器械体操教案
体育《轻器械体操》教案
体育《轻器械体操》优秀教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握轻器械体操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
4. 培养学生积极、主动参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 轻器械体操基本动作的学习。
2. 轻器械体操组合动作的练习。
3. 轻器械体操表演实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：轻器械体操的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：轻器械体操动作的协调性和准确性。
四、教学资源1. 轻器械体操器材：哑铃、棍棒、圈等。
2. 教学场地：体操馆或宽敞的教室。
3. 教学视频或图片：用于示范和参考。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍轻器械体操的特点和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范轻器械体操的基本动作，学生跟随练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作练习：教师引导学生进行轻器械体操组合动作的练习，学生分组进行合作，培养团队协作能力。
4. 实践表演：学生分组进行轻器械体操表演，展示所学知识和技能，教师进行点评和指导。
六、教学评价1. 学生掌握轻器械体操基本动作和组合动作的情况。
2. 学生团队协作能力和集体荣誉感的培养。
3. 学生身体素质和运动能力的提高。
4. 学生参与体育活动的积极性和主动性。
七、教学策略1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行轻器械体操练习，培养团队协作能力。
3. 比赛法：组织学生进行轻器械体操比赛，提高学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学拓展1. 组织学生参加校内外轻器械体操比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行课堂教学，丰富学生的学习经验。
3. 开展轻器械体操社团活动，让学生课余时间自主练习和交流。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 学生要遵守课堂纪律，听从教师指挥，确保自身和他人的安全。
3. 定期检查轻器械体操器材的安全性，发现问题及时整改。
《轻器械体操教案》课件
《轻器械体操教案》PPT课件第一章：轻器械体操简介1.1 轻器械体操的定义介绍轻器械体操的概念和特点解释轻器械体操在体育教学中的应用1.2 轻器械体操的作用阐述轻器械体操对身体素质和技能的提高强调轻器械体操对协调性和节奏感的培养1.3 轻器械体操的基本动作介绍轻器械体操的基本动作和要领演示轻器械体操的基本动作第二章：轻器械体操的准备活动2.1 准备活动的重要性解释准备活动对身体的影响和作用强调准备活动对于轻器械体操的重要性2.2 轻器械体操的准备活动内容介绍轻器械体操的准备活动内容和步骤演示轻器械体操的准备活动2.3 轻器械体操的准备活动注意事项强调轻器械体操准备活动中的安全事项提醒学生注意准备活动中的动作要领第三章：轻器械体操的基本动作组合3.1 轻器械体操基本动作组合的编制介绍轻器械体操基本动作组合的编制方法演示轻器械体操基本动作组合的示例3.2 轻器械体操基本动作组合的练习引导学生进行轻器械体操基本动作组合的练习指导学生掌握基本动作组合的技巧和要领3.3 轻器械体操基本动作组合的展示组织学生进行轻器械体操基本动作组合的展示评价学生的表现并提出改进建议第四章：轻器械体操的训练计划4.1 轻器械体操训练计划的原则介绍轻器械体操训练计划的原则和方法强调训练计划的重要性4.2 轻器械体操训练计划的制定引导学生制定适合自身情况的轻器械体操训练计划指导学生根据训练计划进行有针对性的训练4.3 轻器械体操训练计划的实施与评估组织学生实施轻器械体操训练计划评估学生的训练效果并提出改进建议第五章：轻器械体操的安全与保健5.1 轻器械体操的安全注意事项介绍轻器械体操训练中的安全注意事项强调学生遵守安全规定的重要性5.2 轻器械体操的保健方法介绍轻器械体操训练中的保健方法引导学生注意身体的健康和保养5.3 轻器械体操的损伤预防与处理介绍轻器械体操训练中可能出现的损伤类型及预防措施演示轻器械体操训练中的损伤处理方法第六章：轻器械体操的技巧提升6.1 轻器械体操技巧提升的方法介绍提升轻器械体操技巧的方法和技巧强调学生通过不断练习来提升技巧的重要性6.2 轻器械体操技巧的训练引导学生进行轻器械体操技巧的训练指导学生掌握提升技巧的要点和方法6.3 轻器械体操技巧的提升展示组织学生进行轻器械体操技巧的提升展示评价学生的表现并提出改进建议第七章：轻器械体操的竞赛与表演7.1 轻器械体操竞赛与表演的区别介绍轻器械体操竞赛与表演的不同点和特点强调学生在竞赛与表演中的表现和技巧7.2 轻器械体操竞赛与表演的准备引导学生进行轻器械体操竞赛与表演的准备指导学生掌握竞赛与表演的准备技巧和方法7.3 轻器械体操竞赛与表演的展示组织学生进行轻器械体操竞赛与表演的展示评价学生的表现并提出改进建议第八章：轻器械体操的训练与比赛心理调控8.1 轻器械体操训练与比赛心理的重要性介绍轻器械体操训练与比赛中心理的重要性强调学生心理调控对表现的影响8.2 轻器械体操训练与比赛心理的调控方法引导学生进行轻器械体操训练与比赛心理的调控指导学生掌握心理调控的技巧和方法8.3 轻器械体操训练与比赛心理的调控展示组织学生进行轻器械体操训练与比赛心理的调控展示评价学生的表现并提出改进建议第九章：轻器械体操的团队协作9.1 轻器械体操团队协作的重要性介绍轻器械体操团队协作的重要性强调学生在团队协作中的角色和责任9.2 轻器械体操团队协作的训练引导学生进行轻器械体操团队协作的训练指导学生掌握团队协作的技巧和方法9.3 轻器械体操团队协作的展示组织学生进行轻器械体操团队协作的展示评价学生的表现并提出改进建议第十章：轻器械体操的教学方法与评价10.1 轻器械体操的教学方法介绍轻器械体操的教学方法和技巧强调教师在教学中的引导和指导作用10.2 轻器械体操的教学评价引导学生进行轻器械体操的教学评价指导学生掌握教学评价的技巧和方法10.3 轻器械体操的教学总结与改进组织学生进行轻器械体操的教学总结与改进评价学生的表现并提出改进建议重点解析轻器械体操的概念和特点轻器械体操的作用和对身体素质的提高轻器械体操的基本动作和要领准备活动的重要性及其在轻器械体操中的应用轻器械体操基本动作组合的编制和练习方法轻器械体操训练计划的原则和制定方法轻器械体操的安全注意事项和保健方法轻器械体操技巧提升的方法和训练轻器械体操竞赛与表演的准备和展示轻器械体操训练与比赛心理调控的重要性轻器械体操团队协作的训练和展示轻器械体操的教学方法和评价技巧难点解析轻器械体操基本动作的准确掌握和组合的编制轻器械体操训练计划的具体制定和实施轻器械体操的安全注意事项和保健方法的运用轻器械体操技巧提升的实践操作和训练方法轻器械体操竞赛与表演的心理调控和展示技巧轻器械体操团队协作的协调和沟通轻器械体操教学方法的灵活运用和评价方法的准确性。
《轻器械体操教案》课件
《轻器械体操教案》PPT课件一、教案简介本教案旨在通过轻器械体操的学习，提高学生的身体素质和协调能力，培养他们的团队合作精神。
本节课将采用PPT课件的形式，为学生提供生动、直观的学习内容。
二、教学目标1. 了解轻器械体操的基本动作和组合。
2. 掌握轻器械体操的练习方法和安全注意事项。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技能力。
三、教学内容1. 轻器械体操的基本动作：包括举、摆、绕、转等。
2. 轻器械体操的组合动作：包括原地组合和行进组合。
3. 轻器械体操的练习方法：包括个人练习和集体练习。
4. 安全注意事项：包括正确的动作姿势、避免碰撞和受伤等。
四、教学过程1. 课堂导入：通过PPT课件展示轻器械体操的动作图片，引起学生的兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解基本动作的要领，学生跟随教师一起练习。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解组合动作的要领，学生跟随教师一起练习。
4. 练习方法讲解：教师讲解个人练习和集体练习的方法，学生分组进行练习。
5. 安全注意事项强调：教师强调正确的动作姿势和避免碰撞和受伤的重要性。
五、教学评价1. 学生动作掌握情况：通过课堂练习和分组练习，评价学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
2. 学生团队合作精神：通过集体练习，评价学生在团队中的协作能力和竞技能力。
3. 学生安全意识：通过提问和观察，评价学生对安全注意事项的掌握程度。
六、教学资源1. PPT课件：包含轻器械体操的动作图片、视频和文字说明。
2. 轻器械体操器材：如哑铃、绳子、圈等。
3. 音响设备：用于播放轻器械体操的音乐和指令。
4. 练习场地：宽敞的教室或体操馆，配备适当的体育器材。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范轻器械体操的动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 讲解法：教师讲解动作的细节和要点，帮助学生理解和掌握动作。
3. 练习法：学生跟随教师一起练习，通过反复练习提高动作的熟练度。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作精神和竞技能力。
体育体操教案（精选5篇）
体育体操教案体育体操教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家整理的体育体操教案（精选5篇），希望能够帮助到大家。
体育体操教案1活动目标：1、激发幼儿自己有学做器械操的愿望。
2、引导幼儿知道良好的器械操常规。
活动准备：电脑、体操盘、小熊玩具重点难点：知道自己怎样做器械操活动地点：活动室活动形式：集体活动活动过程：1、引出幼儿看光盘。
老师出示好朋友：昨天我和小熊去别的幼儿园参观了，我们看了那个幼儿园的哥哥姐姐做操，他们做得可棒了，不信，你们看看！2、幼儿看光盘。
在看的过程中，老师提醒幼儿带着问题安静看光盘，如小朋友是使用的什么器械，他们是不是认真做操的，他们棒吗……3、老师提问，幼儿回答。
让幼儿说说我们在做操的时候应该怎么做（鼓励幼儿把话说完整）。
4、老师总结：幼儿应该如何做操，努力向老师学本领。
5、带领幼儿进行户外做操，鼓励幼儿向大哥哥姐姐学习。
爱心提示：鼓励幼儿把自己学到的本领展示给爸爸妈妈看，爸爸妈妈会很高兴！体育体操教案2教学目的：1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握第八套广播操的要领及动作。
2、培养学生身体的正确姿势和节奏感。
3、培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力。
教学方法：讲授、练习法。
教学重点第八套广播体操。
课时安排：1课时。
教学器材：无。
教学程序设计：一、准备部分。
课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、复习广播操的前三节。
3、专项准备活动。
二、基本部分：第八套广播操（4-6）节：第四节，体侧运动。
第五节，体转运动。
第六节，全身运动。
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
学生注意事项：1、学生站一列横队。
2、学生认真听讲，仔细触摸。
3、听从指挥注意力集中。
四年级《轻器械体操沙袋操》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教师以生动形象的语言和图片，介绍轻器械体操沙袋操的基本概念、锻炼价值和趣味性，激发学生的兴趣和好奇心。
2.通过提问方式引导学生回顾已学的体操动作，为新课的学习做好铺垫。
-提问：同学们，我们之前学过哪些体操动作？这些动作给我们带来了哪些好处？
1.好奇心强：四年级学生对新鲜事物充满好奇，沙袋操作为一项新颖的运动项目，容易激发他们的学习兴趣。
2.模仿能力强：这个年龄段的学生具有较强的模仿能力，通过观察教师示范，能较快地掌握沙袋操的动作要领。
3.团队意识逐渐增强：学生在小组合作中，能够相互配合、互帮互助，有利于沙袋操的学习和练习。
4.安全意识需加强：由于沙袋操涉及轻器械，学生在使用过程中需要加强安全意识，避免意外伤害。
-教师点评，强调动作要领和练习重点。
2.教师对本节课的学习情况进行总结，对学生的表现给予积极的评价和鼓励。
-指出学生在练习过程中的优点和不足，提出改进意见；
-强调沙袋操的锻炼价值和意义，激发学生持续学习的兴趣。
3.布置课后作业，要求学生课后进行沙袋操的练习，巩固课堂所学知识。
-课后作业可以包括基本动作、组合动作和自主创新等内容；
-组合动作练习时，教师可以设置音乐，增强学生的节奏感；
-鼓励学生自主创新，尝试将基本动作组合成新的套路。
3.针对学生的个体差异，教师进行有针对性的辅导，帮助每个学生提高沙袋操水平。
（五）总结归纳
1.教师引导学生总结本节课的学习内过程中的收获和不足；
4.强化实践教学：
-增加课堂实践时间，让学生有更多机会练习沙袋操；
-教师巡回指导，及时发现并纠正学生的错误动作。
艺术体操轻器械操教案大全
艺术体操轻器械操教案大全教案标题：艺术体操轻器械操教案大全教案一：介绍艺术体操轻器械操的基本知识教学目标：1. 了解艺术体操轻器械操的定义和特点；2. 熟悉常见的艺术体操轻器械，如绳、球、棒等；3. 学习艺术体操轻器械的基本动作和技巧。
教学步骤：1. 引入：介绍艺术体操轻器械操的定义和特点，激发学生的兴趣；2. 演示：展示不同的艺术体操轻器械，解释其用途和基本动作；3. 练习：让学生进行模仿练习，逐步掌握器械的基本动作和技巧；4. 巩固：组织学生进行小组活动，创作简单的器械操表演；5. 总结：总结所学的内容，鼓励学生继续探索和发展艺术体操轻器械操。
教案二：艺术体操轻器械操的进阶技巧训练教学目标：1. 掌握艺术体操轻器械操的基本技巧，并能进行流畅的连续动作；2. 学习艺术体操轻器械操的进阶技巧，如旋转、抛接等；3. 培养学生的协调性、灵活性和创造力。
教学步骤：1. 复习：回顾艺术体操轻器械操的基本技巧，确保学生掌握程度；2. 引入：介绍艺术体操轻器械操的进阶技巧，激发学生的学习兴趣；3. 演示：展示进阶技巧的动作要领，引导学生进行模仿练习；4. 练习：让学生进行分组训练，互相观摩和指导，提高技巧水平；5. 创作：鼓励学生进行自由创作，展示个性和创造力；6. 总结：总结所学的进阶技巧，鼓励学生继续挑战更高难度的动作。
教案三：艺术体操轻器械操的表演与比赛技巧训练教学目标：1. 学习艺术体操轻器械操的表演技巧，如舞台表情、节奏感等；2. 掌握艺术体操轻器械操的比赛要求和评分标准；3. 培养学生的团队合作精神和比赛心态。
教学步骤：1. 复习：回顾艺术体操轻器械操的基本技巧和进阶技巧；2. 引入：介绍艺术体操轻器械操的表演技巧和比赛要求，激发学生的表演热情；3. 演示：展示表演技巧的要领，引导学生进行模仿和创新；4. 练习：组织学生进行团队合作训练，提高整体表演水平；5. 比赛：组织内部比赛或参加外部比赛，让学生实践和展示所学；6. 总结：总结比赛经验，鼓励学生继续追求艺术体操轻器械操的进步。
初中轻器械教案
初中轻器械教案年级：初中一年级教材内容：轻器械体操的基本动作和组合。
教学目标：1. 让学生掌握轻器械体操的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生对轻器械体操的兴趣，增强团队协作精神。
3. 发展学生的身体素质，提高健康水平。
教学重点：轻器械体操的基本动作和组合的掌握。
教学难点：轻器械体操动作的协调性和力度控制。
教学准备：音响设备、轻器械（如哑铃、健身球等）。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意动作的力度和协调性。
2. 向学生介绍本节课的教学内容，引导学生产生兴趣。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范轻器械体操的基本动作，如持器械的站立、走步、跳跃等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和力度。
3. 教师纠正学生的动作，指导学生掌握动作要领。
三、动作组合练习（20分钟）1. 教师示范轻器械体操的动作组合，如持器械的循环运动、变换节奏等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
3. 教师引导学生进行小组合作，互相观摩、交流、学习。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师设计一个轻器械体操游戏，如“轻器械接力赛”。
2. 学生分组进行游戏，培养团队合作精神。
3. 教师点评游戏过程，给予学生鼓励和指导。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作的要点。
2. 学生分享学习收获，交流心得体会。
3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
教学反思：本节课通过基本动作的学习和动作组合的练习，让学生掌握了轻器械体操的基本技能。
游戏环节的设计激发了学生的学习兴趣，增强了团队协作精神。
在教学过程中，教师应及时发现学生的问题并进行纠正，注重培养学生的动作协调性和力度控制能力。
课后，教师应关注学生的练习情况，给予个别指导，以提高教学效果。
幼儿小班器械体操律动教案
幼儿小班器械体操律动教案一、教学目标。
1.培养幼儿对器械体操的兴趣，提高幼儿的身体协调能力和灵活性。
2.学会基本的器械体操动作，如跳跃、转身、平衡等。
3.培养幼儿的团队合作意识，通过合作完成一些动作和表演。
二、教学准备。
1.器械，跳箱、横杆、平衡木等。
2.音乐，选择一些轻快的音乐，配合器械体操动作。
3.场地，宽敞的体育馆或者操场。
三、教学过程。
1.热身活动。
首先，老师可以带领幼儿做一些简单的热身活动，如慢跑、摇臂、拉伸等，让幼儿的身体得到充分的准备。
2.基本动作练习。
接下来，老师可以向幼儿介绍一些基本的器械体操动作，如跳箱、横杆的基本动作。
老师可以示范给幼儿看，并让幼儿跟着自己的动作练习。
在练习的过程中，老师要及时给予幼儿指导和鼓励，让幼儿感受到成功的喜悦。
3.律动表演。
当幼儿掌握了基本的器械体操动作后，老师可以让幼儿分组进行律动表演。
每个小组可以选择一段音乐，然后根据音乐的节奏和旋律，设计一套器械体操的表演动作。
在表演的过程中，幼儿需要相互配合，完成各种动作和转换，培养幼儿的团队合作意识和表演能力。
4.总结。
在教学结束后，老师可以和幼儿一起总结这节课的内容，让幼儿回顾一下自己学到了什么，有什么收获。
同时，老师也可以给予幼儿一些肯定和鼓励，让幼儿对自己的表现有更多的自信。
四、教学反思。
在教学过程中，老师需要注意以下几点：1.安全第一，器械体操是一项高难度的运动项目，老师要确保幼儿在练习过程中的安全，做好防护措施。
2.个性发展，每个幼儿的体能水平和兴趣爱好都不同，老师要根据幼儿的实际情况，灵活调整教学内容，让每个幼儿都能得到适合自己的锻炼。
3.激发兴趣，器械体操是一项需要耐心和毅力的运动项目，老师要通过丰富多彩的教学方法，激发幼儿对器械体操的兴趣，让他们乐于参与。
通过这样一节幼儿小班器械体操律动教案的教学，可以让幼儿在愉快的氛围中学会基本的器械体操动作，培养身体的协调能力和灵活性，同时也锻炼幼儿的团队合作意识和表演能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
器械体操示范作业教案
作业提要
课目：器械体操
目的：通过教学，使同志们掌握要领，学会组织训练的方法。
内容：单杠练习三——弧形下
时间：约30分钟
方法：理论讲解、动作示范、组织练习、检查验收；
要求：
1、遵守作业场纪律，严禁嬉笑打闹；
2、积极思考、勤学苦练、掌握要领；
3、互帮互学、共同提高；
以上要求同志们能不能做到？
众答：“能”
作业进程
作业准备……………………………………………………X分钟（带队上场、检查场地、器械、组织活动身体）
作业实施……………………………………………………X小时
教员：同志们上节课我们对单杠练习三前四个动作进行了训练，XX同志由你来复述一下前四个动作的动作过程。
XX同志答：上节课我们进行训练的前四个内容是立臂上、单腿摆越成骑撑、后倒挂腿上成正骑撑、腿向后挂杠成正撑；
教员：回答很好，XX同志由你将前四个动作实施一遍，出列！
X同志：（出列实施一遍动作。
）
教员：通过抽查，同志们对理论和动作掌握的比较好，今天根据计划安排我们着重对单杠练习三第五个动作弧形下进行训练。
教员：同志们看示范。
（教员示范下杠动作）
教员：根据此动作，可以将要领归纳为：倒、压、拉、举、推。
教员：同志们围过来（结合挂图）倒：手臂撑杠，
上体后倒。
压：后倒过程中臂、手用力压杠。
拉：两手用力拉杠使身体向前上走。
举：腿向前上方举起。
带：肩部接近杠下垂直部位时，两手顺势向头后反推杠。
教员：XX同志由你将我刚才所讲的五个要点复述一遍。
XX：是（XX同志讲解要点）。
教员：成班横队集合，同志们，由于弧形下动作难度大、危险性高，所以在进行训练之前，由我将保护的动作示范一下，XX同志出列！（XX同志杠上成正撑）一、实施跟踪保护，就是操练者动作做到那，保护者跟到那；
二、当练习者落地后，保护者一手扶其腹部一手托其腰部防止摔倒；同志们明确没有！
众答：明确！
教练：一组在一号杠、二组在二号杠，进行体会练习，在训练过程中重点体会倒、拉、推的动作，各组带开。
教员：第二组，停，XX同志你在保护过程中要注意，不要站在原地，要实施跟踪保护，确保安全。
教员：停！通过刚才的体会，同志们还有什么问题没有？
XX同志：报告,我在刚才训练过程中腹部常常离杠，要领难以掌握。
XX同志：报告，我在刚才的体会中始终不敢后倒。
教员:好！这说明同志们在体会过程中能积极开动脑筋，认真体会。
针对同志们提出的问题下面分倒、拉、推三步进行训练。
教员：首先进行第一步后倒训练；（后倒主要是解决不敢后倒、仰头挺身或屈臂，后倒不迅速的问题）各组长针对不敢后倒，可以用腰带将身体和单杠扎为一体进行练习，明确没有！
各组长：明确。
教员：开始训练！
教员：（行进至一组）ＸX同志注意，在后倒的过程中不要仰头。
（行进至二组）ＸX同志注意，后倒要快。
教员：停！通过训练，同志对后倒的动作要领已基本掌握，接下来各组进行第二步，带保险做后拉训练，主要解决拉力方向不正确的问题。
（行进至第二组）ＸＸ同志注意两臂挺直。
（行进至一组）XX同志注意两腿不要分开。
教员：停！XX同志取模型，其余同志向我靠拢。
在刚才实施拉的过程中，普遍存在以下三个问题：（结合模型讲解）
一、手臂弯曲不能正确压杠至使身体离杠。
正确的动作是在后倒过程中两臂始终伸直压杠，使腹部紧贴杠身。
二、拉力的时机过早过晚。
过早会导致身体直接向前下落地，过晚导致身体向上运行。
正确的要领是上体倒至杠下45度时，两臂屈臂拉杠，使身体向杠的前上方运行。
三、出腿方向不正确。
我们可以用标志杆诱导操纪者进行练习。
教员：同志们明确没有！
众答：明确！
教员：继续训练！
（一个组用保险带进行练习，一个组正常练习）
教员：好！继续保持！XX同志脚尖绷直。
教员：全班停，刚才我们通过训练，问题已基本克服。
现在进行第三步徒手做杠练习，希望各组加强保护。
（在训练过程中教员适时进行检查纠正）
教员：停！通过训练，现在我们可以进行徒手连贯训练，即“推”的训练。
在进行徒手练习时各组要注意实施跟踪保护，严防事故的发生。
（教员适时纠正动作）
教员：停！成班横队结合。
以上我们对单杠练习三弧形下的动作进行了训练，为了检验训练效果，我抽两名同志将动作做一下，大家看一看谁的动作更标准、更规范，XX、XX同志出列实施动作，XX、XXX同志出列保护，
（教员组织会操）
教员：从刚才两名同志的动作来看，XX同志的动作做得比较好，这与他在平时的训练中刻苦训练、积极动脑是分不开的，希望其他同志在以后的训练中要向他学习。
今天我们这节课就上到这里。
作业讲评（略）
今天，我们利用了约30分钟的时间，对单杠练习三第五个内容弧形下进行了训练。
从训练的情况来看，同志们对要领已基本掌握，达到了预期的效果，在训练中
大家都能积极开动脑筋，刻苦训练，尤其是XXX和XX 两名同志表现较为突出，希望其他同志以今后的训练中要向他们学习。
但还存在着一些问题，就是个别同志对要领还掌握得不够好，动作不不够规范，希望在课后要加强练习，下节课我们将对单杠练习四挂腿上进行训练，课后同志们对有关理论做好预习，讲评完毕。