大学生考前焦虑的调查研究
考试焦虑症状与应对策略的研究
考试焦虑症状与应对策略的研究
随着教育的普及和竞争的加剧，考试已经成为衡量学生能力和水平的重要标准。
在应对这种形式的评估时，许多学生会感到压力和焦虑，甚至出现各种心理和生理症状，这就是考试焦虑。
一、症状
考试焦虑症状通常分为心理和生理两类。
心理症状包括紧张、不安、恐惧、悲伤、自我否定、恐惧失控等。
生理方面常见的症状包括失眠、食欲不振、胃肠不适、疼痛、头痛、心跳加速、出汗、手脚冰凉、呼吸急促等。
二、原因
考试焦虑通常源于压力和不确定性。
其中压力主要来自于对考试结果的期望过高和对自身能力的怀疑。
而不确定性则来自于对考试内容和评分标准的不确定以及对未来前途和成就的怀疑。
三、应对策略
1.正确理解考试的含义和价值。
考试不是生命中的全部，它只是一种衡量能力和水平的方式之一。
更重要的是，重视自己内在的价值和特点，而不是基于考试成绩来定义自己。
2.制定计划和策略。
了解考试内容和形式，制定备考计划和策略，避免在考试前进行过度和紧张的复习。
3.适当的锻炼和放松。
适当的运动和放松可以缓解压力和焦虑，促进身体和大脑的放松。
4.与他人交流。
与他人交流可以让我们意识到自己的问题和困惑，寻找解决问题和支持的方式。
5.应对负面想法。
避免负面想法的情况，建立积极的想法和态度，并着手解决问题。
考试焦虑已成为许多人的困扰，它不仅可影响学生的考试成绩，还可能影响他们的心理健康和生活质量。
通过了解症状和原因，
以及采取一些应对策略，我们可以减轻考试焦虑的影响并提高考
试成绩。
大学生考试焦虑及其影响因素研究的开题报告
大学生考试焦虑及其影响因素研究的开题报告
一、研究背景
随着大学生就业竞争的日益激烈，大学生考试焦虑的现象越来越普遍，严重影响了大学生的身心健康和学业成绩。
因此，研究大学生考试
焦虑及其影响因素，对于有效缓解大学生的考试焦虑情绪，提高其应对
考试的能力，具有重要的理论和实践意义。
二、研究目的
本研究旨在系统地分析大学生考试焦虑的现状、影响因素及其关系，从而为制定有效的干预措施和促进学生心理健康提供参考。
三、研究内容
1.大学生考试焦虑的概念和特征；
2.大学生考试焦虑的现状及相关因素分析；
3.大学生考试焦虑对学业成绩和身心健康的影响研究；
4.大学生考试焦虑干预策略研究。
四、研究方法
本研究采用问卷调查法、访谈法和实验法，结合文献研究，对大学
生考试焦虑及其影响因素进行分析。
五、研究预期成果
本研究预期能深入探讨大学生考试焦虑的现状和影响因素，揭示其
中的内在机制及其关系，进一步明确大学生考试焦虑对学业成绩和身心
健康的影响以及干预策略和方法，有助于提高大学生的心理健康水平和
学习成绩。
六、研究意义
1.本研究结果可以为大学生焦虑情绪治疗提供依据；
2.揭示了大学生考试焦虑的现状和影响因素，为教师、家长和学生提供参考；
3.为促进大学生的心理健康和学习成绩提供有益的指导。
大学生焦虑调查报告总结
大学生焦虑调查报告总结引言焦虑是一种常见的情绪体验，对大学生而言尤其普遍。
本文通过一项大学生焦虑调查，对此进行了深入分析和总结。
方法我们对1000名大学生进行了调查，调查内容包括个人信息、焦虑程度评估以及焦虑原因等。
我们采用了问卷调查的方式，同时也进行了面对面的访谈，以更全面地了解大学生的焦虑状况。
结果大学生焦虑程度评估调查结果显示，超过80%的大学生认为自己有一定程度的焦虑，其中30%的人表示焦虑程度很高。
这个比例较高，说明大学生普遍面临着一定的焦虑。
主要焦虑因素我们调查了大学生的主要焦虑因素，结果显示如下：1. 学业压力：超过90%的大学生认为学业压力是导致他们焦虑的主要原因。
高强度的学习任务、考试压力和期末大作业等都是造成学业焦虑的主要因素。
2. 就业压力：近70%的大学生表示担心找不到理想的工作。
就业市场竞争激烈，对大学生而言，找到一份满意的工作已经成为了不小的压力源。
3. 人际关系：有近50%的大学生认为与同学、室友和恋人之间的关系问题导致焦虑。
适应新环境、建立社交网络关系的压力对大学生而言也是一大挑战。
焦虑的影响焦虑对大学生的影响十分明显，调查结果显示：1. 学习成绩：约50%的受访大学生表示焦虑对他们的学习成绩有负面影响。
焦虑会导致思维的紧张和集中力的下降，从而影响学习效果。
2. 身体健康：60%的大学生表示焦虑给他们带来了身体上的不适感，包括失眠、食欲不振、头痛等。
长期的焦虑对身体健康造成了负面影响。
3. 心理健康：超过90%的大学生表示焦虑对他们的心理健康造成了不良影响。
焦虑使得他们感到疲惫、沮丧和无助，甚至引发一些心理疾病。
讨论本调查结果表明大学生普遍存在焦虑问题，其影响不容忽视。
针对这一问题，我们可以采取一系列措施来缓解和解决大学生的焦虑：1. 学校的关怀：学校应该加强对学生的关怀，提供心理咨询服务以及心理健康教育，帮助学生更好地面对焦虑问题。
2. 学习环境的改善：学校可以减轻学业负担，提供更好的学习环境。
考试焦虑调研报告范文
考试焦虑调研报告范文考试焦虑调研报告范文（500字）报告题目：考试焦虑调研报告一、调研目的本次调研旨在了解和分析大学生考试焦虑的具体情况，帮助学校和教育相关部门采取措施缓解考试焦虑现象，提升学生的考试成绩和心理健康水平。
二、调研方法本次调研采用问卷调查法，共发放150份问卷，回收率为90%。
问卷内容包括个人基本信息、对考试焦虑的了解程度、考试焦虑的具体表现以及应对策略等。
三、调研结果1. 大学生对考试焦虑的了解程度不足。
调查显示，有78%的受访者表示对考试焦虑并不了解或了解甚少。
这表明学校应增加对考试焦虑的教育宣传力度，提高学生对该问题的认知度。
2. 考试焦虑的具体表现主要有三个方面：身体症状、心理症状和行为症状。
调查发现，60%的受访者在考试前会出现身体症状，如失眠、头痛等；70%的受访者在考试过程中会出现心理症状，如紧张、恐惧等；80%的受访者在考试后会有行为症状，如自责、逃避等。
这表明学校应关注学生的身心健康问题，提供相应的心理咨询和疏导服务。
3. 不同性别和专业的学生在考试焦虑方面存在差异。
男性学生相对女性学生更容易出现行为症状，而女性学生更容易出现心理症状。
此外，理工科学生比文科学生更容易出现考试焦虑。
这需要学校和教育部门在心理健康教育方面更加关注这些学生群体，制定针对性的措施。
四、调研建议1. 学校应加强对考试焦虑的教育宣传，提高学生的认知水平，让他们了解并学会应对考试焦虑。
2. 学校应提供心理咨询和疏导服务，为遭受考试焦虑困扰的学生提供帮助和支持。
3. 学校和教育部门应针对性地制定考试策略，如调整考试安排、改进评价方式等，减轻学生的考试压力。
4. 学校应加强学生身心健康教育，为学生提供更多的身体锻炼和心理疏导的机会，增强他们的心理抗压能力。
五、总结通过本次调研，我们深入了解了大学生考试焦虑的具体情况，为学校和教育相关部门提供了有针对性的建议。
希望通过采取有效措施，学生们能够更好地应对考试焦虑，提升学习成绩和心理健康水平。
学生考试焦虑研究报告
学生考试焦虑研究报告引言考试是学生学习过程中的重要一环，它对学生的学习动力、学科知识的掌握及心理素质的发展都有着深远的影响。
然而，随着学生面临考试的压力不断增加，越来越多的学生出现了考试焦虑现象。
本文将针对学生考试焦虑问题进行研究，探讨其原因和对策，以期帮助学生有效应对考试焦虑。
1. 考试焦虑的定义和表现考试焦虑是指在面临考试时，由于种种原因导致学生出现紧张、不安和恐惧的情绪。
出现考试焦虑的学生常常表现出以下症状：•身体方面：心跳加速、呼吸加速、手汗、口干等生理反应。
•心理方面：注意力不集中、记忆力减退、思维混乱、情绪波动等心理反应。
•行为方面：逃避、拖延、躲避考试等行为。
2. 考试焦虑的原因2.1. 学习压力过大学生面临大量的功课、学科知识的积累和考试压力，往往担心自己的学习成绩无法达到自己或他人的期望，这种压力逐渐引发焦虑。
2.2. 不适当的学习方法学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效果不佳，这进一步增加了考试焦虑的可能性。
2.3. 缺乏自信心学生可能没有足够的信心面对考试，他们怀疑自己的能力和知识水平，这种自我怀疑也是考试焦虑的重要原因。
2.4. 家庭和社会因素学生的家庭和社会环境也可能对其考试焦虑产生影响。
家长对学生的过高期望、同学之间的竞争和评比体系等都可能增加考试焦虑。
3. 缓解学生考试焦虑的方法考试焦虑对学生的身心健康产生了负面影响，因此，及早采取措施缓解考试焦虑是非常重要的。
3.1. 学习上的应对策略•合理安排学习时间：合理分配学习时间，制定详细的学习计划，避免临时抱佛脚。
•教育培训和辅导：寻求专业的教育机构的培训和辅导，掌握高效的学习方法和技巧。
•定期回顾巩固：定期回顾所学知识，巩固学习成果，保持学科知识的连贯性。
3.2. 心理上的应对策略•放松训练：学习一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。
•积极心态调整：学会正面思考，培养乐观、自信的心态，相信自己的能力。
大学生焦虑情绪研究
大学生焦虑情绪研究在现代社会中，大学生群体的焦虑情绪问题日益突出。
随着高考竞争的日益激烈、就业压力的增加以及人际关系的复杂性等因素的影响，大学生面临来自各个方面的巨大压力，使得他们的焦虑情绪水平普遍较高。
对大学生焦虑情绪的研究成为当前心理学领域的一个热点，本文将探讨大学生焦虑情绪的原因、影响和应对措施。
一、大学生焦虑情绪的原因1. 高考竞争的压力中国的高考可以说是大学生面临的第一道大门，对于绝大多数大学生来说，高考成绩决定着他们未来的发展和就业前景。
因此，在备考阶段，他们经常面临着巨大的焦虑和压力。
成绩的提高与否直接关系到他们的未来选择，因此焦虑情绪在这个阶段尤为突出。
2. 就业压力的增加随着中国经济的快速发展，就业市场竞争也越来越激烈。
大学生们需要在毕业后寻找到一份稳定且满意的工作，然而优质的岗位相对有限。
就业竞争给大学生带来了巨大的焦虑感，担心找不到满意的工作甚至出现就业困难。
3. 人际关系的复杂性大学生从高中走出来，踏入大学的大门，人际关系发生着翻天覆地的变化。
朋友圈、社团活动、寝室生活等都让大学生面临与不同的人交往，建立新的人际关系。
然而，这种复杂的人际交往对大学生来说是全新的挑战，他们不断调整自己的社交技巧和人际关系的处理能力。
不少大学生因为人际关系的复杂性而感到焦虑。
二、大学生焦虑情绪的影响1. 学业成绩下滑焦虑情绪对大学生的学业成绩有着直接的影响。
焦虑状态下，大脑处于高度紧张和压力之下，思维难以集中，对知识的吸收和理解能力受到影响，导致学习效果下降。
此外，焦虑情绪还可能引发失眠和食欲不振等问题，进一步影响大学生的学业成绩。
2. 心理健康问题大学生焦虑情绪的长期持续可能导致心理健康问题的发生。
过高的焦虑情绪会对大学生的心理状态产生负面影响，出现抑郁、恐惧、失眠、焦虑症等心理疾病的症状。
这不仅会影响到大学生的生活质量，还可能对他们的人际关系和学业产生负面影响。
3. 社会适应能力下降焦虑情绪也会对大学生的社会适应能力产生消极影响。
考试焦虑问题研究报告
考试焦虑问题研究报告考试焦虑问题研究报告摘要本文旨在探讨考试焦虑问题及其对学生学习和表现的影响。
通过对考试焦虑的定义、原因分析、影响因素、应对方法等方面的研究进行综合分析，希望能够帮助学生和教育工作者更好地理解和应对考试焦虑问题。
1. 引言考试焦虑是学生面临考试时普遍存在的一种情绪状态，对学生的学习和考试表现有着重要的影响。
随着教育竞争的加剧和考试制度的普及，越来越多的学生面临着考试焦虑问题。
因此，研究考试焦虑问题对于理解学生的心理状态、提高教育教学质量具有重要意义。
2. 考试焦虑的定义考试焦虑是指学生在面临考试时出现的一种紧张、担忧和害怕的情绪状态。
这种情绪状态融合了身体、心理和行为等多个方面的表现。
3. 考试焦虑的原因分析在研究考试焦虑的原因时，我们可以从个体因素和环境因素两个方面进行分析。
个体因素包括学习能力、自信心、个性特点等方面，学习能力不足、自信心不足以及过度重视结果导向等因素都可能引发考试焦虑。
环境因素包括学校教育制度、家庭教育方式以及同学间的竞争等方面，这些因素都会给学生增加额外的压力，进一步加重考试焦虑。
4. 考试焦虑的影响因素考试焦虑对学生学习和表现产生了一系列的负面影响，其中包括：4.1 学习效果下降考试焦虑会影响学生的思维能力和注意力集中，导致学习效果下降。
焦虑情绪会干扰学生的记忆和思考过程，使得学生难以全神贯注地学习。
4.2 考试成绩下滑考试焦虑会导致学生在考试中出现失误、思维混乱等问题，从而降低考试成绩。
焦虑情绪还会干扰学生对知识的回忆和应用，使得学生无法充分发挥自己的能力。
4.3 自信心受到打击考试焦虑会导致学生对自己产生怀疑和不满的情绪，使得学生自信心受到打击。
这种自信心的下降又会进一步加重考试焦虑，形成恶性循环。
5. 应对方法考试焦虑可以通过一系列的应对方法得到缓解和改善，以下为一些常见的方法：5.1 学习科学的学习方法合理的学习方法是降低考试焦虑的关键。
学生应该制定合理的学习计划，选择适合自己的学习方式，充分利用时间和资源，提高学习效率。
大学生心理焦虑情况及其成因调研报告
大学生心理焦虑情况及其成因调研报告一：调查背景身边经常会发生这样的事：考试来临，很多同学看上去坐卧不安，根本无法静下来心学习，晚上还失眠；考完试后，有的同学好几个礼拜闷闷不乐，无法进入正常学习状态；还有的同学，不多说话，天天看上去闷闷不乐，更有甚者，选择了结束自己的生命。
二：调查目的为了了解学生中产生这些情况的原因并对症下药，解决这些情况，我做了这次问卷调查。
三：调查形式调查是在十一月初至十二月初利用“问卷星”这个平台，将链接通过QQ发给好友或者群组。
四：调查对象郑州大学全校本科生五：心理焦虑解释心理焦虑，即焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
六：调查数据及分析1. 截至今日，已有100人填写了问卷，涵盖文、理、工、医等多个专业学生，主要是大一的新生。
2.调查结果显示，有50%的人有不同程度的心理焦虑，这是一个相当大的数字，说明大学生心理焦虑这个问题还是比较严重的。
被调查者有83%来自农村，且有79%的同学的生活费用完全是依靠父母，有53%的同学对生活费问题担忧。
这说明，焦虑的同学中有很大一部分是因为家中的经济问题。
学生家中条件不好，而在大学里，每天都在花钱，学生觉得自己是父母的负担，自然会不开心，焦虑。
3.有62%的学生在考试前无心做其他事情，90%的同学在考试前会觉得别人比自己努力，有77%的同学表明父母对自己期许非常大。
这些数据表明，考试也是造成大学生心理焦虑的原因。
有些人确实会在一些重大事件面前紧张，而考试算是学生经常面对的大事件了，并且在现在挂科失保研机会、失奖学金的背景下，在父母的期望下，自然会有巨大的压力，自然而然就会产生严重的心理焦虑。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生考前焦虑的调查研究
发表时间：2013-07-29T09:52:24.043Z 来源：《中外健康文摘》2013年第20期供稿作者：单春杰刘宏[导读] 放松训练法在30分钟内，通过自我暗示从头到脚（或从脚到头）做放松训练。
单春杰刘宏（辽宁省大连市第七人民医院辽宁大连 116023）【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2013）20-0122-01 【摘要】目的了解大学生考前焦虑状况。
方法运用考前焦虑自测问卷对108名大学生进行测试。
结果本组大学生焦虑自测问卷得分平均分为31.40，处于轻度焦虑水平。
男女之间得分无显著性差异，大一和大四学生得分存在显著性差异（t=2.49，P﹤0.05）。
结论本研究提示大学生的考前焦虑水平存在年级差异，不存在性别差异。
【关键词】大学生考前焦虑考试焦虑自测问卷 1 引言
考试焦虑是在一定的应试情景激发下受个体认知评价能力，人格倾向与其他身心因素所制约的以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪性反应所表现出来的一种心理状态[1] 。
它严重地影响着学生考前和考后的心理状态。
其实，适当的焦虑对提高考试效果是有促进作用的，它能使学生努力学习，积极思考，从而提高考试效果。
但过度的焦虑使人怀疑自己的能力，紧张不安、记忆空白、思维停滞等,并伴随血压升高、心率加快、呼吸急促、欲排尿排便等。
持续时间过长，还会出现食欲不振、失眠等现象，影响学生身心健康。
因此，对考试焦虑进行测量和调控已经成为学校心理辅导中的一个重要问题。
近20多年以来，我国一些学者从不同侧面去调查分析考试焦虑者的年龄、智力、个性差异，并取得一些研究成果[2]。
有研究表明，考前焦虑发生率在学生的性别、年级方面有显著差异。
本研究探讨大学生考前的焦虑水平，并提出如何应对考试焦虑。
2 对象和方法 2.1 对象在大连市某高校随机抽取大一学生54名，大四学生54名，其中男生30人，占27.8%，女生78人，占72.2%。
2.2 研究工具考试焦虑自测问卷，由北京师范大学心理学院心理测评所设计，从四个等级进行评分。
0-24分为对考试镇定自若；25-49分为轻度焦虑；50-74分为中度焦虑；75-99分为重度焦虑。
2.3 统计学方法用SPSS10.0对数据进行处理，使用t检验的统计分析技术。
3 结果 3.1一般资料男生30人，占27.8%，女生78人，占72.2%。
来自大一的有54人，占50%，来自大四的有54人，占50%。
3.2 大学生考前焦虑水平在不同年级的频数分布，见表1。
表1 大学生考前焦虑水平在不同年级的频数分布年级参加人数镇定中度轻度重度大一 54 12 2 40 0 大四 54 22 2 30 0 合计 108 34 4 70 0 所占比例 100% 31.48% 3.7% 64.81% 0% 3.3 大学生焦虑自测问卷得分男女比较本研究大学生焦虑自测问卷得分平均分为31.40，处于轻度焦虑水平。
根据t检验数据得出男女生得分无显著差异。
3.4 大学生的焦虑自测问卷得分的年级比较显示大一与大四学生焦虑得分存在显著差异（t=2.48，P＜0.05）。
4 讨论
焦虑情绪人人有之，在学生中最常见的就是考前焦虑。
但每个学生对考试的态度和感受不尽相同，不少同学不同程度的存在着对考试的焦虑倾向。
本研究显示大学生考前焦虑处于轻度水平，男女之间无显著差异，低年级考前焦虑水平高于高年级，差异具有显著性。
和小学生、中学生相比，大学生已具有一定的认知评价水平及分析并解决问题的能力。
所以有考前焦虑的同学应该试着寻找原因并消除其带来的不良影响，正确面对考试并学会一些应考对策，以降低焦虑，减轻紧张。
4.1建议使用的应考对策 4.1.1 端正考试动机，认识考试意义动机强度与考试效果之间并不完全是正相关的，动机过强或过弱都会影响考试水平的发挥，只有中等强度的动机才是应试的最佳水平。
4.1.2 培养健康心态加强意志锻炼，培养良好的人格品质，提高心理素质，让勇气、放松、宽容、友爱与自己相伴。
4.1.3 认真复习，增强考试信心平时认真复习功课，知识扎实，考前系统复习。
考试时放下思想包袱，稳定情绪。
考试时用积极的言语进行自我暗示，排除消极的干扰，缓解心理压力。
4.1.4 提高应试技能考试时做到沉着冷静，认真仔细。
拿到试卷后，先浏览试题，统观全局。
答题时先易后难，力求在正确的前提下加快速度。
4.2 使用放松训练法和系统脱敏法减轻考试焦虑 4.2.1 放松训练法在30分钟内，通过自我暗示从头到脚（或从脚到头）做放松训练。
头部肌肉→颈部肌肉→胸、肩、背部肌肉→臀部肌肉→腿部肌肉→脚趾肌肉。
要领是使该部位肌肉持续紧张保持10秒，然后慢慢放松，注意体会放松时的感觉（如发热、沉重等）。
4.2.2 系统脱敏法具体模式如下：列出引起焦虑的具体刺激情境→从弱到强排列“焦虑等级”→放松训练形成松弛反应→在脑中想像、循序使松弛抑制焦虑→脱敏成功。
参考文献
[1］郑日昌主编.大学生心理诊断.第一版.济南:山东教育出版社, 1996:318～323.
[2］葛明贵，鲍奇.考试焦虑与智力水平、人格类型的关系. 中国心理卫生杂志，1995,9（3）：105～106.。