李明老师叙事疗法(初级)工作坊课堂笔记(助教)
叙事疗法实践技能的四种技术解读
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
心理咨询师入门技术叙事疗法
参加李明博士叙事疗法工作坊的时候，老师讲了一个叙事倾听练习方法，对于心理咨询师来说，这是必备的技术，都可以来学习下：
叙事疗法的倾听练习方法：
1、3、4个人一组，围成一圈。
每次选一个人做“讲述者”，其他人做见证人。
2、讲述者：按顺序讲述一段小时候的经历（小故事或者轶事），从这段经历中你活的了：力量、胆魄/或鼓舞。
讲述一段关于以下内容的经历：你的根基，原生家庭和/或文化。
请尽量详细讲述这些经历。
注意事项：尽量讲点生活中发生的事情，不要讲自己的隐私。
另外见证人在听的时候不要说话，认真倾听。
3、见证人（独立做）：在讲述者讲述他的经历的时候，写下那些让你产生共鸣的词语或者句子（不要写逐字记录）。
记录那些在你看来特别关键，特别有意义，能打动你的词语、句子或比喻。
4、完成前面一轮练习，就进入下一轮练习。
在第二个环节中，所有的回应者把自己记录下来的句子读给讲述者听。
5、两个环节都结束之后，我们可以提问以下问题。
你们感觉如何？
讲述的感觉如何？
见证人倾听的感受如何？
用这种特殊的方式去倾听讲述者的话有什么感觉？
这种倾听和别的治疗性倾听有什么不同？对讲述者而言有什么不同？对倾听者而言呢？
通过大家的反思你学到什么？
各位可以互相分享下，听了讲述者的故事后，哪些经历和自己曾经相同，哪些很值得学习。
然后扮演讲述者。
这样可以锻炼自己很好的倾听。
叙事疗法是一门很深奥的技术，不是几天内就能学到的。
所以大家都要不断练习才行，这些方法都是听李明老师课程总结出来的，想要学习的老师，可以联系京师博仁李明叙事疗法工作坊。
《成人之美：明说叙事疗法》随笔
《成人之美：明说叙事疗法》读书笔记目录一、内容概述 (2)1.1 书籍简介 (3)1.2 研究背景与意义 (4)二、叙事疗法理论概述 (4)2.1 叙事疗法的基本理念 (6)2.2 叙事疗法的主要技术 (7)2.3 叙事疗法的应用领域 (8)三、成人之美 (9)3.1 成人之美的内涵 (10)3.2 明说叙事疗法的理念 (11)3.3 明说叙事疗法的目标 (13)四、明说叙事疗法实践步骤 (14)4.1 建立治疗关系 (15)4.2 评估与问题描述 (16)4.3 叙事聚焦与情境化 (18)4.4 反思与评价 (19)4.5 行动计划与总结 (20)五、成人之美 (20)5.1 在心理咨询中的应用 (22)5.2 在教育领域的应用 (23)5.3 在企业培训中的应用 (24)六、反思与展望 (25)6.1 本读书笔记的总结 (26)6.2 对未来研究的建议 (28)一、内容概述《成人之美：明说叙事疗法》以其独特的叙事治疗方法，为读者揭示了成人世界复杂性的同时，也提供了一套切实可行的心理调适工具。
本书开篇即对叙事疗法的基本理念进行了深入浅出的阐述，指出叙事疗法不仅关注个体的故事，更关注这些故事在个体心理成长和自我认知中的作用。
在随后的章节中，作者详细介绍了明说叙事疗法的具体操作方法和步骤。
这种方法强调治疗师与来访者之间的平等对话，鼓励来访者通过讲述自己的故事来发现和解决内心的困扰。
通过明说叙事疗法，人们能够重新审视自己的生活经验，发现隐藏在日常生活中的意义和价值，从而实现自我成长和心灵的解放。
本书还结合丰富的案例分析，对明说叙事疗法的应用效果进行了生动而深刻的探讨。
这些案例不仅展示了该方法在实际生活中的应用价值，也为读者提供了学习和借鉴的机会。
《成人之美：明说叙事疗法》是一本兼具理论性和实践性的佳作。
它不仅能够帮助读者了解和掌握一种有效的心理治疗方法，更能引导读者在生活的道路上不断追求自我完善和成长。
叙事疗法奠基人—明博士叙事疗法系列课程
李明博士叙事疗法工作坊——后现代心理流派中最具影响力的心理咨询技术【上手快•效果好•周期短•应用广】叙事心理治疗20世纪70、80年代从澳洲发端，90年代在北美蓬勃发展，如今已经成为世界范围的新潮流。
她凸显人的独特性，发现人们本身的力量，不把人当病人看，关心生活困扰背后的故事，扎根于每个来访者独特的人生经历，因此备受国内外心理助人者的青睐，是最具影响力的后现代心理取向。
有人说她就像“一扇门——打开它，是一个精彩的世界。
”在本课程中您将感受到李明博士用轻松平和的语言，将技术灵活运用于典型案例，解析您工作生活中的困惑，带领大家从抽象客观的理论背景走进现实生活中。
您将感受本土技术方法给心灵带来的一次震撼与洗礼，认识一种与众不同的世界观、人生观，更重要的是，你将学会叙事疗法博大精深的理论技能和组织方式等，并了解如何将其轻松简单地运用于临床、生活的各个角落。
【导师简介】李明博士美国耶鲁大学访问学者北京林业大学心理系咨询中心主任李明博士十年来一直致力于叙事疗法在中国大陆的发展，在这个领域做了大量的引介、科研和教学工作。
出版国内第一部叙事疗法专著《叙事心理治疗导论》，发表专著译著多部，并发表相关学术论文多篇。
主持主办大量叙事疗法相关讲座、会议、工作坊。
李明博士运用叙事心理疗法先后为汶川、舟曲、玉树、盈江、彝良、雅安等重大灾区群众做心理援助工作，2008年为奥运会志愿者做心理督导，为中直机关心理健康促进中心心理咨询师做督导工作，为国家电网、中国联通等大型国有企业做EAP保障。
通过大量的案例实践，逐渐完成了这一学派的本土化工作，被业内人士公认为“中国叙事疗法奠基人”。
2011-4-13李明老师在舟曲灾区作叙事培训【科研成果】（一）专著1．《叙事心理治疗导论》，山东人民出版社，2005年6月。
（国内第一部叙事疗法专著）2．《艺术心理治疗》，山东人民出版社，2007年4月。
（二）译著1.《性、生态与灵性》，人民大学出版社,2009年6月。
叙事疗法课程工作坊(中级)纪实
你才不是一个没有故事的旅人——叙事治疗中级工作坊纪实“世界上最好的工作就是心理咨询师，在咨询工作中真正受益的是咨询师，来访者来教你的时候，还给你付费。
”——李明博士5月1—3日，由京师博仁举办的，为期三天的叙事疗法中级工作坊在北京师范大学继续教育学院圆满结课！第一天：心理咨询师的武功秘籍人生就像一场旅行，顾名思义，你我都是这漫漫旅途中的旅人。
在心理咨询工作中，如果把来访者比作一位旅人，那么咨询师该如何定位呢？司机？导游？或者旅人呢？在叙事治疗工作坊中，李明博士告诉我们，咨询师不能决定来访者的方向，他只能是一个你人生某段旅途中的陪伴者。
如果您理解为不作为的陪同者那就错了，在这里，咨询师不仅是一个智者，更是一位让人最值得信赖的陪伴者，凭借他的专业知识和助人能量，帮助旅人在他的精神家园里自由翱翔！不了解心理咨询的人，常常用“心理垃圾桶“来比喻心理咨询师的工作，在一般人看来，咨询师每天要面对很多有问题的来访者，各种各样的负面情绪就像垃圾一样，被来访者统统倒给了咨询师；另外，更有“心理马桶”这样的说法，由此可见，咨询师的工作确实岌岌可危之状，长时间的积累，注定要走向崩溃的边缘了。
而在叙事疗法看来，咨询师才是最大的受益者，每个来访者都是最了解自己的生活的人，是他们的各种丰富有趣故事，丰盈了咨询师的能量。
当然这个是有前提的，那就是对于咨询师的要求必须是合格的，是掌握了咨询秘籍的咨询师！大家都知道有一种叫做吸星大法的武功，它可以吸引他人内功而为自己所使用，但同时吸入寒气也会害己，这就要求咨询师要学习把负面能量变成正面能量，就像莲花把淤泥变为自己的营养一样，叙事疗法就是心理学技术中的“吸星大法”。
具体说来咨询师不再把焦点关注在“人”或者“问题”上，而在于一个个“美丽的例外“中，发现了这些例外，你就可以通过独特的视角，改写故事，引向积极。
这一招运用好了而后你就可以百毒不侵了，当然不会装满“垃圾”或者“粪便”啦！李明博士认为，合格的咨询师也需要戒三心，养两意，即戒除教人之心、救人之心和胜人之心，养成诚意、敬意；另外，咨询师不要让来访者成为自己心目中的样子，唯有如此，咨询师才能以一种放松的心态，不做任何预设的进行咨询，恰好帮人之心不强烈的时候，才能更好的帮人。
叙事疗法解决婚姻关系的案例
参加李明老师叙事疗法工作坊的时候，老师说了一个案例：有一次，一位中年妇女跟我咨询，说的是她与先生之间冲突的故事。
珍（化名）与丈夫结婚二十多年，时有争吵，她形容自己过了二十年没有自己的日子，近年上成长课程，虽然慢慢地意识到自己的存在，但摆荡在做自己与做别人期待的妻子两者间的冲突依旧鲜明，尤其丈夫去年发现得癌症末期，医生宣判可能只剩一年的时间，面对先生的病痛与死亡，更叫她恐惧与害怕。
我请珍想象一下，二十年后，那时候虽然她先生不在了，而她却依然过的很好，那时候的她是怎么过日子的，我请她形容一下。
珍想了想，开始说：那时的她是一个人住，不过她不孤单，因为她会安排自己的生活，她会去上课、学东西，假日子女会来陪她…..。
当她叙说完后，我问珍：如果这是一个人的故事，我们给这故事的主角取个名字，她会叫她什么？珍想了一下，告诉我：她叫海柔。
她说这是她很喜欢的一个名字。
我说，好，我们就叫她「海柔」。
你刚刚说海柔虽然是一个人住，不过似乎她很会安排自己的生活，…..我想把海柔的故事说的在细腻一点，你可帮我吗？珍点点头，充满兴致地，与我一起「说」海柔的故事。
我开始说了：海柔是一位六十多岁的女人，虽然头上有些白发，但仍保有女人优雅的气质与风韵，她是一个怎样的女人呢？（我转头问珍）她立刻说：她是一个开朗、乐观又有智慧的女人。
（当珍说的时候，脸上立刻堆满了微笑）。
我继续说：她先生在她46岁因癌症去世，她有三个子女，也都各自成家立业了，因此海柔一个人独居在郊区的花园别墅里。
海柔虽然一个人住，但是她不孤单，因为她有很多关心她的好朋友，而她三个孩子、孙子们，在假日时也都会轮流回来陪她。
她很会安排自己的生活，她喜欢在花园里种各式花草，有机蔬菜，她把自己的屋子布置的非常优雅有品味，因此她的朋友常常喜欢来拜访她。
她喜欢看心灵方面的书，常常一本好书、一壶香茶、一盏黄灯，就是她一个美好的夜晚。
（我看看珍，此刻的她有着幸福的表情。
）我接着说：她有几个知心的好朋友，都是跟她一般年纪，有时候，她们会相约一起去（我看看珍），珍接着说：一起去爬山、去旅行、去山上泡温泉，谈一些女人们的心事。
叙事疗法心理辅导案例
叙事疗法心理辅导案例一、案例背景。
小阳是一名高一的学生，他来到咨询室的时候显得非常拘谨，低着头，不敢看我。
他穿着很普通的衣服，头发有点乱，整个人看起来缺乏自信。
小阳说他在学校里感觉很不自在，总觉得自己处处不如别人。
二、辅导过程。
1. 问题外化。
我笑着对小阳说：“小阳啊，你刚刚说感觉自己处处不如别人，那这个‘觉得自己不行’的想法就像一个调皮的小怪兽，老是在你脑袋里捣乱呢。
我们得给这个小怪兽取个名字，这样就能更好地对付它了。
”小阳想了一下，说：“那就叫它‘自卑怪’吧。
”我点点头说：“这个‘自卑怪’可真是个讨厌的家伙。
那你能和我说说这个‘自卑怪’一般在什么情况下就会跑出来呢？”小阳开始回忆，他说：“在课堂上老师提问的时候，我要是回答错了，这个‘自卑怪’就会说‘你看你，这么简单的问题都答错，你真笨’；还有在操场上看到那些体育好的同学，‘自卑怪’也会冒出来说‘你跑得这么慢，身体又不协调，根本没法和人家比’。
”2. 寻找例外。
我拍了一下手说：“小阳，你看这个‘自卑怪’虽然很讨厌，但它也不是一直都得逞的哦。
你有没有什么时候是把这个‘自卑怪’给打败了的呢？”小阳皱着眉头想了很久，然后说：“有一次，我们小组做一个数学项目，我一开始觉得自己肯定不行，但是后来我发现我在计算数据方面很细心，最后我们小组的成果里我的部分完成得很好。
那时候，我好像就没怎么听到‘自卑怪’的声音了。
”我眼睛一亮，说：“哇，小阳，这可太棒了！你看，你是有能力打败‘自卑怪’的呢。
那你当时是怎么做到这么细心计算数据的呀？”小阳有点不好意思地说：“我就是想着一定要把自己负责的部分做好，不能拖小组后腿，所以就特别认真，每一个数据都算了好几遍。
”3. 重写故事。
我站起来，兴奋地说：“小阳，我们现在就可以重新写你的故事啦。
以前的故事里，‘自卑怪’老是占上风，但现在我们知道你有打败它的能力。
你就像一个超级英雄，在数学项目这个战场上，你靠着认真细心这个超能力，把‘自卑怪’打得落花流水。
打开一扇门 探究一个新世界--叙事疗法工作坊有感
打开一扇门，探究一个新世界——“叙事疗法工作坊”学习有感李春江今年五月份，我通过了二级心理咨询师资格考试，但总感觉距离胜任心理咨询还存在很大差距。
六月份从网络上看到了京师博仁的课程安排，当我读到李明博士“叙事疗法工作坊”的招生简章时，我被其中的“一扇门——打开它，是一个精彩的世界。
”所吸引，于是开始了我的叙事疗法学习历程。
我找到了曾立芳老师翻译的【英】Martin Payne的著作《叙事疗法》进行研读，起初我对后现代主义并不了解，但书中提到的“许多治疗师承袭创立心理学理论的专家们所认为的这门学问的‘科学性’，假设通过阅读、思考和实践，新手治疗师可以铭记客观、专家导向的理论知识，学习评量动机的来源，发掘压力源，分析关系中的情绪和心理机制，理清隐藏在来访者问题背后的真相。
但后现代观点假设，人们通过叙说具体表达个人对于日常生活及生命的理解，向他人及自己叙说的故事才是最重要的知识——即使这些故事只呈现了生活复杂多元面貌的局部……”，还有“后现代主义并不是要摧毁某种理念或采取某种道德立场，它只是提出‘为什么’的质疑。
所求得的答案可能重复现代主义理念，并在些过程中以不同的角度和方法重新思考、检核、拆解、测试。
此即‘解构’的意义：详细检核，没有所谓的‘理所当然’，以一种好奇的探究之心看待假设和理念……”给了我深刻的印象。
同时了解到“单薄的故事”、“命名”、“外化”、“重新入会”、“局外人见证”等一系列概念新的运用，很新奇，引导我去深入的探究。
7月18日-20日我参加了第四期叙事疗法工作坊（初级）培训，李明博士诙谐的语言，生动的案例分析，加上每个环节的模拟实践及有针对性实践分析，让我在理清概念的基础上对叙事疗法的实践地图有了粗浅的认识。
“放空”是叙事疗法的心态，要求治疗师不执着于形，放弃教人之心、救人之心、胜人之心，抱着这样的心态与来访者共同探讨问题带来的影响，并对影响进行评价、取舍。
正所谓多一份执着，则少一分空信；多一分空信，则少一分智慧；少一分智慧，则多一分烦恼。
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李明老师叙事疗法（初级）工作坊课堂笔记（助教整理）
叙事疗法的基本特征
1、叙事疗法的类型。
在众多的心理咨询与治疗的流派当中，包含了两种类型，一种是修正型，一种是滋养型。
修正型，指的是该流派倾向于认为当前的心理问题与困扰的产生原因是因为错误的认知和行为所导致，那么解决问题的办法就是修正错误的认知和行为；而滋养型则珍视来访者个体的内在能量和资源，倾向于引发来访者的内在能量和资源，以运用于当前的心理问题和困扰。
而叙事疗法属于滋养型的流派。
2、叙事疗法重视语言的力量，并且将关注点放在来访者的语言上。
让来访者来解释他/她的内在世界，而不是咨询师给其做出更多的指导或指引。
3、叙事疗法不会预设一个词的含义。
叙事疗法认为每个人的脑海中都有一部词典，上边储存着其所使用的词汇的解释。
并且，每个人的词典各不相同。
以这样的假设为基础，叙事流派的咨询师不会在询问来访者之前，为自己的问题预设答案。
也只有这样，才能更多地了解到更加真实的来访者的世界。
叙事初级工作坊的主要学习任务：学一种态度、一种技术，以及如何应用这种技术。
咨询师要避免三种心态：“教人之心”——无谦卑、“救人之心”——不要预设来访者特别惨、“胜人之心”——不要想着自己比别人强，每个人内心都有支撑点。
咨询师应该做到的几点：坐得住，听得进，说得出。
荣格认为，咨询师不会带着来访者比咨询师自身走得更远。
有人认为咨询师是“情绪垃圾桶”，如果这样理解，那么咨访关系则变成了垃圾清理员和雇主的关系。
自杀的人，都是有追求的人，他的体验是痛苦的。
抑郁的人，都是很深刻的人。
双重倾听
一只耳朵听问题，一只耳朵听例外。
当来访者试图把问题说出了，问题已就开始有了边界，来访者本身则与问题区分开来。
当咨询师看到了例外，那问题的改变就有了可能。
李明老师答疑1
来访者问咨询师：“我应该怎么办？”
咨询师应该如何回答：：
1、“你觉得呢？”
2、“这问题真的很严重。
你现在特别想知道问题的答案。
”
3、“为什么你觉得你会愿意从我这样的陌生人处得到答案那么重要呢？”
4、“你遇到一个困扰，有什么感觉，是从什么时候开始的？”
李明老师答疑2
学员：双重倾听，找不到例外，怎么办？
李明老师回答：
1、“所有的问题，本身都是例外。
例外可以是问题，也可以包含在任何问题之中”
2、“实在找不到例外，就把问题再往前推一把。
比如来访者纠结要不要丢弃孩子，可以往前再走一步，那就不要孩子了。
”
3、“问细节。
如来访者说自己一无是处，咨询师可以问，怎么个一无是处法，从什么时候开始的。
时间和空间都可以将问题做出区分。
”
发童子问
咨询师没有预设，完全放空的态度去听。
关于咨访关系中对问题及问题的解决有几种立场：1，咨询师知道，来访者不知道；2，咨询师知道，来访者知道；3，咨询师不知道，来访者不知道；4，咨询师不知道，来访者知道。
叙事流派的的立场属于第四种。
故事的细节：时间、地点、人物、情节等
李明老师答疑3
学员：发童子问问不出来，怎么办？
李明老师回答：
1、“问题问不出来，可以换个问题问”
2、“从刚刚来访者讲的内容中生发，去问离他所讲的内容比较近，不是很远的问题。
如来访者说到鞋子的颜色，那就可以问裤子，不要问衣服。
衣服是抽象的。
”
李明老师答疑4
学员：老是做不到放空，总是会有预设在，应该如何才能做到？
李明老师回答：
1、“咨询师可以装作不懂。
咨询师一懂，就不会问问题了”
2、“咨询师对来访者的故事充满兴趣，将注意力都放在故事上。
”
外化技术
叙事疗法的历史，基本上等同于外化的历史。
外化的步骤：1、问题命名（问题讲述，问题历史，问题命名）；2、探讨影响（这一问题对你的工作、人际、情绪有哪些影响）；3、评估影响（这种影响时好的，还是不好的？）；4、论证评估（为什么影响时好的？或者不好的？）。
外化是为了克服因内化而产生的问题。
将内在业已形成的心理问题外部呈现化，将问题和个人隔开，然后进一步对问题进行处理。
当一个问题可以谈的时候，心中就有数了。
叙事中的共情，可以理解为对来访者故事的好奇与尊重。
叙事疗法不认为一个人可以真正的理解另一个人的情绪和感受。
叙事流派的咨询师不会使用“我特别能理解你现在的感受”。
叙事疗法中，咨询师可以打断来访者的故事。
这点与人本流派不同，因为如果不打断他/她的故事，他/她会坚信故事是真的。
但是打断故事，不是转换话题，而是对故事细节或故事给来访者带来影响的深度追问。
外部见证四步骤：
1、为什么他会看到你的这些好的品质
2、你做了什么让他觉得你是一个不错的人
3、从他的眼里，看到的是你哪些特点？
4、我知道你很可怜，他是希望把你变成什么样子的呢？
练习
1、思维类型练习。
将以下四种物品分为两类。
“牛、鸡蛋、草、鸡”
2、词汇解释练习。
每个人对“面条”一词进行阐释，讲解自己看到该词所想到的画面。
3、自我介绍练习。
两人一组互相进行自我介绍，不许提姓名、工作、头衔等名片上有的东西，只能讲一件自己作为一个家庭角色，为自己的家庭成员做的一件好事。
4、双重倾听练习。
两人一组，互相告诉对方自己最近发生的一件小麻烦，一边注意问题，一边寻找例外。
注意聆听者不要说话，而是要注意自己想插话的时刻，来访者说了什么。
5、发童子问练习。
两人一组，讲一个自己早年受到鼓励的故事，自己从中体会到一种力量的事件。
注意：要讲好事，不要讲不好的事。
6、外化练习。
两人一组，采用外化问题的四个步骤，先后让来访者对问题进行命名、探讨影响、影响评估和论证评估。
7、外部见证练习。
三人一组，一位咨询师、一位来访者、一位后补咨询师。
一步一步地按照四个步骤进行。
8、回溯练习。
三人一组，一位咨询师、一位来访者、一位后补咨询师。
问出来访者过去某个时间的某件有力量、成功处理问题、让他/感觉很好的时间来。
9、改写练习。
六人一组，一位咨询师，一位来访者，四位后补咨询师，可以在咨询师需要时向咨询师提出建议。
这一练习包括了来访者面临事件的现在的和过去的情境和愿景，然后导向未来对当前问题所作出的处理。
名句箴言
1、叙事疗法的关注点，如果用问路来表达，可以包含三个部分：终点、起点和交通工具。
2、叙事疗法可以避免精神病学的语言控制。
3、“知识是有权利的，而不是价值中立的。
”
4、一种心理疗法，用到“无形”才是最好的。
5、多一份执着，就少一分空性；少一分空性，就少一分智慧；少一分智慧，就多一分烦恼。
6、咨询师如果带着预设去谈话，那不是谈话，而是为了从来访者的回答中证明自己是对的。
7、咨询师可以学习各种流派的各种疗法，但是如果来访者还停留在用术语来解释自己的生活，那真正的咨询还没有开始。
8、艾利斯认知疗法的假设是，凡是给你带来坏情绪的，都是不合理信念。
9、阴在阳之内，不在阳之对。
10、物有本末，事有终始。
知其先后，则近道矣。
11、名字、地位、头衔都是锅盖。
知道了之后，就不能真正认识他了，这些都成了真正认识一个人的障碍。
12、一个人真正在乎的东西，就是他的价值观。
——William James
13、一个人撒谎时，在告诉你他最在乎的东西是什么。
14、人的动作没有单纯的反应性行为，都是行为，是有动机的。
15、急则治标，缓则治本。
16、有意识地去放空，永远放不空，技巧在于觉察。
17、任何一件事情，你看到的只是其中一半。
每个人做一件事，其动机都是不一样的。
动机之外，还有原则、目标、期望、愿景等。