骨骼肌的运动形式
骨骼肌的运动形式
骨骼肌的运动形式
骨骼肌是人体内最大、最重要的一类肌肉，其给了我们运动能力和外形美感。
骨骼肌以特定的运动形式控制身体的各个部位，如腿部、背部、肩膀等。
骨骼肌的运动形式在运动术语中称为“动肌肉控制”，是一种动态的运动。
可以根据需要减少、增加或调节肌肉的力量来调节肌肉的运动，这可以通过增加复杂的肌肉动作来实现。
一种常见的骨骼肌运动形式是抬腿运动，其有助于加强股四头肌强度，提升腿部肌肉群的稳定性，从而使腿部肌肉得到锻炼。
此外，健腹和拉伸运动也是骨骼肌运动常用的形式。
他们可以帮助放松腰部和腹部肌肉，并可以激活腰部深层肌肉，从而增强腹部肌肉群的力量和稳定性。
有些运动是会刺激骨骼肌的，比如跳跃运动，可以增加全身的力量和爆发力，从而增进肌肉的力量。
肩部的抗拉力和抗扭力也可以通过举重器械或泳衣拉力来进行训练，从而增加肩部肌肉的稳定性和力量。
总的来说，正确的运动对增强骨骼肌力量控制能力和增加肌肉力量都是非常有益的，也有助于保持健康和体态美观。
人们应当根据自身体会，以最适合自己的方式参加健身运动，以利于身体健康。
骨骼肌收缩的四种基本形式
骨骼肌收缩的四种基本形式
骨骼肌收缩的四种基本形式包括：
1. 同步收缩：当骨骼肌受到刺激时，所有肌纤维几乎同时收缩。
这种形式的收缩可以产生强而有力的力量，适用于需要快速反应和高强度运动的情况。
2. 波浪收缩：在波浪收缩中，肌纤维的收缩从一端到另一端依次发生，就像波浪一样传播。
这种形式的收缩可以产生持续的力量，并在需要较长时间维持肌肉收缩的情况下发挥作用。
3. 张力维持收缩：在张力维持收缩中，肌肉维持一定程度的收缩，并保持一定的力量，但不产生明显的运动。
这种形式的收缩可以用于保持姿势、支撑身体或控制运动的平稳性。
4. 放松性收缩：当肌肉松弛时，它可以逐渐恢复到其原始长度。
这种形式的收缩使肌肉能够恢复并准备进行下一次收缩。
简述骨骼肌收缩形式
简述骨骼肌收缩形式
骨骼肌是人体中最常见的肌肉类型，它负责控制我们的肢体运动。
当我们进行运动时，骨骼肌会发生收缩，从而产生力量和运动。
骨骼肌的收缩形式可以分为等长收缩和等张收缩。
1. 等长收缩
等长收缩是指在肌肉长度不变的情况下产生的收缩。
当我们举重或者进行静态保持动作时，骨骼肌会发生等长收缩。
在等长收缩过程中，肌肉不断地产生力量，但长度保持不变。
这种收缩形式使我们能够保持稳定的姿势或者抵抗外界的力量。
2. 等张收缩
等张收缩是指在肌肉张力不变的情况下产生的收缩。
当我们进行快速的运动，如打球或者跑步时，骨骼肌会发生等张收缩。
在等张收缩过程中，肌肉的长度会发生变化，但是肌肉的张力保持不变。
这种收缩形式使我们能够迅速地运动肢体，如迅速挥拍或者迅速起跑。
除了等长收缩和等张收缩，骨骼肌还有一种特殊的收缩形式，即等长等张收缩。
3. 等长等张收缩
等长等张收缩是指在肌肉长度和张力同时保持不变的情况下产生的收缩。
这种收缩形式通常发生在我们进行精细运动或者维持特定姿
势的时候。
例如，当我们保持特定的手指姿势进行钢琴演奏时，骨骼肌会发生等长等张收缩。
在这种收缩形式中，肌肉既不会拉长也不会缩短，同时肌肉的张力也保持不变，从而使我们能够进行精细而准确的运动。
总结起来，骨骼肌的收缩形式主要包括等长收缩、等张收缩和等长等张收缩。
这些不同形式的收缩使我们能够进行各种各样的运动，从而保持身体的稳定性和灵活性。
理解骨骼肌的收缩形式有助于我们更好地掌握运动技巧和提高运动效果。
骨骼肌运动学
男性引体向上
女性仰卧起坐
24
CYBEX 25
肌张力
26
本节要点内容
• 肌纤维旳微细构造 • 肌旳构造及功能 • 肌纤维旳类型 • 肌旳功能 • 肌力及其影响原因 • 肌力、肌耐力、肌张力定义
27
辅助构造生物力学特征
28
前交叉韧带（90%胶原纤维） 黄韧带（60%-70%弹性纤维）
29
55
影响骨骼肌与运动旳原因
56
睾酮，由男性旳睾丸或女性旳卵巢分泌，肾上腺亦分泌少许睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及 提升体能等作用
57
运动形式对肌构造旳影响
运动形式 力量运动 （抗重/阻力）
耐力运动
主要形态变化
肌功能变化
肌纤维增粗
肌蛋白质合成增长
无氧酵解能力提升 线粒体相对降低
慢 小 低 差 低 多 高 多
特性
糖原贮量
糖酵解能力 有氧氧化能力 神经支配 收缩速度 收缩力量 抗疲劳性
白肌Ⅱb型纤维FG 白肌Ⅱa型纤维FOG
多 强 弱
大α运动神经元 快 大 弱
多 强 强 大α运动神经元 快 大 弱
红肌I型纤维SO
少 弱 强 小α运动神经元 慢 小 强
肌旳特征
• 物理特征： 伸展性 弹性 粘滞性 • 生理特征：
肌张力增强
基底节 ；位于大脑半球底部旳灰质核团，涉及尾状核、豆状核、杏仁体、屏状核
• 强直：是一种原动肌和拮抗肌阻力一致性增长，使得身
体相应部位活动不便和固定不动旳现象。相对连续，且 不依赖牵张刺激旳速度。
• 锥体外系病变（多见于基底节病变）
• 铅管现象和齿轮现象（伴有震颤）
患者在乎识清醒旳状态下出 现不能自行控制旳骨骼肌不 正常旳运动
骨骼肌运动学
27
辅助结构生物力学特征
28
前交叉韧带（90%胶原纤维）
黄韧带（60%-70%弹性纤维）
29
肌工作术语
起点、止点 定点、动点 近固定(近侧支撑)、远固定(远侧支撑) 上固定(上支撑)、下固定(下支撑) 无固定(无支撑) 肌收缩时，两端的附着点 都不固定，产生相向运动，称无固定。
30
31
32
骨骼肌收缩机制
33
动作电位—--前膜去极化---胞外Ca2+透入---触发囊泡释放乙酰 胆碱---与肌膜受体结合---肌膜动作电位
34
传递：冲动（信息）--前膜—胞吐—神经递质—间隙—后膜受体结合
线粒体
突触小泡 受体
突触扣结
突触前膜 突触间隙 突触后膜
运动单位募集
骨骼肌的收缩原理
• 物理特性： 伸展性 弹性 粘滞性 • 生理特性：
• 兴奋性 • 传导性 • 收缩性
14
肌的功能
运动单位（motor unit，MU）
19
21
快速力量
肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量 • 启动力量 • 爆发力量 • 制动力量
肌力
• 爆发力量=
最大力量
达到最大力量的时间
原肌球蛋白பைடு நூலகம்肌钙蛋白、钙离子、 暴露结合位点
39
肌丝滑动学说
细肌丝 粗肌丝
Z线
M线
收缩后 Z线位置 收缩前 Z线位置
I 带缩短 H带缩短、甚至消失 A带长度不变
40
横桥理论
骨骼肌与运动形式
42
43
44
骨骼肌收缩形式比较
运动形式
肌纤维长度
肌力与阻力关系
01骨骼肌与运动
1、兴奋-收缩耦联：
动作电位沿横管系统传向肌细胞深部
→
三联体兴奋引
起Ca2+释放入肌浆，与肌钙蛋白结合，解除位阻效应，横桥 与肌动蛋白结合。
2、横桥运动 ——肌丝滑行
Ca2+与肌钙蛋白结合
原肌球蛋白位移， 暴露细肌丝上的结合位点
横桥与结合位点结合， 分解ATP释放能量 横桥摆动， 牵拉细肌丝朝肌节中央滑行 肌节缩短—肌细胞收缩
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
二、防治
1、锻炼安排要合理。 2、局部热敷和涂擦药物。 3、牵伸肌肉、按摩、运动可减轻酸疼 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。 5、适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂： 维生素Ｅ、Ｃ β-胡萝卜素、支链氨基酸、 谷氨酰胺、铜、锌、锰 等。
运动性肌肉痉挛
3、肌肉的舒张
肌膜电位复极化 肌浆网膜Ca2+泵激活 肌浆[Ca2+]↓ Ca2+与肌钙蛋白解离 原肌凝蛋白复盖 横桥结合位点
骨骼肌舒张
第二节
肌肉收缩的形式及力学分析
一、肌肉的收缩形式
缩短收缩 等长收缩 等张收缩
等动收缩
拉长收缩
（一）缩短收缩（向心收缩）：肌肉收缩产生的张力
大于外加阻力时，其长度缩短的收缩。
（二） 神经—肌肉接头的兴奋传递•
1、结构
接头前膜
接头间隙 接头后膜
2、传递过程
1.运动神经未稍去极化，膜对Ca++的通透性增高
2.Ca++进入接头前膜内，引起前膜释放N递质
3.N递质与终板膜结合，产生肌膜终板电位,然后 肌膜(接头后膜)兴奋
N-M接头处的兴奋传递过程源自Ca2＋通道开放，Ca2＋内流
骨骼肌的运动形式
骨骼肌的运动形式
人体运动具有多种形式，其中最重要的是骨骼肌运动，也是人类发展最快，最重要的运动方式。
骨骼肌是由肌腱，骨头和骨骼肌组成的，他们可以合作帮助人们运动，形成混合性的运动形式。
骨骼肌的运动形式有许多，主要体现在日常生活中的动作形式，如站立、走路、跑步、游泳等。
除了这些常见的运动形式，还有一些特殊的运动形式，比如武术、舞蹈等，它们需要肌肉力量和惯性帮助支撑身体平衡，是一种更有趣的运动形式。
骨骼肌的运动形式也有许多层次，从基本的分解动作到复杂的组合动作，它们都可以在个体的训练中得到提升。
基本的分解动作可以练习肌肉群，提高肌肉的力量和耐力；复杂的组合动作可以让人体的肌肉组织协同配合，最终达到更高的效果。
除了这些骨骼肌运动形式，还有一种叫做筋膜拉伸的运动，它是一种复杂的运动形式，最早被用于长距离运动，作用是增强肌肉的支撑力，改善肌肉疲劳，可以提高运动者的肌肉力量和耐力。
筋膜拉伸也可以有效促进肌肉和韧带的发展，改善肌肉的灵活性，提高训练效果。
骨骼肌运动形式的关键是要正确的练习，特别是针对非常复杂的运动形式，比如武术、舞蹈、筋膜拉伸等，尤其需要注意练习正确的技术和练习深度。
正确的练习可以提高运动效果，同时有效的降低练习过程中的损伤。
骨骼肌运动形式在人类运动发展中起着极其重要的作用，它可
以帮助人们运动更有效率、更有趣，促进全身肌肉发育，提高全身力量和耐力，确保活动的安全和有效性。
因此，骨骼肌运动形式的学习和训练是非常重要的，只有正确的练习，才能达到最佳的运动效果。
骨、关节和肌的构造及关节运动形式
骨、关节和肌的构造及关节运动形式该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
骨、关节和肌的构造及关节运动形式该文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注。
文档下载说明Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document 骨、关节和肌的构造及关节运动形式can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as educational essays, diary appreciation, sentence excerpts, ancient poems, classic articles, topic composition, work summary, word parsing, copy excerpts, other materials and so on, want to know different data formats and writing methods, please pay attention!骨、关节和肌肉构成人体运动系统的重要组成部分，它们共同协作，使人体获得灵活的运动能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
骨骼肌的运动形式
骨骼肌是人体最重要的肌群，其中的运动是构成人体各项运动活动的基石，也是运动功能的基础。
下面将从骨骼肌的运动形式、运动的作用和应用上来具体论述骨骼肌的运动形式。
一、骨骼肌的运动形式
骨骼肌的运动形式可以分为力学运动和体操运动两类。
1.学运动
力学运动旨在通过运动来形成一定的力量来实现某一目的。
力学运动是从最基本的推拉、伸展、压制等等形式中构成的，常见力学运动形式有弓步、深蹲、抬腿、坐起、俯卧撑等等。
这些力学运动都是常见的骨骼肌运动形式，他们可以令肌肉群紧张，练习肌肉群，充分锻炼肌肉群，使肌肉群更加有力。
2.体操运动
体操运动是一种复合运动，它通过某种形式的运动来达到某种特定的功能。
体操运动形式有攀爬、跳跃、蹲下、转动、卷曲等等，其中包括各种复杂的动作，可以充分锻炼肌肉群。
二、运动的作用和应用
1.动作用
骨骼肌的运动影响人体的活动，运动可以有效地增强肌肉群的力量和耐力，改善血液循环，缓解压力，促进身体的健康，增强身体的抵抗力，保护关节和支撑组织，提高运动能力和控制能力。
2.动应用
骨骼肌的运动在体育锻炼和医学治疗两个方面得到应用。
在体育锻炼方面，骨骼肌的运动不仅可以增强肌肉力量、提高运动效果，而且还可以增强人体的灵活性、改善身体柔韧性和稳定性，使人以更高的水平参与各项体育活动。
在医学治疗方面，骨骼肌运动可以改善病人的状况，促进血液循环，促进器官的活动，缓解疼痛，改善慢性疾病等。
总之，骨骼肌的运动是构成人体各项运动活动的基石，它可以为人体带来诸多益处，因此，骨骼肌运动对人体健康至关重要，来帮助我们保持良好的健康状态。