散打抱腿巧摔的技法
武术散打的招式：步法、拳法、腿法和摔法
武术散打的招式：步法、拳法、腿法和摔法实战姿势站立姿势主要侧身朝向对方，双手放高保护头部，利于得分后迅速逃离。
它是完成进攻和防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。
两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。
基本步法散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。
滑步：前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。
后滑步：反之。
左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。
右滑步反之。
垫步：前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。
后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。
基本拳法拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
直拳左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。
右直拳反之。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。
散打摔法
摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。
抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。
抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。
抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。
抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。
夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。
抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。
接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。
左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。
接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。
接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。
接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。
接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。
两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。
切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。
散打的基本摔法1、抱腿前顶双方由实战姿势开始；一方上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝上侧，屈肘，两手用力回拉；同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒；动作完成后回原位。
中国式摔跤抱双腿技术动作的训练方法
中国式摔跤抱双腿技术动作的训练方法中国式摔跤运动员在进行抱双腿训练时采用的训练方法主要有真假动作相结合的练习、在稳固防守的基础上加强反攻练习、结合个人技术特点进行练习、加强心理素质的练习以及其他训练方法。
1.真假动作相结合练习在比赛中，为了获得比赛的胜利，运动员都会采取不同的战术手段，想尽办法用最快最有效的方法，克敌制胜。
其中使用最多的是真假动作相结合的方法。
假动作也带有一定的攻击性，所以如果假动作做的逼真，就会骗过对手，使对手做出错误的预判，而使身体向错误的方向移动，给自己创造了有利的进攻时机。
在高质量、高水平的比赛中，比赛节奏快，赛场形式瞬息万变。
所以，运动员的动作也不会很多，他们就是运用最有效的几个动作，以最快的速度、最短的时间结束比赛。
那么这几个动作之间的连贯是通过真假动作的做出来完成和过度的。
真真假假、虚虚实实，让对手在判断真假中丧失进攻和防守的最好时机，给自己创造了很好的条件。
在抱双腿技术的训练中，一定要把真假动作技术，运用到里面去，使抱双腿技术进一步的提高，当然，这个过程需要一定的时间来完成的，不是一时半会就学会的，在训练时要遵循一定的规律，慢慢的、一步步的完成，不能操之过急。
抱双腿技术简单易用，具有突发性强、动作简单、速度快、身体转动幅度小，对使用者在低重心状态动作难度不大，并可与多种手法、技术结合进攻。
通过抱双腿技术的特点，我们可以看出，它的动作有很强的突发性和速度性，所以在训练这个技术时，就要把握住其本身的特点，在动作的连贯性上，做好练习。
不断加强动作连贯性的练习，可以提高运动员的进攻速度和反应时间，使运动员能够在比赛中掌握主动，抓住一切可以利用的机会完成比赛，同时如果动作做的连贯，就不给对手有可以利用的机会，使对手无从下手，给对手在心里上照成一定的压力，而乱了阵脚，这样就给自己创造了进攻的机会。
同时在进行抱双腿的训练中，还应该注意对时机把握的训练，适时抓住动作连贯性不稳而带来的战机，通过不断的加强训练，提高自己的综合能力。
武术散打基本技术要领
武术散打基本技术要领武术散打基本技术要领通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶武德。
下面是店铺为大家整理武术散打基本技术要领，望对大家有所帮助。
实战姿势这一节我们讲实战姿势。
实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。
它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。
实战姿势分为左实战式和右实战式。
下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。
左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。
右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。
步法第二部分步法。
步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。
灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。
以下步法均以左实战势为例。
进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。
退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。
击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。
步法的单独练习。
学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。
海鲸教育散打拳法摔法腿法动作要领带图
海鲸散打基本拳法和摔法散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近距离分别进行进攻和防守。
腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，其技术动作已在前文中进行过解析；拳法是搏斗中最常用的方法，也是散打技术中的基本技术之一；摔法是散打运动中的主要技术之一，它具有无把可抓、快摔和能与拳腿配合的特点，摔法也是散打和其它搏击类项目的主要技术区别。
踢、打、摔共同组成了散打进攻技术体系。
一、基本拳法解析散打拳法主要包括直拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，其中直、贯、抄为主体。
1.拳法的技术要求（1）出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转（压）肩，送臂出拳，要在击中对方的瞬间制动。
（2）出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节，以免失去重心，被对手反击。
（3）出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳，击中与未击中都应迅速放松，以免动作僵硬。
（4）出拳后无论击中或未击中，都应迅速收回，作好防守或再次进攻的准备。
2.基本拳法（1）左直拳动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。
同时左肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2）易犯错误及其纠正方法：A、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。
纠正时，强调以拳领先，勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
B、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂，而是前臂屈伸。
纠正时，强调肩先动，催肘送拳。
（2）右直拳动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）。
易犯错误及其纠正方法：A、上体过于前倾。
直拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。
纠正时，多体会腰绕纵轴方向拧转的要领，克服向前俯身的毛病。
B、翻肘撩拳。
直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
纠正时由教练员或同伴帮助，或面对镜子做慢动作练习。
散打过身摔绝技
散打过身摔绝技过身摔，是散打中充分利用扛、背、撅、挺、挑、抱、掀、携、踢等技法，使对方超过我的身体而将其摔跌于地的一种方法。
其法内容丰富，动作多样，种类繁多，常见的有过背摔、过肩摔、过腰摔、过胯摔、过胸摔等。
不论哪一种摔，其总的原则要点是：施技前，必须紧贴着对方身体；施技时，重心必须低，施技的支力点必须尽量地低矮；扛、抄、背、撅、挺、挑、抱、掀、携、踢对方时必须将腿挺直，才能使对方打起，过我身体而摔出，这是立木顶千斤的原理；动作时必须快速，发力迅猛，协调一致。
只有做到这几点才能更有效地摔跌对方，才能出招即摔，摔中见绝。
一、挑架防拳挟颈过背摔对方前上左脚一步，成为左弓步，同时用右直拳向我面部击打而来时；我左腿在前，前滑步成为左虚步，用左臂向外上架挡住对方右来拳（图1）。
接着，我左臂外旋，用肘部挟住对方右拳腕，同时快速前上右脚一步，身体左后转体，用右胯及臀部紧顶住对方小腹部，并用右臂屈肘挟住对方颈部。
不停，我两脚蹬地，两腿挺直，臀部向后上挺撅对方小腹部，上体前下俯，同时我左手下拉对方右臂，我右臂挟其颈向前下用力，将对方背起（图2）。
接着，我上体继续前下俯，右臂挟其颈，左手拉其右臂，使对方过我背向前下仰身摔跌于地（图3）。
要点：左臂格架挡防对方右拳臂要及时；上步转身要快，胯臀顶贴对方要紧，尽力向下；拉臂、挟颈、前俯身、两腿挺伸与向上撅臀要协调一致，两脚蹬地有力，上撅快猛。
动作连贯，一气呵成。
二、挡架防腿抱腿过肩摔对方左腿支撑身体，用右腿向我胸部踢来；我左腿在前，前滑步成为左虚步，同时用左臂向外上架挡住对方来腿（图4）。
接着，我速前上右脚一步，成为右弓步，同时左手抄抱住对方右小腿，我右手从对方裆下伸进，搂抱住对方右大腿，我右肩部紧顶扛住对方小腹部，两腿蹬地发力，两腿上挺，将对方抄扛起在我肩上方（图5）。
不停，我左脚前上步，上体向右后转体仰身，使对方过我右肩，向后仰摔于地（图6）。
要点：挡架防腿要及时，上步要快速，抄抱对方右腿及我右肩贴扛对方小腹部要紧，两脚蹬地，两腿挺伸，上扛对方与上左步左转后仰摔对方动作要协调一致，两脚蹬地要有力，转体后仰摔对方要迅猛。
散打抱摔技术动作分析
江西省第十二届运动会高校男子组散打比赛下潜抱摔技术的统计与分析摘要:利用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，对江西省第十二届运动会高校组散打比赛中下潜抱摔技术运用情况及与其它摔法在使用次数、成功次数等方面进行比较分析，结果表明下潜抱摔技术是散打比赛中最主要的得分手段，高校散打教练员、运动员应加强下潜抱摔技术训练，从而提高高校散打运动水平。
关键词：江西省十二届运动会；散打；摔法技术；下潜抱摔The analysis and statistics on the dives hugs falls of University male group disperses hats competition in the 12th athletic meeting ofJiangxi province.P.E. College PHysical education lUengInstructor:Abstract:The article disperses through the Jiangxi Province 12thsession of games universities group participates in the competition, athlete’s reasonable utilization falls the law the effective method which scores points in the competition wins, carries on the datastatistics and the analysis dives hugs falls is the falling methodimportant constituent, counts through the video material dives hugs falls meets the leg to fall and other falling method concrete datacarries on the comparison, dives through the literature material tothe competition in hugs falls technical the utilization situation tocarry on the contrast and the analysis, summarizes dives hugs falls fully displays the unique might in this competition, gains the competition victory the key, provides the theory and the practice basis.Key words: Jiangxi province 12 sessions of games；disperses hits；falls the law technology；dives hugs falls随着武术散打运动在世界范围内蓬勃发展，越来越多的国家和地区都纷纷加入到此项竞赛当中，散打为中国武术运动的技击表现形式，是使用武术任何流派的踢、打、摔技术进行相互对抗的运动项目，它与世界其他搏击术最大的区别就是摔法，快摔是散打格斗中最具有中华民族特色的元素[1]。
散打拳法摔法腿法动作要领带图
散打基本拳法和摔法散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近距离分别进行进攻和防守。
腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，其技术动作已在前文中进行过解析；拳法是搏斗中最常用的方法，也是散打技术中的基本技术之一；摔法是散打运动中的主要技术之一，它具有无把可抓、快摔和能与拳腿配合的特点，摔法也是散打和其它搏击类项目的主要技术区别。
踢、打、摔共同组成了散打进攻技术体系。
一、基本拳法解析散打拳法主要包括直拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，其中直、贯、抄为主体。
1.拳法的技术要求（1）出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转（压）肩，送臂出拳，要在击中对方的瞬间制动。
（2）出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节，以免失去重心，被对手反击。
（3）出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳，击中与未击中都应迅速放松，以免动作僵硬。
（4）出拳后无论击中或未击中，都应迅速收回，作好防守或再次进攻的准备。
2.基本拳法（1）左直拳动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。
同时左肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳面（图1、2）易犯错误及其纠正方法：A、撩拳。
由于直拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。
纠正时，强调以拳领先，勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
B、只动前臂。
直拳时不是以肩催臂，而是前臂屈伸。
纠正时，强调肩先动，催肘送拳。
（2）右直拳动作要领：由实战姿势开始，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。
同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，力达拳面（图3、4）。
易犯错误及其纠正方法：A、上体过于前倾。
直拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。
纠正时，多体会腰绕纵轴方向拧转的要领，克服向前俯身的毛病。
B、翻肘撩拳。
直拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。
纠正时由教练员或同伴帮助，或面对镜子做慢动作练习。
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散打抱腿巧摔的技法
由此可见，两腿是身体稳固的根基，是躯体运动之车船，是组织攻防格斗的主要部位。
若两腿被抱，遭到抄、拧、扛、别、绊、压等控制，可使重心偏离，造成身体失去平衡，而摔跌于地，失去攻防能力。
控制对方之腿是摔跌的技巧，是制胜对方的法宝。
因此，在散打技击中，控制对方之腿显得极为重要。
散打抱腿巧摔的技法一、抄抱扛腿摔对方左腿支撑身体，提右腿向我胸部蹬来;我左脚向左前闪身上步，并用两手接抓抄抱住对方攻来之右腿。
接着，我右后转身，成为并步，两腿屈膝半蹲，左肩从对方右腿下穿过，扛住对方右腿。
不停，我两脚蹬地，两腿用力挺直，上体前倾弓腰，两手抓握住对方右腿踝部，向前下搬拉，使对方过我身向前下栽倒摔跌于地。
要点：接抱腿要及时、牢固，转身下蹲要快，扛腿时两腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上体要前倾，两手要用力向前下搬拉。
两脚蹬地、两腿挺直、扛腿与搬拉要协调一致，劲要整，力要快。
散打抱腿巧摔的技法二、抱腿外拧摔对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。
接着，我两手抱抓住对方左腿向后引拉，并外旋拧对方左脚。
不停，将对方左腿旋拧，使其站立不稳，边向外旋拧，边向上抬其腿，使其被旋拧地向外倒翻于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向外旋拧及向上掀抬要协调一致。
向外旋拧及掀抬对方左腿要有力。
接着，我抄抱住对方左腿，顺劲后引，将其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右脚被掀而起，站立不稳。
不停，我向上掀抬对方左腿的同时，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要协调一致。
向上掀抬及向前推送对方左腿要有力。
散打抱腿巧摔的技法四、抱腿外旋摔对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。
接着，我两手抱抓住对方左腿顺其来劲向后引拉，使对方右腿跪倒于地，我上体左转，左手向里、向上提拉对方脚后跟，同时，右手向外、向下压按对方左脚掌。
不停，我两手继续用力外旋对方左腿，使对方被旋拧外倒翻于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快，引拉、向外旋拧腿要协调一致。
向外旋拧对方左腿要有力。
散打抱腿巧摔的技法五、抱腿手别摔对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手抄抱托住对方左脚后跟部，右手上抬于对方左腿上方。
接着，我前弓腰，并用右臂挟抱住对方左小腿部，我左臂伸直从对方裆下向对方右腿后侧伸出，搭按于对方右大腿后侧部，左大臂部抵靠在对方左大腿内侧部。
不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠对方左大腿部，我左手向外后侧用力别对方右大腿后侧部，运用左臂扛杆之力，将对方别倒后侧旋摔于地。
要点：抄接腿要及时，右臂挟抱对方左腿要牢固，左臂要挺直，从对方裆下伸过，肩与大臂用力抵靠对方左大腿内侧，左手向外后用力别其右腿，靠、别用力要协调一致，发力要快猛。
接着，我左手顺其蹬来之劲向后引拉及向上提对方右腿，并速前上右脚一步于对方左腿外侧，勾挂住其左腿，我右手从对方头颈右侧伸过。
不停，我左手提拉着对方右腿向左上方提送，右手向右后切按对方头颈右后侧，将对方切按摔倒于地。
要点：接抓对方右脚脖要及时，上步要快速，勾绊腿与向左前上方提送对方右腿和右手向右后切按对方右劲后侧要协调一致，发力要整、要快。
散打抱腿巧摔的技法七、抱腿后绊摔对方右腿支撑身体，并用左低边腿向我右肋部踢来时;我左脚速向前上步进身，成为左弓步，并用左臂抄抱对方踢来之左腿，同时左掌向前按推于对方左肩部。
接着，我右腿向前上步于对方右腿外侧后方，挂绊住对方右腿。
不停，我右腿向后别绊对方右腿，同时我右臂挟抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按对方左肩胸，使对方后跌摔于地。
要点：抄抱腿要及时，进步要快速，挂腿别绊要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩与右腿后别绊对方右腿要协调一致，同时用力，发力要整、要快。
散打抱腿巧摔的技法八、抱腿后靠摔对方前上右脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我面部击打而来;我右脚前上一步，成为右弓步，同时用右手接抓住其腕。
接着，我右手握其左腕顺其来拳之劲向后引带，并前上左脚一步于对方左腿外后侧，绊住对方右腿，我上体稍前倾，左臂伸直从对方裆下伸进穿出。
不停，我左臂抵靠住对方右大腿内上侧，左手别按住对方左小腿内后侧部，用力别其腿的同时，我左肩紧靠住对方腹部向左后用力猛靠，将其靠倒，向侧后摔于地上。
要点：接抓腕要及时，上步进身要快速，领臂、进身与左臂伸进过裆要同时;左臂要伸直，别对方之腿与左肩后靠对方腹部要协调一致，发劲要整、要快。
接着，我左臂就势，从对方右腿下向上抄抱住对方右腿，右脚向前上步于对方左腿内后侧，别绊住其左腿，我上体左转，右手按于对方右膝关节内侧。
不停，我右腿别绊对方左腿，我用胸部前下压对方右腿，右手用力猛向前下推按对方右膝内侧，将对方推按、别绊摔跌于地。
要点：左大臂阻挡对方右腿的踢击要及时，抄抱对方右腿要牢固，上步要快速，别绊住对方左腿，使其不能变化，别腿与推按其膝要协调一致，劲力要整，发力要快速。
散打抱腿巧摔的技法十、抱腿过身摔对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用右拳向我面部击打而来;我速前上左脚一步，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，两手从对方两腿外侧向对方两腿后侧搂抱住其双腿。
接着，我右脚前上一步，成为并步，两脚蹬地，两臂抱着对方两腿向上用力，将对方扛起。
不停，我左脚左开一步，上体向右后倾，使对方过我身，从上向下栽倒于地。
要点：上步潜身要快，左肩抵靠在对方腹部要贴紧，两手搂抱对方两腿要有力。
两脚蹬地发力，与两手向上的抱腿与肩的上扛要协调一致，发力要整，要快。
扛起后要顺对方冲拳之力的惯性，上身的前倾之劲，我向右后倾
身顺摔，借力而摔之。
散打抱腿巧摔的技法十一、抱腿前靠摔对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用右拳向我面部击打而来;我速前上左脚一步于对方裆前，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，两手从对方两腿外侧向对方两腿后侧搂抱住其双腿。
接着，我左肩向前上扛靠对方腹部，两手用力向后上提拉对方两腿，将对方提起于空中。
不停，我左肩继续向前用力靠扛对方腹部，上体向前下倾，使对方向后下摔跌于地。
要点：上步潜身要快，左肩抵靠在对方腹部要贴紧，两手搂抱对方两腿要有力。
两肩的前靠扛与两手向后提拉对方两腿要协调一致，发力要整，要快。
散打抱腿巧摔的技法十二、抱腿别腿摔对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我右耳部摆击而来;我速前上左脚一步于对方裆前，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，左手从对方裆下伸进抱住对方左大腿部，用右手从对方左腿外侧抱住对方左小腿部。
接着，两手抱住对方左腿向上提拉，我左腿伸直从对方裆下伸进，别拌住对方右腿内后侧。
不停，我左腿别绊住对方右腿，两臂抱着对方左腿向右转身，右
手向右后拉提对方左腿的同时，并用左肩、胸及左大臂用力向右前下压对方左大腿部，使对方向左后摔跌于地。
要点：上步潜身要快，左臂抱对方左大腿，尽量向上抱，右手抱对方左小腿部要尽量向下抱，两手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，别绊对方右腿要牢。
转身与右手向右上提拉对方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要协调一致，发力要整、要快。