男性睡觉的注意事项
男性同志11个不注意的生活事项-让宝宝在来的路上
男性同志11个不注意的生活事项-让宝宝在来的路上男性同志患有不育，不仅与自己的生理状态有关，有时候，生活上的一些保健也是至关重要的，因为这些生活保健对提高男性的生育能力和性功能非常重要。
要有意识的去培养良好的生活方式是宝宝来临的第一步。
下面是保持男性生殖健康的注意事项：1、戒烟。
吸烟是男性同志引起不育的一个重要的原因，很多男性同志就是因为吸烟而栽在这里，大家都知道吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。
而戒烟可以改善精液质量。
这就要求男性同志在想要宝宝的时候避免吸烟，以免妻子堕胎或者少精症。
2、不熬夜。
现在大多数人的生活节奏是夜生活，这也就意味着很多人把生活规律颠倒，也就是为什么很多人不明自己为什么不能生育的原因。
因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。
男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3、避免久坐。
久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。
建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4、少饮酒。
男性同志在事业上免不了应酬，但过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。
建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。
5、避免高温。
睾丸怕热不怕冷，这也就意味睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。
什么姿势睡觉养肾呢
什么姿势睡觉养肾呢
如今生活中出现了越来越多的突发状况的，比如对于男性朋友常出现的就是肾不好，这个时候就会影响自身的健康以及生活健康的，这个时候还是需要及时进行养肾的，生活中能够养肾的方法是有很多的，但是很多的人们却不知道睡觉的姿势也是可以养肾的，那么究竟什么姿势睡觉养肾呢?下面便是针对这个问题的具体回答，希望想要肾好的朋友们在日常生活中需注意自己的睡觉姿势。
睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。
由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
睡眠时间：四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。
最好应在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
睡觉时间段：无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。
中医认为，子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时)
两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
然生活水平好了，但是出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如肾的问题也是常出现的一类疾病，那么这个时候就需要进行养肾，然而养肾的方法也是有很多的，其中睡觉的姿势也是会起到养肾作用的，上面便是针对这个问题的具体回答，希望您在生活中重视起来。
男人学会养生：男性哪种睡姿可以壮阳？
男人学会养生：男性哪种睡姿可以壮阳？
对于很多男人来说，在床上有多威风才是真正代表男性魅力的事情。
然而很多男人的床上功夫就是差强人意，其实睡觉姿势也可以帮助男性壮阳，有的睡姿不好还会有损男性的性能力。
那么男人睡觉哪种姿势比较好呢?
★步骤/方法：
不少男人喜欢趴着睡觉，殊不知这样会压迫生殖系统，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力!
2左侧卧的睡姿也会导致男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
3右侧卧和仰卧，特别是仰卧是男性朋友最好的睡姿，因为自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
★注意事项：
右侧卧容易导致有些男人睾丸扭转也不是最好的睡姿!。
男性朋友裸睡有什么好处和坏处
男性朋友裸睡有什么好处和坏处可能很多男性朋友在晚上睡觉的时候都有裸睡的习惯，主要是因为裸睡对于你们放松压力以及可以让身体有一种无拘无束的自由感，对于性能力是有一定提高作用的，但是裸睡的男性朋友必须是建立在爱卫生的情况下才可以的，因为你们晚上裸睡会导致分泌物以及汗水留在被单上，你们要注意被单的清洗。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。
忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
关于这篇文章介绍的男性裸睡有什么好处和坏处，相信男性朋友们看完之后应该都知道你们平时裸睡是有好处的，但是坏处是基于你们不注意卫生引起的。
其实，男性朋友在平时不要穿太紧的内裤，因为太紧的衣物会影响生殖器的活动。
东向睡觉之中医观点
东向睡觉之中医观点睡眠对于人类的健康至关重要。
而对于睡眠的方式和姿势的选择更是有着许多不同的看法。
其中，有一种睡觉的方式，即“东向睡觉”，早在中国古代就被广泛地采用。
在现代中医学看来，东向睡觉有其独特的健康益处和合理性。
下面将讲述一下东向睡觉之中医观点。
一、东向睡觉起源东向睡觉起源于中国古代的“方位学”传统。
“方位学”是中医学中一门重要的学科，主要讲述的是不同方位对人体的影响。
在它的指导下，民间普遍认为，人的头应该朝向北方睡觉。
原因是，北方是“阳”气最少的方向，未来的“阳”气，会从人的头部进入体内，有利于调节人体的阴阳平衡，改善健康状况。
随着时间推移，人们逐渐发现了这种方式的不足之处。
在夏天，北方的温度较低，睡觉会感到寒意。
因此，人们逐渐开始采用其他的睡觉姿势，其中最常见的是东向睡觉。
在中医学中，东向睡觉比北向睡觉更为优越，原因如下：二、东向睡觉的益处1. 有助于拓展胸腔东向睡觉有助于扩张胸腔和呼吸器官。
这是因为在东方，地势较低，湿气和阳气较重，窗户打开以后，能够增加室内的通风量和湿度。
在睡觉的时候，这种环境能够刺激肺部的气流，消散肺部的痰液，从而提高呼吸器官的扩张度，使睡眠质量得到更好的提升。
2. 有益于心脏健康睡觉方式也和心脏健康有着一定的关系。
东向睡觉有利于血液循环，从而提高心脏功能。
在东方，阳气和湿气较重，因此能够帮助身体代谢废物，降低血压，预防心脏病的发生。
此外，东向睡觉还能够缓解心理压力和负担，帮助人们纾解压力，降低焦虑和抑郁的程度。
3. 对于男性有益东向睡觉还能够对男性健康产生良好的影响。
根据中医的观点，在东方睡觉能够促进性激素分泌，增加睾酮的分泌量，从而提高男性的性能力、一般健康状况和免疫力，降低患上肝癌和肝硬化的风险。
三、如何正确睡东向虽然睡东向有很多好处，但是不是所有人都适合睡东向。
以下是睡东向时的注意事项。
1. 面向东在睡觉的时候，面朝东更能受阳光照射，阳光能促使身体内部更多的生命能量，养血生气，对于恢复人体的阴阳平衡有益。
男性在床上这样睡才好
男性在床上这样睡才好
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。
对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
1、俯卧
不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。
阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。
2、侧卧
心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。
而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
男人趴着睡觉的坏处有哪些
男人趴着睡觉的坏处有哪些
身体上的很多疾病症状都是跟平常的时候不注意养成好的
生活习惯等造成的。
如果不能很及时的改正这些不良的生活习惯的话，那么还可能会让身体出现一些比较大的疾病症状。
所以在平常的时候应该要尽量的保持好的生活习惯才行。
那么男人趴着睡觉的坏处有哪些呢？下面我们就来介绍一下。
俯卧侧卧对男性生殖不利
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。
但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。
这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。
理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。
这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立
时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
仰卧是最好睡姿
如上所述，仰卧的确是最好的睡姿。
同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。
若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
男人趴着睡觉的坏处其实还是很多的。
如果不能及时的进行改正的话，那么对于身体健康来说是没有什么好处的。
这样就要求我们在平常的时候多注意养成好的生活习惯才行。
另外就是要积极的改正这些不好的生活习惯。
才能保持好的身体健康状况。
5个秘方让男人睡觉不打呼噜
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢5个秘方让男人睡觉不打呼噜
导语：对男性而言，打呼噜时，身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅，就会使男性阴茎勃起时需要的血液“供不应求”，造成勃起缓慢、勃起硬度降低，或勃起持续时间太短，甚至无法勃起，从而严重影响性生活质量。
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。
建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。
所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男女睡眠要点不同：女人少想心事 男人别睡太晚
女人要睡好，男人要睡足。
美国睡眠学会公布的一项研究成果显示，就平均睡眠时间来说，女性比男性更长，但女性十分怕睡眠过程被打断。
因此，女性对周遭环境要求较高，居室要幽静，空气新鲜、温湿适宜，床铺舒适，家人尽量保持安静，更不要中途叫醒她们。
睡前尽量不要喝太多水，以减少起夜次数。
相比之下，男性需要保证充足的睡眠时长，睡前不要从事过于剧烈的活动，也不要饮酒、喝茶，可以泡脚、喝杯牛奶等。
即使平时睡眠不足，也不要等到周末补觉，以免加重睡眠紊乱，最好在午间补一觉，以恢复脑力。
女人少想心事，男人别睡太晚。
研究表明，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，患失眠的可能性比男性高出50%左右。
因此，建议女性要想一夜酣眠，平时要“难得糊涂”，把心放宽，不要斤斤计较，睡前最好保持心情愉快，可以听相声或看小品，都有助入睡。
由于生物钟的差别，男性比较喜欢熬夜，为保证睡眠充足，建议男性早点睡，并通过睡前调暗光线、清晨增加亮度的方式调整睡眠周期。
比如，卧室装饰以暖色为主，床头摆放一个可调节亮度的台灯，早上醒来马上拉开窗帘等。
夫妻同床，睡得更踏实。
美国匹兹堡大学调查统计发现，与爱人同床共枕，会提高男女双方的睡眠满意度，因为“爱人在旁边的安全感和稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足”。
因此，建议夫妻二人不要盲目追求分床睡，应同睡同起，相互陪伴。
但夫妻不要面对面睡，否则长时间吸入对方呼出来的“废气”，会导致氧气不足，影响睡眠中枢，使人睡不踏实或多梦。
最后，给大家推荐一个男女都适用的养生口诀《睡诀》，“睡侧而屈，睡觉而伸。
早晚以时。
先睡心，后睡眼。
”意思是，为了保障每晚进入甜蜜的梦乡，一是讲究睡姿，以右侧卧位为佳，膝盖微弯，利于全身放松，睡得安稳；二是要顺应自然规律，起居有时，早睡早起；三是睡前半小时摒除一切杂念，使心神宁静。
如果长期睡不好或失眠，不要随意服用安眠药，应该先尝试心理调适，并服用神经营养类药物调理。
7睡眠误区让你越睡越老充足的睡眠是最简单易行的保养方式，但想要睡好“美容觉”却不是那么简单的事情。
男人晚上睡觉盗汗护理介绍
男人晚上睡觉盗汗护理介绍
其实在生活中这种现象并不少见，很多的男性朋友在晚上睡觉的时候都会盗汗，但是却感觉自己的身体没那么热，这就是俗称的流虚汗，这对于身体当然不是正常的情况，所以一定要到医院检查一下，才知道真正的原因，下面我就为大家介绍一下男人晚上睡觉盗汗的护理。
护理方法：
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。
在治疗的同时，还要特别注意自我养护。
主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。
如属阴虚、血热及阴虚火旺
的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。
还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
以上这篇文章就为大家详细讲解了男人晚上睡觉盗汗的护
理方法，相信大家对于这种情况都有了一些了解了，如果在生活中碰到这种情况的话也知道该如何进行护理，才是对这类病人最好的方式。
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男性睡觉的注意事项
睡觉是一件能够让人感到快乐的事情，尤其是作为一家之主的男性朋友更需要得到良好的睡眠，那么男性睡觉要注意什么呢?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。
男性睡眠的禁忌
1、忌饱食
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。
调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。
睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
2、忌娱乐过度
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
3、忌抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。
烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。
而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。
睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
男性快速睡眠的方法
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。
饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、男性睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人
神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
男性睡觉趴着睡的危害
1、影响生殖能力
在采取趴着睡这种姿势的时候，首先最容易受到压迫的就是男性的生殖器官，人体的全身重量都会集中到凸出的部位，从而使血液循环出现不通畅的现象。
时间长了就会影响男性朋友们正常的生殖能力，可谓非常的危险。
2、易患颈椎病
在白天工作的间隙，人们也会选择趴着桌子上将头埋下双臂之间睡觉，虽然也能够起到一定的休息效果，但这种姿势却容易对人的颈椎造成伤害。
因为埋头的姿势会让颈椎弯曲的弧度与正常的弧度不一致，肩膀部位的肌肉也会因此受到更大的压力，时间长了不仅颈椎会酸痛难忍，肩膀同样也会受到伤害。
所以有条件的朋友最好还是采取仰卧式的睡眠方式，降低不正确睡姿对身体造成的伤害。
3、浑身酸疼
无论是趴在床上还是趴在桌子上，身体总是处于一种非常别扭的状态，各个部位承受的压力也都十分之大。
若是长时间趴在手臂上，很容易导致手臂部位血液循环不畅通，进而出现麻木、不通畅的现象。
同时趴着睡还容易让神经系统发出的指令无法顺利的到达身体的各个部位，从而引起全身性的麻木等负面状态。
大部分的皮肤、肌肉也都处于一种紧张的状态之中，根本无法得到很好的休息，自然人的精神也就会变得很差。
4、影响消化系统
大多数人休息的时候一般都是在吃完午饭或者晚饭后，这段时间往往是身体消化系统高负荷运行的时刻，大量的血液都集中在肠胃部位。
如果采取趴着睡的姿势，那么很容易就会压迫到肠胃，增加消化食物的压力，还会引起胀气等症状。
5、影响视力
人在正常仰卧睡觉的时候眼睛是不会受到任何的压力的，而当趴着睡的时候则非常容易让眼球受到压迫，造成眼压过高、眼球胀大的不良情况。
而若是不及时改正，那么很容易在短时间内导致近视度数的快速上升，甚至引发青光眼之类和眼睛相关的疾病。
6、影响外貌
趴着睡还容易让人的脸部受到外界的挤压，影响血液的正常流动，使脸部失去知觉甚至变得红肿。
如果不能采取有效的治疗措施，那么时间长了甚至会让脸部变形，影响到人的外貌。