8种功效神奇的白色食物
食色生活
健康象时间一样对每一个人都是公平的，任何人面对疾 病的折磨都一样的痛苦，一样的无奈，无论是腰缠万贯 的富豪还是一贫如洗的穷人。唯一能拯救人们免受病痛 折磨、不再患病、拥有一个健康身体的是科学知识。 谁掌握了科学知识，谁就掌握了开启健康大门的金钥匙。
的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是 其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效 更是显著。
* 紫色食物：紫皮葡萄、樱桃、李子、黑胡椒粉、越桔、紫
卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)等。
* 橙黄色食物——维生素C的天然源泉
橙黄色食物包括一系列由橙到黄的食物，黄色食物不但饱含 丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的 色素-胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体 内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐 射和防止老化方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营 养素。 黄色食品是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最适宜高脂血症 的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C，二者功效广 泛而强大，在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更 有协同作用。维生素C是最好的抗氧化剂，具有延缓皮肤衰老 的功能。 黄色食物：黄豆、黄玉米、小米、黄米、胡萝卜、花生油、 芝麻油、玉米油、柚子、橙子、金橘、柠檬、佛手、香橼、 枇杷、芒果等等。
*绿色食物——肠胃天然“清道夫”
*提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供
应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶 原上是必需的。同时，很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量 并不高，如油菜、小白菜、芹菜等，也是钙元素的较好 来源。 *提供大量的胡萝卜素和叶黄素。所有深绿色叶菜都富含 胡萝卜素和叶黄素。目前的测定发现，菠菜等深绿色叶 菜中的叶黄素含量最高。胡萝卜素可以在人体中转变为 维生素A，而在暗光和光线强弱变化时(比如看电脑、手 机、电视时)维生素A的消耗会增加。叶黄素不仅有利于 帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳，还对预防老年性视网 膜黄斑变性有肯定作用。 *绿色食物：绿颜色蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜。
白白粉粉的功能主治
白白粉粉的功能主治1. 简介白白粉粉是一种中药材，常见于中医药方中，被广泛应用于中医临床。
这种药材具有多种功效，可以用于调理身体，促进健康。
2. 功能主治以下是白白粉粉的功能主治：•补气养血：白白粉粉含有多种营养物质，可以提供人体所需的能量，补充体内的气血，增强体质和抵抗力。
•润肺止咳：白白粉粉具有润肺清热的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等状况，舒缓呼吸道不适。
•清热解毒：白白粉粉中的活性成分具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的湿热毒素，减轻各种炎症反应。
•调理肠胃：白白粉粉中的一些成分具有调理肠胃的作用，可以缓解胃肠道不适，改善消化功能。
•安神助眠：白白粉粉中的某些化合物具有镇静安神的作用，可以帮助入睡，改善睡眠质量。
3. 适用人群以下人群适合使用白白粉粉：•体虚气短的人群：白白粉粉的补气养血功效适合体虚气短的人群使用，可以提高身体的抵抗力。
•咳嗽咳痰的人群：白白粉粉的润肺止咳作用适用于患有咳嗽、咳痰等症状的人群。
•湿热体质的人群：白白粉粉的清热解毒作用适合湿热体质的人群，可以减轻湿热引起的不适。
•肠胃不适的人群：白白粉粉的调理肠胃作用适合肠胃不适的人群，可以改善胃肠道功能。
•失眠焦虑的人群：白白粉粉的安神助眠作用适用于失眠焦虑的人群，可以帮助入睡。
4. 使用方法•口服：一般情况下，每次口服2-3g，每日3次。
具体剂量可根据医生建议或药品说明书来决定。
•煎服：将适量白白粉粉放入锅中，加入适量清水，煎煮20-30分钟，去渣后取汤服用。
5. 注意事项•使用白白粉粉前，最好咨询医生或中医师的意见，以确定是否适合个人使用。
•遵循药物使用说明，不超过推荐剂量。
•不适合孕妇、哺乳期妇女、儿童使用。
•对于过敏体质者，使用白白粉粉前应慎重。
•如果出现不适症状如过敏反应、胃肠道不适等，应立即停止使用并咨询医生的意见。
6. 总结白白粉粉是一种常用中药材，具有补气养血、润肺止咳、清热解毒、调理肠胃、安神助眠等功效。
适用于体虚气短、咳嗽咳痰、湿热体质、肠胃不适、失眠焦虑等人群。
这些有色饮食功效养生堪称一绝
这些有色饮食功效养生堪称一绝科学研究发现，颜色除了能装点我们的生活和世界外，还能对我们的身体产生巨大影响，尤其在以下几个方面，颜色的力量不容小视。
多彩饮食最养生沈雁英告诉记者，天然色素赋予了食物五彩斑斓的外表，以及不同的健康益处。
每餐保证食物色彩的丰富多样，能让我们摄入充足天然色素，利于养生保健。
1、绿色食物防癌。
菠菜、茼蒿、小白菜等绿色食物富含叶绿素，它能降低细胞膜对一些致癌物的转运能力，利于清除自由基，预防癌症。
2、红色食物护心。
番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物含大量番茄红素，番茄红素抗氧化能力很强，适量摄入可降低肺癌、胃癌、结直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的患病风险，对心血管病也有预防作用。
3、黄色食物护眼。
玉米、南瓜、橙子等黄色食物中富含叶黄素，它是构成视网膜黄斑区的主要色素，适量补充叶黄素可改善视觉功能，预防老年性黄斑变性。
4、橙色食物护肤。
橘子、红薯、胡萝卜等橙黄色食物是胡萝卜素的“大户”，其能在体内转化为维生素A，有助于保护视力，让眼睛明亮有神。
另外，维生素A还能呵护皮肤，增强免疫力。
5、紫色食物抗炎。
葡萄、蓝莓、桑葚等紫色食物含大量花青素，它有很好的抗氧化作用，能减轻机体炎症反应，从而预防肥胖、心血管病和恶性肿瘤。
6、白色食物各有专长。
洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒，能降血脂，预防心血管病，抑制恶性肿瘤；卷心菜、大白菜、白萝卜等营养均衡，含硫甙类活性物质，可延缓衰老。
此外，餐具颜色也会影响食欲。
研究发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量会下降10%。
以上介绍的这些不同颜色的食物，营养丰富对身体还有这诸多的好处。
在这里小编也建议大家在平时的生活中能够多吃，保持营养均衡的同时，还能达到神奇的养生效果哦！。
春季吃这5种白色食物能防病
春季吃这5种白色食物能防病
春季是多种疾病的高发期，想要远离疾病，一到要提高抵抗力。
想要提高抵抗力，合理健康的饮食必不可少，美国健康网站表示，多吃这几种白色食物就能增强抗病能力。
土豆
众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。
在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。
例如，一个中等大小的土豆只有163卡路里，但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。
相比之下，香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。
此外，土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。
白蘑菇
白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给”。
它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。
此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。
花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力数一数二。
这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。
大蒜。
秋天吃白色食物有什么好处
秋天吃白色食物有什么好处肺属于秋天，对应的是白色，因此，秋天想要养肺就要吃白色的食物，这是老祖宗留给我们的养生之法。
那么秋天吃白色食物有什么好处呢?下面就让店铺告诉你秋天吃白色食物有什么好处，欢迎参阅秋季白色食物1、杏仁杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》有记载三个功效：“润肺也，消食积也，散滞气也。
”平常我们经常可以喝杏仁露，自己可以动手制作：做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
2、雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
尤其在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
3、山药营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，秋天进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
而且，山药也是碱性食物，多吃对身体有益。
4、百合百合的营养价值非常高，含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
5、白萝卜对于萝卜，也是人们喜爱的一种蔬菜，在民间就有“十月萝卜赛人参”的说法，而且萝卜有很多功效，有助于排毒，也可以滋阴，莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
6、莲子莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
白露要知道吃十样白
白露要知道吃十样白白露要知道吃十样白吃，在我们心中的地位十分高。
古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
秋色渐浓的景致如水墨般渲染而开。
吃“十样白”浙江温州等地有过白露节的习俗。
苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。
这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。
在浙江文成，人们认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
记得要养成健康的饮食习惯。
白露是什么意思指的是我国的二十四节气之一，在每年公历的9月上旬，排行秋季时令的第三位。
此时天气逐渐转凉，早晨的时候草木上可以见到露水，因此称之为白露。
人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。
俗语有言：“处暑十八盆，白露勿露身。
”讲的就是这个阶段需要保暖了，不能穿得太少，因为昼夜温差大，所以早晚最好携带外套，保暖也成了主要事项。
白露气候上有何特征虽然此时南方的秋老虎还是很有威力，但是北方已经十分凉爽了，降水明显减少，空气中显得很干燥，如果太过干旱，则会影响稻谷的收成，所以农民们都盼望此时多点雨水。
所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜。
”讲的就是秋季的状态开始显露，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，最明显的特点就是冷热交替。
万物随寒气增长，故而开始逐渐凋敝，再往后气温是一直下降的，不会再回到酷暑时那么夸张了。
白露吃什么水果好柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效，而且这是属于秋季的史料水果了，因此我们在这时候选择吃柑橘就是很不错的选择了哦，可以很好的滋阴润燥，不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
吃什么食物皮肤会变白呢
吃什么食物皮肤会变白呢关于《吃什么食物皮肤会变白呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一直以来黄种人的审美观点全是一美遮百丑，因此我们常常会见到电视上有美白皮肤的商品投放广告，可是也遭受了众多顾客的蜂拥而上。
因而坚信每一个女士都期待有着嫩白的皮肤，那样会更凸显自身的与众不同气场。
实际上我们能够根据一些饮食疗法让皮肤皮肤变白，那麼哪些食物皮肤会皮肤变白呢?对于大伙儿明确提出的这一问题，接下去我们一起去学习培训。
(1)枸杞子(鲜者120克，干者60克)煎制泡荼，不拘小节量食用;或用于泡药酒，每顿饭喝酒适当。
能补虚养血血，使脸色荣艳雪白。
(2)冬瓜子5克，橘皮6克，桃花运12克，混和为粉末，餐后用小米汤调服，1日3次，连服几个月，脸部可越来越鲜嫩而光洁。
(3)西红柿1只捣碎，滤汁涂擦面部，20分钟后清洗。
每天多次，可使皮肤逐渐皮肤变白，还兼治雀斑。
(4)甜瓜仁250克，桂花树200克，橘皮100克，碾碎粉末状，餐后用小米汤调服，每天3次，每一次1匙。
服1月后脸色刚开始皮肤变白。
(5)土豆去皮(用1/3个就可以)，碾磨捣碎成粘稠，滤掉水份，加入上等小麦面粉，做为补水面膜涂在表面，25分鐘后用冷水洗去。
对皮下组织色素有漂白剂功效，特别是在对清除黑眼圈十分合理，若添加上好奶粉实际效果更优。
(6)梨(或苹果)1个捣碎，加入上等小麦面粉敷脸，对脸部皮肤的鲜嫩很有协助。
(7)用鲜白菜帮(切割成块状)贴于脸部，有使黑色皮肤转白的功能。
(8)蛋清加放少量小麦面粉，也可天赋加点瓜汁，调成粘稠，每天晚上涂在脸部，三十分钟后洗掉，可使皮肤光洁细致。
(9)牛乳可让脸部甚至全身皮肤白皙，能用新新鲜牛奶泡入棉絮或沙布，湿漉漉后敷脸，三十分钟后用冷水洗去，每天一次。
皮肤被晒过多出現红斑，能用牛乳搽被晒位置，再用干柠檬片敷脸，一周后黑斑会缩小;再将丝瓜捣碎后添加葛粉和适当的纯蜂蜜，搽几回，黑斑可清除。
(10)吃猪蹄。
对皮肤很好，它带有很多的胶原蛋白粉，提高皮肤延展性的。
五谷
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核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防枸杞：枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。
久服可以延年益寿、延缓衰老淮山：淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。
淮山是一种天然糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特红枣：红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。
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8种功效神奇的白色食物
一、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
二、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
三、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
四、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。
《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。
五、大豆
大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。
大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。
增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。
预防心血管疾病：大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙(一种植物营养素)有降低血脂的作用。
因此，每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病，保护心脏。
美国食品和药物管理局(FDA)即曾建议每人每天摄入25 克大豆蛋白，以帮助降低胆固醇。
预防骨质疏松：大豆中含有多种矿物质，如钙质，多食用可防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
大豆中的异黄酮也可缓解骨质丢失，促进骨生成，有助于维持骨骼健康。
润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康。
六、大蒜
大蒜是常用的调味品，也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一，具有很高的药用价值。
消炎杀菌：大蒜的生物活性成分是多种有机含硫化合物，总称蒜素。
因为蒜素具有直接抗病原微生物的作用，大蒜也因此被誉为“天然广谱植物抗菌素”。
抗动脉粥样硬化：大蒜中的蒜素能激发人体免疫力，降低血总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度，从而预防动脉硬化的发生发展。
预防肿瘤、癌症：蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡；大蒜也能阻断霉菌将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐，从而防治癌症。
大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤或抗癌作用。
其他白色植物营养多样除了大豆和大蒜这两个“明星”外，白色食物中还有许多为人们所熟悉、营养价值高的食物。
例如：燕麦、大麦：不仅含有近10%的蛋白质，更是我们获取能量物质——碳水化合物的主要来源。
七、白萝卜、菜花
白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。
芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中毒素的自我排解，有利于预防大肠癌。
八、牛奶
出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。
洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。