传统杨氏太极拳103式拳谱

传统杨氏太极拳103式图文详解

传统杨氏太极拳103式图文详解（一）口令1.预备势2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左搂膝拗步10.右搂膝拗步11.左搂膝拗步12.手挥琵琶13.左搂膝拗步14.进步搬拦捶15.如封似闭16.十字手17.抱虎归山18.肘底看捶19.右倒撵猴20左倒撵猴21.右倒撵猴22.斜飞式23.提手上势24.白鹤晾翅25.左搂膝拗步26.海底针27.扇通臂28.转身撇身捶29.进步搬拦捶30.上步揽雀尾31.单鞭32.左右云手（一）33.左右云手（二）34.左右云手（三）35.单鞭36.高探马37.右分脚38.左分脚39.转身左蹬脚40.左搂膝拗步41右搂膝拗步42.进步栽捶43.转身撇身捶44.进步搬拦捶45.右蹬脚46.左打虎式47.右打虎式48.回身右蹬脚49.双峰贯耳50.左蹬脚51.转身右蹬脚52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.斜单鞭57.右野马分鬃58.左野马分鬃59.右野马分鬃60.揽雀尾61.单鞭62.玉女穿梭63.揽雀尾64.单鞭65.左右云手（一）66.左右云手（二）67.左右云手（三）68.单鞭69.下势70.右金鸡独立71.左金鸡独立72.右倒撵猴73.左倒撵猴74.右倒撵猴75.斜飞势76.提手上势77.白鹤晾翅78.左搂膝拗步79.海底针80.扇通臂81.转身白蛇吐信82.进步搬拦捶83.上步揽雀尾84.单鞭85.左右云手（一）86.左右云手（二）87.左右云手（三）88.单鞭89.高探马穿掌90.十字腿91.进步指裆捶92.上步揽雀尾93.单鞭94.下势95.上步七星96.退步跨虎97.转身摆莲98.弯弓射虎99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原（二）图解第一式预备势，“面向正南”，要点：两脚分开与肩同宽面向前方，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。

第二式起势，①两臂内旋翻动，使手背向前，仍置两胯旁，保持与肩同宽，由下向前往上徐徐提起至略与肩平，掌心向下，手指朝前。

杨式太极拳103式口诀分解

杨式太极拳103式口诀分解一、预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽；2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。

二、起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。

三、生财雀尾：左棚：1战略重点左移、关上右脚45度；2战略重点右移，屈膝下躺抱住两殿中，提出诉讼左脚向前方安弓步步伐；3战略重点左移身体右转，棚起左臂，搓下右臂在腹前。

右棚：1战略重点右移，董兴左脚45度；2战略重点左移，松开右脚后跟，抱住两殿中；3提出诉讼右腿安弓步步伐；4战略重点右移棚起右臂，搓回去左臂在胸前。

搓：1腰带两臂转回45度翻两掌，西北方向；2战略重点左移搓回去两臂，腰前西南方向。

挤到：1起身左手乘在右臂手腕内大约一寸处；2战略重点右移抽走两臂。

按：1左手从右手虎口分离两臂，肩宽肩平；2战略重点科玄珠扎回去两臂，在胸前闭眼阿婷；3战略重点右移按出来两殿中。

四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。

五、加手上势：1战略重点右移，董兴左脚45度；2战略重点左移，右脚尖弄地，抬起吊钩手棚起至两臂；3提出诉讼右脚安虚步步伐，脚后跟着地，Torigni两殿中。

正南方向。

六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚，脚尖东南方向，抱起两掌；3重心右移，上下拉开两臂，同时左脚迈虚步步伐，脚尖挨地。

七、左依偎膝九节步：1右手内旋肘向弯曲；2右手向大幅下滑弧在右侧坐掌，同时左手摆到右侧按下阿婷；3提出诉讼左腿安弓步步伐；4左弓步同时左手依偎膝，右手赤足。

八、手挥琵琶：1重心前移，右脚上半步脚尖东南方向，右手腕略微下垂；2重心右移，压下右掌，挑起左掌，同时左脚放虚步步伐，脚后跟着地。

九、左依偎膝九节步：1右手外旋滑弧在右侧抓起阿婷。

杨氏太极拳103式拳谱Word版带空白

杨氏太极拳103式拳谱1.预备式2.起势3.搅雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左搂膝拗步10.右搂膝拗步11.左搂膝拗步12.手挥琵琶13.左搂膝拗步14.进步搬拦捶15.如封似闭16.十字手17.抱虎归山18.肘底捶19.倒撵猴右式20.倒撵猴左式21.倒撵猴右式22.斜飞势23.提手上势24.白鹤亮翅25.左搂膝拗步26.海底针27.扇通背28.转身撇身捶29.进步搬拦捶30.上步搅雀尾31.单鞭32.云手一33.云手二34.云手三35.单鞭36.高探马37.右分脚38.左分脚39.转身左蹬脚40.左搂膝拗步41.右搂膝拗步42.进步栽捶43.转身撇身捶44.进步搬拦捶45.右蹬脚46.左打虎势47.右打虎势48.转身右蹬脚49.双峰贯耳50.左蹬脚51.转身右蹬脚52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.斜单鞭57.野马分鬃右式58.野马分鬃左式59.野马分鬃右式60.揽雀尾61.单鞭62.玉女穿梭（4个）63.揽雀尾64.单鞭65.云手一66.云手二67.云手三68.单鞭69.下势70.金鸡独立右式71.金鸡独立左式72.倒撵猴右式73.倒撵猴左式74.倒撵猴右式75.斜飞势76.提手上势.77.白鹤亮翅78.左搂膝拗步79.海底针80.扇通臂81.转身白蛇吐信82.进步搬拦捶83.上步搅雀尾84.单鞭85.云手一86.云手二87.云手三88.单鞭89.高探马穿掌90.转身十字腿91.进步指裆锤92.上步搅雀尾93.单鞭94.下势95.上步七星96.退步跨虎97.转身摆莲98.弯弓射虎99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原。

杨式太极拳103式口诀分解

杨式太极拳103式口诀分解一、预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽；2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。

二、起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。

三、揽雀尾：左棚：1重心左移、打开右脚45度；2重心右移，屈膝下蹲抱起两掌，提起左脚向前方迈弓步步伐；3重心左移身体右转，棚起左臂，捋下右臂在腹前。

右棚：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，抬起右脚后跟，抱起两掌；3提起右腿迈弓步步伐；4重心右移棚起右臂，捋回左臂在胸前。

捋：1腰带两臂转45度翻两掌，西北方向；2重心左移捋回两臂，腰前西南方向。

挤：1转身左手搭在右臂手腕内大约一寸处；2重心右移挤出两臂。

按：1左手从右手虎口分开两臂，肩宽肩平；2重心后移拉回两臂，在胸前坐起掌来；3重心右移按出两掌。

四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。

五、提手上势：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，右脚尖挨地，松开吊钩手棚起两臂；3提起右脚迈虚步步伐，脚后跟着地，合起两掌。

正南方向。

六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚，脚尖东南方向，抱起两掌；3重心右移，上下拉开两臂，同时左脚迈虚步步伐，脚尖挨地。

七、左搂膝拗步：1右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同时左手摆在右侧按下掌来；3提起左腿迈弓步步伐；4左弓步同时左手搂膝，右手推掌。

八、手挥琵琶：1重心前移，右脚上半步脚尖东南方向，右手腕略微下垂；2重心右移，压下右掌，挑起左掌，同时左脚放虚步步伐，脚后跟着地。

九、左搂膝拗步：1右手外旋滑弧在右侧做起掌来。

左手内旋在右侧按掌；2提起左脚迈弓步步伐，左弓步同时左手搂膝，右手推掌。

杨式太极拳103式传统套路动作名称顺序

杨式太极拳103式传统套路动作名称顺序１．预备势２．起势３．揽雀尾４．单鞭５．提手上势６．白鹤晾翅７．左搂膝拗步８．手挥琵琶势９．左搂膝拗步１０．右搂膝拗步１１．左搂膝拗步１２．手挥琵琶势１３．左搂膝拗步１４．进步搬拦捶１５．如封似闭１６．十字手１７．抱虎归山１８．肘底看捶１９．右倒撵猴２０．左倒撵猴２１．右倒撵猴２２．斜飞势２３．提手上势２４．白鹤晾翅２５．左搂膝拗步２６．海底针２７．扇通臂２８．转身撇身捶２９．进步搬拦捶３０．上步揽雀尾３１．单鞭３２．云手（一）３３．云手（二）３４．云手（三）３５．单鞭３６．高探马３７．右分脚３８．左分脚３９．转身左蹬腿４０．左搂膝拗步４１．右搂膝拗步４２．进步搂膝栽捶４３．转身撇身捶４４．进步搬拦捶４５．右蹬腿４６．左打虎势４７．右打虎势４８．回身右蹬腿４９．双峰贯耳５０．左蹬腿５１．转身右蹬腿５２．进步搬拦捶５３．如封似闭５４．十字手５５．抱虎归山５６．斜单鞭掌５７．右野马分鬃５８．左野马分鬃５９．右野马分鬃６０．揽雀尾６１．单鞭６２．玉女穿梭６３．揽雀尾６４．单鞭６５．云手（一）６６．云手（二）６７．云手（三）６８．单鞭６９．下势７０．左金鸡独立７１．右金鸡独立７２．右倒撵猴７３．左倒撵猴７４．右倒撵猴７５．斜飞势７６．提手上势７７．白鹤晾翅７８．左搂膝拗步７９．海底针８０．扇通臂８１．转身白蛇吐信８２．进步搬拦捶８３．上步揽雀尾８４．单鞭８５．云手（一）８６．云手（二）８７．云手（三）８８．单鞭８９．高探马穿掌９０．转身十字腿９１．进步指裆捶９２．上步揽雀尾９３．单鞭９４．下势９５．上步七星捶９６．退步跨虎势９７．转身摆莲脚９８．弯弓射虎势９９．进步搬拦捶１００．如封似闭１０１．十字手１０２．收势１０３．还原。

杨氏太极拳103式口诀

杨氏太极拳103 式口诀
杨氏太极拳传统套路103 式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85 式基础上修定的，下面是小编找到的杨氏太极拳103 式口诀，希望对你有所帮助。

杨氏太极拳103 式口诀第一式预备势
第二式起势
第三式揽雀尾
第四式单鞭
第五式提手上式
第六式白鹤晾翅
第七式左搂膝拗步
第八式手挥琵琶
第九式左搂膝拗步
第十式右搂膝拗步
第十一式左搂膝拗步
第十二式手挥琵琶
第十三式左搂膝拗步
第十四式进步搬拦锤
第十五式如封似闭
第十六式十字手
第十七式抱虎归山
第十八式肘底看锤
第十九式右倒撵猴
第二十式左倒撵猴
第二十一式右倒撵猴。

传统杨氏太极拳103式

传统杨氏太极拳 103 式图文详解口令1.预备势27.扇通臂53.如封似闭79. 海底针2.起势28.转身撇身捶54.十字手80. 扇通臂3.揽雀尾29.进步搬拦捶55.抱虎归ft 81. 转身白蛇吐信4.单鞭30.上步揽雀尾56.斜单鞭82. 进步搬拦捶5.提手上势31.单鞭57.右野马分鬃83. 上步揽雀尾6.白鹤晾翅32.左右云手（一）58.左野马分鬃84. 单鞭7.左搂膝拗步33.左右云手（二）59.右野马分鬃85. 左右云手（一）8.手挥琵琶34.左右云手（三）60.揽雀尾86. 左右云手（二）9.左搂膝拗步35.单鞭61.单鞭87. 左右云手（三）10.右搂膝拗步36.高探马62.玉女穿梭88. 单鞭11.左搂膝拗步37.右分脚63.揽雀尾89. 高探马穿掌12.手挥琵琶38.左分脚64. 单鞭90. 十字腿13.左搂膝拗步39.转身左蹬脚65. 左右云手（一）91. 进步指裆捶14.进步搬拦捶40.左搂膝拗步66. 左右云手（二）92. 上步揽雀尾15.如封似闭41 右搂膝拗步67. 左右云手（三）93. 单鞭16.十字手42.进步栽捶68. 单鞭94. 下势17.抱虎归ft 43.转身撇身捶69. 下势95. 上步七星18.肘底看捶44.进步搬拦捶70. 右金鸡独立96. 退步跨虎19.右倒撵猴45.右蹬脚71. 左金鸡独立97. 转身摆莲20 左倒撵猴46.左打虎式72. 右倒撵猴98. 弯弓射虎21.右倒撵猴47.右打虎式73. 左倒撵猴99. 进步搬拦捶22.斜飞式48.回身右蹬脚74. 右倒撵猴100. 如封似闭23.提手上势49.双峰贯耳75. 斜飞势101. 十字手24.白鹤晾翅50.左蹬脚76. 提手上势102. 收势25.左搂膝拗步51.转身右蹬脚77. 白鹤晾翅103. 还原26.海底针52.进步搬拦捶78. 左搂膝拗步５。

杨氏太极l03口令

杨氏太极l03口令
一、预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽；2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。

二、起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。

三、揽雀尾：左棚：1重心左移、打开右脚45度；2重心右移，屈膝下蹲抱起两掌，提起左脚向前方迈弓步步伐；3重心左移身体右转，棚起左臂，捋下右臂在腹前。

右棚：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，抬起右脚后跟，抱起两掌；3提起右腿迈弓步步伐；4重心右移棚起右臂，捋回左臂在胸前。

捋：1腰带两臂转45度翻两掌，西北方向；2重心左移捋回两臂，腰前西南方向。

挤：1转身左手搭在右臂手腕内大约一寸处；2重心右移挤出两臂。

按：1左手从右手虎口分开两臂，肩宽肩平；2重心后移拉回两臂，在胸前坐起掌来；3重心右移按出两掌。

四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。

五、提手上势：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，右脚尖挨地，松开吊钩手棚起两臂；3提起右脚迈虚步步伐，脚后跟着地，
合起两掌。

正南方向。

六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚，脚尖东南方向，抱起两掌；3重心右移，上下拉开两臂，同时左脚迈虚步步伐，脚尖挨地。

七、左搂膝拗步：1右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同时左手摆在右侧按下掌来；3提起左腿迈弓步步伐；4左弓步同时左手搂膝，右手推掌。