军警擒敌与反擒敌八法
军警的反擒拿格斗术
军警格斗之反擒拿擒拿是四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。
由于公安工作的性质所决定，民警在使用格斗技术时须围绕抓获犯罪嫌疑人，取得口供，为破案提供线索这一中心而进行。
擒拿训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱。
不少武警和办案民警在实施缉捕过程中碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。
面对这种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，要反复练习基本动作，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。
笔者拟就10种反擒拿技法分列如下：一、腕部解脱与反拿此节应首重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
抓腕反缠：假设对方由前用右手抓住我右腕，我立即屈右手时，左手同时紧扣握住对方手背，遂即右手变掌向外翻，抓住其手腕，猛力向前下旋压手腕，迫使对方下蹲。
练习时不可用力过大，但实战时扣对方手背一定要紧，回拉要快速有力，上挑下压要狠反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕，我两臂迅速回收，两手同时由内向外翻反抓对方右手腕，遂即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服。
要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好二、臂部解脱与反拿重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。
在实战中两项都有较高的实用价值。
锁臂滚肘法扣对方手背要紧，滚臂由前向右，用力向下。
对方由前用左手抓我右上臂，我迅速用左手紧扣其左手背，右手同时屈肘上抬滚抓对方小臂，身体向下沉夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。
假设对方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉，并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住，左手从对方左肩上穿过扣住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转三、颈部解脱与反拿将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。
转身压肘式设对方以双手卡我喉咙，我左手从对方右臂下向上穿过抓握其左手腕，同时屈右臂上举，向后撤左步的同时身体左转，以右小臂横格对方的左肘关节。
擒拿反擒拿八十八法
擒拿反擒拿八十八法一、擒拿的基本知识与技法1.擒敌搏击中的八条原则2.擒拿中的手与法3.擒拿基本手法4.擒拿基本步法5.梅花桩应用步法6.擒拿中力的巧用7.擒拿中眼法的妙用8.擒拿中的心理战9.擒拿中的关节与神经10.人体要害部位二、擒拿反擒拿八十八法1.外掰拿变跪拿2.金丝拿变别臂压肘拿3.双手掐喉拿变双臂托肘拿4.金丝拿变外掰拿5.反臂锤变抹眉勾踢6.抹眉拿变拉臂推肘拿7.肩臂拿变踩拿8.背手掐喉拿变压肘拿9.由后圈脖拿变背摔10.压肘拿变跪拿11.抓领拿变托枪拿12.掳臂掐喉拿变撑拨摔13.侧踢腿击变抱腿蹬膝14.由后抱腰摔变上搬下坐15.锁颈拿变跪压拿16.金丝拿变推肘绊摔17.由后掐脖变顶肋别摔18.盘肘拿变推肘拿19.掐喉拿变推肘拿变勾踢20.外掰拿变里合腿击21.单手拧拿变顶肘击22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿23.双风贯耳变托肘顶膝24.由后抓发拿变转臂蹬膝25.抱腰摔变扳颈拿26.吃摔变撑拨腿27.拉腰带摔变肩拿28.虎抱头拿变顶肘击29.托肘拿变勾踢摔30.托枪拿变沉肘压指拿31.缠腕拿变拉臂拿32.推肘拿变切别摔33.折腕拿变跪拿34.抓发拿变搂踝推膝拿35.外掰拿变拉肘别摔36.抱单腿摔变按颈砸肘37.虎抱头拿变外掰拿38.折腕拿变抱单腿摔39.推肘拿变捋摔40.金丝拿变拉肘拿41.折腕拿变夹肘拿42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿43.抱腰变别肘拿44.头拿变抠腮拿45.外掰拿变推肘撑拨摔46.金丝拿变挤肘别摔47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿48.双风贯耳变托肘拿49.外掰拿变反外掰拿50.侧搂抱变绊腿别摔51.背手掐喉拿变砸肘拿52.由后掐喉拿变掰指拿53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿54.由后抓发变头顶托枪拿55.反臂捶变拉发勾踢56.侧搂抱变按头掰腮拿57.正搂抱变上磕膝顶58.托枪拿变跪拿59.正手掐喉拿变携胯摔60.正面抱腰变按颈砸肘61.双手掐喉拿变压肘别摔62.头拿变拉臂拿63.由侧搂脖变吃摔64.折指拿变夹肘绊摔65.单手拧拿变反背捶66.头拿变缠臂拉肘拿67.由后抓发变吃摔68.缠腕拿变拉肘拿69.吃摔变压肘拿70.由前抱腰变踩拿71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿72.金丝拿变推肘绊摔73.肩臂拿变坐肩拿74.背手反臂捶变撑拨摔75.跪拿变腿击76.由侧掐喉拿变托腿摔77.跪腿摔变扳颈拿78.折腕拿变扛拿79.由后锁喉拿变顶肋背摔80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿81.掐喉拿变推肘拿变切别摔82.由后抓发变转臂折腕拿83.金丝拿变拉肘绊摔84.吃摔反吃摔85.金丝拿变推肘拿86.扛拿变拉发蹬膝拿87.双风贯耳变托肘绊摔88.抱单腿摔变压颈挑裆摔三、辅助功法1.木桩功2.玉带功3.石锁功4.指功5.拔钉功6.拍打沙包功7.拔桩功练习8.推砖练习9.打标板功10.拧棒练习11.对压腕练习12.桩步刁腕练习13.对推掌练习14.对钻腕练习15.对压臂练习16.右手对撞腕练习17.对击臂练习18.行步抓腕练习19.行步刨腕练习20.行步刁腕练习21.行步锁臂练习22.上下捶练习23.拗势捶练习24.桩步对刨三点练习25.趟根练习26.三捶五点练习27.十字捶练习28.定步锁手练习。
新擒敌拳图解中国人民武装警察部队擒敌术训练教材
新擒敌术训练教材：擒敌拳擒敌技术教程中国人民武装警察部队擒敌术训练教材基本技法第二章基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
擒敌拳第六节组技16擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口。
2-57）令后身体左转成格斗势（图动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
．图2-57擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
．图2-58贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部．轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图2-60挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下（图2-61②）。
警务技能战术训练教案擒敌技术训练
警务技能战术训练教案擒敌技术训练（内部学习材料）擒敌技术训练——垦公教育培训中心教官朱学武基本控制技术一、训练前的准备活动（一）颈部活动1、上下左右活动2、顺时针、逆时针运转（二）扩胸运动（三）振臂运动（四）转体运动（五）腹背运动（六）弓步压腿1、左腿振压2、右腿振压（七）仆步压腿1、左腿仆步振压2、右腿仆步振压（八）膝部运动（顺时针、逆时针运转）（九）腿部下蹲运动（十）手腕、脚腕活动二、擒敌技术训练（一）科目：基本控制技术。
（二）内容：一对一、二对一、三对一、解脱技术。
（三）方法：理论提示、讲解示范、分组练习、小结讲评。
（四）目的：通过学习训练，熟练掌握一对一、二对一、三对一、解脱技术，解决警察在警务实战中打不赢的问题，增强在捉擒嫌疑人过程中的安全性、有效性；在制止或抓获嫌疑人时达到控制、制服、擒获的目的。
（五）时间：10课时。
（六）场地：训练场。
（七）要求：认真听讲、刻苦训练、严禁嬉戏、打闹、保障自身安全。
（八）器材：重磅泡沫垫若干。
三、基本控制技术内容（一）、一对一控制技术1、跪压控制动作要领：在嫌疑人被我用语言控制伏在地上时，迅速从右侧按敌，双手合力将敌臂抬起的同时，左膝跪压敌右腋下肋部，右膝跪压敌肩部，两腿将敌臂夹紧的同时，双手将敌手折腕，将敌控制。
要求：膝跪压要牢。
易犯错误：动作慢、控制不牢。
2、坐压控制动作要领：在嫌疑人俯卧在地上时，快速骑在敌腰部，而后将敌双臂置于我两腿内侧并夹紧，双手向内折腕将敌控制。
要求：动作连贯协调，控制其双臂要牢。
易犯错误：动作慢，控制不牢3、切别摔控制动作要领：在正面与敌遭遇时，要不露痕迹的隐蔽接近，在与敌接近的瞬间，左手成八字掌刁抓敌腕关节，在抓腕关节的同时，右手劈打敌颈部随之夹紧敌颈，右腿提起后绊，以左后转体、提髋、压臂之合力将敌侧面摔倒在地（此时，左臂将敌臂腕关节控制，右膝跪肋），将敌摔倒后，右手向内拍抓敌掌，使敌臂向头部45度角顺时针旋转的同时，身体转到敌右侧（在转动时，右膝始终跪压敌肩），而后左膝与右膝跪压并夹紧敌臂，左手折腕，右手推压敌肘将敌控制，视情况上铐带离。
武警擒敌拳的简介
武警擒敌拳的简介推荐文章擒敌拳的招式动作怎么分解做热度：控臂制腿擒敌法热度：新式擒敌拳的动作介绍热度：新式擒敌拳的介绍热度：党支部书记个人工作鉴定_党支部书记工作情况总结热度：武警擒敌拳1―16动一、直拳横踢二、抱腿顶摔三、勾摆连击四、抱臂背摔五、侧踹勾拳六、拉肘别臂七、掀腿压颈八、侧踹横踢九、前蹬弹踢十、直摆勾击十一、接腿涮摔十二、摆直侧踹十三、抱腿跪裆十四、绊腿跪裆十五、格挡弹踢十六、肘膝连击下面是店铺为专门您整理好的：武警擒敌拳的简介。
武警擒敌拳的基本要领武警擒敌拳1、直拳横踢动作要领:⑴左直拳，接右直拳，接右横踢;⑵右脚落步，出左直拳(不收回)右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求:击打迅猛，连贯。
武警擒敌拳2、抱腿顶摔动作要领:⑴左拳收回，左脚在右脚后垫步，随即起右腿前蹬;⑵右脚向前落步，上体俯首成弓步，同时，两手前插，与膝同高，掌心相对，随即右肩前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求:垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
武警擒敌拳3、勾摆连击动作要领:左脚向前上步，左勾拳，右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求:勾拳猛，摆拳快。
武警擒敌拳4、抱臂背摔动作要领:⑴右脚向左前上步的同时左手向外挡抓，掌心向外;右手前扬上挑，掌心向上，置于左手前，同时左脚在右脚后背步，两腿弯曲;⑵上体迅速向左后转体向下弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;⑶身体左转，右脚下踹，左拳置于下颂，有拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。
武警擒敌拳5、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地，左臂左上格挡，接右勾拳，左拳置于下颌，目视前方。
要求:侧踹快，勾击狠。
武警擒敌拳6、拉肘别臂动作要领:⑴左脚进步(右脚自然跟上)，同时右拳置于下颌，左手向前上方插掌(插掌的位置:敌右手臂的内侧)，掌心向右，略高于肩;⑵随即右手抓握左手腕;⑶左手握拳，右转身成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
帅气武警摔擒(精编文档).doc
【最新整理，下载后即可编辑】1.武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动...作者：Donut' 阅读原文转载分享取消关注浏览(2) 评论(1)10:37<共67张照片>掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆...掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1 2 3三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回）要求：上步勾拳连贯迅猛。
1 2 3四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1 2 3五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;要求：侧踹快，勾击狠。
1 2 3 4六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图要求：插掌快，后拉下压猛。
1 2 3七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
简易反擒拿的动作
简易反擒拿的动作1、破解卡脖法一：当敌人企图卡住你的喉部时，应把手臂变成弧形，从上往下往对方的腕关节处打击，在抡拳猛击敌人的手臂时，身体也要向挥臂的方向转体，尽可能以身体重量加大挥动臂膀的力量。
便可促使对方松手，随后可以顺势用抡拳的手臂向对方的颈部进行手刀攻击或者用另外一只手的掌根推击敌人下巴。
法二：如果敌人成功卡住了自己的喉咙，那么将双手紧握在一起，右手紧握左掌外侧，右拇指紧扣左拇指，但手指不可连锁。
从下往上猛提手臂，从敌人两只手的中央穿过，此时会撞击敌人的腕部，如果敌人还未松开或已松开，可顺势用双手朝敌人的鼻梁猛砸，或者双手抓住其头部下压，并用膝部猛顶敌人头部或胸部。
延伸动作：在破解敌人抓揪衣领时也可使用此招，在双手猛提到顶部时，可以分开双手用手刀砍击对方锁骨!身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡脖在格斗中，常常会碰到这样情况：当自己背后横着一堵墙时，敌人试图伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖颈，并使劲往墙上推。
解脱方法：将右手掌置于敌人左手手肘，左手掌置于敌人右手手肘，用力向内挤压并向上推开敌人，使敌人不能充分运用手指力量卡喉。
为迫使敌人后退，可以使用脚尖猛踢敌人裆部。
2、破解正面臂箍抱当敌人从正面将格斗者身体和胳膊紧紧抱住时，称为正面臂箍抱。
解脱方法是，用拇指顶击敌人的裆部，迫使敌人屁股后蹶，从而拉开一定的距离。
然后一左脚为轴，转体。
将右脚置于敌人右脚外侧，右臂从敌人左臂下插过并横搂其背，左手抓住敌人大臂猛拉;用臀部顶撞其腹部的同时身体猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，将敌人定在臀部，并用过臀摔将其摔倒在地3、破解正面抱腰敌人从正面锁臂抱腰，并试图使其后仰，成为正面抱腰。
此招色狼最常用，请各位MM 注意解脱的方法：用左手拇指置于敌人的鼻底部位，右臂环抱敌人腰部，左拇指下压.右手内拉，并出右脚伸到敌人左脚后侧典型的绊摔动作，最好左手突然一压，可迫使敌人松臂或后倒。
4、破解双手抓单腕敌人用双手抓住我一只手腕成为双手抓单腕此招我国警察有教解脱方法：右脚前跨，屈双膝，身体挺直，右肘回拉到腹部，左手交叉并握住右拳。
武警擒敌动作名称
武警擒敌动作名称一、擒敌拳1、贯耳冲击2、抓腕砸肘3、挡臂掏腿4、砍肋击胸5、缠腕冲拳6、上架弹砍7、接腿涮摔8、横踢鞭打9、直摆勾击10、抱腿顶摔11、拌腿抡摔12、格挡弹踢13、侧踹下砸14、马步侧击15、格挡前戳16、勾摆连击二、摔擒实际应用动作1、摆勾顶腹2、踢裆砍脖3、击肋別肘4、顶摔锁喉5、折腕跪颈6、防弹蹬胸7、拌腿抡摔8、掀腿压颈9、挡抓抡摔10、11、夹臂夺匕首12、卷腕夺刀13、格踢砸背14、上架前戳15、截压击头16、跪摔踢肋17、文案编辑词条B 添加义项?文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
基本信息中文名称文案外文名称Copy目录1发展历程2主要工作3分类构成4基本要求5工作范围6文案写法7实际应用折叠编辑本段发展历程汉字"文案"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代，文案亦作" 文按"。
公文案卷。
《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事，但以文案为务。
"《晋书·桓温传》:"机务不可停废，常行文按宜为限日。
" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:"文案日成堆，愁眉拽不开。
"《资治通鉴·晋孝武帝太元十四年》:"诸曹皆得良吏以掌文按。
"《花月痕》第五一回:" 荷生觉得自己是替他掌文案。
"旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。
武警擒敌术
武警擒敌术防身术——武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作（图文并貌）大家可以学习学习〜要是有人敢抢咱的9妹，一定要让他尝尝拳头的厉害〜擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作，增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势:在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图:立正幣斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：动作要领:左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬, 步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图要求:垫步前蹬快，抱腿顶摔猛（不收回），右右脚向前落随即肩向前顶,要求:击打迅猛连贯、抱腿顶摔三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图要求:上步勾拳连贯迅猛四、抱臂背摔动作要领:进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），**上顶, 两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
V & PF五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠2 3六、拉肘别臂动作要领:进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
军警格斗术20招（优质参考）
军警格斗术20招（优质参考）军警格斗作为军警人员能有一套过硬的徒手格斗本领，无论是执行任务，还是见义勇为，都能克敌制服，化险为夷，同时，也能锻炼强健的体魄，培养军人的阳刚之气。
介绍《擒敌技术》、《特警格斗术》、《军拳》及外军特种部队格斗术等，这些资料公开信息，有的则是以往训练的内部资料，但愿您能喜欢，并从中学会一招半基本功基本功是擒敌技术的基础。
通过训练，能增强关节、韧带的柔韧性和灵活性；学会打、踢、挡、抓、拧、击，以及倒地的动作要领，提高攻击力量和防护能力。
擒敌拳擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。
坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方（二）防上勾下动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。
（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。
（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。
（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。
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军警擒敌与反擒敌八法
时间: 2006-05-30 - 分类: 军警格斗 - 作者: - 出处: -
作者：胡光锋
擒敌拳法是公安、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。
根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。
今择其八式实战技法，述其概要，仅供参考，并欢迎提出宝贵意见。
一、抓腕砸肘
动作要领：1.我由前接近敌左侧时，左手虎口向前，迅速抓敌左手腕（图1）；
2.随即左转身，同时右小臂猛砸敌肘，将其制服（图2）。
要点：抓腕要准，转身要快，砸肘要狠。
二、反抓腕砸肘
动作要领：1.敌由前靠近我左侧时，左手虎口向前，突然抓我左手腕（图3）；
2.敌随即左转身，这时，我微屈蹲向右后猛转体，以右肘猛力扫打敌背部或肩颈部（图4）。
要点：敌抓我腕前引时，我应顺其势，猛转体肘击（或扫击）要狠。
三、击肋携臂
动作要领：1.我由前接近敌右侧时，右手从敌腰、手间穿过并外拨，同时左手迅速抓敌右手腕外拉，随即右臂屈肘猛击敌肋（图5）。
2.右臂猛扛敌肘，向右后转体，左脚向左前上步，右手扒敌肩，左手抓敌腕前推，将敌制服（图6）。
要点：抓手要准，击肋要狠，携臂要快。
四、反击肋携臂
动作要领：1.敌由前接近我右侧时，右手从我腰、手间穿过外拨，同时左手迅速抓我右手腕外拉，右肘击我肋部（图7）。
此时，我猛向右转体，以左肩猛撞敌，同时我左脚上步于敌左脚后，左肩臂猛向敌身攫出（图8）。
要点：我侧身要快，肩臂撞要猛，上步（攫肩）要快，要协调一致。
五、戳喉击胸
动作要领：1.敌右脚上步，右拳勾打我腹部时，我迅速收腹，同时，左小臂向下挡开敌拳，随即右手插掌猛戳敌喉（图9）。
2.乘敌后仰之体，右脚上步置于敌右脚后侧，同时，右臂屈肘击胸制敌（图10）。
要点：戳喉要快，击胸要狠。
六、反戳喉击胸
动作要领：我右脚上步，右拳勾打敌腹部时，敌缩腹，同时敌左小臂向下挡开我拳，随即右手插掌猛戳我喉（图11）。
我左手挡开，同时前脚上步，以贴身靠打之合力把敌击倒（图12）。
要点：手挡开要快，上步贴靠打要协调一致。
七、插裆扛摔
动作要领：1.敌右脚上步，右拳向我直打时，我右脚迅速向右前方上步闪身，同时，左手挡抓敌小臂，右拳猛击敌面（图13）。
2.右脚迅速上步，同时弯腰，右手插击敌裆，左手用力下拉敌右手，右手抱敌小腿上挑，稍向右转身的同时，猛力挺腰，将敌从我肩上摔过（图14）。
3.右脚踢敌头，右手拉敌肘外拧，左手折敌腕制敌。
要点：击面要快、挡抓要准，下拉上挑与转身挺腰要协调一致。
八、反插裆扛摔
动作要领：1.我右脚上步，右拳向敌直打时，敌右脚向右前上步闪身，同时右手
挡抓我小臂，右拳击我面。
我左手格挡（图15）。
2.敌迅速右脚上步弯腰，右手插击我裆部，我迅速缩身收裆，同时我身前探，左手从敌臀部后抓提敌阴部，我右手臂协力下按敌头颈部（图16，图17）。
3.敌被扑跌后，我以双拳贯耳骑压制敌（图18）。
要点：格挡要快，缩身前探后抓裆要协调一致，双拳贯耳要狠。