右手网球肘怎么治疗

哪些人群容易患上网球肘：
m 中老年群体。中老年群体由于年龄升高，身体各方面的机能都在下滑，还经常换上 其他疾病，这样就非常容易患上网球肘此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰 弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。 m 网球、羽毛球、排球和棒球运动爱好者。经常挥动手臂进行击球的人群也容易患上 网球肘，因为手臂受到球飞来的撞击力时，如果用力不恰当，就很有可能引起肘部 损伤。此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。 因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的 发病。 m 反复使用肘部劳作的人群。经常使用肘部工作，如挽菜篮子、环抱婴儿、夹杂修理 工具等重物一类的人群，就很容易患上网球肘。家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工 等反复使用肘部劳作的人群，就是网球肘的好发人群之一。
减少网球肘发生的措施有：
1、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。 2、运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。 3、从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。 4、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力 以及拍框的材质是否合适。 5、增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的 基本知识和方法，并在训练中做好准备活动，掌握正确技术，养成不乱击球、不乱发球 等良好习惯，肘关节受伤，则应积极休息和治疗。同时，可用支撑力较好的护腕和护肘 把腕和肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转。 6、作好充分的准备活动。通过一定的活动来提高中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈 运动以前，在生理和心理上作好充分的准备。以克服身体活动的惰性，增强肌肉的活动 能力、韧带的弹性和伸缩幅度、动员各器官的功能，特别是在寒冷的季节一定要做彻底， 因为气温低会使肌肉的黏质性增加，准备活动可以使体温升高，减小肌肉的“黏质性”。 7、合理选择球拍。选择恰当的网球拍是掌握动作、提高技术的保障;也是防止网球肘发生 的重要因素，初学者不要选择过于沉重的球拍，不要使用重拍头的网球拍，不要让拍弦 绷得太紧，防止在练习过程中给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。 8、掌握正确的技术动作，修正错误的击球动作。初学网球的学生在教师指导下循序渐进、 由易到难逐步进行练习。在网球运动中末掌握正确技术动作，未形成良好的动力定型前， 练习强度术宜过
网球肘最佳治疗方法：
m 1.休息及改变活动模式。适当的休 息对于缓解疼痛特别重要，然而改 变活动模式则更为重要。找出受伤 的原因，然后作出相应的改变，便 可以减缓病情。 m 2.物理方法。休息、冰敷、固定、 加上[康肘、舒络、平痛贴]可以控 制炎症，使肌腱在良好的环境下休 息。 m 3.药物。消炎类药物可以帮助减轻 疼痛及发炎情况。有些人希望快速 降低痛楚，便选择局部类固醇注射， 但其实它对组织的害处不少，因此 并不建议采用。 m 4.针灸推拿针灸推拿通过针刺穴位 产生刺激，活动肘部的肌肉，有一 定的缓解征用。减轻网球肘最好的 方法，是停止做刺激胳膊的任何活 动，平时一定要多注意休息。
右手网球肘怎么治疗
什么是网球肘： 俗称网球肘是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手 指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外 侧疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧 腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接 处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。网球肘真正的名字是肱骨外上髁炎，好发 于打网球的运动员，所以又称之为网球肘。是一种常见病多发病，好发于反复重复 用手臂的工作人群
一、网球肘的主要症状有肘关节 外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂 向手放射，前臂肌肉紧张，肘关 节不能完全伸直，肘或腕关节僵 硬或活动受限。作下列活动时疼 痛加重：握手、旋转门把手、手 掌朝下时拾东西、网球反手击球、 高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。 二、医生询问病史后会检查肘外 侧的疼痛。 1、要求作某些手臂活动。 2、按压肱骨外上髁。 3、肘、腕活动时僵硬。 4、一般不需要拍X 线片，但医生 有时要求拍肘关节的X线片以了解 肘关节骨骼是否正常，伸肌腱近 端处有否钙盐沉着。