运动会赛前心理准备
参加运动会注意事项
参加运动会注意事项运动会是一项非常重要且令人期待的活动。
随着人们对健康生活方式的追求，参加运动会不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作和竞争意识。
为了确保您的参赛顺利，这里给出了一些参加运动会需要注意的事项。
1. 提前准备在运动会之前，有一些必要的准备工作需要提前完成。
首先是身体健康检查。
确保自己身体状况良好，没有任何身体上的不适。
其次是了解比赛项目和规则。
熟悉比赛项目的规则可以让您更好地准备和参与比赛。
2. 合理安排时间参加运动会需要充分安排好时间。
无论是训练还是比赛，都需要给予足够的时间和精力。
请合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，并注意饮食的均衡。
养成良好的生活习惯，有助于提高比赛表现。
3. 穿着装备参加运动会时，适合的装备是非常重要的。
根据比赛项目的要求，选择合适的运动鞋和运动服装。
确保鞋子舒适，具有良好的支撑和防滑功能；服装宽松透气，有助于运动时的自由活动。
同时，不要忘记佩戴运动护具，如护膝、护肘等，以减少受伤的风险。
4. 热身运动在比赛开始之前，进行充分的热身运动非常重要。
热身运动可以使肌肉和关节逐渐适应剧烈运动的需求，预防运动伤害的发生。
可以进行一些拉伸、跑步、跳绳等简单的活动，加速血液循环，提高身体的灵活性。
5. 注意安全任何一项运动都存在一定的风险，因此参加运动会时要格外注意安全。
遵守比赛规则，尊重裁判和其他参赛选手。
同时，在比赛过程中要保持警觉，避免与其他选手发生碰撞，并注意场地和器材的安全。
6. 合理调节心态运动会是与他人竞争的时刻，心理素质同样十分重要。
请保持积极乐观的态度，不要过分焦虑或紧张。
放松心情，相信自己的实力，并与其他参赛选手友好竞争。
无论比赛结果如何，记住享受运动的过程才是最重要的。
7. 补充水分参加运动会期间，要及时补充水分。
运动过程中会消耗大量的水分和能量，因此要随时保持水分的补充。
携带一瓶水瓶，并定期小口小口地饮水。
注意不要等到口渴时再喝水，应主动预防脱水的发生。
如何克服运动会前的紧张情绪？
如何克服运动会前的紧张情绪？参加运动会，无论是作为运动员还是参与者，在赛前感到紧张是非常常见的。
这种紧张情绪可能会影响我们的发挥，甚至让我们在比赛中失去信心。
那么，我们应该如何克服这种紧张情绪呢？首先，要正确认识紧张情绪。
紧张并不是一件坏事，它实际上是身体和心理为应对挑战而做出的自然反应。
适度的紧张可以提高我们的注意力和反应速度，有助于在比赛中发挥出更好的水平。
所以，当我们感到紧张时，不要过于焦虑，而应该告诉自己这是正常的。
在运动会前，做好充分的准备是缓解紧张的关键。
这包括身体上的准备和心理上的准备。
身体准备方面，要确保自己有良好的体能和竞技状态。
提前制定合理的训练计划，按照计划进行有针对性的训练。
比如，如果是跑步比赛，要进行耐力和速度的训练；如果是跳远、跳高项目，要注重腿部力量和技巧的练习。
通过充分的训练，让自己的身体适应比赛的要求，这样在比赛时会更有信心，从而减轻紧张感。
心理准备同样重要。
给自己积极的心理暗示是一种有效的方法。
不要总是想着可能会失败或者表现不好，而是要多想想自己的优势和以往的成功经历。
告诉自己“我已经做好了充分的准备，我有能力在比赛中取得好成绩”。
这种积极的自我暗示可以增强自信心，缓解紧张情绪。
另外，熟悉比赛的流程和环境也能减少紧张。
如果可能的话，提前去比赛场地熟悉一下，了解起跑点、终点线的位置，感受一下场地的氛围。
这样在比赛当天，就不会因为对环境的陌生而感到不安。
在比赛前的几天，要注意保持良好的作息和饮食。
充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息，保持良好的精神状态。
合理的饮食能为身体提供足够的能量，避免因为饥饿或者过饱而影响情绪。
还有，和他人交流也有助于克服紧张。
可以和教练、队友或者家人分享自己的感受，他们的支持和鼓励会让我们感到温暖和安心。
教练可以根据他们的经验给我们提供一些实用的建议和指导，队友之间的互相鼓励也能增强团队的凝聚力和信心。
在比赛前的那一刻，当紧张情绪袭来时，我们可以通过深呼吸来放松自己。
运动会注意事项
运动会注意事项
1. 检查器材：运动前应认真检查器材和设施是否完好，防止因器材故障引起的意外。
2. 做好热身：在比赛前适当的做些拉伸和热身活动，可以有效预防运动损伤。
3. 保持饮食和睡眠：饮食要健康、营养丰富，保持足够的睡眠时间，以保证身体精力充沛。
4. 遵守规则：不论是个人还是团队比赛，都要遵守比赛规则，维护公平竞争的环境。
5. 正确使用药物：运动员在使用药物前应该咨询专业人士，确保使用的是合法的、无禁药成分的药物。
6. 防晒：在比赛过程中要及时防晒，避免因过度日晒而引起皮肤炎症。
7. 医疗保障：赛事主办方应做好医疗保障工作，提供急救、个人意外险等保障。
8. 做好心理调整：运动员在比赛前要做好心理准备，克服紧张情绪，保持自信、平静。
9. 合理安排比赛：赛事主办方应在比赛安排上合理分配时间，避免运动员过度疲劳。
10. 团队合作：在集体比赛中，团队合作是关键，每位队员要务实、协作，互相配合，共同争取胜利。
运动会注意事项
运动会注意事项运动会是学校中一项重要且受欢迎的活动。
为了确保运动会的顺利进行，参与者应遵守一些重要的注意事项。
本文将就运动会前、比赛时和比赛后三个阶段，总结几点要点。
1. 运动会前1.1. 准备身体状况：参与运动会前，要确保身体状况良好。
如果你有任何健康问题或受伤，务必向指导老师、教练或医疗人员报告并咨询他们的建议。
1.2. 穿戴适当服装：选择适合参加运动会的服装和鞋子。
确保运动服舒适、透气，并允许你自由运动。
鞋子要选用专业的运动鞋，以提供足够的支撑和减少运动受伤的风险。
1.3. 热身活动：在比赛之前进行适当的热身活动，以准备肌肉和防止运动损伤。
热身活动可以包括轻松的拉伸、慢跑或其他具有类似效果的运动。
2. 比赛时2.1. 遵循规则：参加比赛时，一定要遵守比赛规则。
不得采取任何违反比赛规则的行动，包括作弊、犯规或其他违反体育道德的行为。
尊重对手和裁判的决定，遵守公平竞争的原则。
2.2. 集中注意力：在比赛过程中，集中注意力是至关重要的。
专注于比赛，聚焦于你的任务，不要被周围的干扰物分散注意力。
采取良好的心理技巧，如深呼吸和积极的自我对话，帮助你保持冷静和专注。
2.3. 注重团队合作：参加团体项目时，团队合作是取得成功的关键。
与队友保持良好的沟通和配合，互相支持和鼓励。
尊重并遵守领导者的指挥。
3. 比赛后3.1. 休息和恢复：比赛结束后，给予自己充分的休息和恢复时间。
如果你感到疲劳或身体不适，及时向教练或医疗人员寻求帮助。
3.2. 反思和总结：回顾比赛，反思自己的表现和取得的成绩。
思考自己的优点和改进的地方，为下次比赛做好准备。
3.3. 探索其他机会：运动会是展示你体育才能的好机会。
如果你对某项运动特别感兴趣并表现出色，考虑参加其他比赛或加入相关俱乐部，以进一步提高自己的技能。
总结：参加运动会需要一些注意事项，包括准备身体状况、穿戴适当服装和进行热身活动。
比赛时，遵循规则、集中注意力和注重团队合作是关键。
运动会上注意安全演讲稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享关于运动会上注意安全的主题。
运动会是我们学校一年一度的盛会，它不仅是我们展示运动才华的舞台，更是我们增进友谊、锻炼身体的平台。
然而，在享受运动快乐的同时，我们也要时刻关注安全，确保运动会的顺利进行。
下面，我将从以下几个方面谈谈如何在运动会上注意安全。
一、赛前准备1. 体检：在参加运动会之前，同学们一定要进行全面的体检，确保身体状况良好。
特别是患有心脏病、高血压等疾病的同学，更应在医生的建议下选择适合自己的运动项目。
2. 热身：运动前要进行充分的热身，活动全身关节，提高肌肉温度，预防运动损伤。
热身时间一般为10-15分钟，可根据个人情况适当调整。
3. 着装：选择合适的运动服装和鞋子，保证运动时的舒适度。
穿着宽松、透气的运动服，穿着合脚的运动鞋，避免运动过程中受伤。
4. 饮食：运动前两小时，同学们应摄入适量的碳水化合物，如面包、面条等，为运动提供能量。
运动前30分钟，可适当饮用运动饮料，补充电解质。
二、运动过程中1. 量力而行：在参加比赛时，要根据自身实际情况选择合适的运动项目，避免盲目挑战高难度项目，以免造成运动损伤。
2. 服从裁判：在比赛中，要严格遵守比赛规则，服从裁判的判决。
如有争议，应在比赛结束后向相关工作人员反映，避免在比赛中产生不必要的冲突。
3. 互相帮助：在运动过程中，如果遇到困难或受伤，要及时向周围的同学或教练求助。
同时，也要关心他人的安全，互相帮助，共同度过运动会的美好时光。
4. 保持冷静：在比赛中，要保持冷静的心态，避免因情绪波动而影响比赛成绩。
遇到挫折时，要学会调整心态，以积极的态度面对挑战。
5. 避免碰撞：在接力跑等需要密切配合的项目中，要注意保持合理的距离，避免碰撞。
在运动过程中，要时刻注意周围环境，防止跌倒、摔伤等意外事故的发生。
三、运动后1. 拉伸放松：运动结束后，要进行充分的拉伸放松，帮助肌肉恢复。
拉伸时间一般为5-10分钟，可根据个人情况适当调整。
运动会准备工作教案：细节决定胜负
运动会准备工作教案：细节决定胜负运动会是每个学生都非常期待的活动，也是一次展现自己的机会。
但是运动会的胜负不仅仅是运动员的个人实力，更是来自于赛前的准备工作。
在准备工作中，细节是决定胜负的关键。
本文将从以下几个方面对运动会准备工作的细节进行探究。
一、场地准备场地准备是影响运动员比赛的一个重要环节。
场地是否平整，是否安全，是否有妨碍比赛的障碍物，这些都将影响运动员的心理和比赛成绩。
在运动会前，必须对场地进行充分的检查和准备，以确保比赛的公平和安全。
1.场地平整：在比赛前，应对场地进行详细的检查，将任何可能的不平或不平稳的地面都进行修补和改正。
这样可以避免运动员在比赛中出现跌倒或摔倒等不必要的情况。
2.场地安全：在场地上进行比赛时，应确保场地周围没有任何妨碍比赛的障碍物，比如坑洼、杂草、垃圾等。
如果这些障碍物不能移除或清理，就需要对其进行明显的标识以警示运动员。
3.场地标记：在比赛前，场地的标记必须要清楚明晰，以确保运动员能够准确地了解比赛的要求和规则。
对于跑道和赛道，应将其进行标明，并使用醒目的颜色进行标识，以便于运动员能够直观地辨认赛道和跑道的位置。
二、装备准备装备准备也是运动员在比赛中必不可少的一环。
在运动会前，运动员必须检查他们的装备是否合适，并且进行充分的准备，以确保他们能够在比赛中发挥出最佳的状态。
1.赛衣的选用：比赛服装的选用很重要，因为这样可以让运动员在比赛中舒适和自信。
比赛服装必须符合规定的尺寸和质量，并且舒适透气。
2.鞋子的选用：鞋子是运动员的重要装备，特别是对于跑步和跳跃的运动员来说，鞋子的适合性非常关键。
必须选择合适的运动鞋以适应比赛的不同环境。
3.其它装备：除了上述装备外，还有许多其他的装备，如运动员的手套、帽子、护肘、护膝等。
这些装备的选用必须符合比赛的规定和要求，以确保运动员能够在比赛中舒适自如地运动。
三、人员准备比赛胜负不仅仅是由单独的运动员决定的，教练、裁判和其他相关人员也会影响着比赛的结果。
学校秋季运动会如何备战？
学校秋季运动会如何备战？引言秋季是学校举办运动会的季节。
秋季运动会不仅可以增强学生的体质，培养团队合作精神，还能够丰富校园文化生活，激发学生的兴趣和潜能。
如何备战学校秋季运动会，提高学生的参与度和竞技水平，是每个学校都需要认真思考和准备的问题。
1. 制定备战计划在学校秋季运动会之前，校方需要制定一份详细的备战计划。
这个计划应该包括以下内容： - 时间安排：确定运动会的具体日期和时间，以便学生和教师能够提前安排自己的时间，做好准备。
- 运动项目：确定学校将举办的各项运动项目，并根据学生的年龄、兴趣和能力，进行合理的分组。
- 训练计划：制定学生的训练计划，明确每个运动项目的训练内容、次数和时长，确保学生有足够的时间进行专业训练和提高技术水平。
- 教练和老师的安排：确定负责各个运动项目的教练和老师，提供必要的培训和指导，确保他们具备足够的专业知识和能力。
2. 提供必要的器材和场地在备战学校秋季运动会时，提供必要的器材和场地是非常重要的。
需要根据不同的运动项目提供相应的器材，如足球、篮球、跑道等。
同时确保场地的安全性和适用性，以免发生意外事故。
3. 进行体能训练体能训练是备战学校秋季运动会的重要环节之一。
通过进行适当的体能训练，可以提高学生的体力、耐力和灵活性，增强他们的竞技能力。
体能训练可以包括有氧运动，如长跑、游泳等，也可以包括力量训练，如举重、俯卧撑等。
根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，确保训练效果最大化。
4. 进行技术训练除了体能训练，技术训练也是备战学校秋季运动会的关键。
在不同的运动项目中，学生需要掌握相应的技术动作和战术策略，以提高比赛的竞技水平。
根据不同的运动项目，制定相应的技术训练计划，加强学生的基本功，培养他们的专业技能。
5. 注重团队合作学校秋季运动会是一个团队合作的机会，所以在备战过程中要注重培养学生的团队合作精神。
可以安排一些团队建设活动，如合作拓展训练、集体协作游戏等，让学生在尊重、合作和信任中互相成长。
竞技体育比赛中运动员赛前紧张和焦虑的心理因素分析
竞技体育比赛中运动员赛前紧张和焦虑的心理因素分析过,交换,关门,补防,夹击,围守中绛等。
3.使学生了解篮球基本理论知识,认真学习篮球比赛的规则裁判法。
做到用规则来指导技术,用规则来发展技术,用篮球知识丰富经验,让每一个学生既当运动员又当裁判员。
4.使学生学习了篮球规则后,学会组织比赛。
选修课的主体是学生,高校的比赛要靠选修课的学生来承担起学校篮球比赛的组织工作和裁判工作来锻炼自己。
二、理论课要突出重点简单明了理论课的讲授乏而无味,这就要求教师要有丰富的篮球理论知识,在有限的课时里,重点讲授篮球理论知识,例如:篮球运动的特点,篮球规则及裁判法,篮球比赛编排方法和成线计算方法等。
因此,学生能过篮球理论知识的学习,加深对篮球运动的理解,并在教师指导提高运动技术,在理论实践的相互作用下,进一步提高学生的积极性,使篮球选修课教学成为多层次多科学的综合知识结构。
在教学中才能取得较好的效果。
三、课余时间,是篮球选修课的第二课堂要使篮球修课的教学保证质量显著提高,就必须使学生全方位地掌握篮球知识,并使其运用在实践中,也就是在学习中掌握,在比赛中去提高所学的内容。
因此,课途活动时间就是最好的第二课堂,在第二课中,学生运用自己所学的篮球知识自发地组织多种多样的篮球队。
在这些队伍中,篮球选修课的学生是这些队中的骨干,充分发挥他们的积极性。
组织了校内各级各类的篮球比赛,像“仰新杯”、“老乡杯”、“毕业生告别赛”等等。
这些比赛本由体委,体育乐组织,编排及承担裁判工作,过渡到由学生自己组织的队伍全校负责,教师仅做仲裁或指导老师,学生既是组织者又是参与者,在这里篮球选修课的学生在课堂上所学的知识得到了充分的发挥,篮球选修课的学生是校代表队的坚实后盾。
四、在篮球选修课的教学中应穿插游戏活动篮球运动即是一项体刀竞技,也是一项智力的较量。
所以,篮球运动是从游戏中发展起来的一种体育运动。
篮球集体能力,智能,技能为一体,使学生可以在娱乐中竞争,在竞争中体验愉悦,篮球选修课中安排一系列的游戏活动,不仅能使学生中枢神经系统不断得到新的信息的刺激,产生适宜的兴奋性和愉快的情感体验。
体育比赛前的准备工作
想要在赛场上取得一个好成绩，赛前准备必不可少。
一个好的赛前准备，会对你比赛时的状态有很大的影响。
下面我来给大家分享一下运动会的赛前准备吧。
第一部分：身体机能的准备工作
1.健康饮食
运动会的赛前准备应从开赛三天前就准备，饮食尽量健康清淡有营养，避免运动会时闹肚子影响比赛。
2.优质睡眠
比赛前要有良好且充足的睡眠，晚上十点到早上六点为黄金睡眠时间。
运动会时可要有充足的体力，才能超常发挥哦！
3.热身活动
比赛前让自己充分活动，能够让自己的身体尽快进入比赛的状态。
4.补充体力
做完热身后，可以喝一些含糖量高的水，它能迅速补充体力。
第二部分，心理素质的训练
1.自我暗示训练，通过用思想和语言自我暗示，加强自信。
2.放松训练，进行心态调节，缓解紧张情绪。
3.集中注意力的训练，提高反应速度。
4.模拟训练，在脑中模拟比赛，让自己更有把握。
5.树立自信心，比赛中有自信的人往往能创造奇迹。
运动员赛前的心理调节
运动员赛前的心理调节在紧张激烈的比赛中，运动员不仅是比技术、战术和体能，更重要的比心理素质。
在田径运动竞赛中，保持良好的心理状态是运动员争取比赛中好成绩的重要保证。
运动员往往受心理因素的影响，在比赛中发挥不了平时的水平，甚至有的好的还低于正常水平。
因此，有必要探讨关于田径运动员赛前心理训练及调整方法的几个问题。
首先，分析和检查影响田径运动员比赛水平发挥的主要心理因素。
主要包括运动员的主观因素和客观因素。
具体表现在：在主观因素方面表现有四种情况。
一是比赛动机过强。
运动员往往因个人方面的利益，把比赛成绩看得过重，有成败在此一举的想法.或对领队、教练的期望，或对亲朋好友的嘱托，处理不好，在心里上产生一定的压力，比赛过分保守或动作失调，害怕失败，顾虑重重，反而使比赛失利。
二是盲目自信。
运动员在不了解对方的情况下，只看到自己有利的一面，沾沾自喜，对困难估计不足，当遇到困难时，又感到力不从心，因为事先没有思想和心理上的准备，只好任期发展，稀里糊涂地结束了比赛。
三事战术失误，在田径运动中，有目的，有计划，合理的分配好体力，能与对手周旋并获得个人最好的成绩，才是最佳战术。
比如中长跑项目,需要合理利用体力，分段均速与最后加速的战术，即能取得理想的成绩。
四是注意力的分配转移。
注意力集中是坚持全神贯注于一个正确目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力，田径运动员在受本身的气氛及场外的干扰是，使得其注意力不能集中而表现为神态紧张，只想到运动成绩而忽视技术动作。
因为好的成绩来自于好的技术动作，只有完成好的技术动作，才能创造出友谊成绩。
比如100米跑的起跑，运动员必须高度集中听裁判的发令和鸣枪以及自己的起跑动作，才有利于成绩的提高。
客观因素主要是赛场上风向和风速以及场所设备条件等不利因素，例如比赛设备不佳，径赛运动员的钉鞋和不同质量的路面(路面软硬程度不同)等等情况都将在客观上影响田径运动比赛水平的发挥。
那么，面对各种不同心理因素的影响，我们应如何组织田径运动员赛前的心理训练？首先是进行赛前长期刻苦训练，熟练准确的掌握技术动作，增强稳定发挥正确的技术动作，其次是进行赛前的心理准备。
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运动赛前心理准备
赛前心理准备是形成运动员最佳竞技状态的重要手段
1.赛前心理准备的意义。
运动员在参加比赛前需要做好各方面的准备，包括身体机能，技战术和心理上的准备。
比赛的关键时刻运动员心理状态的稳定性直接关系到比赛的胜负。
在临近比赛前运动员的体力和技战术水平不会有太大的变化，而其情绪的变化最显而易见，一些微小的因素也会引起运动员情绪的大起大落。
所以赛前做好心理准备，控制情绪的稳定性对运动员来说至关重要。
美国著名运动员刘易斯曾谈到，平时主要是身体上的准备，比赛前90%是心理上的准备。
从国内外许多调查研究和分析可看到在比赛中技术水平发挥不好的运动员中，由于心理方面准备不足造成失败的70%，因训练水平，技术不足而造成的失败仅占20%左右。
2.赛前心理准备的目的和主要内容。
赛前心理准备的目的是增强运动员的心理稳定性和必胜的信念，通过各种心理措施来消除运动员赛前新出现的各种心理障碍，理顺思想，调节情绪，建立积极的心理定势，形成理想的赛前心理状态。
运动员在赛前的心里活动往往表现得异常活跃,老师应善于了解运动员的心理状态,才能有针对性的做好工作
(1)明确比赛任务,建立适宜的目标.指标的要求应既有利于充分发挥队
员的机能和潜力,又能够被队员所接受,不至于形成思想包袱.为了避免指标过高给队员带来思想压力,所以指标应略留有余地.
(2)激发良好的比赛动机.队员抱有适宜的比赛动机,渴望参加比赛,才能自觉地积极地动员机体最大的潜能投入比赛.若动机过强,超过了适宜的水平,会导致精神过度紧张,影响发挥.
(3)增强运动员的取胜信心.当运动员在比赛前遇到挫折或不利因素而影响比赛信心时,帮助运动员充分看到自己的优势,给予鼓励运动员.用各种积极的手段来帮助运动员来恢复比赛的信心.适宜的情绪能保证运动员顺利地参加比赛.
(4)认真全面地分析比赛形式和各种利弊因素。
要清醒的看到自己的长
处和不足，不可盲目乐观，要针对可能遇到的困难，制定出对策，以应付多变的场上形势。
运动员应掌握一些简单的自我调节心理状态的方法。
如：自我表现暗示发法法，调节呼吸法，转移注意力等方法。
可提高运动员的自我控制能力，及时解除紧张情绪。
3.良好心理准备状态的表现。
镇静的，战斗的，有信心的状态，是赛前最佳的心理状态。
既振奋又清醒，有高昂的斗志和充沛的精力以及坚定的取胜志向。
4.赛前激活水平的最佳控制是赛前心理准备的重要环节。
运动员赛前的紧张不仅是必然的也是必要的。
适当的紧张能使机体得到很好的运动员而发挥出最佳水平。
过多的激活水平会扰乱人体正常的生理过程，过多的消耗能量，致使身体活动难以控制。
赛前激活水平过低，机体和大脑得不到足够的能量从事激烈的运动。
如何把最适宜的激活水平控制在比赛期间出现？不少运动员赛前过早兴奋，感到全身有劲，渴望尽快投入比赛，而到了比赛是却力不从心，兴奋不起来。
这主要是赛前过早激活而消耗了过多的能量所致,对此应即使采取减感练习.如转移注意力,音乐疗法,语言诱导放松训练等方法,以减少比赛信息的输入,同时减少热身.反之,有些运动员赛前还兴奋不起来,那就要采用语言激励,动员模拟训练赛前热身,激烈的身体活动或竞争游戏等增感联系法来加速动员.使最佳激活水平和比赛期相温和,队员才能更好的发挥出竞技水平.
5.赛前不良心理状态的表现及对策:
(1)赛前过度兴奋的表现及对策:这种状态表现为情绪过早过度地兴奋,心跳过速,呼吸加快,血压升高;行为上表现为动作忙乱,坐立不安;心理过程表现为头脑发热,注意力不集中,思维混乱,听不进老师的指导等.严重是会发烧,失眠,腹泻,恶心呕吐,出冷汗等.上述情况往往在赛后自动消失.一旦出现这种过度兴奋的情况,可采取转移注意力,安慰疗法,放松训练,催眠练习来逐渐缓解.
(2)赛前淡漠状态的表现及对策:这种状态表现为情绪低落,意志消沉,缺乏信心,身体乏力,反应迟钝,动作怠慢等.一般来说,过度疲劳,伤病长期不愈,比赛任务过重,以及意志力较差的运动员较易出现.对待这种情况
主要采取激励运动员,积极的语言暗示,提前做准备活动等方法来调动其比赛地积极性.
(3)赛前盲目自信的表现及对策:这种状态表现为表面上兴奋,内心空虚,其信心是建立在对比赛的困难和复杂性估计不足,过高的估计自己实力的基础上的.这类运动员大都表现为浮躁,不冷静思考问题,总相信能轻易或侥幸取得成功,不努力动员自己的全部力量投入比赛.对待这种队员应加强作风培养和思想教育,还必须认真做好赛前心理准备,头脑清醒的参加比赛,避免盲目乐观.。