了解情绪教学设计

了解情绪教学设计
了解情绪教学设计

了解情绪教学设计

Understanding emotional instructional design

了解情绪教学设计

前言:小泰温馨提醒,政治教育是指有目的地形成人们一定的政治观点、信念和政治信仰的教育,学校德育的组成部分。其性质由一定社会政治经济制度所决定,受教育方针、目的制约,具有鲜明的阶级性、方向性。本教案根据政治课程标准的要求和针对教学对象是初中生群体的特点,将教学诸要素有序安排,确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生智力为根本目的。便于学习和使用,本文下载后内容可随意修改调整及打印。

第七单元让生活充满阳光

◆内容标准◆

一 1.3 理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。

三 1.1 正确认识从众心理和好奇心,发展独立思考和自我控制能力,杜绝不良嗜好,养成良好行为习惯。

三 1.2 正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。

二 2.3 关心和尊重他人,体会“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善。

三 1.3 正确认识生活中的困难和逆境,提高心理承受力,保持积极进取的精神状态。

◆教育目标◆

【情感、态度、价值观】

1.热爱生活、自信开朗,兴趣广泛、情趣高雅,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。

2.树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。

【能力】

1.能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因,把握情绪的多样性。

2.辨别分析不同情绪可能带来的不同后果,克服考试焦虑。

3.增强自我调适、自我控制能力,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。

4.把握好奇心和从众心理,独立思考、正确判断、自我控制,培养高雅情趣,摒弃庸俗情趣,杜绝不良嗜好,养成良好的行为习惯。

【知识】

1.知道人的基本情绪种类并了解不同情绪的外在表现。

2.懂得情绪的产生和变化的原因,了解积极情绪与消极情绪带来的不同后果。

3.知道情绪调节的手段,了解情绪宣泄的方式方法。

4.懂得高雅情趣与庸俗情趣的区别,了解高雅情趣的培养途径。

5.全面认识好奇心和从众心理,知道它们的作用。

第十四课让快乐时时围绕我身边

重点难点分析

1.“情绪产生和变化的原因”是本课教学的重点。这关系到情绪概念的理解和把握,关系到整个专题课的理解和把握。掌握了这一问题,才能科学的认识、理解和解决自己的情绪问题,是整个单元学习的基础。

“调节情绪的手段”也是本课的重点。保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标,学会具体的方法,掌握有效的手段,才能够始终保持良好的情绪。

2.个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事,与他人和社会无关。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情绪宣泄不是无节制的,要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行,学会关心他人感受,不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。

第一课时你了解自己的情绪吗

第一个层次“丰富多样的情绪天空”

四幅来自生活的中学生不同情绪表现的漫画,引起学生对人的复杂多样的情绪表现的思考,使学生初步了解学习内容。情绪是非常个人的、主观的体验,是人对客观事物的态度体验及相应的行为方式,喜、怒、哀、乐、忧、愤、爱、憎等都是不同形式的情绪。

介绍人的四种最基本的情绪表现及复杂情绪的构成

根据人和客观事物之间需求关系的不同,心理学界一般把基本的情绪划分为喜、怒、哀、惧四种基本形式。在这四种最基本的情绪基础上,还可能派生出许多种类,组成复合的形式,形成高级的情感。

“试一试”,让学生描画人在不同情绪下的各种表情,体会和总结表情与情绪的关系。情绪的外部表现即为表情。人的表情分为三种:面部表情、言语表情和身段表情。它们三者之间互相联系,共同传递着情绪和情感的信息。在人际交往过程中,细心观察他人的表情会在一定程度上有助于识别他人的情绪。

“写一写”,学生在活动中体会不同的人情绪表现的形式和程度是不同的。人们喜怒哀惧的情绪表现形式是不一样的。同样是喜,有的人眉飞色舞、手舞足蹈;有的人捧腹大笑;有的人则

可能只是喜在心中,比较含蓄。同样是悲,有的人痛不欲生,号啕大哭;有的人唉声叹气;有的人则可能只是心中不快,目光暗淡。同样是怒,有的人暴跳如雷;有的人却是怒目圆睁,一言不发。同样是惧,有的人心惊胆战,大声尖叫;有的人却是心底一沉,并不言语。

第二个层次“情绪产生和变化的原因”

一是情绪产生的原因:漫画情境导入:面对同样的天气,男孩和女孩的情绪反应却截然不同,其原因就在于下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望,却使男孩踢球的愿望落空。他们有不同的需要,因而产生了不同的情绪。每个人的需要不一样,对事物所持的态度不同,在情绪上就会有很大的差别。不同的人,面对同一件事,情绪的表现也不相同。

情绪产生的原因是多方面的,也是非常复杂的。但是,人的需要是否得到满足,是其中一个最重要的原因。一个人在生活中会有各种各样的需要,例如,吃饭穿衣的需要、希望别人尊重自己的需要、交朋友的需要、个人发展的需要等等。以人的自身需要作为标准,大千世界存在的诸多事物可以分为三类:

①可以满足人的需要或帮助人满足需要的事物;

②与人的需要是否能得到满足无关的事物;

③妨碍人满足自己需要的事物。人对以上三类事物的态度或体验是不一样的。一般来说,人对第一类事物抱肯定的态度,它

们引起人积极的体验,如高兴、愉快、爱、尊敬;对于第二类事物,人抱无所谓的态度,此类事物不能引起人们什么体验;对第三类事物人们抱否定的态度,此类事物引起人消极的体验,如生气、愤怒、痛苦、忧虑、恐惧等等。所以情绪、情感的产生是以需要为中介的。情绪不是无缘无故产生的,情绪也不是一成不变的,其产生和变化又都是有原因的,这个原因归根结底在于人的内心需要是否得到满足。除了特殊情况,一般来讲,人的需要得到满足就会产生积极的情绪,得不到满足就会产生消极的情绪。这是理解情绪产生和变化的关键。

二是影响情绪变化的因素:“读一读”中李白前后的情绪变化,体会不同的境遇对个人情绪的影响,然后分析。根据情绪三因素论,情绪的产生和变化受到环境事件、生理状态、认知过程三种因素的影响,其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。美国的沙赫特提出,一个人的情绪状态是由认知因素、生理因素和环境因素这三种信息在大脑皮层整合的结果。影响情绪变化的因素很多,从学生的生活经验和实际考虑,主要选择了从情境因素的变化来论述,使学生对自身情绪的变化有一个大致的了解即可。

探究活动,让学生填写不同情境中的各种情绪反应,引导学生在填出答案的同时,认真分析这种情绪产生的原因。

第三个层次“情绪不同,结果不同”

情绪管理教案

情绪管理教案Last revision on 21 December 2020

情绪管理教案 一、教学目标: 高中生生理的逐渐成熟、自我意识迅速发展、思维能力显着提升但心理与社会经验尚且缺乏的心理特点,导致高中生的情绪体验有其特殊的方面,具体表现主要为情绪状态不稳定,情绪表达不协调:时而敏感多虑,时而焦躁不安,时而孤独恐惧,时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生了解基本的情绪类型及不同情绪对人心理、生理的重要影响作用;了解合理的调节情绪对身心健康有着重要的意义;并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在日常生活中克服消极的情绪,保持乐观积极的心境。 具体目标: 1.知识目标:了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用,认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法; 2.技能目标: (1)正确的认识与评价自己; (2)学会调节情绪的有效方法; (3)能在日常生活中应用情绪ABC理论,或其他有效方法来调节不良情绪; 3.情感目标:更多地了解良好的情绪对生活的积极意义,争取始终保持乐观、积极、开朗的心境。 二、教学重点: 1.情绪的基本类型及作用; 2.了解调节情绪的有效方法:情绪ABC理论。 3.学会如何合理的调节自己的情绪

三、教学难点:掌握情绪调节的方法,能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。 四、教学时数:一课时(45分钟); 五、教学形式:班级授课制,穿插采用讲授法、提问法、讨论法、实践法等方法提高学生的学习学习兴趣,以促进学生的学习效果的提高。 具体授课过程: 导入: 案例一:某公司的董事长因为赶时间而在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,最后还是误了时间。这位老董愤怒之极,回到办公室时,将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后,气急败坏地走出老董办公室,将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔,自然是一肚子气,就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家,对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后,也很恼火,便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。猫吃痛跳出阳台跑到街上,结果抓伤了正在逛街的董事长…… 案例二:小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。 案例三: 提问小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。 案例四:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,

七年级《情绪需要调节》教案

七年级政治《情绪需要调节》 教学目标 知识与水平: 了解初中生的情绪特点,掌握一定的调节情绪的作法,使学生增强控制情绪的水平; 过程与方法: 充分调动学生的主体性,让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的,再由学生自己将搜集的相关伟人、名人调节情绪的事例实行分析,并利用名人名言作为自己的座右铭,老师将在此课中起主导地位,对学生分析的方法实行概括和总结,对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法实行讲解。 情感、态度与价值观: 通过学习了解中学生情绪的特点:不稳定、易变、易冲动,掌握调节情绪的方法,适时适当地控制情绪, 保持良好的心境。 教学建议 教学重点、难点: 调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会使用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法,名词新,学生不易理解,难掌握,所以老师要通过具体事例协助学生实行由浅 到深,由具体到抽象的分析。 教法建议: 1.创设情景、观看录像、联系学生实际,分析初中生的情绪特点。 2.充分调动学生的积极性,让学生谈自己如何调节不良情绪的。 3.介绍一些名人调节情绪的方法。 4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。 教学设计示例 复习提问:积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些? (板书)二.情绪需要调节 (情景):李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,很多同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:"你行,我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 (提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点? (板书)

大班教案—认识情绪

大班社会活动——认识情绪宝宝 活动目标 1.认识基本的开心、难过、恐惧、愤怒四种情绪,能辨别自身和他人的情绪。 2.能知道应对难过、愤怒、恐惧的方法。 3.体会合作的乐趣,学习自己解决问题。 活动重难点 重点:认识开心、愤怒、难过、恐惧四种情绪。 难点:找出应对悲伤、恐惧等消极情绪的方法。 活动准备 表情歌、情绪照片、视频、情绪宝宝指套、ppt 活动过程 一、游戏导入 教师:今天老师给小朋友们带来一首表情歌,小朋友可以听着歌曲做出不同的表情哦。 播放歌曲《表情歌》,引导幼儿跟着歌词的变化做出不同的表情。 二、认识情绪宝宝 教师:刚才老师看到小朋友们的脸上都出现了很丰富的表情,老师这儿也有许多丰富的表情照片,我们一起来认识一下它们吧。 教师播放视频以及照片,让幼儿从中发现不同的表情,并猜测这些表情代表着人物怎样的情绪。教师引导幼儿积极发言,完整表述,从幼儿的回答中总结答案。 教师:小朋友都从图片里猜到了好多情绪宝宝,有愤怒、悲伤、难过、开心。今天这些可爱的情绪宝宝也来到我们教室做客啦。你们看…… 教师出示四个情绪宝宝的指套,模拟不同的语气进行情绪宝宝的自我介绍:我是…….很高兴能见到小朋友们。现在我们想请小朋友帮个忙,帮我们和刚才的情绪照片配对,成为一对对好朋友。 请幼儿积极回答,一一对应。 三、击鼓传花 教师:小朋友已经认识了这么多情绪宝宝,接下来我们和它们一起来玩一个游戏。 老师先敲小鼓,小朋友随着鼓声把小花传下去,等鼓声停下的时候,拿到小花的小朋友站起来,根据老师展示的情绪图片分享一件跟情绪宝宝有关的事情,可以是小朋友自己看到的,听到的,也可以是发生在自己身上的事情哦。 当小朋友分享了一件与消极情绪有关的事情之后,老师组织小朋友进行小组讨论,该怎么帮助这个小朋友呢。 四、总结应对消极情绪的方法 根据幼儿的回答,总结:(例如) 当我们感到难过、悲伤、愤怒的时候,可以和老师、爸爸妈妈、小朋友诉说,也可以做游戏、听音乐,不再去想让自己不开心的事情。 活动拓展 教师:今天小朋友们和情绪宝宝玩的开心吗?那我们可以回家之后和爸爸妈妈一起设计一个情绪表,把自己每天的情绪画下来哦。

部编版 七年级下册道德与法治 《情绪的管理》 教案 (2)

年级学科:7年级/道德与法治 教材章节:部编版(2016)七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理 教学设计: 第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第2课时情绪的管理 一、情感、态度与价值观目标 体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 二、能力目标 1.掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪。 2.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 三、知识目标 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 重点:情绪的调节。 难点:情绪表达的方式。 【导入新课】 新闻导入:2018.10.28重庆公交车坠江事件。 教师:同学们,情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且可能会酿成悲剧。那么,针对我们青少年情绪易冲动的特点,我们应该如何管理自己的情绪呢? (设计意图:从新闻导入,激发学生的兴趣,并从新闻中感受情绪调控的重要性。) 探究一:情绪的表达 活动一: 1.阅读P39,思考:情绪传递过程中的特点及影响是什么? 2.小组讨论以下哪个观点正确,并说明原因? 正方:喜怒哀乐虽然是个人的事情,但还是应该考虑周围人的感受 反方:我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事

你赞成谁的观点,为什么? 答案提示:赞成正方,因为:①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 (设计意图:组织学生自主学习,在此基础上,进行分组讨论,对正方和反方的观点进行辨析,提高学生的分析能力和表达能力。) 3.试一试:在下面情景中会产生什么情绪?如何恰当表达你的这种情绪? ※和朋友闹矛盾,他误会了我,我…… ※考试成绩不理想,感到…… ※父母、老师批评自己,心情…… ※别人有好朋友,自己没有,感到…… ※别人在背后说自己坏话,心中…… ※上课回答问题出错…… (设计意图:教师组织学生进行抢答竞赛,检验学生能否在生活当中恰当表达情绪。帮助学生运用情绪表达的不同方式,判断出哪些情绪表达方式是恰当的,并学会合理地调节负面情绪。) 4.教师:人与人之间的交往受情绪的影响,所以在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 探究二、情绪的调节 1.利用林黛玉剧照导入林黛玉抑郁而终的故事情节,分析带给我们的启示,引导学生正确对待自己的各种情绪感受。 (设计意图:通过林黛玉长期处于负面情绪的故事,引导学生明白长期处于负面情绪对身心健康的不利影响。) 2.活动二:利用“老奶奶的故事”组织学生合作探究以下三个问题: (1)老奶奶前后情绪的不同说明了什么? 答案提示:当用消极的心态看问题时,我们的情绪是消极的;当用积极的心态看问题时,我们的情绪是积极的。 (2)这个故事告诉我们什么道理? 答案提示:情绪是可以调节的,我们要正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,才能享受喜悦和快乐。

中学生心理健康教育《调节你的情绪》教学设计、教案

调节你的情绪向快乐出发》教学设计 【设计思路】 《调节你的情绪》是鲁教版初中健康教育之心理健康的内容。在研读课程内容标准:一1.4 理解情绪的多样性,复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态的基础上,我确定了本节课的知识目标:让学生知道情绪的四个基本类型,理解情绪产生和变化的原因,体会情绪对我们生活的影响;能力目标:能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果,保持积极健康的情绪;情感态度价值观目标:热爱生活,自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。其中教学重点是体会情绪对我们生活的影响,从而积极调控自己情绪,做一个快乐健康的人。难点是情绪产生和变化的原因。针对需要学生掌握的基础知识,我做了如下编排:第一板块:“体会情绪,发现情绪”,学生观看视频《不差钱》和《汶川地震视频》。同学们从中发现情绪的人的基本情绪。第二板块:“尝试体验情绪”,运用两次小组讨论、合作探究情绪产生和变化的两个原因。第三板块:“故事感悟,掌握运用情绪”,通过对比的呈现方式,让学生感受到不同情绪的不同影响,从而正确认识情绪的作用,提高自我调控情绪的欲望,为后面的学习做好铺垫。 【设计理念】 1. 避免课堂的虚假繁荣,即不能为了活动而活动。活动的设计必须服务于教学内容,必须能够帮助学生准确、顺畅地完成知识点的预设和生成。比如:本节课抢答题和默契小游戏的设计目的是为了让学生认识到情绪的基本类型和表现形式,在活动的引领下,学生自觉、自愿地将感性认识上升到理性认识,既注重学生思维训练,又在轻松愉悦的氛围中完成教学任务。

2. 教学重难点的突破要遵循学生的认知规律,既不能一蹴而就,也不能放任自流。要充分利用合作学习,自主学习等形式,给学生更多交流和思考的时间、空间,让学生在集体智慧的启发下,在对材料有效信息精炼的概括下,自主得出准确结论。比如:在突破本节课教学难点——情绪产生和变化的原因时,我让学生带着问题观看前后连贯的两个视频,学生结合情境初步思考情绪产生和变化的原因,再通过小组讨论,合作探究概括出准确的结论。 3. 教学资源的选择必须遵循以下原则:首先,必须源于学生的生活实际,使课程活动和学生熟悉的人或事相关,只有这样才能调动学习学习思品课的积极性,体现思品课的实效性。例如:观看视频后的的不同情绪反应;《不差钱》的视频节选让学生快乐情绪产生,《汶川地震视频》实现情感态度价值观提升、能力拓展和知识巩固的有机统一。再次,教学资源的选取要体现教师智慧,科学加工,合理编排。 重点突出。本节课主要介绍了三个调节情绪的方法,分别是:呼吸法、自我暗示法和合理宣泄发。通过多种联系方法让同学们去练习,达到了巩固提升的目的。 【教学过程】 新课导入 师:首先请同学们欣赏视频小品《不差钱》,《不差钱》这个小品我想同学们都不陌生,本山大叔和小沈阳的表演让我们赞不绝口,那么我们在观看小品的时候,表情发生了什么变化呢? 生:高兴,变得很兴奋

情绪的管理 公开课教案

情绪的管理(公开课教案) 课题:第四课第二框题情绪的管理 课时:1课时 授课时间:2017年03月20日 授课教师:南靖三中黄建辉 【教学目标】 1.知识目标:认识情绪的感染性,明白情绪需要调控的道理,知道一些管理和调节情绪的方法。 2.能力目标:逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。 3.情感、态度、价值观目标:学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 【教学重点】:人与人之间的情绪会相互感染 【教学难点】:合理调节情绪 导入新课: 创设情境:对月考优秀同学奖励,学生领奖表现夸张的情绪。(学生表演)引入情绪需要控制。 讲授新课: 一、情绪的表达 多媒体给出学习目标 忆一忆:回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?(学生活动)多媒体播放视频:“情绪可以感染周边人”让学生感受人与人之间的情绪会相互感染。 小组合作探究:多媒体给出案例:期中考试成绩出来了,王平考得很不理想,想着回家要挨父母的批评,心里很难过。同桌李红考得

不错,她不禁喜形于色,对王平说:“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完,就高高兴兴地出去了。 问题:你认为李红的做法可取吗?说一说你的理由。预测一下她俩今后的关系会怎样?(学生活动) 教师:情绪表达是否是个人的私事?为什么? (学生概括) 多媒体给出小结:(1)人与人之间的情绪会相互感染,会影响周围的人。 (2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 (3)我们在表达情绪时,要学会以恰当的方式表达出来。 探究与分享: 多媒体给出案例:小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 (1)小平会以何种方式表达自己的情绪?可能会带来什么后果? (2)哪些表达方式是恰当的?(学生小组讨论) 教师小结:保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。所以,情绪需要调节。 二、情绪的调节 学生活动:“帮帮他” 大家一起来帮助小平同学,怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态? 多媒体给出:面对不良情绪的一些做法。 小组活动:“情绪故事启发我” 多媒体给出案例分析,让学生悟出调节情绪的方法。 教师讲解调节情绪的方法:改变认知评价、转移注意力、合理宣泄法。

5情绪管理教案

做情绪的主人,做高情商的自己教学目的和要求:让学生了解情绪产生的原因,学会控制自己的情绪,学会人际交往中了解和控制自己情绪。 重点:杏仁核理论、情商理论、情绪控制技巧 引入:同学们,你现在的情绪怎么样呢?情绪是一种极其普遍、复杂而又非常重要的心理现象,是人的心理状态的晴雨表,时刻反映我们的心理状态,渗透我们生活的方方面面,影响着我们的身心健康和事业成就。我们今天这一课主要是了解一下什么是情绪,情绪产生的杏仁核理论,它有那些类型,掌握情绪变化的规律,进而控制自己的情绪。初步了解一下什么是情商,如何提高情商,以达到与人高效的沟通。 一、认识和感知情绪。 1、情绪的定义是:情绪是客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。(图片)表达了什么情绪? 除了图片中描述的情绪你还想到了哪些描述情绪的词? 以下话语描述了什么情绪? 士可杀不可辱,你想羞辱我门都没有! 你是个什么东西! 完了完了,我这下死定了! 我一定会失败的,怎么办? 没有他的日子,我很不习惯。 我根本就一无是处,未来不会有什么起色的。 这竟然和我想象的不一样! 我居然说话不算话!我竟然睁眼说瞎话! 我真看不惯他老拍经理的马屁! 那个客户真实拽的很啊,真招人厌! 啊哈,我果然如期交件了吧?! 啊,同事们怎么知道今天是我的生日?

2、情绪产生的杏仁核理论——情绪比理智跑得快。 同学们觉得控制情绪困难吗?有没有情绪冲动完又后悔的?有没有人说你做事说话率性而为,不动脑子的?那么怎么才算动脑子呢? 我们首先认识一下杏仁核和大脑皮层。 图 杏仁核是几乎所有爬行动物的大脑中都有的一个组织解构,它掌管着动物先天的本能的情绪反应,是情绪中枢。 大脑的外层的密的神经细胞体,叫大脑皮质或者大脑皮层,是理性中枢。 当我们接受外界刺激的时候,大脑中的视丘会把这些信息用两条途径送出。一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核,直接通往情绪中枢杏仁核的道路简单而狭窄,因此运载量低而速度快,大约在千分之十秒左右的速度,只有不到百分之十的信息送到哪里。而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮层后,再传到杏仁核,大约百分之九十的信息要经过大脑皮层的处理,再送去杏仁核的。速度慢,信息量大,但是慢工出细活,做出来的反应要理性、准确很多。 人和爬行动物的杏仁核反应能力是天生的。当人们在碰到状况时,在极短的时间内,就会对支离破碎的不完整信息做出反应。这个反应,这个神经冲动,看似莽撞,却对人有着极大的意义,就是为了让我们在危机时刻迅速做出反应,躲避危险,保证生命安全的。如果大脑没有这样的快速反应机制,人们遇到危险时,反应不过来,那就over了。 我们想一想我们遇事都用杏仁核反应行不行?比如遇到草绳当蛇,一天到晚就处于应急状态,快而简单,信息量不完整地解决问题。换句话说我们生活中需要时刻紧急反应吗?第一,我们的身体和精力受不了,第二,我们不是时刻需要应急反应,生活中的大多数情绪反应是和生命安全本身关系不是很大的,比如说,你生气了,你慢点反应,不一下子就火了,会不会死人?是不会死人的。这个时候就需要大脑皮层这条路径了。 既然这么多信息要大脑皮层来处理,那么我们大脑皮层的理性处理问题的方式会自然形成吗? 大脑皮层的发育需要时间,是个过程,我们形成理性思考、学会控制情绪更是需要训练培养的一个过程。 人的大脑皮层从出生一直都在发育,大致在十四岁发育完善,而到了十八

认识情绪教学设计

《认识情绪》教学设计 一、背景分析 小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪,因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点,以培养学生的健康心理为主线,以学生情绪辅导为主要内容,通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动,增强学生情绪调控能力,使他们具有良好的社会适应能力。 二、教学目标 1.了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2.掌握适当表达、调节不良情绪的方法,做一个开朗、快乐的小学生。 3.在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 三、教学重点、难点 使学生能够正确认识情绪的多样性,懂得情绪具有积极作用和消极作用,能适当地调节自己的情绪。 四、教学方法及方式 游戏活动、情境体验、讨论分析 教学过程 一、热身游戏 1.同学们,今天来到这里上老师的课,你们此时的心情是怎样的,开心的还是不开心的?(开心请拍掌,不开心请踏脚) 2.请一名同学到前面击鼓,下面同学按顺序传递布偶,鼓声一停,布偶传到谁的手里,谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后,采访同学们的心情。 二、认识情绪 1.生活中有各种各样的情绪,老师找到了几幅表现情绪的图片,让我们来看一看。 2.他们的情绪怎样?你从什么地方看出的,想象一下,他们为什么会出现这样的情绪? 3.说一说,生活中令你十分生气、害怕、伤心或高兴的事,并把他们写在:“心情卡片”上。 4.遇到以下情况,你会有怎样的情绪,又会怎么做呢?说一说遇到这些情绪的时候你都有什么样的表现。

5.我们的情绪是丰富多样的,你能用哪些词语来形容我们的心情呢? 三、游戏活动 情绪接力棒 四、情绪有正负之分 情绪有积极情绪和消极情绪之分(故事分享) 五、深入了解情绪 老师讲述几个不同情景,猜猜情景中的人物会出现什么情绪。 (1)欣欣是一个学习成绩一般的女孩儿,每当老师向她提问时,她都非常紧张,以至于非常简单的问题都答不上来。 (2)小莉的父母天天吵架,她感到非常难过,上课经常走神,成绩也不断下降,心情不好,长期以来得了抑郁症。 (3)有一位病人被确诊为癌症后,没有伤心欲绝,而坚信自己可以康复,每天开心面对生活,半年之后战胜了病魔。 (4)小明喜欢踢足球,他踢球的水平不是班上最好的,但是他很乐观也很自信,一天到晚乐呵呵,心态很好,每次比赛都能超常发挥。 六、总结延伸 小朋友们,人的情绪就像天气一样,有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天,人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事,只要我们学会调节情绪,做情绪的主人,乐观自信,就能成为一个健康快乐的人。 最后老师送大家一首儿歌:情绪就像气象台,喜怒哀乐变得快。生气时,笑一笑,烦恼时,讲出来。紧张时,静一静,伤心时,想得开。乐观向上有自信,学习生活添光彩。(小组长发儿歌卡片,在音乐中结束)

教案一:情绪管理之——认识自己的情绪知识讲解

情绪管理之——认识自己的情绪 教学主题:认识自己的情绪 教学对象:计算机20班 教学目标 1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式,并初步了解自己的情绪 2 学会辨析`情绪是否健康、适当 3 学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪 教学重点:理性情绪疗法ABC理论 教学难点:如何运用ABC理论调节自己的情绪 教学过程: 1 引入 2情绪成语表演 3 基本情绪认识:情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论 4 情绪垃圾处理 5总结 教学过程详案 一、笑话引入 笑话:大便 一对恋人在山中被野人抓住,野人说:“你们吃掉对方的大便就放了你们。”,恋人做到了,归途中,女人大哭,男人问其原因,女人伤心的说:“你不爱我,不然你不会拉那么多。”听完这个笑话,大家现在心情或者感受如何? (同学答:开心、高兴、兴奋、恶心等) 刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达,那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。(板书) 二、情绪成语表演 我们常说人有“七情六欲”,七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”,我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演,其他的同学则猜

猜这些成语。 进行表演,猜测(怒发冲冠、欣喜若狂、依依不舍、胆战心惊、唉声叹气、忐忑不安、咬牙切齿、号啕大哭) 三、基本情绪认识 1、情绪情感的定义 情绪情感——是客观事物是否符合个体的需要而产生的体验。 (1)有一定的刺激引起 面对夕阳:夕阳无限好,只是近黄昏——伤感 夕阳西下,断肠人在天涯。——悲凉 老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明。——豪迈 (2)与动机需要有关 人生四喜 (3)是一种身心一体的反应,往往伴随生理变化。 2、情绪的表达 a、面部表情 心理学家关于照片的分析:悲哀——眼睛快乐、厌恶——嘴惊愕——前额愤怒——面部问题:面部表情是否由意识控制?内心的不快乐,能否表现为快乐? b、肢体语言 鼓掌——兴奋顿足——生气控手——焦虑垂头——沮丧 案例:谎言识别 3、情绪的类别——积极和消极 ?刚才大家体会到很多的情绪了,这些情绪大体可以分为两类:积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪能够促进人更好的生活和完成任务,消极的情绪则会阻碍人 的生活和任务的完成。那情绪有无好坏的区别呢? (同学回答:有/没有) 4、情绪健康的标准——无好坏之分,只有适当与否 ?这里我们来共同看一个例子:三个水平相同的考生,一个非常焦虑,一个轻度焦虑,一个无所谓,哪个学生会考得更好呢?(同学回答) 实验表明轻度焦虑的学生考得最好,因为它轻度的紧张促使他去有序地去复习, 而过度焦虑则会乱了分寸,复习不进知识,无所谓则不会去复习,这两种人都不

调节情绪教案

调节情绪我快乐 教学目标: 通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。教学重点 1、了解情绪的不同 2、了解表现消极情绪的危害性 3、调节情绪的有效方法。教学时数:一节课 教学步骤: 1.导入 以幻灯出示“《最令人震撼的图片》”导入新课。 师:同学们好,走进课堂给同学们上课我感到很高兴,你们呢?……那情绪的具体类型除了此刻我们拥有的喜悦、兴奋的情绪外,还有哪几种?……现在老师 请同学们先后观看一组画面,之后请谈谈它们给我们带来的情绪感受有什么。 师:的确是这样,人们在不同的环境,所产生的情绪也不一样。那情绪是什么呢? 2.什么是情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。 看下面情境,能否告诉我,你的感受如何? (1)语文考试成绩在班级里名列前茅,我感到:…… (2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想,我感到:…… (3)在上学时,天空突然下起大雨,我感到:…… (4)自己喜欢的书,被同学遗失了,我感到:…… 学生分析得出:激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。 3. 积极情绪与消极情绪 同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪? ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,

情绪的管理教学设计说明

第二单元做情绪的主人第四课揭开情绪的面纱 第二框情绪的管理教学设计 双庙镇中心学校叶兴磊 教学目标: 知识目标:1、了解情绪的表达方式。 2、认识调节情绪的重要性。 3、了解调节情绪的方法。 能力目标:1、能够用恰当的方式表达自己的情绪。 2、能够用一定的方法调节自己的情绪。 情感、态度与价值观:学会用恰当的方式表达自己的情绪,在情绪的自我调控中增进尊重他人的认识。 重点难点: 重点:调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。 难点:用恰当的方式表达自己的情绪。 教学过程 一、导入新课

播放视频“摔婴案凶手今执行死刑_标清.flv” 视频中磊因一时没有调节好自己的情绪,做出冲动的事情,伤害一个幼小的生命,毁掉了一个幸福的家庭,同时业葬送了自己的一生。那么,如何在合适的场合用合理的方式表达自己的情绪呢?为什么要调节自己的情绪那?怎样调控情绪哪?这节课我们就来学习《情绪的管理》。 二、讲授新课 活动一:情绪的表达 (一)播放视频“2006世界杯黄健翔激情解说_标清.flv” 事后,就此解说向广大球迷道歉 议一议:黄某是否应该向广大球迷道歉?为什么?请同学们讨论并回答问题。 问题点拨:应该,因为人与人之间的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响到周围的人,我们不能只顾发泄自己的情绪而不顾他人的感受。 (二)分析不同场合的情绪表达方式:请同学们说一说:在喜庆的场合我们应该怎样表达情绪?在悲伤的场合我们应该怎样表达情绪?

问题点拨:在喜庆的场合我们应该有兴奋的表情,高亢的声调,神采飞扬的姿态,活波的动作;在悲伤的场合我们应该有忧郁的表情,低沉的声调,无精打采的姿态,沉静的动作。 (三)出示进中举的图片:告诉同学们:“情绪激动损害身体”活动二:情绪的调节 (一)多媒体展示:体育课后,四位同学口渴难耐,回到教室后发现自己只有半杯水。以下是他们的心独白: 甲:“哈,还有半杯水真不错!” 乙:“太渴了有水喝真好呀!” 丙:“OK!半杯水也能解决问题。” 丁:“哎,真倒霉!怎码字有半杯水?” 说一说:这四位同学对待生活的情绪感受,那些人是积极的,那些人是消极的? 问题点拨:甲、乙、丙三位同学对待生活的情绪感受是积极的。丁同学对待生活的情绪感受,是消极的。 (二)多媒体展示: 琦喜欢画画,曾获得学校美术比赛一等奖,一天中午,琦正在办班报,很多同学夸赞他画的很逼真,他听后心里美滋滋的,脸上洋溢着微笑,花得更起劲了。这时,小刚过来对板报提出了一些批评建

部编版 七年级下册道德与法治 《情绪的管理》 教案

《情绪的管理》教学设计 一、教学目标 【情感、态度、价值观目标】 体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 【能力目标】 逐步掌握调节情绪的方法,学会调节情绪,做情绪的主人。 【知识目标】 了解情绪表达的重要性,掌握调节情绪的方法。 二、教学重点、难点 调节情绪的方法 三、教法与学法 教法:情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。 学法:自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。 四、教学准备 收集相关资料、制作多媒体课件。 五、教学过程 导入新课 播放视频:<今天你踢猫了吗?> 师:这段视频告诉我们什么呢? 生:说出自己的见解 师:现实生活中有不少人就是因为不会管理自己的情绪给自己的生活和工作带来很多麻烦,甚至因情绪失控而走上违法犯罪的道路。那么,我们如何调控好自己的情绪呢?今天我们就来学习《情绪的管理》。 展示教学目标 第一目:情绪表达 为什么要合理表达情绪呢? 课件展示:多媒体展示三组图片: 师:这三组图片分别说明了什么呢 生:各抒己见 师生总结:原因 (1)人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪,会影响到周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际关系。 那么我们该如何表达自己的情绪呢?同学们看下面两个问题情景 课件展示:情景一:图书馆里安安静静,小李同学和他人发生争执,她马上情绪失控,大嚷大叫,大家都投来厌恶的目光。 情景二:今天的外语考试,小红得了99分,她高兴极了,大声嚷起来,而同桌小芳先是默默地坐着,然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 师:以上情境中,情绪表达的方式恰当吗? 生:判断回答,说出自己的见解。

幼儿园情绪管理教案:情绪

幼儿园情绪管理教案:情绪 幼儿园情绪管理 教案 :情绪 活动目标: 1、懂得情绪愉快有利于身体健康。 2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。 3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。 教学重点: 懂得情绪愉快有利于身体健康。 教学难点: 初步学习正确的方式排解不开心的情绪。 活动过程: 一、情景感知,理解每个人都有情绪。 1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。) 问:图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢? (和幼儿讨论之后得出情绪:开心。) 2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很 生气。) 问:图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗? (和幼儿讨论之后得出情绪:生气。) 3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了,表现得 非常伤心。) 问:图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么? (和幼儿讨论后得出情绪:伤心或不开心。) 4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。) 问:小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不 会做的事情会怎么样?为什么? (和幼儿讨论后得出表情词:发愁。)

教师小结: 每个人在遇到各种各样的事情时,心里都会有不一样的感受,喜、怒、哀、愁等,这种感受我们叫它心情。 二、讨论分析,知道好心情有利于我们身体健康。 1、师:心情是我们的好朋友,一份好心情能让我们过得很开心,可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕,那么我们在什么时候心 情会好,什么时候心情会坏呢? 好心情坏心情(教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。) 2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?为什么? 心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?请你们为自己的情绪配色。 (出示色彩卡,请幼儿为不同心情配色。) 开心生气伤心发愁(注:每一个心情都有娃娃头表现,有助 于幼儿理解这些心情。) 3、幼儿操作结束后,教师小结分析幼儿的配色情况。 教师小结: 好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现,坏心情是我们会用深暗 的颜色来表现,看来孩子们都喜欢好心情咯,不开心就是生气,生 气不仅不让人喜欢,还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候, 人吃不下饭,睡不好觉,身体越来越差,所以我们要尽量不让自己 生气,把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天,让我们身体健康。 三、体验理解,寻找到排解不开心情绪的方法。 1、好心情会给我们带来快乐,可是有几只小动物不开心了,看 看它们怎么了? (出示两幅图。) 图5:斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。 图6:花猪小姐已经有很多玩具了,还要妈妈给她买玩具,妈 妈不肯,它就生气了。引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心 情很坏。

心理健康教育《调节情绪》教案

《学会调控情绪》 教学目标: 情感态度与价值观:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 过程与方法:使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。 知识与能力:明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 教学重、难点: 学会调控情绪的方法,如何保持乐观健康的心态。 教学准备:多媒体课件。 教学方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。 教学用时:1课时 导入:同学们,我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑,有时会难过得落下眼泪,那么如何才能让快乐常驻心间,不会让忧愁影响我们正常的学习和生活,因此我们要学会调控情绪,做情绪的主人。今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。 教学过程: (一)情景导入 出示:贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片 提问:他们为什么如此的快乐,即使生活如此的不如意,但他们依然微笑面对生活。 结论:热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遇到挫折、失败,

依然能保持积极向上的情绪。 青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量,消极的情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪,生活处处充满快乐。 (二)探究新知 下面请同学们看下面这个小故事: 问:讲述老奶奶两个女儿的故事,一个是卖草帽的,一个是买伞的......? 师问:如果你是老奶奶你该怎么办,才能让自己快乐? 生答:改变自己的看法,调节自身的情绪。 问:那同学们在解决生活中的困惑时,认为缓解问题最有效的心理态度是什么? 答:乐观、积极、宽容、豁达 小结:情绪是可以调控的,拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 1.如何排解不良情绪 过渡:哲人说——人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水波荡漾,也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免,烦恼事、伤心事谁都会遇到,那么如何保持乐观的心态呢?这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢? 老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下,有以下几种好的方法: (1)合理宣泄法。

〖整合〗人教版《道德与法治》七年级下册_4.1 青春的情绪 教学设计和学案 (1)共3篇

4.1 青春的情绪教案 【教学目标】 1.知识目标:了解和认识情绪的丰富多样性,知道情绪的四种基本类型和青春期情绪的特点。 2.能力目标:理解青春期情绪对个人行为和生活的影响和作用,包括正面和消极两个方面。3.情感、态度、价值观目标:懂得激发正面情绪,积极应对负面情绪对个人行为和生活的影响。 【教学重点】 情绪的作用。 【教学难点】 青春期情绪的特点及影响。 【教学过程】 一、阅读故事导入新课 【多媒体呈现】 从前,有一个国王贪图享乐,命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫,问其原因,农夫说:“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧,直到有一天,在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟…… 教师小结:我们时时在追求快乐,却不知快乐的真谛。其实,我们只要用心地把握自己,学会调节自己的情绪,用积极乐观的态度对待生活,就会发现生活中充满阳光与快乐。对于情绪,我们是那么熟悉,但有时又迷惑不解。步入青春期的我们了解自己的情绪吗?我们该如何把握自己的情绪?今天就让我们一起《揭开情绪的面纱》,共同探究《青春的情绪》。二、探究新知 (一)情绪面面观 活动一:写一写~词语接龙 要求:把全班同学分为四组,各代表喜、怒、哀、惧四类情绪,看看哪个组在黑板指定位置写出的词语多。 教师小结:同学们在刚才进行词语接龙时的情绪感受肯定是高兴、紧张的。我们可以用多种多样的词语来描述在不同场合、遭遇不同事情时的心情和感受,这就是情绪。正是这些丰富多样的情绪,构成了我们多姿多彩的生活。

【多媒体呈现结论】 各种各样的情绪丰富了我们的生活。 (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧。 (2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等。 活动二:情境探究交流分享 【多媒体呈现】 情景一:当得到自己喜欢的礼物时,你会感到________,因为________。 情景二:当得知自己的亲人去世时,你会感到________,因为________。 情景三:当自己考试成绩不理想时,你会感到________,因为________。 情景四:当来到向往已久的九寨沟时,你会感到________,因为________。 情景五:当被周围的人批评时,你会感到________,因为________。 问题:通过以上活动,你能得到哪些结论? 要求:阅读、思考、小组分享、讨论探究、达成共识、参与全班分享。 教师小结:生活中,我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中,自然也会产生各种各样的情绪。不同的情绪感受,产生的原因也各不相同,对我们也会产生不同的影响。【多媒体呈现结论】 1.情绪受多方面因素影响而经常发生变化。 影响情绪的因素:个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常发生变化。 2.情绪影响着我们的观念和行动。(情绪的作用表现在正反两方面) 情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 (二)情绪的青春色调 活动三:阅读思考探究分享~她(他)怎么了 【多媒体呈现】 1.一位初中女生小丽的日记 从小到大自己的学习成绩一直很好,老师让做什么就做什么,从来没有偷过懒。觉得老师说的都是对的,会一切照办。由于听话,成绩好而得到老师的喜爱、校长的器重,在全校都有名,校长要全校学生以自己为榜样。父母也很骄傲,家里人都宠爱自己,从不对自己说不,甚至有点看着自己的脸色行事。父母对我也几乎不管不问,知道我会自觉学习,不需要

情绪管理教案

教案 课程名称:掌控情绪,快乐高三 课程设计:高中生的情绪是丰富、强烈、多变的。这多变的情绪严重影响了他们的学习和生活,尤其是高三的学生,承受着来自学校、家庭等方面的精神压力。在精神重压下,有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪,这些情绪如果得不到及时有效的调节和控制,将会严重影响学生的精神状态和学习效率,也对学生的身心造成较大的伤害。因此,引导学生了解并正视自己的情绪,恰当表达自己的情绪,学会驾驭情绪的方法显得尤为重要。 教学目标:1、认知目标:学生学会认识情绪,了解自己的情绪。 2、态度和情感目标:学生学会正视自己的情绪,保持积极情绪。 3、能力或问题解决目标:了解调节和控制情绪的方法,学会调节和 控制自己的情绪,做情绪的主人。 教学重点:情绪的种类、情绪对人的影响、调节情绪的方法 教学难点:掌握调节情绪的方法 教学方式:1、讲述(配合ppt);2、自我测试;3、情境小组讨论; 教学准备:1、准备ppt,包括“自我情绪测试”的问卷。2、准备一段舒缓轻快的音乐。 教学程序:(共40min) 在教学过程中插入与高考、高三相关的事例和解决方法,课堂随机应变。 当你对学习提不起兴趣时,当你面对试卷茫然时,当你面对大堆作业苦恼时,当你成绩达不到自己期望时,当你考试紧张时,当你与同学关系不融洽时,当你陷入情感困扰时。 一、举事例,引课题(5min) 三个事例,三种情绪。

有一位同学在最近一次模拟考试中得了全年级第309名(全年级总共是375名同学,其实他是全年级倒数第66名),感到非常高兴。问其原因,才知道他前一次模拟考试成绩是全年级第337名,这一次考试较之前一次考试有了很大的进步,所以他感到很高兴,并有了更大的动力。 而在同一次考试中,有一位同学考了全年级第43名,却感到很沮丧,上课无精打采的,因为他在前一次考试中的成绩是全年级第15名。这一次考试退步了28名。 更为有意思的是,在这同一次考试中,有一位女同学考了14名,较之前一次考试进步了37名,但是她还是感到不开心,几天来一直情绪低落,学习不在状态,回家时不敢直面爸爸,总是一进家就躲到房间里,坐在板凳上发呆。当爸爸敲开门问她时,她一下子哭了起来,说出原因:因为她曾经向爸爸保证这一次考试一定要考进前10名,可是这一次未能如愿以偿,担心无法向爸爸交待。 引题: 可见,对待所发生的事情,不同的人会产生不同的情绪,并因而会影响人的下一步行为与结果。 人是情绪的动物,当他情绪好的时候,他的思维就活跃、行动就积极、对人也友好,因此,做事和学习都容易成功与快乐!可以毫不夸张地说:心态健康是一切事业成功的前提,作为一名考生,学会掌控情绪,快乐前进是相当重要的。 二、情绪的种类与影响(10min) 那么,什么是情绪呢?情绪就是人对周围事物以及自身给予肯定或否定的心理反应。当人的需要与欲望得到满足时则产生轻松喜悦、愉快、兴奋等积极情绪;当需要与欲望不被满足或者是受到侮辱的时候则产生紧张、愤怒、沮丧、焦虑、忧愁、憎恨等消极情绪。 积极情绪一般能增强大脑的功能,使人的学习、工作及处事效率提高,同时能增强人体的内分泌及免疫功能,少生疾病;另外,积极的情绪还能缩短人际间的心理距离,有助于建立良好的人际关系。 而消极的情绪一般会降低大脑功能,使人的活动效率下降,如“气得说不出话来”、“考试紧张失常”等。同时还易引起内分泌功能失调,免疫功能降低,患多种身心疾病。如,失恋的人容易患“感冒”;长期抑郁忧愁的人易患“癌症”;考试紧张的人会出现头痛、恶心、腹痛、腹泻、心慌、失眠等;小偷因经常担心恐惧而容易患“溃疡病”等。 值得一提的是,并非所有积极的情绪都是有益于人的,过强的积极情绪也于人不利。如岳家将牛皋因战胜敌人“大笑而死”,范进中举乐极至“疯”。有的同学在考试时发现试卷中有一道

初中学生《走出情绪的深渊》情绪调节心理健康教研课教案

走出情绪的深渊 【设计说明】 初中学生情绪不稳定,容易波动,情绪极其丰富,并带有一定的隐蔽性。本次活动针对初一学生的情绪特点,在一种坦诚宽松的气氛中,使学生认识到调节情绪的重要性,掌握调节情绪的方法,这对他们的成长具有重要意义。 【活动目标】 1?帮助学生掌握缓解消极情绪的方法; 2?引导学生培养积极愉快的情绪,使自己有一个好心情。b5E2RGbCAP 【活动构思】 首先,通过小品表演的形式,让学生体验消极情绪。然后,让学生结合自己的情况,针对情境探讨缓解消极情绪的方法。接着,引导学生用头脑风暴法,讨论如何拥有好心情。最后,针对“小品”现场演练,检验并强化活动效果。这样设计在于着力营造一种人人参与、体现学生主体的思想,突出活动课的特点,融趣味性、可操作性于一体。plEanqFDPw 【活动准备】 1?用简短的句子将拥有好心情的方法写在纸上(投影); 2.把全班同学分成十组,每组六人; 3?给学生准备好讨论用的纸; 4.录音《幸福拍手歌》。DXDiTa9E3d 【活动过程】 一、引入课题(12分钟) 同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看小品表演,请同学们边看边思考两个问题: (1)小品中的人物出现了几种消极情绪? (2)这些消极情绪对小品中的人物产生了什么影响? 小品表演:“他落入了情绪的深渊” 学生刘涛、王波各自在看刚发下的数学考卷。刘涛自言自语:“唉,这下完了。79分,比上次下降了 10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我2分,老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课 桌上闷闷不乐。王波叫刘涛:“刘涛,放学了,我们一起走吧。”刘涛不理。王波上前看刘涛的考卷说: “哎呀,第三道题你不是复习过吗?怎么做错了,真可惜。”刘涛冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有什么可惜,有的人开心还来不及呢!”王波安慰说:“你不要太难过了,我上次测验也只有75分。”刘涛回答:“猫哭老鼠,假慈悲。” 旁白:第二天,刘涛的考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。

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