高效学习的方法
35种高效学习法总结
35种高效学习法总结高效学习是指通过合理的学习方法和策略，以最短的时间和最小的精力达到最好的学习效果。
下面是35种高效学习法的总结：1.制定学习计划：制定明确的学习目标和时间安排，分解任务，提高学习效率。
2.制定时间表：合理安排时间，充分利用每天的碎片时间，避免浪费时间。
3.提高注意力：创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰。
用专注力锻炼提高注意力。
4.专注学习：将精力集中在一项任务上，避免分心，提高学习效率。
5.采用分块学习法：将难题分解成小块，逐步解决，有助于理解和记忆。
6.制作笔记：将重要的内容记录下来，有助于记忆和复习。
8.制作概念图：通过绘制概念图，整理和总结知识点，提高理解和记忆。
9.制定学习目标：明确每个学习任务的目标和计划，有助于指导学习和检查进度。
10.制定自测计划：学习过程中定期进行自我测试，检查掌握情况，及时调整学习策略。
11.运动休息：学习一段时间后进行适当的运动休息，有助于提高注意力和集中精力。
12.尝试不同的学习方法：根据自己的学习风格和兴趣，尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
13.制定奖励机制：完成一项学习任务后给予自己适当的奖励，增强学习的积极性和动力。
14.多角度学习：通过多个角度和途径学习同一知识点，深入理解和记忆。
15.制定复习计划：合理安排复习时间，将复习分散在一段时间内，加深记忆。
16.创造学习交流机会：和同学、老师或研究小组一起交流学习，分享经验和答疑解惑。
17.制定学习反思计划：学习后进行反思，总结学习经验和不足，以提高学习效果。
18.制定挑战计划：在学习中制定适当的挑战，超越自我，提高学习动力和兴趣。
19.利用创新学习工具：尝试使用各种学习工具，如在线教育平台、学习软件等，提高学习效率。
20.反复复习：多次复习同一知识点，强化记忆。
21.创造记忆法：使用联想、故事、歌曲或图像等方法，创造记忆帮助。
22.制定学习地图：绘制学习地图，展示学习内容和关联，帮助理解和记忆。
35种高效学习方法
35种高效学习方法高效学习方法是指通过科学的学习方法和技巧，优化学习过程，提高学习效率和学习效果。
下面列举了35种高效学习方法，帮助学生提高学习效率和成绩。
1.制定学习计划：规划学习时间和任务，确保合理利用时间。
2.分解任务：将大的学习任务拆分成小的子任务，有条理地解决问题。
3.制定目标：设定具体的学习目标，明确学习的方向和目的。
4.提前预习：通过预习获取一定的背景知识，积累基础，为学习提供更好的条件。
5.番茄工作法：将学习时间划分为若干个25分钟的工作块，每个工作块伴随短暂休息，提高学习效率。
6.零碎时间学习：利用零碎的时间段进行学习，如公交车上、排队等待时。
7.多元感官学习：通过多种感官接收信息，如听、看、触摸等，帮助记忆。
8.创造适合自己的学习环境：保持安静、舒适的学习环境，远离干扰。
9.分段学习：将学习内容分成若干段，每段学习完成后有短暂休息，提高记忆。
10.多种方式重温：通过不同的方式重复学习，如阅读、听讲、做笔记等。
12.利用抽认卡：将重要知识点写在卡片上，反复复习，加深记忆。
13.组织学习小组：与其他同学一起学习，互相讨论，共同进步。
14.主动提问：在学习过程中，主动思考问题并寻求解答，巩固知识点。
15.利用互联网资源：通过学习网站、在线教育平台等获取更多学习资源。
16.定时休息：学习一段时间后适当休息，保持精力充沛。
17.利用配图记忆：通过绘制简单的图表或配图，辅助记忆。
18.奖励自己：设定学习目标，完成后给予自己适当的奖励，激励学习。
19.利用记忆法：如串联法、联想法等，帮助记忆大量的信息。
20.制作口诀或歌曲：将要记忆的内容制作成口诀或歌曲，帮助记忆。
21.整理知识框架：将学习的知识进行分类和整理，形成知识框架，有助于记忆。
22.坚持复习：通过定期复习巩固已学知识，防止遗忘。
23.创造学习方法：根据自己的学习习惯和需求，创造适合自己的学习方法。
24.利用记忆卡片：将关键知识点写在卡片上，随时温习。
6种高效的学习方法
6种高效的学习方法1、预测学习法——思不废学，学不废思预测读书法是指人们在科学研究和生产、生活实践中，提出一个预测、假设或设想，然后为了解释、说明、验证它而找来有关的书籍资料进行阅读。
生活中人们见到一本好书或是一篇好*后，总是习惯于迫不及待地阅读，尤其对盼望已久的书，更是如此。
殊不知，此种毫无准备的情况下，你的思维已经不知不觉地跟着作者的思维移动，你的思想也在潜移默化中被书中的理论所左右了。
这样做固然可较快地掌握书中的内容，获得信息，然而对培养自己的创造性思维却收效不大。
这也是大多数人在阅读过程中所存在的一种偏颇。
因此，为避免这一偏颇弊病，对于拿到手中的书或*，先不要急于去看其内容，不妨先悉心研究一下题目，然后静思设想一下，如果这个题目由自己来写，将分几章几节?会组织怎样的结构体系?对其中的重要观点又将从哪方面入手?组织哪些材料来加以论述?......然后将自己的设想写下来，再与原文进行对比，看哪些地方不谋而合，哪些地方意见相左，哪些地方自己不得其解，最后据此确定自己的读书重点。
著名数学家华罗庚为锻炼培养自己的思维能力，经常运用预测读书法进行读书。
每当一本书拿到手中后，华罗庚并不是迫不及待地把书打开，而是先对着书名思考片刻，然后熄灯躺在床上，开始闭目沉静地“思书”。
他首先回顾过去所读的同类书籍的一般写法和通常观点，然后再预想：要是这个题目到了自己的手里，自己应该怎样来“做*”。
待这一切全部想好以后，再打开灯，起身翻阅。
这一来，凡是其他书上已说过而且自己也熟知的内容，华罗庚就不再，而专门去读书中那些新颖独到的观点。
如此以来，自然举重若轻，使书读得既快又好了。
预测读书法不仅在读书之前可运用，即使在阅读过程中也可进行。
比如当你读到某一章节处时，不妨停顿下来，掩卷而思，预测一下，下文如何，内容怎样，然后在读书中加以验证。
如果后边作者的论述和安排，果然不出你之所料，就说明在这一点上你已接近作者的思路和水平。
高效学习的十大方法
高效学习的十大方法高效学习是每个学习者追求的目标，通过采用合理的学习方法，可以提高学习效率和学习成果。
本文将介绍十种高效学习的方法，帮助你在学习过程中取得更好的成绩。
一、制定学习计划制定一个明确的学习计划是高效学习的第一步。
通过规划每天的学习时间和内容，合理安排学习任务和目标，可以提高学习效率。
在制定学习计划时，需要合理分配时间，留出足够的休息时间，避免过度疲劳。
二、设定具体目标制定具体可行的学习目标能够帮助你更好地集中注意力和精力，增强学习的动力。
确切的目标可以为你提供明确的方向，让你更专注地学习，并且提供一种检验学习成果的标准。
三、采用积极主动的学习态度积极主动的学习态度是高效学习的基础。
要保持学习的热情和兴趣，勇于面对困难和挑战，相信自己的潜力，并且充满自信地迎接学习任务。
四、找到适合自己的学习方式每个人的学习方式和节奏都有所不同，找到适合自己的学习方式可以最大程度地发挥个人潜能。
可以通过多种途径来学习，如阅读、听教学录音、观看教学视频等，选择适合自己的方式进行学习。
五、合理管理学习时间合理管理学习时间是高效学习的关键。
要避免学习时间的浪费和拖延，可以采用番茄钟等时间管理工具，将学习时间划分为相对短暂的时间段，保持专注并集中精力进行学习。
六、理解和运用知识只有对所学知识进行深入理解，才能提高学习效果。
在学习过程中，要注重理解而非死记硬背，将知识应用于实际问题，注重培养自己的批判思考和创新能力。
七、良好的学习环境和习惯良好的学习环境和习惯有助于提高学习效率。
确保学习环境安静、整洁，适宜学习，避免干扰和噪音影响学习。
培养良好的学习习惯，如定时休息、保持良好的饮食和睡眠习惯等，有助于提高大脑的工作效率。
八、合理规划复习和巩固时间复习和巩固是学习的重要环节。
合理规划复习时间和巩固知识，通过回顾和练习巩固已学知识，可以加深记忆和理解。
同时，不断温故而知新，及时整理和消化所学的知识，可以提高学习的深度和广度。
高效学习的10个方法
高效学习的10个方法高效学习是现代人必备的技能之一。
在追求高效学习的过程中，我们可以尝试以下10种方法，来提高自己的学习效率和成果。
1. 制定明确的学习目标在学习之前，我们需要明确自己想要学习什么，想要达到什么样的学习目标。
这个目标可以是具体的，如准备考试，也可以是抽象的，如提高个人素养。
制定明确的学习目标可以帮助我们更加投入学习，并且更加容易衡量学习成果是否达到预期目标。
2. 制定计划除了明确学习目标之外，制定一个有效计划也是非常重要的。
计划可以帮助我们更好地组织时间，避免浪费时间，也可以帮助我们评估自己的学习进程。
在制定计划时，我们可以考虑到学习内容、时间、方式以及考核方式等方面。
3. 提高注意力集中能力注意力集中是高效学习的关键之一。
我们需要集中精力进行学习，保持注意力的持续时间和深度。
我们可以通过各种方法来提高注意力的集中能力，如保持心态警觉、避免干扰、有意识地保持深度思考等。
4. 培养好的阅读习惯阅读是学习的主要方式之一。
保持良好的阅读习惯可以帮助我们更好地理解和掌握所学知识。
我们可以尝试归纳总结，加深印象；注重理解翻译，提高学习效果等方式来实现良好的阅读习惯。
5. 合理地记录笔记笔记是学习的重要组成部分之一，对于学习的理解和应用来说都有很大的帮助。
合理的笔记可以提高对于学习内容的理解，加深印象，并且在以后复习和总结时更加便捷。
我们可以采取文字记录、图文结合、视频录制等方式进行笔记记录。
6. 多角度学习多角度学习是学习过程中的一个重要策略。
不同的角度可以帮助我们更加深入地理解和理解所学。
我们可以采取多种方案来进行多角度学习，如阅读文献资料、听取授课人讲解、求助同学、使用互联网资源等。
7. 频繁回顾与总结学习过程中频繁的回顾与总结非常重要。
学习是一个不断积累和应用的过程，回顾与总结可以帮助我们加深记忆，便于将知识应用到实际中去。
同时，总结也可以帮助我们形成一定的思维方法和逻辑框架，更加方便应对未来的学习挑战。
六种高效的学习方法
六种高效的学习方法不讲求方法只管努力,就如同蒙上奔跑,很可能在错误的方向上越跑越远。
好的学习方法会让孩子如虎添翼。
下面是小编整理的六种高效的学习方法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
六种高效的学习方法1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习注意力稳定性。
注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。
因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。
很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异!课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注!2、记忆衰退理论：必须及时复习德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍!什么才是最佳的时间节点?实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。
但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键(短期记忆转化成长期记忆)，12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固)，1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。
3、记忆编码理论：必须动手构建知识树认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。
十大高效学习方法
十大高效学习方法
高效学习是每个学生都希望能够掌握的技能。
以下是十种高效学习方法，可以帮助你更有效地学习并取得更好的成绩。
1.制定学习计划:制定详细的学习计划可以帮助你更好地组织和安排学习时间。
将学习任务分解成小块，并为每个块设置截止日期。
2.利用时间管理技巧:有效管理时间是高效学习的关键。
使用工具如番茄钟技术，通过设置专注时间段和休息时间段来提高学习效率。
3.注意力集中:在学习时尽量减少干扰因素，例如关闭手机或者选择一个安静的学习环境，专注于当前的学习任务。
4.理解而不是死记硬背:只是简单地记忆信息是不够的。
要达到长期记忆和理解的效果，可以尝试使用更多的参与方式，如讲解给别人听或教授别人。
5.积极参与课堂学习:在课堂上积极参与，如提问问题、回答老师的问题等，可以帮助深入理解课程内容，并加深记忆。
6.提交学习笔记或总结:将学习内容整理成笔记或总结，可以帮助巩固记忆。
通过整理和表达来梳理知识结构。
7.创造性学习方法:尝试不同的学习方法，如制作卡片和图表，使用颜色标记等，这可以使学习过程更有趣和有创造性。
8.多元智能学习:考虑到不同人的学习风格和强项，多元智能理论可以帮助你发展多层次的学习方法，如视觉、听觉和运动学习等。
9.合作学习:与同学一起学习可以扩展你的视野，促进合作能力和团队合作精神。
你可以组织学习小组，分享你的学习经验和资料。
10.及时复习和反馈:在学习的过程中，及时进行复习可以帮助巩固记忆。
并寻求反馈意见，了解自己的学习情况，及时调整学习策略。
尖子生10个高效学习方法
尖子生10个高效学习方法高效学习是尖子生成功的关键之一，下面介绍10个高效学习方法供尖子生参考：1.制定明确的学习目标：高效学习首先需要明确学习目标，将学习任务分解成小目标，并设定截止日期。
这样可以帮助尖子生有条不紊地进行学习，提高学习效率。
2.制定合理的学习计划：根据学习目标和时间安排制定学习计划。
尖子生可以根据个人的学习习惯制定早上、下午或晚上进行学习的时间段，并在学习计划中设定休息时间，以保证高质量的学习。
3.采用主动学习方式：主动学习是高效学习的一个关键点。
尖子生可以通过主动思考、主动总结、主动讨论等方式加深对知识的理解和掌握。
同时，尖子生应该保持好奇心，积极主动地发问和追求答案，保持对知识的持续学习。
4.制定优先级：在进行复习和学习时，尖子生可以根据学科重要程度和个人掌握程度制定优先级，将时间和精力集中在最重要和最有利于提高分数的学科上。
这样能够更高效地提高成绩。
5.高效记忆技巧：使用各种记忆技巧，如制图法、联想法、递归法等，帮助尖子生更加高效地记忆知识。
同时，尖子生还可以利用复习卡片、笔记、思维导图等工具，整理和总结知识，加深记忆。
6.组织学习小组：与同学一起组织学习小组可以提高学习效率。
尖子生可以和同学相互讨论、分享知识和经验，共同解决问题和提高学习效果。
7.定期复习和回顾：尖子生应定期进行复习和回顾，保持对已学知识的巩固和理解，并及时弥补知识漏洞。
定期复习可以帮助尖子生记忆更牢固，并在考试前不用进行突击式的复习。
8.积极参与课堂互动：在上课时尖子生应积极参与课堂互动，与老师互动提问、主动回答问题，积极思考、分析和总结，提高自己的思考能力和理解能力。
9.合理安排休息时间：尖子生不宜长时间连续学习，应合理安排休息时间。
休息可以帮助大脑放松和恢复，提高学习效率。
10.良好的生活习惯：尖子生应有健康的生活习惯，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。
健康的身体是高效学习的基础，保持良好的生活习惯有助于提高学习效率。
提高效率的8个高效学习方法
提高效率的8个高效学习方法学习是人类进步的动力源泉，而高效学习则是成功的保证。
在当今快节奏的生活中，我们需要更高效地学习，才能更好地跟上时代的步伐。
下面，本文将为大家介绍8个高效学习方法。
1. 制定学习计划学习计划是高效学习的基础。
当你制定了一个清晰的学习计划时，你将更容易地掌握要学习的内容，并在规定的时间内完成任务。
首先，你需要将每天的学习时间分配出来。
然后，你需要列出每次学习的任务和目标。
最后，在学习之前，你需要检查一下之前的学习进度，以便更好地规划下一步的学习。
2. 集中注意力集中注意力是高效学习的关键。
当你能够充分集中注意力时，你更容易思考和记忆所学的内容。
在学习时，你可以选择一个安静的地方，远离噪音和干扰，以免分散注意力。
另外，你还可以使用一些技巧来帮助集中注意力，比如闭上眼睛深呼吸、做一些身体运动等。
3. 不断地复习复习是巩固和加深记忆的关键。
当你学习新知识时，可以在一段时间后进行复习，这样可以巩固你的记忆，并帮助你更好地理解新知识。
为了更高效地复习，你可以使用一些技巧，如做练习题、制作笔记等。
4. 使用有利于记忆的方法记忆是学习的重要方面。
为了提高记忆效率，你可以使用一些有利于记忆的方法，如分块法、联想法、朗读法等。
分块法是将大块的学习内容分成小块来学习，这样可以减少负担，提高效率。
联想法是将要记忆的内容与已知的内容相联系，以便更容易记忆。
朗读法是将要记忆的内容朗读出来，以便加深记忆。
5. 利用科技工具科技工具可以帮助我们更高效地学习。
比如使用电子书、学习软件、语音笔记等，可以提高学习效率。
另外，你还可以使用一些在线资源，如学习视频、课程内容等，以便更好地学习。
6. 学会独立思考独立思考是学习的关键。
当你能够独立思考时，你能够更好地理解学习内容，并更好地应用所学知识。
为了培养独立思考能力，你可以阅读大量的书籍和文章，参加课堂讨论等。
7. 拥有积极的态度拥有积极的态度可以帮助我们更高效地学习。
高效学习的10个科学方法
高效学习的10个科学方法在当今社会，学习成为了每个人都面临的挑战。
无论是学生还是职场人士，都需要不断地学习新知识和技能。
然而，如何高效地学习成为了一个普遍关注的问题。
本文将介绍10个科学方法，帮助你高效学习。
H1: 理解自己的学习方式在开始学习之前，首先要了解自己的学习方式。
有些人更适合通过听讲座来学习，而有些人则更适合通过阅读来学习。
通过了解自己的学习方式，你可以更有针对性地选择适合自己的学习方法。
H2: 创造一个适合学习的环境学习环境对学习效果有很大的影响。
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境可以帮助你更好地集中注意力，提高学习效率。
H2: 制定学习计划制定一个合理的学习计划可以帮助你有条不紊地进行学习。
将学习内容分解为小目标，并合理安排学习时间，可以防止学习过程中的拖延和学习任务的累积。
H1: 使用主动学习法主动学习法指的是通过积极参与学习过程来加深理解和记忆。
与被动接受知识相比，主动学习法可以帮助你更深入地理解和记忆所学内容。
H2: 主动提问在学习过程中，提问是一个非常有效的学习方法。
提问可以帮助你梳理思路，加深对知识的理解，并且可以激发学习的兴趣。
H2: 经常复习在学习过程中，经常复习所学内容是非常重要的。
通过不断复习，可以巩固记忆，并且可以帮助你更好地理解和应用所学知识。
H1: 利用多种学习资源现代科技给我们提供了丰富的学习资源，我们可以充分利用这些资源来提高学习效率。
H2: 使用互联网资源互联网是一个宝藏般的学习资源。
你可以通过搜索引擎找到你需要的学习资料，可以参加在线课程，还可以加入学习社区和讨论群组，与他人交流学习心得。
H2: 阅读书籍尽管互联网资源丰富，但是书籍仍然是学习的重要资源。
阅读书籍可以帮助你深入理解和掌握知识，扩大你的视野。
H1: 组织学习小组学习小组是一个相互学习和交流的平台。
通过加入学习小组，你可以与他人分享学习资源，相互激励和监督，提高学习效率。
H2: 分享学习资源在学习小组中，你可以将你找到的学习资源分享给他人，同时也可以从他人那里获取新的学习资源。
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高效学习的方法高效学习的方法一长时间高效学习可能吗?▍时间「如果你想要在某个知识领域成为 the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。
」然而，josh kaufman 却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能：如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。
哈!「 20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总合」，听起来的确很不错。
——嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。
▍案例斯考特·杨(scott young)12个月之内，自学完成了传说中的mit 计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论。
按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。
这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。
学更多更多的知识，做更多更多的事情。
简直是知识、精神双饱满!!关于他的学习方法，warfalcon 评价如是：1. 评价 a每天学习10小时，10天左右就要考试一次并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。
在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难。
但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现。
就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。
重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。
2. 评价 b刻意练习没有「寓教于乐」这个概念。
曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天;可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。
高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多。
一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。
▍可实施性在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难;(刻意练习)高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多;20小时学一门教材的目标。
结合以上观点，可以得出一个结论：我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高。
而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的。
学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。
而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。
但是，要保证利用好八个小时的高效时间。
高效学习的方法二如何保证利用好自己的高效时间?▍学习仪式感学习仪式感：人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。
这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么?物质准备：吃饱穿暖精神准备：考前睡眠充足知识储备：复习再复习在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。
▍建立仪式感再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的：物质：水、巧克力、计算器、文具。
在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
时间：比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
▍高效学习的准备工作提前半个小时到达学习现场，我会做以下工作：1. 启动把准备好的物品摆在桌上;深呼吸一口气，然后做眼保健操;闭着眼按摩太阳穴一个八拍。
注：眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍(轮刮眼眶)做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。
2. 预热翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。
我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程。
就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。
我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。
3. 静心在八点之前的一分钟，我会盖上书本。
静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。
因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。
大学学习的方法千差万别。
比如，有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。
这种做法我十分欣赏，但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程。
没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。
不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。
我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成纯20小时高效学习一门学科的目的。
高效学习的方法三正式高效率学习步骤如下：▍阅读第一遍阅读：看目录知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题;看章后习题，圈出术语——这个术语基本上就是本章的知识点了;根据术语去书中划概念和术语解释——如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释;术语理解后，带着术语去理解书中的图表和例题以及案例。
▍回顾看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
▍做题1. a 计划找例题，做例题。
具体流程如下：不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案;去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下;没有就跳回来看第二个例题，方法一样;如此循环往复。
以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了：进行 b 计划。
2. b 计划遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。
在例题解答答案步骤中，圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。
接着回来做题。
如果不行，更加简单了：进行 c 计划3. c 计划能让你进行到 b 步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了。
其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。
所以，你的操作如下：放下书本，去热爱生活吧。
▍测验另外，我在送你一个礼物：当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试!如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。
这是对于自己有高要求的学霸说的。
这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义：如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。
以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。
你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧!?高效学习的方法四为什么不首先直接去阅读文字呢?▍理工科教材实质是说明书对此，我还当真有些个人的强烈认知：理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，尤其是工科的书，我认为就是一份份的说明书。
讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书。
这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。
洗衣机说明书有什么作用?那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。
平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。
同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集。
因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。
我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。
从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。
我们什么时候讲理解能力?中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，「我爱你，你懂我心吗?」，那是中文，英文。
感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。
讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题，不是你理解力有问题。
可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛?难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音!?以上是对教科书的微词。
我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易「理解」的书呢?中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
▍抓案例，看图表但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材?网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人!更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个建议之有含量。
这个建议是这样的：看书看不进，就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。
因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。
所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。
▍了解，知道，掌握这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握。
课本往往会有学习要求，比如本节达到「掌握」的程度，而第二节只要「了解」就够了。
那什么是「了解」、「知道」、「掌握」呢?光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好「理解」等词汇的度?从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀：配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了「对知识的了解」;接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景。
当然，这里的「知道」是对于「知识运用场景的知道」;如果是「知道某种知识」，那我给的定义是：当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。
比如我说到隔壁小王出轨了，你说「哦，那个小王八啊，我知道」——那你就真的知道了。
也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。
在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比「课标要求」的多得多。