生命的重建
生命的重建读书笔记
生命的重建读书笔记《生命的重建》这本书，就像一位智慧的老友，在你迷茫、困惑、失落时，轻轻拍着你的肩膀，给你温暖且有力的指引。
作者露易丝·海以自己的亲身经历为基础，讲述了如何通过积极的思维和行动来重建我们的生命。
她曾经遭遇过许多挫折和痛苦，比如童年的不幸、婚姻的失败以及身患癌症，但她没有被这些磨难打倒，反而从中找到了力量，实现了自我的疗愈和成长。
书中开篇就强调了我们的思想对生活的巨大影响。
我们常常认为，生活中的不如意是外部环境造成的，是别人的过错。
然而，露易丝·海告诉我们，真正决定我们生活质量的，是我们的思维模式。
如果我们内心充满了消极、恐惧和抱怨，那么我们所吸引到的也只能是负面的事物。
相反，如果我们学会用积极、乐观和充满爱的眼光去看待世界，那么我们的生活也会随之变得美好起来。
比如，当我们面对工作中的压力时，总是抱怨工作太多、太累、太辛苦，那么这种负面的情绪只会让我们更加疲惫和无助。
但如果我们换个角度想，把工作看作是提升自己能力、实现自我价值的机会，那么压力就会转化为动力，我们也会更加享受工作的过程。
在谈到身体与心灵的关系时，书中的观点让我深受启发。
我们的身体就像是心灵的镜子，它反映出我们内心的状态。
当我们长期处于焦虑、愤怒或者压抑的情绪中时，身体往往会出现各种疾病。
比如，长期的压力可能导致头痛、失眠，过度的焦虑可能引发肠胃问题。
因此，要想拥有健康的身体，我们必须先从呵护自己的心灵开始。
学会释放负面情绪，接纳自己的不完美，用爱和宽容来对待自己和他人。
关于人际关系，露易丝·海认为，我们与他人的关系其实是我们与自己关系的投射。
如果我们在内心深处不喜欢自己、不接纳自己，那么我们也很难与他人建立起健康、和谐的关系。
相反，当我们学会爱自己、尊重自己时，我们也能够以同样的态度去对待他人，从而吸引到那些与我们相互欣赏、相互支持的人。
书中还提到了如何改变不良的习惯和思维模式。
这并不是一件一蹴而就的事情，需要我们有足够的耐心和毅力。
生命的重建经典语录
生命的重建经典语录生命是一个复杂而美丽的旅程，它充满了挑战和机遇，也蕴藏着无尽的可能性。
在人生的道路上，我们不可避免地会遇到各种困难和挫折，但只要有勇气和智慧，我们就能在困境中寻找新的出路，重建生命的希望和信心。
以下是一些关于生命的重建经典语录，它们鼓舞人心，帮助我们了解自己，挑战自己，走向未来。
1. 行动是重建生命的第一步。
无论你面对什么样的困难或挫折，只要你开始行动，你就能逐渐找回力量和信心。
2. 成功的关键在于如何面对你的失败。
每个人都会有失败的经历，但只有那些敢于面对并从中汲取经验教训的人，才能真正走向成功的道路。
3. 生命的美丽在于它的多样性。
不要试图去适应别人的期望或标准，而是寻找自己的特点和天赋，并充分发挥它们。
4. 学会接受你自己的缺陷和过错。
我们都曾经犯过错误，但只有那些勇于承认和纠正自己的错误，才能在生命中获得真正的成长和进步。
5. 有信仰，就有力量。
无论你相信什么，只要你相信一种高于自我和生命的力量，就能在困难和挑战面前保持坚强和勇气。
6. 生命的重建需要耐心和韧性。
重建生命不是一蹴而就的事情，它需要长时间的努力和执着，同时也需要你拥有一颗坚定而有信念的心。
7. 不要把过去的错误和伤痛放在心上。
过去的不幸只是生命的一部分，而不是生命的全部。
放下过去的包袱，才能更好地面向未来。
8. 生命的意义在于给予。
不要总是想着自己，而是试着去帮助和关爱别人。
在帮助别人的过程中，你也能找到更多意义和快乐。
9. 成功的关键在于追求。
不要满足于当前的状态，而是为自己设立更高远的目标和梦想。
只有永远保持进取的心态，才能不断向前发展。
10. 生命的重建需要勇气和决心。
在经历挫败和失落之后，勇敢地面对自己的心灵，坦诚地找寻伤口的根源，并下定决心去改变自己的生命。
以上是一些关于生命重建的经典语录，它们无疑将激励人们在面对生命困境时一次又一次重建自我的信心和希望。
无论在生活还是工作中，都要时刻保持勇气和信心，去实现自己的理想，享受生命的美好和成果。
《生命的重建》读后感读书心得
《生命的重建》读后感读书心得
《生命的重建》是一本让人深受感动的书籍，它讲述了许多人
在面对生活困境时如何重建自己的生命，并找到新的希望和意义。
在读完这本书后，我深刻地体会到了生命的脆弱和宝贵，以及人们
在面对困难时所展现出的坚强和勇气。
通过书中的故事，我看到了许多人在经历了生活的挫折和磨难
之后，依然能够重新振作起来，重新审视自己的人生，并为自己树
立新的目标和追求。
他们不仅没有被困境击倒，反而在困境中找到
了成长和力量，让自己变得更加坚强和勇敢。
这本书也让我意识到，无论生活如何艰难，我们都可以选择积
极地面对，找到解决问题的办法，并且从中学到更多的东西。
生命
中的每一个挑战都是一个机会，让我们变得更加成熟和坚强，让我
们更加珍惜生命中的每一个美好时刻。
通过阅读《生命的重建》，我学到了很多关于生命的真谛和意义。
我深刻地感受到了生命的宝贵，以及面对困难时的勇气和坚强。
这本书让我更加珍惜自己的生活，并且愿意积极地面对生活中的一
切挑战。
我相信，只要我们坚持不懈，我们就能够在生活的重建中找到新的希望和意义。
《生命的重建》读后感读书心得
《生命的重建》读后感读书心得
《生命的重建》是一本让人深受启发的书籍，它讲述了许多人
在面对生活的困境和挑战时是如何重建自己的生命的故事。
通过阅
读这本书，我深刻地体会到了人生中困难和挫折是不可避免的，但
重要的是我们如何应对和克服这些困难。
书中讲述了许多不同的人的故事，有的是因为失业而陷入绝望，有的是因为疾病而遭受折磨，还有的是因为失去亲人而陷入悲痛。
但是，这些人并没有被困境击倒，相反，他们通过努力和坚持，重
建了自己的生活。
他们找到了新的工作，学会了接受疾病，重新找
到了生活的意义。
这些故事让我深受启发，也让我明白了面对困难时，我们要学会坚强和乐观，要相信自己，相信生活会给我们带来
新的希望。
通过阅读《生命的重建》，我也意识到了人生中困难和挫折是
成长和进步的机会。
每一次挑战都是一次锻炼，让我们变得更加坚
强和成熟。
不要害怕面对困难，要学会勇敢地面对它们，因为只有
这样，我们才能真正地重建自己的生命。
总的来说，这本书让我深刻地明白了生活中困难和挫折的意义，
也让我学会了如何应对和克服困难。
我相信，只要我们勇敢地面对
生活中的挑战，我们就能够重建自己的生命，迎接更美好的未来。
这本书是一本充满智慧和温暖的好书，我会推荐给更多的人去阅读。
生命的重建讲座心得体会
在这次生命的重建讲座中，我受益匪浅。
讲座邀请了我国著名心理学家、生命重建导师李老师，他以丰富的案例和生动的语言，为我们揭示了生命的重建之道。
以下是我对这次讲座的心得体会。
一、认识生命的重建讲座一开始，李老师就向我们阐述了生命的重建的含义。
生命重建，即通过改变我们的思维模式和行为习惯，从而改善我们的生活质量，实现人生的幸福和成功。
李老师指出，人生中的困境和挫折并非不可逾越，关键在于我们如何去面对和解决。
二、重建生命的信念在讲座中，李老师强调了信念在生命重建中的重要性。
他认为，信念是人生的指南针，只有坚定的信念才能引领我们走出困境，实现人生的目标。
以下是我对信念重建的几点体会：1. 坚定信念，勇往直前。
面对困难和挫折，我们要坚信自己有能力战胜它们，始终保持积极向上的心态。
2. 信念的力量。
信念可以激发我们的潜能，让我们在逆境中不断成长。
我们要相信，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。
3. 信念与行动。
信念需要付诸行动才能实现。
我们要将信念转化为实际行动，不断努力，才能让信念成为现实。
三、重建生命的习惯讲座中，李老师提到，习惯决定命运。
良好的习惯有助于我们实现生命的重建，而恶习则会让我们陷入困境。
以下是我对习惯重建的几点体会：1. 良好的作息习惯。
保持规律的作息时间，有助于我们保持精力充沛，提高工作效率。
2. 健康的生活习惯。
注重饮食、锻炼和休息，有助于我们保持身体健康，提高生活质量。
3. 自我管理习惯。
学会管理时间、情绪和人际关系，有助于我们更好地面对生活中的挑战。
四、重建生命的情感讲座中，李老师强调了情感在生命重建中的重要性。
他认为，情感是我们人生的动力源泉，只有处理好情感问题，才能实现生命的重建。
以下是我对情感重建的几点体会：1. 正确面对负面情绪。
学会接纳和转化负面情绪，不让它们影响我们的生活和心情。
2. 培养积极情感。
通过阅读、旅行、与朋友聚会等方式，培养积极向上的情感，提升生活品质。
3. 情感交流。
2023年《生命的重建》读后感(精选6篇)
2023年《生命的重建》读后感（精选6篇）《生命的重建》读后感1生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。
他认为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病的良药。
作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾经罹患癌症。
在他坚定的信念下，他通过冥想，积极的自我暗示治好了自己的疾病。
他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。
今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。
很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。
所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。
尤其是癌症。
癌症的发生绝大多数与情绪有关。
与恶劣的心境有关。
恶劣的情绪往往会产生毒素，使我们的身体不再平衡。
所以要想让身体的大环境平衡。
首先要保证我们的心理平衡。
一但心里失去平衡，就会出现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。
而这些不良情绪伴随的是身体内分泌的失调。
结果就产生各种各样的疾病。
因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。
但他确实在当时很畅销，受到很多人的追捧。
这本书还提到，付出是最大的快乐。
因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。
因此乐于助人，也是自我治疗的一种良方。
《生命的重建》读后感2最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。
书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的”和说“我是”的能力。
当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。
喉咙痛一般是由于愤怒，如果还伤风感冒，那么同时还存在思想困惑。
而且咽喉还代表身体内的创造力，当创造力被抑制和挫败时，咽喉就出问题了。
生命的重建经典句子
1.生命并非只是存在，而是需要我们不断重建和再创造。
2.只有通过改变自己的态度和行为，我们才能真正重建我们的生命。
3.在重建生命的过程中，我们才能真正体验到生命的价值和意义。
4.生命是一次次的重建，每一次的挫败都是我们成长的基石。
5.让过去的事情过去，才能真正释放自己的心灵，去重建自己的生命。
6.爱是重建生命的力量，它可以帮助我们克服困难和挑战，让生命更美好。
7.生命是一个不断成长和发展的过程，我们需要不断重建自己，更新自己。
8.只有放下过去，才能为未来重建生命，让自己成为更好的人。
9.相信自己，相信自己的能力和力量，是重建生命的关键。
10.学会释放过去的痛苦和恐惧，是实现生命重建的关键步骤。
只有放下过去的
负担，才能更好地关注未来的机会和挑战。
11.我用爱与善意来对待自己和他人，重建我们共同的生命之桥。
12.通过对生命意义的重新认识，我们可以重建对个人和社会的价值观和信仰，
从而改变我们的行为和生活方式。
13.重建生命需要一个持续的自我反省和改变的过程，必须不断学习、成长和扩
大自己的意识，才能真正实现生命的价值。
14.每一次的努力都值得被尊重，生命因坚持而辉煌。
15.放下过去的不快，迎接生命中的每一个崭新开始。
生命的重建英文版
生命的重建英文版
"生命的重建"在英文中可以表达为"Reconstruction of Life" 或"Rebuilding Life"。
这个词组可以根据上下文和所要表达的具体意思有所变化，以下是一些与"生命的重建"相关的短语或术语：
1.Reconstruction of Life：生命的重建，指在某些困难、挑战或灾难之后，重新恢复、
重建生活或生命的过程。
2.Rebuilding Life：也是指在某些困难或破坏之后，重新开始生活并建立新的生活方
式。
3.Reconstructing Identity：身份的重建，指在某种程度上重新发现、重新塑造自己的
身份或认同。
4.Recovery and Rebirth：康复与重生，强调从困境、伤痛或挑战中恢复，并得到新生
或重生。
以上短语在不同的语境下都可以代表"生命的重建"，这些表达方式可以根据具体语境和所要表达的含义进行选择。
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所有疾病都是不宽容导致的
• • • • 宽容意味着放弃、放手，让它离开。 宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。 我们非常理解自己的伤痛。 可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处 于伤痛之中。 • 我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自 己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都 会出现小小的奇迹。 • 爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。
• 当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运 转正常。 • 尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完 美无缺的。 • 没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循 环、再循环。 • 生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。 • 我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心 所欲地创造。 • 我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用 我的头脑。 • 生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。 • 让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！ • 在我们世界里一切都很美好。
1980年 1985年 力帮 1991年
在远古时代，古希腊中部圣哲之地的 大门上刻了一句铭文： 认识你自己！ 那就让生命的重建从认识自己开始吧！ 世界因你而美丽！ 感谢各位的聆听！
• “我乐于实践新思维的技巧。” • 人际关系“我所有的人际关系都是和谐的。” • 我们小的时候大人对待我们的方式，通常与我们对 待自己的方式相同，无论是积极的还是消极的。 • 孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你 身上清除掉，你会发现他们也自动地改变了。 • ★★★改变我们自己★★★ • ——这是改变他人的惟一方法。改变你的模式，你 会发现“他们”也不一样了。
我的人生哲学
——摘自《生命的重建》
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我们的生命经历，完全是我们自己造就的。 我们的一思一念，都在创造我们的未来。 最富有力量的是“当下”，Байду номын сангаас不是过去或将来。 每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。 每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头， 它是可以改变的。 我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。 对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。 丢弃怨恨甚至能够化解癌症。 我们必须原谅过去并宽恕每一个人。 我们必须愿意开始学着去爱我们自己。 现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。
· 问题是真的吗？
• 我们现在该做什么 • “我看到我的模式，我选择改变。” • 愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。它只是拒绝认识 生活的另外一种方式罢了。 • 为什么也有这么多事情让你生气，这样问问你自己 是很有好处的。 • 你最不愿意改变的地方正是你最需要改变的地方。
· 你愿意大声地读出来吗？
• 我愿意改变！ • 我愿意放弃所有抵抗！
怎样改变
• 肯定句式：“我愿意改变”。 • “我愿意放弃需要，放弃导致抵触、头痛、柔弱、悲痛 的需要。” • “我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的 生活，现在我允许自己接受它。” • “我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。” • 我的内心具有难以置信的力量和天赋，通过积极的信念， 我就与自身的力量结成了联盟。
你有什么问题
• “我能够看清自己的内心” • 宇宙的伟大和神秘。 • 一维，二维，三维……多维至无穷
• 我们需要在 合适的时间、 合适的地点、 按照适合我们自己的方式 来改变自己。 “天时☆地利☆人和！”
· 问题出自哪里
• • • • • • • • • • • • • • 在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 突破思维定势 过去无法将我羁绊， 改变习惯认知 因为我愿意学习和改变。 我看到我的过去必然地将我带到现在， 我愿意从我现在所处的地方开始， 打扫我头脑里的房间。 我知道从哪一间开始并不重要， 所以我现在从最小的和最容易的房间开始， 这样我将很快看到成果。 作这样的冒险我感到颤栗， 因为我知道我再也不会有这样独特的经历。 我愿意给我自己自由。 我的世界里一切都好。
建立新的一切
• • • • • • • • “我已经知道心中的答案。” 把新思想用于实践当中。 去思考那些令你快乐的思想。 去做那些让你感觉良好的事情。 与那些让你感觉良好的人交往。 吃那些令你的身体感觉舒服的食物。 走好每一步都会让你感觉良好。 我爱自己，赞同自己。我期盼最好，我也接受现在。
每日的功课
心灵之旅书友会
——和我们的心灵来一场约会
作者简介【美】露易丝· 海
• 美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵 导师、著名作家和演讲家。 • 她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自 助 运动”的缔造者。露易丝· 海揭示了疾病背 后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力 采取积极的思维方式，实现身体、精神和心 灵的整体健康。
拒绝改变
• • • • • “我处在不断变化的生活的河流之中。” 不要让你的抵触情绪阻碍你变革的步伐。 我们可以在两个层面上付诸行动： （1）认识抵触； （2）继续改变思想。观察你自己，看看你是怎样拒 绝的，然后头也不回地向前走。 • 重复出现的行为表明了我们的内心需求。 • 我们的每一种习惯，我们一遍又一遍反复经历的那 些事，我们不断重复的行为模式，都来源于我们自 身的某种需求。
我所相信的
• • • • • • • • • • • • • • 在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我相信有一种比我强大得多的力量， 每天、每时、每刻从我身体流过。 我打开自己让智慧进来， 我知道大千世界只有一种智慧。 在这智慧里面有所有的答案， 所有的解决方案，所有的康复方法， 所有的新创造。 我相信这种力量和智慧， 我需要知道的一切都已被揭示， 我所需要的一切都会到来， 在正确的时间、地点，按照正确的顺序， 我的世界里一切都好。
• 每天的小练习：拿一面小镜子，在镜子里看着我们自己 的眼睛，轻呼自己的名字，并且说：“我喜欢你，并且 接受你原来的样子。”
• 我们经常发现，人们多年以来首先给予自己的，是 “做自己不想做的事”，或者是责备自己没有做那 些自己本不想做的事。 • 那些事情常常是别人说我们“应该”做的。当人们 能够认清这一点时，他们就可以把那些事情放到 “应该清单”里了。这样就轻松多了！ • 在你的“应该”清单上，能够丢弃哪些条目来减轻 自己的负担？在重新检查“应该”清单之前，人们 开始从一个全新的角度重新审视自己的生活。
怎样改变
• • • • • • “我轻松愉快地走过了那座桥。” 培育丢弃消极信念的愿望 控制自己的头脑 学习如何宽恕自己、宽恕他人，给自己自由。 放弃需求 此时此刻就是力量的源泉。你现在所想的，和你现 在所说的，将造就你的未来。 • 放松 • 我愿意放松。我放松了。我释放出所有的紧张。我 释放出所有的恐惧。我释放出所有的内疚。我释放 出所有的悲哀。我扔掉所有限制性的思维。我放松 了。我平静地面对生活。我是安全的。
露易丝· 海【个人经历】
• • • • 1岁半 5岁 15岁 16岁 父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。 惨遭一位酒鬼强奸。 离家出走。 毫无准备下生下小孩，因无力抚养送人。 结婚14年后 被丈夫遗弃，几近崩溃。 不久，被确珍患上癌症。 离异后，全身心投入心理康复的学习。 6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症， 关于康复道路上的知识和智慧在《启动心的力量》中有 详述。 创办了HAY HOUSE出版社。 创建了“Hay基金会”和“Louise L Hay慈善基金”，致 助穷困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。 集知识与智慧于一体的《启动心的力量》出版，引起了社 会巨大的反响。 …… 现年80多岁的露易丝已不再向人们提供咨询，而是在画
你愿意大声地读出来吗？
• 我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。 • 我们的潜意识接受我们所相信的一切。 • 重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什 么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。 • 怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。 • 如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会 责怪任何人。 • 当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同 自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小 的奇迹。 • 爱自己，是从 “不再因为任何事情而责怪自己”开始的。
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关于工作 “我对我做的一切感到满足。” 关于财富 “现在，我期待最好的，我接受最好的。” 宇宙是无限的。 你的保障来源于你和“创造万物的宇宙力量”之间的联 系。 关于身体 “我满怀爱心倾听身体的信息。” 没有任何人、任何地方、任何事情具有凌驾于我们之上 的权力，因为只有“我们”才是自己头脑里的思考者。 我们自己创造了自己的经历、自己的世界以及其中的每 一个人。 ★★★发生了什么并不重要，重要的是我们如何对它 作出反应。 我们自己对自己的每一次经历负责。