《悄悄变化的我》教案
七年级道德与法治下册《悄悄变化的我》教案、教学设计
-培养学生自尊、自爱、自信的品质，树立正确的自我认知。
-增强学生的道德观念，使他们明白在青春期要遵循社会道德规范，尊重他人。
-培养学生积极向上的人生态度，树立正确的人生观和价值观。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用情境教学法，设计与学生生活密切相关的教学场景，让学生在情境中体验青春期变化，激发学习兴趣。
-推荐相关书籍、网站等学习资源，引导学生开展课后自主学习，拓展知识视野。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课程开始时，我将通过一个简短的故事或生活实例来导入新课。例如，我可以讲述一个关于青春期少年在成长过程中遇到的困惑和挑战的故事，这个故事将涉及青春期的生理变化、心理压力、同伴关系等方面。通过这个故事，引导学生关注青春期变化，激发他们的学习兴趣和探究欲望。
七年级道德与法治下册《悄悄变化的我》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解并掌握青春期生理、心理变化的基本知识，理解青春期是个体发展的重要阶段，认识到每个人在青春期所经历的变化是正常的、自然的。
2.培养学生运用道德与法治知识分析问题、解决问题的能力，使学生能够运用所学知识正确对待和处理青春期的困扰和问题。
3.结合案例分析法，选取具有代表性的青春期问题案例，引导学生分析问题、提出解决方案，提高学生的实际问题解决能力。
4.通过课堂小结、课后作业等方式，巩固所学知识，强化学生对青春期变化的认识。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生正确的自我认知，使学生认识到自己在青春期的变化是正常的，学会尊重自己、关爱自己。
3.学生的合作能力：七年级学生已经具备了一定的合作能力，但在小组讨论、合作学习中，仍需教师引导和指导。在教学过程中，要注意培养学生的团队合作精神，提高他们的沟通、协作能力。
“悄悄变化的我”教学课例及点评
“悄悄变化的我”教学课例及点评教学课例：主题：悄悄变化的我教学目标：1. 让学生了解自我成长中的悄悄变化，培养学生的自我认知能力；2. 帮助学生理解成长过程中的变化是正常的，引导他们积极面对自我成长；3. 启发学生思考成长过程中的变化对自身的影响，增强学生的情感认识能力。
教学内容：1. 自我认知的悄悄变化；2. 成长过程中的各种挑战与变化；3. 如何积极面对成长过程中的变化；4. 变化对自身的影响及应对之道。
教学过程：1. 导入环节（5分钟）：通过一个小故事或者反思问题导入主题，激发学生对自身成长的思考；2. 教学展示（15分钟）：教师通过图片、视频或者故事的展示，引导学生认识成长过程中的悄悄变化，让学生感受到变化的力量；3. 小组讨论（20分钟）：将学生分成小组，让他们分享自己在成长过程中的变化，帮助学生更深入地认识自我成长中的变化；4. 角色扮演（15分钟）：设计一个角色扮演的环节，让学生扮演成长中的自己，通过互动体验成长过程中的变化和情感的冲突；5. 案例分析（20分钟）：以真实案例为例，让学生分析成长过程中的变化对自身的影响，培养学生的情感认识能力；6. 情感表达（15分钟）：鼓励学生通过文字、绘画或者音乐等方式表达自己对成长过程中变化的感悟和情感体验；7. 总结反思（10分钟）：教师带领学生总结课堂学习内容，引导学生对自身成长的变化进行反思和总结，培养学生的自我认知能力。
点评：本课例通过引导学生认识成长过程中的变化，培养学生的自我认知能力和情感认识能力，是一堂既能启发学生思考，又能培养学生情感认识的教学课例。
通过小组讨论、角色扮演、案例分析和情感表达等多种形式的教学活动，激发学生的学习兴趣，使学生在参与互动的过程中更深入地认识自我成长中的变化，增强学生的情感认知能力。
值得肯定的是，本课例注重学生的参与性和体验感，在课堂教学中充分尊重学生的主体性和个性差异，引导学生从感性认识到理性认识，从而更好地理解自我成长中的变化。
悄悄变化的我-部编版七年级道德与法治下册教案
悄悄变化的我-部编版七年级道德与法治下册教案一、教学目标1.了解个人生活中的悄悄变化，明确自身的变化方向和目标。
2.探究悄悄变化的影响，提高自身的道德意识和法律意识。
3.培养自身辨别事物、判断事物的能力，并提高自身的自我调节、自我保护能力。
二、教学重点1.了解个人生活中悄悄变化的表现和影响。
2.探究悄悄变化对道德和法律的影响。
三、教学难点1.如何让学生深刻认识悄悄变化对自身的影响。
2.如何指导学生树立正确的道德和法律意识。
四、教学过程1.引入1.列举一些例子，比如长大了，身高变了、成绩变了等等，但是还有一些变化是悄悄的，比如性格、观念等等，这些变化对我们的生活产生了重要的影响。
2.师生共同回顾上一节课所学的内容，重点突出课程的通关点，让学生更好的沉浸在这个主题当中。
2.阅读理解1.家庭课校园小报：发现身边的小变化。
2.学生在阅读完文章之后，重点从文章中提取出一些“悄悄变化”，并分析这些变化对自身带来的影响，并能够自主思考如何做出正确的选择。
3.老师在讲解的过程中，重点介绍一些常见的道德问题和法律问题，并让学生理解其中的道理和道理背后的意义。
3.情境模拟1.学生提出自己生活中的实际问题，并在教师的指导下进行实际模拟。
比如，如何正确回应同学之间的生活问题，如何正确地维护个人权益等。
2.选派几名同学到讲台上，模拟一些生活情境，让其他同学通过观看他们的表演，更深入地了解生活中的道德问题和法律问题，从而更好地提高自身的道德和法律意识。
4.课堂互动1.自主学习：老师提供给学生几个案例，并让学生自主学习并从这些案例中提炼出其中的道理和思想，再运用到自己的生活中，也可以在小组内交流各自的思考和感悟。
2.课堂互动：老师在课堂上组织学生进行讨论和交流，强调学生的自我反思和批判思维，引导学生更深入地了解道德和法律这两个方面的内涵和意义。
五、教学评价1.课堂的表现：老师可以从课堂讨论中对学生的思维能力、对道德和法律的理解能力及口头表达能力进行评价。
七下 悄悄变化的我 教案
七下《悄悄变化的我》教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的生理变化，认识到这些变化是正常的成长过程。
2. 培养学生积极面对生理变化的态度，增强自我接纳和自信。
3. 引导学生关注青春期心理健康，学会调整心态，健康成长。
二、教学重难点1. 教学重点：认识青春期的生理变化，学会接纳自己。
2. 教学难点：培养学生积极面对生理变化的态度，关注心理健康。
三、教学方法1. 采用讨论法、案例分析法、小组合作法等，激发学生兴趣，引导学生主动参与。
2. 利用多媒体课件、图片等教学资源，直观展示青春期生理变化。
3. 创设情境，让学生在实践中感受青春期变化，培养自我接纳意识。
四、教学内容1. 教学主题：青春期的生理变化2. 教学内容：a. 青春期的生理变化概述b. 青春期的生理变化实例分析c. 自我接纳与心理健康五、教学过程1. 导入新课：通过展示青春期生理变化的图片，引发学生兴趣，进入学习状态。
2. 教学环节：a. 青春期的生理变化概述：讲解青春期的生理变化，让学生了解这是正常的成长过程。
b. 青春期的生理变化实例分析：分析具体案例，让学生认识到不同个体在青春期生理变化上的差异。
c. 自我接纳与心理健康：引导学生正确看待生理变化，培养自我接纳和自信。
4. 课后作业：布置相关思考题，让学生进一步关注青春期心理健康。
六、教学拓展1. 组织一次青春期生理变化的主题班会，让学生分享自己的感受和体验，增进彼此的了解。
2. 邀请专业医生或心理咨询师进行讲座，为学生提供更多关于青春期生理和心理健康的专业指导。
3. 开展青春期生理变化知识竞赛，激发学生学习兴趣，提高自我认知。
七、教学评价1. 课堂表现评价：观察学生在课堂上的参与程度、讨论积极性和态度表达能力。
2. 课后作业评价：评估学生对课堂内容的掌握程度，以及思考题的完成情况。
3. 主题班会评价：通过班会活动的参与度和表现，了解学生对青春期生理变化的认识和接纳程度。
八、教学反馈与调整1. 根据学生课堂表现和课后作业情况，及时了解学生的学习需求和困惑，对教学内容和方法进行调整。
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案一. 教材分析《悄悄变化的我》是人教部编版道德与法治七年级下册第一单元的第一课。
本课主要围绕青少年的身心变化展开，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化，从而更好地应对这些变化，培养良好的自我认知和自我调节能力。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识自己的变化，理解变化的原因，以及如何应对这些变化。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们对自己身体的变化感到困惑和好奇，但又缺乏正确的认识和理解。
因此，他们在面对这些变化时，可能会感到焦虑、自卑或者困惑。
通过对学生的调查和观察，我发现他们在自我认知和自我调节能力方面存在一定的问题，需要指导和帮助。
三. 教学目标1.让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.培养学生正确的自我认知和自我调节能力，增强自信心。
3.引导学生理解和接受自己的变化，以积极的心态面对成长过程中的困难。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.教学难点：培养学生正确的自我认知和自我调节能力，引导学生理解和接受自己的变化。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析教材中的案例，让学生了解和认识自己的变化。
2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的感受和经验，增强彼此的认知和理解。
3.指导法：教师针对学生的困惑和问题，给予适当的指导和帮助。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.教学PPT：包含案例、图片、问题等教学内容。
3.小组讨论卡片：用于引导学生进行小组讨论。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一些青春期的图片，如身体变化、情绪波动等，引导学生关注自己的变化。
教师提问：“你们注意到自己在成长过程中的变化了吗？这些变化是什么原因引起的？”让学生思考并回答。
2.呈现（10分钟）教师通过PPT呈现教材中的案例，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
道德与法治《悄悄变化的我》优秀教案两篇
道德与法治《悄悄变化的我》优秀教案两篇第一单元青春时光第一课青春的邀约第一课时悄悄变化的我【学习目标】1．了解青春期身体变化的主要表现。
2．认识青春期生理变化对我们的影响，学会正确看待青春期的生理变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
3．认识青春期我们心理的矛盾和困惑，学会积极面对和正确处理青春期心理矛盾。
4．培养学生积极接纳自我，调适自我的情感，做阳光快乐的中学生。
【重点难点】重点：归纳生理变化难点：学会正确处理青春期的心理矛盾情景导入生成问题师：青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。
在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，我们的内心会面对一些新问题，所有这一切，都是成长的机遇，面对青春的邀约，你准备好了吗？今天我们就学习第一课青春的邀约——悄悄变化的我。
自学互研生成能力(一)自主预习1．青春期是人一生中身体发育的重要时期。
2．在青春期，我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
3．青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
4．处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。
有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
5．青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机，积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
(二)合作探究探究一：教材P2〜3运用你的经验及相关链接(1)请完成教材P2的表格。
(答案根据自己情况，据实填写。
)(2)你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？交流点拨：这些变化说明我们进入了青春期，渐渐长大了。
(3)学生看书P3相关链接，了解青春期的生理变化。
探究二：教材P4探究与分享请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同学分享。
交流点拨：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
我们拥有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
人教七下道德与法制《悄悄变化的我》教案
人教七下道德与法制《悄悄变化的我》教案一、教学目标1.让学生认识到青春期身体和心理的变化，理解这些变化是正常的生理现象。
2.培养学生正确对待青春期的态度，学会调适心理和生理变化，促进身心健康发展。
3.提高学生的人际沟通能力，增强团队协作意识。
二、教学重难点1.重点：理解青春期的生理和心理变化，学会调适自己。
2.难点：正确对待青春期的困惑，增强自信心。
三、教学准备1.教材《道德与法制》人教版七年级下册。
2.多媒体设备。
3.教学课件。
四、教学过程第一课时一、导入新课1.教师播放歌曲《青春舞曲》，让学生感受青春的活力。
2.提问：同学们，你们知道青春期的定义吗？青春期有哪些生理和心理变化？二、自主学习1.学生阅读教材，了解青春期的生理和心理变化。
2.学生分享自己的感受，讨论青春期的困惑。
三、课堂讨论1.教师提出问题：你们是如何看待青春期的生理和心理变化？2.学生分组讨论，每组选代表发言。
四、案例分析1.教师呈现案例：小明在青春期出现了生理和心理的变化，他感到困惑和焦虑。
2.学生分析案例，提出解决方法。
2.学生分享自己的收获。
第二课时一、复习导入1.教师提问：上节课我们学习了青春期的生理和心理变化，谁能分享一下？二、课堂讨论1.教师提出问题：如何调适青春期的心理和生理变化？2.学生分组讨论，每组选代表发言。
三、活动设计1.教师设计活动：模拟青春期的心理和生理变化，让学生学会调适自己。
2.学生参与活动，体验调适过程。
四、案例分析1.教师呈现案例：小红在青春期遇到了困惑，她应该如何面对？2.学生分析案例，提出解决方法。
2.学生分享自己的收获。
第三课时一、复习导入1.教师提问：前两节课我们学习了青春期的生理和心理变化以及调适方法，谁能分享一下？二、课堂讨论1.教师提出问题：如何增强青春期的自信心？2.学生分组讨论，每组选代表发言。
三、活动设计1.教师设计活动：培养学生的团队协作意识，增强自信心。
2.学生参与活动，体验团队协作的力量。
七下 悄悄变化的我 教案
七下《悄悄变化的我》教案一、教学目标1.让学生了解青春期的生理变化，认识到这些变化是正常的生理发展过程。
2.培养学生积极面对生理变化的态度，增强自我接纳和自信。
3.引导学生关注自己的身体和心理变化，学会正确对待和处理青春期可能遇到的问题。
二、教学重点与难点1.教学重点：了解青春期的生理变化及心理变化，学会悦纳自己的生理变化。
2.教学难点：如何引导学生正确面对和处理青春期遇到的问题。
三、教学方法1.采用案例分析法：通过分析青春期典型案例，让学生深入了解青春期的生理变化。
2.采用讨论法：分组讨论，让学生分享彼此在青春期遇到的问题和解决方法。
3.采用情境教学法：创设情境，让学生在实践中学会如何正确对待青春期的变化。
四、教学准备1.准备青春期生理变化的相关资料和案例。
2.准备讨论题目和情境教学的材料。
五、教学过程1.导入新课：简要介绍青春期的生理变化，引发学生对课题的兴趣。
2.案例分析：呈现典型案例，引导学生分析青春期生理变化的原因和特点。
3.分组讨论：让学生分成小组，讨论自己在青春期遇到的问题和解决方法。
4.分享交流：邀请部分学生分享自己的讨论成果，总结青春期的应对策略。
5.情境教学：创设情境，让学生在实践中学会如何正确对待和处理青春期的变化。
6.总结提升：对本节课的内容进行总结，强调悦纳自我、积极面对青春期变化的重要性。
7.课后作业：布置一道关于青春期变化的思考题，让学生课后思考和总结。
六、教学内容1. 引导学生认识青春期的心理变化，如情绪波动、性格塑造等。
2. 分析青春期心理变化的原因，如激素影响、生理发展等。
3. 探讨如何调整心态，应对青春期的心理变化。
七、教学方法1. 采用故事讲述法：通过讲述一个青春期的故事，引导学生了解心理变化。
2. 采用心理测试法：让学生进行心理测试，了解自己的心理状态。
3. 采用小组讨论法：分组讨论，分享彼此在青春期遇到的心理问题及解决方法。
八、教学准备1. 准备青春期心理变化的相关资料和案例。
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第一单元青春时光
第一课青春的邀约
第一框《悄悄变化的我》
一、目标确定的依据
本课所依据的课程标准相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”和“自尊自强”。
具体对应的内容标准是：“悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展”“了解青春期的心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动”“能够客观的认识自我，积极的接纳自我，形成客观、完整的自我观念”“认识自己的生命的独特性”“自尊、自爱，不做有损人格的事”。
本课所依据的课程标准的相应部分二是“我与他人和集体”中的“交往与沟通”。
具体相应的内容标准是：“学会用恰当的方式与同龄人交往”。
二、学情分析
进入初中以来，学生的身体外形、心理和精神都发生了很大的变化。
这些变化都源于身体的发育。
在人一生的发育过程中，青春期是第二个发育高峰期。
在这个阶段，学生会面临很多新问题。
例如，为什么我发育太快或太慢？我怎么会长成这样？我心里莫名的烦，自己都搞不清楚。
我的想法很多，却不知道如何表达。
我希望成为一个优秀的人，却不知道如何做起……青春期的学生会在生理、情感、思维、人际关系、社会化等特征方面不断向承认靠近。
生理上发生变化，人际交往中也会面临人际交往带来的压力。
伴随着自主自立意识的发展，学生的社会化程度也在不断提高。
本节课将青春期教育作为一个主题凸显出来，并从身体—心理—精神的演进路径向学生渗透青春积极向上的力量。
本节课设计了“悄悄变化的我”分别从身体、心理和思维发展三个角度呈现青春期的发展状态，引导学生以积极的姿态应对青春期身体和内心变化带来的困惑，用逐渐成熟的思维方式独立地、批判的思考问题，开启勇于创造的青春生活。
让青春成为一生中最美好、最令人期待的一段时光，让生命在青春中蓬勃成长。
三、教材分析
本框“运用你的经验”让学生采用对比分析的方法，在图表中填写一年前自己
身体的变化，将自己的个人体验呈现出来，引导学生在日常生活的细微之处发现自我的成长。
这种留白的活动形式体现了发展的观点和成长的理念，将学生放在一个不断发展变化的视角中，引导学生体悟自我变化一直在发生，需要更加关注自己的成长。
这里的内容与框题紧密结合，并且通过“你是否了解自己身体发生的变化?”“这些变化说明了什么？“这两个问题，让学生从自我认识的角度开启对青春期的探讨，形成自我反思，开启整课的学习。
四、学习目标
1、通过比较自己身体的变化，能够认识到身体外形以及内部器官的变化，坦然面对自己的青春期。
2、通过活动体验到青春活力，能够正确认识生理变化给我们带来的影响。
3、通过关注自己和他人的一些生理变化，能够正确看待青春期的生理变化。
4、通过分析“丽丽”的问题，学会客观、科学的认识青春期出现矛盾心理的原因，积极面对和正确处理这些矛盾心理。
5、通过分享交流的方法，能够掌握解决解决青春期矛盾心理的方法。
五、教学重难点
重点：通过学习了解青春期生理变化以及矛盾心理的体现。
难点：通过分析自我调节的方法，能够学习到正确的对待自己遇到的烦恼，积极主动的寻找解决问题的方法。
六、教学过程
一、导入
青春带着一份特殊的邀约，款款而来。
在这个时候，我们的身体会发生一定的变化，我们的内心也会面对一些新的问题，这些都是成长的机遇。
面对青春的邀约，我们该怎样认识自己呢？
任务1、通过比较自己身体的变化，体验青春活力，可以认识到身体外形以及内部器官的变化，坦然面对自己的青春期，懂得把握青春、珍惜青春。
探究活动一
运用你的经验
请完成下列比较
身高
体重
肺活量
奔跑速度
想一想：这些变化说明了什么？
我们开始进入青春期。
青春期是人一生中身体发育的重要时期。
悦纳生理的变化
这一时期，我们的身体变化主要体现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
相关链接
青春期的时间限定青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，青春期是人体迅速生长发育的关健时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
一般来说女孩子的青春期比男孩子早，大约从10多岁开始，而男孩子则从12岁才开始。
不过，由于个体差异很大，通常把10~19岁这段时间统称为青春期。
这一期间，不论男孩还是女孩，身体都会发生许多巨大而奇妙的变化。
因此，掌握和了解这一时期身体的变化，对我们顺利度过青春期是一件十分重要的事情。
探究活动二教材第4页探究与分享请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同学分享。
青春期带来的积极影响和消极影响积极：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。
消极：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。
有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
任务2、通过关注自己的变化，分析“我”的问题，能够正确看待青春期的生理变化。
探究活动三
教材第4~5页探究与分享关注自己身体的变化，说说应该怎样看待这些变化。
（1）我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；
（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
（4）青春的我们追求美。
在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
直面矛盾心理伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界
愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
探究活动四
丽丽的矛盾
1、我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。
可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！
2、升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。
其实我挺希望有人能理解我！
3、我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学比赛中获得奖牌。
班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。
问题：
1、请分析丽丽矛盾心理的表现。
2、有人说：“丽丽的矛盾心理不需要处理。
”这种说法对吗？为什么？相关链
接
青春期矛盾心理的主要表现
处于青春期的青少年，其心理矛盾有以下特点。
1、反抗与依赖；
2、闭锁与开放；
3、勇敢与怯懦。
总结
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
任务3、通过分析自我调节的方法，可以正确的对待自己遇到的烦恼，积极主动的寻找解决问题的方法。
我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（集体）
可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
（他人）
也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
（我）
④我们还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
（我）
探究活动五
你在生活中遇到过哪些烦恼？你使用什么方法进行自我调节的？
自我调节的方法：①用写日记的方式，把苦恼倾诉到日记中；②找知心朋友聊天；③找老师寻求帮助；④到公园散步，转移自己的注意力；等等。
七、板书设计
-悦纳生理的变化一身体上的变化
悄悄变化的我Y
匸直面矛盾心理一心理上的变化
八、达标检测
1、（单选）青春期是人一生中身体发育的重要时期，这一时期我们的身体发生很大变化。
下面的选项中不属于青春期生理变化的是（）
A、身体外形的变化
B、内部器官的完善
C、性机能的成熟
D、认知能力的发展
2、(单选)下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是()
A、青春期心理矛盾是不正常的心理现象，必须重视。
B、正确处理青春期心理矛盾，我们才能健康成长。
C、青春期心理矛盾是正常的心理现象，不需要调控。
D、青春期心理矛盾是无法克服与缓解的，只能学会忍受、任其发展。
3、(单选)人最不容易留住的是自己的外表，而品德、修养、才能使你的人生
焕发出永久的光彩。
这句话强调的是()
A、人没有必要追求外在美
B、一个人更应该追求外在美
C、一个人更应该追求内在美
D、人没有必要追求内在美
4、(多选)下列现象不符合坦然接纳青春期生理变化要求的是()
A、小丽每天照镜子都会感到自己脸上的青春痘多了几个，羞得上课不敢抬头，课不敢和同学们面对面。
B、上初中后，大多数男生的个子都长高了，但是小刚还是“原地不动”他总是开朗地引用潘长江小品中的话：“浓缩的都是精华”。
C、小红黑黑的、瘦瘦的，她想：“我没有漂亮的面容、姣好的身材，生活中没有快乐”。
D、小刚的声音变得沙哑难听了，但他并没有因此自卑，而是积极参加班级活动。
5、(多选)青春期出现心理矛盾是正常的，但如果处理不好，则会影响身心健康。
作为中学生，应()
A、学会当自己的心理医生，进行自我调节。
B、主动向父母和老师寻求帮助。
C、找心理医生咨询，进行治疗。
D、独自承受，以免别人知道而难为情。
九、教学反思。