大学生心理健康教育之探索自我悦纳自我PPT课件
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第一节 自我意识
一、自我意识
1、自我意识概念 一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心 理特征和心理过程的认识与评价。 2、自我意识的内容 包括三个层次： A 对自己及其状态的认识； B 对自己肢体活动状态的认识； C 对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。 3、自我意识在各自发展中的作用
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案例分析：乍一看，觉得小龙确实挺委屈， 但仔细分析就会发现小龙的主要问题是在人际关 系交往上过于以自我为中心来思考和看待问题。 在上述事情中，他都是从自我的角度思考其行为 的合理性，明显缺乏换位思考。所以小龙在思考 和解决他所面临的问题时不能正确地归因，更不 能从他人的角度去反思其行为的不合理性。这样 的高职学生为数不少，他们为人处事都以自己的 兴趣和需要为中心，只关心自己的想法和感受， 不考虑他人的感受，完全从自己的角度、自己的 经验去认识和解决问题，似乎自己的态度就是他 人的态度。
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二、自我意识的结构
自我意识也叫自我调节系统，自我意识的结构从自我 意识的知、情、意三方面分析，由自我认识、自我体验和 自我调节三个子系统构成。
三、自我意识的形成
1、生理自我
2、社会自我
3、心理自我
四、自我意识完善的途径
1、正确地自我认知
2、客观的自我评价
3、积极地Leabharlann 我提升4、关注自我成长.
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第二节 高职高专学生自我意识的特点
发现“我是谁”比“成为谁”更
重要，父母尽己所能支持鼓励孩
子成为最好的自己 ，这个过程
没有捷径，让孩子保有挣扎权利
。
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2
“我是谁？” “别人是怎么看待我呢？” “我究竟该如何改变现状成为理 想中的那个人呢？”等等，这些关
于自己的追问都属于我们今天要讲的自我意 识的内容。
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3
以小组为单位“说一说我自 己”，之后小组推举一名描述最 贴合同学们心目中形象的“匿名” 描述给全班同学，请同学们猜猜 他是谁？
第三讲 学会悦纳自我
——高职高专学生的自我意识调 适
第一节 自我意识概述
第二节 高职高专学生自我意识的特点
第三节 高职高专学生自我意识的调适
心灵引导
聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
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——尼采
知人者智，自知者明。胜人 者有力，自胜者强。
（《老子 第三十三章》）
认识你自己！——苏格拉底
做父母的最高境界：让孩子
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第三节 高职高专学生自我意识的调适
著名心理学家埃里克森认为，青少年因面临新的社会要求 和社会冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年时期主要任务是 建立一个新的同一感或自己在他人眼中的形象，以及自己在社 会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机是角色混乱。
不同的角色有其不同的行为模式，比如父亲角色、母亲角 色、教师角色都有其相应的行为模式，需要承担相应的责任、 权利和义务。作为当代高职高专学生也有其相应的行为模式， 其角色就是作为高职高专学生个体在一定社会环境和人际关系 中被期望的各种身份。
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高职高专学生为什么关注自我
高职高专学生关注自我的原因大致可以归为以下三点：
一是身体成熟，这必然造成注意、关心自己的身体、 内驱力及内部欲求；
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（四） 自我意识的分化、矛
19周岁以上
盾、统一和稳定时期
12～18周岁 （三） 心理自我的 快速发展期
3～12周岁
1～3周岁
（二）
（一）
生理自我 的形成期
社会自我 的形成期
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内容
自我认识 自我情感
自我控制
生理自我
对自己身体、外 貌、年龄、仪表、 健康状况、所有 物等方面的认识。
自豪感 自卑感
追求理性，注意行为 符合社会规范，要求 智慧与能力的发展。
➢ 大学生自我意识的内涵
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案例分析一——自我中心
案例描述：小龙是我教过的一名学生。从进入职业院校以来他总觉 得周围的人都不喜欢他，都对他不满。三年来，几乎没有朋友，同学也 鲜有来往，他很孤独，但他内心却很想交朋友。言谈中能感觉到小龙并 不是胆小怯懦害怕交往型，在咨询室和我面对面，他却能从容不迫，侃 侃而谈。小龙抱怨说现在的高职高专学生思想特别不成熟，行为举止幼 稚，特别是自己身边的同学，俨然就是中学生的生活状态，这让他非常 看不惯。有次上完某老师的课，室友回来纷纷抱怨老师照本宣科，课堂 枯燥无味，以后有机会就旷课，小龙打断大家，说：“学习靠自己，你 们这样是给自己的懒惰找借口。”当时寝室氛围很尴尬。去食堂打饭， 小龙看见炒的蔬菜色泽不好，大声嚷嚷“这菜喂猪差不多”，刚巧同班 两位女同学正在打这种菜，她俩回过头来狠狠地丢下两个白眼。全班去 郊游，班委提前商量方案，大家想去风景区，可小龙认为该季节景区风 景确实没有风景，据理力争要把活动安排在附近儿童福利院，结果讨论 不欢而散，郊游还是去了风景区。大家却没有通知小龙。小龙一再表明， 他说的都是真话、大实话，为什么现在的人不能理解呢？他还说，如果 坚持真理就注定孤独的话，他要坚持下去，走自己的路让别人去说吧。
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2、高职高专学生自我体验方面发展的特点 A 自我体验的内容日益丰富 B 自我体验的形式日益丰富
3、高职高专学生自我控制方面发展的特点 A 高职高专学生自我控制的能力相对提高 B 自我设计的愿望强烈 C 有强烈的独立意识和自信心
三、高职高专学生常见的自我意识的困扰
1、过多的自我中心、自我障碍、从众心理（案例分析一） 2、自傲、自卑、虚荣 3、独立感、依赖感、逆反心理 4、理想与现实距离过大 5、主观需求与客观现实的冲突
一、自我意识发展的总体特点
1、自我意识开始分化，并且迅速发展，自我矛盾开始出现 2、高职高专学生自我意识矛盾日益突出，但调控能力相对较弱 3、自我意识的矛盾转化不断进行，且渐趋稳定
二、高职高专学生自我意识发展的具体表现（三方面）
1、高职高专学生自我认识方面发展的特点： A 自我概念偏高 B 自我认识更具有主动性和自觉性 C 自我评价日趋完善而具有不平衡性
追求身体的外表、 健康、物质欲望的 满足，维护家庭的 利益等。
社会自我
对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
自豪感 自卑感
追求名誉地位、威望， 与他人竞争，争取得 到他人的好感等。
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
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悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
《悦纳自己》心理健康课件
精
1
Contents
1 案例导入 2 悦纳自己 3 推销自己
4 悦纳别人 5 让别人悦纳我们
精
2
一、案例导入
• 谜语是：什么东西早上4条腿走路，中 午2条腿走路，晚上3条退走路？ 谜底是：人
箴言：人，认识你自己。
精
3
一、案例导入
歪脖树的故事
• 一天，孔子带领他的学生出外郊游，路上他们 看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，孔子忙问众 弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它 有什么用处吗？”听了老师的提问，众位弟子 争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的 主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里 图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍 伐去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说 明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今 把它留在这里。”
• 悦纳自己，喜欢自己的 表现
• 热爱生活，热爱周边的事物和 人
邰丽华的人生哲学:其实所有 人的人生都是一样的，有圆有 缺有满有空，这是你不能选择 的。但你可以选择看人生的角 度，多看看人生的圆满，然后 带着一颗快乐感恩的心去面对 人生的不圆满——这就是我所 领悟的生活真谛。
精
15
二、悦纳自己
• 怎么喜欢自己
• 从此，镇上的小河边便多了一个小男孩，每天对着河岸 发出一些含混不清又时而停顿的语句。日复一日，年复 一年，他最终成为了一位名演说家，每次演讲都座无虚 席。
• 那么，换成是你或我，也许会放弃吧，而这个小男孩最
终悦纳了自己，完成了他一生中最为重要的蜕变，因为
，他坚信：不足会转化成优精势！
14
二、 悦纳自己
精
4
一、案例导入
孔子听了众弟子的 回答哈哈大笑……
想一想：歪脖树是 否真的一无是处？
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Contents
1 案例导入 2 悦纳自己 3 推销自己
4 悦纳别人 5 让别人悦纳我们
精
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一、案例导入
• 谜语是：什么东西早上4条腿走路，中 午2条腿走路，晚上3条退走路？ 谜底是：人
箴言：人，认识你自己。
精
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一、案例导入
歪脖树的故事
• 一天，孔子带领他的学生出外郊游，路上他们 看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，孔子忙问众 弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它 有什么用处吗？”听了老师的提问，众位弟子 争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的 主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里 图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍 伐去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说 明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今 把它留在这里。”
• 悦纳自己，喜欢自己的 表现
• 热爱生活，热爱周边的事物和 人
邰丽华的人生哲学:其实所有 人的人生都是一样的，有圆有 缺有满有空，这是你不能选择 的。但你可以选择看人生的角 度，多看看人生的圆满，然后 带着一颗快乐感恩的心去面对 人生的不圆满——这就是我所 领悟的生活真谛。
精
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二、悦纳自己
• 怎么喜欢自己
• 从此，镇上的小河边便多了一个小男孩，每天对着河岸 发出一些含混不清又时而停顿的语句。日复一日，年复 一年，他最终成为了一位名演说家，每次演讲都座无虚 席。
• 那么，换成是你或我，也许会放弃吧，而这个小男孩最
终悦纳了自己，完成了他一生中最为重要的蜕变，因为
，他坚信：不足会转化成优精势！
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二、 悦纳自己
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一、案例导入
孔子听了众弟子的 回答哈哈大笑……
想一想：歪脖树是 否真的一无是处？
大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章 认识自我 悦纳自我
(1)
自卑感的由来
(2)
自卑感的作用
第一节 正确认识自我
(二)极端的自信——自负
自负的人一般过高估计和评价自己，他们通常在做事时信心满满，而且喜欢选择那些困难的任务， 而在遇到挫折后，他们或是沮丧，或是把失败的责任推向客观的原因，常常伴有看问题过分简单、行为 目标过高、对他人求全责备，固执己见和偏执等特点。
①不择手段，努力使自己比别人强，以强过别 人来获得快乐与满足； ②当受条件所 限，无法使自己比别人强时， 就会在与别人的差距中感受折磨与痛苦。
第一节 正确认识自我 知识拓展：避开“孔雀心理”，做真实的自我
孔雀心态，或称孔雀心理，是一种争胜的心态，一种攀比的心态。而这种心态因争强好胜常给 自身带来麻烦。那么如何避免“孔雀心理”呢？
常常不顾听话者的年龄和个性，不看对方的态度 和爱好，高兴说什 么就说什么，说话不经过大脑思考
不能很好地控制自己的情绪，常常喜怒无常，个人 经常成为情绪的奴隶，任 由情绪来摆布。
不考虑行为的后果，冲动、任性，想做什么就做什么， 想怎么 干就怎么干。面对必须长期坚持的学习、工作 却半途而废，面临困难的情境而临 阵脱逃，碰到人际 冲突而大动干戈等
第二节 积极悦纳自我 二、积极悦纳自我
（一）欣赏自身优点
（二）坦然面对不足
（三）正确看待挫折
悦纳自我是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是无条件的自我接纳， 它是自我意识 健康发展的关键所在。能悦纳自我的人，在他人面前更勇于表现自己、表达自己，对人际 交往也有促进作用。
第二节 积极悦纳自我
三、有效地控制自我
第一节 正确认识自我
案例心理解读
如果你不把自己当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取 决于你对自己的态度。 “每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无 二的自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的 价值。正如人们常说：“人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己。”那么，你知道 自己是个什么样的人吗？你喜欢自己的外表吗？对自己所取得的成绩满意吗？对自己现 在所拥有的一切感到满意吗？ 周围的人是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样 的？日常生活中的烦 恼，看似五花八门，根源往往是基本的问题，就是：你如何看待自 己。如何看待自己决定了如何看待别人，如何看待世界。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
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积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
认识自我-悦纳自我PPT课件
2021
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一、自我意识的概念
意识பைடு நூலகம்
环境意识（动物与人共有） 自我意识（只有人类具有）
主我 I
宾我 Me
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
2021
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（一）什么是自我意识
自我意识（self-consciousness）也称自我，是意识的一 种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对 自己存在的觉察，即自己认识自我的一切。
特的，学会欣赏这种独特之处。
3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人，
也有感到不安的方面。
4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交
往。
5、笑口常开，培养幽默的性格。
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悦纳自我
中国最丑的模特
我很丑,可是我很温柔
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（三）积极有效地控制自我
1.有明确的行动目标 2.善于自我检查、自我监督 3.提高自我控制的能力
爱他的芬芳，咬得大口些罢了。
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心灵寄语
世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱
自己，因为世界上再也没有第二个和你完 全相同的人了，每个人都是唯一的，每个 人都有自我的潜能、独特的价值，所以， 我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣 赏自己。
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主要内容
一、自我意识的概念 二、大学生自我意识在发展中存在的问题 三、大学生完善自我意识的途径与方法
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
大学生心理健康认识自我悦纳自我通用课件
树立目标 培养兴趣爱好 保持乐观心态
05
实践与反思
自我反思与总结
自我认知
通过自我反思，了解自己的优点和不足，明确 自己的价值观和目标。
情绪管理
学会识别和调节情绪，保持积极心态，避免过 度焦虑、抑郁等负面情绪。
行为调整
分析自己的行为模式，调整不良习惯，培养健康的生活方式。
实践中的运用与调整
适应环境
平衡看待优点与不足
既要看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足和缺点，平衡 看待自己的优缺点，从而更好地悦纳自我。
提升自我认同感
01
02
自我认知
自我价值
03 自我发展
04
提升心理健康的策略
学习应对压力的方法
积极应对
学会放松 调整作息
建立良好的人际关系
学会沟通 扩大社交圈 解决人际矛盾
培养积极的生活态度
大学生需要关注自己的心理健康状况， 及时寻求帮助和支持，以保持心理平 衡和稳定。
一些常见的大学生心理问题包括焦虑、 抑郁、自卑、社交恐惧等，这些问题 可能会影响大学生的学业和日常生活。
02
认识自我
自我认知的概念
自我认知
01
自我认知的重要性
02
自我认知的层次
03
自我认知的途径
内省
心理测验
交流与反馈 经验与反思
应对挑战
拓展兴趣爱好
持续关注与成长
定期自我评估
寻求反馈
持续学习与提升
Hale Waihona Puke THANKS感谢观看
自我认知的挑战与应对
自我认知的挑战 应对策略
03
悦纳自我
悦纳自我的意义
增强自信 促进个人成长 提升幸福感
05
实践与反思
自我反思与总结
自我认知
通过自我反思，了解自己的优点和不足，明确 自己的价值观和目标。
情绪管理
学会识别和调节情绪，保持积极心态，避免过 度焦虑、抑郁等负面情绪。
行为调整
分析自己的行为模式，调整不良习惯，培养健康的生活方式。
实践中的运用与调整
适应环境
平衡看待优点与不足
既要看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足和缺点，平衡 看待自己的优缺点，从而更好地悦纳自我。
提升自我认同感
01
02
自我认知
自我价值
03 自我发展
04
提升心理健康的策略
学习应对压力的方法
积极应对
学会放松 调整作息
建立良好的人际关系
学会沟通 扩大社交圈 解决人际矛盾
培养积极的生活态度
大学生需要关注自己的心理健康状况， 及时寻求帮助和支持，以保持心理平 衡和稳定。
一些常见的大学生心理问题包括焦虑、 抑郁、自卑、社交恐惧等，这些问题 可能会影响大学生的学业和日常生活。
02
认识自我
自我认知的概念
自我认知
01
自我认知的重要性
02
自我认知的层次
03
自我认知的途径
内省
心理测验
交流与反馈 经验与反思
应对挑战
拓展兴趣爱好
持续关注与成长
定期自我评估
寻求反馈
持续学习与提升
Hale Waihona Puke THANKS感谢观看
自我认知的挑战与应对
自我认知的挑战 应对策略
03
悦纳自我
悦纳自我的意义
增强自信 促进个人成长 提升幸福感
心理健康课悦纳自我课件(40分钟)
认识自我 悦纳自我
----心理健康活动课
我很可爱----悦纳自我
真诚 专注 分享 保密
课堂公约
悦纳自我
学习目标
掌握了解自我的途径 具有悦纳自我的情感 具有理性分析自我的能力
一、你能了解自己吗？ 斯芬克斯之谜
有一种动物早晨四条腿， 中午两条腿，晚上三条腿走 路；腿最多时最无能。
知人者智也，自知者明也。-------《老子·二十三章》
美国心理学家Jone和Hary从“自己对自己的认知”与 “他人对自己的认知”两个角度，提出了关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
公开的我是别人和自己都了解的那部分， 关系越亲密彼此公开的部分更多一些。
秘密的我多是自己的隐私部分，与尊严有关。
未知的我可能是自己的潜力，或者特殊情境中的选 择，或者是自己内心深处的欲望情结等。
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有 多少儿女，我们都是独特的一个。
假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。 假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我 的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的 平安。
我的每一滴成功，都如同经过放大镜，放入他们的'瞳孔，摄 入他们的心底。
二、每个人有几个我呢？ 活动一：（自由发言）我是一个怎样的人？ 1.两个自我：现实我和理想我 两者之间有差距吗？
活动二： 我眼中可爱的你 2.主观我和客观我：两者之间有差距吗？
活动三：（自由发言）我是一个怎样的人？ 3.三个自我：生理我、心理我与社会我
这三部分你最喜欢哪一部分呢？
4.四个自我：乔韩窗口中的我
假如我先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮。他们的 泪水会使太平洋为之涨潮。
----心理健康活动课
我很可爱----悦纳自我
真诚 专注 分享 保密
课堂公约
悦纳自我
学习目标
掌握了解自我的途径 具有悦纳自我的情感 具有理性分析自我的能力
一、你能了解自己吗？ 斯芬克斯之谜
有一种动物早晨四条腿， 中午两条腿，晚上三条腿走 路；腿最多时最无能。
知人者智也，自知者明也。-------《老子·二十三章》
美国心理学家Jone和Hary从“自己对自己的认知”与 “他人对自己的认知”两个角度，提出了关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
公开的我是别人和自己都了解的那部分， 关系越亲密彼此公开的部分更多一些。
秘密的我多是自己的隐私部分，与尊严有关。
未知的我可能是自己的潜力，或者特殊情境中的选 择，或者是自己内心深处的欲望情结等。
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有 多少儿女，我们都是独特的一个。
假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。 假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我 的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的 平安。
我的每一滴成功，都如同经过放大镜，放入他们的'瞳孔，摄 入他们的心底。
二、每个人有几个我呢？ 活动一：（自由发言）我是一个怎样的人？ 1.两个自我：现实我和理想我 两者之间有差距吗？
活动二： 我眼中可爱的你 2.主观我和客观我：两者之间有差距吗？
活动三：（自由发言）我是一个怎样的人？ 3.三个自我：生理我、心理我与社会我
这三部分你最喜欢哪一部分呢？
4.四个自我：乔韩窗口中的我
假如我先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮。他们的 泪水会使太平洋为之涨潮。
《心理健康教育与素质拓展》教学课件 项目三 认识自我 悦纳自我
（三）自觉调控自我
（四）不断超越自我
1．培养顽强的意志力
认识自我，接纳自我，都是为了塑造自
2．培养自信心
我，超越自我。
➢ 自信是自我意识的一个重要组成部分，
属于自我意识的情感形式，是对自我的
积极的情感体验。
心理训练
增强自信心 完美一角
一、自卑心理案例分析
吴某，男，某重点大学大二学生。自进入大学后，一直很自卑。其父 母都是农民，家境贫寒。以前在中学时因为成绩拔尖，深受老师和同学的 器重，他自己也因此忽视了家庭的贫困。考上大学后，为了供他上学，家 里负债累累。原以为到了上海，会有很多机会，可以通过打工来补贴自己 的生活，但实际上很难。他想了许多办法来提升自己的素质，如参加社团、 看书、看展览会、考证书等，但往往都是半途而废。他感觉自己摆脱不了 贫穷，改变不了社会底层的地位，自己以后不会有好的前途，不可能光宗 耀祖，甚至留在上海都很困难。
谢谢观看
每个人有其独特的地方，拥有不同的特质。
像。
（2）将所有的画打乱放置，每名学生随机抽
出一张，根据所写所画内容猜猜这是谁，并说
明为什么认为是他。
（3）最后由画主解说画的含义。
我的特质
你将...
我将...
以一个形容词来形容自己并分别说出一个 自己的兴趣和特长。例如，我是勤劳的小 兰，我喜欢旅行，我最擅长写作。
社会自我：个体对自己在社会关系、人际关系中角色的认识， 包括个人对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、 权利、义务、责任、力量等的意识。社会自我主要受他人看法 的影响。
自我意识的结构
现实自我：我们在现实生活中获得的自我感觉，即按照我们自 己的标准对自己目前身心状况和社会关系的看法。
《悦纳自我完善自我》课件
了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
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终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
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练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
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总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
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主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
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总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。
认识自我悦纳自我 ppt课件
第一节 自我意识概述
三、影响大学生自我意识的因素
1 生理因素
2 家庭因素
3 学校因素
4 社会文化
第一节 自我意识概述
影响 大学 生自 我意 识的 主观 因素， 主要 有以 下两 点。
2.认识水平和归因方式 1.自我价值取向
第一节 自我意识概述
【 语 录 】
丑陋，是内心长出的戾气。当一 个人拥有了优雅华丽的内心，不 论五官如何，都美得迷人。真正 的美丽，是一种由内而外的气场。
第二节 大学生自我意识的矛盾与冲突
【案例引入】
小张是大学一年级的学生，来自农村，家庭条件很一般。父 母省吃俭用供他上学，期盼他能够考上一所好大学，到大城 市发展。小张是个很孝顺的孩子，知道自己父母的希望。他 以为考上了大学父母就会很开心，家里的情况也会好起来， 因此上大学是他唯一的目标。临走时，妈妈对他说：“到了 大学好好地学习，不要贪玩把学业荒废了。”进入大学，老 师和学长告诉他：“在大学除了搞好学习外，还要学会如何 适应这个社会及与人相处。”他慢慢意识到，如果还像以前 一样死读书，那么将来就不能更好地适应社会。他开始寻找 新的目标，到底什么是该追求的呢？从此他陷入迷茫并发现 自己没有办法像以前一样认真学习了，更加没有以前的雄心 壮志了。
第一节 自我意识概述
二、自我意识的结构
自我认知 自我体验 自我调控
第一节 自我意识概述
自我统一性/自我认同（Self Identity）的建立
自我统一性是美国精神分析学家家埃里克森（1963）提出的 一个用于描述个人自我一致的心理感受的概念，被认为是20 世纪系统描述人类发展的最有影响的概念之一。自我统一性 是指对自我有一个恒定的认识，体验到自己的整体性，在过 去、现在和将来的自己之间，在个体知觉到的自己和个体认 为他人所知觉的自己之间，体验到恒定性和逐步前进的连续 性。换句话说，自我统一性就是形成稳定和统一的自我概念， 是人格发展的连续性；自我统一性就是形成稳定和统一的自 我概念，是人格发展的连续性、成熟性和统合感。