保健学
保健学
1、健康：指人体、生理、心理、社会适应力处于完美状态2、运动处方：是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分3、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法4、肩袖损伤：指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变5、运动性腹痛：是指由于原因不明但与训练有关引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。
6、运动性血尿：指健康人在运动后短期内出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因7、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱的意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式..8、自我监督：是运动员在训练比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应，功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9、运动性疾病：一般指运动训练或比赛安排不当而造成体内紊乱而出现的疾病、综合征或异常10、自然环境：指一切可以直接或间接影响到人类生活、生产的自然界中物质和资源的总和11、基础代谢：指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
12、正常人收缩压、舒张压正常值、低血压、高血压临界值正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，低血压通常指血压收缩压低于90毫米汞柱舒张压低于60毫米汞柱。
高血压通常是指血压为收缩压高于160毫米汞柱舒张压高于95毫米汞柱。
13、人体血液每千克体重血液量及总血量，出血量超过多少时即可危及生命成年人血量约占体重的8%，即4000~5000mL出血量达到总血量的20%(800~1000mL)是出现乏力，头晕等状况，出血达到30%（1200~1500 mL）可出现休克，甚至危及生命。
保健学的名词解释
保健学的名词解释保健学是一门综合性的学科，旨在研究和探索如何维持和提高个体和社区的健康水平。
它涵盖了从个人行为到社会、环境和政策等各个方面的内容，为我们提供了理解和实践促进健康的方法和工具。
下面将对保健学中的几个重要概念进行解释，以帮助读者更好地理解这门学科。
一、健康在保健学中，健康不仅仅是指身体的健康状况，还涵盖了身心和社会的完整和谐。
世界卫生组织将健康定义为“身心社会完美的状态”，其中身体方面包括无病和无伤害，心理方面包括良好的心理状态和情绪，社会方面包括与他人和社会环境的积极互动和适应。
二、预防预防在保健学中是一个重要的概念，指的是通过预防性措施来减少疾病和健康问题的发生。
预防可以分为三个层次：一级预防是通过提供健康教育和促进健康行为来防止疾病出现；二级预防是早期发现和治疗，以避免疾病进展；三级预防是防止疾病复发和残疾，提供适当的康复和管理措施。
三、健康促进健康促进是一种综合性的策略，旨在增加个体、群体和社会的健康水平。
它通过提供健康教育和知识，改变环境和社会条件，以及激发个体对健康的责任感和积极行动来实现。
健康促进的目标是使人们能够获得和保持身心健康，提高生活质量。
四、生命周期在保健学中，生命周期是指一个人从出生到死亡的连续发展阶段。
不同的生命周期阶段对健康的需求和关注点有所不同。
例如，婴儿和幼儿期需要关注营养和发育，青少年期需要关注身体变化和心理发展，成年期需要关注慢性疾病的预防和管理，老年期需要关注老年病和健康维持。
五、行为变化在保健学中，行为变化是指个体通过改变自己的生活方式和行为习惯来促进健康。
行为变化可以包括戒烟、减肥、增加体育锻炼、改善饮食等方面。
为了实现行为变化，个体需要有足够的动力和能力，并获得适当的支持和指导。
六、社会影响保健学认识到社会和环境因素对健康的影响。
社会影响包括文化、经济、社会支持和社会结构的因素，环境影响包括生活环境、工作环境和自然环境的因素。
个体的健康受社会和环境因素的综合影响，保健学通过研究和介入措施来改善社会和环境因素，从而促进健康。
体育保健学
五、学习要求
1、坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确理 解人体结构与机能之间，有机体局部与整体之间是统 一的，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影 响的关系。结构决定功能，功能又影响结构。体育锻 炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。
越高，被机体吸收也越多，营养价值就越高。
3.必需氨基酸的含量和相互间的比例
从食物中摄取的各种必需氨基酸的含量及其相互 比例越接近人体需要模式，愈容易被人体所利用。
4、蛋白质的生物价
蛋白质的生物价指表示食物蛋白质在机 体内真正被利用的程度。它是评定蛋白质营 养价值的主要指标。
当几种营养价值较低的蛋白质食物混合 食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互 配合、补充，改善了氨基酸的比例，从而使 混合蛋白质的生物价提高，这种现象称蛋白 质的互补作用。
学习体育保健学的意义在于掌握体育保健学 的理论知识和技能，指导自己在体育专业学习期间 的体育学习和运动训练，以增强体质和提高体育教 学和运动训练水平
三、体育保健学的任务
运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、 养生学和有关临床医学的知识和技能：
1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训 练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供 科学依据，并给予监督和指导；
4、供给必需脂肪酸:必需脂肪酸具有多种功能 (1)促进发育，维持皮肤和毛细血管的健康。缺乏 时会出现发育水平低下、皮肤水肿和湿疹等；
（2)促进脂肪运输和代谢，对预防 脂肪在体内 堆积和冠心病有积极作用; (3)与精子形成、前列腺素的合成有密切关系。
5、增加食物的美味和饱腹感：
（二）游泳池（场）
池水卫生是游泳池（场）卫生的关键，池水卫生 要求与饮用水基本相同，为使池水达到以下要求，就 应经常换水、消毒和清洗泳池。
保健学重点知识点总结
保健学重点知识点总结在当今社会中，一直存在着“预防胜于治疗”的观念。
因此，保健学作为一门重要的学科，对于我们维护健康、预防疾病起着重要的作用。
本文将对保健学的一些重点知识点进行总结，希望对读者有所帮助。
一、健康与疾病1.健康的定义和特征健康并不仅仅指身体健康，它还包括了心理健康、社会健康以及环境健康。
健康的特征包括：身体健康、心理健康、社会适应能力以及环境适应能力。
2.疾病的分类和预防疾病可以分为传染病和非传染病。
传染病主要通过传染源传播，非传染病则是与环境、遗传、生活方式等相关。
预防疾病的重要措施包括：注重卫生、保持健康的生活方式、接种疫苗、做好个人防护等。
二、环境卫生1.环境卫生的意义环境卫生对人们的健康有着重要的影响。
保持良好的环境卫生可以减少疾病的传播，提高人们的生活质量。
2.环境污染与预防环境污染包括水污染、空气污染、土壤污染等。
预防环境污染需要我们对环境进行监测、控制污染源的排放、倡导绿色生活方式等。
三、营养健康1.营养的分类和功能营养可以分为能量营养素、功能性营养素以及微量营养素。
它们对于人体有着重要的功能，如供给能量、维持体内平衡、提高免疫力等。
2.合理膳食与健康保持合理膳食对于维护健康至关重要。
合理膳食包括了均衡摄入各种营养素、少食多餐、适量饮水等。
四、生活方式与健康1.运动与健康适度的运动可以提高人体的代谢能力，增强免疫力，降低患疾病的风险。
2.心理健康与压力管理压力是现代社会人们普遍面临的问题，适当的心理调节和压力管理对于保持身心健康至关重要。
五、健康教育1.健康知识普及健康教育的目的在于向大众传播健康知识，提高人们的健康素养。
2.应对突发公共卫生事件面对突发公共卫生事件，特别是疫情，健康教育起着重要的作用。
通过宣传卫生常识、掌握自我防护技能等，可以减少疾病的传播风险。
总结：保健学是一门务实的学科，其重点知识点包括健康与疾病、环境卫生、营养健康、生活方式与健康以及健康教育等。
大学保健课知识点总结
大学保健课知识点总结保健是指通过科学的方法和措施，使人们保持健康和延年益寿的一种活动。
保健课程作为大学生必修的一门课程，旨在通过相关知识和技能的学习和培养，使学生能够正确地认识并运用保健知识，提高自身的健康水平，预防和控制疾病的发生。
下面是大学保健课的知识点总结。
一、健康的定义及标准健康定义：根据世界卫生组织的定义，健康是指身体、心理和社会各方面的完善状态，而不仅仅是不存在疾病和残疾。
健康标准：健康除了包括身体的健康外，还包括心理健康和社会适应能力。
具体包括：生活方式健康、环境卫生健康、心理健康、社会适应健康等。
二、健康危害因素及预防1. 生活方式因素：不良的生活方式，如吸烟、酗酒、不规律饮食、缺乏运动等，会增加患疾病的风险。
因此，大学生应养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动等。
2. 环境卫生：环境污染对人体健康的危害不容忽视。
空气污染、水质污染、噪音污染等都可能引发多种疾病。
维护环境卫生，减少环境污染，对人体健康至关重要。
3. 心理压力：大学生面临着学习压力、生活压力等多方面的压力。
过大的心理压力会引发多种心理疾病。
因此，学会正确的应对压力，保持良好的心态对于维护健康至关重要。
4. 其他因素：遗传、年龄、职业等也是影响健康的因素，需重视并进行相应的预防。
三、传染性疾病的预防1. 传染病的预防：传染病主要通过传染途径(空气传播、食物传播、生物传播等)传播。
学生应通过做好环境卫生、个人卫生，养成良好的卫生习惯，加强锻炼，提高自身的免疫能力。
2. 疫苗接种：针对一些传染病，有相应的疫苗可以接种。
学生应根据实际情况接种相应的疫苗，提高抵抗力。
3. 早期发现早期治疗：一旦出现传染病的症状，要及时就医，避免传播给他人。
四、慢性疾病的预防1. 保持规律饮食：学生应养成良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，适量摄入各类食物，少吃高脂肪、高糖食品。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致慢性疾病的重要原因，学生应戒烟限酒，远离烟酒对身体的伤害。
保健学
一、名词解释1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。
2.体质：是人体的质量。
它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的相对稳定的特征。
3.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
4.身体健康：指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。
5.心理健康：指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
6.适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
7.营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
8.生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。
9.发育：是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程。
10.运功性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
11.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
12.运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能絮乱或病理现象。
13.晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂絮乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、问答题1.蛋白质的营养功能p36答:①.维持细胞组织的增长、更新和修补②.参与多种重要生理活动③.氧化功能2.运动中补糖的意义是什么p60答：能提高血糖水平，减少肌糖原消耗，延长耐力时间。
保健学
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上精神上和社会上的完好状态。
3、健康概念的特点：1内涵扩大了2突破了医学界的界限3还包含了群体健康。
世界卫生组织提出人类新的健康标准。
这一标准包括机体和精神健康两部分，具体可用“五块”（集体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。
MDI健康评估的满分为100分。
85分以上为第一状态（健康状态）70分一下为第二状态（疾病状态）70-85之间为第三状态（亚健康状态）。
4、影响健康的因素：人类生物学，生活方式，环境和卫生服务的获得性。
健康的决定因素是相当复杂的，至少可以分为7类。
（P11）5、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况，场地，器材和气候条件选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜。
心率范围控制在120-150次/分之间。
6、运动缺乏的含义包括久坐习惯，集体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
运动时心率低于110次/分。
7、环境污染对人体健康的危害：1急，慢性中毒2致癌作用3致突变作用4致畸作用5对免疫功能的影响6其他（传染病等）。
8、短时间一次大量的有害物进入集体可以引起急性中毒。
9、有关学者认为癌症80%-90%与环境因素有关，而环境饮食中物理因素占5%，生物因素占5%化学因素占90%。
10、绿化对环境保护的作用：1净化大气2减弱噪声3调节气候4美化环境5有益身心健康11、运动建筑的选着：室内体育建筑坐北朝南，或偏向东南，西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行，室外是正南北方向即运动场的长轴与子午线平行12、采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例，标准是1:3—1:5室内照度不能小于50lx。
13、铁饼和练球场应设置护笼，以确保安全，球场四周2-2.5M范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。
游泳馆水质标准：PH：7.2-8.0；余氯含量不低于0.3mg/L；细菌总数不超过100个/ml；大肠杆菌不超过3个/L；悬浮物不超过3mg/L。
儿童保健学教学大纲
儿童保健学教学大纲一、课程简介儿童保健学是一门致力于研究和传授儿童健康管理知识的学科。
本课程旨在帮助学生深入了解儿童成长发育的规律，掌握儿童各阶段的健康需求和应对方法，提高学生的儿童保健服务能力。
二、教学目标1. 理解儿童生长发育的规律，掌握儿童保健的基本知识；2. 掌握儿童常见病症的诊断与治疗方法；3. 培养学生的儿童健康意识和保健技能；4. 提高学生危机处理和急救的能力。
三、教学内容1. 儿童生长发育的生理和心理变化；2. 儿童健康体检和发育评估；3. 儿童常见疾病的预防和治疗；4. 儿童营养与饮食安全；5. 儿童心理健康和行为管理；6. 儿童事故伤害的预防和急救知识。
四、教学方法1. 理论授课结合病例分析；2. 实践操作训练；3. 参观实习和案例讨论；4. 学生小组讨论和展示。
五、考核方式1. 平时成绩占50%，包括课堂表现、作业和小组讨论等；2. 期末考试占50%，包括理论知识和实际操作。
六、教材与参考书目1. 主教材：《儿童保健学》；2. 参考书目：《儿童营养学》、《儿童心理学导论》等。
七、教学进度安排1. 第一周：儿童生长发育概述；2. 第二周：儿童健康体检和发育评估；3. 第三周：儿童常见传染病与免疫接种；4. 第四周：儿童营养与饮食安全；5. 第五周：儿童心理健康和行为管理；6. 第六周：儿童急救知识培训；7. 第七周：综合实践操作训练；8. 期末考试。
以上为本课程的教学大纲，希望学生在学习过程中认真对待，努力提升自己的专业技能和实践能力，为未来的医疗事业贡献自己的力量，做到为儿童健康保驾护航。
祝愿各位同学学习愉快！。
实用儿童保健学
实用儿童保健学
实用儿童保健学是一门专门研究儿童生长发育规律、健康维护以及疾病预防的学科，它涵盖了从胎儿期到青少年时期的全面保健内容。
主要包括以下几个方面：
1. 儿童生长发育监测：包括体重、身高、头围等体格生长指标的监测，以及运动、语言、认知、情感与社会适应能力等心理行为发育评估。
2. 儿童营养与喂养指导：根据儿童不同阶段的营养需求，提供科学合理的膳食搭配和喂养方式建议，以保证其健康成长。
3. 预防接种与传染病防控：按照国家免疫规划，对儿童进行各类疫苗接种，降低儿童感染传染病的风险。
4. 常见病防治与健康管理：针对儿童常见疾病如呼吸道感染、消化系统疾病、过敏性疾病等进行预防和早期干预，同时关注口腔卫生、视力保护、听力保健等专项问题。
5. 疾病筛查与早期干预：开展新生儿疾病筛查，以及对特定年龄段儿童进行特定疾病的筛查，如先天性心脏病、听力障碍、发育迟缓等，及时发现并进行早期干预。
6. 健康教育与家庭保健指导：面向家长普及儿童保健知识，提升家庭护理能力和健康素养，营造有利于儿童身心健康的家庭环境和社会环境。
实用儿童保健学旨在通过综合应用医学、营养学、心理学、教育学等多种学科知识，为保障和促进儿童身心健康提供科学依据和技术支持。
保健学
名词解释1.平衡膳食 :平衡膳食系由多种食物构成:它提供足够数量热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还要保持各种营养素之间数量的充足，种类齐全，比例适当，不含有毒成份，利于消化吸收。
膳食中的营养与机体消耗的需要，两者之间能保持平衡。
2.蛋白质的互补作用：由于必需氨基酸的种类和数量相互补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价得到相应的提高。
3.氮平衡：机体维持体内蛋白质平衡的状态称为氮平衡，即摄入机体的氮量与排出的氮量相等。
入蛋白质的数量大于排出量，称为正氮平衡。
机体排出氮的数量超过摄入的数量，即称为负氮平衡。
4.医务监督：运用医学的内容和方法，指导人们合理的进行体育教学、训练和比赛，促进他们身体发育、增进健康、积极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。
5.经络：在人体上，穴位与穴位之间，穴位与内脏之间，内脏与感官之间及内脏与内脏之间是相互联系的，这种联系的通路就是经络。
6.蛋白质的生物价：它是评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度7.应激状态：指生物体在受到刺激后马上做出反应，以便适应这个刺激变化的环境。
8.健康分组：体育课按性别、年龄分班上课。
为了使体育锻炼更有效地促进儿童少年的生长发育和增进健康，避免不合理的的体育活动给身体健康造成的不良影响，在体育教学时都必须进行健康分组。
9.初潮：女子第一次月经来潮。
10.完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同，称为完全再生。
不完全再生：若缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而由肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或称瘢痕修复。
11.传统保健疗法：指具有几千年的历史，一直流传至今的中医手法治疗或借助一些器械治疗的自然疗法，如按摩、针灸、拔罐、刮痧等。
12.自我监督：是体育运动参加者，在体育运动过程中对自己身体的健康和功能状况经常进行观察的一种方法，它是评定运动量的大小，预防运动性伤病以及早期发现过度训练的有效措施，并为合理安排体育教学和训练提供重要的依据。
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西安工业大学体育学院关于《大学生体育保健意识现状》调查与研究分析姓名：王伟学号：14110202121班级：141102022016．7大学生体育保健意识现状调查与研究分析高校大学生是国家未来发展的栋梁，因此提高高校大学生的健康保健意识是高校健康教育的宗旨。
我国大学生在入学前的健康教育意识普遍较低，对大学生进行健康教育宣传、普及健康知识提高大学生对健康的认识是大学生健康教育的现行任务。
健康教育宣传可以提高个人、家庭和社会健康意识，对大学生进行健康教育首先要让大学生树立正确的健康保健意识，其次要让大学生了解到自己对健康知识缺乏的危机感，同时借鉴当今社会存在的健康问题，让大学生了解一些常见疾病的本质，让大学生意识到拥有健康身体的重要性。
进行健康教育宣传、普及健康知识可以很大程度上提高大学生的健康保健意识，促进大学生的身体健康。
现将研究调查结果分析总结如下。
一、当前大学生掌握体育保健知识现状日前，大学生在体育锻炼中受伤的事件频频出现，而造成这些事件出现的主要原因是当前大学生未能树立科学的体育观、在运动中遇到紧急事件没能正确成熟的处理事件、缺乏体育保健等方面的知识和技能。
因此在此种现状之下，导致了一些严重的伤害事故发生。
由此，可以看出让大学生掌握体育保健知识已经成为一种必要，而在教师教授保健知识之前，应当先让大学生形成体育保健意识。
二、制约大学生体育保健自我意识培养的因素目前，制约大学生体育保健自我意识培养的因素主要包括教师、学生、社会这三个层面.（一）教师自身的体育理论知识欠缺学生知识的获得主要是从教师的传授之中吸取，大学生体育保健知识主要是在体育课堂里从体育教师获得的。
一直以来，体育教师主要通过两种途径向学生传授知识：第一种途径是理论教学，就是体育老师把体育这门课程总结出来的基础理论知识和技巧传授给学生。
第二种是实践教学，将体育保健知识融入到实际中，解决在实际中遇到的困惑和问题。
可是因为社科纵横 | 华夏地理2014. NO. 08·221·某些教师不重视自身平时的体育理论知识学习，没有积极参加不同层次的体育理论知识培训，因而导致了他们对体育保健知识的匮乏与缺少新颖知识的储备。
如此一来便加重了他们在教学中的难度，以至于难以指导学生如何正确、合理和及时的进行解决，一定程度上影响了学生对相关体育保健知识的获取。
（二）学生体育保健意识淡薄科学的发展为我们的生活带来了很多的便利条件，可随之而来的是为我们造成了一定的麻烦，尤其是让大学生把大把的时间浪费在网络上，忽视了身体上的锻炼，自我体育保健在他们看来更是多余浪费的举动。
国家政策的扶持，高校的扩招，让原本不够宽敞的运动场地更加拥挤，许多大学生由于看到操场的拥挤而自主地放弃了锻炼的机会。
学校的各种竞赛主要是以精英体育为主，能参加体育竞赛的同学是少之又少，更多的是在边上做啦啦队，因此他们自身的体质却得不到锻炼和提高。
除此之外，大学生的学业负担和就业压力相当大，他们过于注重参加各种考证和学历上的自我提升，社会竞争使得大部分同学不得不放弃体育锻炼，加强专业知识的学习，以便于更好的适应社会。
这些就严重阻碍了他们体育保健意识的形成或培养。
（三）缺少社会环境的支撑大学生的生活由一定的社会环境组成，也将要受到一定社会环境的影响。
一直以来，社会对体育的宣传重点主要放在体育竞赛、体育运动的管理以及体育产业化问题上，而偏离了对体育理论知识的宣传，宣传力度不够，因此对大学生体育保健意识的培养没有起到积极的作用。
健康观高校大学生是国家未来发展的栋梁⋯，因此提高高校大学生的健康保健意识是高校健康教育的宗旨。
我国大学生在入学前的健康教育意识普遍较低，对大学生进行健康教育宣传、普及健康知识提高大学生对健康的认识是大学生健康教育的现行任务。
健康教育宣传可以提高个人、家庭和社会健康意识，对大学生进行健康教育首先要让大学生树立正确的健康保健意识，其次要让大学生了解到自己对健康知识缺乏的危机感，同时借鉴当今社会存在的健康问题，让大学生了解一些常见疾病的本质，让大学生意识到拥有健康身体的重要性。
进行健康教育宣传、普及健康知识可以很大程度上提高大学生的健康保健意识，促进大学生的身体健康。
现将研究调查结果分析总结如下。
三、资料与方法2006年9月调查的对象为我校2006年刚入学的一年级高校大学生。
2010年6月调查的对象为我校201O年即将毕业的四年级高校大学生(即为原2006年调查的1000名大学生)。
2006年9对我校刚入学的一年级的高校大学生．通过问卷调查的方式，内容针对大学生的健康意识和保健意识及生活方式进行提问，对反馈回来的问卷信息排除无效的问卷随机抽取了其中有效的1000份作为样本，其中男女生各500人。
．四年的大学生教育学校注重健康教育、体育锻炼、宣传健康知识、学习常见疾病的科普知识并设立相关的课程等。
2010年6月对我校即将毕业的四年级的高校大学生同样通过问卷调查的方式，内容针对大学生现在的健康意识和保健意识及生活方式进行提问，对反馈回来的问卷信息同样排无效问卷并随机抽取了其中有效的1000份作为样本，其中男女生各500人。
对两次调查结果分别进行统计，整理，并比较两次结果，综合各方面的实际情况进行分析总结。
采用SPSSl3．0统计软件对两组数据结果进行统计学分析，组间比较使用配对f检验，计数资料以绝对数和百分率表示，计量资料采用均数±标准差(-I-S)来表示，P<O．05表示差异有统计学意义。
四、结果通过第一次调查发现，大学生在入学前，体育课较少平均每周两节；早上吃早餐的，其中男生为252人，女生为198人；平时利用课余时间锻炼身体的，男生为146人，女生为162人；夜晚n点之前休息的，其中男生仅有35人，女生68人；在活动前因没有参与热身活动而受伤的人达到136人；在活动中没有补充水份的人多达266人。
数据整理统计后我们可以得出，用早餐人数占~J45％，每天接近一半的人不用早餐，平时参加体育锻炼人数占30．8％，夜间l1点之前休息的人数占10．3％，在活动前因没有参与热身活动而受伤的人数的百分比为13．6％，在活动中补充水份的人数的百分比为73．4％。
通过第二次调查发现，大学生在高校就读期间，体育课增加平均每周有四节；早上吃早餐的，其中男生为435人，女生为465人；平时利用课余时间锻炼身体的，男生为378人，女生为324人；夜晚1l点之前休息的，其中男生有309人，女生387人；在活动前因没有参与热身活动而受伤的人数占45人，百分比为4．5％；在活动中没有补充水份的人数占57人，百分比为5．7％。
数据整理统计后我们可以得出，用早餐人数占到90％，平时参加体育锻炼人数占70：2％，夜间1l点之前休息的人占到69．6％。
两次问卷调查统计的结果表示进行健康教育、宣传健康知识、学习常见疾病的科普知识后大学生意识到健康的重要性，多数人都改变了不良的生活习惯，加强体育锻炼，均增强了健康保健意识。
具体情况见表1所示。
表1 两次调查学生的健康保健意识和生活方式的结果比较(％)注：与第一次调查比较，·P<O．05。
目前许多高校均认识到健康保健教育的重要性，不再认为健康保健知识不能提高大学生的成绩同时也不能提大高学生的修养，都注重对大学生的健康教育，健康保健知识的宣传及常见疾病的科普知识的学习，从而提高了高校大学生的健康保健意识差，认识到身体健康的重要性。
高校同时也重视体育教育，体育课也规范化，并注重培养学生的体育理论知识，以减少学生在运动过程中因缺乏自我保护意识而受伤。
面对大学生刚入学时存在的这些问题，首先学校重视健康教育为主的体育教学，高校体育教育和健康教育都是为了增进学生的身体健康和增强学生的体质，因而要把健康教育与体育教育相结合；其次在实践中加强健身保健知识的教育和建立窗口以供学生健康保健知识咨询：在实践中提高学生的健康保健知识水平，结合相关事例讲解健康保健知识，让学生科学的掌握健康保健知识，并发动体育爱好者和医学爱好者成立健康保健知识咨询站，为学生及时解决生活中遇到的健康和保健问题，为学生提供保健知识；同时还大力宣传健康保健知识和拓宽健身保健课的内涵：学校开立健康教育知识选修课并把健康教育融合到大学体育教学中，来提高大学生的健康保健意识，开展多式多样的健康教育活动，如开展健康保健知识答题竞赛与体育院校和医学院校的学生联谊探讨体育和健康知识、社团宣传常见疾病的科普知识等，让大学生了解掌握健康保健知识的重要性；最后培养大学生终生健康的意识.现在许多人缺乏体育锻炼的意识，存在健康危机，而大学生作为一群特殊的群体，更要有终身健康的意识，平时要加强体育锻炼，卢元镇.教授在《世纪之交体育运动发展的回顾与展望》一文中曾指出这样的观点：机械化、电气化的社会文明会造成生物结构和机能的退化；而高营养、低消耗的代谢会造成人体内物质积累；快节奏、大压力的生活会造成的人的心理障碍与疾患；高危险的生活、高密度拥挤容易造成意外事故；大面积的环境污染、生态环境被破坏容易造成人类生存条件恶化等，这将造成“文明疾病”和“都市疾病”的广泛蔓延和爆发。
五、建议（一）加强老师对体育保健知识的培训和学习目前，高校体育教师的保健课教学的业务水平相对较低，之前参加过相关培训的老师相对较少，能够承担体育保健教学课的老师为数更少。
这就注定要求体育老师势必加强体育保健知识的培训、学习和应用。
在教学方法上，要走锻炼与保健相结合的模式，要注重强调对学生的健身保健知识的教育和自我意识的培养。
因为只有提高大学生自我保健意识的培养，才能达到体育运动的最终目的，才能真正做到“终身运动”和“健康第一”的长久和普及。
（二）丰富体育活动内容，提高大学生积极性体育活动内容的设置新颖，能跳动起学生积极学习的主动性，在学习过程中灌输给学生们体育保健意识和知识能够达到理想的教学效果。
丰富的体育活动，一方面能够客观反映教学质量与效果，另外一方面又可以满足学生兴趣爱好，在丰富他们课外文化之时，又能将课堂所学运动技术、技能在实践中更好的巩固提高。
为了要调动更多大学生同学参与体育运动的积极性，应该多组织团队活动与游戏。
如此的话，既可以增加班级团队的集体荣誉感，又可以提高不太喜欢运动学生的兴趣，培养他们主动参与运动的能动性。
（三）社会提供支持大学生接受体育教育的最终目的依然是回归到社会之中，社会作为人类生存的一个大集体，有义务为每一个人提供环境和支持。
社会不仅应该向每一个公平宣传体育保健对人们生活的意义，更应该加大力度向大学生宣传和倡导体育保健自我意识的培养。
因为青少年是我国的建设者和社会主义接班人，他们具备良好的体育保健意识有利于他们身心健康的发展，才能真正体现体育运动的价值。