2020年北京市中考体育考试方案
2020年北京市中考体育考试方案
2015年北京市初中毕业升学体育考试方案
一、考试的原则和要求
体育考试要体现“公开、公正、公平”的原则，有利于鼓励学生积极参加体育锻炼并养成良好的习惯，有利于体育课堂教学质量的
提高，有利于加强对体育课的规范管理。
现场考试必须按照全市“四统一”原则进行，即统一考试项目、统一成绩评定标准、统一考试规程和统一考试时间。
为保证考试的公平，杜绝舞弊行为的发生，所有考生都必须经过考场外和考场内两次检录方可进入考试程序。两次检录后，必须将
学生的考试成绩登记表按要求进行密封，在进行学生成绩登录时方
可拆封。市教委、考试院和教科院将在考试巡视期间进行监督检查。
二、考试的内容和项目
体育考试以《义务教育体育与健康课程标准》(2011年版)运动
技能领域(水平四)规定的相关内容，以及《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试内容为基本范围。具体为：耐力(男生：1000米，女生：800米)、力量(男生：引体向上或原地正面掷实心球，
女生：仰卧起坐或原地正面掷实心球)和技能(篮球运球绕标志物)。
男生的必考项目为1000米和篮球运球绕标志物20米往返，限选项
目为引体向上、原地正面掷实心球;女生的必考项目为800米和篮球
运球绕标志物20米往返，限选项目为仰卧起坐、原地正面掷实心球。考生可从限选项目中选择1项。
三、考试成绩的评定
(一)普通考生的成绩评定
体育考试各单项成绩满分为10分，考生各考试项目的成绩评定
标准见附录1和附录2，三个项目成绩之和与学生的过程性考核成
绩一起计入升学考试的总成绩。
现场考试和过程性考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，
作为学生本年度体育考试的最终成绩。
(二)免考及缓考的申请和成绩评定
由于体育考试的特殊性，允许学生申请免考或缓考。各区县要严格执行免考和缓考的办理规定，控制免考和缓考考生的比例。
免考办理程序为：学生持相关证明，填写《2015年初中毕业升
学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、
区县中小学卫生保健所确认后，由学校报区县体育考试考务办公室
审定。
根据学生申请免考的原因，其成绩评定办法如下：
第一类：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理免考体育的相关手续，现场考
试应当以满分30分记录;过程性考核的计分办法按照《北京市初中
体育过程性考核方案》中的规定，根据学生参加体育活动的时间给
予10分(满分)至6分(60%)的分数评定。
第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的学生，不能参加考试，其最终成绩按照总分(40分)的60%(24分)记分。
第三类：因临时伤病不能参加现场体育考试的学生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分(30分)的60%(18分)，
二是过程性考核成绩(与正常学生的计分办法相同)。
女生特殊生理期或考生因临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。
第一，在考试开始前申请缓考者，办理要求如下：女生特殊生理期间，填写《2015年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓
考考生、学校医务人员和学校负责人均须签字，经区县体育考试领
导小组负责人签字同意;因伤病原因申请缓考的考生，办理程序同上，但必须出具县级及以上医疗部门诊断证明。
第二，经两次检录进入考场后申请缓考者，办理要求如下：女生特殊生理期，填写《2015年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、考试现场医务人员和学校负责人均须签字，经区
县体育考试领导小组负责人签字同意;伤病原因申请缓考的考生，办
理程序和要求同上。
区县考试管理部门需在统一体育考试后，将本区县缓考人员名单、缓考的时间和地点上报考试院。缓考应当在区县统一体育考试结束
后的第二周集中组织，并严格按照统一体育考试的相关要求实施。
在规定时间内仍不能参加缓考的学生，按免考第三类学生处理。
(三)其他特殊情况的考生成绩与评定
既不符合免考条件，也不能按照普通考生的成绩评定办法进行成绩评定的考生，其成绩评定办法参照京教体美〔2010〕19号文件有
关要求执行。
四、考试的组织和实施
为保证考试工作的顺利实施，区县体育考试在考试领导小组和考务办公室的组织和领导下，考试现场设总考务长1人;考务长和工作
人员数量由区县根据有关要求和实际情况设置。
区县选派的总考务长、考务长、发令员、计时员、丈量员和计数员必须具备以下两个条件：一是教育系统内在职人员;二是具有中华
人民共和国教师资格证(体育与健康学科)。男生1000米和女生800
米测试器材厂商派驻的技术人员除外。
各区县要坚持严肃体育考试的考风考纪，坚决杜绝违纪、舞弊行为的发生。
(一)考试方式
各区县统一组织实施，集中测试，当场向考生公布成绩。
(二)考试时间
现场体育考试必须在学生毕业当年的5月份进行，具体时间由区县确定。同一区县的考生必须在区县统一规定的时间内进行考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内(半天内)连续完成。
如遇恶劣天气等特殊情况，由区县考试领导小组决定是否中断考试。由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完。如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，其补考时间另行安排。
(三)考试顺序
男生1000米和女生800米是考生最后进行的考试项目;其他项目的考试顺序由区县统一自行安排。
(四)考试场地和器材
考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行，采用仪器设备测试;器材除本文件有明确的规定外，应符合初三年级的体育教学要求。考前必须对场地器材的安全性和准确性进行检查。
(五)考试规则
1.1000米和800米
(1)场地器材规格及设置要求
考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。在耐久跑的起点和终点必须设置摄像装置，拍摄各组考生的起跑和终点冲刺情况，以备考生对自己的成绩存在争议时查取。
(2)考务员组成及职责分工
耐久跑考评组每组应设考务长1人，要根据所用仪器设备的需求安排其他考务人员;考务长应合理安排考试进程并处理考试过程中与
考试结果公平性相关的各种事宜;发令员负责组织考生及时准确地集
结在起跑位置并监督学生按指令起跑;计时员负责逐一唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考务员负责将考生按小组带至起点，考务长逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。
在起跑前，要组织考生按照仪器设备测试的规范要求做好各项准备工作。
考生跑完全程，按秒表的分、秒记录成绩，不足1秒不计入成绩。
每个考生只有一次考试机会，每组考生人数不超过15人;考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为
犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑，同时遵循右侧超越的田径规则。考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效。
(4)考生以下行为属于犯规行为
发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线;
跑进中踏进跑道左侧跑道线;
跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。
2.篮球运球往返
(1)场地器材规格及设置要求
测试场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下：
长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点
之间相距1米，距同侧边线3米。设置方式如图所示：
场地设置示意图(“┄”为运球路线)
测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不
低于1.2米)、篮球。其中，篮球的规格为6号(其重量为510-567g，周长为724-737mm);秒表必须是经国家认证认可监督管理委员会批
准的相关认证机构认证合格的产品。
(2)考务员组成及职责分工
每个篮球考试场地应设考务长1人，发令员1人，计时员2人，记录员1人;考务长负责检查场地器材，监督考试过程，处理考试过
程中各种与考试结果公平性相关的事宜，监督记录员准确记录考生
成绩，向考生宣读考试成绩;发令员负责发令并检查报告犯规情况;
计时员负责判定、唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，并根据考
试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考务员负责组织并将考生带至考试场地，考务长安排考生做熟悉场地的运球练习，每位考生至少有1次练习机会，具体由区县统一
规定。练习结束后进入正式考试程序。
考生听到发令员报号时，持球站立在起(终)点线后，发令员发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运
球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生
可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。
发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。
若考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效，考生成绩以记取的较次成绩为准;若考生在考试过程中犯规，该次成绩无效。
每名考生有两次机会，所有成绩都必须如实记取，每次都以较次成绩为准，最终成绩为两次较次成绩中较好的一次;两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会;仍然犯规者，考生该项成绩为零。
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。
(4)考生以下行为属于犯规行为
出发时抢跑;
运球过程中双手同时触球;
运球高度超过考生肩部;
膝盖以下身体部位触球;
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为;
漏绕标志杆;
碰倒标志杆;
考试期间，人或球出测试区域;
通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
3.原地正面掷实心球
(1)场地器材规格及设置要求
投掷区要设在坚实、平坦的地面上，宽4米，长不少于20米，并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。
考试用球的重量为2kg，表面材质为橡胶。
(2)考务员组成及职责分工
每个考试场地应设置考务长1人，丈量员2人，记录员1人;考
务长处理考试过程中与考试结果公平性相关的各种事宜，监督记录
员准确记录考生成绩，向考生宣读考试成绩;丈量员负责观察实心球
着地点，丈量远度，并准确唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，
并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考务员将考生带至考试场地，考务长安排考生做熟悉场地的考前投掷练习，每位考生至少有1次练习机会，具体由区县统一规定。
练习结束后进入正式考试程序。
考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出;球出手前，考生的双脚均不能移动;球出手的同时，一脚可以向
前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。
每人投掷3次，每次球落地后，丈量员须做出标记;3次投掷结
束后，丈量并记录考生的最好成绩。丈量距离为投掷线后沿至球着
地点后沿之间的垂直距离。记录以米为单位，取一位小数。
犯规者当次成绩无效。三次均无成绩者，只能增加一次投掷机会，仍然犯规者，考生该项成绩为零。
(4)考生以下行为属于犯规行为
投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面;
球出手前有助跑动作;
投掷过程中双脚同时离地。
4.引体向上
(1)场地器材规格及设置要求
在高单杠上进行，考试所用器材应符合《中华人民共和国国家标准》(GB/T19851.1—2005)和(GB/T19851.2—2005)中关于初中生用
单杠的规格要求;根据实际情况，可分别设置高度不同的场地，供考
生选择;单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可
选用松软的沙子、体操垫等。区县根据实际情况，可向考生提供防
滑的镁粉，供考生选择使用;也可不予提供，但同一区县必须统一要求。
(2)考务员组成及职责分工
每个考试场地应设置考务长1人，计数员1人，记录员1人;考
务长处理考试过程中与考试结果公平性相关的各种事宜，监督记录
员准确记录考生成绩，向考生宣读考试成绩;计数员负责判定考生成
绩并进行唱读;记录员唱读、记录成绩，并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考务员将考生带至考试场地，考务长逐一核对考生号码，确认无误后进入考试程序。
考生听到考务员报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作;屈臂向上引体至
下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;动作未达到此规格者，不计次数;考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束。考生的
成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。
(4)考生的犯规行为
没有从静止动作开始考试;
两次动作之间，手臂没有充分伸直;
动作完成时，下颏未超过杠面。
引体向上的考试过程中，出现犯规行为者，不计取犯规时的次数，但考生可以继续考试。
5.一分钟仰卧起坐
(1)场地器材规格及设置要求
考试场地设在平整的地面上，考生在大体操垫上完成考试，计数员坐在体操垫的侧面，在同一组考生中，每位计数员只负责一位考
生的判罚工作。
考试使用的大体操垫应符合以下规格要求：
第一，大小：长2米、宽1米、厚0.1米;
第二，材料：泡沫塑料和泡沫乳胶，采用帆布或人造革外皮。
(2)考务员组成及职责分工
每个考试场地应设置考务长1人，计数员人数与考生人数一致，记录员1人，以上人员由女教师组成;考务长处理考试过程中与考试
结果公平性相关的各种事宜，监督记录员准确记录考生成绩，向考
生宣读考试成绩;计数员负责判定并准确唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考生身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放置在垫上，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大
小腿呈直角;一人双手压住考生脚背。起坐时，双肘必须触及两膝;
仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。按一分钟内完成的
次数计取成绩。考生只有一次考试机会。
(4)考生以下行为属于犯规行为
起坐时，双肘未触及两膝;
仰卧时，手背及肩胛骨未触垫;
考试过程中，臀部离垫。
考试过程中，出现犯规行为者，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续进行考试。
五、考生须知
(一)不得携带任何通讯工具进入考场。
(二)应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
(三)考前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。
(四)要认真遵守考场纪律和考试规则;尊重并服从引导员、考务
员的指挥和判定。
(五)考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问者，应立即向引导员提出，以便及时查询。
(六)女生特殊生理期及生病受伤的考生，应及时按要求办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。
(七)因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生，应在考试前按有关规定办理免考手续。
(八)考生要关注考试前的身体状况，保证不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。
(九)体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能申请参加缓考。
(十)对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映;考
试中存在的舞弊行为，考生有权直接向区县或市体育考试领导小组
举报、申述。
(十一)考生填写的各类表格由市考试院统一发布。
(十二)遵守考试管理部门制定的其他有关规定。
六、考务员须知
(一)现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。
(二)在考场内，不能携带任何能与外界进行沟通的通讯工具。
(三)遵守考试管理部门制定的其他有关规定。
附录：1.2015年初中毕业升学体育现场考试成绩标准(男)
2.2015年初中毕业升学体育现场考试成绩标准(女)
附录1
2015年初中毕业升学体育现场考试成绩标准(男)
1000米
(分/秒)篮球障碍运球(秒)引体向上(次)掷实心球(米)分数3′37〞11.91310.010
3′40〞12.3129.49.5
3′46〞12.9118.69.0
3′52〞13.3108.18.5
4′03〞14.097.88.0
4′13〞14.487.67.5
4′23〞15.077.47.0
4′36〞16.166.96.5
4′49〞16.856.66.0
4′52〞17.246.45.5
4′57〞17.56.05.0
5′03〞18.035.74.5
5′08〞18.65.44.0
5′13〞19.125.13.5
5′18〞19.74.83.0
5′21〞20.34.52.5
5′26〞21.414.12.0
5′29〞22.53.71.5
5′33〞24.53.00.5
附录2
2015年初中毕业升学体育现场考试成绩标准(女) 800米
(分/秒)篮球障碍运球(秒)仰卧起坐
(次/分钟)掷实心球(米)分数
3′24〞13.3497.610
3′27〞13.8477.49.5
3′30〞14.5447.29.0
3′34〞15.1427.08.5
3′42〞15.9406.88.0
3′49〞16.4376.67.5
3′55〞17.1346.47.0
4′03〞18.2306.06.5
4′12〞19.1275.66.0
4′20〞19.6265.55.5
4′25〞20.1255.45.0
4′28〞20.6245.34.5
4′32〞21.0235.14.0
4′36〞21.5224.93.5
4′40〞22.0214.53.0
4′45〞22.5204.32.5
4′55〞23.8183.81.5 4′58〞24.9173.71.0 5′03〞25.8163.60.5
九年级迎中考体育训练活动方案
九年级迎中考体育训练活动方案 为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优异成绩，在练习中合理有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监督指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完成本次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育训练活动顺利进行，使学生考试中取得优异成绩。 一、活动原则： 1、安全第一原则。 2、科学合理，短时高效 3、目标明确，针对性强。 4、简单实用，通俗易懂。 二、活动内容： 针对本届九年级全体学生14年12月进行的模拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育训练经验，本次训练分三阶段共计约55天，每阶段训练时间为：早7:10分---7 : 40分，体育课，下午大课间。 三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3 月20日十五天），第二阶段---巩固提高阶段3月23日---4 月24日二十四天），第三阶段---调整应考阶段4月27日---5月初考
试日约十四天）。 三、活动前期准备工作及人员分工： 1、参与人员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。 2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达训练时间、计戈U、通知，监督班主任训练时间到位情况，各小组体育教师到位情况，训练活动安全保障，各个阶段活动总结。 3、王：做好保障工作，协调梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作人员协调，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。 4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监督指导各部分工作人员工作，活动中遇到问题及时召集部分人员调整计划。 5、周：活动预案制定，训练计划制定，第一阶段立定 跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术 指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 6、高：训练计划制定，各个阶段4---6 班技术指导， 授课班级测验训练计划内容技术指导。 7、刘：训练计划制定，体育组人员协调，参与集体长跑技术指导。 &王：训练计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。
2019年体育中考工作方案
2019年江夏区初中毕业升学体育考试实施方案 为认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发[2012]53号)，切实做好2019年中考体育考试工作，按照全市统一部署，特制定如下体育考试实施方案。 一、组织领导 区教育局成立体育考试工作领导小组，组成人员如下： 组长：樊友华邹克祥 副组长：叶启发侯文亮程晓树肖林 成员：吴斌艳袁明刚田正林田军 领导小组下设办公室，在区招考办办公，负责制定实施方案、组织和协调考试工作及成绩汇总、录取使用；区体卫艺站负责设备的配置、调试和相关工作协调；基教科负责报名的审查指导工作；监察室负责纪律检查和监督，查处违纪违规行为。 二、考试范围与对象 全区参加2019年升学(即报考普通高中、中等职业学校)考试的初中毕业生均须参加统一体育考试。 三、考试时间 2019年4月8日至12日。 四、考试内容及分值 根据市教育局文件规定，2019年体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。其中平时体育成
绩占15分，体育测试成绩占15分。 (一)平时体育成绩 平时体育成绩的计取办法为：以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分，其换算办法为：85分以上为5分，70—84分为4分，60—69分为3分，59分以下为2分。3学年共计15分为满分。 (二)体育测试 1.体育测试项目及分值规定为： 1000米(男)、800米(女)5分；坐位体前屈5分；1分钟跳绳5分。 2.体育测试的评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据，评分标准另发。 五、报名工作 1.由考生所在学校按规定统一填报体育考试报名表，考生报名和体育测试准考证统一使用中考报名号。学校到区招考办集体报名，领取考试准考证。2019年3月29日前完成报名工作。 2.参加体育考试的考生，均应在学籍所在学校参加报名考试。 3.报名工作完成后，区招考办按规定将所有考生的基本信息和平时体育成绩录入微机。 六、考试办法 1.平时体育成绩的测试工作由各初中学校负责组织实施，区招考办对平时成绩的测试工作进行监督和抽查。 2.体育测试由区招考办负责组织实施。 3.在区外就读，符合报考条件，需回我区参加中考的考生，
体育运动中考训练计划
邓湖学校中考体育训练计划 夏维柱 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、更重要的是提高学生中考体育成绩。 三、训练内容 今年九年级体育考试项目是必考项目1000米(男生)、800米（女生）、选考项目是立定跳远、跳绳、坐位体前屈、实心球、篮球运球、排球运球六选二。 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。 五、具体训练内容动作技术要领和练习方法等安排： (注：因无人报考篮球运球、排球运球，所以没有技术要领和练习方法) 中考体育考试项目之【男：1000M ，女：800M】 （男生满分为3分40秒、女生为3分25秒） 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。“极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
初三体育中考训练方案范文
初三体育中考训练方案范文 初三体育中考训练方案篇1 周一：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸; (2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时) 2、基本练习 (1)30m放松中速跑2组 (2)30m站立式起跑接快速跑4组 (3)50m全速冲刺跑4组 (4)250m全速冲刺跑1组 (4)30m单脚跳练习4组; (5)跳绳1组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周二：耐力和立定跳远的专项训练 1、准备活动 (1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸; (2)原地高抬腿跑3组 (3)交叉步跑3组 (4)后蹬腿跑3组
2、基本练习 (1)30m起跑后加速3组 (2)50m冲刺跑4组 (3)立定跳远610次; (4)连续跳障碍67个4组 (5)跳绳2组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周三：速度和力量的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种拉伸练习; (2)1520m弓箭步走3组 (3)后蹬腿跑3组 (4)后踢腿跑3组 (5)行进间高抬腿2组 2、基本练习 (1)30m快速跑2组 (2)50m冲刺跑2组 (3)100m冲刺跑2组 (4)半场蛙跳4组 (5)跳绳3组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周四：耐力素质的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习;
(2)原地摆臂练习3组 (3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组 2、基本练习 (1)50m冲刺跑2组 (2)80m冲刺跑3组 (3)250m变速跑2组(直道加速) (4)后摆屈膝深蹲跳2组 (5)抱膝跳20个2组 (6)跳绳1组 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周五：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸; (2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组; (3)原地高抬腿接快速跑3组 2、基本练习 (1)30m放松迈大步跑2组 (2)50m冲刺跑3组 (3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。 (4)跳绳1组(1分钟计时，130个) 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 备注： 遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。
2015年中考体育备考方案
2015年中考体育备考方案 为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下： 一、指导思想 坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。 二、基本情况 九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。 三、具体措施 1、加强思想教育，提高思想认识。 通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。（2015年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。） 2、班级建立学生体育成绩测试表。 测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。 3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。 4、紧抓课堂教学工作。 初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。 5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。 6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。 7、分阶段，制定工作计划。 第一阶段：（12--1月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
初中毕业班体育测试方案及领导小组
初中生2015年初中毕业生学业（升学） 体育考试工作实施方案 根据《省教育厅关于2015年全省初中毕业生学业（升学）考试和普通高中招生工作的通知》（黔教基发…2015?92号）、《市教育局关于做好2015年全市初中毕业生学业（升学）考试及高中阶段招生工作的通知》（铜教发…2015?111号）精神，为了做好中考体育考试，维护考试公平公正，现通知如下： 一、考试对象 2015年我校凡参加中考的应、往届初中毕业生。 二、组织领导 楠杆中学成立体育考试工作领导小组，统一部署2015年体育中考工作： 组长： 副组长： 成员： 后勤人员： 医护人员： 职责： XXX同志负责本次测试的全面工作；XXX、XXX等成员协助曾东负责一切内务工作；XXX教务主任具体学生名册制出交体育监考老师，并协调好到我校监考的几位教师体育测试工作（暂时还不知道是那些老师来监考）；各班主任组织好本班学生，随时准备测试并强调本班学生在考试中的纪律。 三、考试内容及计分办法 （一）体育考试实行综合性结构评价。考试内容分为过程管理评价（即平时成绩10分）和目标效果测试（即终结性评价成绩40分）两部分，两部分成绩相加计入升学总分。其中过程管理评价为初中学段《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的测试成绩，目标效果测试含身体素质、身体机能和运动技能。 1.过程管理评价
过程管理评价内容：过程管理评价涵盖整个初中三年，按考生毕业当年的《标准》测试成绩（占50%）和其他学年平均成绩（占50%）之和进行评定。初中学段《标准》的测试成绩，按《标准》及实施办法的有关要求先进行等级评定，分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，然后按优秀10分、良好8分、及格6分、不及格5分进行换算，计入体育考试总分。 2.目标效果测试 目标效果测试依据《标准》初中阶段的评价指标设置，根据学校的实际情况，具体考试项目见下表： （二）计分办法。体育考试满分为50分，其中过程管理评价为10分，目标效果测试为40分（第一、二类各15分，第三类10分）。该成绩以分数呈现，计入升学总分。 四、实施办法与考试时间和考点的设置 （一）过程管理评价。过程管理评价由学校按要求自行组织测评，测试成绩必须在学校和班级内进行公示，公示时间不少于5天。 （二）目标效果测试。目标效果测试方案由县教育局统一制定安排。 （三）体育考试时间 本次考试时间为2015年5月17日（本周日）。每位考生选择3个项目进行测试，须在半日内考完。考试工作必须在规定时间内完成，如因不可抗因素造成在规定时间内无法完成考试的，学校应向县教育局书面报告申请延长考试期限，批准后方能实施。 （四）考点设置 由于学校内场地有限故本次测试项目定在楠杆中学校内（测
初中毕业生体育与健康课业余训练方案
初中毕业生体育与健康课业余训练方案 ━杭锦旗蒙古族中学目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下基础,全面发展了中考四项基本素质,为今年的体育中考作好准备。 带队教练:171、172宝勒德；173、174万达布希拉图；175176阿定嘎。 具体训练计划 星期一 练习内容:速度技术 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习) 3．准保活动专门性练习1)摆腿——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——高抬腿跑——单脚跳——跨步。 2)技术练习:60M×2-3次加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容: 1.1000m、800mx1次定时跑 2.30M×3-4次,注意到体会途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。 3.100Mx1次请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 三、结束部分: 1.草地上慢跑2分钟。 2.上下肢相互间放松。 星期二 练习内容:综合素质练习 一、准备活动 1.慢跑步4×400m 2.徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——两人对拉——下蹲跳 二、基本内容 A：两人一组互背跑走30m×2次 B: 1)100m×2次 2)后抛实心球各30次 3)1000M、800mx1次(男女)放松大步 4）立定跳30次 三.结束部分 相互放松 星期三 练习内容跳跃练习 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．摆腿——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳 3．技术练习:60Mx3的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容 1．立定跳运30次(体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿)
体育中考模拟方案
体育中考模拟方案 为了检验前一阶段训练的成果，并提前适应场地器材，使初三学生能够在体育中考取得更好的成绩，根据2014年XX市初中毕业升学体育考试要求和区教育局安排，我校决定于2015年1月20日下午举行初三体育中考模拟考试。 一、组织机构 1、领导组： 组长：黄宝霖组员：周国云、陶洪才 2、裁判组：体育教师 3、器材组：由区教育局提供体验 4、安全组：班主任及带队教师 5、医务组：校医张燕 二、考试时间：2015年1月20日 三、考试地点： 田径场 四、考试方法： 考试所有形式与考试流程参照2015年体育中考的模式：共3项：（以下项目2选一）： 1、长跑（男生1000米，女生800米）和3分钟跳绳 2、50米和立定跳远 3、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）和实心球
五、模拟考试流程 1、模拟考前编制学生考号和分组，并下发到班主任，让学生清楚自己的考号，考试按分组进行。 2、1月20日当天下午，所有学生到达操场按考号分组排队，由指定教师统一带领同学做准备活动，同时各裁判员应在考前10分钟到指定地点准备就绪；测试按考试顺序轮换进行。 六、裁判员安排： 跳绳组：程顺平 立定跳远组：郭峰 引体向上、仰卧起坐组：陶智超 实心球组：朱德永 备注：带队教师带队到达指定地点后，应到就近组充当裁判。 七、具体工作： 1、各班主任认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，不要让其参与测试。 2、带队老师负责带学生到各项考试场地并清点人数。 3、测试项目同时进行，采取轮换的方式进行，负责各项测试的老师测试完一组后要告知学生下一项测试项目，组织好学生到下一项测试地点。 4跳绳组、立定跳远组、长跑组裁判哪组先测试完须支援其他组，不得
中考体育模拟测试方案
中考体育模拟测试方案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
某中学中考体育模拟测试方案 根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。 一、男生1000米、女生800米跑 (一)测试方法 在标准田径跑道上进行， 15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。 (二)注意事项 1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 2、发现抢跑者，要立即召回重跑。 二、立定跳远 (一)测试方法 考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 三、掷实心球 (一)测试方法 考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。 四、一分钟跳绳
(一)测试方法 考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。 (二)注意事项 测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。 五、男生引体向上 (一)测试方法 考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。 (二)注意事项 考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。 六、女生一分钟仰卧起坐 (一)测试方法 考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。 (二)注意事项 考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 裁判 裁判长：A 裁判员：体育教师、全体九年级教师 场地后勤 场地负责：体育教师 后勤负责：班主任、各班级班长 场地器材 一、 400米田径场（1块） 二、实心球场地（4块）；实心球（8个） 三、沙池（3个） 四、计数跳绳（40副）
中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧
中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧 中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同中考体育训练第一阶段 这一阶段天气还较为炎热，大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，同时一定要做好防暑、降温。 9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。 在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。 在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。 中考体育训练第二阶段 11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。 本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。 在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大
负荷的家庭训练任务。 中考体育训练第三阶段 2月到3月：该阶段时间约2个月。 要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。 中考体育训练第四阶段 考试前的最后一个阶段。 考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。 多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。 考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。 “中考体育”锻炼的几点注意事项 ①中考体育是中考科目之一，体育锻炼力在平时，尤其是考试前的几个月要加强锻炼，进行强化训练。这样会锻炼肌肉，增强体质。 ②在体育训练中要注意科学训练，按照老师教的方法，注意动作科学规范，比如实心球的投掷，如果动作要领掌握住的话，会比单靠力气而没有技巧好得多。1000米、800米长跑就是锻炼耐力，通过锻炼长跑也可以促进立定跳远的成绩提高。 ③在考体育之前避免剧烈训练。如果还有一两天就考试了，这个时候就不
XX池州青阳中考体育考试方案政策doc
XX池州青阳中考体育考试方案政策 据省教育厅《关于做好XX年初中毕业升学体育考试工作的通知》和市教育局《关于XX年初中毕业升学体育考试的通知》文件精神，为认真做好我县XX年初中毕业升学体育考试工作，现就有关事项通知如下： 一、考试对象：参加今年初中毕业升学考试的全体应届学生。 二、考试项目 体育考试以《体育与健康课程标准》运动技能领域规定的相关内容和《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容为基本内容。男女生各进行3个项目的考试，其中必考1项，选考2项。必考项目为1000米、800米；选考项目为足球项目、1分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐，考生任选其中2项。考生在报名时，应填写好自己的选项，报名后不得更改。 三、考试分值 初中毕业升学体育考试成绩是学生综合素质评价“运动与健康”维度的实证材料，并计入升学录取总分。 体育考试总分值为55分，其中必考项目满分为25分，选考项目每个项目满分各为15分。各单项成绩测试时以0分为起点，不得设最低分。 各校要把初中毕业升学体育考试成绩与体育课程教学相结
合、与实施《国家学生体质健康标准》相结合、与学生日常锻炼过程相结合，设立平时成绩。但平时成绩应在考试分值55分以外单列。 体育考试测试项目的评分，执行《国家学生体质健康标准》初中三年级相关项目的评分标准。选考足球项目，参照执行教育部《学生足球运动技能等级评定标准》；选考1分钟跳绳等《国家学生体质健康标准》中没有收录的项目，可参照教育部、国家体育总局XX年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准。 四、执行规则 体育考试执行《国家学生体质健康标准》初中三年级相关项目的测试方法。 1000米、800米跑采用站立式起跑，每人1次。 立定跳远：每人跳2次，取最好成绩。 掷实心球：每人掷3次，取最好成绩。 坐位体前屈：每人2次，取最好成绩。 引体向上：每人1次。 仰卧起坐：每人1次。 1分钟跳绳：每人1次。 足球：每人运球2次。 五、考务工作： 1、为保证体育考试的严肃性和权威性，今年全县考生集中
九年级学生体育初三中考训练计划
九年级学生体育中考训练计划 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、教学目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、训练内容 跳绳、立定跳远、投掷实心球、50米快速跑、1000米、8000米。 四、根据我校的实际情况，确保体育课能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情
况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。
19 1.继续测试完毕分析学情 2.全面身体素质练习 3.重点提高力量素质 引体向上、斜身引体、立定跳远 20 1.全面身体素质练习 2.提高兴趣游戏教学 重点辅导第三梯队提高技术动作 21 中考体育加试动员： 1.召开全体学生会议 2.考试有关注意事项 3.安全教育 五、具体训练内容安排： 1、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为2.40米、女生为 2.03米） (一)、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
新安初中2018年体育中考实施方案
平果初级中学教育集团（新安）分校 2018年体育考试工作实施方案 根据平果县教育局关于《平果县2018年初中毕业升学体育考试工作实施方案》的通知精神，结合我校实际，为使九年级中考体育测试工作顺利进行，特制定本方案。 一、指导思想 以全心全意为考生服务为宗旨，认真落实各项安全要求，全体工作人员要从思想上高度重视，行动上要做实做细。确保考生能顺利、正常、安全地参加考试。 二、领导小组 组长: 陆春明校长 副组长：梁锋副校长（负责考务工作） 组员：陆存环副校长（负责后勤保障）许世和副校长（负责安全保障）教务处成员、政教处成员、科研处成员、总务处成员、全体毕业班班主任、科任教师及体育教师 三、考试时间：2018年5月 28日9:00—12:00 四、具体分工及主要职责 1.考前准备 1)组织学生选好自己的考试科目，并做好准备训练。（负责人：班主 任、体育组） 2)做好全体考生的思想动员和安全教育工作，提高学生安全防范意识 和自我保护能力。认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，在征求考生家长及本人意见，决定是否免考。（负责人：体育组、九年级各班班主任） 3)考前培训、分组带队培训：体育组 4)考试器材的准备：体育组 5)考试场地的划分：阮华、潘星景、体育组（要求考前一天做好） 6)分数汇总录入：祥积站阮华 7)考试文具的准备：黄少莲 2.具体分工及主要职责 1)考务工作：学生测试卡的填写，参加测试教师的跟班安排（教务处、 班主任、体育组负责） 2)学生考试项目的选择：由班主任组织学生结合自己的能力选择好自 己的强项参加测试，任何学生不得无故缺考。
初三年级体育中考模拟考试方案
安远中学初三体育中考模拟考试方案 为了检验前一阶段训练的成果，并提前适应场地，使初三学生能够在体育中考取得更好的成绩，根据2014年宁化县初中毕业升学体育考试要求，我校决定于4月17日（周四）下午第2、3节举行初三体育中考模拟考试。 一、组织机构 1、领导组： 组长：魏明礼组员：潘志辉谢勇王帮富孙水金 2、裁判组：初三全体教师 3、器材组：谢琳（负责器材提供） 4、安全组：班主任及带队教师 二、考试时间：4月17号下午第2、3节。 三、考试地点： 800m/1000m：金叶路立定跳远：沙坑跳绳：宿舍楼前 四、考试方法： 考试所有形式与考试流程参照2014年体育中考的模式：共3项： 1、长跑（男生1000米，女生800米）。 2、立定跳远。 3、跳绳。 五、模拟考试流程 1、模拟考前张贴学生考号，并下发到班主任，让学生清楚自己的考号，考试按考号进行。 2、4月17号下午第一节下课，所有学生到达操场按考号分组排队，由指定教师统一带领同学做准备活动，同时各裁判员应在3:20分以前到指定地点准备就绪；测试按考试顺序轮换进行。 六、裁判员安排： 跳绳组：组长：谢勇组员：明昌、新生、水金 立定跳远组：组长：志辉组员：明亮、元珠、家良
长跑组：组长：帮富组员：明礼、谢琳、洪珍、荣华、金山 备注：带队教师带队到达指定地点后，应到就近组充当裁判。 七、具体工作： 1、各班主任认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，不要让其参与测试。 2、带队老师负责带学生到各项考试场地并清点人数。 3、第一组依次测试跳绳、立定跳远、长跑；第二组依次测试立定跳远、跳绳、长跑；第三组依次测试长跑、跳绳、立定跳远。三项测试同时进行，负责各项测试的老师测试完一组后要告知学生下一项测试项目，组织好学生到下一项测试地点。 4跳绳组、立定跳远组、长跑组裁判哪组先测试完须支援其他组，不得先行解散。 5、本次体育模拟测试各测试老师必须严格按照考试要求操作，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。 6、因教师在工作中不负责任而发生的意外伤害事故，学校将追究当事人的责任。 八、考生注意事项： 1、参加体育测试的考生要提前10分钟到达考场，检录后，由引导员分组引进考场测试。 2、考生考试当天应穿着便于运动的轻便服装，较厚的衣服应在考前脱掉；考生不准穿皮鞋、凉鞋、拖鞋，否则不允许参加考试。 3、考生要注意安全，自备饮水，考试前要充分做好准备活动，防止发生意外伤害事故。 4、考试期间，全体学生必须遵守考试纪律，听从裁判指挥，保持考场卫生，不要大声喧哗、随意走动，不得干扰和影响测试人员工作， 5、发生意外伤害事故或发生病痛视情况要做出紧急处理，及时上报，由考务人员作临时处理，严重者立即送往医院。 安远中学教务处 2014.4.17
初三体育中考考试方案
初三体育中考模拟考试方案 考试目的 通过考试检验学生开学一个月来的训练成果，同时适应从未接触过的400米跑道；通过年级大型模拟考试，营造良好的氛围，通过模拟考试，发现不足，从而加强针对性训练，使学生能在中考中取得更好的成绩。 考试时间：2014年3月21日（7：40出发，11：40车接） 考试地点：宝岗体育场 考试对象：全体初三学生 考试内容： 必考项目：800米（女）、1000米（男） 选考项目五项之一：跳绳、实心球、铅球、立定跳远、三级蛙跳 考试分组：必考800米、1000米。自选项目 七、考试顺序：先考必考，后考自选 1、必考：全年级男生1000米，每组16人，按班级顺序是1~10班，请各班级提前做好准备，每组学生要在考试前在胸前用粉笔写出组内序号（123之类）。 2、必考：全年级女生800米，每组也是16人。顺序是1~班，每组学生要在考试前在胸前写出组内序号。 3、自选项目：一组：三级蛙跳，立定跳远，实心球 二组：一分钟跳绳 考试组织领导：初中部主任：唐根旺 教导处主任：唐少生 总协调：周文涛（周四大课间开个短会） 九、裁判组：全体初三教师 1、跳绳组： 记时裁判：杨晓红记录员：陈娟 计数裁判：刘行知、李贤、周奇玲、胡丽华、周娟、任小群、 周启凤、陆珍、吴志璇、卢雪华 2、三级蛙跳、立定跳远、实心球组： 记录员：夏武彬（三级蛙跳） 丈量：王合刚、季伟宜 3、必考项目:800米，1000米 计时裁判：肖茂伟发令员：邹先美 统计员：陆珍 人盯人裁判：1、陈娟2、周娟3、吴志璇、4任小群、 5、周奇玲、 6、胡丽华 7、周启凤 8、李贤、 9、刘行知、10、卢雪华，11、张小丽、12、陈本瑞、13、陈斌、14、王合刚、15、夏武兵、16朱俊元（每个人盯相应号的学生） 后勤服务：校医 器材准备：体育器材室（皮尺2个，实心球2个） 相应的水笔、记录册 备注：1、班主任组织考前热身，要求学生考试前做好充分的准备活动，避免受伤----- 安全第一。 注意学生胸前号码要明显，要大，以便于老师记录。
无锡市教育局无锡中考体育考试方案.doc
无锡市教育局2019年无锡中考体育考试方 案 无锡市教育局无锡中考体育考试方案 现将《无锡市初中毕业升学体育考试方案》印发给你们，请认真贯彻实施。附件：《无锡市初中毕业升学体育考试方案》无锡市教育局 3月11日 附件: 无锡市初中毕业升学体育考试方案 初中毕业升学体育考试是全面实施素质教育、促进学生积极参加体育锻炼、提高体质健康水平的有效措施。为做好无锡市初中毕业升学体育考试工作，根据国办发〔2012〕53号《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》、《江苏省学生体质健康促进条例》、《全日制义务教育体育与健康课程标准》、《国家学生体质健康标准(修订)》等文件精神，制定本方案。 一、指导思想 深入贯彻党和国家教育方针，牢固树立“健康第一”指导思想，遵循面向全体学生，充分发挥学生潜能，注重实效、确保安全、
服务考生的原则，精心组织实施初中毕业升学体育考试，设置更为合理可选择考试项目，更好地推进体育与健康课程建设，不断提高体育教学质量，激发学生积极参加体育锻炼，强身健体，和谐身心，磨炼意志，培养吃苦耐劳、勇于拼搏精神，有效提高体质健康水平。 二、参加对象 报考高级中等学校的初中毕业生。 三、考试项目与计分 根据全面发展学生身体素质的原则，今年的考试项目设置为速度耐力类、力量类、灵巧类共三类。每类均为10分，满分为30分。速度耐力类项目为50米跑、800米(男)和400米（女）跑、1000米（男）和800米（女）跑、50米游泳；力量类项目为掷实心球、引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）；灵巧类项目为30秒钟跳绳、立定跳远、俯卧撑、篮球运球等共10个项目。每位考生可在三类中各选一项，计取共三项成绩作为体育中考得分，纳入初中毕业升学考试总分。其中部分项目采用电子仪器测量成绩。详见附件1。 四、考试规则与评分办法 见附件2。 五、时间与考点 无锡市区考试时间为5月4日（星期三）—7日（星期六），游泳考试时间为5月11日（星期三）。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆，具体见秩序册。初技班的体育中考时间为4月29日之前。 六、免考、缓考与改项 （一）免考：因病或因残不宜参加体育中考的考生，应申请
2018初三中考体育训练方案
2018届毕业班体育中考训练方案 新店乡中心学校---何永祥 距中考体育考试还有半年多时间，初三生已开始为这宝贵的50分而努力锻炼。体育考试的50分固然可贵，但考生的安全和健康更不能忽视。初三学生体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。 孩子的运动基础和身体素质不一样。有些考生平时经常运动，就没有必要专程练习，保持平常状态即可；而平时缺乏运动的考生就要加把劲，因为运动能力的提高并非一朝一夕之功。一、时间人员安排： 时间：2018年9月至2019年1月 人员：体育教师及各位班主任。 二、具体教学措施： (一) 第一阶段：(初三第一学期上半学期) 1.每一节课都要主抓排球技术教学和练习; 2.每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习，指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上; 3.利用每一节课2--3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力; 4.每周1--2次速度耐力测试，柔韧练习。即200米计时跑1--2个，
与下午课外体育锻炼错开安排; 5.引体向上和肺活量的选择定向，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项; 6.排球或一分钟跳绳的教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。 7.开学初进行随堂初测一次。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志，使学生尽早进入备考状态。 (二) 第二阶段：(第一学期后半学期) 1. 采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练(除跑步外)，教师进行巡回指导; 2. 教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督; 3. 11月中旬，全年级统一进行一次公开模拟测试。 (三) 第三阶段：(第二学期) 1. 开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心; 2. 采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后， ⑴对能够达到50分的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活
九年级中考体育备考方案
紫薇镇九年一贯制学校 2018年中考体育备考方案 为有效提高中考体育成绩，按照体育中考的要求，结合我校九年级毕业班学生综合实际情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想 坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的综合素质，提高中考体育成绩。 二、中考项目 ①一分钟跳绳（必考）②50米短跑（必考）③1000米（男）或三分钟台阶测试 ④800米（女）或三分钟台阶测试 三、中考体育时间：根据往年中考体育时间安排约为五月中旬 四、基本情况 根据我校九年级学生实际情况分析： ①思想认识不到位 ②综合素质不理想 ③基本技术技能掌握较差 ④平时训练参与不积极 五、具体措施 1、加强思想教育，提高思想认识
通过学校、班主任、体育教师、家访等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。 2、班级建立学生体育成绩测试表 测试表分男女两部分，每月进行一次中考体育模拟考试，并在班级张贴公布其学生成绩与得分。 3、体育课上实行男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。 4、紧抓课堂教学工作 初三年级每周二节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。 5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。 6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。 7、分阶段，制定工作计划。 第一阶段：（9--12月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。(基本完成)
天津中考体育考试通知(附评分标准)
2017年天津中考体育考试通知(附评分标准) 市教委关于做好2017年初中毕业升学体育考试工作的通知 各区教育局： 为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号）和《天津市加强中小学校体育工作三年行动计划（2014-2016年）》精神，切实做好我市2017年初中毕业升学体育考试（以下简称体育考试）工作,现将有关事宜通知如下： 一、基本原则和思路 发挥体育考试的教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，利用现代化的测试仪器，采用规范的技术、方式、方法组织和开展初中毕业升学体育考试工作。继续深化初中毕业升学体育考试改革，逐步调整体育统一测试项目、评定标准及分值。 二、考试内容和分值 2017年体育考试成绩总分为30分，纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业学生实施。体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成。平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。 体育考试成绩量化办法如下： （一）体育课考评成绩的量化办法。体育课考评是对学生在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评。各区教育局、各学校要按照市教委统一制定的初中体育与健康课教学大纲要求的学时和内容开展体育教学，依据《中小学体育（与健康）课程评估与管理标准》的有关规定，规范教学内容，严格考评办法。每学期体育与健康课成绩考评是根据学生体育课出勤和掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况进行评分，评出优秀、良好、及格和不及格四个等级，成绩分别为1.5分、1分、0.5分、0分。每学期满分为1.5分，五个学期累计满分为7.5分。 （二）每天一小时阳光体育活动成绩的量化办法。各学校要有计划地组织学生参加每天一小时阳光体育活动，依据学生的表现和出勤情况，记录学生考评成绩。参加每天一小时阳光体育活动缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/3的可记满分。学生七年级第一学期至九年级第一学期每天一小时阳光体育活动成绩每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。无故不参加每天一小时阳光体育活动的学生不予记分。 （三）学生体质健康达标成绩的量化办法。学生体质健康达标成绩是对学生七、八年级每学年参加《国家学生体质健康标准》达标测试的综合评价。各区教育局要根据本地实际，配备必要的测试器材，按照《国家学生体质健康标准》规范要求，统一项目，统一测试，确保测试数据准确真实。学生在该学年认真按照《国家学生体质健康标准》的要求完成测试，成绩真实可靠的，可评定为满分，否则按0分计算。学生体质健康达标成绩每学年满分为4分，两学年累计满分为8分。