器械体操成套动作
我国艺术体操个人成套动作艺术价值提升的路径
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幼儿轻器械体操实践
幼儿轻器械体操实践1、含义轻器械体操是指幼儿在徒手体操的基础上，合理应用器械动作所完成的体操练习。
幼儿常做的轻器械体操主要有哑铃操、小圈操、小球操、棒操、纱巾操、绸带操、红旗操和花操等。
2、幼儿手持轻器械进行体操练习，可以加大动作的幅度和运动强度，加强肌肉用力的准确性、控制能力，从而有效的发展幼儿动作的协调性和节奏感。
此外，由于各种器械形状各异、色彩艳丽，美观、性能好，不仅丰富了体操动作的内容，而且增添了体操的动感和美感，使幼儿体操动作更具观赏性和表演效果，也提高了幼儿做操的兴趣和积极性。
在实际应用中，幼儿轻器械体操除了上述提到的各种专门锻炼生产的轻器械外，还可以自己动手，利用生活中的一些小物品来制作操用小器械（如易拉罐等）。
好奇、求新是孩子最大的特点，在一般幼儿园中，供孩子锻炼身体的器械种类和数量都十分有限。
而在日常生活中，有一些随处可见的日常用品或生活用具，它们很难让人将其与幼儿的身体锻炼练习起来。
但只要开动脑筋、使用得当，它们完全可以起到体操器械的作用。
从生活中开发创造简易的体操器械，既经济又具有一定的价值意义。
而幼儿对于日常这些生活中十分眼熟的东西，通过自己的劳动，突然变成了可供自己做操的“小伙伴”，会十分好奇，做起来兴趣很高，练习效果不错。
需要注意的是，所选用的材料和制作的小器械必须质量高、性能好、安全可靠、清洁卫生、美观实用。
幼儿轻器械体操指导建议：（1）指导轻器械体操成套动作时，应先介绍各种器械的特性，并指导幼儿先掌握持轻器械的方法与特性动作，如球的小抛、滚动、拍球，圈的转动、滚动、钻圈、跳圈等，然后再结合身体动作完成练习。
丰富多彩的小器械动作可增添幼儿运动的乐趣。
（2）当幼儿有了一定的器械感觉后，可逐渐提高要求，如提高抛器械的高度，加大两人滚动或传递器械的距离，加快拍球的节奏或增加拍球次数等。
最后进行成套动作的练习，动作熟练后可配合音乐完成。
（3）上述各套轻器械体操动作稍显复杂，目的在于给教师以创编上的引导和启发，各种轻器械与身体动作相结合会带来更多的乐趣。
健身运动中绳操的动作指导
健身运动中绳操的动作指导作为艺术体操的一个分支，绳操运动有增强练习者心肺、协调性的功能，有益于强身健体，提升自身对疾病的抵抗能力，绳操具有柔美、轻巧、多变等特性，其特定的使用器械体操绳柔而长，这就需要运动者具有较强的掌控能力。
握绳方法和绳操的基本动作可以说是练习绳操运动的基础，众多的绳操爱好者们，你们准备好了吗？（一）握绳作为绳操运动最基本的动作——握绳是学好绳操的第一步，在运动中，不同的绳操动作往往会需要使用不同的绳握方法，科学合理的握绳方法不仅能增加练习者手部的舒适度，还更规范动作，让做出的动作更为完美，因此掌握不同的握绳方法是绳操运动的一项重要内容。
1.握绳方法分类按照握绳的不同部位可归纳为三种方法：（1）两端握绳法：用两手分别握绳两端，利用两端握绳可以做出跳绳等动作，增强自身协调能力以及手腕的灵活性。
（2）一端握绳法：单手握住绳的一端或者用一只手握绳头，另一只手握折叠处。
（3）多折握绳法：用单手或双手握折成二、三、四等段的绳子。
2.动作指导（1）握绳的正确方法为：用四指握住绳，拇指自然弯曲，轻轻压在绳上，切记握绳不能太紧。
（2）为增加握绳端手的舒适度，切忌将绳子的两端留得过长。
运动小贴士：对于绳操刚刚入门的新手来说，规范的持绳动作是做好绳操的基础，也是绳操运动的开端，练习者应按照相关要求进行练习，熟练掌握三种不同的握绳方式，这样将有助于今后的深层次学习。
（二）绳操基本动作绳操的基本动作一般来说相对简单，容易完成，它作为最基本的东西融入到整套绳操动作中，熟练地掌握绳操运动的基本动作，进而达到肢体运动与绳子本身运动的完美结合，有利于今后练习者将不同动作衔接得更加完美，同时练习绳操基本动作有助于调整心态，调节肩关节的运动幅度，增强练习者的协调能力等，绳操的基本动作包括绳的摆动、绕环与绕“8”字、绳跳、拋接等。
1.摆动摆动动作即我们平时所说的甩动，是指用单手或双手持绳，以肩膀相关关节为轴，向前后或左右方向做摆动动作。
体操
体操一.名词解释体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势保护：在体操技术类动作教学，训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施。
器械体操：是指在单杠，双杠。
吊环，鞍马，高低杠，平衡木上进行的单个动作，联合动作和成套动作。
基准：被指定的作为看齐目标称为基准学生，被指定作为基准者应举手示意。
直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力与练习者的措施。
二.填空题和单选世界竞技体操的大型赛事：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛3种。
对体操术语的界定有三个基本要求：正确，即要确切的说明动作的性质与形式；简练：即语言要简明；易懂，即要是人容易理解。
运动技能形成各阶段的运用：第一阶段，一般以帮助为主。
第二阶段，保护与帮助交替运用。
第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
李宁摆上等术语是由运动员名字命名的。
徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。
基本方向有前、后、左、右、上、下等。
正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。
向前：开始做动作时胸部所对的方向。
向后：开始做动作时背所对的方向。
向左(右)：开始做动作时左(右)侧所对的方向。
向上：开始做动作时头所对的方向。
向下：开始做动作时脚所对的方向。
中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。
如前上、前下、侧上、侧下。
称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。
斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。
如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。
四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。
如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。
体操考试复习资料
体操复习题一、名词解释题:1、体操：是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作,充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求的体育项目。
2、徒手体操：在均匀节奏指挥下，徒手进行身体各部位简单的、对称动作的练习。
3、竞技性体操：所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美体操、竞技运动、蹦床运动和艺术体操4、蹦床运动：借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻斗的竞技运动5、移植法：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单...6、图像法：运用图解、电影、录像、多媒体等手段，显示动作完成的过程，使学生了解动作的运动学特征7、命名术语：根据动作形态或国名、地名、人名描述动作的专门用语8、分解教学法：教学中将一部分难度大的动作分解学习，可以分解成若干部分9、间接帮助：帮助者不直接助力练习者身上，而是通过信号、标注物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快地掌握和完成动作的方法10、信号法：运用语言、呼声和掌声以及节拍器等，提示用力的时机、加快或减慢动作的节奏11、身体素质：指人体在体育活动中，各器官系统变现出的各种能力，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等多种身体素质12、团体操：以体操内容为主体的大型表演项目，它是国内外大型运动会开幕式必不可少的节目。
13、变换练习法：在不改变动作性质的前提下，合理地改变动作时间和空间要素或外部条件，以达到提高体操学习效果的练习方法。
14、语言教学法：指在教学中由教师(或音响)发出的有关体操动作的语音信息,通过声波传递到学生的听觉器官,并传递到学生的大脑。
二、填空题:1、类别体操包括：体操、艺术体操、健美操、蹦床及舞蹈等运动项目。
2、结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门术语。
这一类术语称之为标准性或规范怍术语。
《体操术语》PPT课件
2.动作部位
全身参与运动的动作，一般可省略动作部位，如徒手
体操的俯撑、双杠的挂臂前摆上都省略了动作部位的 因素。 两臂、双腿做同样和对称的动作，其“两”或“双” 字可省略，如臂前举、鞍马全旋等。 徒手体操中上体动作的“上”字可省略，如体前屈。
动作方向
“动作方法”中已指明方向的，可省略动作方向的因素，如
体操术语的类型
完整术语：（结构完整，书写规范的用
语。是其它术语的基础，其中完整术语 包括：开始和结束姿势、动作方向、动 作形式、动作做法等）
结构术语
体操术语
命名术语
简化术语（易联想使用方便，如：单 杠，前滚翻，支撑摆动等）
形意术语（从歌舞，戏剧，杂技中借用 而来，如：跺子，蛇腰，拉拉提 ）
（ 2）落下：指肩自上而下的垂直动作。如双 杠挂臂撑后摆落下头直角悬垂摆动、手倒立 落下成肩倒立等。
15.手翻：用手和头或其中一部位推撑地面 （器械）并经过头的翻转动作。
16.转体：绕身体纵轴转动的动作。如跳转 360°。
17.空翻：身体在腾空中，经过头的翻转动作
后空翻转体900°
⒂.“旋”：空翻两周中同时绕纵轴转体的 动作。如360度“旋”。
体操术语
内容提要 本章主要介绍体操术语的概念和类型，概 括和归纳了基本术语、器械和技巧术语、 队列队形和徒手体操术语以及体操术语的 实际应用。 教学目标 1、了解体操术语的构成。 2、掌握体操术语的概念。 3、学会体操术语的运用。
主要内容
体操术语的类型 体操基本术语 器械体操和技巧动作术语 队列队形和徒手体操动作术语 体操动作术语的运用 思考与练习
回环：身体绕器械轴或握点连线转动一周 的动作。
器械体操成套动作
器械体操成套动作
一．技巧
1. 直角并腿坐
2. 向后挺身成肩肘倒立
3. 向前团身滚动双腿交叉向后转180°
4. 后滚翻呈跪坐
5. 跪立接跪跳起
6. 原地起跳体转180°
7. 前滚翻接挺身跳
8. Ps：(1)注意姿态，尤其是并腿绷脚膝盖伸直，前后滚翻低头含胸动作圆滑，转体时身体直立
( 2)注意动作的节奏感，该缓冲要缓冲到位，该转体要一次转到二．双杠
1. 杠端跳起分腿做——前进(位置在双杠中后处)
2. 弹腿并腿成外侧坐两下
3. 腿坐一腿从杠中后摆同时转体180°成分腿坐
4. 滚杠
5. 支撑摆动三下接前摆下
6. Ps： (1)杠上动作协调轻巧
( 2 )腰腹手臂大小腿力量控制稳定
三，单杠。
男子体操单杠规则及动作表
【男子】13版男子体操评分规则第十五章单杠15.1 单杠成套组成一套现代单杠套路必须充分利用器械特性以动态模式交替流畅完成在有各种握法变换的情况下由各种长短半径起的摆动、转体、飞行动作。
15.215.2.1 成套信息相关1.选手必须以并腿站立姿态或短距离助跑跳起或者从静止开始(由教练)协助或者从悬垂摆动等良好的方式上到器械。
成套动作始于选手完全离开地面。
2.选手必须保证所能完成动作的安全性且具有美感和高技术精度。
3.其余成套组成和执行要求包括：a) 成套中的所有摆动不能出现中断和暂停。
b) 包含转体的动作，结束姿态时(再握杠的一刻)的角度偏差按下面的具体扣分图执行。
c) 飞行动作在腾空期间必须有明显的身体上升过程。
d) 支撑后摆并不属于难度价值组成部分，但如果形成简单反向摆动趋势和回摆落下或慢落成悬垂姿势要被扣分，属于编排错误每次扣0.3。
类似的落下动作例如：•屈伸后摆-回落成摆动或大回环•屈伸后摆-换正握-分腿正掏•屈伸后摆-换正握-腾身回环•后摆悬垂-小跳换成正握-前摆4.成套中所有技术错误和失误扣分处理方法等,参照第六节和第24章的详细扣分表。
15.2.2 D分信息1.动作组别为：I：带或不带转体的长悬垂摆动II：飞行动作III：近杠动作IV：扭臂和后悬垂动作以及背撑动作V：下法2.连接信息连接分只有以下情况才能被授予：杠上动作飞行连接分D/E/F + D/E/F ＝0.1 反之亦然飞行飞行连接分C/D/E/F + C ＝0.1 反之亦然D/E/F + D/E/F ＝0.2注意：获得连接价值的动作需选入成套10个记入难度价值的动作中。
3.其余信息和章程：a) 除非另外说明，难度表中从手倒立、后摆和其余姿态起的动作的难度价值和编号相同。
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器械体操成套动作
一．技巧
1.直角并腿坐
2.向后挺身成肩肘倒立
3.向前团身滚动双腿交叉向后转180°
4.后滚翻呈跪坐
5.跪立接跪跳起
6.原地起跳体转180°
7.前滚翻接挺身跳
8.Ps：（1）注意姿态，尤其是并腿绷脚膝盖伸直，前后滚翻低头含胸动作圆滑，转体时身体直立
（2）注意动作的节奏感，该缓冲要缓冲到位，该转体要一次转到
二．双杠
1.杠端跳起分腿做——前进（位置在双杠中后处）
2.弹腿并腿成外侧坐两下
3.腿坐一腿从杠中后摆同时转体180°成分腿坐
4.滚杠
5.支撑摆动三下接前摆下
6.Ps：（1）杠上动作协调轻巧
（2）腰腹手臂大小腿力量控制稳定。