五行经络
5 手少阴心经
虚证 1、脑部活动下降 2、记忆力减退，动机下降 3、心脏无力感，胸闷 单方精油---迷迭香、橙花 实证 1、脑皮质活动快速 2、心脏有负荷感 3、心悸，胸闷 4、血压调节异常 5、若与9同时出现表高血 压现象 6、若长期5，9都很高易导 致心脏衰竭 7、若5，9高11低注意冠状 动脉阻塞（心绞痛） 单方精油---佛手柑、橙
9 手厥阴心包经
虚证 1、心脏收缩无力，心 输出量减少 2、胸闷 3、怕冷 4、背冷，酸痛（尤其 10或7同时出现） 单方精油---橙花、佛手 柑 实证 1、心脏觉得有负荷感 （心悸） 2、心气旺（口干舌燥） 单方精油---橙、薰衣草
10 手少阳三焦经
虚证 1、会有慢性发炎 2、淋巴比较不畅通（下肢 或手关节会有轻度肿胀现象） 3、轻微怕冷 4（后上背）脊椎小关节会 酸痛 5、与其它经络组合判读 （例2+10，11+10） 6、长期低下需注意癌变之 可能 单方精油---柠檬、檀香 实证 1、会有急性发炎现象 2、配组其他经络一同判读 2+10-感冒，扁桃体发炎 7+10-急性膀胱发炎 6+10-小肠发炎 8+10-女：泌尿生殖道， 子宫卵巢问题。男：摄护腺 发炎 12+10-注意肝 4+12+10-肝炎可能性高 单方精油---茶树、甘菊
8 足少阴肾经
虚证 1、女性荷尔蒙，生长激素 分泌降低（发育差，经期不 规律） 2、长期如此会有不孕或不 易受孕的问题 3、泌尿生殖道慢性发炎 4、腰脚无力 单方精油---迷迭香、杜松
实证 1、肾上腺分泌亢进 2、腰背紧张酸痛（痉 挛） 3、泌尿生殖道有急性 发炎倾向 单方精油---琴柱草、玫 瑰
6 手太阳小肠经
虚证 1、小肠收缩力下降 2、慢性发炎的象征 3、肩胛骨上下窝酸而 无力 单方精油---橙花、杜松 实证 1、小肠或者说十二指 肠处于发炎状态 2、肩胛骨上下窝酸紧 痛 3、眼内外角有血丝 单方精油---橙、薰衣草
7 足太阳膀胱经
虚证 1、腰背无力，容易酸痛 2、眼睛容易酸 3、后背肌肉松弛状态 4、尿频或小便不畅 5、若11同时出现考虑坐骨 神经痛 6、慢性泌尿道发炎（若10 同时出现更肯定） 单方精油---迷迭香、杜松 实证 1、腰背肌肉紧绷 2、眼睛酸紧 3、尿频或小便不畅 4、若4同时出现考虑生理 期或泌尿道出血，结石，发 炎或手术后遗（1~2年） 单方精油---天竺葵、橙花
11足少阳胆经
虚证 1、胆囊收缩不良，胆汁分 泌下降（消化不良） 2、筋弱（酸痛，容易扭伤） 3、眼睛容易疲劳，颈背酸 痛 4、身上会有浊气，气色不 佳，消除不良情绪的能力不 好（逃避问题） 单方精油---罗勒、迷迭香 实证 1、胆囊痉挛，胆汁分泌短 期增加（短期胃口好，食欲 增加） 2、筋痉挛（肌肉僵硬，酸 痛） 3、情绪反应易失控 4、眼睛容易疲劳 单方精油---薰衣草、橙
12 足厥阴胆经
虚证 1、肝的气血功能偏低 2、筋肉无力（酸） 3、能量低，解毒功能、 荷尔蒙分泌偏低 单方精油---迷迭香、橙 花 实证 1、肝气旺（急躁紧张） 2、睡眠质量不好 3、发炎的现象 4、喝酒要节制 单方精油---佛手柑、橙
4 足太阴脾经
虚证 1、消化免疫力下降 2、会有细胞免疫的冲突 （过敏反应） 3、慢性消化器官的疾病， 食欲不振 4、注意胰脏发炎的可能性 5、若6.12高与3.4低表溃疡 可能 单方精油---橙、杜松
实证 1、细胞的免疫旺盛 2、注意出血或过敏的 问题 3、身体湿气较重，困 顿感 4、腹胀，食欲不振 单方精油---琴柱草、玫 瑰
2 手阳明大肠经
虚证 1、大肠蠕动慢(便秘， 拉肚，胀气) 2、鼻咽慢性发炎 3、皮肤慢性发炎 单方精油---茉莉、橙花 实证 1、感冒，上呼吸道发 炎 2、牙齿皮肤的毛病 3、便秘 单方精油---橙、薰衣草
3 足阳明胃经
虚证 1、胃收缩无力（胀气） 2、胃酸分泌下降 3、膝盖无力 单方精油---橙花、橙 实证 1、胃痉挛（打嗝，胀 气，痛） 2、胃炎（酸的分泌增 加） 3、膝盖酸紧 单方精油---玫瑰、薰衣 草
五行经络
吴海燕
五行经络
手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三闷（呼吸无力） 2、讲话无气 3、慢性发炎状态 单方精油---迷迭香、尤 加利 实证 1、肺的负荷大（喘不 过气） 2、急性肺发炎现象 3、咳嗽多痰 单方精油---乳香、丝柏
五行经络π元素[精华]
![五行经络π元素[精华]](https://360docs-1393072327.cos.ap-beijing.myqcloud.com/562fe5ce185f312b3169a45177232f60ddcce71a.webp)
1、π化木元素精华油成份：茉莉，玫瑰草，肉桂，檀香，薰衣草，葡萄柚，尤加利，鳄梨油等。
特性：提升精神，改善血液循环，更能舒畅筋骨，对肝脏，胆有改善平衡之功能，补充人体的经络与脊椎能量。
2、π化火元素精华油成份：玫瑰，马鞭草，白千层，鼠尾草，葡萄柚，迷迭香，丁香，鳄梨油等。
特性：安定情绪，增强记忆力，改善自律神经系统，对心脏，小肠有改善平衡功能。
补充体的经络与脊椎能量。
3、π化土元素精华油成份：洋甘菊，茉莉，依兰，玫瑰，杜松，薰衣草，安息香，鳄梨油等。
特性：增强意志力，促进消化系统，更可燃烧脂肪，对胃，脾脏有改善平衡之功能，补充人体的经络与脊椎能量。
4、π化金元素精华油成份：天竺葵，沉香，薄荷，茉莉，没药，薰衣草，香茅，鳄梨油等。
特性：增加果断力，改善呼吸系统，更会消耗脂肪，对肺脏，大肠有改善平衡之功能，补充人体的经络与脊椎能量。
5、π化水元素精华油成份：玫瑰，茉莉，依兰，迷迭香，马郁兰，鼠尾草，茶树，鳄梨油等。
特性：增加智能，改善生殖系统，促进乳房发育，对肾脏，膀胱有改善平衡之功能，补充人体的经络与脊椎能量。
五行经络π元素一：概论五行经络π元素是运用中国五千年的医学和西方生物科技的融合，针对人体，内脏，经络，脊髓所需的能量而研发出来的元素。
Π在数学是表示圆周率，而π运用在物理上是利用元素分子碰撞原理让分子产生更细小的元素，分子经过这样的处理后更容易进入人体，让体内细胞更易吸收，这种处理过程我们称之为“π化”，经络π元素是用精纯精油经过三次蒸馏后再利用π化处理产生更细小的分子元素，这种元素是一种人体改善健康必需的，渗透性及活动性极强的元素，可以说是精油中的精油，每一种π化元素都会用到几十种精油。
★金元素★木元素★水元素★火元素★土元素二：π元素的定义：经络，输送水，谷，精，微连接上下左右肢节的一个通道，简单说是输送营养和能量的一个通道，是经脉和经络的总称。
A：π元素运用中国五千年的中医医学五行和西方科技相融合，是根据人体经络，内脏，脊髓所需要而研发的一种产品，主要运用元素分子碰撞的原理，把分子分成更细小的元素，这种元素经过π化后更容易吸收，每一种元素都经过十几种精油调配而成，而每一种精油都经过三次以上蒸馏。
五行经络
2 手阳明大肠经
虚证 1、大肠蠕动慢(便秘， 拉肚，胀气) 2、鼻咽慢性发炎 3、皮肤慢性发炎 单方精油---茉莉、橙花 实证 1、感冒，上呼吸道发 炎 2、牙齿皮肤的毛病 3、便秘 单方精油---橙、薰衣草
3 足阳明胃经
虚证 实证 1、胃收缩无力（胀气） 1、胃痉挛（打嗝，胀 气，痛） 2、胃酸分泌下降 2、胃炎（酸的分泌增 3、膝盖无力 加） 单方精油---橙花、橙 3、膝盖酸紧 单方精油---玫瑰、薰衣 草
五行经络
吴海燕
五行经络
手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 足少阳胆经 足厥阴肝经
1 手太阴肺经
虚证 1、闷（呼吸无力） 2、讲话无气 3、慢性发炎状态 单方精油---迷迭香、尤 加利 实证 1、肺的负荷大（喘不 过气） 2、急性肺发炎现象 3、咳嗽多痰 单方精油---乳香、丝柏
8 足少阴肾经
虚证 1、女性荷尔蒙，生长激素 分泌降低（发育差，经期不 规律） 2、长期如此会有不孕或不 易受孕的问题 3、泌尿生殖道慢性发炎 4、腰脚无力 单方精油---迷迭香、杜松
实证 1、肾上腺分泌亢进 2、腰背紧张酸痛（痉 挛） 3、泌尿生殖道有急性 发炎倾向 单方精油---琴柱草、玫 瑰
6 手太阳小肠经
虚证 1、小肠收缩力下降 2、慢性发炎的象征 3、肩胛骨上下窝酸而 无力 单方精油---橙花、杜松 实证 1、小肠或者说十二指 肠处于发炎状态 2、肩胛骨上下窝酸紧 痛 3、眼内外角有血丝 单方精油---橙、薰衣草
五行经络基础知识
纵横交错遍布全身。
经络的基本概念
人体
营养传导
经络
信息传导 内外上下 五脏六腑 皮肉筋骨 病变传导 经感传 阴阳传导 具有循
五官九窍
的特征
经络系统与皮肤的基本概念
1、皮肤组织实际是经络系统的终极部份，受
经脉支配和营养
2、就如一片树叶，经脉就像中央的干茎
肝
脾
藏
肺
肾
心包
脏： 具 有 化 生 和
精 气 的 作 用
腑（阳）
小肠
胆
胃 表
大肠
膀胱
三焦
六腑：
具有接受，转化营养和排泄废物作用
五行的概念
五行是指：木、火、土、金、水。
我国古代的哲学家认为五行是构成宇宙的基本物质元素， 宇宙间各种物质都可以按照这五种基本物质的属性归类， 五行之间存在着一定的联系
经络与皮肤组织的关系
1.
皮肤要得到气血滋养，就必须依赖于经络系统通 畅的运输功能 一旦经络系统功能紊乱，失去运输功能，皮肤就 不可能保持正常的弹性，颜色和光泽。 对经络穴位的按摩刺激，可以发挥调节内脏、加 强局部气血运行，通经活络，促进新陈代谢，美 容养颜的作用。
阴）
心
五
经络的基本知识
前言
中医医理博大精深 活学活用善于实践 经络穴位奥妙无穷 保健养颜终身受益
脏象学说
中医基础理论
阴阳学说
五行学说
经络学说
经
络
一、经络的基本概念 二、经 络 的 组 成 三、经络的命名及分布 四、经 络 的 作 用
经络的 基本要概念
经络：是人体气血动行的通道。
“经”：有路径的含义，是经络系统的主干。
五行经络养生 经络养生的方法
五行经络养生经络养生的方法五行经络养生经络养生的方法，今天给大家带来的是五行经络养生经络养生的方法的内容，希望大家喜欢。
五行经络养生1胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此普康中医专家建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!2膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!3胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!4大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！经络养生的方法5三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!6心包经：让你吃不胖从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
五行经络养生套盒手法操作流程
研究进展与展望
临床研究
近年来，五行经络养生套盒手法在临床应用中受到广泛关注，大量临床研究证实了其疗效 和可靠性。
现代医学研究
现代医学对五行经络养生套盒手法的机理进行了深入研究，发现其在调节身体机能、改善 亚健康状态等方面具有显著作用。
未来发展
随着人们对健康和生活品质的要求不断提高，五行经络养生套盒手法有望在更多领域得到 应用和发展，如预防医学、康复医学和美容医学等领域。同时，还需要加强对其机理的深 入研究，以便更好地推广和应用。
增加沟通与交 流
与接受按摩的人保持良 好的沟通与交流，了解 其感受和需求，随时调 整按摩力度和时间。
注意保暖
按摩过程中注意保暖， 避免受寒。可适时为接 受按摩的人加盖毛巾或 毯子。
结束按摩后休 息
按摩结束后，让接受按 摩的人休息10分钟左右 ，以便身体充分吸收精 油成分和放松身心。
03
五行经络养生套盒手法进阶操作流程
脾、胃、肺、肾的顺序按摩，再按照心包经、三焦经、膀胱经的顺序按摩。每个经脉按摩时间可参考套盒 内的说明。
注意事项与技巧
注意力度与时 间
根据个人体质和需要调 整按摩力度，避免过于 用力导致疼痛或不适。 每个穴位按摩时间不宜 过长，以免过度刺激引 发不适。
保持呼吸顺畅
在按摩过程中保持呼吸 顺畅，不要屏息或过于 紧张。可用鼻子深呼吸 ，放松身体。
家庭养生应用
01
自我按摩
五行经络养生套盒手法简单易学，适合家庭成员自我按摩，缓解疲劳
，促进血液循环。
02
辅助治疗
家庭成员可以通过五行经络养生套盒手法辅助治疗一些常见疾病，如
感冒、头痛、肌肉酸痛等。
03
家庭保健
家庭成员可以通过五行经络养生套盒手法调节身体状况，保持身体健
五行经络养生
五行的生克
• • 水 木 火 土 木 金
• 金 土 • 红线示相生 • 黑线示相克 • 相生寓有相克
水 火 红线示相克 黑线示相生 相克寓有相生
五行人体图表
• 表1—2人体的五行分类简表
五行 人 体 五脏 六腑 五官 型体 情志 五声 变动 肝 胆 目 筋 怒 呼 握 心 小肠 舌 脉 喜 笑 忧 脾 胃 口 肉 思 歌 哕 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 哭 咳 肾 膀胱 耳 骨 恐 呻 栗
五行的特性
• 五行的特性是源于五种具体物质的属性，而又 超越了着这五种具体物质本身，而具有更广泛、 抽象的哲学涵义。 • 1、将树木生长可曲可直，向上向外伸展，枝 繁叶茂的现象概括为：木的特性，生长、生发、 条达、舒畅。 • 2、将火焰燃烧上冲、炎热、蒸腾的现象抽象 概括为：火的特性，温热、明亮、向上、升腾。
五行
特
性
五音
自
五味
然
五色 五化
界
五气 五方 五季
木
火
生长、生发、条达、舒畅 温热、明亮、向上、升腾
角 微 宫 商 羽
酸 苦 甘 辛 咸
青 赤 黄 白 黑
生 长 化 收 藏
风 暑 湿 燥 寒
东 南 中 西 北
春 夏 长 夏 秋 东
土
金 水
生化、受纳、承载
洁净、肃降、收敛 寒凉、滋润、向下
五行的生克
• 乘侮，五行之间的相乘、相侮，是指五 行之间的生克制化遭到破坏后出现的不 正常相克现象。乘：即乘虚侵袭之意。 侮：侮是欺侮的意识。
事物的五行属性
• 北方寒冷，与水的特性相类似，故归属 于水。 • 中央之地，统辖四方，与“土割四行” 相类似，故中归属土。
五行的推演、归类
按摩五行经络的功效
按摩五行经络的功效经络养生是众多养生方式中的一种，那么按摩五行经络有哪些功效呢?下面就让店铺告诉你按摩五行经络的功效，欢迎参阅按摩少商穴位的作用腧穴释义：少，指小的意思;商，指五音之一，肺音为商;此穴为肺经井穴，所出为井，是说手太阴肺经脉气外发似浅小水流，故名。
简便定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
或侧掌，微握掌，拇指上翘，手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。
解剖定位：有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，及正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。
功用主治：因腧穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。
功能作用：清肺利咽，开窍醒神此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。
井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。
井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。
井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。
主治病证：咽喉肿痛、咳嗽、气喘、鼻衄;发热、中暑呕吐、心下满;中风昏迷、癫狂、小儿惊风;手指麻木。
配伍应用：1、中风昏仆：少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽(《乾坤生意》)。
2、癫狂：少商、人中、隐白、大陵、申脉、风府、颊车、承浆、劳宫、上星、会阴、曲池(《针灸逢源》)。
3、中暑：少商、合谷、大陵、关冲、尺泽、金津、玉液(《针灸学简编》)。
4、小儿惊风：少商、大椎、曲池、中冲、百会(《实用针灸疗法》)。
5、顿咳：少商、四缝、合谷、内关、太渊(《针灸治验录》)。
6、咽喉肿痛：少商、天突、合谷(《针灸大成》)。
7、喉娥：少商、合谷、鱼际、金津、玉液(《中华针灸学》)。
五行经络养生
编制:艾芬
六、五支能量元素养生精油对应症状
（1）消化系统亚健康： 表现为食欲不 振、消化不良、腹胀不适、隐隐疼痛、 大便习惯和次数 改变，以及轻度胃黏膜 改变和肠上皮化生等。 【土元素】 （2）呼吸系统亚健康： 不明原因的活 动后无力、气短、胸闷不适、呼吸不畅、 双肋疼痛等。【金元素】
编制:艾芬
编制:艾芬
腧穴的定义
腧穴是脏腑经络之气通达于体 表的特殊部位，是脏腑和经络功能 在体表的特定反应点。
编制:艾芬
经络的名称
手太阴肺经 手少阴心经 手厥阴心包经 手阳明大肠经 手太阳小肠经 手少阳三焦经 足阳明胃经 足太阴脾经
足太阳膀胱经 足少阴肾经 足少阳胆经 足厥阴肝经
编制:艾芬
经络的走向
手三阴从胸到手； 手三阳从手到头； 足三阳从头到足； 足三阴从足到胸。
编制:艾芬
补充能量
督脉： 是诸阳经脉的总纲，督脉率周身阳气， 乃人体健康之本，所以人体任何部分阳 气的变化，病邪的产生均与督脉阳气的 强弱变化有关 。
编制:艾芬
美容的根本：内调外养
需随时培补阳气，正气充沛则百脉俱通， 气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞瘀积
编制:艾芬
以往内调外养的误区：
现在的人往往只知排毒而不知培补阳气， 或毒去而复生；或毒邪未去，身体已衰； 或正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪 和扶正须协
编制:艾芬
六、五支能量元素养生精油对应症状
（5） 心血管系统亚健康 ： 心慌、胸 闷、气短、心律不齐、高血压前期、动 脉弹性减低、血管 内膜厚度增加与年龄 不相称、血压波动大等。【火元素】
编制:艾芬
七、五行经络养生操作程序
五行经络与操作
五行经络图加实作气血气血是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。
物质基础：血。
能量来源：气。
经络：公路经络概念1.经脉，是系统中的主干；络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。
2.经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。
3.经脉：12正经 (如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)，奇经八脉 (如：任脉、督脉)。
络脉：15别络，浮络，孙络。
寻找穴道的诀窍1.用手指一压，会有痛感(压痛)2.以指触摸，有硬块(硬结)3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)4.出现黑痣、斑(色素沉淀)5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等穴道刺激指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。
按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。
注意事项1.刺激穴道要在呼气时2.经络按摩“前、后”请勿抽烟。
不适合按摩的族群患急性传染病的人，如流感、痢疾等急性炎症的病人，如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人大面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人按摩手法按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起，随后又放下揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动掐：用手指使劲压穴位点：用单指使劲点押穴位扣：用掌或拳叩打肢体中医阴阳五行学说阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的一种思维方法。
古人认为阴阳是“天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日,天,昼,火,男)阴：沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月,地,夜,水,女)五行蔬果木形〈春季蔬果>——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜火形〈夏季蔬果〉——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚金形〈秋季蔬果〉——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇水形〈冬季蔬果〉——马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜土形〈四季蔬果〉——木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜经络养生按摩法脸部：迎香穴、印堂、太阳穴颈部：风池手太阴肺经：尺泽、太渊、少商膀胱经：脊椎两侧、风门、肺俞、大椎前胸：天突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经)经络养生按摩头颈部：风池(胆经)躯干部：章门、期门(肝经)下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会)足部：内侧——太冲(肝经)外侧——侠溪(胆经)。
十二经络最好记的方法
十二经络最好记的方法
十二经络是中医学中的重要概念，它是人体内部的十二条主要经脉，贯穿全身，起到调节气血、营养脏腑的作用。
对于初学者来说，记住这十二条经络可能有些困难，下面介绍一些最好记的方法。
1. 手足相对法：手足相对，左右相对，头尾相对，这三组相对的经络分别是手太阴肺经、足太阴脾经、手阳明大肠经、足阳明胃经、手少阴心经、足少阴肾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手少阳三焦经、足少阳胆经。
2. 五行相生法：五行相生的顺序是木、火、土、金、水，对应的经络分别是肝经、心经、脾经、肺经、肾经。
3. 五行相克法：五行相克的顺序是木克土、火克金、土克水、金克木、水克火，对应的经络分别是肝经、肺经、脾经、心经、肾经。
4. 五脏六腑法：五脏六腑是人体内部的重要器官，对应的经络分别是肝经、心经、脾经、肺经、肾经、胆经、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、膀胱经、心包经。
5. 经络走向法：经络的走向是有规律的，可以根据经络的走向来记忆。
例如，手太阴肺经从手指尖开始，一直延伸到肺脏，足太阴脾经从足趾开始，一直延伸到脾脏。
以上是一些最好记的方法，初学者可以根据自己的情况选择适合自
己的方法来记忆十二经络。
同时，还需要多加练习，通过实践来加深对经络的理解和记忆。