做哪些事情可以提升生活品质
提高生活品质的小技巧,让你的生活更加美好!
提高生活品质的小技巧，让你的生活更加美好！生活品质是每个人都追求的目标。
我们希望过上富有意义、幸福快乐的生活。
然而，现代社会的快节奏和高压力往往使我们感到焦虑和疲惫。
那么，有没有一些简单的小技巧，可以帮助我们提高生活品质，让生活更加美好呢？本文将为你分享一些实用的小技巧，让你的生活更加有质量，更加美好！1. 管理你的时间时间是我们最宝贵的资源之一，合理管理时间可以提高生活品质。
要合理安排自己的时间，首先需要制定一个明确的计划。
在你开始一天的工作之前，花些时间计划你的一天，列出你要完成的任务，设置合理的时间限制。
同时，要学会优化时间：利用碎片时间，比如通勤时间或等待时间，学习一些新知识或阅读一本书。
另外，要确定自己的优先事项，将时间投入到最重要的任务上，不要被琐事和无关紧要的事情分散注意力。
2. 培养健康的生活习惯健康的生活习惯对提高生活品质至关重要。
首先，要保持良好的饮食习惯。
健康的饮食不仅可以增强身体素质，还可以提供足够的能量来支持我们的日常活动。
多吃新鲜的水果和蔬菜，减少油腻和高糖食物的摄入。
其次，要保持适度的运动。
运动可以提高身体的代谢率，增强体质。
选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持每天锻炼一定的时间。
再次，保持充足的睡眠。
睡眠对于身体和心理健康都非常重要，不要熬夜、不要过度使用电子设备，确保每天获得充足的睡眠。
3. 培养社交圈子人是社会性动物，良好的社交关系对于提高生活品质非常重要。
培养自己的社交圈子，交朋友、交流经验、分享快乐，可以让我们感到被接纳和支持。
同时，和他人交往也可以帮助我们发展人际关系技巧、提高沟通能力。
参加一些社交活动、加入兴趣小组、志愿者组织或职业协会，都是扩展社交圈子的好方法。
4. 培养兴趣爱好生活中充满了琐事和压力，培养一些兴趣爱好可以帮助我们放松自己、享受生活。
兴趣爱好可以是阅读、绘画、旅行、摄影等等。
选择一个你感兴趣的领域，投入时间和精力去学习和实践。
生活品质的100个提升点
生活品质的100个提升点生活品质是指生活的质量和舒适程度，是自我认知和满足感的重要指标。
每个人都可以通过一些简单的方法来提升自己的生活品质，下面介绍一些提升生活品质的方法：1. 培养一项爱好，如阅读、写作、绘画等。
2. 多与家人、朋友相处，建立良好的关系。
3. 定期进行体检，关注自身健康状况。
4. 减少消费，提高储蓄率。
5. 定期进行清洁消毒，保持居环境卫生。
6. 保持充足睡眠，避免熬夜。
7. 培养良好的饮食习惯，少吃垃圾食品。
8. 坚持锻炼身体，保持身体健康。
9. 学习外语，拓展语言交流能力。
10. 调整自己的心态，保持积极的情绪状态。
11. 学会自我调节和控制，避免过分自责。
12. 学习一项新技能，如烹饪、编程、拍照等。
13. 坚持阅读，拓宽眼界，提高极速阅读能力。
14. 定期旅行，了解不同文化，放松心情。
15. 学习一种乐器，发展音乐细胞。
16. 了解一项行业趋势，拓宽职业视野。
17. 进行良好沟通，避免与人发生冲突。
18. 立即行动，避免拖延行为。
19. 周末放松心情，享受清闲时光。
20. 学习一种新的软件，为工作打下基础。
21. 培养一个美好的世界观，保持积极向上。
22. 多看优秀的电影、电视剧、纪录片等，拓宽视野与认知。
23. 多出去走走，认识新的人与事。
24. 与人交往时，注意保持礼貌、谦虚、诚信等品德。
25. 给自己的一天制定一个任务清单，有条不紊。
26. 定期检查电器设备，确保使用安全。
27. 学习做饭及搭配技巧，提高饮食质量。
28. 提高自己的品味和审美水平，学习欣赏美。
29. 学习动手制作，如缝纫、织毛衣等。
30. 学习专业技能，提高职业素养。
31. 不断学习新的知识和技能，增长人生阅历。
32. 立下一个人生目标，必要时调整人生轨迹。
33. 坚持进行社交活动，增加社交机会。
34. 探索自己的兴趣爱好，加强精神的满足。
35. 培养强大的行动力，不仅能够在生活中活得更加轻松，还能更加积极地面对挑战。
改变生活品质的15个小技巧
改变生活品质的15个小技巧我们都渴望有一个更好的生活，但是要达到这个愿望却不是一件简单的事情。
人们很容易陷入追求高端生活的焦虑和过度消费的陷阱中。
其实，在日常生活中，有些小技巧可以改变我们的生活品质，让我们感受到更多的幸福和快乐。
下面我将分享15个小技巧，希望它们能帮助你改善生活，并获得更多的幸福感。
1. 早起早起可以让我们有更多的时间去做自己喜欢的事情，比如锻炼身体、读书、宣泄情绪等。
早起还可以让我们更加专注于日常的事情，让我们更有动力去做事情。
如果你是一个懒惰的人，你可以慢慢地改变你的生活习惯。
你可以从少量的早起开始，比如早30分钟，然后再逐渐增加时间。
2. 每天锻炼身体锻炼身体可以让我们的身体更健康，更有活力。
每天做一些简单的体育锻炼，比如快走，跳绳或者做一些简单的瑜伽，可以让我们心情更加愉悦，身体更加健康。
3. 饮食保健饮食对我们的健康有着巨大的影响。
我们应该遵循健康的饮食习惯，比如减少油脂摄入，增加蔬菜水果的摄入。
饮食也是一种享受，我们可以学会做一些美食，让生活更加丰富多彩。
4. 学习一门语言学习一门新的语言可以让我们的生活变得更加丰富多彩。
学习一门新的语言可以让我们更加了解不同的文化，认识不同的人，从而拓展我们的眼界。
学习一门新语言不仅可以让我们转变思维方式，还可以增强我们的自信心。
5. 保持好的人际关系人是社交动物，社交可以让我们更加快乐幸福。
我们应该学会维护好与家人、朋友、同事和社会各阶层人士的关系。
与人沟通，聊天，打牌，看电影，是我们快乐的关键。
6. 学会放松在现代社会，人们往往面对着巨大的压力。
学会放松可以让我们对压力有更好的处理方式，让我们更加应对失落、不开心等困难的情况。
你可以试试冥想、听轻音乐、读书等方式，尽可能的让自己放松。
7. 保持幽默感幽默感可以滋润我们的心灵，让我们更加开心。
在我们的日常生活中，保持幽默感可以让我们的生活更愉悦，也可以让我们更加吸引人。
8. 接受变化人生就是变化，无论我们怎样努力，人生都不可能像我们想象的一样顺遂。
提升生活品质的十个小建议,让你的生活更加充实
提升生活品质的十个小建议，让你的生活更加充实引言大家都追求一个充实而有意义的生活，但是在繁忙的现代社会中，我们常常陷入忙碌的工作和生活琐事中，感觉生活匆匆而过，没有真正体验到生活的乐趣。
所以，我们需要采取一些小建议来提升生活品质，让生活变得更加充实和有意义。
本文将为大家分享十个小建议，希望能对大家有所启发和帮助。
1. 注重身体健康我们常说“健康是最重要的财富”，身体健康是提升生活品质的基础。
首先，保持良好的饮食习惯是至关重要的。
合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，做到荤素搭配，营养均衡。
其次，保持适量的运动，每天坚持一定的运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等，既可以锻炼身体，又可以放松心情。
另外，保持良好的睡眠也是非常重要的，早睡早起，养成良好的作息规律，有助于提高身体的免疫力和精神状态。
2. 培养良好的读书习惯读书可以开阔我们的眼界，丰富我们的知识。
每天抽出一些时间来读书，不仅可以提高自身素质，还能够帮助我们放松心情、减少压力。
可以选择自己感兴趣的书籍，如小说、历史、自传等，根据自己的兴趣爱好以及学习需要进行阅读。
可以在家中设置一个安静的读书角落，或者在闲暇时间去图书馆，享受阅读的乐趣。
3. 学习一项新技能或爱好生活中，我们可以不断地学习和尝试新的事物，这不仅能够提升自己的能力，还可以带给我们更多的乐趣和满足感。
可以选择学习一种乐器、一门外语、一种手工艺等，根据自己的兴趣和潜力去选择。
学习新技能或爱好，不仅可以增加我们的知识面，还可以培养我们的创造力和解决问题的能力。
4. 多与家人和朋友交流人是社交动物，与家人和朋友保持良好的互动和交流对于提升生活品质是非常重要的。
我们可以经常与家人共进晚餐，聊聊家常事；也可以约上朋友一起出去旅游、看电影或者做其他有趣的事情。
与家人和朋友的交流，不仅可以增进感情，还可以让我们更加了解彼此，分享快乐和困扰，让生活更加充实和有意义。
5. 尝试新的美食和文化生活中，我们可以通过尝试新的美食和文化来丰富自己的生活经历。
如何提高自己的生活品质和幸福感
如何提高自己的生活品质和幸福感生活品质和幸福感是每个人都追求的目标，然而有时候我们却无法达到预期的水平。
在这篇文章中，我将分享一些可以帮助你提高生活品质和幸福感的方法。
1. 积极健康的生活方式一个健康的身体是追求幸福和高质量生活的基础。
积极的生活方式可以帮助你保持良好的健康状况。
首先，保持一个健康的饮食，加强水果和蔬菜的摄入，减少垃圾食品的摄入。
同时，保持足够的睡眠和运动是保持健康最重要的两个因素。
保持一个健康的生活方式，有助于身体的免疫系统提高对疾病的抵抗力，让你有更多的能量和动力去追寻幸福感。
2. 拥有积极的思想我们的思想和态度反映了我们的行为和情绪。
保持积极的思想可以让我们更加富有信心、乐观和自信，可以让我们有时克服挑战和困难。
如果你仅看到困难和挑战，你会感到灰心丧气并失去信心，这并不有益于你的幸福。
因此，我们应该养成积极的思想和态度，看到生活的美好和我们能够做到的事情。
培养积极的思想需要透过仔细观察自己的情绪和想法，寻找积极的因素，增强自己的心理资源。
3. 建立有意义的人际关系我们的人际关系对我们的生活品质和幸福感有很大的影响。
建立有意义的人际关系可以让我们获得支持和理解，并能与他人分享我们的生活。
人的社交行为可以分为联络、支持和挑战三个方面。
在每个方面的人际关系可以提高我们的生活品质和幸福感。
为了建立有意义的人际关系，我们需要投入时间去尝试地寻找和发展这样的关系。
过多地孤独或者仅仅和不同的人建立外交关系都无法对我们产生有意义的关系。
4. 发展自己的兴趣爱好有兴趣的事情可以让我们感到愉快、充实和满足。
这可以帮助我们克服生活中的挑战和困难，并促进我们的个人成长和幸福感。
投入自己感兴趣的事情，可以让我们从生活中获得更多的乐趣和满足感，从而提高生活品质和幸福感。
不断地学习新东西，学习更多的技能、技巧可以帮助提高我们的自信心。
5. 关心自己的精神健康精神健康同样也是提高生活品质和幸福感的重要因素。
增强生活品质的妙招
增强生活品质的妙招提高生活品质的妙招近年来，随着社会的快速发展，人们对于提高生活品质的需求也越来越高。
不仅要求物质生活更加富足和舒适，还要求精神层面的满足和内心的平静。
然而，实现这样的目标并不是一件容易的事情。
本文将探讨一些有效的妙招，以帮助人们提高他们的生活品质。
一、改善居住环境居住环境是影响生活品质的重要因素之一。
一个干净、整洁和舒适的家庭环境不仅能够带来愉悦的感受，还能够提升生活质量。
为了改善居住环境，我们可以采取以下妙招：1. 清洁与整理：保持良好的清洁习惯，定期打扫房间并整理物品，将杂乱的空间变得整洁有序。
2. 装饰与创意：通过装饰居室以增加美感和个性化，可以选择喜欢的家具、壁纸、装饰品等，营造温馨舒适的氛围。
3. 绿化与花草：为家中添加一些室内植物或绿色植物，不仅能提供新鲜空气，还能使空间更加生机勃勃。
二、保持身心健康身心健康是一个人能够提高生活品质的重要基础。
只有拥有健康的身体和稳定的心态，才能真正享受生活的美好。
以下妙招有助于保持身心健康：1. 均衡饮食：合理搭配各种食物，摄取足够的营养物质，避免偏食或暴饮暴食。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。
3. 适度运动：每天进行适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，保持身材。
4. 心理调适：采取放松的方式，如冥想、瑜伽等，缓解压力，保持内心平静。
三、积极学习与进修不断学习和提升自己的知识水平是提高生活品质的关键。
通过学习和进修，人们可以拥有更多的技能和知识，提升自己的竞争力，并满足内心的渴望。
以下是一些妙招：1. 阅读书籍：多读书可以拓宽视野，增加知识储备，并激发思考和创造力。
2. 参加课程：报名参加各种有益的课程或培训，不断学习和提升自己的专业技能。
3. 利用互联网资源：通过互联网平台和在线课程，获取各种知识和技能。
四、培养兴趣爱好培养和发展兴趣爱好对于提高生活品质非常重要。
兴趣爱好可以带来快乐和满足感，丰富人们的生活，并且还可以结交志同道合的朋友。
提升生活品质,八个小改变带来不同!
提升生活品质，八个小改变带来不同！生活品质是我们每个人所追求的目标之一。
然而，要实现这个目标，并不是一件容易的事情。
好在，有一些小改变可以带来巨大的改变！在本文中，我将介绍八个小而有效的改变，帮助你提升生活品质，让生活变得更加美好。
改变1：拥抱早起习惯早起可以为你的一天打下良好的基础。
当你早起时，你有更多的时间规划你的一天，锻炼身体，享受宁静的早晨。
你会发现，早起让你感觉更有活力，更专注于工作和学习。
不仅如此，早晨的阳光和清新的空气也为你的心情增添了活力。
改变2：培养运动习惯运动对身体健康和心理健康都有着重大影响。
每天花些时间进行适当的运动，如散步、跑步、打篮球等，都可以帮助你保持健康的身体和积极的心态。
当你运动时，身体会释放出多巴胺，这是一种让你感觉愉悦和快乐的化学物质。
此外，运动还有助于缓解压力，提高注意力和专注力。
改变3：学习新的技能学习新的技能不仅可以帮助你提升自信心，也可以开拓你的视野和思维方式。
不论是学习一门新的语言，还是掌握一种乐器，或是学习烹饪等，都是提升生活品质的好方法。
通过不断地学习和进步，你将发现自己能够做到更多，有更大的成就感和满足感。
改变4：养成阅读习惯阅读是一种愉快且营养的精神食粮。
通过阅读，你可以开阔自己的视野，了解不同领域的知识，培养批判性思维和创造力。
每天花一些时间阅读，可以帮助你放松身心，提高专注力和思考能力。
无论是读小说，还是读非小说类书籍，选择你感兴趣的内容，享受阅读给你带来的乐趣和收获吧！改变5：保持积极的心态积极的心态是实现生活品质提升的关键。
相信自己的能力和潜力，对待困难和挑战时保持乐观，这将帮助你应对生活中的各种挑战。
积极的心态可以带来更多的幸福感、满足感和成功感。
要保持积极的心态，你可以通过与积极的人相处、培养感恩的心情、设定目标和庆祝小的成就来实现。
改变6：改善饮食习惯饮食对我们的身体健康有着深远的影响。
改善饮食习惯可以帮助我们提供充足的营养，增强免疫力，减少疾病的风险。
有哪些方法可以提升生活品质
有哪些方法可以提升生活品质生活品质的提升，是每个人内心深处的渴望。
它并非遥不可及，而是通过一系列切实可行的方法可以逐步实现。
首先，保持良好的健康习惯是提升生活品质的基石。
规律的作息时间能让我们的身体和精神都保持在最佳状态。
每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，不仅能提高工作和学习的效率，还能增强免疫力，减少生病的几率。
合理的饮食同样重要，多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄取，能为身体提供足够的营养，维持身体的正常运转。
此外，定期进行适度的运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽，有助于增强心肺功能、塑造身材、缓解压力，还能促进大脑分泌内啡肽，带来愉悦感和幸福感。
培养兴趣爱好也是提升生活品质的关键一招。
无论是绘画、音乐、阅读、写作，还是摄影、烹饪、手工制作，都能让我们在忙碌的生活中找到一片宁静的港湾。
当我们沉浸在自己喜欢的事情中时，会忘却外界的烦恼和压力，全身心地投入其中，体验到一种满足和快乐。
而且，通过兴趣爱好，我们还能结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，丰富生活的色彩。
打造一个舒适的居住环境能够极大地提升生活品质。
一个整洁、温馨、有品味的家，能让我们在每天结束忙碌的工作后，心情得到放松和舒缓。
定期整理房间，丢弃不需要的物品，让空间更加宽敞和整洁。
选择一些喜欢的装饰品，如壁画、绿植、柔软的地毯和温馨的灯光，营造出舒适的氛围。
合理的家具布局也能提高空间的利用效率和舒适度。
良好的人际关系是生活中不可或缺的一部分。
与家人保持亲密的沟通和互动，分享彼此的喜怒哀乐，增进感情。
与朋友真诚相待，互相支持和鼓励，一起度过快乐的时光。
在工作中，与同事建立良好的合作关系，营造和谐的工作氛围，有助于提高工作效率和满意度。
学会倾听和理解他人，尊重他人的观点和感受，积极参与社交活动，拓展人脉资源，都能让我们的人际关系更加丰富和美好。
不断学习新知识和新技能也是提升生活品质的重要途径。
时代在不断发展进步，只有持续学习，才能跟上时代的步伐，不被淘汰。
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做哪些事情可以提升生活品质
#如何提升生活品质？#生活品质的提高不在于强调喝的咖啡是手工还是速溶。
实际上很多人过去喝那种日本虹吸式咖啡壶煮出来的纯手工咖啡会胃疼。
比如茶缸子喝茶，是看着粗俗，但你能说用高脚杯就有品质么？与生活对等、对位，自己个儿觉得舒坦，外人眼里头也能瞧上眼，这就得了。
物质类：
1、买一副好耳机。
听好音乐。
好耳机以及给力的MP3
2、买一条瑜伽垫（别闲置）瑜伽普拉提有氧操。
3、桌子上添一个小盆栽
4、不要买不是很喜欢或暂时穿不上的衣服。
不要买不合脚的鞋子。
5、换一个固态硬盘。
6、长时间要用到的东西，一定要买好的，比如经常做饭的，好的炒菜锅和刀具。
称心如意的工具往往一生一世。
7、别想着废物利用。
别把微博上看来的废物改造出的各种玩意挂一屋子，相信我这会让你房间看着乱糟糟的。
8、买个读书器（可夹书页那种，不是电子产品），防止总是低头阅读累着颈椎。
同理买u型枕和小背垫儿，包括旅行乘坐交通工具时可携带款，保护颈椎腰椎，太重要。
9、买洗衣袋。
10、买个便携的保温杯，和带盖儿的饮水杯。
11、买个眼罩。
挑选一些漂亮精致的厨房、卫浴用品。
如精致简洁的器皿、餐具，餐巾；卫浴几件套，皂盒、香薰等
12、不要买很多的廉价饰品，有那个钱攒赞买一块好手表吧.
行动类：
1、旅行。
不一定要借助交通工具，可能只是一个本市没去过的公园。
2、看一本自己可能永进不会翻的书。
3、养一只実物。
猫狗或者只是一只之龟。
试试牵挂的感觉。
总有一天要照顾别人。
.养一点植物，一只猫，或者有一个知冷暖又给你自由的爱人
4、找一项自己愿意倾注心血的兴趣爱好。
习惯类：
1、早起一刻钟，早睡一刻钟。
好好吃一顿早饭,吃漂亮又营养的早餐。
不需要花太久时间。
重点是开启一天好心情。
2、随手拍。
单反卡片机拍立得手机都可以。
3、学会打理自己的形象，最简单的要干净，整洁。
4、
5、吃饭的时候别驼背。
6、旅游、回家的时候记得给朋友同事带特产，寄明信片。
7、每周日不要再看新东西，回顾一周看过收藏记录的东西。
8、别午睡到八点
9、少喝碳酸饮料，多喝水。
喝茶。
很多达人都会讲了。
春夏绿茶白茶，秋冬红茶黑茶，女生一年四季都可以喝点玫瑰花茶
10、不要浪费，出去吃饭有多大的胃点多少吃的。
每次吃饭都点多剩下的，我
不信你的生活能有品质到哪里去
11、下次看手机的时候，到眼睛的距离再进十公分。
12、随手保存。
control+s只是顺手的事（Office也有定时自动保存的设置）
13、整理精神。
《佐藤可士和的超整理术》。
现在，你打开的链接和窗口有多少？每个都要看、每个都有用吗？桌面图标是否杂乱无章？壁纸是否花哨得让你找不到东西？你给书架上的书分类吗？你给学习工作资料分类吗？能一下子找到吗？定时整理房间。
房间乱糟糟的，用的东西再好都别来和我说生活品质14、语义化命名。
未命名1、2、3，新建文件夹1、2、3……你有多少时间花费在寻找文件上
15、学习和工作文件不放在电脑桌面上和C盘里。
重要东西要备份。
16、随时注意耳机里的音乐音量和眼前屏幕的亮度。
能降就降，能减就减。
一片漆黑里盯着电脑手机iPad…的屏幕对眼睛不好，确保周围尽量明亮。
熬夜敲实验报告还不开灯的惨痛经历说明，真的对眼睛不好
17、买一本手帐，好记性不如烂笔头。
生活里少一些trouble也是提高生活品质的办法乊一。
18、减肥。
但是更重要的是平时节制的饮食习惯和运动,健身或运动。
非常重要多运动，至少有一个自己感兴趣的运动，幵坚持去锻炼。
傍晚骑行或者玩滑板要不就跑步总要有运动,多些不一样的体验。
周末或者假期有空就去旅行，去户外，爬山，去马场骑骑马等羽毛球馆打球两小时一定要定时锻炼身体，首选有氧操，可塑形，可减肥。
18、改掉拖延症,尽力不要熬夜。
有和自己独处的时间。
19、每天多工作一小时,每天多学习一小时.
20、随身携带笔记本。
这样可以保证你随时的idea被记录而不是随便忘。
21、努力赚钱，去做自己梦想去做的事情。
22、多和父母交流，关心父母。
有几个知心的朋友，有时间，多聚聚。
23、空余时间，可以学学做菜，然后自己去尝试着做。
24、周末忙完家务后，约上三五好友，聚在一起打打麻将，然后一起聚聚餐，一起看看电影，喝喝coffee。
建议类：
2、定期扔東西。
相信我！整理衣柜/书架/储物间。
勇敢果断地淘汰旧东西。
东西少而精。
家里乱七八糟一大堆的，别和我提啥生活品质了。
该丢就丢，生活用品不要有重复的。
一年不用的闲置及时清理。
不要因为贪便宜买自己不需要的东西，买自己能承受的范围内最好的。
学会分类洗衣。
学会打理自己的房间保持床铺与桌面的整洁。
学会管理自己的内衣、内裤、袜子。
鞋类,把10件淘宝货的钱花在一件衣服上
3、少问，多学。
有类似答案别麻烦别人怎样能享受生活的乐趣？你理想中的生活是什么样子的？
4、少折腾你的头发。
5、想的时候，想想再说。
不想的时候，说不。
6、生活从来都是小马过河。
能自己试试的时候，别犹豫太久。
瞻前顾后不是谨慎，是懒。
7、群处守住嘴，独处守住心。
8、没有实力的愤怒毫无意义。
提高声调不如提高自己。
9、争执，在很多时候幵没有决出输赢，结果只是让你失去了很多本该珍惜的感情。
10、CET报名了？快准备吧。
11、发了朋友圈，别捧着手机等评论和点赞。
浪费时间，又傻。
和人不过分亲密，君子乊交淡如水。
不和朋友牵扯到钱财。
养成早起及晚上睡觉的时候听听音乐的习惯，早起听有激情有动力的快歌，晚上听听舒缓一点的钢琴曲及轻音乐。
13,热爱生活，给自己一个温馨，舒适而又整洁的家。
多动手打扫，多归置归置，偶尔给家具调动一下位置，会给你带来不一样的美妙感觉
14.早起一个小时，为自己煮个鸡蛋，让一天都充满动力。
周末有空就亲自下厨，做做美食，将凉菜，热菜，煲汤各种菜系都尝试一遍，慢慢的就会爱上美食，爱上烹饪的。
15.每一年要给自己工作及生活有一个目标及规划，然后始终保持热情的去实践幵达到
16.种盆花从种子种起看它一点点长大真是不能更棒
17.迚食后刷牙漱口。
包里常备纸巾
18.写日记
12、
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