美容营养学_读后感
学习美容养生的心得体会及收获 学美容心得体会
学习美容养生的心得体会及收获学美容心得体会美容心得体会篇一时光如梭，岁月似箭，一晃我在xx已经工作一年多了。
一年多的xx生活，让我从懵懂羞涩蜕变成现在的成熟稳重。
尽管有时也有起早贪黑，但我觉得很充实，在xx这个大平台，我们都能尽情挥洒，书写我们灿烂的人生！记得刚进xx时，我对xx美容行业还一无所知。
只凭着对xx的一腔热情，我毅然选择了xx。
都说人生就是在不断的做选择，我很庆幸当初选择了xx，也感谢xx选择了我，才有了我在xx的不断成长！在培训部的15天是最辛苦也是收获最大的。
因为之前对xx涉足不深，所以学起来也比其他学员吃力，但培训部的老师并没有因此厌烦，反而教得更加细心和耐心！虽说培训辛苦，但苦中有乐，让我学到很多理论和实际操作知识！然而下店后，面对形形色色的客人，刚树立的信心又被打击得所剩无几。
给顾客服务时，心里很紧张，一紧张就容易出错，所以一开始的几个月手里顾客虽然多，但却服务不好。
难免会有顾客不认可。
导致对自己的选择产生怀疑，进这个行业我错了吗？在我犹豫徘徊的时候，热情友善的同事给了我莫大的关心和帮助。
老师经常打电话问我有没有什么不懂的，院长以及同事教我如何坦然面对顾客，慢慢的，我熟悉了店里的氛围，和顾客也相处融洽！面对顾客，由最初的忐忑不安，到现在的游刃有余，甚至到成为好朋友，在生活和工作上都相互关心！让我觉得，我们和顾客之间，不仅仅只有销售，还有真诚的友情甚至亲情！同事的帮助，院长的提携，让我成长为一个优秀的美容师。
现在的我，对工作充满热情，对生活充满信心。
一年多的xx生活让我学会坚强，学会怎样面对挫折，相信在以后的人生道路上，它都会是我一笔受用不尽的财富！不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，任谁都不可能一蹴而就，都是一点一点积累而来，你能看到成功者散发的光辉，可却很难了解到成功背后的种种艰辛。
从刚走出校园的青涩到步入工作岗位的逐渐成长，一步一步走来都承载的点滴的成长，在学校的学习始终不能和实践工作相比。
美容学习心得体会
美容学习心得体会作为一名对美容有浓厚兴趣的人，我投身于美容学习已有一段时间了。
通过不断学习和实践，我逐渐积累了一些宝贵的心得和体会。
以下是我在美容学习过程中所得到的一些心得体会，希望对广大美容学习者有所帮助。
第一，坚持理论学习。
美容学习是一个需要理论基础的学科，只有深入学习美容相关知识，才能真正理解美容的内涵和奥秘。
我发现，学习美容相关理论知识，对我的美容技能提升起到了很大的推动作用。
通过学习，我了解到美容的基础理论，掌握了各种美容技术的原理和操作方法。
这些理论知识为我在美容实践中提供了指导和支持，让我能够更加专业地为人们提供美容服务。
第二，勤于实践。
美容学习并非只是纸上谈兵，而是需要在实践中不断完善和提升的过程。
在美容学习中，我时常利用业余时间进行实践，通过实际操作不断磨炼技术。
只有亲身实践，才能真正掌握各种美容技术的要领和窍门。
通过实践，我渐渐发现自己的技术不断提高，越来越得心应手。
实践中的反馈也给了我很大的动力和信心，不断激发我的学习热情。
第三，多角度学习。
美容学习是一个综合性的学科，与医学、化学、生物等多个学科密切相关。
因此，为了更好地掌握美容知识，我们需要从多个角度进行学习。
我经常参加美容学术讲座、学术交流，了解最新的美容技术和研究成果。
同时，我还关注美容领域的相关书籍、期刊和杂志，认真研读学术论文和专业书籍。
通过多角度学习，我能够更全面地了解美容学科的最新动态，也能够更深入地掌握美容技术的核心要领。
第四，不断更新认知。
美容学科在不断发展变革，新技术、新理论不断涌现。
为了跟上美容学科的发展潮流，我们需要不断更新认知。
我时常利用业余时间参加各类学术研讨会和培训班，了解最新的美容技术和研究成果。
同时，我还积极参与美容行业的交流和协作，与同行们分享经验，互相学习。
通过不断更新认知，我不仅提升了自己的美容技能，也拓宽了自己的美容视野。
第五，注重职业素养。
美容师是一项需要与人打交道的职业，而良好的职业素养对于美容师来说尤为重要。
美容学习心得体会(15篇素材参考).doc
美容学习心得体会（15篇素材参考）美容学习心得体会篇1在学习中生长，在生长中实践。
人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的时机。
每一次的实践就是一次挑衅，咱们能畏惧吗?答案是一定的：“不能!”不论是在什么状况下，都是不能。
不会，也不能够畏惧挑衅。
咱们之所以参加美容培训，目标就是加强咱们挑战的自信心。
我不晓得他人通过美容培训学到了多少，感触到了多少，理解到了多少。
只晓得通过美容培训本人感悟颇深。
首先要解释的一点就是通过这次美容培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的通通蕴含在内。
回忆起这段时光的美容培训，信任大家都学到了很多，可我有一种新的觉得：“学到的越多，不晓得的就越多”。
为什么这样说呢?在以前的美容工作中本人并没有注意到学习，只是晓得顾客要怎样，本人就顺从她意见，素来不论对与错，也素来不论为什么，只是盲目地走路，工作。
参加了美容培训后发生了改变，起因很简朴：“这里的学习不再是片面的，是一种以详细理论详细实践的方法进行的。
”只从这一点上说，我就不再是为工作而工作，应该为学习、服务而工作。
在这里学习越多，觉得以前理解的美容知识越少，接着就会尽力的或许是刻意的去找这美容的书籍，学习这美容的常识。
可是越学，觉得本人晓得的越少，这是为什么呢?由于咱们有一颗想充实本人的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。
这就不得不要求咱们本人要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。
总的来说，这次美容培训是一种以实践形式的全面美容培训，也是我职业生涯最重要的转接点。
在这次美容培训完结以后，我对本人的要求很简朴：“在以后的工作中，多抽时间参加东莞美容学校介绍的美容培训，把每次的美容培训都很好的吸取，使本人的才能以及工作都有一次质的飞跃。
”美容学习心得体会篇2所谓年终总结，重点在于对于自己工作的一个全面认识。
年终总结应该准备两份：一份是写给自己的，而另一份是用来汇报工作的。
写给自己的那一份要全面、彻底，把这一年的经历想法感受做一个系统充分的总结。
美容课后感悟心得体会(3篇)
第1篇在这个追求美丽与自信的时代，美容课程成为了许多人提升自我形象的重要途径。
近日，我有幸参加了一次美容课程，通过这次学习，我对美容有了更深入的了解，也收获了许多宝贵的感悟。
以下是我对这次美容课后的一些心得体会。
一、美容知识的重要性在课程开始之前，我对美容的理解仅仅停留在表面，以为美容就是简单的化妆和护肤。
然而，通过这次课程的学习，我深刻认识到美容知识的重要性。
美容不仅仅是外在的修饰，更是一种生活态度的体现。
美容知识包括化妆技巧、护肤方法、美发技巧、身体护理等方面，这些都是我们提升自我形象、增强自信的重要手段。
二、化妆技巧的提升在课程中，我们学习了化妆的基本技巧。
化妆不仅仅是遮盖瑕疵，更是通过色彩搭配、光影处理等手法，让我们的面部更加立体、有气质。
老师详细讲解了各种化妆品的选择、使用方法和技巧，让我受益匪浅。
以下是我总结的一些化妆技巧：1. 选择适合自己的妆容风格。
每个人的脸型和五官特点都不同，因此，在化妆时要根据自己的特点选择合适的妆容风格。
2. 精确的眼线绘制。
眼线是妆容的灵魂，要学会根据眼型选择合适的眼线画法，让眼睛更加有神。
3. 色彩搭配。
化妆时要注意色彩搭配，选择与肤色相协调的化妆品，避免过于鲜艳或暗沉的色彩。
4. 光影处理。
通过光影的处理，可以使面部更加立体，增强妆容的层次感。
三、护肤方法的改进在课程中，我们学习了各种护肤方法。
护肤是美容的基础，只有拥有健康的皮肤，才能展现出美丽的容颜。
以下是我总结的一些护肤方法：1. 清洁。
清洁是护肤的第一步，要选择适合自己的洁面产品，每天早晚进行清洁。
2. 保湿。
保湿是护肤的关键，要根据肤质选择合适的保湿产品，保持皮肤的水分。
3. 防晒。
防晒是护肤的重要环节，要选择适合自己的防晒产品，每天外出前涂抹。
4. 面膜。
面膜可以帮助肌肤补充营养，每周进行1-2次面膜护理。
四、美发技巧的提升美发是提升个人形象的重要手段，通过合理的发型设计，可以使我们的形象更加优美。
学习美容的心得体会
学习美容的心得体会学习美容的心得体会从小到大，我一直觉得美丽是一个人最好的靠山。
长大后，我开始更深刻地认识到美丽的重要性，因此决定学习美容知识。
学习美容的过程中，我收获了很多，同时也有一些不足。
首先，我觉得自己的皮肤是最好的老师。
在学习的过程中，我不断地观察自己的皮肤，发现了很多问题，比如痘痘、黑眼圈、干燥等。
为了解决这些问题，我开始学习美容知识。
通过阅读相关书籍和视频，我了解到了很多关于护肤品的知识和护肤的方法。
同时，也发现了一些误区，比如使用过多的护肤品会对皮肤造成负担，需要选择适合自己的产品。
其次，我认为学习美容最重要的是注重内外兼修。
除了使用护肤品，均衡的饮食和保持心情愉悦也是非常重要的。
有一次我因为突然减肥造成营养不足，导致皮肤变得枯黄无光，让我开始意识到饮食的重要性。
此后，我开始注重均衡饮食，并且每天保持一段时间的静心修炼，身心健康状况得到了显著地提升。
第三，我认为在学习美容的过程中，突出重点是非常必要的。
护肤的方法那么多，有时候很难适应，因此我们需要找到自己的问题和最适合自己的方法。
比如，我发现只使用洁面乳和化妆水还是无法解决痘痘问题，后来发现使用有点精油的护肤品能够帮助我治疗痘痘。
还有一些，例如如何使用化妆刷、面膜的使用时间和频率等，都是需要突出重点的内容。
第四，我认为重视思辨能力也是很关键的。
在学习美容的过程中，有很多内容需要我们深入思考，比如产品的种类和使用方法。
我们需要通过观察和比较，来找到自己适合的产品和方法。
思辨能力的提升，可以让我们更好的理解和掌握美容知识。
第五，一个文章语言表达的好坏也很重要。
在学习美容的过程中，遣词造句要准确简练，在表达的过程中要符合语文规范，不出现语病和错别字。
同时，文章结构严谨，条理清晰也是很关键的。
最后，最重要的是要表达真实的感受。
学习美容是一个长期的过程，在这个过程中，我们需要不断地尝试和适应，才能找到适合自己的方法。
想要写出感人肺腑的文章，除了要有扎实的学习成果，真实的感受和总结也是必不可少的。
美容营养学读后感
《美容营养学》心得体会院系：教育科学学院学号：2013334057 姓名：王万紫本学期选修了一门《美容营养学》，受益匪浅。
通过这门课的学习，我来谈谈自己对于美容营养的心得。
说到这个美容啊，很多MM可能会有一个感觉，怎么美了半天，要么是好了没几天就又回到以前的状态，要么就是根本没有什么效果,即使是砸下血本，买了一堆名牌，最后的结果还是赔了夫人又折兵,不值啊.特别是当你站在名牌的专柜前做选择的时候，漂亮的售货小姐总会给你推荐一整套产品，会和你说“如果您单瓶使用，效果肯定没有使用一套的好啊，于是各位MM就不得不再把手摸向钱包了,难道我们的美容之路真的必须这么坎坷？其实也不用,我就谈谈我的心得.在美容之前，首先您要先弄清楚您属于什么肤质，这样才好对症下药。
如果您不知道自己属于什么样的皮肤，那可以去一个比较知名的品牌专柜，问一下就知道了（这是我个人曾经使用的投机方法），简单的说一下辨别的方式就是：如果洗完脸以后皮肤很紧绷，很干燥，特别是几分钟以后也不缓和的，这样的皮肤基本可以说属于干性的了。
如果脸颊处干燥起皮，而T字部位又容易出油，这样的皮肤基本属于混合偏干的类型。
如果整张脸看起来都比较油那就不用说了，基本属于油性皮肤而起痘痘的皮肤不论是不是干燥起皮，油质分泌都是比较旺盛的，都需要做一定程度的控油。
有些MM会问，为什么自己的皮肤平时都油油的，眼角、嘴角处还会有细纹呢？这里就有个误区啦，油性的皮肤并不代表皮肤不缺水，所以千万不要认为脸上有痘痘就不往脸上擦任何的护肤品，那样子只会让毛孔变的粗大的。
分清楚自己的肤质以后呢就是对症下药了，但是无论是哪种皮肤，补水的工作是都要做的，这也是想要保持青春的秘诀，是到了任何年龄都不能忽视的工作噢。
日常护理：根据自己的皮肤选择一套合适的日常护肤产品：日常护肤品主要包括洁面产品、爽肤水/柔肤水（补水性最强，不可缺少的一部分）、乳液、营养霜/活力霜（活力霜适合30岁以上的人用）、眼霜、精华素（只有在皮肤很缺乏营养、恨干燥的时候使用，而且是局部使用）。
美容培训读后感
美容培训读后感《美容培训读后感》参加美容培训对我来说是一次特别的经历，像开启了一扇通往美丽新世界的大门，在这个过程中我收获了许多，也有颇多的感触。
读到培训教材中关于皮肤结构的部分时，我感觉就像是在探索一片未知的神秘领域。
以前我虽然知道皮肤有不同的层次，但从来没有像这样深入地了解每个层次的功能和特点，比如真皮层里含有胶原蛋白和弹性纤维，这才是保持皮肤紧致和有弹性的关键。
这让我想起曾经看到过那些因为年纪增长而皮肤松弛的人，当时只是觉得是自然的衰老现象，却不明白背后这么细腻的原因。
了解这些后，我突然懂得为何护肤品总是在强调补充胶原蛋白，原来是有这样的科学依据。
特别触动我的是在学习按摩手法的时候。
看似简单的动作，实际操作起来却不容易。
老师强调每一个手指的位置、力度以及按摩的方向都有讲究。
我按照老师教的方法在模特的脸上练习，一开始总是掌握不好力度，要么太轻没效果，要么太重让模特觉得不舒服。
可是经过多次的练习，当我逐渐找到那种恰到好处的感觉时，我就像是发现了一个了不起的宝藏。
这种因为自己的努力看到进步的感觉真的很棒。
后来我明白了，美容这行业不仅需要理论知识，更需要大量的练习把这些知识转化为自己的技能。
在学习面部护理流程的时候，不同肤质要有不同的护理思路这个点也让我深思。
例如干性皮肤需要更多的保湿滋润，油性皮肤则要注重清洁和控油。
我觉得作者想表达的不仅仅是这些护理方法本身，更是一种个性化的理念。
这就好像在生活里我们对待不同的人也要用不同的方法。
面对客户也是如此，每个客户都是独特的，不能用千篇一律的方案去对待。
对了还想说培训中关于美容仪器使用的部分。
以前我觉得那些仪器都很神奇，像是充满魔力的工具。
但在详细学习它的原理和操作规程后，我才意识到科学和严谨才是它们的本质。
每一个按钮的功能、适用于哪种皮肤问题、操作的禁忌等都需要牢记。
这让我认识到在美容行业，任何一个环节都不能掉以轻心，稍不注意就可能对顾客的皮肤造成伤害。
中医美容学学习心得（精选5篇）
中医美容学学习心得（精选5篇）中医美容学学习心得篇1这一学期的公选课，我很荣幸地选上了美容药物学。
初听这个名字，是我读大一的时候，当时我还没有上公选课，有位师姐对我讲她在上美容药物学，当时我觉得这一定是一门很难的课，应该是关于配护肤品的药物学吧。
然后听师姐解释，这是一门很有用处的课，在课堂上可以学到怎样护肤，哪些护肤产品比较好，很有用的。
由此，我开始了对美容药物学这门课的向往。
从第一节课老师讲的一些基础知识到最后一节课的护肤品品牌介绍，相信爱惜自己的女孩子，都受益颇多吧。
特别是对一些日常护理的误区，在这门课上了解到很多。
现在就对自己的收获列举一些。
1.对洗面奶的误区。
由于我的皮肤偏黄片油性以我很希望洗面奶中不但能清洁，还能控油、清洁加美白，认为这很省事。
所以我用过妮维雅的美白泡沫洗面奶(当然，最后我没有体会到他的美白功能)在这堂课上，我了解到洗面奶只要能做好清洁工作就好了，例如美白等功能，由于在网上停留时间很短，很难有效果，所以，现在不在追求它的美白功能，而是看重它的清洁功能。
2.对防晒霜的误区。
前段时间，买了一瓶欧莱雅的多重防护隔离喷露，专涂颈、肩、臂。
但是，由于这一瓶对于我来说也不算便宜，所以在用量上也有点省。
老师上次讲的防晒知识，才让自己认识到自己的错误。
不够量的防晒霜抵抗紫外线弱，也是会晒黑的。
如果我用得省的话，那不是得不偿失，又花了钱有被晒黑。
所以，我改变了以前的观念，并且会隔两个小时补涂一次(户外)。
3.对添加酒精、防腐剂护肤品的认识。
以前的时候，和其他人一样，觉得添加酒精、防腐剂的护肤品一定不好，会伤害皮肤，以为追求纯天然。
可是，在美容药物学的课上，颠覆了我这一观念。
那些打着纯天然的产品也许不比添加防腐剂的产品好，这使我不再抗拒防腐剂。
同时，也使我不再那么容易受骗，买一些鼓吹纯天然的产品，结果受骗!例如这样的误区，我还有很多很多。
在这堂课上，我的观念很多都改变了。
并且对护肤知识有了更进一步的了解。
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营养与美容的关系
向艳群（P140711306）
岁月变迁，物换星移，人类繁衍生息，社会发展变化，人们对美容的追求始终如一。
从三国貂禅的“一笑倾城”到唐代杨贵妃的“回眸一笑百媚生”, 更有“沉鱼落雁之容”,“避月羞花之貌”。
无不揭示人们对美的渴望。
美的事物，美的人都会给人以美好的感觉。
千百年来，“燕瘦”，“环肥”，“苗条”，“丰满”，“迷人”等都成为人们对美丽女子的描述的词句，但不论这些词句如何变化，健康是美的一个永恒不变的标准。
健康离不开营养，营养也成为美的重要因素。
从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素，保证机体有良好的物质支持是健康的保证，也是美丽的基础。
要想保持身体健康，我觉得应该从下面几个方面入手：
1. 保持营养素的平衡摄入
要想永葆青春, 首先需要保证各种营养素的平衡摄入, 这样才能够保证体
内的正常代谢, 从而保证皮肤细胞组织生长发育正常。
因此, 在日常饮食中需要食物的多样化、全面化。
2. 保持食物酸碱性的平衡
酸性食物在体内过多可以造成酸性体质, 从而影响体内的正常代谢。
碱性
食物则被称为“美容食物”, 因此, 在日常饮食中应注意食用乳类、豆类及其制品和蔬菜类、水果类、食用菌类、坚果类等食物。
(1) 少食肉类食物和动物性脂肪。
在一定条件下, 肉类食物和动物性脂肪
在体内分解过程中可产生诸多酸性物质, 对皮肤和内脏均有强烈的刺激性, 影响皮肤的正常代谢。
皮肤粗糙, 往往是血液酸性增高造成的。
青少年时期可适当多吃些新鲜的肉类, 成年后则应以素食为主。
(2) 多吃新鲜蔬菜和水果。
一是摄取足够的碱性矿物质, 如镁、磷、铁、铜、锌、钼等, 既可使血液维持较理想的弱碱性状态, 又可防病健身。
二是摄取充足的维生素。
各种维生素均和皮肤健美关系密切, 肤色较深者, 宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素 C的食物; 皮肤粗糙者, 应多食用富含维生素 A、维生素 D 的果蔬,如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色、绿色蔬菜, 以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。
三是摄取足够的植物纤维素, 以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
(3) 注意蛋白质摄取均衡。
蛋白质是人体必不可少的营养物质, 一旦长期缺乏蛋白质, 皮肤将失去弹性, 变得粗糙、干燥, 使面容苍老。
但如果过食肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物, 可引起皮肤过敏。
为此, 应根据生长发育的不同阶段调整食物中肉食与素食的比例, 年龄越大, 食物中的肉食越应减少。
3 . 多吃植物性食物
植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸, 可延缓皮肤衰老, 改变皮肤粗糙现象。
这类食物主要有黑芝麻、小麦麸、豆类及其制品, 以及紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁等。
4 . 少饮烈性酒
长期过量饮用烈性酒, 能使皮肤干燥、粗糙、老化。
少量饮用含酒精的饮料, 可促进血液循环, 促进皮肤的新陈代谢, 使皮肤富有弹性而更加滋润。
5 . 适当饮水
正常的成年人每日应饮水 2000 ml 左右。
充足的水分供应可延缓皮肤老化。
禁忌原则：
1. 不吃早餐
不吃早餐会严重伤胃, 使人无法精力充沛地工作和学习, 而且还容易因皮肤缺乏营养素滋养而“显老”。
对策: 早餐应尽量选择可口、开胃, 有足够的数量和较好的质量, 体积小、热能高的食物。
不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的, 所引起的血糖反应也不相同。
在正常情况下, 干稀混合食物可以在胃中停留 4～5 个小时;而流质食物由于体积大, 刚吃完感觉很饱, 但在胃中停留时间很短, 其中营养成分来不及充分消化即被排出, 上升的血糖水平也很快就低落下来, 不能持久。
蔬菜水果因含丰富维生素, 对皮肤很好。
因此, 在食物的选择上一定要注意干稀搭配, 荤素兼备, 尤其是新鲜的蔬菜水果。
2. 晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰, 胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上, 因此晚餐吃得太丰盛, 久而久之, 人便容易胖。
对策: 第一, 晚餐要早吃。
晚餐早吃可大大降低肥胖的发病率。
第二, 晚餐要素吃。
晚餐一定要偏素, 以富含碳水化合物的食物为主, 尤其应多摄入一些新鲜蔬菜, 尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三, 晚餐要少吃。
一般要求晚餐所供给的热量应不超过全日膳食总热量的 30%。
3. 嗜辛辣食物
辛辣食物容易诱发痤疮, 加重面部色素沉着。
对策: 控制辛辣食物的摄取。
4. 食用酒精摄入过量
大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大, 影响机体的解毒能力, 容易引起体内毒素堆积, 使皮肤晦暗, 出现痤疮甚至色素沉着。
对策: 要喝就得先学会怎么喝———适量地饮用啤酒和果酒, 有利于皮肤健美。
从健康角度看, 当以果酒之一的红葡萄酒为优。
一个体重 60 kg 的人每天
允许摄入的酒精量应限制在 60 g以下; 低于 60 kg 体重者应相应减少, 最好控制在 45 g左右。
最佳佐菜: 从酒精的代谢规律看, 最佳佐菜当推高蛋白和含维生素丰富的食物, 如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒, 因为此类熏腊食物含有大量色素与亚硝胺, 与酒精发生反应,
不仅伤肝, 而且可损害口腔与食道黏膜, 甚至诱发癌症。
5. 餐后吸烟
饭后吸一支烟, 危害大于平时吸十支烟的总和。
因为人在吃饭以后, 胃肠蠕动加强, 血液循环加快, 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”, 烟中的有毒物质比平时更容易进入人体, 从而更加重了对人体健康的损害程度, 影响肤色,
很多爱美的人没有真正地去思考过，其实你长的什么样和你吃的食物有着重要的关系。
美是吃出来的，全面均衡的营养对身体健康大有补益。
相信越来越多的人们会意识到均衡营养的重要性，能够了解更多的营养知识，吃出健康，吃出美丽，吃出美好的新生活。