运动生理学的考试复习资料
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时，能量主要来源于：A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 无机盐{答案：A}2. 下列哪种激素能促进肌肉生长：A. 生长激素B. 甲状腺激素C. 肾上腺素D. 胰岛素{答案：A}3. 人体在运动过程中，心率与运动强度之间的关系是：A. 心率随运动强度增加而增加B. 心率与运动强度无关C. 心率随运动强度增加而减少D. 心率不变{答案：A}4. 下列哪种运动方式对心肺功能提高效果最显著：A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 健身操{答案：B}5. 人体在运动时，呼吸频率与运动强度之间的关系是：A. 呼吸频率随运动强度增加而增加B. 呼吸频率与运动强度无关C. 呼吸频率随运动强度增加而减少D. 呼吸频率不变{答案：A}二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要方式是______代谢。
{答案：有氧}2. 肌肉收缩的基本单位是______。
{答案：肌纤维}3. 人体运动时，骨骼肌收缩，牵拉骨杠杆，产生______。
{答案：运动}4. 人体运动系统由______、骨连结和骨骼肌三部分组成。
{答案：骨}5. 运动生理学是研究人体在______过程中的生理功能和机制的科学。
{答案：运动}三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简要说明有氧运动和无氧运动的区别。
{答案：有氧运动是指在充足氧气供应的条件下，通过持续、稳定的运动方式，提高心肺功能和耐力的运动，如长跑、游泳等。
无氧运动是指在短时间内，高强度、快速的运动方式，主要依赖肌肉内的能量储备，如短跑、举重等。
}2. 请简要说明运动对心血管系统的影响。
{答案：运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高心肺功能，增加心输出量和肺活量；（2）使心脏肌肉发达，心腔扩大，心脏壁变厚；（3）降低血压，减少心血管疾病的风险；（4）提高血液循环效率，增强抗凝血功能。
运动生理学》复习题
绪论一、名词解释2．运动生理学6．兴奋性9．兴奋10．应激性11．适应性12．内环境二、单项选择题5．可兴奋组织包括（）。
A．神经、肌肉、骨骼B．神经、肌肉、腺体C．神经、肌肉D．神经、骨骼、腺体7．神经调节是人体内最重要的调节机制，在调节机能活动过程中（）。
A．有时不需中枢神经的参与B．条件反射是先天特有的C．存在反馈且以负反馈多见D．存在反馈且以正反馈多见10．“反应”和“适应”用于描述运动中人体机能的变化时，两者主要区别在于（）。
A．运动强度不同B．效果不同C．调节机制不同D．是一次性练习还是长期训练的影响三、填空题1．生物体的生命现象至少有五方面的基本活动表现，即（）、（）、（）、（）和（）。
3．反射弧包括（）、（）、（）、（）和（）五个环节。
四、判断题1．物质代谢和能量代谢是在体内相继发生的两个生理过程。
（）3．人体中所有的组织均能在受到刺激的情况下发生兴奋和应激反应。
（）8．长期耐力训练可使肌肉耐力增强，是人体对环境变化适应的结果。
（）9．内环境不是绝对静止不变的，而是各物质在不断转移中达到相对平衡状态。
（）12．排尿反射属于负反馈。
（）五、问答题1．运动生理学的研究任务是什么？第一章骨骼肌机能一、名词解释9．动作电位22．向心收缩23．等长收缩24．离心收缩25．等动收缩28．绝对力量29．相对力量30．运动单位二、单项选择题1．肌肉的基本结构和功能单位是指（）。
A．肌原纤维B．肌纤维C．肌小节D．肌丝3．根据离子学说，静息电位的产生是由于（）。
A．K+平衡电位B．Na+平衡电位C．Cl-平衡电位D．Ca2+平衡电位4．根据离子学说，动作电位的产生是由于（）。
A．K+停止外流B．Na+迅速大量外流C．K+突然迅速外流D．Na+迅速大量内流7．运动神经纤维末梢所释放的递质是（）。
A．肾上腺素B．去甲肾上腺素C．5－羟色胺D．乙酰胆碱9．骨骼肌中的收缩蛋白是指（）。
A．肌球蛋白B．肌动蛋白C．肌球蛋白和肌动蛋白D．肌钙蛋白15．在骨骼肌兴奋一收缩耦联中起关键作用的离子是（）。
运动生理学复习资料
运动生理学复习题一、名词解释1、运动生理学p1运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，在实验的基础上研究人体对急性运动的反应和长期运动训练的适应所引起的机体结构和机能变化的规律。
2、新陈代谢p11新陈代谢是生命的基本特征。
在新陈代谢的过程中，一方面机体从外界摄取营养物质以合成机体新的物质，并储存能量；另一方面，新陈代谢的分解代谢过程不断地分解体内物质，释放能量供给各种生命活动。
3、兴奋p5神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。
4、兴奋性p5机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。
5、等长收缩p42当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。
6、等张收缩：肌肉在没有负重又能自由缩短的情况下收缩时，肌肉的长度缩短而张力没有改变这种长度缩短而张力不变的收缩称为等张收缩。
7、溶血在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。
8、心动周期p127心房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。
9、心输出量p129每分钟由一侧心室所输出的血量，称为每分输出量，简称心输出量。
10、心指数：p129以每平方米体表面积计算的心输出量称为心指数。
11、每搏出量：p129一次心搏由一侧心室射出的血量。
12、心力储备p129心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备，称为心泵供能储备，简称心力储备。
13、动脉血压p132在一个心动周期中，动脉血压随着心室的收缩与舒张发生有规律的波动。
心室收缩射血时，动脉血压急剧升高，在心室收缩中期达到最大，称收缩压。
心室舒张时，动脉血压下降，在心舒末期降至最低，称舒张压。
14、潮气量p115每次呼吸呼入或呼出的气量15、肺活量p115最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量。
《运动生理学》考题及答案
《运动生理学》考题及答案运动生理学考题及答案考题一1. 什么是运动生理学？答：运动生理学是研究人体在运动状态下的生理变化和适应机制的学科。
2. 运动生理学的研究内容包括哪些方面？答：运动生理学的研究内容包括运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等方面的影响，以及运动适应、运动训练等相关问题。
考题二1. 运动对心血管系统的影响有哪些？答：运动可以增加心脏的排血量和心肌收缩力，降低心率和血压，改善心血管功能，预防心血管疾病。
2. 运动对呼吸系统的影响有哪些？答：运动可以增加肺活量和肺通气量，提高肺的弹性和肺功能，增强肺的排毒和排痰能力。
3. 运动对肌肉系统的影响有哪些？答：运动可以增加肌肉的力量、耐力和灵活性，促进肌肉的生长和修复，提高肌肉的协调性和反应能力。
4. 运动对神经系统的影响有哪些？答：运动可以改善神经传导速度和神经递质的释放，增强神经系统的协调性和稳定性，提高运动技能和反应能力。
考题三1. 什么是运动适应？答：运动适应是指人体在长期运动训练后，生理功能和形态结构发生的良好调整和改变。
2. 运动适应的主要特点是什么？答：运动适应的主要特点包括增加运动能力、提高身体机能、增强免疫力、改善心理状态等。
3. 如何进行科学合理的运动训练？答：科学合理的运动训练应包括适当的强度和频率，合理的休息和恢复，个体化的训练计划，以及良好的营养和睡眠等方面的考虑。
考题四1. 运动生理学的应用领域有哪些？答：运动生理学的应用领域包括运动训练、运动康复、运动医学、运动营养等方面。
2. 运动生理学在运动训练中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助制定科学合理的运动训练计划，监测运动效果，提高运动能力和竞技水平。
3. 运动生理学在运动康复中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助恢复受伤肌肉和关节的功能，加速康复过程，预防再次受伤。
4. 运动生理学在运动医学中的作用是什么？答：运动生理学可以帮助诊断和治疗运动相关的疾病，提供科学依据和指导。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题1. 运动生理学是研究什么的基本规律的科学？A. 动物运动B. 体育运动C. 人体运动D. 机械运动答案：C2. 肌肉收缩的基本单位是什么？A. 肌纤维B. 肌原纤维C. 肌动蛋白D. 肌球蛋白答案：B3. 有氧代谢的主要能量系统是什么？A. 磷酸系统B. 无氧糖酵解系统C. 有氧糖酵解系统D. 脂肪代谢系统答案：C4. 人体运动时，心脏输出量的主要决定因素是什么？A. 心率B. 心肌收缩力C. 心室舒张末期容积D. 以上都是答案：D5. 肌肉疲劳的原因是什么？A. 能量耗竭B. 代谢产物积累C. 神经传导障碍D. 以上都有答案：D二、填空题1. 人体运动时，肌肉收缩的能量来源主要是__________和__________。
答案：ATP、CP2. 肌肉的等长收缩和等张收缩的主要区别在于__________是否改变。
答案：肌肉长度3. 运动后，肌肉酸痛通常分为两种，即时肌肉酸痛和__________肌肉酸痛。
答案：延迟发作4. 运动生理学中，最大摄氧量(VO2max)是衡量一个人__________能力的指标。
答案：有氧耐力5. 运动中，电解质的丢失主要通过__________和__________。
答案：汗液、尿液三、简答题1. 简述肌肉收缩的过程。
答：肌肉收缩是由神经冲动触发的一系列生化过程。
当神经冲动到达肌肉时，会导致肌膜去极化，电信号沿着肌膜传播至肌浆网，引起钙离子释放。
钙离子与肌球蛋白结合，触发肌肉纤维中的肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，产生力量，导致肌肉收缩。
随后，通过ATP提供的能量，肌肉纤维恢复到静息状态，准备下一次收缩。
2. 描述无氧代谢和有氧代谢的区别。
答：无氧代谢和有氧代谢是人体产生能量的两种主要方式。
无氧代谢不需要氧气，可以在短暂的高强度活动中迅速产生能量，例如通过磷酸肌酸途径和无氧糖酵解。
然而，无氧代谢产生的能量较少，且会产生乳酸等代谢产物，可能导致肌肉疲劳。
运动生理学复习资料(精华整理版)
生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。
2、研究水平在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。
第二节生命的基本特征￥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。
二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。
*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。
三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。
第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。
2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。
3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。
第四节人体生理功能的调节方式￥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。
二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。
三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。
相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。
四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。
2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。
3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构￥*肌细胞：又称肌纤维，是肌肉的基本结构与功能单位。
肌细胞，分为肌腱与肌腹，肌腹又可分为肌束和肌外膜，肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维（肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜）。
运动生理学复习资料
运动生理学复习资料一、填空题1、任何刺激要引起组织兴奋必须满足三个基本条件，分别是、和一定的强度一时间变化率。
2、和是化学性突触传递最重要的物质。
3、正常人血浆的PH值为o4、气体交换的动力是o5、尿的生成包括三个环节，具体是、和肾小管和集合管的分泌作用。
6、免疫可分为免疫和免疫，前者也称为先天性免疫，后者也称为获得性免疫。
7、提高糖酵解供能系统的训练方法有和o二、单向选择题1、条件反射属于（）。
A.非自动控制系统B.负反馈C.正反馈D.前馈2、抗体一般由（）产生。
A.B淋巴细胞B.T淋巴细胞C.NK细胞D.K淋巴细胞A.合成ATP和CPB.参与肌肉收缩3、钙在人体运动中的作用（）oC.参与肌肉收缩和糖原分解D.参与肌细胞内的能量生成4、跳远的踏跳中蹬起动作属于（）收缩。
A.向心B.等长C.离心D.等动5、头后仰时引起上肢及背部的（）紧张性加强。
A.伸肌B.屈肌C.拮抗肌D.背肌6、头后仰时•，引起上下肢及背部伸肌的紧张性（）oA.加强 B.减弱 C.无变化 D.无变化7、交感神经兴奋，可使肠胃活动（）oA.加强 B.减弱 C.无变化 D.加强和减弱8、在人体内被称为应激反应的系统是（)oA.下丘脑.垂体-肾上腺皮质系统B.交感-肾上腺髓质系统C.下丘脑-腺垂体-性腺系统D.下丘脑-腺垂体-甲状腺系统9、如果一次失血量不超过全血量的（）,对正常生理活动无明显影响。
A.10%B.20%C.30%D.40%10、肺通气量的多少直接受（）的影响。
A.呼吸深度B.呼吸频率C.呼吸深度和呼吸频率D.胸廓肌肉11、每博输出量增加，主要会引起（）的升高。
A.收缩压B.舒张压C.外周静脉压D.中心静脉压12、速度训练使肌肉增粗，属于（）oA.肌原纤维型功能肥大B.肌浆型功能肥大C.快肌纤维增多D.慢肌纤维增多13、能使优秀运动员腿部肌肉中乳酸脱氢酶的活性最高的运动项目是（）。
A.短B.中C.长跑D.马拉松运动14、有意识的行为是由大脑皮质（）部位所完成的活动。
社会体育《运动生理学》复习资料(下学期)
运动生理学运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿,称为运动性蛋白尿。
通过检测运动性蛋白尿，可以评定运动负荷量和运动强度、观察机体对负荷量的适应能力以及评价运动员的训练水平。
运动性血尿：经检查无其他原因，这类血尿被称为运动性血尿。
身体素质：人体在肌肉活动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧以及协调等机能能力。
(维持身体姿势或固定各环)(使身体或运动环节)绝对力量：机体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。
（举重）相对力量：以体重、去脂体重、体表面积、肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量。
（体操）影响肌肉力量的生理学因素（一）肌源性因素1、肌肉生理横断面积一般情况下肌肉的生理横断面积愈大，肌肉力量也越大。
2、肌纤维类型骨骼肌中FT百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也大。
3、肌肉初长度一定范围内肌肉收缩前的初长度越长，肌肉收缩产生的张力和缩短的幅度越大。
4、关节运动角度肌肉力量随关节运动角度的变化而变化。
（二）神经源性因素1、中枢神经系统的兴奋状态中枢激活：中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。
2、运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力各运动中枢间的协调与控制能力改善将使肌肉活动发挥出更大的力量。
（三）其他因素1、年龄与性别；2、激素作用超负荷原则（选择）超负荷：力量练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。
超量恢复概念：运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平的现象。
规律：超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复也越明显。
如果活动量过大，超过了生理范围，恢复过程就会延缓。
应用：后一次训练如果是在前一次训练后的超代偿期之后进行，运动能力不会改善，如果是在前一次训练后的超代偿期之前进行，机能水平反而下降；只有在前一次负荷后的超代偿期阶段进行，运动能力才会继续提高。
磷酸原的恢复恢复的半时反应：20～30 s；完全恢复：2～3 min。
运动生理学考试复习资料
运动生理学1 生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖。
2 肌细胞又称肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。
成人肌纤维直径约60微米。
3 粗肌丝主要由肌球蛋白组成。
细肌丝主要由肌动蛋白、原肌球蛋白和肌钙蛋白组成。
4 骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。
当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。
5 骨骼肌的生理特性：骨骼肌的兴奋性、骨骼肌的收缩性。
骨骼肌的收缩形式：一向心收缩（等张收缩或等动收缩）、二等长收缩、三离心收缩、四超等长收缩6 肌纤维的收缩速度：快肌纤维、慢肌纤维7 肌纤维类型与运动项目：运动员的肌纤维组成具有项目特点。
参加时间短、强度大的项目的运动员，其骨骼肌中快肌纤维百分比较从事耐力项目运动员和一般人高；而从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人；既需要耐力又需要速度项目的运动员，其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。
8 训练使肌纤维选择性肥大。
9 血液是一种由血浆和血细胞组成的液态组织，在心血管系统内循环流动。
血细胞为血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。
\ 在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容或红细胞压积。
健康成人的红细胞比容，男子约为40%~50%，女子约为37%~48%。
血清与血浆的区别，血浆含有纤维蛋白原，而血清不含有纤维蛋白原。
10 血液的功能：一维持内环境的相对稳定、二运输、三调节、四防御和保护。
11 等渗溶液：正常人在体温37度时，血浆渗透压约为5800mmHg,为血浆的正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液称为等渗溶液。
12 在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。
13 简答血液维持酸碱平衡一正常人血浆的PH值约为7.35~7.45,pH值变化范围为6.9~7.8 二血浆中主要缓冲对有：碳酸氢钠/碳酸、蛋白质钠盐/蛋白质、磷酸氢二钠/磷酸二氢钠。
运动生理学复习材料.doc
运动生理学复习材料一、名词解释1、时值：以两倍的基强度刺激组织，引起组织兴奋的最短时间。
2、无氧耐力：是指机体在无氧代谢的情况F较长时间进行肌肉活动的能力。
3、外抑制：额外刺激引起原有条件反射减弱或消失的抑制。
4、消退抑制：条件刺激氏期不强化信号失去意义条件反射减弱或消失。
5、分化抑制：区分为条件刺激相仿的刺激的能力。
6、条件抑制：条件反射形成后阳性刺激加上附加刺激不强化则条件反射抑制。
7、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的溶剂百分比8、心指数：以每一平方米体表而积计算的心输出量。
9、时间肺活鱼在最大吸气Z后，以最快速度进行呼气，记录着一定时间内所能呼出的气量。
10、速度素质：人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。
（反应速度、动作速度、位移速度）11、有氧耐力：人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。
12、眼震颤：张体绕纵轴旋转时，眼球不自主的运动。
13、超限抑制：由于过强或过长的刺激超过了人脑皮质神经的工作承受能力，为防止皮质细胞受损害而产生的保护性抑制。
14、运动技能：人体在运动中掌握和有效的完成专门动作的能力。
15、AT （无氧阈）：在递增负荷的运动中由有氧代谢到大量动用无氧代谢的临界运动强度。
通常以血乳酸达4mmol/L浓度來表示。
16、第二次呼吸：极点出现后，经过一段时间的调整，植物性神经与躯体性屮枢的关系得到改善，动力定型恢复人体的动作变得轻松有力、呼吸均匀、白如。
17、最大摄氧量：是指人体在进行冇大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄収的氧量。
也称最大吸氧量。
18、极点：剧烈运动的开始阶段，由于内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓、心率剧增、情绪低落等症状。
19、疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。
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名词解释：1.肥胖：是一种常见的，明显的，复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。
2.体重：是人体各部分（骨骼，骨骼肌，关节，韧带，脂肪组织等）的总重量，即以重量为单位的人体各组成成分的总和。
3.体质指数：是体重（千克）与身高（米）平方的比值。
是肥胖诊断指标之一4.运动性免疫抑制：在长时期的大强度运动训练的影响下，机体免疫系统可出现明显的免疫功能抑制现象，表现为免疫功能下降，对感染性疾病的易感染率上升。
所以将这一种由于运动为诱发的免疫功能降低现象称作运动性免疫抑制。
5.免疫：机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。
6.非特异性免疫：人体对抗性异物的抵抗力，有些是天生具有的，记载种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物故，称为非特异性免疫7.抗原：能刺激机体发生免疫反应并产生抗体的物质。
8.抗体：B细胞接受抗原刺激后所分泌的具有免疫功能的能与抗原特异性结合的免疫球蛋白。
9.中枢免疫器官：骨髓、胸腺，免疫细胞发育分化的场所10.外周免疫器官：淋巴结、脾脏、扁桃体，接受免疫细胞的组织11.抗原性物质进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答（免疫反应）。
12.机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量13.肌肉横断面积：指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细决定。
14.静力性力量练习：肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定得位置和姿势，而无明显的位移运动15.动力性力量练习：根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等16.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力17.离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法18.超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着惊醒向心收缩的力量训练方法19.等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗力的力量训练方法20.等张练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替惊醒的力量练习方法21.需氧量：人体为维持某种生理活动所需的氧量。
22.吸氧量（耗氧量、摄氧量）：在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量。
23.人在进行运动时，吸氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。
24.最大吸氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量。
25.运动后过量氧耗：运动后恢复期内为了偿还运动过程中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量26.有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作的能力。
27.乳酸阈：在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始点。
28.通气阈：在渐增负荷运动中，用通气变化的拐点来测定乳酸阈称为通气阈。
29.赛前状态：人体参加比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。
30.准备活动指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的进行的身体练习。
31.进入工作状态：在进行运动练习开始后一段时间内，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，这一段机能变化称为进入工作状态。
32.极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。
33.第二次呼吸：极点”后，坚持并调整运动节奏继续运动，不良反应可逐渐消失，动作轻松协调，呼吸均匀，运动员能以较好的机能状态运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。
34.稳定状态在进行运动练习时，进入工作状态阶段结束后，人体的机能活动在一段时间内保持在一个较高的变动范围不大的水平上，这种功能状态称为稳定状态。
35.运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。
36.超量恢复：运动中所消耗的能源物质以及降低的身体机能在运动结束后不仅能得以恢复，而且会超过原有水平，这种现象称为超量恢复。
37.整理活动：在正式练习后所做的加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。
38.运动负荷阈：指体育课和训练课中适宜生理负荷的低限至高限的范围。
39.训练效果：运动训练的本质就是通过反复的身体练习给予机体各器官系统一系列的生理负荷刺激，使人体在形态结构、生理功能和生物化学等方面发生一系列积极的适应性变化，从而提高运动能力，这一良好的适应性变化称为训练效果。
40.身体素质：人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。
41.耐力：指人体长时间进行肌肉活动的能力，即对抗疲劳的能力。
42.无氧耐力机体在氧供不足的情况下较长时间进行运动的能力。
43.：速度素质速度素质：指人体进行快速运动的能力或用最短时间完成某种运动的能力44.强力手段：指一切不通过运动训练来提高运动成绩的措施或方法，统称为运动训练的强力手段。
45.生理学手段：指利用专门的物质以改善人体能量产生的生理过程或充分利用人体自身各系统之间的协同作用，从而提高运动能力的手段。
46.营养学手段：在运动训练和比赛期间，合理加强运动员营养，确保机体代谢所需要的一切营养素供给，以促进训练水平和比赛成绩提高的手段。
47.药理学手段：指利用中、西药物作用在既不违反体育道德、法规，又不危害身体健康的情况下，来增强人体机能，提高运动能力、促进功能恢复和加速消除运动性疲劳的手段。
48.兴奋剂：一切运动训练和正常的营养方法以外的，旨在提高体能和运动成绩的人工合成的物质与特殊手段，统称为兴奋剂49.青春性高血压:青春发育后，心脏发育开始速度增快，血管发育相对于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高的现象，称为青春性高血压。
50.身体素质敏感期:儿童少年各项身体素质随年龄的增长而增长的现象.填空题1.标准体重：以身高为基准的体重2.人体的脂肪分为：必要脂肪和储蓄脂肪3.肥胖分类：原因：单纯性肥胖和续发性肥胖；脂肪分布;腹部型肥胖和臀部型肥胖；解剖特点：多细胞和大细胞性肥胖4.体成分：组成人体的各组织、器官的总成分。
5.体成分估算方法：人体测量法、身体密度法、生物电阻抗分析法、生化方法6.新陈代谢是机体生命的基本特征，包括物质代谢和能量代谢。
糖、脂肪和蛋白质是人体需要的三大营养物质。
7.人体每天所消耗的能热量可代表每天所需要的能量，可分为三部分：满足基础代谢所需要的能量，食物热效应和体力活动所需要的能量8.肥胖原因：遗传因素、生理因素－中枢体重“调定点”理论、代谢因素、环境和行为因素9.体力活动能量消耗的评估方法：心率法、计步时、运动加速度感应计、气体代谢分析法、双标水法、直接观察法、问卷调查。
10.心率是最容易测量并且对受试者活动影响最小的指标，已经成为科学而简便易行的评价和监控体力活动的方法11.减肥运动处方的制定原则：安全性、可接收性、有效性12.运动方式：有氧为主、耐力运动：步行、慢跑等、辅助运动项目：太极拳、乒乓球等、抗阻力量练习：部位、主观体力感觉程度13.体重分为脂肪重（体脂重）和去脂体重（瘦体重）14.人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞与免疫分子共同组成15.免疫细胞包括淋巴细胞、单核—巨噬细胞、粒细胞16.免疫分子包括抗体、补体与细胞分子等17.免疫机能作为机体抵抗力的标志，是身体体质的代表性指标之一18.肌肉力量的分类：静力性力量、动力性力量、向心收缩力量、离心收缩力量等19.按表示方法分：绝对力量；相对力量：20.按表现形式和构成特点分：最大肌肉力量；快速肌肉力量：爆发力、力量耐力21.机体对运动负荷的反应特征：耐受、超量恢复、疲劳、消退、恢复22.运动过程中人体机能状态变化的规律：赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳、恢复23.真稳定状态特点：生理指标稳定；有氧氧化供能24.运动负荷阈四要素：强度、持续时间、练习密度和数量25.运动负荷阈：度量负荷量的大小：心率、血乳酸、VO2max26.等长肌力的测定包括握力、背力、臂力和腿部力量27.促进人体功能恢复的措施：活动性手段、整理活动、营养性手段、中医药手段、睡眠、物理手段28.竞技运动本身就标志着人类向自然，向自身极限的挑战29.营养的调理主要是针对影响免疫系统机能的重要营养因素：糖的补充、谷氨酰胺的补充、抗氧化物的补充、微量元素的补充30.肌肉力量的影响因素：肌源性因素、神经源性因素、其他因素31.最大等张肌力常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起32.肌肉力量训练的若干生理学原理：超负荷原则、特异性、安排练习原则33.有氧耐力的生理学基础：心肺功能、骨骼肌的特征、神经调节能力、能量供应特点34.影响乳酸阔的因素：性别、年龄的影响；肌纤维类型及酶的活性，训练水平的影响，运动项目的影响、环境条件的影响35.V O2max侧定法是评价有氧耐力的最佳指标，它是心肺功能，肌肉耐力以及抑制品质的最佳综合反映36.“刺激—反应—适应”是生物机体的具有的基本特征37.机体对运动负荷的反应特征：耐受性、疲劳、恢复、超量恢复、消退38.运动性疲劳发生地部位：中区神经、外周疲劳；中医的理论:形体疲劳、脏腑疲劳、神志疲劳。
选择题：1.（B）1、标准体重是以为基准的体重。
A.年龄B.身高C.性别D.体成分2.（A）2、脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内属于肥胖。
A.向心型B.外周型C.多细胞性D.大细胞性3.（D）3、下列选项中，可以作为肥胖诊断的标准。
A.标准体重B.肥胖度C.体成分D.体质指数4.（A）当体重增加，体脂增多时，人体能量代谢处于状态。
A.能量正平衡B.能量负平衡C.能量平衡D.以上都不是5.（B）下列选项中，占人体每天所消耗能量的份额最多。
A.食物热效应B.基础代谢C.体力活动D.以上都6.从事等长练习能有效的发展 B 。
A.肌肉绝对力量和静力耐力B.速度耐力C.爆发力D.相对肌力7.多级跳和跳深属于 A 。
A.离心练习B.等长练习C.等张练习D.超等长练习8.发展肩、胸部肌肉力量的练习采用下列哪种训练方式 A 。
A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵9.发展背肌力量的练习采用的训练方式是 B 。
A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵10.发展腹肌力量的练习采用的训练方式是 C 。