中医经络调理养生
推拿养生中医经络调理的重要性
推拿养生中医经络调理的重要性近年来，养生已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
随着社会发展和生活压力的增加，人们对于保持身体健康和提高生活质量的重视程度也越来越高。
推拿作为中医养生的重要组成部分，通过经络调理，可以帮助人们恢复和改善身体的健康状况。
本文将探讨推拿养生中医经络调理的重要性，并阐述其对人体的益处。
一、什么是经络调理经络，又称经脉，是中医理论中的重要概念之一。
它是人体内部的一种特定通路，贯穿全身，连接各个组织器官，使之紧密联系在一起。
经络调理是一种通过特定的手法刺激经络系统，以调整和平衡人体阴阳气血的流动状态的方法。
它旨在激活经络，增强气血循环，促进身体的康复和健康。
二、推拿养生的基本原理推拿是一种古老而有效的中医疗法，通过手法的按摩和施力作用，直接作用于肌肉、韧带和经络系统，以达到调理和治疗的目的。
推拿养生中医经络调理的基本原理是以经络系统为基础，通过刺激特定的穴位，调整和平衡人体的气血循环，增强身体的自愈能力。
经络调理可以促进气血的流动，改善机体功能，增强免疫力，达到预防和治疗疾病的目的。
三、经络调理的益处1.促进血液循环：经络调理可以活络经脉，促进血液循环。
通过推拿的手法可以改善血液循环状况，增加血液供应，提高器官组织的氧供和营养供应，从而帮助身体恢复和改善。
2.调整气血平衡：中医经络理论认为，经络是气血流动的通道，通过调理经络可以调整和平衡气血的运行状态。
经络调理可以改善气血不畅、气滞血瘀等问题，调整气血的平衡，提高身体的免疫力和自愈能力。
3.缓解疲劳和压力：现代生活节奏快，工作压力大，容易导致身心疲劳和亚健康状态。
经络调理可以通过舒缓肌肉的紧张和疲劳，缓解身体的压力和疲劳感，帮助人们恢复和改善精力状态。
4.增强免疫力：经络调理可以激活和增强人体自身的免疫系统，提高机体的抗病能力。
它可以调整和平衡免疫功能，增强免疫细胞的活力和功能，从而减少疾病的发生和发展。
5.改善慢性疾病：经络调理在慢性疾病的治疗中也有一定的作用。
中医养生调理经络的食疗方法
中医养生调理经络的食疗方法中医养生是中国传统医学的独特理论和实践体系，主张通过调整身体和精神的平衡来达到预防疾病和延缓衰老的目的。
其中，经络是中医理论中的重要概念，被认为是人体内部能量流动的通道。
经络调理在中医养生中具有重要地位，而食疗作为养生的重要方式之一，也可以通过调理经络来达到促进健康的效果。
本文将就中医养生调理经络的食疗方法进行简要探讨。
一、五色调理经络在中医理论中，五色食物与五脏相应，可以通过摄入相应颜色的食物来调理经络。
以红色食物为例，如红枣、红薯、红萝卜等，都有活血、补气的作用，可以通经络。
黄色食物如黄鳝、黄豆等，有温阳、利水的功效。
绿色食物如绿豆、绿色蔬菜，则有清热、解毒的作用。
不同颜色的食物具有不同的功效，根据自身体质和需求，选择合适的颜色食物进行调理，有助于经络的健康。
二、调节经络的蔬果许多蔬果具有调经络的功效。
比如，苹果常被称为“赛脯”，具有健脾胃、生津止渴的作用，能够调理经络；葡萄有活血、补肾的功效，对经络调理有积极作用；香蕉富含营养，有助于补气养血，能够促进气血流通；花生是中医常用的补品，有助于调理经络等。
经常食用这些蔬果，有助于改善身体的经络状况，增强养生效果。
三、坚果和豆类坚果和豆类是中医养生中常用的食材，对经络调理有一定的作用。
比如，核桃具有补肾强脑、养血调经的功效；花生富含蛋白质和脂肪酸，能够补气养血，促进经络的循环；黄豆有健脾益胃、活血调经的作用。
坚果和豆类中富含的维生素和矿物质能够提供身体所需的营养，有助于经络的调理和健康维护。
四、药膳调理经络中医药膳在经络调理中有独特的地位。
比如，鲤鱼汤、乌鸡汤等都是中医药膳中常用的食谱，具有活血化瘀、补益气血的作用，有助于经络通畅；糯米粥搭配红枣、山药等食材，可以补脾益胃，促进血液循环。
药膳中的食材和配方都经过千百年来的实践验证，通过适当的烹饪和调理，可以起到良好的经络效果。
综上所述，中医养生调理经络的食疗方法丰富多样，但需要根据自身体质和需求进行合理选择。
中医养生心法七个经络穴位调理你的身体
中医养生心法七个经络穴位调理你的身体导语：中医学认为，经络系统是人体内传导和调节气血的通道，经络穴位是人体上具有特殊功能的点位。
通过调理经络穴位，可以促进气血畅通，调节脏腑功能，增强身体免疫力，提升生活质量。
本文将介绍中医养生心法中的七个经络穴位调理方法，帮助您改善身体状况。
一、太冲穴太冲穴位于足底跟腱前方凹陷处，是非常重要的经络穴位，具有镇静安神、养心安神、调节气血、促进睡眠的功能。
我们可以通过按揉太冲穴来缓解失眠、多梦、焦虑等心理状态。
具体方法是用拇指按压太冲穴，每次持续揉动3-5分钟。
二、太冲穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，具有活血、调节气机、缓解头痛、舒缓心脑血管功能的作用。
我们可以通过按揉合谷穴来缓解头痛、眩晕、焦虑等症状。
按揉方法是用食指和拇指捏住合谷穴位，以适度力度旋转按摩2-3分钟。
三、足三里穴足三里穴位于小腿前面，当脚背向上时，在小腿前外侧隆起的肌肉上，股骨的外侧，胫骨前缘上。
足三里穴能够调和脾胃、促进消化、增强体力、提高机体对疾病的抵抗力。
我们可以通过按揉足三里穴来缓解腹胀、便秘、疲劳等问题。
按揉方法是用拇指旋转方式按压足三里穴至发热感，每次揉动2-3分钟。
四、内关穴内关穴位于手腕横纹上方，掌腕横纹掌侧，尺侧桡侧相对的中点处。
内关穴具有调节气血、平喘祛痰、增强免疫力的作用。
我们可以通过按揉内关穴来缓解呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、慢性咳嗽等问题。
按揉方法是用拇指按压内关穴位，以适度力度旋转按摩3-5分钟。
五、风池穴风池穴位于颈椎下的肌肉凹陷处，颈椎第1椎骨旁。
风池穴能够疏通气机、舒缓颈肩酸痛、调理肝胆、缓解头痛等问题。
我们可以通过按揉风池穴来缓解颈肩疼痛、头痛、失眠等症状。
按揉方法是用食指和拇指揉动风池穴，每次持续揉动2-3分钟。
六、足太阳膀胱经足太阳膀胱经是人体上最长的经络，延伸至头顶。
对于调理身体状况和预防疾病非常重要。
我们可以通过按摩足太阳膀胱经的相关穴位来促进气血循环、调节脑神经功能、增强体质。
中药养生中医经络调理的方法与技巧
中药养生中医经络调理的方法与技巧中医经络调理是中药养生的重要组成部分，通过调理经络来平衡身体的阴阳，促进气血流通，达到保健养生的效果。
本文将介绍中药养生中医经络调理的方法与技巧。
一、经络系统与中医理论经络是中医理论中的一个重要概念，它是人体内部气血运行的通道，贯穿于全身。
根据中医理论，人体有十四个经络主干，经络上分布着经穴。
通过调理经络系统，可以调和身体的阴阳，促进气血的循环，提升机体的自愈能力。
二、中医经络调理的基本方法1. 药浴药浴是使用药物配制成的水浸泡全身，起到调理经络的作用。
可以选择具有温补作用的药材，如枸杞子、当归等，按照适量配比，将药材煮熟后加入浴缸中，控制水温在适宜的范围内，全身浸泡20-30分钟，每周进行2-3次药浴，可以改善经络的血液循环，促进新陈代谢。
2. 推拿按摩推拿按摩是通过刺激经络和穴位，调理气血，促进全身的健康。
可以选择专业的中医推拿师进行推拿按摩，也可以自己学习一些简单的推拿手法。
比如，可以用双手按摩足三里穴，具有补中益气、健脾养胃的功效；或者按摩太冲穴，有疏通经络、活血化瘀的作用。
3. 饮食调理合理的饮食对于中医经络调理非常重要。
可以选择一些具有温补作用的食物，如山药、枸杞子、桂圆等，适量食用可以促进气血的生成和循环。
同时，还可以选择一些具有活血化瘀作用的食物，如黑豆、花生等，帮助调理经络。
4. 草药调理草药调理是中药养生的重要方法之一。
可以选择一些具有调理经络的中药，如川芎、白芍等，取适量煮水代茶饮用，可以活血化瘀，改善经络功能。
三、中医经络调理的技巧1. 保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于中医经络调理至关重要。
合理作息、避免熬夜、不暴饮暴食、适量运动等，都有助于调理经络，保持身体的阴阳平衡。
2. 减少长时间静坐久坐不动会导致体内气血堵塞，影响经络的通畅，因此要减少长时间的静坐。
可以每隔一段时间起身活动一下，进行些简单的伸展运动，促进血液循环。
3. 情绪调节情绪的波动会影响体内气血的运行，从而导致经络不畅。
养生与中医经络
养生是指通过一系列的行为和方法，维持身体健康和心理平衡的一种方式。
中医经络学是中医学中的一个重要分支，它强调了人体经络系统对于人体生理和病理的调节作用。
在实践中，养生和中医经络有着密不可分的关系。
本文将详细介绍养生与中医经络的关系，并探讨一些养生经络的实用建议。
1. 养生与中医经络的关系中医经络学认为，人体内部存在着数十条经络，这些经络贯通全身，连接脏器、组织和器官，构成了一个复杂的系统。
经络系统的畅通与否，对于人体的健康和疾病有着至关重要的影响。
因此，中医强调通过刺激经络来达到养生和治病目的。
养生与中医经络的关系主要表现在以下几个方面：1）调整气血：中医经络学认为，气是人体内部的能量，血是营养物质的载体。
经络中的气血流动状况可以反映人体的健康状态。
通过调整气血的流动，可以达到养生和治病的目的。
2）调节脏腑：经络与脏腑有着密切的联系。
通过刺激经络，可以调节脏腑的功能，增强人体的代谢能力和免疫力，预防和治疗各种疾病。
3）促进循环：经络是人体内部最为重要的循环系统之一。
通过刺激经络，可以增加血液和氧气的供应，加快新陈代谢，促进身体康复和修复。
2. 养生经络实用建议如何通过养生来刺激经络，达到调节气血、调节脏腑、促进循环的目的呢？以下是一些实用建议：1）中医按摩：中医按摩是刺激经络的一种有效方法。
通过按摩经络穴位，可以调整气血、平衡脏腑、缓解疲劳等。
常见的中医按摩包括推拿、拍打、揉捏、点压等。
2）经络放血：经络放血是一种传统的中医养生技术。
通过刺激经络穴位，将局部的血液排出，以达到调节气血、清热解毒等作用。
但是，经络放血需要专业医师进行操作，不可轻易尝试。
3）针灸：针灸是中医学中的一种特殊治疗方法，通过刺激经络穴位来调节人体的生理和病理。
在养生中，可以通过针灸来预防和治疗各种疾病，促进身体健康。
4）太极拳：太极拳是一种传统的养生锻炼方法，通过缓慢的动作和呼吸控制，来调整身体的气血和精神状态。
太极拳中的动作与中医经络有着密切的关系，可以刺激经络，促进身体健康。
中医养生去除体内湿气的经络调理技巧
中医养生去除体内湿气的经络调理技巧中医养生以平衡人体阴阳、调理经络为核心，其中经络调理是重要的方面之一。
体内湿气的过多积聚会给人身体带来诸多不适，如疲倦乏力、食欲不振、容易感到闷热等。
本文将介绍一些中医的经络调理技巧，帮助去除体内湿气，使身心更加健康。
以下是几种有效的经络调理方法：一、足浴法足部是人体的第二心脏，其中蕴藏着众多的穴位。
经络通过足部贯穿全身，具有调理身体功能的作用。
足浴是一种简便易行的经络调理方法。
首先，准备一盆温热的水，温度不要过高，可根据个人承受能力自行调节。
然后，将双脚浸入水中，用手轻轻按摩足部，特别是跟部和足底。
按摩过程中，可以适当加入一些芳香精油，如薰衣草或柠檬香等，增添舒缓的感觉。
坚持每天泡足浴可以促进血液循环，活络经络，有助于去除体内湿气。
二、拔罐法拔罐是一种常见的中医疗法，也可以用来调理经络，清除体内湿气。
先准备一套拔罐设备，包括罐子和火源。
将罐子放在身体需要拔罐的部位，如背部、肩部、腰部等，然后用火源将罐子内空气燃烧，产生负压效应，使罐子牢牢吸附在皮肤上。
拔罐的作用是通过负压将湿气排出体外，促进经络的通畅。
拔罐后，可以用温热的水和植物精油进行按摩，以进一步促进湿气的排出。
三、艾灸法艾灸是一种通过燃烧艾叶产生的热量，刺激经络以调理身体的方法。
艾叶具有温热的性质，对体内湿气有较好的驱散作用。
使用艾灸时，首先准备好燃烧艾叶的工具，将艾叶点燃，然后把燃烧的艾条或艾包放在皮肤上的穴位或经络部位，慢慢来回移动。
艾灸的过程中，可以感受到温热的刺激和舒适的感觉。
艾灸不仅可以通过温热作用去除湿气，还可以促进气血运行，增强免疫力。
四、穴位按摩法中医理论认为，人体经络上的穴位是调理身体的关键。
通过按摩穴位，可以疏通经络，调整体内的阴阳平衡。
以下是几个常用的按摩穴位：1. 关元穴：位于肚脐中央，用手指腹用力按压，每天按摩数分钟，有助于排除体内湿气。
2. 气海穴：位于脐下3寸，也是用手指腹用力按压，每天坚持按摩数分钟，有助于调理体内湿气的平衡。
中医经络养生法
中医经络养生法中医经络养生法是中国传统医学的重要组成部分，通过调理人体经络系统，达到保健养生的目的。
经络是中医理论中的重要概念，指的是人体内外相互联系的沟通系统。
经络养生法以经络为基础，通过各种方法来平衡经络的运行状况，提升人体的健康素质。
本文将从经络的概念、养生法的具体内容以及养生效果等方面进行论述。
一、经络的概念中医学认为，人体的经络系统是通过经脉、络脉、经筋等相互连接的通道，贯穿于全身，起到传导气血和信息的作用。
经络系统与脏腑器官、组织、肌肉等相互联系，形成一个相互依存、相互制约的整体。
经络的畅通与否对人体的健康起着重要影响。
二、经络养生法的具体内容1. 针灸疗法：针灸是中医经络养生法中最经典的方法之一。
通过针刺经络的特定穴位，调节人体的气血运行，调整脏腑功能，改善机体的整体平衡。
常用的针灸手法包括刺、扎、捻、搓等，通过调整刺激力度和频率的变化，达到不同的治疗效果。
2. 推拿按摩：推拿按摩是经络养生法中的另一种常见方法。
通过对特定的经络和穴位进行按摩和推拿，以改善气血运行，舒缓筋脉，促进血液循环，调整脏腑功能。
推拿按摩有多种手法，如揉、推、拿、拉等，根据不同的病症和养生目的进行选择。
3. 草药调理：中草药是中医经络养生法中重要的治疗手段之一。
通过选用适当的中草药配方，调理人体的经络系统，达到治疗疾病和养生保健的目的。
常用的中草药包括人参、黄芪、当归等，具有调理气血、滋养脏腑的功能。
4. 饮食调养：饮食调养是经络养生法中的基础方法。
根据中医理论，合理的饮食可以调理人体的经络系统。
例如，适量食用黑豆、花生、核桃等食物可以滋养肾经；多食用蔬菜水果可以改善气血循环等。
合理的饮食结构和食材搭配对于维护经络的健康至关重要。
三、经络养生法的养生效果经络养生法的正确运用可以有效调理人体的经络系统，提升身体的免疫力，改善机体的整体健康状况。
具体养生效果包括：1. 提升免疫力：通过调理经络系统，可以增强人体的免疫功能，预防和减少疾病的发生。
中医养生调理经络的穴位方法
中医养生调理经络的穴位方法中医学认为，人体内的经络是贯穿全身的重要通道，调理经络可以促进气血循环和身体的健康。
经络调理通过刺激穴位来实现，下面将介绍几种常用的中医养生调理经络的穴位方法。
一、按摩足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，是调理脾胃、补益气血的重要穴位。
进行此穴位的按摩可以促进消化、增加食欲，提高身体的免疫力。
按摩方法：用手的三指并拢，以指腹轻柔地按压足三里穴，每次按压10-15次，每天早晚各进行一次。
二、拍打涌泉穴涌泉穴位于足底心跳中线上，是一处调理气血的主要穴位。
拍打涌泉穴可以促进血液循环、消除疲劳，增加体力和耐力。
拍打方法：轻轻地用拳头或掌心拍打足底涌泉穴位，每次约拍打30下，每天早晚各进行一次。
三、捏揉合谷穴合谷穴位于手背中间，是一处调理气血的重要穴位。
捏揉合谷穴可以缓解手腕疼痛、肩膀酸痛等问题，同时还有助于提高身体的免疫力。
捏揉方法：将大拇指放在手背上的合谷穴位上，用力向下按压并往前揉动，每次约持续1-2分钟，每天早晚各进行一次。
四、按摩太冲穴太冲穴位于脚背上，是一处调理气血的主要穴位。
按摩太冲穴可以改善失眠、调节情绪，增加睡眠质量。
按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴位，按压时可以适度用力，每次按摩5-10分钟，每天早晚各进行一次。
五、敲击大椎穴大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方，是调理气血的重要穴位。
敲击大椎穴可以缓解颈椎疼痛、头痛等问题，同时还有助于提高记忆力和注意力。
敲击方法：用手指或掌心轻轻敲击大椎穴位，每次敲击30-50下，每天早晚各进行一次。
六、按摩关元穴关元穴位于肚脐中央，是调理气血的主要穴位。
按摩关元穴可以缓解腹胀、便秘等问题，同时还能增强体力和免疫力。
按摩方法：用手掌或指腹轻轻按摩关元穴位，每次约按摩2-3分钟，每天早晚各进行一次。
通过以上介绍的几种中医养生调理经络的穴位方法，我们可以看到，经络调理是一种简便而有效的养生方法。
无论是倦怠疲惫，还是内脏功能失调，调理经络都可以起到积极的作用。
中医养生经络调理身体
中医养生经络调理身体中医学是我国传统医学的重要组成部分，千百年来，它通过经络调理身体的方法，帮助人们保持身体健康。
本文将介绍中医养生经络调理身体的原理和方法。
一、经络的概念和作用中医学认为，人体内部存在着一套复杂的经络系统，类似于血管和神经系统一样重要。
经络是连接全身各个部位的通道，通过这些通道，气血和精气可以畅通无阻地循行。
而经络的调理就是通过刺激经络，调整气血流动，以达到养生保健的目的。
二、经络调理的原理中医认为，人体经络系统中的气血流动受到情志、饮食、气候等多种因素的影响，而导致经络不通畅，从而引发各种疾病。
经络调理的原理就是通过刺激经络，激活气血流动，消除堵塞，达到调整身体功能，预防疾病的目的。
三、经络调理的方法1. 推拿按摩：推拿按摩是中医经络调理的常见方法，通过按摩经络穴位，可以刺激经络的气血流动，改善身体状况。
比如，常按揉足三里穴即可促进脾胃功能，提高消化吸收能力。
2. 艾灸疗法：艾灸是一种通过燃烧艾叶产生热量，以热烟熏烤穴位，从而达到刺激经络的疗法。
艾灸可以温通经络、温补阳气，常用于调理寒凉体质和缓解经痛等症状。
3. 针灸疗法：针灸是中医最具代表性的治疗方法之一，通过刺激经络上的穴位，调节气血运行，达到治疗疾病的效果。
针灸可以用于调理全身经络，加强免疫力，缓解疼痛等。
4. 中药调理：中医养生经络调理常常会配合中药使用。
中药可以通过调理气血，补充营养，增强体质，提高抵抗力。
常用的中药如当归、黄耆等，可以根据不同的体质和症状进行搭配使用。
四、经络调理的注意事项在进行中医养生经络调理时，需要注意以下几点：1. 选择合适的时间和地点：经络调理通常需要一定的时间和专注，所以选择一个安静舒适的环境比较适合。
早上和晚上的时间段一般比较适合进行经络调理。
2. 了解自己的体质：经络调理需要有针对性，因此需要了解自己的体质和症状，选择相应的调理方法。
3. 结合生活习惯调理：经络调理不仅仅依赖于特定的疗法，还需要结合饮食、作息、运动等生活习惯进行综合调理。
中医养生的五大经络养生法教你如何通过经络调理身体
中医养生的五大经络养生法教你如何通过经络调理身体在中医养生中，经络是一种重要的理论基础。
经络是人体内部的一种能量通道，通过经络可以调理身体、保持健康。
下面将介绍中医养生的五大经络养生法，教你如何通过经络调理身体。
一、按摩经络按摩是经络养生中最常见的方法之一。
通过按摩可以刺激经络，促进气血的流通，调理脏腑功能。
按摩常用的穴位有百会、风池、涌泉等，可以用拇指、食指按摩这些穴位。
按摩的手法应该温柔而有力度，可以用缓慢的转动、揉捏、按压等手法，每个穴位按摩2-3分钟。
二、经络散热经络散热是通过外界的刺激来促进经络疏通的一种方法。
常用的经络散热方法有热敷、拔罐等。
热敷可以用温水袋来进行，将温水袋放在经络区域，让热力渗透到经络中，促进经络通畅。
拔罐则是用罐子在皮肤上创造负压环境，通过吸附力促进气血运行，改善经络功能。
三、经络运动经络运动是通过身体的运动来促进经络的流通。
常用的经络运动有太极拳、气功等。
太极拳是一种养生功法，通过慢节奏的动作和调整呼吸，可以刺激和加强经络的运行。
气功也是一种通过调整呼吸和运动来调理经络的方法，比如五禽戏、八段锦等，可以促进体内的气血运行，维护身体健康。
四、饮食调理通过饮食来调理经络是中医养生的重要方法之一。
根据中医理论，不同的食物有不同的性味，可以滋补身体，调理经络。
比如，葡萄有活血通经的作用，可以帮助经络通畅；黄豆有补气养血的效果，可以滋养经络。
在日常饮食中，可以根据个人的需要选择适合的食物，保持经络的健康运行。
五、情志调节情志调节也是中医养生中不可忽视的一部分。
情志的不稳定会影响经络的运行，导致气血的阻滞。
通过调节情绪、保持心情愉快，可以促进经络的畅通。
可以适当的进行放松活动，比如听音乐、阅读、散步等，保持良好的心态，有利于经络的调理和身体的健康。
通过以上五大经络养生法，可以帮助我们调理经络，增强体质，保持身体的健康。
不过，在进行经络养生时，需要注意个人的体质状况，避免过度使用某些方法，以免适得其反。
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中医经络调理养生
经络学说是祖国医学的基础理论之一，是在长期的临床实践中，逐渐总结、积累、归纳、升华而成的系统理论，对指导临床工作具有重要意义。
下面店铺给大家介绍中医经络调理养生的方法，希望对你有用!
中医经络调理养生穴位
1、公孙、丰隆
正坐垂足或仰卧时，公孙穴位位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，为两足弓相距最远处。
丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸处，距胫骨前缘二横指(中指)，为全身祛痰之要穴。
公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的病变，还能治疗相表里经的疾病。
公孙贺丰隆两穴可兼调脾和胃。
公孙穴是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又是八脉交会穴之一，和位于胸腹部的冲脉直接相通，冲脉乃“十二经之海”，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。
经常伏案工作的人，可以在工作的同时，一只脚外翻，用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上适当按摩，可使胃蠕动加强，胃酸分泌增加，从而出现饥饿感。
公孙穴可以有效防治胃酸过多，降低饥饿感;丰隆穴多用于化痰湿。
对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩这两穴。
2、章门
章门穴在侧腹部，第十一肋游离端的下方。
因章门穴为脾之募穴，脾为生化之源，五脏皆取禀于脾，故名脏会。
凡五脏疾患，皆可酌情取用。
按摩章门可以一手掌部于一侧章门穴横摸到另一侧章门穴处，按摩此部位有医治腰腹疼痛、疏通脾经脉气的作用。
也可将两手做掐腰式，大拇指在后，其余四指在前，掌心虚按在髂嵴部，用“指捏法”捏按游离肋所处部位，即可刺激到章门穴。
还可用双手手指端按压此穴，并且做环状运动。
左右同时进行数十次。
3、太白
太白原指星名，即“金星”，又名“启明星”。
因为金星在夜晚
的天空出现时，“大而能白，故曰太白”。
太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后方赤白肉际凹陷处，又属足太阴脾经的输穴、原穴，脾土生金，故名太白。
胃痛、腹胀、腹泻、泄泻、痢疾、便秘、纳呆，皆责之于脾胃功能失调，“五脏有疾，当取之十二原”，故太白穴有健脾的作用，是治疗脾胃虚弱的重要穴位。
脾又主肌肉四肢，因此太白穴可治身体关节的疼痛。
脾虚之人，手脚发冷、头晕、胃胀难消化、腹泻，可以用拇指或尖状按摩器按摩太白穴来缓解，以有痛感为度。
按摩固然重要，但按时吃早饭更重要。
另外，在足部按摩中，太白穴位于胃的反射区，脾胃相表里，从这一点上看，按摩时也可采用单食指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。
辅助手扶于足背，指背顶压时力度要均匀，并逐渐由轻到重。
若有胃痛症状，顶压的重点向第一跖骨内侧移，便可找到明显的敏感点。
顶压时要双手配合，形成适宜的力度。
自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。
如果不方便用手，可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙等穴。
4、足三里
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
我们知道，胃是人体储藏食物的仓库，脾的功能正常，胃部的食物才能及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康、精力充沛。
所以胃腑消化情况的好坏，对人体健康来说极为重要。
足三里是胃经的合穴，对胃腑的好坏具有重要作用。
常用艾条灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发、青春常驻。
如有条件，可每隔2天艾灸此穴一次，每周以皮肤有热感、周围有红晕为度，便可以长寿。
若家中无艾，以拇指或钥匙、笔、针等按压足三里穴，也可达到同等效果。
中医经络调养多梦
天醒人醒。
早上天亮了，人体由静止状态变为活动，古人称为“寤”，此时阳气外放，运行在人体阳分里，是阳气渐盛的表现;到了晚上，天睡人睡，人体慢慢进人静止状态，古人称之为“寐”，此时阳气回归阴分开始养阴，是阳气潜藏的表现。
故古人云：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。
人体只有与天地相应使这个阴阳转换顺利进行，方能健康长寿。
所以古人讲：“不觅仙方觅睡方”。
那么人为什么会失眠?为什么会“阳不入于阴”以致“不寐”呢?
一是气血两虚。
正常人白天特别精神，晚上困倦。
这叫气血运行不失其常。
我们可观察小孩子，白天生龙活虎，晚上睡的很沉，这是气血充足的表现;但等到人年纪大了，元气渐渐衰弱，气虚则血少，就容易出现气血不足的现象。
气血不足不能濡养五脏，这时白天就不精神，昏昏欲睡，到了晚上反而失眠多梦。
就是说睡好觉是要有物质基础的，这个物质基础就是气血要充足。
二是心肾不交。
人的心火上炎，肾水下行，就会形成心肾分离的局面。
造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。
人体在心肾相交、水火既济的情况下方能进入深沉睡眠。
心肾不交造成的失眠较难治疗，过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果了。
因为现在人的生活比古代人的生活复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
晚上11点到凌晨1点是人体阴阳相交、胆经正旺的时候，经常性不在此时入睡，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
睡前泡脚有利于心肾相交、水火既济。
热水泡脚对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家都可操作，失眠症者不妨尝试一下。
长期睡不好的人坚持一段时间热水泡脚，睡眠质量会明显提高。
三是胃不和则卧不安。
晚上吃得太多也会造成失眠。
古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午一顿，中午一顿，晚上不再吃东西。
生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
另外，中医有“五脏皆有不寐”的说法。
人体任何一个脏器出现
问题都会造成失眠。
除以上三大原因外，现代社会中以“肝郁”为主证所占的失眠比率越来越多。
情志不悦、工作压力大、受惊吓等因素都会导致“肝郁”，多见于脑力工作者。
“肝郁”失眠者平时要注意多运动，和大自然多接触。
对失眠多梦者要注意以下调养之法：
1、过了早晨六点一定要起床，不要睡觉;白天午睡不得超过1小时;严重失眠者上午10点前服浓茶一杯以助阳出阴，其余时间严禁喝茶。
茶叶虽性寒，但能助清阳之气上升，饮茶后头脑清醒就是证明。
2、下午进行体力劳动或运动，出出汗最好;晚饭只喝粥等易消化的食物;
3、睡前泡脚(泡至脚部皮肤发红，浑身微微出汗。
一般需泡20分钟以上)。
泡脚后立刻上床睡觉。