呼吸科健康宣教介绍材料
呼吸内科健康知识宣教
呼吸内科健康知识宣教呼吸内科健康知识宣教是为了提高公众对呼吸系统疾病的认知和预防意识，促进人们的健康生活方式，以减少呼吸内科疾病的发生和发展。
在本文中，我们将详细介绍呼吸内科的相关知识，包括呼吸系统的结构和功能、常见的呼吸内科疾病以及预防和治疗方法等。
一、呼吸系统的结构和功能呼吸系统是人体的重要器官之一，包括鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺部等组成部分。
它的主要功能是将氧气吸入体内，将二氧化碳排出体外，以维持人体正常的氧气供应和二氧化碳排泄。
1. 鼻腔和咽喉：鼻腔是呼吸系统的入口，通过鼻腔进入的空气会经过咽喉，进入气管。
2. 气管和支气管：气管是连接喉部和支气管的管道，支气管则将气体输送到肺部的各个部位。
3. 肺部：肺部是呼吸系统的主要组织，由左右两个肺叶组成。
肺部内有无数的小气囊，称为肺泡，负责氧气和二氧化碳的交换。
二、常见的呼吸内科疾病1. 哮喘：哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，主要特征是气道狭窄和过敏性反应。
患者常常出现喘息、胸闷、咳嗽等症状，严重时可能导致呼吸困难。
2. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：COPD是一组慢性进行性的肺部疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。
患者常常出现咳嗽、咳痰、气促等症状，严重时可能导致肺功能受损。
3. 肺炎：肺炎是肺部感染引起的疾病，常见的病原体包括细菌、病毒和真菌等。
患者常常出现发热、咳嗽、胸痛等症状，严重时可能导致呼吸衰竭。
4. 肺结核：肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。
患者常常出现咳嗽、咳痰、乏力等症状，严重时可能导致肺部组织破坏和呼吸功能受损。
三、呼吸内科疾病的预防和治疗1. 预防措施：- 健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量运动、充足睡眠等，有助于提高免疫力和呼吸系统的健康。
- 避免吸烟：吸烟是导致很多呼吸内科疾病的主要原因之一，戒烟可以显著降低患病风险。
- 避免空气污染：尽量避免长时间暴露在空气污染物中，如工业废气、车辆尾气等。
2. 治疗方法：- 药物治疗：根据不同的疾病类型和严重程度，医生会开具相应的药物治疗方案，如支气管扩张剂、抗生素等。
呼吸科健康宣教的知识科普
呼吸科健康宣教的知识科普呼吸科健康宣教的知识科普导言:呼吸是我们生命中至关重要的一个活动，通过呼吸我们摄入新鲜空气中的氧气，并将体内产生的二氧化碳排出体外。
然而，随着现代生活方式和环境污染的影响，呼吸系统疾病的发病率不断上升。
为了提高公众对呼吸健康的认识，本文将深入科普呼吸科的相关知识，从呼吸系统的结构和功能、常见的呼吸系统疾病以及预防方法等方面进行探讨。
一、呼吸系统的结构和功能1. 呼吸系统的组成呼吸系统由鼻腔、咽部、气管、支气管和肺组成。
鼻腔和咽部是空气进入体内的通道，气管则将空气引导至支气管，最终到达肺部。
2. 呼吸系统的功能呼吸系统的主要功能是将氧气输送到体内各个组织和器官，同时排除体内产生的二氧化碳。
通过呼吸，我们维持了正常的氧气供应和二氧化碳排出，保持身体正常的新陈代谢。
二、常见的呼吸系统疾病1. 哮喘哮喘是一种慢性的呼吸系统疾病，主要特点是气道的过敏性炎症和可逆性气道阻塞。
患者常会出现喘息、咳嗽和胸闷等症状。
预防哮喘的关键是要避免过敏原的接触，以及定期使用抗炎和扩张气道的药物。
2. 慢性阻塞性肺疾病 (COPD)COPD是一种慢性进行性的呼吸系统疾病，主要由吸烟、空气污染和遗传因素引起。
患者常会出现气促、咳嗽和咳痰等症状。
预防COPD的关键是要远离吸烟和污染环境，并定期接受医生的检查和治疗。
3. 肺炎肺炎是一种常见的呼吸系统感染性疾病，多由细菌、病毒或真菌引起。
患者常会出现发热、咳嗽和胸痛等症状。
预防肺炎的关键是保持良好的卫生习惯、定期接种疫苗以及避免接触感染源。
三、呼吸健康的预防方法1. 健康生活方式保持健康的生活方式对于呼吸健康至关重要。
这包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和避免吸烟等。
通过保持健康的生活习惯，我们可以减少呼吸系统疾病的风险。
2. 定期体检定期接受医生的体检可以及早发现呼吸系统问题。
通过检测肺功能、进行X射线和 CT扫描等，医生可以评估我们的呼吸系统健康状况，并提供相应的建议和治疗。
呼吸科健康宣教科普
呼吸科健康宣教科普呼吸科健康宣教科普一、呼吸系统的基本结构和功能呼吸系统是人体的一个重要器官系统，由鼻腔、喉部、气管、支气管和肺组成。
其主要功能是吸入新鲜空气，将氧气输送到身体各个部位，同时排出体内代谢产生的二氧化碳。
1. 鼻腔和喉部鼻腔是呼吸系统最开始的部分，其主要作用是过滤空气中的杂质，并将温度调节到适合人体的范围。
喉部则连接了口腔和食道，同时也是声音发出的地方。
2. 气管和支气管气管是一条长度约10-12厘米、直径约2-3厘米的管道，连接了喉部和支气管。
支气管则分为左右两支，进一步分为许多小支气管，并最终到达肺泡。
3. 肺肺是呼吸系统最重要的器官之一，其主要功能是进行氧与二氧化碳之间的交换。
在肺泡中，血液中富含二氧化碳的红细胞会与空气中富含氧气的空气发生交换，将二氧化碳排出体外，吸入新鲜的氧气。
二、呼吸系统常见疾病1. 哮喘哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，其主要特征是呼吸困难、咳嗽和胸闷等症状。
哮喘的发作通常与过敏反应有关，如花粉、灰尘等。
治疗哮喘的方法包括使用支气管扩张剂和激素药物等。
2. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）COPD是一种慢性的呼吸系统疾病，主要包括慢性支气管炎和肺气肿两种类型。
其主要特征是呼吸困难、咳嗽和胸闷等症状。
治疗COPD的方法包括使用支气管扩张剂和激素药物等。
3. 肺癌肺癌是一种恶性肿瘤，其主要特征是长期咳嗽、咳血以及呼吸困难等。
治疗肺癌的方法包括手术切除、放疗和化疗等。
三、呼吸系统健康宣教1. 停止吸烟吸烟是呼吸系统健康的最大威胁之一，因此停止吸烟是保护呼吸系统健康的最好方法。
同时，避免二手烟也是非常重要的。
2. 定期锻炼定期锻炼可以增强呼吸系统的功能，提高肺活量和气体交换能力。
适当的运动方式包括慢跑、游泳等。
3. 避免污染物空气中存在很多污染物，如尘埃、颗粒物、有害气体等。
因此，避免接触这些污染物可以保护呼吸系统健康。
在进行户外活动时，应该选择空气清新的地方，并佩戴口罩等防护设备。
呼吸内科--健康教育
呼吸内科--健康教育引言概述：呼吸内科是一门专门研究呼吸系统疾病的医学科学，涵盖了许多与呼吸相关的疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌等。
呼吸内科的健康教育对于提高公众的健康意识、预防呼吸系统疾病的发生具有重要意义。
本文将从四个方面详细阐述呼吸内科的健康教育。
一、呼吸内科疾病的认知与预防1.1 哮喘的认知与预防哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，患者常出现呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状。
通过呼吸内科的健康教育，可以使公众了解哮喘的病因、症状及治疗方法，提高对哮喘的认知。
此外，教育公众如何预防哮喘的发生，如避免接触过敏原、保持室内空气清新等，也是呼吸内科健康教育的重要内容。
1.2 COPD的认知与预防慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种以气流受限为特征的慢性疾病，常见症状包括咳嗽、咳痰、气促等。
通过呼吸内科的健康教育，可以使公众了解COPD的危险因素、症状及治疗方法，提高对COPD的认知。
此外，教育公众如何预防COPD的发生，如戒烟、避免有害气体的接触等，也是呼吸内科健康教育的重要内容。
1.3 肺癌的认知与预防肺癌是一种常见的恶性肿瘤，常见症状包括咳嗽、咳痰、胸痛等。
通过呼吸内科的健康教育，可以使公众了解肺癌的危险因素、症状及治疗方法，提高对肺癌的认知。
此外，教育公众如何预防肺癌的发生，如避免吸烟、定期进行肺部筛查等，也是呼吸内科健康教育的重要内容。
二、呼吸系统健康的保护与促进2.1 戒烟与呼吸系统健康吸烟是导致呼吸系统疾病的主要危险因素之一。
呼吸内科的健康教育应重点强调吸烟对呼吸系统健康的危害，并提供戒烟的方法和支持，以帮助吸烟者戒烟，保护呼吸系统健康。
2.2 室内空气的净化与呼吸系统健康室内空气质量对呼吸系统健康有着重要影响。
呼吸内科的健康教育应提醒公众注意室内空气的净化，如定期通风、使用空气净化器等，以保护呼吸系统健康。
2.3 呼吸系统锻炼与健康适当的呼吸系统锻炼有助于提高肺活量和呼吸肌肉的强度，促进呼吸系统的健康。
呼吸内科--健康教育
呼吸内科--健康教育引言概述：呼吸内科是一门专注于呼吸系统疾病的医学科学，涵盖了许多与呼吸有关的疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。
在呼吸内科的健康教育中，我们将重点关注呼吸系统的保健、疾病预防和治疗方法，以帮助人们更好地了解和管理自己的呼吸健康。
一、呼吸系统的保健1.1 健康饮食：均衡饮食对呼吸系统的保健至关重要。
建议多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、菠菜和坚果等，这些食物有助于增强免疫系统和减少氧化应激。
此外，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，可以降低患上呼吸系统疾病的风险。
1.2 室内空气质量：保持良好的室内空气质量对呼吸系统健康至关重要。
定期清洁空调、通风和减少室内污染物的产生，如烟雾、花粉和灰尘等，有助于减少呼吸道炎症和过敏反应的发生。
1.3 适度运动：适度的体育锻炼可以增强肺功能和心血管系统，提高呼吸系统的抵抗力。
建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车等，以促进呼吸系统的健康。
二、呼吸系统疾病的预防2.1 戒烟：吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一。
戒烟可以显著降低患上肺癌、慢性阻塞性肺疾病和其他呼吸系统疾病的风险。
如果您是吸烟者，建议尽快戒烟，并寻求医生的帮助和支持。
2.2 避免二手烟：二手烟同样对呼吸系统健康有害。
避免在吸烟者身边吸烟，尽量远离吸烟场所，可以减少二手烟对呼吸系统的损害。
2.3 预防感染：呼吸系统疾病常常与感染有关。
保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触患者的呼吸道分泌物和定期接种疫苗，可以有效预防呼吸系统感染。
三、呼吸系统疾病的治疗方法3.1 药物治疗：根据不同的呼吸系统疾病，医生可能会开具不同的药物治疗方案。
例如，对于哮喘患者，常用的治疗药物包括吸入式糖皮质激素和支气管舒张剂。
建议患者按医生的指导正确使用药物，并定期复诊。
3.2 物理治疗：物理治疗是呼吸内科中常用的治疗方法之一。
例如，对于慢性阻塞性肺疾病患者，肺康复训练可以通过呼吸肌力量训练和呼吸操等方式改善肺功能。
呼吸科健康教育内容
呼吸科健康教育内容呼吸科健康教育：1. 了解呼吸系统的结构和功能：介绍呼吸系统的主要组成部分（鼻腔、喉咙、气管、支气管、肺等）以及其功能（吸入氧气、排出二氧化碳等）。
2. 保持良好的呼吸习惯：教育人们正确的呼吸方式，包括通过鼻子吸气、深呼吸和缓慢呼气等方法。
强调避免过度或肺部受到污染的活动，如吸烟或呼吸有害气体。
3. 确保健康的室内空气质量：提醒人们定期通风，保持室内空气清新。
尽量减少使用有害化学品和气味较强的清洁剂。
在室内安装空气净化器也有助于改善空气质量。
4. 预防呼吸道疾病：介绍传染性疾病如感冒、流感等的预防措施，如勤洗手、避免与病患接触以及打疫苗等。
提倡保持良好的个人卫生习惯，如避免接触过敏原、避免吸入或暴露于空气污染物等。
5. 呼吸系统疾病的早期发现和治疗：指导人们注意呼吸系统疾病的早期症状，如咳嗽、气急、胸闷等，并及时就医进行检查和治疗。
强调呼吸系统疾病的重要性和及时干预对身体健康的影响。
6. 进行有氧运动：鼓励人们进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
有氧运动有助于提高肺部容量和呼吸效率，增强呼吸系统的健康。
7. 避免污染和过敏源：提醒人们避免接触有害气体和物质，如工业废气、化学污染物。
对于过敏性人群，建议避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
8. 健康饮食：饮食对于呼吸系统的健康同样重要。
推荐摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如蔬菜、水果等，以帮助减少氧化应激和维持呼吸系统的正常功能。
9. 了解呼吸系统疾病的预防和治疗：介绍常见呼吸系统疾病的预防与治疗方法，如哮喘、支气管炎、肺炎等。
提到定期体检的重要性，以及合理利用药物和治疗手段来管理呼吸系统疾病。
请注意，文中未包含标题相同的文字。
以上内容旨在提供呼吸科健康教育的一般细节，具体教育内容可根据目标群体的需求和身体状况进行个性化调整。
呼吸内科健康宣教
呼吸内科健康宣教呼吸内科常见疾病健康宣教肺炎健康宣教肺炎是由各种不同病原引起的肺组织充血水肿和渗出性炎症。
是呼吸系统的常见病、多发病。
病因感染是最常见病因，由肺炎链球菌感染引起的约占90-95%，其次为溶血性链球菌和葡萄球菌引起的约占5%。
其他病因有毒气、化学物质、药物、放射线，以及食物呕吐物的吸入，过敏、风湿性疾病等。
受凉、劳累可诱发，儿童、年老体弱、身体抵抗能力下降易患本病。
临床表现临床症状有突然寒战、高热、咳嗽、胸痛、咳铁锈色痰。
血白细胞计数增高；典型的Ｘ线表现为肺段、叶实变。
部分病例有恶心、呕吐、腹胀、腹泻。
.重症者可有神经精神症状，如烦躁不安、谵妄等。
亦可发生周围循环衰竭，并发感染性休克。
部分患者口唇和鼻周有单纯疱疹。
.早期肺部体征不明显或仅有呼吸音减低和胸膜摩擦音。
实变期可有典型体征，如患侧呼吸运动减弱，语颤增强，叩诊浊音，听诊呼吸音减低，有湿罗音或病理性支气管呼吸音。
健康宣教1、心理护理告诉病人肺炎经积极治疗后，一般可彻底治愈，以减轻病人的焦虑，取得配合。
2、饮食指导指导进食高热量、高蛋白、富含维生素、易消化饮食，如牛奶、蛋羹类，细软面条、鱼粥、肉汤等，忌食温热生痰食物，如白果、柑、胡椒。
同时忌烟酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免产生过度的咳嗽。
可适当多吃水果，以增加水分和维生素。
维生素C 能增强人体抵抗力，维生素A对保护呼吸道粘膜有利。
3、对症护理⑴高热需卧床休息保证充足睡眠，寒战时应注意保暖，高热以物理降温为主，大量出汗时应及时更换衣服和被褥，退热后可在室内活动，注意初次起床防受凉。
⑵咳嗽、咳痰鼓励患者深呼吸，协助翻身及进行胸部叩击，指导有效咳嗽，促进排痰，保持呼吸道通畅，有利肺部气体交换。
⑶胸痛胸痛明显，协助取患侧卧位，指导患者在深呼吸和咳嗽时用手按压患者胸部，以降低患侧呼吸幅度，减轻疼痛。
⑷腹胀行腹部热敷或腹部环形按摩。
4、用药指导常见药物有抗生素如青霉素，祛痰药如沐舒痰，应在医生或护士指导下遵医嘱服用药物。
呼吸科健康宣教科普
呼吸科健康宣教科普一、呼吸科健康的重要性呼吸是人类生命的基本功能之一，保持呼吸系统的健康对于我们保持良好的生活质量至关重要。
1.1 呼吸系统的功能呼吸系统由鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺组成，主要功能包括呼吸气体、调节酸碱平衡和保护身体免受外界病原体侵害。
1.2 呼吸系统的疾病呼吸系统疾病包括呼吸道感染、哮喘、肺癌等。
这些疾病会影响到我们的呼吸功能，导致呼吸困难、咳嗽、胸闷等不适症状。
二、呼吸科健康的保护方法保护呼吸系统健康是我们日常生活中应该注重的重要环节。
下面介绍几个呼吸科健康的保护方法。
2.1 健康饮食良好的饮食习惯对于呼吸系统的健康至关重要。
应该选择营养丰富的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入。
合理的饮食结构能够提供足够的营养，增强呼吸系统的抵抗力。
2.2 定期锻炼适当的体育锻炼可以增强肺部功能，提高身体抵抗力。
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以加强心肺功能和呼吸肌肉的力量，有助于改善呼吸系统的健康状况。
2.3 避免吸烟吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一。
烟草中的有害物质会损害肺部组织，增加呼吸道感染和慢性疾病的风险。
要保护呼吸系统健康，应该彻底戒烟或避免二手烟的接触。
2.4 室内空气质量的改善室内空气质量也直接关系到呼吸系统的健康。
要保持室内空气清新，应该经常开窗通风，减少室内污染物的积累，如烟雾、灰尘等。
此外，使用空气净化器也能有效过滤空气中的有害物质。
三、常见呼吸系统疾病的预防与治疗3.1 呼吸道感染的预防与治疗呼吸道感染是常见的呼吸系统疾病，特别是在寒冷的冬季更容易发生。
预防呼吸道感染的措施包括保持良好的个人卫生习惯、避免与患者过密接触、增强免疫力等。
对于已经发生的呼吸道感染，及时就医并按照医生的治疗方案进行治疗，同时注意休息和补充水分。
3.2 哮喘的预防与治疗哮喘是一种慢性的呼吸系统疾病，患者常常出现气喘、咳嗽等症状。
哮喘的预防包括避免过敏原的接触、保持良好的室内空气质量、定期服用哮喘药物等。
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认识慢性阻塞性肺疾病（COPD）一、什么是慢性阻塞性肺疾病（COPD）？它是一种使气道逐渐阻塞的破坏性肺部疾病，常见的慢性支气管炎和肺气肿多属于此病范畴。
通常与吸烟或长期处于烟雾或灰尘污染的空气环境有关。
二、慢阻肺的常见症状有哪些？包括咳嗽、咳痰和活动后呼吸困难、气喘等。
很多患有慢阻肺的人并不知道他们患有此病。
因为早期症状不明显，仅有肺功能的下降。
当症状出现时，一些人只认为是人体衰老的自然进程，并未给予足够的重视，导致病情进一步加重。
三、慢阻肺如何分期？慢阻肺患者根据病情分为急性加重期和稳定期两个阶段。
急性加重期的患者咳嗽、咳痰较多，呼吸困难加剧，此时患者要及时去医院就诊或住院。
医生会根据患者具体情况作全面治疗，如使用长效支气管扩张剂、抗生素、吸氧等。
当病情得到控制，患者各方面情况趋于稳定后，随即进入疾病稳定期。
此时患者不能自行停止治疗，否则病情很有可能会再次急性发作，不得不又一次入院治疗。
四、慢阻肺的危害如何？慢阻肺严重危害公众健康，病死率高，10年～20年就可发展成慢性肺源性心脏病，导致严重的心、肺功能障碍，多器官功能衰竭。
目前全球已有6亿人患有慢阻肺，预计患病率还会继续上升，到2020年将成为全球第三大致死疾病。
在中国约有超过3800万患者，每分钟我国有2.5个人死于慢阻肺，每年更有100万人死于此病，慢阻肺的死亡率超过了冠心病。
人们应该象关注冠心病一样重视慢阻肺。
五、如何远离慢阻肺？1、戒烟。
有科学研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。
2、提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。
3、注意膳食营养合理。
4、适当运动。
应改变多静少动的生活方式，积极投身体育运动，参加一些有氧运动，如游泳、打乒乓球、跑步、爬楼、骑车等，增强肺功能。
5、45岁以上人群应像量血压一样，定期到医院进行肺功能检测。
高危人群，如抽烟人士、有家族病史者更应“提高警觉”，应从40岁就开始。
6、遵医嘱用药（特别是吸入剂的治疗）。
慢性阻塞性肺疾病健康处方之一——合理饮食1、低糖食品可以避免血液中的二氧化碳过高，减轻呼吸负荷。
补充热量可以在饮食中加入不饱和脂肪酸，如黄豆油、花生油、玉米油。
2、高纤维食品能够预防习惯性便秘。
3、高蛋白食品可以防止营养过剩，提高能量水平，有助于肌肉和骨骼的强壮。
4、易消化食品尽量选择方便易煮的食品。
小块食物和嫩肉咀嚼起来省力，避免能量的消耗。
5、水果和青菜平时饮食中要有足够的水果和青菜，有利于养成规则排便的习惯，预防便秘。
6、少盐按照医生的要求摄取适量的盐分，少食腌制食物或者罐头食品。
7、少食多餐每天可吃5-6餐，每餐不要吃太饱，餐前可以先休息，餐后适量运动。
少食可以避免腹胀和呼吸短促。
8、多喝水如果没有医生的约束，平时应注意喝水，这样气道分泌物就不会过于黏稠，痰液易于排出。
慢性阻塞性肺疾病健康处方之二——康复锻炼慢性阻塞性肺疾病（简称COPD）患者在急性发作期后，临床症状虽然有所缓解，但肺功能仍在继续恶化。
所以，COPD稳定期的康复训练非常重要，可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能，防止或减缓心肺功能继续减退。
很多患者虽然有进行康复锻炼的愿望，但对具体的训练方法并不十分清楚。
我们在这里向大家介绍一些简单而实用的方法。
（一）缩唇呼吸缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。
它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗。
方法：1. 通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
2. 缩唇，如吹口哨那样。
3. 保持缩唇姿势缓慢呼气。
4. 作两次呼吸呼出吸入的气体。
5. 不需用力将肺排空。
（二）屏住呼吸屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中。
方法：1. 吸气。
2. 屏住呼吸3秒钟3. 呼气。
（三）腹式呼吸腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。
肺气肿患者胸式呼吸效率差。
通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。
膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起。
当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气。
在吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。
方法：1. 放松双肩。
2. 左手置胸部，右手置腹部3. 通过鼻子吸气时腹部膨出。
4. 收紧腹部肌肉。
5. 缩唇呼气。
感觉腹部下沉。
6. 每次休息两分钟，重复三次为一组。
7. 每天重复此练习多次。
锻炼时取仰卧位，也可取坐位或站位，身体稍向前倾。
慢性阻塞性肺疾病健康处方之三——正确选用吸入药物治疗医学研究表明，慢阻肺患者即使进入稳定期，其肺功能仍会继续下降，且这种下降速度比健康人随年龄增加而肺功能自然衰退的速度快得多。
因此，稳定期仍需继续治疗。
如果在稳定期坚持治疗，则可预防和改善咳嗽、咳痰、气喘等症状，减少急性发作的频率和严重程度，改善患者的健康状况，提高活动耐受力，延缓病情的恶化。
由于吸入药物可直接作用于支气管和肺部，局部浓度高，因而起效迅速，而且用药量少，因而全身副作用也少，目前是慢阻肺疾病治疗的最常用治疗方法之一。
吸入治疗的药物主要有支气管舒张剂、糖皮质激素以及两者的复合制剂，具体类型及副作用如下：一、支气管舒张剂1.β2受体激动剂：短效β2受体激动剂目前常用药物有沙丁胺醇（万托林）和特布他林（博利康尼）等。
长效β2受体激动剂有沙美特罗（施立稳）、福莫特罗（奥克斯）和丙卡特罗（美普清）等。
其副作用有心悸、手颤。
2．胆碱能受体拮抗剂：常用药物有异丙托溴铵（爱全乐）和噻托溴铵（思力华）。
其副作用有心悸、口干，有青光眼、尿潴留等疾病的患者需慎用。
二、糖皮质激素常用的吸入激素有丙酸氟替卡松（辅舒酮）、二丙酸氯地米松（必可酮）、布地耐德（普米克）等。
历经近半个世纪，吸入激素治疗被数千万患者应用，结果证明是一种非常安全有效的药物，甚至儿童和孕妇患者都可使用。
吸入与口服和静脉用激素不同，它局部抗炎作用强，使用剂量少，全身副作用如肥胖、骨质疏松、糖尿病等极少发生，主要副作用有声音嘶哑和口腔念珠菌病，吸入完毕后要记得用清水漱口，将残存在口咽部的药物清洗掉，即可减轻或避免局部不良反应，而且还可减少由药物从口咽部吸收而引起的全身副反应。
三、复合制剂慢阻肺病情在中度（Ⅱ期）以上，气流受限程度较重，临床症状亦更明显和持续，稳定期治疗单用一种支气管舒张剂有时难以奏效，因此有必要联合应用两种或多种支气管舒张剂或支气管舒张剂联合糖皮质激素治疗。
因为并未增加个别药物的剂量，所以不会增加不良反应的发生率。
常用的联合制剂如下：1．短效β2激动剂和胆碱能受体拮抗剂的复合制剂----可必特（复方异丙托溴铵）其成分是异丙托溴铵和沙丁胺醇，通过吸入给药，可快速舒张支气管，并且作用时间延长，是较为理想的支气管舒张的复合制剂。
2．长效β2激动剂和糖皮质激素的复合制剂---信必可和舒利迭糖皮质激素的主要作用是抑制气道的炎症性反应，而受体激动剂主要作用是缓解支气管平滑肌的痉挛，两者的作用点和作用机理各不相同，联合使用可发挥强大的协同作用。
这一方案特别适用于肺功能损害比较严重、有明显喘息症状的患者。
这类药物目前主要有信必可（布地奈德福莫特罗粉吸入剂）、舒利迭（沙美特罗替卡松粉吸入剂）等。
需要强调的是，这类药物由于含有激素成分，用完后要认真漱口，减少口咽部的并发症（咽痛、鹅口疮、声音嘶哑）。
上述各种药物的应用，应该取得医师的指导，包括药品选择，用药剂量和使用方法等，都应该根据病情，制订适合个人的具体措施，并经常与医师取得联系，根据病情作调整，以确保治疗有效和安全。
信必可都保使用方法1、旋松盖子并拔出。
2、使旋柄在下方，握住吸入器使之直立。
将旋柄朝任意方向拧到底。
3、将旋柄再旋回到原来位置，听到咔哒声表明已往吸入器中加入了一个剂量的药物。
4、呼气，不可对着吸嘴呼气。
5、轻轻地把吸嘴放在上下牙齿之间，双唇包住吸嘴，用力且深长地用嘴吸气。
6、然后屏住气，从口中拿出喷嘴，不要呼吸，闭住嘴，屏住3~5秒钟，然后慢慢呼气即可。
盖上盖子。
吸入完所需剂量后，用水漱口，不要吞咽（如上图）。
舒利迭使用方法1、打开：用一手握住外壳，另一手的大拇指放在拇指柄上。
向外推动拇指直至完全打开。
2、推开：向外推动滑杆发出咔哒声，一个标准剂量的药物已经准备好以供吸入，注意不要随意拨动滑杆以免造成药物的浪费。
3、吸入：尽量呼气，注意不要把气呼入准纳器内.将吸嘴放入口中,由准纳器，深深地平稳地吸入药物.将准纳器从口中拿出,屏气约10秒钟.再鼻子呼气。
左推动手柄，发出咔哒声关闭准纳器（嗽口）！认识支气管哮喘一、什么是支气管哮喘？哮喘是一种慢性的气道炎症性疾病，以呼吸困难为特征。
这种慢性炎症可导致呼吸道对刺激物的反应性增强，当气道接触到危险因素（例如过敏物质）时，会因痉挛、粘液栓堵塞及炎症加重等原因导致气流阻塞，从而引起反复发作的喘息、气短、胸闷和咳嗽，尤其在夜间和清晨明显。
多伴有哮鸣音。
哮喘发作可自行或药物治疗后缓解。
二、有哪些症状时应怀疑支气管哮喘？1、喘鸣，尤其在儿童出现的高调哨鸣音。
2、以下任何情况：慢性咳嗽、反复喘鸣、反复呼吸困难、反复胸闷。
3、上述症状在夜间加重或发作呈季节性。
4、症状在接触某些物质如花粉、粉尘、化学气雾剂或运动后加重。
5、“感冒”常“发展到肺部”，或持续10天以上才恢复。
三、哮喘有哪些危害？哮喘是一种常见的呼吸道疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一，被列为十大死亡原因之最。
全球约有1.6亿患者，我国的患病率1%～4%。
它是严重危害人们身心健康，减弱劳动能力的一种疾病，而且难以得到根治。
一项调查显示，51%的哮喘患者每周至少有一次日间症状，43%的患者每周至少一次夜间症状。
79%的患者的休闲活动和体育运动因哮喘而受到限制。
四、如何远离哮喘？１、对诱发哮喘的外界因素要敬而远之或采取防护措施：如春秋季节的花粉、动物的皮屑、室内的尘螨、鸟的粪便，食物中的鱼虾，烟雾的刺激等等；上呼吸道感染的高发期应尽量不去人群聚集的地方，当不得已外出时可以带口罩防护。
2、注意保暖，防止感冒；3、保持乐观的情绪。
强烈的情绪变化（如悲痛、兴奋、激动、恐惧、忧虑等）可诱发哮喘发作。
4、对于反复发作的患者及时去医院接受正规治疗，切忌滥用所谓“特效药”；5、在医生指导下，坚持吸入用药（如：使用信必可、舒利迭、普米克、必可酮、喘乐宁、奥克斯都保等）。
注意掌握有关的操作技术，特别是严重发作时的自我急救措施；6．积极治疗与哮喘密切相关的疾病：如过敏性鼻炎。
支气管哮喘健康处方之一——合理饮食1、避免敏感食物，特别是过敏性体质者：如鱼、虾、海鲜等。
2、饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
3、饮食宜温热，忌过冷、过热。
4、饮食宜少量多餐，细嚼慢咽，不宜过饱。
5、饮食宜摄入充足的蛋白质和铁。
如瘦肉、牛奶等。
这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利，提高抗病力，促进损伤组织的修复。