5款润肺粥
12道滋阴润肺粥，喝碗养生粥，益气滋阴润肺化痰
12道滋阴润肺粥，喝碗养生粥，益气滋阴润肺化痰对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说，润肺很有必要。
早上喝碗养生粥，可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药，帮你赶走这些困扰。
一、紫薯银耳粥食材银耳、红枣、糯米、紫薯。
做法1、银耳冲洗干净，掰小朵入电饭煲。
2、糯米红枣洗净放入。
3、紫薯去皮切小块放入。
4、一次性加足适量的水。
5、静等美味两小时，一锅颜值爆棚的粥美美呈现。
二、绿豆薏米粥食材绿豆100克、红米100克、薏米100克、冰糖适量。
做法1、红米比较利口，如果没有可以换其他的谷物。
2、淘洗干净。
3、锅中尽量一次性的加好水，把米倒入锅中。
4、开锅后转小火煮约一个小时，煮的过程中要搅拌几次哦，最后几分钟加入适量的冰糖。
5、煮好的粥可以待完全晾凉后放入冰箱冷藏下。
三、止咳川贝雪梨粥食材川贝5克、雪梨1个、糯米60克、冰糖适量。
做法1、糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。
2、粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。
3、加入切块的雪梨再煮20分钟。
4、最后用冰糖调味即可。
四、蔓越莓银耳梨粥食材大米70克、干银耳10克、蔓越莓干数粒、梨2个。
做法1、梨去皮挖球。
2、砂锅加水，放入银耳，开火。
3、水开后放入米。
4、搅拌几下，防止米粒糊底，大火煮开后改小火煮。
5、煮至米粒成熟，放入梨球继续煮。
6、煮至银耳软糯，汤汁黏稠，放入蔓越莓干即可关火。
7、搅拌均匀，盛入碗中。
五、红枣银耳百合粥食材粳米100g、银耳1朵、红枣8颗、百合15g、冰糖适量。
做法1、粳米淘洗干净放入砂锅中，加适量水大火煮开转小火慢煮15分钟。
2、干百合加冷水浸泡备用。
3、银耳泡发后撕成小块，大枣洗净，泡软的百合捞出沥干水份备用。
4、待米汤浓稠时加入之前准备好的食材，继续煮十分钟。
5、加入适量冰糖调味，盖上盖子用砂锅的余温焖几分钟即可。
六、蔓越莓银耳粥食材大米一杯、银耳两朵、冰糖一块、蔓越莓50g。
滋阴润肺粥有哪些
滋阴润肺粥有哪些
一、滋阴润肺粥有哪些二、滋阴润肺的汤三、滋阴润肺的食物
滋阴润肺粥有哪些1、芝麻粥
原料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。
做法：将黑芝麻放入热铁锅内炒熟,发出香味。
粳米洗净,放入锅内,加水适量,熬煮至八成熟,入黑芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮至粥熟即成。
功效:滋阴润肺,健脾胃,益五脏。
2、桂圆莲子百合粥
原料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
做法:百合掰成片,莲心用温水浸软。
大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。
冰糖调味。
功效:健胃、滋阴、润肺、安神,利于脾胃虚弱导致食欲不振者。
3、冰糖沙参粥
原料：沙参15～30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先取沙参15～30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
4、粳米玉竹粥
原料:新鲜肥玉竹50克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、。
肺部养生食疗食谱大全
肺部养生食疗食谱大全
以下是肺部养生食疗食谱大全，并且确保在文中没有相同的标题文字：
1. 蜂蜜橙汁：将新鲜橙子榨成汁，加入适量蜂蜜调味，每日饮用一杯，有助于润肺止咳。
2. 杏仁糊：将少许杏仁浸泡一晚，磨成糊状后加入适量牛奶煮沸，再加入适量蜂蜜调味，每日饮用一杯，有助于滋润肺脏。
3. 雪梨莲子瘦肉汤：将瘦肉、雪梨和莲子一起煮汤，加入适量盐调味，每日食用一碗，有助于清热润肺。
4. 红枣炖雪梨汤：将雪梨去皮切块，与红枣一起煮汤，每日饮用一碗，有助于滋润肺脏。
5. 红豆薏米粥：将红豆、薏米和糯米一起煮粥，每日食用一碗，有助于清热化痰。
6. 百合炖瘦肉：将瘦肉切片和百合一起炖煮，加入适量盐调味，每日食用一份，有助于润肺养阴。
7. 黄豆粥：将黄豆煮熟后研磨成粥，每日饮用一碗，有助于滋润肺脏。
8. 龙眼炖猪肺：将猪肺和龙眼一起炖煮，加入适量盐调味，每周食用一次，有助于补充肺气。
9. 白果莲子糖水：将白果和莲子一起煮糖水，加入适量红糖调味，每周饮用一次，有助于滋养肺脏。
10. 鱼肉豆腐汤：将鱼肉和豆腐一起煮汤，加入适量酱油调味，每周食用一次，有助于补充肺气。
以上是一些肺部养生的食疗食谱，希望对您有所帮助。
请注意，若出现过敏或者不适症状，请立即停止食用并咨询医生建议。
秋季宜喝润肺粥
2019年第10期营养饮食文/程丽英秋季宜喝润肺粥秋季天气干燥，容易损耗人体的津液，令人口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等，而药粥能和胃健脾、养阴清燥。
下面几款滋阴润肺粥，大家可根据需要选用。
1.百合杏仁赤豆粥。
百合10克，杏仁6克，赤小豆40克，粳米60克，冰糖20克。
将百合剥片后洗净，赤小豆、粳米分别淘洗干净。
先将杏仁放加水的锅中浸泡10分钟，然后开火加热，水沸后捞出备用。
另起一锅水，放进赤小豆和粳米，大火煮沸后，改用小火煮20分钟，放入百合、杏仁，继续煮约10分钟至熟后，调入冰糖即可食用。
百合养阴润肺、清心安神，杏仁降气止咳平喘、润肠通便，赤小豆清热祛湿、健脾止泻、利水消肿。
2.银耳荸荠大米粥。
荸荠100克，水发银耳100克，大米100克，白砂糖20克。
将荸荠去皮，洗净切成小丁；大米淘洗干净。
砂锅置火上，注入适量清水，下入大米，大火煮沸，改小火煮20分钟，放入银耳、荸荠，继续煮，至烂熟，调入白砂糖即可食用。
银耳滋阴润肺、益气生津，荸荠生津润肺、化痰利肠。
3.沙参麦冬扁豆粥。
沙参15克，麦冬12克，白扁豆20克，粳米60克，冰糖适量。
先将沙参、麦冬放入砂锅内，加适量水，煎2次，合并药液，置于锅内；再加入洗净的白扁豆、粳米，慢火煮至米熟后加入冰糖，稍煮几沸至熟。
沙参养阴清肺、祛痰止咳，麦冬滋阴生津、润肺清心、健脾养胃，白扁豆健脾化湿、养阴润燥、生津止渴，粳米益脾胃、滋阴清肺。
4.玉竹桔梗贝母粥。
玉竹、桔梗、川贝母、紫菀各9克，粳米100克。
先将此四味药放入砂锅中，加适量水浸泡25分钟后，大火煮沸，再改小火煎半小时，滤汁留渣，加水再煎，合并两次药液，放入粳米，熬成稀粥，温热服食。
以上四味中药均有养阴润燥、生津止渴、清热润肺、化痰止咳的功效，相互配伍功效更强。
5.枇杷雪梨西米粥。
枇杷60克，雪梨80克，枸杞子10克，西米100克（粳米亦可），蜂蜜少许。
将枇杷、雪梨去皮、核，切成小丁；枸杞洗净。
西米淘洗干净放入锅内，加水适量，大火煮沸后转小火，再煮25分钟，放入枇杷、雪梨丁及枸杞子，煮5分钟即成，食用时加少许蜂蜜调味。
清肺润肺的食疗方法
清肺润肺的食疗方法一、梨汤梨可是清肺润肺的好东西呀。
把梨切成小块，和冰糖一起煮成梨汤。
煮的时候满屋子都是清甜的味道呢。
喝起来甜甜的，嗓子特别舒服。
如果能再加点银耳进去，那就更棒啦。
银耳泡发之后变得软软糯糯的，和梨汤融合在一起，就像给嗓子做了一场温柔的SPA。
二、百合粥百合也是个宝。
抓一把百合，配上大米煮粥。
煮出来的粥香香的，百合的味道会在嘴巴里散开。
百合有润肺止咳的功效，吃这个粥，感觉肺里都清爽了不少。
而且做起来超级简单，就算是我这种厨房小白也能轻松搞定。
三、蜂蜜柠檬水酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水可不能少。
切几片新鲜的柠檬，挤到水里，再加上一勺蜂蜜。
柠檬的清香和蜂蜜的甜融合得刚刚好。
蜂蜜可以润喉，柠檬有丰富的维生素C，对肺也很好。
早上起来喝一杯，感觉整个人都精神了，喉咙也不会干干痒痒的。
四、山药炒木耳山药滑溜溜的，木耳脆脆的。
把它们放在一起炒，加一点葱花和调料。
山药健脾益肺，木耳能清除肺部的灰尘杂质。
吃这道菜，不仅美味，还能让肺变得更健康。
而且这道菜很下饭，每次我做这个菜，都能多吃好几碗饭呢。
五、甘蔗汁甘蔗汁甜甜的，喝起来可爽口了。
甘蔗有清热润肺的作用。
不过要注意，喝的时候要喝新鲜的甘蔗汁，外面买的要是不新鲜可就不好啦。
如果自己有榨汁机的话，自己榨甘蔗汁那是再好不过了。
六、萝卜汤萝卜被称为“小人参”呢。
煮个萝卜汤，不管是白萝卜还是青萝卜都可以。
萝卜可以下气、消食、润肺。
煮萝卜汤的时候可以加点排骨或者是羊肉，这样汤会更鲜美，润肺的功效也不会减少。
七、荸荠荸荠洗干净就可以吃啦，脆脆甜甜的。
它也有清肺化痰的功效。
不过荸荠生长在泥里，吃的时候一定要洗干净哦。
也可以把荸荠煮熟了吃，煮熟之后味道也很不错。
八、秋梨膏秋梨膏可是润肺的经典呢。
自己在家也可以做，把梨打成汁，加上冰糖、蜂蜜还有一些润肺的中药，比如川贝之类的。
小火慢慢熬，熬成浓稠的膏状。
每天吃一点，对肺特别好。
尤其是在干燥的季节，秋梨膏简直就是润肺的小天使。
初秋慎防“燥气＂,5款润肺粥帮你赶跑＂秋燥”
初秋慎防“燥气＂，5款润肺粥帮你赶跑＂秋燥”莲子百合粥功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。
莲子能除烦去燥、润肺止咳。
材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
做法：将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
川贝雪梨粥功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。
雪梨能润肺缓解秋燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。
川贝能化痰宣肺气。
材料：川贝母12克雪梨1只大米50克。
做法：1、把川贝洗净，去杂质。
雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。
大米淘洗干净。
2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
菊花粥功效：菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。
材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。
做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花（晒干磨碎）末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
大枣银耳粥功效：大枣味性甘平，能补脾胃，生津液，宁神安心，增强抵抗力。
银耳能够滋阴润肺，化痰生津，降燥养颜。
材料：粳米100克、银耳（干）25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。
做法：1、干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；2、红枣洗净，泡软去核；3、莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；5、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
红枣核桃粥核桃性味温甘、有健胃、补血、润肺、养神等功效，还能美白肌肤、润泽头发的功效，是秋季润燥润肺的选择佳品。
材料：大米100克、糯米50克、红枣10枚、生核桃仁50克。
秋季润燥清肺 六种汤粥最适合
秋季润燥清肺六种汤粥最适合
秋季气候转凉，节令养生食谱应当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主。
因此，秋季里饮食宜用甘润平和之品，即平补。
既不宜多食辛辣、煎烤等燥热食物，也应忌生冷、寒凉之品。
一、冰糖莲子羹。
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。
有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。
粳米洗净。
将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。
具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。
适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。
该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
六、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。
常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
润肺止咳粥的做法有哪些
润肺止咳粥的做法有哪些天气干燥的时候，很多朋友会常常咳嗽，对于这种情况来说，可以喝点润肺止咳粥来解决咳嗽的毛病哦！那么润肺止咳粥怎么做呢？润肺止咳粥的做法有哪些呢？接下来本文就为大家介绍五款润肺止咳粥的做法，想要了解润肺止咳粥的做法有哪些的朋友可以来看一看。
一、百合粥原料：百合60克，大米250克，白糖100克。
做法：大米、百合淘洗干净置锅内，先用大火烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。
功效：润肺止咳，清心安神。
适用于肺痨久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虚烦惊悸等症。
二、银耳雪梨粥原料：雪梨一个、大米一小把、银耳小半个、大枣十几颗、冰糖少许。
做法：1、银耳提前用凉水泡发，红枣用开水浸泡，大米淘洗浸泡。
2、雪梨洗净去核切成小块，泡发的木耳撕成小块。
3、锅中加四碗凉水，把所有的材料放到锅中，大火烧开后转小火煮2小时左右，煮至粘稠关火。
功效：肥嫩汁多，有滋阴降火、止咳消痰、生津润肺、减压镇静的作用，可以治疗肺热咳嗽、口干声沙等病症。
但雪梨性质寒凉，体质虚弱、寒咳的人都不宜生吃雪梨，将雪梨放进汤里或清炖过，就可吃得更放心。
三、木耳粥原料：白木耳10克，粳米100克，大枣5枚。
做法：将白木耳10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣5枚同煮粥。
功效：白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
四、芝麻粥原料：黑芝麻适量，粳米100克。
做法：将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
功效：芝麻可润五脏，补虚气。
五、麦门冬粥原料：麦门冬20—30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：用麦门冬20—30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
功效：麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
以上就是关于润肺止咳粥的做法有哪些的相关介绍，上面介绍的五款润肺止咳粥的做法都是比较常见的做法，操作起来也是很简单的，因此，有需要的朋友可以参考一下上面介绍的做法哦！当然啦，关于润肺止咳粥的做法还有很多，在此就不多加介绍了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
秋季凉爽，秋风宜人，但是同时，秋燥伤 肺，所以秋季要养生，防燥润肺是关键。 古谚有说，药补不如食补，秋季的养生就 要从饮食开始改变。多吃能滋阴润肺的食 物，就能起到很好的防燥作用，防止秋燥 伤肺伤津。秋天喝粥，能和胃健脾、养阴 清燥，绝对是秋季养生的绝佳选择，同时 还能帮助消化，预防感冒。就让我们来学 习几款美味可口，还能滋阴防燥的润肺粥 吧。
编后语：秋季的养生粥在早上喝最适
宜，不但可以润肺防燥，还能补充足 够的能量和热量，抵御秋凉，预防感 冒。喝粥虽然养生，但是不能一天三 顿都喝，那样人体吸收的营养不够充 分，就会让身体顾此失彼了。糖尿病 的病人早餐就要少喝粥，早餐喝粥会 使血糖升高，加重病情。
菊花粥
功效：菊花是秋季当令花果，非常适合 在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝， 清心除烦，祛燥润喉，生津明目。 材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。 做法：先将粳米、冰糖加水500毫升， 煮至米开汤末稠时，调入菊花（晒干磨碎） 末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧 闷5分钟待服。
大枣银耳粥
5款润肺粥
引导语：秋季天气干燥，稍不注意，
人体就会有秋燥入侵，就会伤肺伤 阴，因此适宜的秋季饮食就显得尤 为重要。下面小编为大家介绍的几 款秋季养生粥，煮法简单，味道可 口，而且具有润肺防燥的功效，是 大众秋季养生的最佳选择。
莲子百合粥
ห้องสมุดไป่ตู้
功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解 渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增 强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、 润肺止咳。 材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、 冰糖20克、红枣10枚。 做法：将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别 洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量， 先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖， 稍煮即成。
功效：大枣味性甘平，能补脾胃，生津液，宁神安 心，增强抵抗力。银耳能够滋阴润肺，化痰生津，降燥 养颜。 材料：粳米100克、银耳（干）25克、大枣15克、 莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。 做法： 1、干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净； 2、红枣洗净，泡软去核； 3、莲子、枸杞分别洗净，泡软备用； 4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥 干水分； 5、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入， 先用旺火烧沸； 6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮 即可。
红枣核桃粥
核桃性味温甘、有健胃、补血、润肺、 养神等功效，还能美白肌肤、润泽头发的 功效，是秋季润燥润肺的选择佳品。 材料：大米100克、糯米50克、红枣10 枚、生核桃仁50克。 做法： 1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟， 移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。 2、核桃仁、红枣洗净，放入粥内同煮， 再煮开10分钟即可熄火盛出食用。
川贝雪梨粥
功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还 能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺缓解秋燥， 醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。 材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。 做法： 1、把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮 和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。 2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500 毫升。 3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再 煮40分钟即成。