安全心理学2020
2020年安全工程师考试《安全生产技术基础》临考提分卷及解析
2020年安全工程师考试《安全生产技术基础》临考提分卷及答案解析单选题1．设计应考虑机械的维修性，当产品一旦出故障，易发现、易拆卸、易检修、易安装。
在进行维修性设计中不需要重点考虑的是( )。
A.产品整体运输的快速性B.设备外部的可达性C.零、组部件的标准化与互换性D.维修人员的安全【答案】：A【解析】：维修性设计应考虑以下要求:将维护、润滑和维修设定点放在危险区之外；检修人员接近故障部位进行检查、修理、更换零件等维修作业的可达性，考试100，超高通过率的考证平台，即安装场所可达性(有足够的检修活动空间)、设备外部的可达性(考虑封闭设备用于人员进行检修的开口部分的结构及其固定方式)、设备内部的可达性(设备内部各零、组部件之间的合理布局和安装空间) ；零、组部件的标准化与互换性，同时，必须考虑维修人员的安全。
2．按照机械的使用用途，可以将机械大致分为10类。
混凝土搅拌机属于（）类的机械产品A.动力机械B.工程机械C.通用机械D.专用机械【答案】：B【解析】：工程机械：凡土石方施工工程、路面建设与养护、流动式起重装卸作业和各种建筑工程所需的综合性机械化施工工程所必需的机械装备通称为工程机械。
包括挖掘机、铲运机、工程起重机、压实机、打桩机、钢筋切割机、混凝土搅拌机、路面机、凿岩机、线路工程机械以及其他专用工程机械等。
3．皮带传动装置防护罩可采用金属骨架的防护网，与皮带的距离不应小于（），设计应合理，不应影响机器的运行。
A.10mmB.30mmC.40mmD.50mm【答案】：D【解析】：皮带传动装置防护罩可采用金属骨架的防护网，与皮带的距离不应小于50mm ，设计应合理，不应影响机器的运行。
一般传动机构离地面2m 以下，应设防护罩。
4．防止人体任何部位进入机械的危险区触及各种运动零部件，是指防护装置功能中的（）A.隔离作用B.阻挡作用C.容纳作用D.其他作用【答案】：A【解析】：防护装置的功能(1)隔离作用，防止人体任何部位进入机械的危险区触及各种运动零部件。
2020年心理咨询师《健康心理学》试题及答案(卷二)
2020年心理咨询师《健康心理学》试题及答案（卷二）1.继时性压力是指()。
A.同一时间有若干构成压力的事件发生B.经历某种不足以使个体崩溃的，并可以努力适应的事件c.两个以上能构成压力的事件相继发生D.极为严重和难以应对的压力答案:C2.下列事件中属于破坏性压力的事件是()。
A.空难B.恋爱C.旅游D.迁居答案:A3.“失魂落魄”的状态，意味着个体处在灾难综合征的()。
A.初始期B.惊吓期C.恢复期D.康复阶段答案:B经受破坏性压力的个体，出现逢人就述说自己遭遇的行为，可推断其处在()。
A.初始期B.惊吓期C.恢复期D.康复阶段答案:C5.()描述了适应压力所付出的生理学代价的特征。
A.勒温B.坎农C.塞利D.米勒答案:B6.塞利提出的适应压力的第三阶段是()。
A.警觉阶段B.搏斗阶段C.衰竭阶段D.恢复阶段答案:C7.个体处在全力投入对事件的应对过程中，或消除和适应压力抑或退却，这一阶段是()。
A.警觉阶段B.搏斗阶段C.衰竭阶段D.恢复阶段答案:B8.个体表现出呼吸心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高等促进新陈代谢的状态时，表明该个体处于适应压力的()。
A.警觉阶段B.搏斗阶段C.衰竭阶段D.恢复阶段答案:A9.塞利提出的压力适应三阶段又被称为()。
A.战场疲劳综合征B.一般适应综合征c.创伤后应激障碍D.灾难综合征答案:B10.在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。
这种对压力引发疾病机制的解释是()。
A.器官敏感论B.体质、压力论c.心身转化论D.心身一体论答案:A1.女性求助者说，某夜她骑自行车下班，突遇一流氓，吓得大叫，流氓逃跑，但再次便喊不出声，此后说不出话，耳鼻喉科检查声带，。
精选最新版2020年心理学知识竞赛考试复习题库258题(含答案)
2020年心理学知识竞赛题库258题(含参考答案)一、填空题1．“人非草木，孰能无情？”是指一般人们在感知、记忆、思维时总是伴有情绪体验。
2．情绪变化的外部表现模式叫做表情。
3．自我意识是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人关系。
4．个体出生以后，逐步适应社会，形成具有独特行为方式的个体，这个过程就是社会化的过程。
5．父母能充分理解孩子的兴趣与要求，经常向他们提供足够的信息，并引导孩子自己做出选择与决定，父母对孩子表现为冷静与爱护，这种父母对子女的教养态度是民主型的。
6．把事件归因于行动者的能力或人格是属于内在归因。
7．意志是指一个人自觉地确定目的，并根据目的支配和调节自己的行动，克服困难来实现预定目的的心理过程。
8．态度是由认知、情感和意向三个因素构成的，它是比较持久的个人的内在结果，它是外界刺激与个体反应之间的中介因素。
9．望梅止渴这种反射是条件反射。
10．根据他人的描述，一个从未见过雪的人，脑海中可以出现千里冰封、万里雪飘的北国风光，这就是想象。
11．“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，这种现象我们称之为嗅觉适应。
12．注意是人的心理活动对一定事物的指向和集中。
13．人类睡眠具有24小时为一个周期的睡眠-觉醒节律。
14．能溶于液体的物质是嗅觉适应刺激的主要特点。
15．人的视觉、听觉、嗅觉、味觉等都是人的感觉。
16．马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。
二、判断题17．不良的情绪像感冒一样会传染。
(√)18．“仓廪实而知礼节”这句话体现出一般情况下人要先要满足生理需要，而后再满足尊重等其他需要。
(√)19．“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也”，体现的是双趋冲突。
(√)20．表情的产生是先天遗传的结果。
(×)(既有先天的，又有后天学习模仿的成分)21．在同一时间内把注意指向不同对象，同时从事几种不同的活动，这是注意的分配。
消除事故隐患筑牢安全防线心得体会精选5篇2020
消除事故隐患筑牢安全防线心得体会精选5篇2020通过这次学习安全生产，让我们更深的了解了安全生产的重要性。
让我明白在日常工作中要注意哪些安全问题，增强自己的防范意识，今天小编就给大家整理了消除事故隐患筑牢安全防线心得体会，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!【1】消除事故隐患筑牢安全防线心得体会激情6月、阳光灿烂，生命就如同这飞火流萤一样的美丽!我们的企业，也如同这火热的季节一样，蒸蒸日上、兴旺发达!轰轰烈烈的“安全生产月”活动，在_公司已经全面展开。
对我们电力企业来说，安全就是生命，安全就是效益，安全是一切工作的重中之重!唯有安全生产这个环节不出差错，我们的企业才能去争取更好的成绩!安全无小事，我们_x厂自成立至今，已有_多年了，我们有胜利的喜悦，也有发生安全事故后的悲哀和反思。
在这些事故原因中，一次次映如我眼帘的不外乎以下一些内容：某某安全意识淡漠，严重违反《电业安全工作规程》;某某安全责任心不强，麻痹大意习惯性违章;某某现场设备不熟悉，安全措施不完善等等。
安全隐患始终存在于以人为主题实际生产活动中当中，比如说一个工程的十项措施我们做了x项，我们不能说安全工作就到位了，往往剩下的两项措施就有可能是我们安全工作的隐患，就是发生事故的原因。
“一个小小的错误、一点小小的疏忽对于我们电力工程建设人员来说都是致命的。
麻痹大意，疏忽一时，往往会造成对国家、集体、个人人身的无法挽回的损失。
我们每一个电力施工人员自踏入电力行业的大门，就开始接受安全教育。
“安全第一，预防为主”，我们牢记在心，我们是时时讲、周周学，月月喊，安全工作规程翻破了一本又一本，安全学习记录是厚厚一大叠，那为什么一出事故进行分析，结果就是“违章”。
我想不会有人对安全工作规程、技术操作规程、企业纪律章程有任何怀疑，这些都是鲜血教训的经验凝结，每个人都对这些耳熟能详，它是每一个从业人员的三件法宝，但为什么最终却不能落实到行动上?究其原因就是抱着及格就行的思想，怀着侥幸心理，心里头少了安全生产这根弦。
2020年智慧树知道网课《安全心理学(太原理工大学)》课后章节测试答案
绪论单元测试1【单选题】(10分)从业人员的任何一种遵章守纪行为，都是在一定的心理活动指导下产生的，而且都是心理活动的。
A.集中体现B.必然结果C.内在表现D.外在表现2【单选题】(10分)紧张心理、侥幸心理等，都是形成不安全行为而导致伤害事故的。
A.结果B.原因C.合理因素D.后果3【单选题】(10分)企业安全管理首先是要把员工的生命安全放在第一位，当人身安全与经济利益或其他的安全发生冲突时要无条件地服从。
A.财产安全B.经济利益C.生产安全D.人的生命安全4【单选题】(10分)研究的信度是指研究所得结果的。
A.安全性与可信度B.一致性与可信性C.可靠性与稳定性D.信誉度与可靠性5【单选题】(10分)在生产活动中的各类事故发生的起因，基本上都是所致。
A.管理失误B.工作环境嘈杂C.人的不当行为D.设备落后6【判断题】(10分)安全心理学是以煤矿工人为对象，从保证生产安全、防止事故、减少人身伤害的角度研究人的心理活动规律的一门科学。
A.错B.对7【判断题】(10分)安全心理学是介于社会科学与自然科学之间的一门交叉学科。
A.错B.对8【判断题】(10分)定性研究要求有一套标准的程序。
包括研究的设计和取样、数据资料的收集和分析，强调应用的研究还将探讨结果的应用。
A.对B.错9【判断题】(10分)在分析事故责任者的行为时，要全面分析个人心理因素与环境因素相互作用的情况，任何行为都是个人心理因素与环境因素相互作用的结果，是一种“综合效应”。
因此，事故责任者的行为与个人心理因素和环境因素有关。
A.对。
2020年心理学考试100题
2020年心理学考试100题一、单选题（40题）1、“运用心理学知识手段减少人们的吸烟行为”这属于心理学目标的（D）层面。
A.描述B.解释C.预测D.控制2、员工心情不好时，可以采用一些情绪调整策略，以下属于不合理情绪调整策略是（B）。
A.转移注意力B.一个人闷在屋子里C.深呼吸D.积极自我暗示3、企业员工招聘与选拔越来越注创造力因素，以下不属于创造力研究范畴的是（D）。
A.智力B.人格C.领域D.知觉4、开会过程中上突然进来一个人，员工们的注意力被吸引过去，这是（D）。
A.无意注意B.有意后注意C.有意注意D.随意注意5、“秘书在校对文稿时，由于对一句话的感知，有时会漏掉句中个别错别字”，可以解释这种现象的是（A）。
A.知觉的整体性B.知觉的选择性C.知觉的理解性D.知觉恒常性6、一个人出现问题行为的成因不包括（D）。
A.不合适的家庭教养B.同伴影响C.个人性格D.智力发展7、“吃了糖以后再吃橘子会觉得橘子酸”反映的感觉规律是（B）。
A.味觉失灵B.感觉对比C.错觉D.联觉8、我们在听某些音乐过程中，能体验到鸟语花香的现象叫做（A）A.联觉B.听觉对比C.听觉后像D.心理联想9、“久入芝兰之室而不闻其香”指的是感觉的（A）。
A.适应B.转移C.联想D.相互作用10、听同样内容，外行人和内行人听的效果相差很远，这体现了知觉的（C）。
A.选择性B.整体性C.理解性D.恒常性11、我们看到一个人由远及近走来，并未觉得这个人的大小高矮随距离发生明显变化，这体现了知觉的（D）。
A.选择性B.整体性C.理解性D.大小恒常性12、建筑设计师在进行图纸设计时使用的心理活动是（A）。
A.再造想象B.创造想象C.幻想D.记忆13、下列不属于感觉的是（B）。
A.看到了物体的颜色B.听懂了对方的说话C.闻到了香味D.尝到了咸味14、根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是（A）。
A.先快后慢B.一样快慢C.先慢后快D.规律因人而异15、考场上，做选择题面对各个选项进行选择时的主要心理活动是（C）。
安全心理学20197
15
40 饮食习惯改变
15
41 放假
13
42 圣诞节
12
43 轻微违法
11
总分
2020/5/18
压力的来源
2.日常生活中的烦恼
日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生 明显的消极影响，但是日积月累，也会 增加心理负担。 当烦恼的压力累积到一定程度时，即使 只增加一个微小的刺激，也足以使人崩 溃。
你最近遇到的一些日常生活事件， 究竟是好事还是坏事？
导致事故发生的两大基本因素
人因（人的不安全行为：冒险行为或意外差错）
事故
物因（物的不安全状态：生产作业现场危险源）
物因是基础 ，人因是关键 。 调查表明，在构成伤亡事故的人与物两大因素中，人因（不安全行为）占主要地位。 我国煤矿事故人因事故占到90%以上。 行为受什么支配？—排除人的“心理中的安全隐患”事故是可以预防的。 安全生产先进国家（包括经济技术落后国家）工业安全已达很高水平。不少国家 20煤20/5矿/18安全已高于制造业甚至农业。
• 对过去的烦恼要学会大雁过河心态。 • 忘掉过去并不是不总结过去经验、吸取教
训。 • 对别人的过错要学会忘记、谅解、宽容。 2020/5/18不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。
4. －活在当下 (2) －把握现在
➢什么是活在当下？ ➢一禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉， 这就叫活在当下。 ➢重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起做事情的人，最重要的 时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 人真正拥有的是现在，生命是一个过程而不 是一个结果。
2020/5/18
2.安全心理学的主要研究内容
①作业环境对人心理和生理及作业可靠 性的影响；
新版精选2020年大学《心理学》期末考试题库358题(含参考答案)
2020年大学《心理学》期末考试题库358题(含参考答案)一、选择题1．下列心理活动中，属于个性倾向性的有（）。
A.需要B.情绪C.兴趣D.动机E.能力标准答案：A|C|D2．能力答案:能力是指与顺利完成某种活动有关的心理特征。
标准答案：能力是指与顺利完成某种活动有关的心理特征。
3．早晨起来记忆效果好，是因为没有倒摄抑制的作用。
标准答案：04．心理过程与个性心理的关系是相互联系、相互制约的。
标准答案：15．荣格用高级神经神经活动类型说来解释气质。
标准答案：06．马斯洛认为，最高层次的需要是归属和爱的需要。
标准答案：07．应激是一种强度较大、持续强度短、有明显外部表现的爆发式的情绪状态。
标准答案：08．短时记忆的容量是7±2个组块。
标准答案：19．近因效应指第一次的印象对人的认知具有的强烈的影响。
标准答案：010．知觉恒常性答案:知觉的条件在一定范围内发生变化，但知觉的映像保持相对稳定。
标准答案：知觉的条件在一定范围内发生变化，但知觉的映像保持相对稳定。
11．记忆的良好品质表现为( )。
A.识记的敏捷性B.记忆的精确性C.保持的持久性D.记忆的准备性E.记忆的有序性标准答案：A|B|C|D12．试述马斯洛的需要层次理论并谈谈这一理论对你的启示。
答案:马斯洛认为：1、人类有五种基本需要：生理需要，安全需要，归属与爱的需要，尊重需要，自我实现的需要2、5种需要按照它们发生的先后可以从下而上构成一个金字塔形的结构，上一级的需要必须在下一级的需要得到相对满足之后才能产生，即“先低后高”。
3、先低后高并不绝对，有些人可以为了高级需要的满足而超越低级需要。
标准答案：马斯洛认为：1、人类有五种基本需要：生理需要，安全需要，归属与爱的需要，尊重需要，自我实现的需要2、5种需要按照它们发生的先后可以从下而上构成一个金字塔形的结构，上一级的需要必须在下一级的需要得到相对满足之后才能产生，即“先低后高”。
3、先低后高并不绝对，有些人可以为了高级需要的满足而超越低级需要。
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做好一切，你不可能做好你想做的一切。 4.运用“二八定律”。每天重要而必须做的事情并不多，80%是微不足
道的。做好每天20%的事就足够了。 5.以时间精力定事。天下没有干完的活－－小和尚扫落叶的故事
安全心理学2020
分值 38 37 36 36 31 30 29 29 29 28 26 26 25 24 23
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
总分
工作环境、时间的改变 搬家 转学或换学校 娱乐变更 教会活动的改变 社交活动改变 抵押或贷款低于一年净收入 睡眠习惯改变 家庭聚会次数的改变 饮食习惯改变 放假 圣诞节 轻微违法
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交通拥堵
工作 变动
买房子
经济压力
子女、配偶 要求、子女 学习不好
婚姻 不和
日常烦 恼 人际关系
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二、心理压力因素
压力已经成为危害我国国民 安全与健康的大敌
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安全心理学2020
（一）心理压力的概念、特点和作用规律
概念:▲ 心理压力是个体所体验到的由内、 外部要求超出自身应对能力所导致的心理紧 张状态。是一种持续存在并伴随身体生理反应的
休闲与幽默
运动与营养
活在当下
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201103安全心理学2020
1.积极心态
1） 认识压力的积极面 真正对人造成伤害的不是事情本身而是人对这个事情的看法，所以积极
的心态最重要！
当遭遇挫折和难事时，有两种截然不同的人生态度---乐观与悲观。积极 心态者相信：挫折与磨难是一所最好的大学，人在压力中才能成长。 悲观心态者则陷入绝望。
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你最近遇到的一些日常生活事件， 究竟是好事还是坏事？
会对你产生正向还是负向的影响？ 让我们来自我评估一下。
影响我们前行的不是遥不可及的目标，而是我们鞋中的沙粒
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了解自己压力水平
你的压力程度是多大？
自我评估
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压力自我检测
v 以下自我检测方法，只要有其中一项症状 就可能有压力过大的问题！
2）困难总是暂时的
要有大无畏的精神，对于不可逾越的困难要象对待“纸老虎”一样藐视它 。要相信“前途是光明的，道路是曲折的”。
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心态能决定人的生死－两个真实的故事
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v 一个美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作， 尽管这里安全措施很好，但他始终有一种恐惧，害怕因高压电击而送 命。有一天他不小心碰到一根电线，当即倒地而死。最为奇特的是， 他身上表现出触电致死者的一切症状：身体卷缩，皮肤变色，脸部痉 挛。但在检查致死原因时，他触及的电线根本没有电流，电闸也始终 没有合上。
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
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生活事件 配偶死亡 离婚 夫妻分居 入狱 亲密家属死亡 本人受伤或生较大疾病 结婚 解雇 夫妻复合 退休 家属健康状况改变 怀孕 性生活问题 家中增加人口 工作调动
分值 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39
过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了 智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。
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2.调整认知 （3）调整价值观
人为什么活着？什么算是一个成功的人生？ 人具有自然和社会双重属性。人生的价值分为自然价值
和社会价值。有的正确价值观人就有人就找到了精神的归宿 和支撑。人就会压而不垮。
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2020/11/16
安全心理学2020
主要内容：
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1 第一节 安全心理学概述
2 第二节 不安全心理分析与干预 3 第三节 心理压力与情绪调节 ☆ 小结与复习
安全心理学2020
第一节 安全心理学概述
▲ 1.什么是安全心理学
安全心理学是研究事故发生的心理规律并为事故预 防提供科学依据的心理学分支。
人生的自然价值：即对家庭（家族延续）的价值：
上为养老，下为育幼，中为持家。
人生的社会价值：即对族群的社会的义务：
人的社会价值在于为他人为社会谋福利（为人民服务）。 v 具备了自然价值就具备了活着的是一个成功者，具备了社会价值就是
更大的成功者。
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3.量力而行
最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁
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4.活在当下 (1 ) －忘掉过去
v 忘掉过去（烦恼）. 已经过去的事一去不复返，无论
对错都不可改变。耿耿于怀惟一的作用是继续伤害自己 。
v 对过去的烦恼要学会大雁过河心态。
v 忘掉过去并不是不总结过去经验、吸取教训。 v 对别人的过错要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给
了别人持续伤害你的机会。
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4. －活在当下 (2) －把握现在
➢什么是活在当下？ ➢一禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉， 这就叫活在当下。 ➢重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起做事情的人，最重要的 时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 人真正拥有的是现在，生命是一个过程而不 是一个结果。
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易致冒险行为的心理因素
冒险行为是指明知有危险或违反安 全作业规范而故意作出的不安全行 为。可分为组织和个人冒险行为两 种类型。
1.错误安全价值观(重利轻命) 2.侥幸心理(冒险行为基础心理） 3.冒险倾向性格 4.急躁心理 5.省能心理 6.迷信心理 7.麻痹心理 8.屈从心理 9.好奇心理; 10.逆反心理、逞能心理等
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20安11全03心理学2020
压力的来源
1.重大生活事件
生活中发生的重大变化，如离婚、亲人去世、 工作变动等，会使人产生紧张和压力。事件 越严重，数量（次数）越多，持续时间越长， 影响就越大。 生活事件有正性和负性之分，其影响作用是 不同的。但正性事件同样需要付出努力去应 付，也会造成压力。比如，结婚、孩子出生、 买了新房子都是好事，但同样给人带来压力。
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回想一下你自己最近遇到的一些事情， 你是怎样认为的呢？
你怎样考虑问题，得到的结果就和你 想的一样。
我们对待事物的态度即反应对事物的看法及态度。
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（三）压力与情绪管理途径(九把金钥匙)
搞好人际关系
积极心态
认知调整
量力而行
压力与情 绪管理
改变不良性 格因素(ABC)
戒贪戒比
序号 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
生活事件 经济状况改变 好友死亡 转行 夫妻争执次数增加 贷款超过一年净收入 抵押或贷款到期 工作职责改变 儿女离家 和配偶家人产生问题 个人杰出的成就 配偶开始或停止工作 入学或毕业 生活状况改变 个人习惯改正 和老板之间出问题
安全心理学是心理学的一个分支学 科，也是安全科学的一个分支学科。
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2.安全心理学的主要研究内容
①作业环境对人心理和生理及作业可靠性的影响；
②安全作业行为的神经生理心理机制；
③人的一般心理现象（心理过程、个性心理、群体心 理）与安全作业的关系；
④生产过程中不安全行为的心理分析；
第二节 不安全心理分析与干预
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一、不安全心理概述
易致意外差错的心理因素
意外差错是指作业者未能觉知危险、 没有违反（章）意识的情况下出现 的作业差误。
1.心理压力 2.情绪波动与注意分散 3.疲劳因素 4.紧张与惊慌 5.感知、记忆与判断失误 6.睡眠不足与意识昏沉。 7.缺乏知识和经验 8.生理节律 9.生活事件与节假日 10.药物、酒精或治疗反应 11.心理健康因素
物因是基础 ，人因是关键 。
调查表明，在构成伤亡事故的人与物ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ大因素中，人因（不安全行为）占主要地位。
我国煤矿事故人因事故占到90%以上。
行为受什么支配？—排除人的“心理中的安全隐患”事故是可以预防的。
安全生产先进国家（包括经济技术落后国家）工业安全已达很高水平。不少国家
煤矿安全已高于制造业甚至农业。
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4.活在当下(2 )－把握现在
－一个祸不单行的事例
一个出租车司机开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了 ，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥 被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处 理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正 在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了， 发了疯似的往医院跑，忘了关煤气灶，家里失火了，东西全烧没了， 这就是祸不单行。
◎不明原因的疼痛（如头痛肩颈腰痠痛） ◎睡得不好（不易入睡、睡不沉） ◎ 胸闷（喘不过气来）或心悸 ◎注意力不集中（分心、忘东忘西） ◎不自觉的发脾气（容易为小事抓狂）
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压力的来源
3.不合理的认识
同样的一件事，对它的认识不同，得到 的结果也不同。 当这种认识一旦形成固着，想再改变也 是需要一定的时间的。
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2.调整认知 （2）换个角度看问题）