跨栏跑教学设计与教案
跨栏跑教学教案初中
跨栏跑教学教案初中一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨栏跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的自信心，培养学生的勇敢、顽强、果断的品质。
二、教学内容1. 跨栏跑技术教学2. 跨栏跑接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：跨栏跑技术的细节处理和接力棒的传递。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 讲解跨栏跑的动作要领，强调跨栏跑的技术细节。
2.2 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
2.3 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2.4 纠正学生的错误动作，指导学生正确掌握跨栏跑技术。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行跨栏跑的实践训练，教师巡回指导。
3.2 设置不同高度的栏架，让学生适应不同难度的跨栏跑。
3.3 鼓励学生积极参与，提高跨栏跑的能力。
4. 接力比赛（10分钟）4.1 学生分组进行跨栏跑接力比赛。
4.2 强调接力棒的传递技巧，提醒学生注意交接棒的稳定。
4.3 进行比赛，让学生体验竞技乐趣。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师点评本次教学活动的优点和不足。
5.2 学生分享自己的学习心得和感受。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强跨栏跑的训练。
五、教学评价1. 对学生的跨栏跑技术进行评价，关注学生的技术细节。
2. 评价学生的团队合作精神，关注学生在接力比赛中的表现。
3. 收集学生反馈意见，了解学生的学习需求和改进方向。
六、教学建议1. 注重学生个体差异，因材施教。
对于技术掌握较好的学生，可以适当提高栏架高度，增加训练难度；对于技术掌握较差的学生，要加强基础训练，提高跨栏跑的基本功。
2. 加强学生的团队合作训练，提高接力比赛的配合度。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的竞技意识和比赛能力。
2024年大班《跨栏》体育教学教案
2024年大班《跨栏》体育教学教案一、教学内容本节课选自2024年大班体育教学教材第四章《田径运动》的第二节《跨栏》。
教学内容详细涵盖了跨栏的基本技术要领，包括起跑、加速、起跨、腾空、下栏和冲刺等环节。
二、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术要领，提高动作质量，增强身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，激发他们对田径运动的兴趣。
3. 增进学生团队协作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：跨栏技术的协调性和节奏感。
教学重点：起跨、腾空、下栏技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：跨栏架、起跑线、标志桶、哨子、教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跨栏比赛视频激发学生兴趣，引导学生观察和分析跨栏运动员的技术动作。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解起跑、加速、起跨、腾空、下栏和冲刺等环节的技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，进行起跨、腾空、下栏技术的分组练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的错误动作，进行分析和纠正，提高学生动作质量。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑、加速、跨栏、冲刺的完整练习，教师给予评价和指导。
6. 比赛环节（15分钟）学生分组进行跨栏比赛，提高动作熟练度和团队协作意识。
7. 放松活动（5分钟）学生进行轻松愉快的游戏，缓解运动疲劳。
六、板书设计1. 跨栏技术要领起跑：两脚前后开立，前脚掌着地，上体前倾。
加速：小步快跑，逐渐过渡到栏间跑。
起跨：前摆腿高抬，后蹬腿有力。
腾空：身体重心向前，保持平衡。
下栏：前摆腿先落地，后摆腿跟进。
冲刺：全力奔跑，冲过终点。
2. 常见错误及纠正方法七、作业设计1. 作业题目：录制一段跨栏练习视频，展示起跑、加速、起跨、腾空、下栏和冲刺环节。
2. 答案：视频中需包含正确的跨栏技术要领，无明显错误动作。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外跨栏比赛，提高竞技水平，增强团队凝聚力。
水平四(初三)体育《跨栏跑》教学设计及教案
跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
教学重点是跨栏步技术的学习。
课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。
本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。
跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。
2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。
她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。
因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。
三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。
2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。
四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。
难点：身体及两腿的协调配合。
课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。
由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。
在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。
在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。
跨栏跑教案幼儿园模板分享
一、活动名称：幼儿园大班体育活动——跨栏跑二、活动目标：1. 让幼儿了解跨栏跑的基本动作，培养幼儿对跨栏跑的兴趣。
2. 通过跨栏跑练习，提高幼儿的协调性、灵敏性和跳跃能力。
3. 培养幼儿勇敢、顽强、不怕困难的品质。
三、活动准备：1. 活动场地：宽敞的户外活动场地，铺设平整，无障碍物。
2. 活动器材：不同高度的跨栏架若干、安全垫若干、口哨一个。
四、活动过程：（一）开始部分1. 教师带领幼儿进行热身运动，活动全身各部位，提高幼儿的身体素质。
2. 引导幼儿了解跨栏跑的基本动作，激发幼儿参与活动的兴趣。
（二）基本部分1. 教师讲解跨栏跑的基本动作要领，示范动作，让幼儿直观了解。
2. 分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导，纠正幼儿动作。
（1）练习起跑：教师指导幼儿掌握起跑姿势和技巧。
（2）练习跨栏：教师指导幼儿掌握跨栏动作要领，如起跨、过栏、落地等。
（3）练习冲刺：教师指导幼儿掌握冲刺动作要领，提高速度。
3. 逐步提高跨栏高度，让幼儿在挑战中提高自己的能力。
（三）游戏部分1. 教师组织幼儿进行跨栏跑接力比赛，激发幼儿的竞争意识。
2. 设置不同难度的跨栏关卡，让幼儿在游戏中提高自己的技能。
（四）结束部分1. 教师带领幼儿进行放松运动，缓解身体疲劳。
2. 教师总结本次活动，表扬表现优秀的幼儿，提高幼儿的自信心。
五、活动延伸：1. 家长协助幼儿在家中练习跨栏跑，提高幼儿的技能。
2. 教师在课后收集幼儿练习跨栏跑的照片或视频，展示幼儿的进步。
六、注意事项：1. 活动前检查场地安全，确保幼儿活动时无安全隐患。
2. 教师在活动中注意观察幼儿的体能状况，避免运动过度。
3. 活动过程中，教师应耐心指导，鼓励幼儿勇敢尝试，不怕困难。
本教案适用于幼儿园大班体育活动，可根据实际情况进行调整。
希望对您的教学工作有所帮助。
跨栏跑教学设计与教案
跨栏跑教学设计与教案第一章：跨栏跑概述1.1 跨栏跑的定义1.2 跨栏跑的发展历史1.3 跨栏跑的技术要领1.4 跨栏跑的训练意义第二章：跨栏跑技术分析2.1 起跑与起跨技术2.2 过栏技术2.3 栏间跑技术2.4 冲刺跑技术2.5 跨栏跑的力学原理第三章：跨栏跑训练方法与手段3.1 素质训练3.2 技术训练3.3 速度与节奏训练3.4 模拟比赛训练3.5 心理素质训练第四章：跨栏跑训练计划制定4.1 初级训练计划4.2 中级训练计划4.3 高级训练计划4.4 训练计划的调整与优化第五章：跨栏跑比赛策略与战术5.1 比赛策略的制定5.2 起跑与起跨战术5.3 过栏与栏间跑战术5.4 冲刺跑与终点战术5.5 应对不同对手的战术分析第六章：跨栏跑安全与预防损伤6.1 运动损伤的类型与原因6.2 跨栏跑中的常见损伤及预防6.3 安全训练的原则与方法6.4 紧急情况处理与急救知识第七章：跨栏跑训练中的器材与设施7.1 跨栏架的选择与设置7.2 起跑线与终点线的设定7.3 训练场地与跑道的要求7.4 辅助训练器材的使用7.5 安全设施的检查与维护第八章：跨栏跑训练中的营养与恢复8.1 跨栏跑运动员的营养需求8.2 训练过程中的能量供应与补充8.3 饮食安排与营养均衡8.4 恢复训练的重要性与方法8.5 睡眠与休闲活动的合理安排第九章：跨栏跑训练中的心理辅导9.1 运动员心理素质的重要性9.2 赛前紧张与焦虑的调节9.3 自我暗示与心理暗示技巧9.4 目标设定与成就动机9.5 团队建设与心理沟通第十章：跨栏跑教学评价与考核10.1 教学评价的原则与方法10.2 技术评价的标准与指标10.3 训练效果的评估与反馈10.4 考核内容的设定与实施重点和难点解析一、跨栏跑概述补充说明：跨栏跑是一种田径项目，运动员需要在跑动中跨越一系列障碍物，即栏架。
该项目起源于古代奥运会，如今已成为世界田径赛场上的重要比赛项目。
跨栏跑技术要领包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节，训练意义在于提高运动员的速度、力量、柔韧性和协调性。
跨栏跑教学设计(共6篇)
跨栏跑教学设计〔共6篇〕第1篇：跨栏跑教学设计高中一年级男生跨栏跑教学设计一、总体设想: 以开展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身开展的价值。
结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下开展学生速度、力量等体能，使学生在进步跨栏跑运动才能的同时，建立起自信，表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规那么的行为。
二、学情分析^p : 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。
通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。
针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的根底上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
三、教材内容与价值:1、跨过3-5个低栏〔50米左右〕；跨栏步、栏间跑。
2、静、动态牵拉开展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。
在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，进步学生学以致用的才能，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。
四、教学目的:〔一〕能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，开展速度、力量、柔韧体能，进步跨越才能， 85-90%以上的学生根本掌握栏间跑的节奏。
〔二〕懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规那么，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。
〔三〕在练习和比赛中表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及遵守规那么，团队合作与负责任的行为。
五、教学程序:1、上课常规与准备活动：〔1〕上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。
〔2〕准备活动：①学生分成四组由小组长带着做徒手操6-8节。
田径课跨栏教学实践设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本概念、规则和发展历程。
（2）掌握跨栏的基本技术动作和技巧。
2. 技能目标：（1）通过跨栏教学，使学生能够正确地完成起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术动作。
（2）提高学生的跨栏速度和过栏效率。
3. 情感目标：（1）培养学生对跨栏运动的兴趣和热爱，增强团队协作精神。
（2）培养学生的自信心和毅力，提高心理素质。
二、教学对象本教学实践设计适用于初中、高中田径运动课程，面向有一定田径基础的学生。
三、教学环境1. 场地：田径场2. 设备：跨栏架、起跑器、秒表、标志物等3. 器材：栏架、起跑器、标志物等四、教学步骤1. 准备活动（1）慢跑：带领学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动强度。
（2）关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 技术教学（1）起跑技术①起跑姿势：使学生了解并掌握起跑姿势，包括蹲踞式、站立式等。
②起跑动作：讲解并示范起跑动作，使学生熟悉起跑过程。
③起跑训练：进行起跑练习，提高起跑速度和稳定性。
（2）起跨技术①起跨动作：讲解并示范起跨动作，使学生掌握起跨时机和动作要领。
②起跨训练：进行起跨练习，提高起跨速度和过栏效率。
（3）过栏技术①过栏动作：讲解并示范过栏动作，使学生掌握过栏时机和动作要领。
②过栏训练：进行过栏练习，提高过栏速度和稳定性。
（4）下栏技术①下栏动作：讲解并示范下栏动作，使学生掌握下栏时机和动作要领。
②下栏训练：进行下栏练习，提高下栏速度和稳定性。
（5）冲刺技术①冲刺动作：讲解并示范冲刺动作，使学生掌握冲刺时机和动作要领。
②冲刺训练：进行冲刺练习，提高冲刺速度和稳定性。
3. 实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行跨栏技术的分组练习。
（2）个人挑战：设置一定距离的跨栏障碍，鼓励学生进行个人挑战，提高跨栏速度和稳定性。
（3）接力比赛：组织跨栏接力比赛，培养学生的团队协作精神。
跨栏跑说课教案 跨栏跑优质课教案(三篇)
跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。
本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。
根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。
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教学内容：跨栏技术学习
一、指导思想
根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习
氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。
二、教材分析：
跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。
为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。
但是高中学生上体育课无法全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。
这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。
本堂课的学习内容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进
行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。
在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。
三、教法与学法：
1、教法：
（1）直观演示法、讲解示范法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。
（2）循循善诱。
遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。
（3）区别对待。
设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富内容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。
（4）因材施教。
加强跨栏跑自主学习的研究。
（5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。
2、学法：
（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。
（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。
（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。
（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
四、教学目标：
1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。
2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越4个低栏。
3、情感目标：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。
五、重点与难点
重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。
难点：过栏快，上下肢协调配合过栏。
六、教学流程：
课的准备部分由老师组织活动来达到热身运动的目的，激发学生的参与热情，使学生以轻松愉快的心情进行练习；基本部分跨栏跑过栏技术的学习，打破传统教师示范，学生练习的教学方法，通过图片展示、师生探究来学习过栏技术，满足了学生自主探究学习的兴趣，分层学习和成果展示使他们的个性再次得到张扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁，激发了他们练习的热情，同时促进了同学之间的合作与交流。
最后通过师生共同放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。
教学过程：
（一）开始部分：
（1）课前渲染：通过对刘翔跨栏比赛的讲述集中学生注意力，调动学生积极性。
（2）宣布课的内容
（二）准备部分：
（1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。
四组栏架，学生称四路纵队沿四组栏架慢跑练习，大约300米之后，在体育教师的带领下做跑动中向前跨一大步的练习（起跨退不向前提拉，体会充分的起跨）;在跑动中作完整的跨栏动作模仿练习（要求充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨退）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。
（2）柔韧性针对练习：提高学生的柔韧性、协调性，防止受伤。
为跨栏学习打好基础。
让学生坐在跑道上，在体育老师的带领下分别做分腿体前屈、分腿体前屈侧压腿、单腿折叠分腿体前屈侧压腿。
在提高学生柔韧性的同时也对起跨腿和提拉腿动作做了练习准备。
（三）基本部分：
（1）教师示范讲解
通过教师完整的跨栏技术示范使学生建立初步的跨栏技术动作表象，以便于学生模仿练习。
（2）采用图板展示
采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合作学习的好习惯。
借助视频更直观详细透彻的了解跨栏的技术组成。
（3）学生尝试练习
根据以前的教学经验，有些学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。
我让身体素质较差的同学先从低难度起跨越，降低难度的跨越障碍（跨越0.6米高的小垫子），同时练习正确的跨栏动作，这样即消除了心理障碍有练习了正确的技术动作。
（3）起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习
通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作是学生尽快建立正确的动作表象。
完整的栏上动作练习（①跨越体操垫②跨越用松紧带代替栏板的栏架③跨越栏架通过由易到难的跨栏技术训练能够使学生在愉悦的学习环境内练习正确的跨栏技术，从而提高学生的技术和身体素质。
（四）放松及小结
1、跨栏柔韧性练习
通过跨栏柔韧性练习放松学生紧张疲劳的肌肉。
2、小结
3、安排学生收拾器材，下课。
跨栏教案
班级：20星期：一人数：40人授课教师：
授课教师：。