浅谈西部山区体育高考生备考压力应激水平及调整策略

摘要：采用访谈、问卷调查方法对恩施市第二高级中学体育毕业班学生压力应

激水平的调查，结果显示随着备考期的延伸，学生心理焦虑、家庭及学校环境压力、考试舆论压力升高；教练与自我预见压力降低。针对体育高考生备考压力应

激规律，应该从学生自我、学校、家庭等多方面缓解和消除压力。

关键词：压力应激水平；体育高考生备考；西部山区

一、前言

恩施市位于鄂西深山地区，经济、文化等各项事业比较落后，随着西部大开

发战略的实施与深入，西部教育得到迅速发展，但相对于中、东部地区还存在很

大差距。近年来，越来越多的学生选择加入体育高考的队伍中来。而高考本身就

具有强烈的竞争性、选拔性的特征，其特有的人才淘汰性质对参加高考的人群制

造了强大的压力。体育高考生不仅要承受与其他高考生同样的压力外，还受到来

自体育学科属性的压力。从体育高考生压力产生的来源来看，可以将其分为内部

压力和外部压力。内部压力包括个体对成功渴望与自身现实水平失衡的压力，体

育训练中或技能测试后个体差距造成的因自尊心太强而产生的心理焦虑压力，选

择体育高考的自信心不足而产生的未知预见压力等等；外部压力包括考试舆论压力，家庭环境对自己的压力，学校因高考制度带给体育考生的压力，教练因误导、过分严厉而施加的压力，训练计划与训练效果的失真压力等等。高考压力对于体

育高考生备战高考的影响是多元的，面对体育高考一分一秒定前程的严酷现实，

体育高考生在备考中必须学会避免和承受各种压力。

本文以恩施市第二高级中学体育毕业班学生为对象，研究体育高考生体育备

考的压力应激水平，探讨体育生应对备战高考的策略，为西部地区体育生预防和

应对高考备战压力提供依据，为学校以及教练员在体育高考备战的管理和训练中

提供有益的参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象。

以恩施市第二高级中学体育毕业班学生为研究对象，总人数69人，其中男

生35人，女生34人。

（二）研究方法。

1.访谈法

以个别谈话的方式，随机抽取体育毕业班学生，进行备战高考中的压力应激

能力的访谈，了解学生不同阶段压力应激水平状况。

2.问卷调查法

根据谭先明《运动员心理应激量表》①测量工具，制作简易的体育高考生压力应激调查问卷。在备战体育高考的最后一个学期的前期、中期、末期组织学生

封闭式填写问卷表，对全部调查数据使用SPSS17.0 for Windows 统计软件进行数

据处理。

三、结果与分析

根据历年体育高考生备考经验，汲取各专家以及教研组的建议，将体育高考

生备考学年压力应激水平的影响因子分为：成功渴望与现实水平失衡压力、心理

焦虑压力、未知预见压力、考试舆论压力、家庭环境对自己的压力、学校因高考

制度带给体育考生的压力、教练因误导、过分严厉而施加的压力、训练计划与训

练效果的失真压力八个主要条目。对体育班高考备考学年前、中、末三个时期进

班级高考备考计划

袂班级高考备考计划薈一、指导思想：膈坚持以“惠阳一中实验学校xxxx届高考备考工作计划”为指导思想，以学生为本，关注每一名学生的发展，培养学生具有健全人格，具有拼搏、不甘人后的进取精神，建设一个“和谐、自信、奋发向上”的班集体，争创xxxx年高考佳绩。蚅二、班级学生构成及存在的问题薁本届高三(12)班共56位学生,其中男生32人,女生24人；住校生56人（全部内宿）。总体上学生的学习成绩一般，无突出、明显的尖子生，而且弱科比较普遍、明显。班上绝大部分学生的学习热情较高,学风较浓,但仍有部分学生学习基础较差,自信心不足，也有部分学生因努力了、奋斗了，但成绩不是很理想，产生了一定的焦虑甚至个别还产生了想放弃的思想与念头；另外我班学生学习上还是欠积极主动，不懂就问的学习习惯还没大养成，似乎有害羞的感觉，总之学习方法还不是很得当、有待改进。蚈三、班级高考奋斗目标蕿1、力争高重点本科实现零的突破。

肃2、力争高考上本科线人数达到45人。蚄3、力争高考上专科线人数达到55人。螈四、班级誓词蚆高三（2）班、活力无限！螅二班同学，潜力无穷莃做最好自己、勇于争先！袈自强不息，我要成功！膇再努力！再坚持！再拼搏！一定成功！蒆五、班级励志口号膁周一、每一天都是一个起点，每一天都有一点进步，每一天都有一点收获！羈周二、人活着要呼吸。呼者，要出一口气；吸者，要争一口气！

薇周三、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战！因为奋力拼搏才是我们的选择！羄周四、拼一年春夏秋冬，搏一生无怨无悔！要成功，下定决心——往前冲！羀周五、贵在坚持、难在坚持、成功也在坚持！坚持就是胜利！肈周六、不是尽力而为，而是全力以赴！∵脚踏实地山让路，持之以恒海可移！羈周日、没有豪言壮语，只有丝丝情感；没有轰轰烈烈般行动，只有扎扎实实地学习！蚆六、班歌羃《奔跑》膈七、本学期的工作计划肅（一）认清形势，做好班级稳定工作。膄1、通过“奋斗一年，幸福一生”、“人生像一杯茶，不能苦一辈子，总要苦一阵子”等主题班会，让学生了解和认识高考形势和动态，以及高考对人生的影响，强化高考在学生心目中的份量，激发学生的拼搏精神。营建竞争与积极的高考氛围，

PSTR心理应激自测表

PSTR心理应激自测表指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。总是经常有时很少从未 1.受背痛之苦 A B C D E 2.睡眠无规律且不安稳 A B C D E 3.头痛 A B C D E 4.颚部痛 A B C D E 5.如果需要等候，会感到不安 A B C D E 6.脖子痛 A B C D E 7.比多数人更容易紧张 A B C D E 8.很难入睡 A B C D E 9.感到头部发紧或痛 A B C D E 10.胃不好 A B C D E 11.对自己没有信心 A B C D E 12.对自己说话 A B C D E 13.担心财务问题 A B C D E 14.与人见面时感到窘迫 A B C D E 15.担心发生可怕的事 A B C D E 16.白天觉得累 A B C D E 17.下午感到喉咙痛，但并非感冒所致 A B C D E 18.心里不安，无法静坐 A B C D E 19.感到非常口干 A B C D E 20.心脏有毛病 A B C D E 21.觉得自己非常无用 A B C D E 22.吸烟 A B C D E 23.肚子不舒服 A B C D E 24.觉得不快乐 A B C D E 25.流汗 A B C D E 26.喝酒 A B C D E 27.很自觉 A B C D E 28.觉得自己像四分五裂了 A B C D E 29.眼睛又酸又累 A B C D E 30.腿或脚抽筋 A B C D E 31.心跳加速 A B C D E 32.怕结识人 A B C D E 33.手脚冰冷 A B C D E 34.便秘 A B C D E 35.未经医生处方乱吃药 A B C D E 36.发现自己很容易哭 A B C D E 37.消化不良 A B C D E 38.咬手指 A B C D E 39.耳朵有嗡嗡声 A B C D E

体育特色学校建设方案综述

枣庄镇中心学校体育特色学校建设方案一、指导思想为深入贯彻党和国家的教育方针，树立正确的人才观和质量观，明确办学目标和定位，突出内涵发展，全面推进素质教育，实现“一校一特色，一生一特长”的办学目标。我校坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，传承、弘扬“以体促德、以体增智、以体健体、以体审美”传统，从自身特点出发，大胆探索和实践，锐意进取，深化改革，丰富内涵，着力抓好学校特色建设，突现体育精神文化，形成鲜明风格，提升办学品位，全力推进素质教育的高质量发展。二、体育特色学校建设领导小组组长：童金海副组长：刘伟吕维鼎史文同马栋良组员：张涛孙应强金富童金亮程家慧李坤强蒋华訾金狼李飞各班班主任三、历史背景与现状分析 1、从我校发展历史来讲，枣庄镇中心学校是一所历史悠久的农村中学，多年来，学校始终贯彻党的教育方针，坚持正确的办学方向，在传承中超越，在积淀中发展。在多年办学的风雨历程中，我校体育传统项目已呈特色，优势明显，在多年的实践与探索中积累了宝贵的经验与丰厚的资源，形成了一套有效的体育工作策略与方法。学校成立各项体育运动队,每周三下午第二节课后集中训练,由专门老师指导，结合学校实际情况制定训练目标、计划，并推荐优秀学员参加各种大型比赛如：我校学生参加区级运动会、区门球比赛、中学生篮球赛，均取得优异成绩。 2、从我校学生实际情况来讲，我校学生大多属于留守儿童，总体知识基础较差，部分学生心理素质较差甚至出现心理问题，针对这一实际情况，我们认为在体育活动中，能够培养学生合作意识和拼搏

进取精神，从而培养学生健康的体魄和良好的心理素质。 3、以未来社会的需求来看，人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的体魄。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以体育运动为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身体育发展、文化知识的汲取奠定坚实的基础。我们提高目标定位，确定了“先健体后强识”成为培养目标，“以特色促发展”“以特色打造品牌”的发展思路，并设想将体育运动发展成为我校的一项群体运动，并逐步引向深入并拓宽领域，并形成一种文化与精神引领学校各项工作的实施与开展，形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学特色，从而深化素质教育，提高教育教学质量。、四、创建目标与方向（一）总体目标： “先健体后强识”——传承艰苦创业的精神，吸收宝贵的实践经验，与时俱进，开拓创新，发挥自身优势，谋求特色发展，传承、积淀、弘扬、升华我校体育特色。让体育与精神文化来构筑特色学校。我们将采用分层推进、分步发展的战略，努力实现特色教育的新跨越。（二）第一阶段——特色项目创建阶段（2013、3）体育运动是全面锻炼身体、增强体质最积极有效的手段。为丰富学生的课余生活，促进体育运动在我校的普及和提高，营造浓郁的校园体育文化，我校拟定学校特色项目创建的工作目标。具体如下： 1、依托我校传统资源优势, 组建好学校体育运动队，集中优势力量加强训练。要求全体教师利用周三下午第三节的综合实践活动课时间与学生共同参与体育运动，以“普及体育运动”作为我校特色项目,使之成为学校工作特色之一。 2、确立教学内容，建立评价体系。 3、在发展整体身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强

高考生物考前复习策略

高考生物考前复习策略生物学是一门研究生命现象和生命活动规律的学科。小编准备了高考生物考前复习，希望你喜欢。注重概念、回归教材概念是学科的基石，是理解知识点间联系的基础。在经历了细致的一轮复习后，考生接下来的首要任务就是将教材中的概念进行再次整理。高中生物知识点多而琐碎，尤其是必修一的基础知识特别典型。但是对基础概念的整理还是非常必要的，因为对概念进行整理能在较短时间内再次将基础巩固一遍，还能起到查漏补缺的作用，将基础再度夯实。方法建议：有一个简单的整理概念的方法就是关注课本上的黑体字。将教材中的黑体字先按照教材编排顺序进行抄写，做到无缺、无误。接下来认真理解每个概念的内涵，辨析概念间的联系和区别。最后做到能够将有关概念进行分类、总结。除此之外，还要做到能够区分相似、易混知识点间的差异。模块分类、构建体系一轮复习中大多生物校采取的复习方式是按照课本顺序将知识重新梳理一遍。二轮复习不同于一轮复习，二轮复习更多的是将重心放在知识的内在联系上，构建起知识的框架。即二轮复习更侧重于模块化的复习。方法建议：通过概念梳理,考生们已经掌握了教材中的各个

“点”(知识点)，接下来就可以将这些分散的“点”连成“线”(知识线索)以及进一步形成“网”(知识网络)，提升对知识的综合归纳能力。在这个过程中可以以重点、热点知识为中心有意识地建立大小不一的专题，构建知识网。如：必修二中以中心法则DNA(基因)—RNA—蛋白质(性状) 为主线，可以构建的网络有基因与DNA染色体的关系、DNA的结构与复制、DNA是主要的遗传物质、减数分裂与遗传定律、遗传与变异、进化等知识，再广一点还能涉及必修一中化合物部分的核酸、蛋白质的内容。注重实验、探究的练习以实验探究能力考查为核心，综合考查学生理解能力、获取信息能力、分析问题能力，是今后考试的一个方向。综合型实验题将成为考卷中的常见题型。但是对于实验探究题的解答是考生最怕、最头疼的。面对实验探究题，考生往往不是无从下手，就是答非所问。所以在二轮复习中，建议同学们要加大此类题型的练习力度。方法建议：突出对实验能力的考查，是高考生物试题的一大特点。复习时可对应考纲中列举实验的实验目的、原理、方法和操作步骤及相关的操作技能逐一复习，重点掌握。对于教材中的经典实验如酶的发现、生长素的发现系列实验等，要对其材料选取、条件控制、对照设置、结果分析等方面作深入剖析。同时对教材实验进行适当拓展与延伸，与生活中

永城职业学院大学体育精品课程建设方案【模板】

***城**学院大学体育精品课程建设方案精品课程是具有一流教师队伍，一流教学内容，一流教学方法，一流教材，一流教学管理等特点的示范性课程，是高等学校教学质量与教学改革工程的重要组成部分。精品课程建设以培养满足国家和地方发展需要的高素质人才为目标，以提高学生国际竞争力为重点，整合各类教学改革成果，加大教学过程中使用信息技术的力度，加强科研与教学的紧密结合，大力提倡和促进学生主动、自主学习，促进高等学校对教学工作的投入。一、课程简介永城**学院《大学体育》是公共基础课。是在我校一年级开设的必修课，二年级开设的选修课。是学校覆盖面最大的课程。我校有着优良的体育传统，长期以来体育工作已经形成了一套有自己特色的模式。近几年来在体系、内容、方法上不断的完善、改革和创新，取得了较好的效果。我校目前开设的体育课程内容有：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、太极拳、等课程。二、课程建设的目标与思路精品课程建设的总体目标是，建设一批在教师队伍、教学内容、教学方法与手段、教学条件、教学管理上都能体现的“三位一体“教学模式的示范性课程。 1. 在加强课程建设的教育思想研讨、开展与国内外同类课程的深入比较与研究、明确我们的优势和差距的基础上，提出课程建设的总体思路和规划。 2. 形成一支结构合理、人员稳定、教学水平高、教学效果好的教学梯队，制订科学完善的教师培训、引进计划。 3. 广泛吸收先进的教学经验，积极整合优秀教改成果，充分反映本学科领域的最新科技成果，对教学内容和课程体系进行卓有成效的改革。 4. 合理运用现代信息技术等手段，改革传统的教学思想观念、教学方法、教学手段和教学管理，实现“三位一体”教学的课程模式。

2020年(情绪管理)心理压力与应对

（情绪管理）心理压力和应对

大学生心理压力及应对措施环境工程硕0901班：王波学号：M200973177 2010年5月20日

大学生心理压力及应对措施摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。作为壹名兼职新生班主任，加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是工作的重要组成部分。针对当前大学生中存于比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的关联策略。关键词：心理；健康；管理；教育

1．前言作为壹名兼职新生班主任，对于学生的心理问题的关注是我工作的重要内容，而辅导员于新生到校3个月后，对新生的心理情况做过壹次普查，结果是大学生的心理问题非常严重，这也引起了我对大学生心理压力应对的兴趣。压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的壹种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。大学生的心理问题大均是由许多特定的压力造成的。这些压力多半是来自外于事件的刺激，或者来自内于生理方面的影响，也有壹部分是由个体心理认知所诱发的。正如许多社会应激理论均把个体和社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的壹部分。当代大学生正处于壹个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。大学生心理是否健康，不仅会影响其于校学习和生活，仍将影响其终身发展。因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理和行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也于日益加深和扩大。某名校某大学生自杀坠楼身亡，某考生因未能考取理想大学郁郁寡欢，自我隔离，某大学生沉迷网络，逃避现实等等。我们希望通过对个别典型案例的调查分析，联系受访者的家庭背景、生活经历等找出困扰着大学生

高三体育特长生高考训练计划

高三体育特长生高考训练计划合肥市城市建设学校自年9月1号开始招收首届高考体育班，为了使他们能够在三年的学习和训练中取得优异的成绩，并考取自己理想的大学，在教务处的统一安排下，由专业课的任课老师制定了具有针对性的体育高考训练计划，该项训练计划涵盖了从高一到高三的整个高中训练阶段，我们在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合安徽省体育高考的特点将计划制定的详细而具体，希望通过老师们的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在三年后取得巨大收获，也祝愿合肥十六中的体育教学水平能够更上一层楼！具体的训练计划：安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）。具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段，也就是学生处在高二的时候，训练的内容上学期为专项的技术动作教学（包括专项技术、专项比赛

方法、专项理论），下学期为专项的身体素质练习（包括专项速度、专项耐力和专项爆发力），第三阶段为专项提高阶段，也就是学生处在高三上学期的时候，训练的内容包括1、提高专项技术，掌握专项比赛战术2、培养良好的心理素质和独立比赛能力3、提高指导专项训练的能力4、学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。第一阶段的训练计划：一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。二、一般耐力：20?D?D30分钟慢跑、越野跑、1600?D?D3000米中速跑等三、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。六、绝对速度练习：30?D?D50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

目前应对压力与应激的干预措施

目前应对压力与应激的干预措施一.应激反应的心理应对机制 1.建造有力的社会支持系统。社会支持是指个体与社会各方面包括亲属、朋友、同事、伙伴等个体以及家庭、单位、党团、工会等社团组织所产生的精神上和物质上的联系程度。一般认为社会支持具有减轻应激的作用，是应激作用过程中个体“可利用的外部资源”。目前，社会支持对健康的保护机制主要有两种假说，即缓冲作用假说，认为社会支持本身对健康并无直接影响，而是通过提高个体对突发事故伤害性刺激的应对能力和顺应性。从而削减应激反应，起到缓冲生活事件的作用。其次是独立作用假说，认为社会支持不一定要在心理应激存在下发挥作用，而是通过社会支持本身的作用，以缓解受灾者的情绪进而促进健康。根据后一假说，普遍改善个体的社会支持水平将有利于促进健康。例如，当人对巨大的压力要善于倾诉，向自己的家人、朋友、同事倾诉心中的苦闷，倾倒出“心理垃圾”，这样自身的压力会明显减轻，并且在倾诉的过程中可能获得帮助。必要时，可以找心理医生。 2.培养乐观的思维方式。乐观的人与悲观的人相比更不容易得病，能够从疾病中更快地恢复过来，更加健康长寿。例如，相对于体验消极情绪的人而言，体验积极情绪的人更可能想办法来处理事情，脱离困境并且更加乐观。塞利曼格研究显示，乐观思维方式有三个特点：1?乐观思维方式将不愉快的经历归因为具体原因，而不是盲目扩大归因范围。2.乐观思维方式倾向于将问题归因为外部原因，而不是内部原因 3.乐观思维方式会假设导

致痛苦和疾病的原因是暂时的。塞利曼格认为乐观的思维方式是可以学习的，在本质上，乐观是通过培养建设性的思维方式，自我评估及行为规划习得的。培养乐观的思维方式，应该做到加强自身修养，培养自己应对各种困难的能力；建立积极的心态，不悲观、不怨天尤人；在生活和工作中善于与人沟通，建立良好的人际关系，保持豁达、乐观的生活态度。 3.重建正确的认知策略。认知重建心理是建立在对应激源，突发灾难事故的重新评估之上。相关的救护人员提供灾难相关信息，帮助危机个体正确认识灾难，帮助个体客观、理智地面对现实，纠正错误、不合理认知。突发灾难事故发生后，受害者是否发展成创伤后应激障碍以及是否会成为慢性创伤后应激障碍与个体的认知模式有关。恐惧、抑郁情绪可导致个体的认知功能障碍，使人失去目标，失活动能力和生活兴趣，甚至自恨和自杀。因此，现在的护理工作主要在于纠正其不合理思维，提高受害者应对生理、心理的应激能力。 4.建立有效的危机干预网络。心理危机干预网络的建立和完善是社会保障系统的一个重要环节。对受灾后的人群及时进行心理干预体现了“以人为本”的社会文明理念，同时也体现了救援机制的进一步完善和成熟。目前，把心理救灾纳入救灾预警机制。完整的救援体系包括物质支持、医疗救援、卫生防疫、心理救助等方面的内容。目前, 在各地成立精神卫生干预网络，举办学习班提高干预网络工作人员的业务水平，对社区卫生人员、护理人员进行心理危机干预的专业培训。二.应激反应的生理应对机制 1.加强锻炼，自我释放。主要是一些自我进行的正当的压力和恐惧的

2019高考生物备考策略

年生物高考备考复习策略（一）备考复习策略 .认真对照研究近几年高考生物试题和今年地《考试大纲》，紧紧抓住重点考点和高频考点地复习、训练和落实，正确处理好教材（课本）、资料和高考地关系. 高考，尤其是新课标高考考什么？就生物（理科综合）而言，考试地内容可用四个字概括，“知识能力”概括：即生物学基础知识和生物学能力.年考试性质和命题原则上基本不变，生物学科试卷在题型结构和难度上也保持了相当地稳定.但更加注重学科基础和学科思想、方法地形成. 因此，我们地第一轮复习必须在全面梳理、巩固生物学最基础地、必备知识入手，强化基础、突出主干，构建高考必考地知识网络.就从今年地高考试题来看，命题材料不过度追求新颖，考查地内容多为教材主干和基础知识，考生地陌生度低.全国Ⅱ卷第题考查光合作用过程和呼吸作用过程（图解），考查光反应及暗反应地产物与生成物.呼吸作用（无氧呼吸）地过程及反应条件等，都源于高中教材但又适当延伸（与大学教材光合作用、细胞呼吸衔接），像、、、（还原型辅酶、还原型辅酶）都是高中人教版教材上没有地.全国Ⅱ卷第题考查体温调节，通过常温与寒冷环境下两组实验动物地皮肤血流量、体内相关激素与耗氧量地比较，考查体温调节地相关知识，题目地情景材料平实无华，考生易上手.全国Ⅱ卷第题考查种群数量变化及其变化地原因、种间关系等，考查侧重于基础.选择题中，全国卷中第题考查细胞间信息交流地方式，全国卷中地第题考查种群型增长与种群增长率地关系，这些都是高考必备地最基础地知识，在以往全国高考历史是还经常考查.DXDiT。由于新课标高考生物试题题目灵活性增加，应用性和创新性加强，更加突出对生物学科核心素养和生物学能力地考查，试卷区分度加大，题量增多、阅读量增大（这两年答题量也在增加）（即不仅仅是“超量命题、限量答题”了），因此，我们还必须在第二轮复习中有意识地指导、设计训练并落实提高每一个学生地生物学能力（包括应试能力），从审题培养学生获取信息地能力，训练快速阅读能力，扩大阅读量，拓宽知识面，提高阅读理解力等，到培养思维，解题时有意识培养学生发散思维和深入思维，到上课提问（考试设置问题）提高学生思维地速度、广度和深度，让他们养成批判性思维而不是定向思维地习惯. 由于我们生物学高考试题地分值越来越细化；试题知识点、考点地分布和覆盖面越来越广，尤其是知识点和能力与《生物课程标准》、《生物考试大纲》规定地要求吻合程度越来越高（高考地信度和效度因而也大大增加），我们必须紧紧抓住高考地重点考点和高频考点复习，大力精简课本上繁多而考试大纲、高考试题完全不涉及地内容，注重核心概念地深度理解，如遗传中基因、等位基因、非等位基因、同源染色体上地等位基因、同源染色体上地非等位基因、非同源染色体上地非等位基因,还有基因地自由组合、基因地互换、基因重组、基因突变......等等与基因有个地概念，很多同学学了三年地遗传都还没弄清楚、弄明白，其根本原因是没有理解“同源染色体”这个核心概念，因此无论是一轮还是二轮复习，我们老师都要帮助学生狠抓基础、精简教材，突破重点、核心概念！如果我们地学生真正理解了“同

全国青少年户外体育活动营地建设方案

（试行）为贯彻落实《全民建设计划纲要》，拓展青少年参加体育活动的空间，促进全国青少年户外体育健身活动的开展，探索一条适合我国国情的“全民健身工程”建设模式，结合我国青少年体育工作尤其是创建青少年体育俱乐部工作的实际，制定本方案。一、营地建设的意义和性质： xx户外体育活动营地的任务是：适应我国社会经济全面发展、体育改革不断深入以及广大青少年参加体育健身活动的多样化需求，借鉴发达国家利用户外营地开展丰富多彩的青少年体育活动的成功经验，充分利用广阔的国土和多种多样的地理环境资源，开发新型的全民健身体育资源，建立一种新型的具有社会主义公益性特征，旨在广泛吸引青少年参加户外体育活动的场地形式；其主要任务是使广大青少年从室内走向户外，认识大自然，拥抱大自然，保护大自然，在大自然中强健体魄，陶冶情操，为青少年营造健康的运动、娱乐、休闲环境，为促进青少年思想道德建设、提高青少年体质健康水平服务。二、营地的规模和基本地域条件：（一）交通便利的自然山川、湖畔海滨等，距离中心城市不超过两小时路程，可全年开放或具有明显独特的季节性特征的地域。（二）具备必要的水、电等基本生活设施，周边有可供参观学习的历史文化景观或工农业生产基地。（三）拥有可同时安扎200个左右露营帐篷的开阔地带，营地面积不少于6000平米。（四）远离滑坡、巨浪、山洪等自然灾害的安全区域。三、营地构成：（一）活动区：

户外体育营地活动主要包括定向越野、野外生存、徒步登山、野外露营、团队拓展、航海模型、航空模型、无线电测向、野战定向等一系列绿色体育户外运动项目。通过组织青少年“体验一次野外露营”、“掌握一项体育技能”、“参加一次团队拓展体育活动”和“参与一次户外体育比赛”等形式，培养青少年良好的行为模式和参与意识，促进青少年健全人格和体育锻炼习惯的养成。（二）露营区：露营区是青少年户外体育休闲活动的主要场所之一。必须可同时满足400人左右（安扎200个双人帐篷）露营；露营区要有足够的空地、除有厕所、盥洗台、清洗台、必要的照明设施等最基本的设施外，尚需要有整洁的环境卫生、安全警卫系统。（三）服务区：服务区是保障青少年在青少年户外体育营地安全、快乐参与体育健身活动的基础，除能够提供户外活动必须物品的租赁及相关服务，尚需含餐厅、日用品商店、淋浴设施、消防急救设施、医务室、休闲生活空间、便利的交通网以及丰富的临近游憩点的服务设施、休闲设施以及相关的附属设施。四、管理：（一）国家体育总局群体司是全国组织实施青少年户外体育活动营地建设工作的业务部门，负责营地建设的发展规划。（二）各省（区、市）体育行政部门负责本地区营地建设的选址工作，并对营地进行监督管理和业务指导。为避免营地运营不当而造成政府部门的长期投入，贯彻“营地自行运营”的方针，亦可由营地依托单位（如共青团属青少年活动基地、风景名胜区管委会等）代为运营管理。（三）各地拟建青少年户外体育营地的依托单位需报有关取得建设营地所需土地的相关协议，经各省级体育行政部门审核后，报国家体育总局审批。

2019届高考备考方案

2019年高考备考方案高三年级是高中阶段最重要的一个学年，为了做好2019年的高考备考工作，完成上级部门及学校对高三年级制定的各项教育教学目标，并根据实际情况特制定本备考方案。一、指导思想以提高备考质量为中心，充分调动高三全体师生备考工作的积极性和主动性，努力营造“紧张、有序、科学、高效”的教学氛围，树立强烈的责任意识，团结合作、积极探索、扎实推进。竭尽全力打好2019年高考攻坚战，为我校2019年高考再创佳绩，奋力拼搏。二、工作目标坚持“聚焦目标生，提升边缘生，加强艺术生，稳定后进生”的原则，通过狠抓备考目标和计划的落实、课堂教学效果的落实、模拟考试和成绩分析的落实，确保2019年高考较2018年高考成绩大幅度提升。学校领导班子成员和高三年级组经过认真分析自己制定了2019年高考指标。三、轮次复习安排复习计划：整个备考复习分为三个阶段第一阶段：2018年7月—2019年3月初本阶段为基础知识复习和巩固，基本技能训练阶段。主要是结合课本回顾复习旧知识，联系构建新的知识网络，达到积累知识夯实基础，增长技能的目的。

第二阶段：2019年3月—2019年4月底本阶段为专题复习，查漏补缺、单项训练提高技能阶段，主要是各学科根据第一轮复习情况和模拟考试质量分析结果，结合本学科的考点有针对性的分专题复习，对学生第一阶段复习查漏补缺，主要解决学生易忘、易错、易混、易漏的问题，提高分析问题和解决问题的技能，训练清晰准确的答题思路，培养良好的答题习惯。第三阶段：2019年5月—2019年6月2日本阶段为模拟训练、归纳总结、心理调适、考前指导阶段，主要通过模拟考试进一步完善答题知识和技能的总结归类，提高学生的应试技能，理解答题思路，矫正答题习惯，锻炼答题心智，严格学生管理，稳定教学秩序，营造良好的氛围，以积极健康的心态迎接高考。四、主要工作（一）教育工作 1、强化三种意识--责任意识、目标意识和竞争意识班主任要指导学生根据自己的学习现状合理定位，明确班级和个人阶段性目标，制定好计划和措施，班主任和科任教师要引导学生在学习上开展良性竞争，加强备考过程中的心理疏导工作，不断扩大目标生队伍并切实关心他们不断克服思想和学习上的困难。 2、强化班级常规管理高三年级特殊也不特殊，高三班主任更应该狠抓常规落实，包括背诵、自习课的出勤、纪律，以及教室卫生状况。班主任要坚持两手抓，一手抓常规管理，一手抓备考复习，充分发挥班、团干部的模范

高三生物复习策略与建议

高三生物复习策略与建议中华中学张鸿亮新一年高三教学工作开始了，我们需要回顾在上届高三生物复习的得与失，以此指导今年的教学工作。一、06届高三生物教学工作的回顾在市教研室领导下，全市高三生物复习做到组织落实、指导到位、教师尽责、学生拼搏，取得了较大的进步。归纳起来，我认为有以下几个具体方面：（一）充分发挥了中心组的集体领导作用在教研员的直接指挥下，充分发挥市生物中心组的作用，保证了全市生物复习步调一致。在假期中，中心组集中研究全年的总体复习计划，合理安排各轮复习时间，强调扎扎实实搞好第一轮复习。由中心组老师将复习计划在高三教师培训中向全体教师公布，让每位教师明白自己身上的责任，明确复习的要求。（二）发挥核心组的指导作用南京市教研室以高三复习工作作为工作中心，因此前年起，在中心组成员中再选择当年担任高三教学的老师，成立中心组的核心组，使人员集中，针对性强，研究起来更加方便，能够随时根据调研情况，快速作出调整。在各次命题中，核心组成员轮流命题，以试题对各校教学产生导向作用和纠偏作用。在分层次教研讨论中，核心组成员起到召集、凝聚、解惑的作用。在模拟考试质量分析会上，核心组成员作出质量分析，提出下阶段的复习建议。在考试大纲公布后，由核心组老师进行考试大纲的解读。在高考前最后阶段，由核心组集体讨论研究命题中未涉及的知识点，及时予以补充。（三）利用多种形式为老师和同学提供帮助教研室为了给广大同学生物复习提供帮助，采用了多种方法，如安排市学科带头人在电视台录制各主要专题复习建议和考前指导；组织优秀教师对边远学校进行支教工作；组织优秀教师对学生开设专题复习讲座；组织编写一轮、二轮复习指导用书；向各校免费赠送一轮、二轮复习经典试题汇编的光盘，帮助青年教师备课；分层次组织教研活动；在校内、校际间形成师徒对子，帮助青年教师快速成长。（四）教师尽责，积极开展多种形式的教学研究近几年来，我们生物教师积极性被充分调动起来，无论是高三还是高二的老师，因不少同学选考生物而变得非常忙碌，有的学校生物教师紧缺，老师超负荷工作。在这样情况下，不少老师还努力钻研，不断提升自己的教学水平，采取进修、读研、与其他老师共同研究，不放过任何一次学习机会，积极参加市区教研活动，积极与外市的一些学校进行联考等。老师们认真备课，撰编学案，制作课件，精选习题。大家都感到要对得起选学生物的学生。正是老师们的责任心奠定了成功的基础。虽然各校中选学生物的同学与选学物理、化学的同学相比有差异，但老师们尽心尽责，奋力拼搏，在学校中赢得大家的好评。当然，在教学活动中最重要的是学生，要让学生积极学习生物学，才可能取得良好效果，我们老师采取了多种方法，启迪、激发、鞭策同学们，积极关心、热情帮助他们，使同学们在取得好成绩时不骄傲、受到挫折不气馁。不少老师在这方面积累了许多经验。成绩属于过去，总结是为了再提高，未来需要我们加倍地努力，争取在07年高考获得更好的成绩。二、生物复习策略与建议（一）时间安排及主要目标建议生物复习通常采用三轮复习，而其中最重要的是第一轮复习，复习中以夯实基础为主要目标，安排的时间也应该最长，一般从选修结束开始，到明年2月底或3月初。然后用2个月进行第二轮复习，以提高能力为主要目标。高考前20天到1个月左右的时间，进行三

福建体育职业技术学院运动训练专业建设方案

中央财政支持高等职业学校专业建设方案学校名称福建体育职业技术学院学校代码14060 专业名称运动训练专业代码 660302 二〇一一年十月

目录一、专业建设基础 1.专业建设背景（1）运动训练专业高端技能型专门人才需求旺盛（2）福建省体育产业发展前景广阔（3）专业建设优势 2.专业发展现状 3.存在问题二、专业建设指导思想三、专业建设与人才培养目标 1.总体目标 2.具体目标（1）专业人才培养模式改革（2）课程改革与教学资源建设（3）实习实训条件建设（4）现代信息技术应用与数字校园建设（5）校企合作制度与管理运行机制建设（6）师资队伍建设四、专业建设内容与改革举措 1.加大专业人才培养模式改革力度,全面提高人才培养质量 2.实施课程改革与创新工程 3.完善实践教学条件与实践教学体系

4.启动数字化校园建设工程，不断提高人才培养实效5．校企合作制度与管理运行机制建设 6．加大师资队伍建设力度，提高师资队伍水平五、预期绩效六、专业建设进度、建设经费预算七、保障措施

为深入贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》，全面提高运动训练专业教育教学质量，提升运动训练专业服务行业能力，根据教育部《关于推进高等职业教育改革创新引领职业教育科学发展的若干意见》（教职成[2011]12号），教育部、财政部《关于支持高等职业学校提升专业服务产业发展能力的通知》（教职成[2011]11号）精神，结合《关于进一步加强运动员文化教育和运动员保障工作指导意见的通知》（国办发[2010]23号）、《福建省“十二五”教育发展专项规划》（闽政〔2011〕47 号）、《福建省人民政府关于加快发展体育产业的实施意见》（闽政[2011]19号）、《福建体育职业技术学院“十二五”发展规划纲要》、《福建体育职业技术学院专业建设规划》要求，特制定学院运动训练专业建设方案。一、专业建设基础 1.专业建设背景（1）运动训练专业高端技能型专门人才需求旺盛北京第29届奥运会的成功举办，海峡西岸经济区建设的全面推进，2011年3月福建省人民政府《关于加快发展体育产业的实施意见》的颁布，人民群众日益增长的多元化、多层次体育需求都为福建省体育事业、体育产业的全面发展提供了良好的环境和难得的历史机遇。根据福建省体育产业调研报告，2008年与运动训练相关产业人才缺口1.15万人，2009年与运动训练相关产业人才缺口1.25万人，近2年运动训练专业人才需求仍然呈现不断增长的趋势。福建省社会

高三体育备考计划

高三体育备考计划高三体育备考计划针对现在高三体育班及课程安排，经本备课组讨论研究，一致通过以下备考计划一、训练时间。从xx年8月1日起至xx年2月28日训练时间为5个月，xx年3月为体育高考时间。二、各月训练重点计划如下: 1、8月为调整适应期，经过半个月的休息，学生已经出现疲态，现阶段主要是让学生尽快进入到高考备考备战的状态中来。 2、9月、10月为提高各项目技术水平，在这个阶段中主要是让学生尽快把各项目的技术水平提高并达到机械化的程度。 3、11月、12月、次年1月为冬训阶段，这个阶段是提高学生体育成绩的重要阶段，本阶段主要的任务是以进行大强度高密度的训练为主，并尽量安排一到两次的'与外校的联考。

4、次年2月为备考调整期，这个阶段的训练主要是让学生把生理身体状态调整好，以一个最好的状态迎接高考。 5、次年3月前半个月是适应期，这个阶段是进行全天训练，让学生适应高考的各考试时间段及考试强度。 6、次年3月后半个月是考试期。三、各阶段的具体的训练计划，应根据学生上月或当时的具体情况而确定和调整。就目前8月适应期的训练计划具体如下: 周一，时间:全下午训练。内容:非专项、速度、铅球、力量周二，时间:16∶30――18∶30。内容:专项、力量周三，时间:16∶30――18∶30。内容:速度、铅球周四，时间:17∶00――18∶30。内容:专项周五，时间:15∶10――18∶30。内容:非专项、力量周日，时间:15∶10――18∶30。内容:专项、铅球

四、现在的困难:最大的困难是训练时间较以往大量的减少，体育训练是一个不断重复练习与不断改进的过程。希望能在进入冬训后能恢复早练，望学校和级里能认真考虑这个要求。针对现在高三体育班及课程安排,经本备课组讨论研究,一致通过以下备考计划二、各月训练重点计划如下: 1、8月为调整适应期,经过半个月的休息,学生已经出现疲态,现阶段主要是让学生尽快进入到高考备考备战的状态中来。 2、9月、10月为提高各项目技术水平,在这个阶段中主要是让学生尽快把各项目的技术水平提高并达到机械化的程度。 4、次年2月为备考调整期,这个阶段的训练主要是让学生把生理身体状态调整好,以一个最好的状态迎接高考。 5、次年3月前半个月是适应期,这个阶段是进行全天训练,让学生适应高考的各考试时间段及考试强度。

竞技体育专业建设方案

北京体育职业学院竞技体育专业建设方案北京体育职业学院竞技体育专业2009年首批招生，主要面向优秀运动队现役运动员招生，是学院的主干及重点建设的专业。它服务首都竞技体育发展战略，培养全面发展的优秀职业运动员。一、指导思想本专业培养具有竞技体育专业素养，掌握竞技体育训练与比赛的相关理论、知识与方法，能胜任竞技体育训练与比赛及指导工作的专业人才。二、专业建设目标：建设特色引领型专业以就业为导向，以服务为宗旨，积极构建优秀运动员文化及职业转型教育体系。以提高人才培养质量为核心，深化学训结合、校企结合的人才培养模式改革；强化师德教育，提升教师素质；以完善课程体系，加强课程建设；改革“教法”“学法”为途径，保障和提高运动员文化教育的质量；加强和改善实训基地和教学软件和硬件设施；通过两年建设，将本专业建设成为课程体系较为合理，具备高素质与较强教学能力的师资队伍，在具有竞技体育特色的高职专业。三、建设步骤与内容第1步：建立学训结合人才培养模式在多年实践的基础上探索和完善学训结合的人才培养模式和教学模式，按照“校企合作”进行专业建设，通过学校、训练基地双方

共建，教师教练“双师”共建、学训同步等方式实施共同培养体育应用型体育人才。实现开放性、实践性和职业性的教学过程，将职业技能培养融入到学习、训练、就业岗位工作中，实现学习与体育市场就业岗位的对接。以过程控制为中心,多环节加强教学质量控制。建立教学工作规范,开展教学督导和教师教学测评活动,提高课堂教学质量。强化能力测评,注重过程考核,以考试改革推动教学质量的提高。第2步：重构课程体系，加强课程建设根据体育产业岗位群的任职要求，参照相关执业资格标准，与企业合作，改革课程体系和教学内容，实现课程与岗位任务对接，重组项目课程体系。针对课程内容和教学要求确定课程教学模式，改革课程教学方法与手段，突出应用能力进行考核。力争建立课程与教学资源的学习平台，进一步解决运动员学习训练的矛盾。第3步：改善校内实训基地的条件在现有实训设施的基础上，训练基地与学校突出真实现场环境或模拟环境建设，共同改善校内实训基地的训练条件。第4步：加强“双师”结构教学队伍建设，构建专业建设研究的教学团队建立以专业带头人为核心的“双师结构”和“双师素质”的高水平、高素质的教学团队，建设适应新型教学模式的“管理团队”。四、改革与保障措施（一）改革措施 1、针对现役运动员的学训矛盾，外出训练比赛造成的学习断续

高一体育高考生训练计划

高一年级体育高考队高考备考指导计划一、指导思想认真贯彻落实学校的“高考三年抓,抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子,经过近1年的基础训练,充分发展学生身体素质,让学生掌握符合高考要求的一些运动技能与训练方法。在训练中注意对学生进行思想教育,使之成为一支作风硬朗、心理品质优良的后备队伍。二、组队从开学始,我们高一的体育教师在上体育课时对高一的新生大力宣传近几年我校体育取得的成绩,努力发动体育兴趣小组的生源,第一周发意向表格,第二周收表,再用一周的时间进行筛选与组队工作,并且通过尽量多的渠道进行选苗工作,如课间操慢跑、高一篮球赛场、报名选拔、校运会田径赛表现等。三、活动目标 1、通过训练,让队员掌握正确的跑步技术动作,增强学生的体质。 2、提高学生力量与耐力素质,发展放松跑的能力。 3、提高对高考四项球类(篮球、排球、乒乓球、足球)的活动兴趣。 4、对队员进行思想教育,要求必须遵守学校的各项规章制度,队内团结一致,互帮互学,共同进步,队外树立体育特长生的好形象,尊师爱友,学会爱护场地器材与环境卫生。四、措施 1、认真抓好每一节训练课,做好队员训练的考勤工作。 2、教练以身作侧,严格要求学生,对学生的身体素质进行科学的训练。 3、与班主任一起抓好学生的思想品德教育,让学生明确训练的目标。 4、组队初进行摸底测试,期未进行测试,检查一学期的训练较果。并进行末位淘汰制。对训练不刻苦,文化基础太差的队员进行劝退处理。 5、开始规划名校生,对体育素质比较好,文化也好的队员纳入名校生的培养范围。五、阶段的划分 1、引导阶段(2014年9月20—11月中) 主要的训练任务:进行队风队纪整顿,初步掌握摆臂、压腿与准备活动流程;初步掌握跑与跳的基本技术。 2、培养兴趣阶段(2014年11月中—2015年2月) 主要的训练任务:进一步巩固提高摆臂、压腿动作,熟练掌握准备活动的流程,掌握跑的专门性练习方法,培养2—3项球类活动的兴趣,发展耐力。 3、基础训练阶段(2015年2月—2015年7月) 主要的训练任务:跑的练习、提高各种跳的能力,加强柔韧性、协调性、灵敏性与爆发力的练习,发展力量素质与提高放松跑的能力;初步掌握完整的三级跳远与前掷实心球的基本技术动作。