心理健康课：注意力大比拼
游戏2：
• 听故事
• 玩法：左边的同学手掌朝下，右边的 同学顶在他的掌心，听到“的”字就 把食指收回来。
• 三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把 房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪 盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。 大风来了，吹走了大猪的草的房子。 大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只 有小猪的砖的房子好好的。
★小方法★
集中注意力
想一想：平时上 课有哪些提高注 意力的好方法？
★小方法★
集中注意力
自我提醒：课前 写张小纸条放在 铅笔盒；
★小方法★
集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★
集中注意力
自我惩罚：捏一捏 自己
★小方法★
集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
• 游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿 豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。 • 游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
• 游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。 • 游戏4：玩拼图 • 游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。
★小方法★
集中注意力
课前跟老师说好， 上课时多叫我回 答问题
★小方法★
集中注意力
叫同桌提醒自己、 监督自己
★小方法★
集中注意力
老师讲话，我就 盯着老师看，同 学发言，我就盯 着同学看
★总结★
总结 1.注意焦点可以改变 2.注意力小知识 3.集中注意力的重要性
4.注意力小方法
作业：回家训练注意力集中的游戏
注意力大比拼
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
班级：
姓名：
儿童注意力自我评定量表 一共有（ ）个“
”
1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（ ） 2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（ ） 3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（ ） 4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（ ） 5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（ ） 6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（ ） 7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（ ） 8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（ ） 9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（ ） 10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（ ） 11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（ ） 12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（ ） 13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（ ） 14、在等人时，我会觉得特别心烦。（ ） 15、读书时，20分钟不到我准会分心。（ ） 16、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（ ） 17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（ ） 18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（ ） 19、我做事情没有定计划的习惯。（ ） 20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（ ）
注意力测试结果
• 得0----5分
得6----10分 得11----15分 得16----20分 注意力较差 注意力一般 注意力较好 注意力很好
比一比
谁看到的水果最多？
★注意力★
小知识
★注意力★
小知识
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
注意力小挑战
？？？？ห้องสมุดไป่ตู้
刚刚那张图片有多少个蓝色 的小圆点呢？
答案：
7个
数字游戏
• 一：小朋友们，你们能以最快的速度找出 下面5个数字中，从小到大的正确顺序，并 且按顺序快速地念出来么？
8 2
10 5 8
5 9
9
2 10
★注意力★
小知识
秘诀在哪里？
小tips:
注意力具有集中性
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
小组讨论：
为什么要集中注意力？
★为什么★
要集中注意力
图片
我们要
清除课桌上杂物
减少学习以外活动
自我命令 自我奖惩
大声朗读
……
我上课要这样做，注意力才会更集中。
眼到！ 目光要追随老师 眼耳手脑齐动员 手到！ 手要有选择地记
耳到！ 耳朵要听清讲课
心到！ 集中注意用心听
★注意力★
训练营
比比看，有谁能够快速的找出与 下图中第二个图片相同的图片？
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
你能找出它们的不同之处吗？
注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
（ （
） ）
（ （
） ）
（
）
注 意 力 训 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
游戏1
• 听到动物举右手
• 念一组词语，学生听到有关动物的词汇举 起右手，听到有关电器的词汇举左手。
心理健康课--注意力训练共30页
60、生的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
心理健康课--注意力训练 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
心理健康教育《注意力大考验》
王阿姨的生活转变
总结词
改善人际关系，享受美好生活
详细描述
王阿姨在日常生活中经常因为注意力 不集中而与家人发生矛盾。通过心理 健康教育，她学会了如何改善人际关 系、提高生活质量，享受美好生活。
THANKS
感谢观看
容易误解他人意思，引发不必要 的争执和冲突。
04
提高注意力的方法
科学安排作息时间
保证充足的睡眠
每天保证7-9小时的睡眠时间，有 助于恢复大脑功能，提高注意力。
规律作息
建立规律的作息时间，有助于调整 生物钟，提高注意力和专注力。
午休
适当的午休能够缓解疲劳，提高下 午的工作效率和学习注意力。
培养专注力
生活品质与注意力
提高生活质量
增强幸福感
良好的注意力有助于人们在日常生活 中更好地享受生活，减少焦虑和压力， 从而提高生活品质。
集中注意力可以帮助人们更好地感受 生活中的美好时刻，从而增强幸福感。
促进人际关系
通过注意他人的需求和感受，人们可 以建立更好的人际关系，增强社交能 力。
03
注意力缺失的影响
心理健康教育《注意 力大考验》
目录
• 注意力概述 • 注意力的重要性 • 注意力缺失的影响 • 提高注意力的方法 • 注意力训练游戏 • 案例分享
01
注意力概述
什么是注意力
注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，是认知活动的重要组成部 分。
它是一切心理活动的前提和基础，是人的意识具有选择性地反映事物的心理活动。
注意力的重要性
学习中的注意力
01
02
03
提高学习效率
良好的注意力有助于学生 在课堂上更专注地听讲， 减少分心，从而提高学习 效率。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：讲解注意力在学习和生活中的重要性1.2 讲解注意力不集中的原因及影响1.3 活动：注意力集中训练游戏1.4 总结：强调注意力对个人发展的重要性第二章：认识注意力2.1 导入：讲解注意力的概念和分类2.2 讲解注意力训练的方法和技巧2.3 活动：注意力分配训练游戏2.4 总结：强调注意力训练的方法和技巧第三章：注意力训练技巧3.1 导入：讲解提高注意力训练的方法3.2 讲解注意力训练的实用技巧3.3 活动：注意力持久训练游戏3.4 总结：强调注意力训练的实用技巧4.1 导入：讲解良好注意力习惯的重要性4.3 活动：注意力集中环境创设4.4 总结：强调良好注意力习惯对个人发展的影响第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用5.2 讲解注意力训练在提高学习效果中的应用5.3 活动：注意力训练实践案例分享5.4 总结：强调注意力训练在实际生活中的重要性第六章：提升注意力策略6.1 导入：讲解提升注意力的策略和技巧6.2 分析不同的注意力提升方法，如时间管理、优先级设定等6.3 活动：注意力提升策略工作坊6.4 总结：强调个性化策略在提升注意力中的作用第七章：克服分心7.1 导入：讲解分心的原因及对注意力的影响7.2 分析克服分心的方法，如环境优化、情绪管理等7.3 活动：克服分心角色扮演7.4 总结：强调克服分心对提高注意力的重要性第八章：数字时代的注意力管理8.1 导入：讲解数字设备对注意力的影响8.2 分析数字时代的注意力管理策略，如合理使用社交媒体、设定数字禁食等8.3 活动：数字注意力管理挑战8.4 总结：强调在数字时代中管理注意力的重要性第九章：注意力训练的进阶技巧9.1 导入：讲解注意力训练的高级技巧9.2 分析包括冥想、深呼吸等在内的注意力训练方法9.3 活动：进阶注意力训练实践9.4 总结：强调进阶技巧在提升注意力中的作用第十章：注意力训练的持续与评估10.1 导入：讲解如何持续进行注意力训练10.2 分析注意力训练效果的评估方法10.3 活动：个人注意力训练计划制定10.4 总结：强调持续训练和评估在注意力提升过程中的重要性重点和难点解析重点环节1：注意力的重要性补充和说明：强调注意力在个人发展中的核心作用，通过实际案例展示注意力不集中对学习和生活产生的负面影响。
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
五年级下册心理健康教案-第三课集中注意力训练---打开智慧的天窗
五年级下册心理健康教案-第三课集中注意力训练---打开智慧的天窗第三课：集中注意力训练——打开智慧的天窗一、目标1.培养孩子们的集中注意力和心理耐力，提高学习效率和成绩。
2.锻炼孩子们的自控能力和自我约束能力，培养良好的学习习惯和积极的人生态度。
3.提高孩子们的思维能力和创造力，探究走向成功的方法。
二、前置知识在此之前，孩子们需要了解什么是注意力，有哪些不良的注意力行为和注意力不集中的原因等方面的知识。
三、教学过程1.导入新课首先，询问学生们关于注意力的相关知识，涵盖何为注意力、为什么需要注意力，以及注意力训练对学习和生活的意义等等。
2.分析讲解接下来，老师可以为学生讲解集中注意力的重要性，并分析注意力不集中的原因以及这些不良习惯的危害。
在这个过程中，老师应该讨论和解决学生们遇到的注意力问题，比如在上课时容易分心等。
3. 训练练习在向学生们介绍集中注意力的技巧之前，老师可以先带领学生完成一系列的集中注意力训练练习，常见的练习有数学计算、拼图游戏等。
选取适合学生阶段的训练项目，保证训练的可操作性和成功率，以鼓励学生们对注意力训练的持续参与。
4.注意力训练技巧介绍介绍在课堂中如何集中注意力的技巧和方法，比如专注、避免干扰和分心、建立学习目标、创造感兴趣的氛围等等。
这些技巧是关键的，我们希望孩子们利用这些技巧进行自己的思考，以便提高他们的学习效率和成绩。
5.小结通过总结新学到的知识，促进学生理解和记忆，促进学生在日常生活中如何使用他们在上课中所学的技巧和信息。
探讨以该知识如何应用到实际学习中，那些课程贯穿其间？四、课后作业要求学生进行注意力训练的写作练习，学生可以自主选择自己感兴趣的主题。
同时，要求学生练习记住一种选择技巧，即选择自己正在集中注意力的学习，可能需要几天时间培养这个技巧。
五、教学扩展为了进一步加强孩子们在注意力训练方面的技能，教师可以设计更多的练习，例如带领孩子们了解诸如记住数字、画自己喜欢的事物、看书等训练。
2024年度心理健康课《注意力课堂》课件pptx
采用生动有趣的教学方式和手段，激发学 生的学习兴趣和积极性。
给予学生积极的反馈和鼓励，增强学生的 自信心和学习动力。
21
家校合作共同促进孩子发展
家长和老师应该保持 密切沟通，共同关注 孩子的成长和发展。
定期举行家长会和座 谈会，交流孩子的学 习情况和注意力问题
。
制定个性化的教育方 案，针对孩子的特点 进行有针对性的指导
角色扮演
设定一些需要集中注意力的场景， 让学生分角色扮演并完成任务，增 强实际应用能力。
25
学生自我评价报告
2024/2/3
注意力集中程度
01
学生对自己在课堂上的注意力集中程度进行自我评价，分析原
因并提出改进策略。
课堂表现与收获
02
回顾自己在课堂上的表现，总结学到的知识和技能，思考如何
将所学应用到实际生活中。
对正在进行的活动缺乏兴趣，难以集中注意力。
03 疲劳状态
身体或心理疲劳会降低注意力的稳定性。
2024/2/3
9
不同年龄段注意力分散特点
儿童期
由于好奇心强，容易 被新鲜事物吸引，注
意力易分散。ຫໍສະໝຸດ 青少年期受到社交、娱乐等多 种因素的影响，注意 力分散问题较为突出
。
成年期
由于工作、家庭等多 重压力，可能导致注 意力分散的情况增多
对教师和课程的建议
03
鼓励学生提出对教师和课程的建议，以便教师更好地了解学生
需求并改进教学方法。
26
THANKS
感谢观看
2024/2/3
27
2024/2/3
措施二
采用多种教学方法激发学习兴趣。老师在课堂上 采用互动式教学、小组讨论等方式，让小明积极 参与其中，提高其学习动力。经过一段时间后， 小明对课堂内容的关注度明显提高。
小学心理健康教案第十四课挑战注意力
小学心理健康教案第十四课挑战注意力学生注意力是心理健康的重要组成部分，它对学习、生活和发展都具有巨大的影响。
然而，当今社会，由于众多的诱惑和干扰，学生的注意力越来越难以集中。
因此，引导学生培养和提高注意力成为教育工作者和家长的重要任务之一。
本文旨在为小学心理健康课第十四课的实施提供具体的教案。
在这堂课上，我们将通过一系列有趣的活动和讨论，帮助学生认识到注意力的重要性，并提供一些实用的策略来提高和维持注意力的能力。
【引导学生认识注意力的重要性】在课堂开始时，我们可以通过一个简短的活动来引发学生对注意力的认识。
例如，播放一段短视频或音频，然后让学生回忆其中的细节。
在学生的回答中，引导他们思考注意力对于记忆和理解的重要作用。
通过这个活动，学生将意识到，如果没有足够的注意力，他们将很难掌握新的知识和技能。
【让学生了解注意力的内外部干扰因素】接下来，我们将帮助学生了解注意力受到的内外部干扰因素。
通过举例子、图片或小故事，我们可以让学生认识到注意力可能会受到手机、电视、外界噪音、个人情绪等因素的干扰。
同时，我们还可以指导学生思考内部因素，如疲劳、压力、焦虑等对注意力的影响。
通过这样的讨论，学生将意识到他们在日常生活中受到诸多干扰，并可以进一步思考如何减少这些干扰。
【提供实用的注意力训练策略】在学生了解注意力的重要性和干扰因素之后，我们将引导学生学习一些实用的注意力训练策略。
以下是一些常用的策略：1. 分配任务和时间管理：教导学生学会合理分配任务和控制时间，避免因任务过多而分散注意力。
2. 创造良好的学习环境：教导学生在学习时选择宁静、整洁且少有干扰因素的环境，以帮助提高注意力。
3. 分段学习：教导学生采用分段学习的方法，较短时间内集中注意力进行学习，每个段落之间可以进行放松、休息或运动来恢复注意力。
4. 细化目标和奖励：教导学生将学习目标分解为更小、更具体的子目标，并设定奖励机制，以增强学生的动力和集中注意力。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。
2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。
3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。
2.训练注意力的相关材料。
3.游戏设计。
活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。
活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。
欢迎大家来到心理活动课堂。
活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
注意力大作战(教案)-心理健康二年级上册通用版
注意力大作战（教案）-心理健康二年级上册通用版教学目标1. 让学生理解注意力的概念，认识到注意力对学习的重要性。
2. 培养学生在学习和生活中集中注意力的能力。
3. 通过活动，提高学生的团队协作能力和解决问题的能力。
教学内容1. 注意力的定义和重要性：向学生解释注意力是什么，以及它如何影响学习效果。
2. 注意力训练方法：介绍一些实用的方法，如定时任务、静心冥想等，帮助学生提高注意力。
3. 团队合作游戏：设计一些需要团队协作和高度注意力的游戏，让学生在实践中体验和锻炼注意力。
教学重点与难点1. 重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法。
2. 难点：如何在日常生活中运用这些方法，提高注意力。
教具与学具准备1. 教具：PPT、计时器、游戏道具。
2. 学具：笔记本、笔。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力小游戏，引起学生的兴趣，引出主题。
2. 讲解：使用PPT，详细讲解注意力的概念、重要性以及提高注意力的方法。
3. 实践：进行团队合作游戏，让学生在实践中体验和锻炼注意力。
4. 总结：回顾课程内容，强调注意力的重要性，鼓励学生在日常生活中运用所学方法。
板书设计1. 注意力大作战2. 提纲：注意力的定义和重要性、注意力训练方法、团队合作游戏3. 关键词：注意力、集中、方法、团队合作作业设计1. 个人作业：要求学生每天进行至少10分钟的注意力训练，记录自己的进步和感受。
2. 团队作业：要求学生在小组内共同完成一个需要高度注意力的任务，如拼图、找不同等。
课后反思通过本课程的学习，我希望学生能够真正理解到注意力的重要性，掌握一些实用的提高注意力的方法，并在日常生活中加以运用。
在教学过程中，我将以学生为中心，注重激发学生的兴趣和参与度，让他们在实践中体验和锻炼注意力。
同时，我也将注重团队协作能力的培养，让学生在合作中学习，在学习中合作。
教学重点与难点需要重点关注的细节在以上教案设计中，教学重点与难点的设定是至关重要的。
注意力比赛活动方案
注意力比赛活动方案一、活动主题。
“专注大挑战，谁是注意力之王”二、活动目的。
在这个充满干扰的世界里，测试和提升大家的注意力，让大家在趣味中感受专注的力量，同时也能给大家带来一些欢乐和互动。
三、活动主体。
全体员工/同学（可根据实际情况调整活动参与人员范围）四、活动时间与地点。
1. 时间。
[具体日期]，[上午/下午/晚上][开始时间]-[结束时间]2. 地点。
[详细地址，如公司会议室、学校教室等]五、活动准备。
1. 工作人员。
主持人1名：负责活动的开场、规则讲解、环节引导和结果宣布。
计分员2名：准确记录参赛选手的得分情况。
道具准备人员1 2名：负责准备活动所需的道具。
2. 道具。
准备一些干扰物，像小铃铛、彩色羽毛等。
视觉注意力测试卡片（上面有各种形状、数字或者图案，用于特定的测试环节）。
准备一些简单的拼图，不同难度级别都要有一些。
为获胜者准备小奖品，如精美笔记本、有趣的小摆件等。
六、活动流程。
1. 开场（10分钟）主持人热情洋溢地登场，简单介绍活动的目的和规则，说点俏皮话，比如“今天咱们来一场注意力的大比拼，看看谁能在各种干扰下还能稳如泰山，像定海神针一样专注！”2. 第一轮：抗干扰挑战（20分钟）参赛选手分成若干小组（每组人数根据总人数合理分配，例如如果有30人参赛，可分成5组，每组6人）。
每个小组的选手坐在桌子前，桌子上放着一张纸和一支笔。
主持人在旁边制造干扰，像摇晃小铃铛、挥舞彩色羽毛等，同时开始念一段文章。
选手们要在干扰下尽可能准确地记录文章中的某些特定信息，比如所有的数字或者某个特定汉字出现的次数。
计分员根据选手记录的准确性进行打分，每答对一个信息得5分。
3. 第二轮：视觉注意力大考验（25分钟）给每位选手发放一张视觉注意力测试卡片。
卡片上有很多小图案，其中隐藏着几个特定的目标图案（例如几个小五角星隐藏在众多圆形和三角形当中）。
选手要在规定的时间（比如3分钟）内找出所有目标图案。
每找出一个正确的目标图案得8分。