心理学生活应激事件量表
中学生心理学应激源量表
中学生应激源量表浙江大学心理学系郑全全陈树林编指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些好的或不好的日常生活事件。
这些事件可能对个人有影响(如出现紧张、有压力、兴奋或苦恼等)，而且这些事件对每个人的影响程度也可能不一样。
请您根据自己的实际情况，回忆近一年内及此时此刻有无下列的事件发生，发生的事件对自己的影响有多大，用数字表示：0=没有发生或没有影响，1=轻度影响，2=中度影响，3=重度影响，4=极重度影响。
填表不记名，完全保密，请在量合适的答案上打勾(在01 2 3 4上打勾)。
请注意，事件没有发生或发生了但对自己没有影响，请在“0”上打勾。
没有轻度中度重度极重度1 考试前复习紧张 0 123 42 老师教育方式粗暴 0 1 23 43 父母感情不和或家庭破裂 0 1 2 3 44 被同学朋友误会 0 1 2 3 45 恐怖的影视、小说、杂志等 0 1 2 3 46 情绪不稳定 0 1 2 3 47 考试成绩不理想 0 1 2 3 48 被老师讽刺挖苦 0 1 2 3 49 家里发生天灾人祸(亲人病重、死亡、受灾等) 0 1 2 3 410被同学朋友歧视、冷落 0 1 2 3 411淫秽、色情的影视、小说、杂志等 0 1 2 3 412意志不坚强 0 1 2 3 413学习任务过紧，心理负担过重 0 1 2 3 414老师偏心、不公正 0 1 2 3 415经常受父母打骂、训斥 0 1 2 3 416与同学朋友发生争吵、纠纷 0 1 2 3 417不良的社会风气(如赌博) 0 1 2 3 418老师教学水平低 0 1 2 3 4没有轻度中度重度极重度19父母管教过严 0 1 2 3 4 20当众丢面子或名誉受损 0 1 2 3 421社会交际过多 0 1 2 3 4 22有不良习惯 0 1 2 3 4 23与老师有矛盾、关系紧张 0 1 2 3 4 24父母放任不管或过分溺爱 0 1 2 3 4 25结交异性朋友受到干涉 0 1 2 3 4 26在社会上交友不当 0 1 2 3 4 27所预期的评优落空 0 1 2 3 4 28老师作风不正 0 1 2 3 4 29父母管教方式不一致 0 1 2 3 4 30身体发生明显变化(如青春期) 0 1 2 3 4 31担心中考或高考成绩不理想 0 1 2 3 4 32被老师批评、处分 0 1 2 3 433父亲或母亲品行不端 0 1 2 3 4 34知心朋友很少、甚至没有 0 1 2 3 4 35睡眠不好(入睡困难、睡眠时间减少 0 1 2 3 4 36家庭经济困难 0 1 2 3 4 37与异性朋友关系不和或决裂 0 1 2 3 4 38与家庭其它成员关系不和 0 1 2 3 4 39令人讨厌的社会习俗(如迷信活动) 0 1 2 3 4量表包括七个因子:学习压力:1、7、13、27、31 教师压力： 2、8、14、18、23、28、32 家庭环境压力：3、9、33、36、38 父母教养方式压力：15、19、24、29同学朋友压力：4、10、16、20、25、34、37 自我身心压力：6、12、22、30、35社会文化压力：5、11、17、21、26、39。
青少年生活事件量表评分54分
青少年生活事件量表评分54分摘要：一、青少年生活事件量表简介1.生活事件量表背景2.青少年生活事件量表评分标准二、54 分所代表的意义1.评分范围及分布2.54 分在整体评分中的位置三、影响青少年生活事件量表评分的主要因素1.生活压力事件2.心理适应能力3.社会支持系统四、提高青少年生活事件量表评分的建议1.增强心理素质2.提高应对压力的能力3.建立良好的社会支持网络五、总结正文：一、青少年生活事件量表简介青少年生活事件量表（Adolescent Life Events Scale，简称ALES）是一种评估青少年在生活压力事件中的心理反应和应对能力的工具。
该量表由美国心理学家John P.Wilson 和B.D.Andrews 于1981 年编制，共有42 个题目，涵盖了青少年成长过程中可能遇到的各种生活事件。
通过对这些事件的评估，可以了解青少年在面对压力时的心理状况。
二、54 分所代表的意义青少年生活事件量表的评分范围为10-80 分，其中10 分为无压力事件，80 分为非常严重的压力事件。
54 分位于这个范围的中等水平，表明个体在近期生活中遇到了一些中等程度的压力事件，可能会对其心理产生一定的影响。
三、影响青少年生活事件量表评分的主要因素1.生活压力事件：青少年在成长过程中，可能会遇到诸如学业压力、家庭矛盾、同伴关系等不同程度的生活压力事件。
这些事件的数量和严重程度会影响到量表的评分。
2.心理适应能力：个体在面对压力事件时的心理适应能力也会影响生活事件量表的评分。
心理适应能力较强的人，在面对压力事件时能更好地调整自己的心态，降低心理压力的影响。
3.社会支持系统：个体的社会支持网络，如家庭、朋友、老师等，在应对生活压力事件中起着重要作用。
一个良好的社会支持系统能够帮助青少年更好地应对压力事件，降低其对心理的影响。
四、提高青少年生活事件量表评分的建议1.增强心理素质：青少年应该通过学习心理调适技巧，提高自己的心理素质，增强应对生活压力事件的能力。
les量表的基本概念和特点
LES量表的基本概念和特点LES（Life Events Scale）量表是一种常用于评估个体生活事件对心理健康产生影响程度的工具。
它可以帮助研究者了解个体所经历的生活事件对其心理状态和适应能力的影响，同时也可以在临床实践中用于辅助诊断和干预。
本文将介绍LES 量表的基本概念、构成要素以及其特点。
1.LES量表的基本概念LES量表是由Thomas Holmes和Richard Rahe于1967年开发的，旨在测量个体所经历的生活事件对其心理健康的影响程度。
该量表主要基于一个核心观点：生活事件会对个体的身心健康产生压力和负面影响。
通过对个体所经历的生活事件进行评分，可以得出一个综合指标，反映个体的应激水平和适应能力。
2.LES量表的构成要素LES量表的构成要素主要包括以下几个方面：(1)生活事件清单LES量表提供了一份包含多种生活事件的清单，这些事件涵盖了个人生活的不同领域，如家庭、工作、健康等。
每个事件都被赋予了一个权重分数，用于评估该事件对个体心理健康的影响程度。
(2)生活事件评分个体根据自己在一段时间内所经历的生活事件，选择相应的事件，并为每个事件进行评分。
评分通常是根据事件的重要性和影响程度来进行的，一般采用5或10分制。
(3)生活事件总分计算通过将个体所选事件的评分累加起来，可以计算出LES量表的总分，该总分反映了个体所经历的生活事件对其心理健康的总体影响程度。
一般来说，总分越高，表示个体承受的生活压力越大。
3.LES量表的特点(1)简单易用LES量表的使用非常简单，个体只需根据自己所经历的生活事件，在清单中选择并评分即可。
这使得该量表适用于不同年龄段和教育水平的个体，且操作便捷。
(2)多维度评估LES量表提供了多个领域的生活事件供个体选择，并且每个事件都有相应的权重分数。
这使得量表能够综合评估个体在不同领域所经历的生活事件对其心理健康的影响。
(3)对应应激水平和适应能力通过LES量表的总分，可以初步了解个体的应激水平和适应能力。
大学生生活事件量表
大学生生活事件量表学院：教育学院班级：心理141班合作者：汪兴旺 35号薛尧戈 39号大学生生活事件量表一、名词解释1.生活事件生活事件是一种最为常见的心理、社会应激源，常对人们造成不良的心理生活反应，如结婚，升学，亲人亡故等。
2.生活事件量表量表是客观、量化的测量工具，心理学通常使用具有良好信效度的量表或问卷来测量研究者想测量的变量。
生活事件量表能较客观地反映出被测者对发生在自身一段时间内生活事件的态度，反映出生活事件对被测者的心理影响。
二、测验编制1.测验目的青少年阶段是心理冲突和行为情绪问题发生的高危阶段和成长的关键阶段，通过对大学生生活事件的调查与测验，有助于提高大学生心理健康水平，同时也为大学生心理健康教育提供理论依据。
2.测验框架（1）个人信息（2）维度：大的维度分为：积极生活事件和消极生活事件；小的维度分为：人际关系、学业工作、情感、健康适应（生活习惯）、家庭情况，网络事件。
3.测验指导语进入大学以后，每个人都有可能遇到以下日常生活事件，这些事件可能对个人造成一定的影响，影响的轻重程度也各不相同，影响持续的时间也不一样。
请您根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，如某事件发生过，根据事件给你造成的苦恼程度在相应的地方打“√”。
如果某事件未发生，仅在事件未发生栏内打个“√”填表不计姓名，内容完全保密。
4.测验项目（1）个人信息性别：男（ ) 女（）年级：一年级（）二年级（）三年级（）四年级（）专业：（ ) （2）消极事件量表（3）积极事件量表事件 未发生 没有影响 轻度影响 中度影响 重度影响 极度影响 转学或休学 学习压力大预期的评选落空（学生会干部）盲目，对未来没有目标很难找到工作 考试不理想或失败 被同学或朋友误解或错怪常被周围的人冷落 与老师关系紧张 家庭内部发生矛盾亲友死亡 家庭经济困难 恋爱不顺利或失恋 和家人有很大的分歧 生活习惯突然发生大的改变长期远离家人 意外惊吓，事故 疯狂追星 网络诈骗 沉迷网络游戏 其他事件参考文献1.《大学生生活事件、心理弹性与生活满意度的关系研究》石美玲 2014年5月2.《大学生生活事件及其对抑郁情绪的影响》张文悦、杨昕静、郭天蔚、马昊、郭卓、胡凌娟、陈捷、图娅《中华行为科学与脑科学杂志》 2015年4月第24卷第4期3.《大学生生活事件、大五人格与心理韧性的关系研究》张海锋 2012年5月8日事件 未发生没有影响 轻度影响 中度影响 重度影响 极度影响 荣获三好学生称号 学习游刃有余 恋爱顺利 家庭和谐 同学朋友都很喜欢我目标明确 经常得到老师的表扬 校内或校外兼职 顺利升学 顺利适应大学生活 得到同学的信任 顺利拿到奖学金 考上研究生 网恋 发表小说或论文 其他事件。
应激相关评估量表
背景：根据应激系统论模型研究需要，为评估个体心理应激反应的相应心身症状及程度，参考SAS、SDS和SCL-90条目内容，按心理应激理论的情绪反应 FER 、躯体反应 FPR 和行为反应 FBR 三方面，编制应激（压力）反应条目28项，按1～5等级计分。
以条目总分 SR 表示应激（压力）反应程度（内部一致性α系数0.902，与SAS和SDS的相关性，重测信度0.913 ）。
部分相关资料： 1.钟霞、姜乾金等：中国行为医学科学2004；13 5 : 560-562 （首次发表） 2.钟霞、姜乾金等：中国临床心理学杂志2005；13（1）：70-72 （应用） 3.钱丽菊、钟霞等：中国行为医学科学，2005，14（7）653-654 （应用） 4.吴志霞、姜乾金等：中国实用护理杂志2006；21（12）：63 （应用）5.任夫乔、顾成宇等：中国行为医学科学2006；15（9）：848-9 （应用） 6.顾成宇、任夫乔等：中国行为医学科学2007；16（5）（应用） 7.滕燕、周敏等：中国行为医学科学，2007年第16卷第12期1111-13 （因子分应用） 8.周敏、滕燕等：中国行为医学科学，2007年第16卷第12期1108-10 （因子分应用）量表：指导语：从现在开始向过去推算，近一个月你的心情如何？（请在相应框内打“√”）．项目是基本是中等是有点是不是 01.容易紧张和着急 02.吃得比过去少 03.希望痛哭一场 04.头脑没有平常那样清楚 05.感到孤独 06.觉得做人越来越没有意思 07.对将来不抱有希望 08.比过去注意力记忆力有下降 09.觉得闷闷不乐，情绪低沉 10.感到担忧项目是基本是中等是有点是不是 11.相信即使个人努力，也不能获得成功 12.与异性密切接触时兴趣减少 13.因为一阵阵头晕而苦恼 14.觉得自己可能要发疯 15.容易生气和发火 16.抽烟或饮酒增加 17.懒得活动 18.坐立不安，自己也不知该做什么 19.因为头痛、颈痛或背痛而苦恼 20.容易衰弱和疲乏项目是基本是中等是有点是不是 21.如果有可能，真想砸碎一些东西22.睡眠比以往差 23.心烦意乱或觉得惊慌 24.觉得自己是个无用的人，没人需要我 25.感到害怕 26.过去感兴趣的事现在没有兴趣 27.责怪自己 28.神经过敏，心中不踏实计分方法：主成分筛选获三个因子，大致与三方面应激反应的构想一致，命名为:情绪反应因子分（FER）03+05+06+09+10+14+18+21+24+25+27+28, 12个条目；躯体反应因子分（FPR）＝01+04+13+15+19+20+22+23, 8个条目；行为反应因子分（FBR）＝07+08+11+12+17+26，6个条目；应激（压力）反应总分SR FER+FPR+FBR+02+16，28个条目。
常用心理量表简介及适用范围
目录一、心理健康 (1)二、人格特点 (7)三、能力兴趣 (18)四、临床诊断 (21)五、学习 (25)六、社交 (29)七、自我 (32)八、生活应激 (34)一、心理健康心理健康水平会影响个体的学习、生活、人际关系等诸多方面。
此类量表可用于鉴别心理处于边缘或异常状态的个体，以及早发现问题，及时进行帮助和治疗。
测评项目1\症状自评量表（SCL90）SCL90有90个项目，包括较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，要求受试者根据自己的实际情况就有无该症状做评定。
它主要应用于临床研究、心理咨询、精神科门诊，对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。
适用于测查某人群中哪些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。
该量表测的是个人某段时间内的症状水平，往往易受生活事件的影响。
该量表测得受试者在9个方面的分数，称为因子分。
因子名称为：(1)躯体化：反映主观的躯体不适感。
(2)强迫症状：反映临床上的强迫症状群。
(3)人际关系敏感：反映个人的不自在感和自卑感。
(4)抑郁：反映与临床上的抑郁症状群相联系的行为表现。
(5)焦虑：反映与临床上焦虑症状相联系的精神症状及体验。
(6)敌对：从思维、情感及行为三个方面反应受试者的敌对表现。
(7)恐怖：反映传统的恐怖状态或恐怖症的内容。
(8)偏执：指猜疑和关系妄想等。
(9)精神病性：反映精神分裂样症状项目。
该量表使用简便，测查角度全面。
它对有可能处于心理障碍边缘的人有良好的区分能力，适用于测查人群中哪些人可能有心理障碍、有何种心理障碍及其严重程度如何。
在临床上常常作为诊断参考，也可以用作初级的筛查工具。
2\儿童行为量表（CBCL）儿童行为量表（家长用）最初由美国心理学家Achenbach T. M. 等在1970年编制，后来得到了更大的发展。
该量表用于测查4～16岁儿童的社会能力和行为问题，由家长根据孩子半年内的情况作出分级评定。
中学生应激量表
中学生应激源量表浙江大学心理学系郑全全陈树林编指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些好的或不好的日常生活事件。
这些事件可能对个人有影响(如出现紧张、有压力、兴奋或苦恼等)，而且这些事件对每个人的影响程度也可能不一样。
请您根据自己的实际情况，回忆近一年内及此时此刻有无下列的事件发生，发生的事件对自己的影响有多大，用数字表示：0=没有发生或没有影响，1=轻度影响，2=中度影响，3=重度影响，4=极重度影响。
填表不记名，完全保密，请在量合适的答案上打勾(在012 3 4上打勾)。
请注意，事件没有发生或发生了但对自己没有影响，请在“0”上打勾。
没有轻度中度重度极重度1 考试前复习紧张0 123 42 老师教育方式粗暴0 1 23 43 父母感情不和或家庭破裂0 1 2 3 44 被同学朋友误会0 1 2 3 45 恐怖的影视、小说、杂志等0 1 2 3 46 情绪不稳定0 1 2 3 47 考试成绩不理想0 1 2 3 48 被老师讽刺挖苦0 1 2 3 49 家里发生天灾人祸(亲人病重、死亡、受灾等) 0 1 2 3 410被同学朋友歧视、冷落0 1 2 3 411淫秽、色情的影视、小说、杂志等0 1 2 3 412意志不坚强0 1 2 3 413学习任务过紧，心理负担过重0 1 2 3 414老师偏心、不公正0 1 2 3 415经常受父母打骂、训斥0 1 2 3 416与同学朋友发生争吵、纠纷0 1 2 3 417不良的社会风气(如赌博) 0 1 2 3 418老师教学水平低0 1 2 3 419父母管教过严0 1 2 3 420当众丢面子或名誉受损0 1 2 3 421社会交际过多0 1 2 3 422有不良习惯0 1 2 3 423与老师有矛盾、关系紧张0 1 2 3 424父母放任不管或过分溺爱0 1 2 3 425结交异性朋友受到干涉0 1 2 3 426在社会上交友不当0 1 2 3 427所预期的评优落空0 1 2 3 428老师作风不正0 1 2 3 429父母管教方式不一致0 1 2 3 430身体发生明显变化(如青春期) 0 1 2 3 431担心中考或高考成绩不理想0 1 2 3 432被老师批评、处分0 1 2 3 433父亲或母亲品行不端0 1 2 3 434知心朋友很少、甚至没有0 1 2 3 435睡眠不好(入睡困难、睡眠时间减少0 1 2 3 4 36家庭经济困难0 1 2 3 4 37与异性朋友关系不和或决裂0 1 2 3 4 38与家庭其它成员关系不和0 1 2 3 4 39令人讨厌的社会习俗(如迷信活动) 0 1 2 3 4 量表包括七个因子:学习压力: 1、7、13、27、31教师压力：2、8、14、18、23、28、32家庭环境压力：3、9、33、36、38父母教养方式压力：15、19、24、29同学朋友压力：4、10、16、20、25、34、37自我身心压力：6、12、22、30、35社会文化压力：5、11、17、21、26、39。
医学心理学_应激
二、应对方式
• 应对（积极应对/应对方式/应对策略）： • 个体对抗应激的一种手段。即“个体对环境 或内在需求及其冲击所做出的恒定的认知方面或 行为方面努力”。 • 应对的两个功能： • 1）改变现存的人与环境关系（问题指向性应对— —通过改变个体的行为或改变环境条件来对抗应 激源）； • 2）对应激性情绪或生理性唤醒的控制（情绪调节 性应对——通过应对以降低烦恼并维持一个适当 的内部状态以便较好地处理各种信息。 ）
• 〈1〉个人利益和权益受到严重影响。这种影响来自各个 方面，有时不能以个人愿望为转移或无法控制。如家庭中 经济困难，天灾人祸，生死离别，工作中的严重挫折，生 活中的不幸遭遇等等。 〈2〉外界要求超出了本身能力限度。如一个人当学生 时工作积极，学习也特别好，人际关系好，担任班长后， 感到力不从心，不能胜任工作，致使压力很大量。有些家 长对孩子提出一些过高的要求。 〈3〉理想破灭与事业失败。 〈4〉心理冲突特别激怒。当一个人处于心理矛盾时感 到进退两难，骑虎难下。如做了错事，交代怕受处分，不 交代怕瞒不住被查出，终日处于紧张、焦虑、期待、揣测 之中。
3.教师和学校因素 老师对患儿当众的惩罚是造成患儿产生应激心理的 导火索，而学校对道歉和对患儿引导的不重视加重 了患儿的心理应激问题。
所谓应激是机体在各种内外 环境因素及社会、心理因素 刺激时所出现的全身性非特 异性适应反应，又称为应激 反应。就像案例中患儿在老 师体罚的刺激下所产生的绪 低落，兴奋减退，睡眠差等 反应便叫做应激
1.个人因素 患儿内向，敏感，自尊心强，当被老师当众体罚后， 极强的自尊心受到打击使她不能正确评价自己的能力， 学校有差距的道歉加重了她内心的压力，过重的心理 负担致使其产生了应激的心理。 2.家庭因素 患儿家庭中母亲强势，习惯听母亲的，与父亲关系不 好，潜移默化的对她造成自己认为自己也应是强势的 影响，当这种强势被老师当众打碎时，对她的心理造 成了极大的创伤
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生活应激事件量表
霍姆斯和瑞(Ho1mes ＆Rahe，1967)曾经编制了一个应激评定量表。
应激，又称“紧张状态”。
对人来说，紧张源是很多的。
霍姆斯和瑞编制的这个应激量表指出，人的应激主要由43种不同的事件造成，所有这些事件包含着个人生活的种种变化，要求人适应这些变化，如表3所示①，这些事件产生不同水平的应激。
在这43种不同的事件里面，你去年一年总共碰到其中的多少个事件?将你去年碰到的所有应激事件的应激程度数值全部加起来，所得总和是你去年全年总的应激程度。
根据疾病的发生与应激程度的相关研究，霍姆斯和瑞把一年中个人所受的应激事件而产生的应激程度数值的150或更高的值定为生活转折点。
如果这年的生活中应激总程度在150～199之间，那么下一年有37％的可能患病；若分值在200～299之间，则患病的可能性为51％；若分值在300以上，则患病的可能性为79％。
也就是说，应激程度越大，患病的可能性也越大。
表生活应激事件量表
编号生活事件应激程度
1 丧偶100
2 离婚73
3 夫妻分居65
4 拘留63
5 亲人死亡63
6 个人患病或受伤53
7 结婚50
8 解雇47
9 分居夫妻恢复同居45
10 退休45
11 家庭成员中有人生病44
12 怀孕40
13 性生活不协调39
14 家庭添进人口39
15 工作重新调整39
16 经济状况改变38
17 好友死亡37
18 改变行业36
19 夫妻争吵增多35
20 抵押借债已超过万元31
21 负债未还，抵押被没收30
22 工作责任改变29
23 子女离开家庭29
24 与亲家发生矛盾29
25 个人的杰出成就28
26 配偶找到或失去工作26
27 入学或毕业26
28 生活条件变化25
29 个人习惯改变24
30 与上司发生矛盾23
31 工作时间或环境改变20
32 搬家20
33 转学20
34 娱乐方式改变19
35 宗教活动改变19
36 社会活动改变18
37 抵押品价值或贷款少于万元17
38 睡眠习惯改变16
39 家人团聚的次数减少15
40 饮食习惯改变15
41 度假13
42 过圣诞节12
43 轻度违法11
①John W．Santrock, Psychology：the Science of Mind and Behavior，Wm．C．Brown Publishers，1988．P415—416。