运动训练与运动训练学定义总结
运动训练与运动训练学定义总结
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运动训练与运动训练学定义汇总
第一章
竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分。
运动选材：“运动员选材”就是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。
运动训练：“运动训练”是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。
运动竞赛：“运动竞赛”是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。竞赛是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，同时满足民众对竞技观赏的社会需求。
运动管理：无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。因而，竞技体育管理也是竞技体育理论体系中的一个重要组成部分。
运动训练团队：运动训练团队通常由教练员、运动员、管理工作人员、科研人员、医务人员组成。
思考题：
1、试述近百年来竞技体育发展的主要表现
2、试述竞技体育的基本特点与现代社会价值
3、试述运动训练学的定义及主要学科特征
4、试述依研究内容组构的运动训练理论体系
5、试述运动训练学理论的三层次结构及理论研究的主要内容
第二章
运动成绩：是一个使用极其广泛的基本概念。但是，在运动训练和竞技比赛实践中，不同项目的人们对运动成绩的解释和应用却有着很大的区别。为了保持理论表述的严肃性和准确性，从适用于所有运动项目的一般训练学的角度，我们将“运动成绩”这一概念定义为“运动员参加比赛的结果”，是“根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况及竞技结果的综合评定”。这一评定既包括竞赛的胜负或名次，也包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平。
比赛名次：是运动成绩的一个重要组成部分。不论哪一个运动项目，比赛结束时都必须要分出名次。在许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。运动成绩的决定因素：任何一个竞技项目比赛的运动成绩，不论是竞技水平，还是比赛名次，都是由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素
所决定的，其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面
竞技能力：即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
运动训练负荷：是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激。
运动训练方法：是指“为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等”
模式训练法：按具有高度代表性的规范式目标模型的要求，组织和把握运动训练过程的控制性方法，叫做模式训练法。
程序训练法：事情进行的先后次序或工作的步骤叫做“程序”。程序训练法是一种依训练内容的结构特点和训练过程的时序性特点，按照预定的程序安排前后衔接的练习内容，组织和把握运动训练过程的控制性方法。
完整训练法：对于一项技术动作或战术配合练习，不分部分或环节，完整地进行训练的方法叫做完整训练法。
分解训练法：将完整的技术动作或战术配合练习分解成若干个环节或部分，分别进行训练的方法则叫做分解训练法。
持续训练法：即不间断地连续进行练习的训练方法叫做持续训练法。
重复训练法与间歇训练法：即负荷与休息交替进行的训练方法则为间歇训练法或重复训练法。如果分段（次）负荷之间的休息相对比较充分，则称为重复训练法，如；如果分段（次）负荷之间的休息明显地很不充分，则称为间歇训练法。
比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。比赛训练法有两种主要的组织形式：一种是在类赛条件下进行训练，另一种是赋予某些比赛以训练的任务和意义。
变换训练法：是指通过变化负荷量度、练习内容、练习形式以及训练环境，提高运动员训练的趣味性和积极性或促进运动员疲劳后更快恢复的训练方法。
循环训练法：按照预定的路线和顺序，分站依次连续完成不同练习，组间间歇，多组进行的训练方法，称作循环训练法。
运动训练过程：是运动训练活动在时间维上的表现，是运动训练活动进行的步骤和程序。思考题：
1、运动员竞技能力水平及其发挥、参赛对手竞技能力水平及其发挥以及成绩评定行为三个因素各对参赛运动成绩有什么影响？请以某一专项为例，提出获求理想参赛成绩的相应对策。
2、运动员竞技能力由哪些子能力构成？如何理解运动员竞技能力结构的“双子模型”？
3、负荷强度和负荷量在运动训练负荷中各居什么地位？运动训练负荷控制的基本理念有哪些？
4、试述常用训练方法的分类。
5、试述运动训练过程的基本结构。
6、试述运动训练计划的主要内容及检查评定的程序和要点。
第三章
运动训练原则：人们在运动训练活动中所遵循的基本准则称为运动训练原则。运动训练原则
对于运动训练活动的方式方法予以指导和规范，告诉人们在运动训练活动中如何思考，如何操作，能够取得理想的训练效果。
导向激励与健康保障训练原则：是指以实现予设目标为导向，激励运动员积极参与，并在为运动员身心健康提供有力保障的条件下组织运动训练活动的训练原则。
竞技需要与区别对待训练原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取期待运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。
系统组织与周期安排训练原则：是指运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段做出周期性安排的训练原则。
适宜负荷与适时恢复原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。思考题：
1、试述我国运动训练原则三个理论体系的主要内容。
2、试述导向激励与健康保障训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。
3、试述竞技需要与区别对待训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点
4、试述系统持续与周期安排训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点
5、试述适宜负荷与适时恢复训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点
第四章
体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
体能训练：体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。为此，亦须改善运动员的机能状况，并力求使得运动员的身体形态适合运动项目的要求。
力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
躯干稳定性：是指人体在运动时，身体躯干部位有效传递能量和保持身体姿势的能力。
速度素质：是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。根据动力学公式f=m*a，机体加速度受到身体质量和力量的影响，因此，速度素质和力量有着密切的联系。
耐力素质：是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。
协调素质：是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。
柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展的能力。
灵敏素质：是指在突然变换条件情况下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。
思考题：
1．什么是体能？体能训练的基本要求什么？
2. 什么是力量素质？力量素质的基本分类有哪些？
3．什么是速度素质？试述移动速度素质的主要训练方法。
4．什么是耐力素质？儿童少年耐力素质训练要注意什么问题？
5．什么是协调素质？协调素质的好坏是由哪些影响因素决定的？
6．什么是柔韧素质？试述拉伸练习的做法与要求？
第五章
运动技术：是指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
完整法：是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。
分解法：是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。
技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
运动技术的持续创新：是指特定创新主体在专项运动技术演进的历史过程中，不满足于单一运动技术的创新，不断地进行创新并从创新中获取效益的过程。
运动技术创新缺损：是指某一特定历史阶段由于种种原因没有出现创新的现象。
思考题：
1、简述运动技术的定义及其构成。
2、运动技术训练的基本要求有哪几条？请详细叙述其中两条。
3、阐述运动技术创新的重要意义。
4、结合所学专项，思考运动技术学习和训练的关系。
5、结合所学专项，思考该专项的运动技术训练要点。
第六章
竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果和竞技水平而采取的计谋和行动。
竞技战术能力：是指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要组成部分。
战术知识：战术知识是项目理论中有关战术规律和战术运用的知识体系。任何一个项目都有自成体系的项目理论，战术知识是项目理论的重要组成部分。战术知识包括战术的发展过程与发展趋势、战术原则、战术内容、战术形式和方法、战术的运用以及比赛中技术的合理运用。
战术意识：战术意识是运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定战术行为的思维活动，也就是运动员在比赛中按照一定的战术目的运用技术和战术的思维决策活动。它是指导运动员在比赛中完成各种技战术行为，解决比赛中遇到的问题，及在解决问题的过程中积累经验，逐步构建和完善的特殊能力，亦可称为战术意识能力。
战术形式：战术形式指项目战术中具有稳定的形态和结构的行动方式。
战术行为：战术行为是运动员为了完成预定战术目的和方案而采取的行为方式和动作组合。它是运动员战术意识的具体体现，是以技术为基础、以战术形式和方法为手段，以运动员自身的战术知识、比赛经验为依据的行为表现。
竞技战术分类：战术分类是按照战术行为的不同表现形式和目的、性质为依据，把战术分成不同的类别，以便于我们对战术的内涵有一个准确地认识，把握战术运用的规律，指导训练
和比赛实践。
个人战术：是指比赛中由个人所完成的战术行为。个人战术无论是在个人项目中还是在集体项目中都广泛存在。
小组战术：是指比赛中由2到3人配合下共同完成的战术行为。小组战术只有在集体项目中才能出现，它是在个人战术行为的基础上由多人配合而实现的，是集体项目战术运用的基本单元。
全队战术：是指比赛中按照统一的战术部署由全部队员参与完成的战术行为。个人战术和小组战术是全队战术的基础，全队战术是在个人战术和小组战术的实施中表现出来的，同时又对个人战术和小组战术提出具体要求。全队战术可以是固定的模式，也可以是全队战术运用的思路和方向。
常规战术：是指项目竞技战术中最基本的战术形式，它是人们在长期竞赛实践中总结出来的、在比赛中经常用到的、带有普遍适用性的战术方法，也可以称为基本战术。常规战术是教练员和运动员都要熟练掌握的、在比赛中都要用到的战术手段，也是项目比赛中战术表现的基本形式。
特殊战术：是指针对特殊目的而专门制定的战术形式或基本要求。顾名思义它是特殊需要或特殊环境下制定的战术，具有“一次性效应”的显著特征。
利用规则在技术编排和技术表现上战胜对手的战术方法：这类战术主要是在项目的技术组合过程中利用编排的顺序、难度和表现力上获得规则规定的高分，或在技术的表现过程中达到规则规定的高分，从而战术对手。
利用技术表现的难度战胜对手的战术方法：这类战术主要是在比赛中通过选择规则规定的技术表现难度来压倒对手，针对不同的对手可以选择不同难度的技术标准。
通过选择人员组合及安排出场顺序在比赛中战胜对手的战术方法：这类战术的运用也是利用规则的要求和项目比赛特点，在人员组合和比赛安排上表现出最优的比赛效果，最终获得比赛胜利。
学习能力：是一个人学习知识和掌握技能的重要基础，能否很好的学习和掌握竞技战术，同教练员、运动员的学习能力有直接关系。
技术运用能力：是指运动员在比赛中按照战术的要求，熟练和准确地运用技术动作达到战术目的。竞技项目中，均有技术和战术之分。但是战术都是要通过技术的运用得以实现的。身体形态和体能表现能力：是指运动员在完成战术行为过程中需要的身体形态和体能以及体能的表现能力。
心理能力：是运动员具有的注意能力、记忆能力、判断能力和思维决策能力的集合，也是战术意识能力的具体表现。
比赛任务：是比赛预期的目标和结果，或是比赛需要的结果。比赛任务是战术方案制定的基本要求，围绕着比赛的需要，如何安排战术来实现这个结果，将是战术方案制定的基本标准。参赛各方实力分析：参赛各方的实力分析是战术方案制定的依据。根据参赛队员的实力或比赛对手的实力，可以了解本方队员或全队在比赛中的战术优势和不足，掌握对手的长处和弱点，有针对性地确定战术运用的原则和方法。
选择战术的原则：是战术方案制定的基本方向和思路，也是战术方法选择的基本要求。它的作用主要是为教练员和运动员明确战术选择和运用的指导思想。
确定具体的战术方法：就是确定战术方案中的战术方法内容和实施手段。这是战术方案的核心内容，也是赛前训练的重要内容。具体方法应该是可以演练的、具有操作性的战术形式，它对运动员在比赛中的战术运用既有原则性、针对性又有具体要求。
赛前训练计划：是根据战术方案的要求制定的阶段和课时训练计划，它是进行战术方案演练与实施过程的操作性文件。
思考题：
1、竞技战术的构成及其含义。
2、制订战术方案的程序及实施过程。
3、变换条件训练法和模拟训练法在战术训练中的运用价值。
4、战术能力评价的作用和战术特征分析在项目训练中的运用。
第七章
运动员心理能力：即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
目标设置技能：目标设置和努力实现这些目标的系统计划是改善运动员的自信心和提高运动员竞技能力的一种十分有效的手段。目标设置一直是心理学研究的一项重要内容，而且也是帮助运动员掌握身体和心理技能最常用的方法之一。
想象技能：是指运动员利用头脑中已形成的运动表象进行训练的一种技能。在体育运动中，想象的作用主要表现在以下三个方面：帮助运动员获得和练习复杂的动作技能，演练某些特殊的比赛技术和战术，以及获得其它的心理技能。
放松技能训练：学会肌肉放松是保持身心健康的有效手段。下面介绍三种肌肉放松的方法：想象放松法、逐渐放松法与自我引导放松法。
想象放松法：这种放松程序就是想象自己身处某种觉得非常放松和舒适的外部环境或场所之中。
逐渐放松法：是杰克布森(Edmund Jacobsen，又译雅可布松)在上个世纪30年代提出的一种精心设计的放松程序，这些年来已被人们作过了相当大的修改。它的基本原理就是先学习、体会肌肉中的紧张，然后学习如何逐渐消除这种紧张；其程序是从身体的某一个局部开始，逐渐达到全身放松。
自我引导放松法：这个程序是逐渐放松训练的一种简化形式，也很容易运用。在进行这种练习时，一边缓慢地、轻松地吸呼，一边通过自我引导在视觉上展现紧张流出体外的形象，逐渐放松身体的各个肌肉群。
注意技能训练：注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意是成功地完成技能动作和体验竞赛乐趣的另一个至关重要的心理技能。
意志品质训练：意志品质就是能使我们去完成那些几乎不愿意的任务，甚至可能是讨厌的任务的一种品质。
思考题：
1、运动员的心理能力与体能、技能及战术能力是何种关系？
2、系统的心理训练包括那些内容？
3、常用的心理训练方法有那些？如何运用？
4、运动员的心理训练与思想政治工作的异同有那些？
5、运动员心理训练应注意那些问题？
第八章
思考题：
1、试述运动员知识能力的重要作用。
2、试述运动知识的构成。
3、结合所学专项，试说明隐性运动知识向显性运动知识的转化。
4、结合现实，谈谈提高运动员知识能力的途径有哪些。
第九章
全程性多年训练过程：是指运动员从开始参加竞技训练、经过系统的训练培养达到个人的竞技高峰、直到最终退役的整个历程。运动员的全程性多年训练过程通常包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及高水平保持阶段；各个阶段有着不同的训练目标和训练任务，进而对训练内容和运动负荷安排有着不同的要求。
区间性多年训练过程：是指全程性多年训练过程中具有特定任务的、阶段性的多年训练过程，一般持续2-6年的时间。
思考题：
1、如何理解多年训练过程的两个层次和四个阶段？
2、全程性多年训练计划中各阶段的内容和负荷安排有什么特点？
3、四个区间性多年训练计划的安排如何体现连续性与阶段性的统一？
4、链接区间的训练有哪些主要作用？
第十章
年度训练计划：顾名思义就是以年度时间作为运动训练过程的基本单位，通常称其为年度训练周期。运动训练的年度训练周期不是严格按照日历上的年度去计量的，只要整个运动训练过程的时间长短特征符合一个年度时间特征即12个月左右，就可以称其为一个年度训练周期。由于现代竞技体育竞赛系统带有明显的年度周期性特征，因此，人们通常以年度周期作为组织系统运动训练过程的基本单位。年度训练周期以其是否包含有重大比赛（如奥运会和世锦赛等）而区分为平常年度和重大比赛年度，也可依其年度主要任务而区分为恢复训练年度、基础训练年度、提高训练年度等。
年度单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为年度单周期安排。
年度双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包括两个准备时期、两个比赛时期和一或两个过渡时期。在现代运动训练中，双周期安排是一种常用的年度训练安排模式。
年度多周期：按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排。
思考题：
1、试述竞技状态的提高、保持与下降三个阶段相对应的生物学基础及主要训练任务。
2、为什么在现代训练中，优秀运动员更多地采用多周期年度训练安排？
3、常规大周期与微缩大周期的主要区别在哪里？在制定年度训练计划时，如何科学组合两
种不同的大周期？
4、试述依不同参赛任务比赛所作的比赛分类及各自的训练学特征。
第十一章
周训练计划：周训练是组织训练活动极为重要的基本单位。运动训练周期安排学说中的“小周期”也基本上持续一周时间。但是，为了在不同情况下更好地准备和参加比赛，有时在赛前训练和两次比赛之间的训练中，会对一周训练的时间跨度作出必要的调整，时间可在4～10天之间，或表示为7±3天。
基本训练周：通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技战术，以及通过负荷的
改变引起新的生物适应现象，提高运动员的多种竞技能力。
赛前训练周：使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去。比赛周：为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标。
赛间训练周：消除比赛后生理、心理上的疲劳，促进机体的恢复，进行针对性的技战术训练，完成紧接着的比赛任务。
恢复周：消除运动员生理和心理的疲劳，促进超量恢复的出现，激发强烈的训练动机，准备投入新的训练。
课训练计划：训练课是运动训练活动最基本的组织形式，教练员制订的任何计划都需要通过一次次训练课的组织予以贯彻实施。运动员竞技能力的提高正是一次次训练课效益积累的结果，因此，训练课的质量直接关系到训练过程的进行及运动水平的提高。训练课的计划包括训练课内容的选择与安排、课的结构组成、训练手段与方法的实施程序、训练负荷的大小及恢复手段等等方面。
思考题：
1、基本训练周的任务及符合安排特点是什么？
2、赛前训练周的任务及符合安排特点是什么？
3、比赛训练周的任务及符合安排特点是什么？
4、赛间训练周的任务及符合安排特点是什么？
5、课训练计划的类型有哪些？
6、简述课训练计划的结构。
运动训练学知识点
运动训练学知识点 名词解释 运动训练学：是研究运动训练规律，以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。 运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求组织实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系，并作用于社会的媒介。 运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。（特征:不可分割性,不断发展的必然性,相对稳定与及时应变的统一性,个体差异性） 特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的能够展现个人特点或优势,使用概率或得分效率相对较高的技术 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调节运动员情绪消除不良心理现象的训练方法。 项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型） 选择 三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸） 训练计划：时间：课,周,大周期,年度,多年对象人数：个人,队组训练内容：模拟,热身,赛前 战术分类：体力分配,参赛目的,心理战术 项群分类： 疲劳： 填空 训练恢复手段：训练学（内容,环境,负荷），医学生物学（水浴,蒸气浴,电兴奋,红,紫外线），营养学，心理学（自我暗示,气功,生物反馈）竞技体育的现代社会价值:1.激励人类自我奋斗精神2.推进竞争合作的道德教育3.提高现代社会生活品位4.促进社会大众的体育参与5.综合国力6.促进社会经济的迅速发展7.排解社会成员的不良心绪 准备活动种类：一般性专项性 简答 体能训练:A.动（离心向心超等长）B.静（等长）
《结构思考力》读后感_心得体会
《结构思考力》读后感 本文是关于心得体会的《结构思考力》读后感，感谢您的阅读！ 《结构思考力》读后感 苏州现场班朱从义 没看过《金字塔原理》，但是我们基本可以认为《结构思考力》这本书是对金字塔原理的总结和提炼，并用作者的思维方式进行了呈现。金字塔原理的核心是四点：结论先行；以上统下；归类分组；逻辑递进。 而作者这本书则是将其核心分为五部分：明确理念打基础；基于目标定主题；纵向结构分层次；横向结构选顺序；形象表达做演示； 第一部分，明确理念打基础，事实上这部分是作者阐述了金字塔原理的基本思想，强调了结构思考力的重要性。我们在很多时候都要面临表达，如何能做有效的时间里面将自己的观点清晰传达给受众者是在职场中非常重要的技能，无论是同事还是上司都希望能够进行有效的沟通；而客户更是时间有限，希望能够在极短时间获得足够多的信息。因此结构化的思考和表达就会至关重要。 第二部分，基于目标定主题，其实就是"结论先行".我们在职场中间绝大部分时候需要尽快的传递自己的观点，以便对方能够能够抓住主线。正如麦肯锡的30秒原则，如果我们不能把一件事情在30秒内讲述清楚，意味着我们可能会丧失很多机会。因此一开始开章明义就成了最好的方式，如果时间只有30秒，那么能把结论讲清楚就算不错了。 第三部分，纵向结构分层次，也就是"以上统下".30s后，如果你还有时间，就可以尝试找一些论据去支撑你的结论。而每一个论据本身又可以找一些理由去证明，这样就可以逐渐递进下去，直到逻辑显而易见的容易被接受。但是值得注意的是，大部分人同时能记住的原因不会太多，不能超过7条，最好是3条。因此我们在列举理由的时候，不能简单的罗列，要进行思考，并将有相关性的理由整合在一起进行高度概括，这就是"归类分组".只有这样，才能进行快速有效的解释和阐述。 第四部分，横向结构选顺序，也就是"逻辑递进".在每一组证据的内部，并不是可以随便不分先后的阐述，这样容易给人造成混乱和跳跃的感觉，从而形成理解上的障碍。因此，我们需要在同一组论据的阐述顺序上进行思考和重排，使
运动训练学考试试题汇编
第一章竞技体育与运动训练 知识点：（一）竞技体育的构成 判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。 单选题： 4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素 （二）竞技体育的基本特点： 判断题： 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。 单选题： 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 多选题： 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？
《运动训练学》大部分作业任务
《运动训练学》第一到第五次和1-26单元作业 第1次作业 名词解析 1、竞技体育 答：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动 2、运动训练 答：运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动 3、运动成绩 答：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定 《运动训练学》第一次作业选择题 1.对技能主导类难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是( ） 参考答案：A 3.运动训练方法其中一大类是( ) 参考答案：C 2.医学、生物学恢复手段有( ) 参考答案：A 4.周训练计划内容安排的最主要特点是( ) 参考答案：A
简答题 1.决定运动成绩的因素是什么？ 答：主要包括三个方面： （1）运动员的竞技水平发挥； （2）竞赛评定行为 （3）裁判员的业务水平及专业素质 2. 什么是竞技需要原则？ 答：是根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 3. 适宜负荷原则的解释？ 答：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 4. 运动训练的作用是什么？ 答：提高运动员竞技能力和运动成绩；实现竞技体育目标的主要途径。 1.竞技体育的基本特点？ （1）竞争性。竞争性：竞技体育中“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺，可以理解为比较运动水平高低的体育活动，激烈的竞争性是竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。 （2）规范性。高超的技艺是建立在运动素质、技术、战术和各种训练的规范性要求之上的。竞赛规则、竞赛规程也是竞技体育规范性的表现。
《被压迫者教育学》读书笔记
被压迫者教育学》读书笔记 丁然职业技术教育学 作者简介：保罗?弗莱雷是20 世纪批判教育理论与实践方面最重要、最有影响的作家之一，世界著名的教育家、哲学家。1994 年至1995 年，联合国教科文组织主办的国际刊物《教育展望》以四期特刊的形式，介绍了从孔子、亚里士多德到当代的100位具有国际影响的教育家，弗莱雷是其中四位在世的教育家之一，被誉为“活着时就成为传奇”的人物。他也曾被美洲和欧洲29 所大学授予名誉学位并在多个国家和国际组织中获得过荣誉和奖励。他是自赫尔巴特、杜威以来，教育理论史的“第三次革命”的开创者和实施者，毕生致力于教育实践和教育理论的研究，一生笔耕不辍，著述颇丰。 选择这本书来当教育哲学的书籍来读，是因为这本书最开始的题目吸引了我，并且在读的过程中发现本书和其他教育学专著不一样，通篇没有纯粹的教育学体系和教育学概念系统，而是从对处于不利境地的人的关怀出发，提出了教育的政治性问题，提出了教育服务于统 治阶级对人民施行压迫的现象，试图引导这些人被解放，自我解放， 最后改变他们的命运。袁振国老师是这样评价它的：这本冠以教育 学的著作并没有我们熟悉的教育学体系和概念系统，它不是一本一般 意义上的学科著作。这是一本关于平等和正义的书，是对处于社会不 利处境的人们的悲天悯人的关注，是平等和尊重地对待每一个人的生命呼唤和勇气奉献。” 本书第一章提到了“对自由的恐惧” ，这种恐惧是被压迫者会更 向往成为压迫着，但是是被压迫者摆脱不了被压迫的境地。自由要靠征服得来的，而不是靠恩赐。被压迫者想要获得自由，要经过持之以 恒的努力和敢于挑战的决心并尽心尽全力的追求才能获得。要解决压迫问题，首先就是要用批判的眼光来寻找压迫的根源，通过改造，创造一个新的环境。这么想是理想的，但是为什么压迫与被压迫这种现象在各个领域持续多年，并有可能一直持续下去。可能的原因有可能是被压迫者已经习惯了他们所处的统治结构，并且已变得顺从这种结构，只要他们觉得不能去冒需要冒的风险，他们便会停止争取自由的斗争。再者说，他们获取自由所做的斗争不仅仅对压迫着造成威胁, 也会威胁到与自已同样处于压迫下的同伴，
《运动训练学》课程作业(一)
《运动训练学》课程作业（一） 问答题：（作业1） 1、试述运动成绩的决定因素。 答:任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。 （一）运动员在比赛中表现的竞技水平 运动员在比赛中所出现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。 （二）对手在比赛中出现的竞技水平 运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。国内外不少学者在分析运动成绩的影响因素时，仍然只单方面地考虑决定运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等因素。这实际上是将运动成绩和个人竞技能力二者的决定因素混淆在一起。 （三）比赛结果的评定行为 竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德及业务水平成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。 评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的表现，消除了手计时员的视觉反应空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。 2、运动训练为什么要坚持长期系统地不间断的进行？ 答:一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求 二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 3、试论运动训练周期安排的科学基础。 答:（一）物质运动周期性的普遍规律 事物的运动和发展都是周而复始呈周期性的。这种周期性的运动不停地发展，每个往复、每个循环都不会完全相同。每一个新的运动周期，都不应是上一个运动周期简单的重复，而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平。运动训练的周期性特点，就是由物质运动这一普遍规律所决定的。
智能的结构-读后感
《多元智能理论》读后感 南直中学杨文赫 《智能的结构》是专门为教育工作者而撰写的教学指导书。 读了《多元智能理论》这本书，我感受很深，认识到每一个学生都是有潜力的，孩子们不缺少天才，缺少的是发现天才的眼睛。 根据多元智能理论，学生有“知识”、“能力”和“情感、态度与价值观”上的差异。因此，教学目标的设计，就要对不同的学生有不同的要求，而不是每个人都达到一样的目标。只有了解学生，了解学生在“知识”、“能力”和“情感、态度与价值观”上的差异，才能制定“存异”的教学目标。在以后的教学中，我认为应做到以下几点一、尊重孩子个体差异，智能面前人人平等。 多元智能理论的正式提出： 1983年，美国哈佛大学教育研究院教授、该院《零点项目》研究所所长霍华德?加德纳在《智能的结构》正式提出。 7年后传入中国大陆：1990年光明日报出版中译本。 全书主要包括“背景”、“多元智能理论”和“意义与应用”三大部分。 作者依据生物学、人类学等学科的研究成果，首次提出了“智能”的概念，并确认符合“智能”的八个判据，1993年，提出人类至少存在7种以上的思维方式，即多元智能。 7种多元智能是：语言智能、数学逻辑智能、音乐智能、身体运动智能、空间智能、人际关系智能、自我认识智能。 1997年又提出2种智能：自然观察智能(1995)、存在智能（1999）。 在书中，加德纳不仅详细陈述了多元智能理论，在字里行间更展现出了许多值得我们教育工作者学习与借鉴的优秀品质。 第一个品质是质疑权威的勇气。当时心理学界广泛推崇用智力测验的方式，得出一个智商的正整数，用分数的高低来衡量一个人的智能。面对主流的认知，加德纳毅然决然地提出了自己关于人类智能的新理论，并提出了极具 说服能力的证据，说明存在若干种相互独立的人类智能。 第二个品质是字斟句酌的严谨。正如对“智能”的命名，便是通过对“能力”或“天赋”等词汇反复比较后作出的选择。同时，加德纳对每一种智能的阐释，并不是主观的杜撰或是臆测，而是依据生物学、神经科学和人类学等多个学科的研究成果，广泛列举实例，通过大量有力的证据，论证其理论的合理性与科学性。这种实事求是的学术精神，精益求精的科学态度，让人肃然起敬。 第三个品质是广开言路的谦逊。书中，每每解读某种智能时，加德纳都指出了自己研究可能存在的不足与不当之处，并单列一章“对多元智能理论的评论”，开展“全面而深刻的自我批评”。正如加德纳在书中针对多元智能理论广泛推广后内涵不断丰富和变化时所言：“人一旦将自己的思想向全世界公开，就再也不能完全地控制这个思想了，就像人不能控制自己基因的‘产品’——自己的孩子一样。多元智能理论现在已经有、将来也会有她自己的生命，不会因为我的愿望而改变。”这种谦逊与豁达，正是教育工作者所必备的品质。 第四个品质是永无止境的创新。当多元智能理论在全球掀起变革浪潮时，加德纳并没有坐吃山空，而是不断地根据新的生物学知识重新思考智能的本质，不断地完善该理论的内涵和外延，著成《重构多元智能》一书。
运动训练学章节总结习题集
运动训练学习题集 体育科学学院 一名词解释（每题2分，共10分）
1 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提搞运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 第四章 1运动训练原则：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 2竞技需要与定向发展原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 3集群训练与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。4导向激励与有效控制原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并与运动训练活动实施积极有效的训练原则。 第五章 1运动训练方法：是在运动训练活动中提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。 2重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法 3间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 4持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。5变换训练法：是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 第八章 1竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。2想象训练法：是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能过帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的战术表象。
《思考力》读后感
《思考力》读后感400字 《思考力》读后感 最近在亚马逊买了一批新书，其中一本是上田正仁教授写的一本书，书名是《思考力》，初见书名感觉是短链思考能力的方法论，看完之后很多地方都能产生共鸣，会心一笑。 先从书的质量说起，书的质量很好、字体适中、排版整齐、干净，看起来很舒适。 书的作者上田正仁博士是东京大学物理学教授，精通中国古籍，里面提到读中国史记等经典著作深受启发和影响，更是感觉功力深厚，能够将多个领域学识融会贯通。 通俗讲，本书对如何发现问题、解决问题、学习知识、融会贯通、培养创造力，在这本书中可以获取一些灵感和方法，平日的一些行为模式也有很好的总结，实现力就是总结很到位的一个词。 本书结构清晰，主要分为四大部分，第一部分介绍思考力的概念，思考力和学习能力、平时常说的聪明有什么区别；第二部分是如何快速学习、掌握知识、融会贯通容，通过重点记忆，丢掉已经理解的资料和卡片等方法；第三部分介绍如何培养思考力，思考力的基础是哪些，如何通过思考
力产生创造力，此处为重点，如何培养思考和观察的习惯；第四部分介绍另一个产生创造力的基础，锲而不舍的精神。 读完本书提炼几个个人理解的观点： 要的事情要分阶段，每个阶段划分重点，各个击破，不恋战 学校根据公式解题是实现力而非思考力，思考力是在遇到暂时无解情况时的一种解决问题的思路 创造力的产生是在大量实现的基础上加上自己的思考，并且不墨守成规，善于发现的结果 提升人的能力分三个阶段：实现力、思考力、创造力 实现力的提升方法：分阶段、分重点、勇于回到原点重新看问题、各个问题分重点击破创造力的培养要在日常中培养，不能只看短期利益依赖实现力而忽略创造力的长期养成。
侦探小说的读书笔记
竭诚为您提供优质文档/双击可除 侦探小说的读书笔记 篇一：推理读后感 读《世界经典推理小说》有感 一本书勾起我的心，对他那么痴狂，因为他的智慧。 当我翻开这本书时，我就开始了一段奇异的旅程。虽然书中只是少少的收录了55篇推理小说，但是其中包括阿瑟·柯南道尔的小说，说到他就让人想起《福尔摩斯》，夏洛克·福尔摩斯在《斑点带子案》、《跳舞的人》、《身份案》中出现，每每让人陷入思索。书中还有许多世界级的推理大师，如：阿加莎·克里斯蒂、江户川乱步、森村诚一、东野圭吾等，他们以其天才的情节构思、诡谲的气氛营造、慎密的逻辑推理，让我陷入思索。 《来自另一个世界》的作者雷顿给了我巨大冲击。他肯定用了很大心思，竭尽全力的不透露结局，简练的语言描绘一个错综复杂的案情，最后给予我们深刻的道理和奇妙的解答。引用“‘不要相信你看到的’是一句金玉良言，而更好的，那就是，‘不要相信你以为的’”。有的时候我们常常先
入为主的去评价一个东西，从而扰乱正确的解题思路；处理事情时，导致处理的不公平或者根本是错误的。让我陷入思索。 一个中国作家。《楼头上面》是程小青的作品，所有作 者唯一一个中国作家。55篇文章中只有1篇，也许还有比那些作品更好的中国作品，只是没选上而已。但是也可能是我们国家写推理小说的能力还不够，毕竟是55篇中只有1篇。虽然有人批评我们读者重外轻内，但是这并不是我们想要的，而是，中国写推理的人实在太少，或水平相距很大，如同刚刚起步。我盼望国内 有高水平的作品出现。让人赞叹不已的作品——可以让我陷入思索的。 读书时没有把前言遗忘总是让人收获不少。前言告诉我们许多，摘录“推理小说从一些消遣、娱乐的普通定义，转型为具有反映社会生活，反映时代特征功能的写作方式，是智慧的象征，时代愿望的体现，更是时代思想的表达。”就 欧美推理小说中所表现的，人为利益所驱使而犯罪也与美国所谓的“没有永远的敌人，只有永远的利益”相符合。我国的推理小说在长大，这不是说明我国的精神文明生活在提升，艺术领域不断在完善嘛！但就像刚才说的，中国现在的推理小说相对西方、日本还是有距离的。但是中国古代有包公断案等一系列优秀的作品，所以以后也一定会有的。
结构思考力读书笔记 《结构思考力》读书笔记
结构思考力读书笔记《结构思考力》读书笔记 结构化思维是一个非常好的思考和表达利器，这方面国内的专家是李忠秋老师，我拜读了他的《结构思考力》，蛮有启发。 结构化思维可以有不少应用，我觉得最为重要的就是两个方面：思考和表达。 1. 解决问题有章可循 我们平时工作生活中遇到问题想办法，一般是怎么想的？经验也好，问人也罢，一般都是东一榔头西一棒子的想主意，最后挑一个差不多的就开始干了。我们这样想到的方法是最好的么？不一定，很可能进行了一半就开始后悔了，相当初应该怎样怎样的。 好的方式是利用结构化思维，把问题进行逐级分解，分解出来的每一项遵循MECE法则，即互相独立完全穷尽。 举个例子： 一辆货车从上海开往北京送货，途径一个隧道，限高2米，但车加货一共高2.05米，高出来一点过不去。怎么办呢？ 按照结构化思维的方法，这个问题的目标是送货，遇到限高问题，首先可以从是否从这个隧道经过来划分为两个方向：从这个隧道经过和不从隧道经过。 对于不过隧道这个方向，可以想出开车绕道，换交通工具等多种方法。 对于坚持过隧道这个方向，可以从车，货物，隧道这三个子方向去思考。这三个子方向的关系同样是互相独立完全穷尽。
从车的角度想解决方案，可以轮胎放点气，换辆小一点的车等等。从货物上想，可以把货物重新摆放一下，降低点高度。从隧道上想，反正超高也不多，看是不是可以下面挖深一点解决。 总结起来就像下面这图一样： 这种树状结构图可以用思维导图工具画，也可以直接在笔记本上随便画画。怎么呈现不重要，重要的是思考的过程，是把人脑这种网状的结构按照一定的规则和条理，整理成树状结构化，尽可能穷尽每个分支的思考过程，做到了解全貌不遗漏。 张潇雨讲钢铁侠马斯克在思考怎么造火箭的时候，也用到了结构化思维的方法，我这里贴一张他画的图。 2. 汇报分享逻辑清晰 结构化思维不但能帮我们自己思考问题，还可以帮我们把自己的思考表达清楚，而这在职场中非常的重要。 你精心准备了PPT给领导汇报工作，费好大劲讲完了，领导不知道你想表达啥意思，或者直接打断你让你说重点。这种情况估计每一个职场菜鸟都会遇到，而想避免此种情况就需要结构化思维。 在汇报分享的时候，按照结构化思维的模式，可以遵循四个要点：结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进。 结论先行，对于任何形式的工作汇报都有决定性的作用。几乎所有领导都讨厌下属汇报工作的时候云里雾里的讲不清楚。一定需要先把结论说出来。 以上统下，针对结论做内容的分解，可能是几个分论点，可能是几个论据，看实际情况而定。以上统下需要每一级都做到，任何一个层次上的思想都是其下一层思想的总结和概括。 归类分组，如果你要讲的东西很多，那需要对这些信息进行归类。因为人脑的工作记忆
智慧树知到《运动训练学》章节测试答案
豬品资料欢迎阅读 智慧树知到《运动训练学》章节测试答案 智慧树知到《运动训练学》章节测试答案第一章 1、运动训练的最终目的是（） A:提高竞技能力 B:创造优异运动成绩 C:提高健康水平 D:学习运动技术 正确答案：创造优异运动成绩 2、无论从活动的时间、活动的容量,还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是（） A:运动员选材 B:运动训练 C:运动竞赛 D:竞技体育管理
正确答案：运动训练 3、运动训练理论研究的三个层次不包括（）A:—般训练理论 B:项群训练理论 C:专项训练理论 D:周期训练理论 正确答案：周期训练理论 4、运动员的竞技能力： A:遗传效应 B:生活效应 C:训练方法 D:训练效应 E:训练安排 正确答案：遗传效应，生活效应，训练效应
5、根据运动员竞技能力的主导决定因素，将奥运会主要竞技项目分为（） A:体能主导类 B:技能主导类 C:技心能主导类 D:技战能主导类 E:单一动作结构类 F:测量类 正确答案：体能主导类，技能主导类，技心能主导类,技战能主导类 6、运动员的竞技能力有先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两部分组成。 A:对 B:错 正确答案：对 7、培养高水平竞技选手的首要条件就是要选拔具有巨大的先天性潜在运动天赋的少年儿童予以训练。
A:对 B:错 正确答案：对 8、人们研究和揭示训练活动规律的目的完全在于应用。A:对 B:错 正确答案：对 9、体能主导类项目可分为（） A:快速力量性 B:速度性 C:耐力性 D:柔韧性 E:灵敏性 F:协调性
正确答案：快速力量性，速度性,耐力性 10、训练内容、方法、负荷以及训练安排是运动训练中操作性的部分。A:对 B:错 正确答案：对 第二章 1、运动员竞技能力的构成因素包括（） A:体能 B:技能 C:战术能力 D:心理能力 E:知识能力 正确答案：体能，技能，战术能力，心理能力，知识能力 2、运动员竞技能力变化的影响因素包括（）
运动训练学习题
训练学习题练习 一、选择题（每小题1分，共20分） 在每小题的四个备选答案中选出一个正确答案，并将其代码写在题干后面的横线上。多选、少选或错选者，该题无分。 1、承担负荷的极限性是——的特点之一。 A 学校体育 B 群众体育 C 运动训练 D 运动竞赛 2、田经项目的评定方法属于——类。 A评分B 命中C 测量D 得分 3、当运动员在训练中出现疲惫不堪、食欲欠佳、睡眠不好、头晕眼花、四肢无力症状时，属于过度训练中的——方面的症状。 A主观感觉B 身体形态、机能C运动能力D 身体素质 4、训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是——恢复手段。 A训练方法学B 医学生物学C 心理学D 机能学 5、掌握非专项的运动技术、战术知识是——。 A一般训练任务B专项训练任务C一般训练内容D专项训练内容 6、当训练课之间间歇时间过短，机体机能能力表现为——。 A逐渐提高B逐渐下降C保持在原有水平D 变化不明显 7、用重复训练法发展速度素质时，强度应在——。 A60%以上B70%以上C 80%以上D90%以上 8、变换训练法可以提高运动员的——。 A时间感B空间感C节奏感DA+B+C 9、掌握一种运动技能，可以直接影响到对另外一种技能的学习与掌握，这种转移属于——。 A负转移B间接转移C纵转移D直接转移 10、技术训练的首要问题是——技术。 A掌握B分析C运用D提高 11、速度力量是力量与速度的有机结合的一种特殊——素质。 A速度B耐力C力量D灵敏 12、三角移动滑步属于——速度。 A反应B动作C位移D灵敏 13、有氧耐力又称——耐力。 A速度B力量C一般D灵敏 14、按照比赛条件进行战术模拟训练是战术训练的——之一。 A任务B方法C类型D要求 15、运动成绩是运动员参加比赛的——。 A手段B方法C要求D结果 16、发展专项运动素质、发展竞技状态、参加热身比赛是——主要任务。 A准备期B竞赛前期C竞赛期D过度期 17、男孩子在——岁左右达到成人所能表现的最大力量。 A10 B15 C20 D25 18、熟练掌握教育学、方法学技能是教练员应具备的——之一。 A能力B要求C特点D条件 19、纪律约束、奖励和处罚是运动训练过程中进行思想政治教育的——之一。 A内容B任务C方法D要求 20、努力保持专项竞技水平是全过程多年训练阶段中的——阶段。 A基础训练B最佳竞技C专项提高D竞技保持 二、多项选择(每小题2分，共10分) 在每小题的五个备选答案中选出二至五个正确答案，并将其代码写在题干后面的横线上。多选、少选或错选者，该题无分。 1、运动训练的内容包括——训练。 A身体B技术C战术 D心理E智能 2、影响负荷强度的因素有——。 A质量B难度C高度 D远度E密度 3、竞技状态的形成和发展包括——阶段。 A获得B波浪起伏C相对稳定 D不断变化E暂时消失 4、间歇训练法的构成因素有——。 A每次练习的时间和距离B练习重复的次数和组数C 每次练习的负荷强度 D每次练习的间歇时间E间歇时的休息方式 5、力量素质包括——。 A最大力量B相对力量C速度力量 D力量耐力E牵引力量 三、判断题（每小题1分，共10分） 在你认为正确的题后面括号内划“∨”，反之划“×”。 1、一个运动员只要刻苦训练，就能在几个性质不同的项目上取得世界冠军。（） 2、有机体能承担较大的强度，就能承担较小强度的较大量。（） 3、训练过程中运动负荷的极限强度是绝对的。（） 4、间歇训练法每次练习的时间不长，只能安排大强度（） 5、郑海霞的身高本身就是一种竞技能力。（） 6、发展爆发力所采用的训练强度只能是小负荷，才能达到最佳训练效果。（） 7、培养战术意识是战术训练的中心环节。（） 8、在赛前2-3天的训练中，应安排一些无氧代谢、大强度的训练，为比赛做准备。（） 9、7岁以前的少儿，力量的增长主要取决于自然发育。（） 10、进行道德教育是运动训练过程中思想政治教育的方法之一。（） 参考答案 一、（每小题1分，共20分） 1C 2C 3A 4C 5A 6B 7D 8D 9D 10B 11A 12C 13C 14B 15D 16B 17B 18D 19C 20D 二、多项选择(每小题2分，共10分) 1ABCDE 2ABCDE 3ACE 4ABCDE 5ABCD
心得体会-结构思考力读后感 精品
结构思考力读后感 人人需要结构思考力 ——《结构思考力》读后感 前期读了一本好书，是关于逻辑思考的李忠秋的《结构思考力》，之前看到＠秋叶等一些大佬们推荐，自己一直对此书非常向往，特别是自己在随后的工作中不断的要用到结构化的思考，或者说是要用到金字塔思维模式，于是抓紧买来读了，非常好，而且这是读了之后的一个月的时间了，自己又有了一些新的感悟。 一、职场人士必备结构思考力。 《结构思考力》是《金字塔原理》的中国读本，更接地气，更好用，案例与我们无文化障碍，很多的观点都与实际工作紧密相连。 比如，在职场中，汇报工作时总－分－总的要求如何体现？就是要形成一个核心论点＋3个论据支撑，这样的好处极大！这样可以解决电梯困境的问题，就是在一部电梯里，如果碰巧与领导一起乘坐，你如何用几句话甚至一句话就完成工作汇报？那就是必须先形成一个核心论点，将此论点说完之后，如果还有时间，再说一下支撑的论据或理由。 有一次领导让我去参加单位里一个会议，回来之后我去给领导汇报会议内容，但是这时领导已经拿好东西准备外出了，我只说了一句话本次会议用一句话概况就是，下一步利率市场化之后，单位里的利率制定不要简单只是上浮了，好，我知道了。 这样就可以了，会议开了两个小时，就是说了这一个事。 二、培训师必备结构思考力。 我觉得结构思考力对于培训师来讲是必备技能，是做培训师的前提与基础，如果这个技能不达标，课程开发时或者做相关培训工作时肯定会非常吃力。 结构思考力其实是围绕了是什么为什么怎么做三个层面来展开的，这也是我们认识世界、解释世界的基本方法，这对于课程开发来讲特别重要。 好的课程一定要有一个好逻辑，只有好的逻辑我们才能说服别人，才能让参训的人员认同培训的内容，才能达到培训的目标，因此在课程开发的时候会用结构思考力来搭建课程框架，在课件撰写的过程会用结构思考力来调整内容与结构，整合内容的模型。
运动训练与运动训练学定义汇总情况
运动训练与运动训练学定义汇总 第一章 竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分。 运动选材：“运动员选材”就是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。 运动训练：“运动训练”是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。 运动竞赛：“运动竞赛”是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。竞赛是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，同时满足民众对竞技观赏的社会需求。 运动管理：无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。因而，竞技体育管理也是竞技体育理论体系中的一个重要组成部分。 运动训练团队：运动训练团队通常由教练员、运动员、管理工作人员、科研人员、医务人员组成。 思考题： 1、试述近百年来竞技体育发展的主要表现 2、试述竞技体育的基本特点与现代社会价值 3、试述运动训练学的定义及主要学科特征 4、试述依研究容组构的运动训练理论体系 5、试述运动训练学理论的三层次结构及理论研究的主要容 第二章 运动成绩：是一个使用极其广泛的基本概念。但是，在运动训练和竞技比赛实践中，不同项目的人们对运动成绩的解释和应用却有着很大的区别。为了保持理论表述的严肃性和准确性，从适用于所有运动项目的一般训练学的角度，我们将“运动成绩”这一概念定义为“运动员参加比赛的结果”，是“根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况及竞技结果的综合评定”。这一评定既包括竞赛的胜负或名次，也包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平。 比赛名次：是运动成绩的一个重要组成部分。不论哪一个运动项目，比赛结束时都必须要分出名次。在许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。 运动成绩的决定因素：任何一个竞技项目比赛的运动成绩，不论是竞技水平，还是比赛名次，都是由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素
《结构思考力》读后感
《结构思考力》读后感 《结构思考力》>读后感 苏州现场班朱从义 没看过《金字塔原理》，但是我们基本可以认为《结构思考力》这本书是对金字塔原理的总结和提炼，并用作者的思维方式进行了呈现。金字塔原理的核心是四点：结论先行；以上统下；归类分组；逻辑递进。 而作者这本书则是将其核心分为五部分：明确理念打基础；基于目标定主题；纵向结构分层次；横向结构选顺序；形象表达做演示； 第一部分，明确理念打基础，事实上这部分是作者阐述了金字塔原理的基本思想，强调了结构思考力的重要性。我们在很多时候都要面临表达，如何能做有效的时间里面将自己的观点清晰传达给受众者是在职场中非常重要的技能，无论是同事还是上司都希望能够进行有效的沟通；而客户更是时间有限，希望能够在极短时间获得足够多的信息。因此结构化的思考和表达就会至关重要。 第二部分，基于目标定主题，其实就是'结论先行'.我们在职场中间绝大部分时候需要尽快的传递自己的观点，以便对方能够能够抓住主线。正如麦肯锡的30秒原则，如果我们不能把一件事情在30秒内讲述清楚，意味着我们可能会丧失很多机会。因此一开始开章明义就成了最好的方式，如果时间只有30秒，那么能把结论讲清楚就算不错了。 第三部分，纵向结构分层次，也就是'以上统下'.30s后，如果你还有时间，就可以尝试找一些论据去支撑你的结论。而每一个论据本身又可以找一些理由去证明，这样就可以逐渐递进下去，直到逻辑显而易见的容易被接受。但是值得注意的是，大部分人同时能记住的原因不会太多，不能超过7条，最好是3条。因此我们在列举理由的时候，不能简单的罗列，要进行思考，并将有相关性的理由整合在一起进行高度概括，这就是'归类分组'.只有这样，才能进行快速有效的解释和阐述。 第四部分，横向结构选顺序，也就是'逻辑递进'.在每一组证据的内部，并不是可以随便不分先后的阐述，这样容易给人造成混乱和跳跃的感觉，从而形成理解上的障碍。因此，我们需要在同一组论据的阐述顺序上进行思考和重排，使得其符合一定的逻辑思维，容易被大众所接受。 第五部分，形象表达做演示，这一点是金字塔原理上没有阐述的。前面四条更多的是讲的'技',而这一条则是讲解'术'.我个人并不太推崇过度使用术，我坚信在我们职场生涯绝大部分时候都用不到，毕竟内部的沟通需要的往往是直接有效、逻辑清晰。当然，对于需要公众演讲的人而言，他们需要一些技巧去获得听众的注意力，这些场合表达上的方式也就变得重要了。 总体而言，这本书比较流畅的讲述了金字塔原理以及一些处理方式，对于大部分人而言应该还是一本不错的入门读物，有助于整理自己的表达方式。
运动训练学复习资料
第一章竞技体育与运动训练 判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。 4、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 5、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 6、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。 7、提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。 8、运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。 9、运动员的竞技能力是后天训练获得的。 10、现代运动训练从仅由少数教练员和运动员构成的封闭训练向有社会多种角色积极介入的开放性训练的方向发展。 11、各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，但对每名运动员竞技能力构成特点是相同的。 12、运动训练项目和内容的专一性，并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。单选题： 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材 C.运动竞赛 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5、竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6、下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 7、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 8、运动员训练的直接目的是什么？ A. 提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 9、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A. 遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 10、构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力，还包括： Ａ.主要的竞技能力Ｂ.次要的竞技能力Ｃ.一般的竞技能力Ｄ.超常竞技能力 11、每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 12、运动员在训练时，训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象？ Ａ.超负荷Ｂ.适宜负荷Ｃ.最大负荷Ｄ.极限负荷 多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素 B.个性心理因素 C.社会学因 D.教育学因素 9、运动训练学理论研究的基本内容有： A.训练内容 B.训练负荷 C.训练方法 D.训练安排 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？ A．竞争性 B.规范性 C.公平性 D.观赏性 8.为了保证竞技运动中的公平性，要求参加者共同遵循哪两个主要方面的行为规范？ A.比赛项目 B.比赛规程 C.比赛规则 D.比赛安排 7、运动训练活动的主体是： A.运动员 B.教练员 C.训练管理工作者 D.训练科学家 8.运动训练活动的目的是： Ａ.满足社会生活的观赏需要Ｂ.提高运动员的竞技能力 Ｃ.提高运动员的运动成绩Ｄ.显示国家的综合国力 ７．运动训练的理论体系由下列哪几个层次所构成？ Ａ.一般训练理论Ｂ.项群训练理论Ｃ.专项训练理论D.特殊训练理论 ８．运动员的竞技能力除了技能，还包括哪些？
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《结构思考力》读后感_读后感_模板 《结构思考力》读后感 苏州现场班朱从义 没看过《金字塔原理》，但是我们基本可以认为《结构思考力》这本书是对金字塔原理的总结和提炼，并用作者的思维方式进行了呈现。金字塔原理的核心是四点：结论先行；以上统下；归类分组；逻辑递进。 而作者这本书则是将其核心分为五部分：明确理念打基础；基于目标定主题；纵向结构分层次；横向结构选顺序；形象表达做演示； 第一部分，明确理念打基础，事实上这部分是作者阐述了金字塔原理的基本思想，强调了结构思考力的重要性。我们在很多时候都要面临表达，如何能做有效的时间里面将自己的观点清晰传达给受众者是在职场中非常重要的技能，无论是同事还是上司都希望能够进行有效的沟通；而客户更是时间有限，希望能够在极短时间获得足够多的信息。因此结构化的思考和表达就会至关重要。 第二部分，基于目标定主题，其实就是”结论先行”.我们在职场中间绝大部分时候需要尽快的传递自己的观点，以便对方能够能够抓住主线。正如麦肯锡的30秒原则，如果我们不能把一件事情在30秒内讲述清楚，意味着我们可能会丧失很多机会。因此一开始开章明义就成了最好的方式，如果时间只有30秒，那么能把结论讲清楚就算不错了。 第三部分，纵向结构分层次，也就是”以上统下”.30s后，如果你还有时间，就可以尝试找一些论据去支撑你的结论。而每一个论据本身又可以找一些理由去证明，这样就可以逐渐递进下去，直到逻辑显而易见的容易被接受。但是值得注意的是，大部分人同时能记住的原因不会太多，不能超过7条，最好是3条。因此我们在列举理由的时候，不能简单的罗列，要进行思考，并将有相关性的理由整合在一起进行高度概括，这就是”归类分组”.只有这样，才能进行快速有效的解释和阐述。 第四部分，横向结构选顺序，也就是”逻辑递进”.在每一组证据的内部，并不是可以随便不分先后的阐述，这样容易给人造成混乱和跳跃的感觉，从而形成理解上的障碍。因此，我们需要在同一组论据的阐述顺序上进行思考和重排，使得其符合一定的逻辑思维，容易被大众所接受。 第五部分，形象表达做演示，这一点是金字塔原理上没有阐述的。前面四条更多的是讲的”技”,而这一条则是讲解”术”.我个人并不太推崇过度使用术，我坚信在我们职场生涯绝大部分时候都用不到，毕竟内部的沟通需要的往往是直接有效、逻辑清晰。当然，对于需要公众演讲的人而言，他们需要一些技巧去获得听众的注意力，这些场合表达上的方式也就变得重要了。 总体而言，这本书比较流畅的讲述了金字塔原理以及一些处理方式，对于大部分人而言应该还是一本不错的入门读物，有助于整理自己的表达方式。 那个骑着轮箱来的蜜儿读后感 前几天，我读了《那个骑着轮箱来的蜜儿》这本书，书中的主人公是蜜儿和孟小乔。 故事情节是这样的：蜜儿是一位仙女，生活在仙女岛，一天，她突发奇想，很想到凡间生活一段时间。于是她来到凡间，遇见了正在散步的孟小乔。孟小乔家里正缺少一位保姆，于是蜜儿就把魔法棒一挥变成了人类的模样，由孟小乔带领回到她的家里做起了保姆。