(情绪管理)情商与大学生心理健康
大学生心理健康与情绪管理
大学生心理健康与情绪管理现代社会中，心理健康与情绪管理对于大学生来说显得尤为重要。
大学生是一个处于转变阶段的群体，他们面临着学业压力、人际关系的挑战以及未来职业规划的不确定性等问题，这些因素都可能对他们的心理和情绪状态产生负面影响。
因此，大学生需要积极探索心理健康与情绪管理的方法，以实现自身全面发展和健康成长。
一、认识大学生心理健康问题大学生心理健康问题的存在已经引起了广泛的关注。
调查显示，大学生普遍存在着压力过大、情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。
这些问题严重影响到大学生的学习效果和生活质量，甚至对他们的未来产生长期不利的影响。
因此，重视大学生心理健康问题，并主动采取措施加以解决，对于大学生的发展至关重要。
二、如何进行情绪管理情绪管理是大学生心理健康的重要组成部分。
有效的情绪管理可以帮助大学生更好地面对挑战和压力，增强自我控制能力，提升心理素质。
下面是几点情绪管理的建议：1. 自我认知：大学生要学会认识自己的情绪，了解自己情绪起伏的原因和规律。
只有真正了解自己，才能更好地调整自己的情绪状态。
2. 情绪表达：大学生要学会适当地表达自己的情绪，而不是将其压抑在内心。
可以选择与亲近的朋友或家人进行沟通，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
3. 健康生活方式：通过良好的生活习惯和规律的作息时间，大学生可以保持良好的心理状态。
例如，适当的运动、饮食均衡、良好的睡眠等都有助于改善情绪。
三、促进大学生心理健康的措施除了情绪管理外，还有一些其他措施可以帮助促进大学生的心理健康。
以下是几点建议：1. 建立支持体系：大学生在面临压力和困惑时，需要有可依靠的家人和朋友。
建立良好的支持体系，可以提供情感支持和理解，减轻内心的压力。
2. 培养兴趣爱好：大学生应该发展和培养自己的兴趣爱好，通过参与各种社团活动和课外活动来丰富自己的生活。
这样可以让大学生更好地放松自己，缓解学业压力。
3. 学会自我调节：大学生要学会自我调节，尽量保持积极乐观的心态。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案心理健康是大学生健康的重要组成部分，而情绪管理是维护心理健康的关键。
本课程旨在帮助大学生学习有效的情绪管理技巧，提高他们的情绪智慧，增强心理适应能力，促进学生全面发展。
一、课程背景大学生正处于人生转折期，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，情绪波动较大。
良好的情绪管理能力有助于大学生更好地应对挑战，保持积极心态，提升学习和生活质量。
二、课程目标1.了解情绪管理的重要性，认识情绪对个体的影响；2.掌握常见的情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达、情绪认知等；3.提高情绪智慧水平，增强情绪自控能力；4.培养积极的情绪态度，建立健康的心理素养。
三、课程内容1.情绪管理概述-情绪管理的定义和重要性-情绪管理与心理健康的关系-情绪管理对大学生的意义2.常见情绪及应对策略-愤怒、焦虑、沮丧等常见负面情绪的认识与处理-喜悦、幸福等积极情绪的保持与增强-情绪管理的渠道和方式3.情绪管理技巧-情绪调节：深呼吸、放松训练、运动缓解等-情绪表达：倾诉、写日记、艺术创作等-情绪认知：情绪识别、情绪评估、情绪决策等4.情绪智慧与团队合作-情商的概念与构成-情商的培养与提升-团队合作中的情绪管理四、教学方法1.理论讲授：介绍情绪管理理论知识，提供实际案例分析；2.案例分析：结合具体案例，分析情绪管理技巧的应用；3.角色扮演：模拟情境，训练学生实际情绪管理能力；4.小组讨论：鼓励学生分享经验，互相学习交流。
五、教学评估1.平时表现：出勤情况、参与讨论、作业完成情况等；2.课堂表现：参与度、表现积极性、合作态度等；3.课程作业：完成情绪管理日记、情绪管理方案设计等；4.期末考核：书面测试、情境模拟等形式。
六、教学效果评估1.学生情绪管理能力的提升情况；2.学生情绪智商水平的改善情况；3.学生团队合作与沟通技巧的提高情况；4.学生心理健康水平的整体变化。
本课程将通过专业的教学团队、丰富的教学资源以及互动多样的教学方式，为大学生提供全方位的情绪管理知识与技能培训。
情绪管理培养大学生心理健康的重要能力
情绪管理培养大学生心理健康的重要能力情绪管理是指个体在面对各种情绪激发时，能够采取适当的方法去调节并控制自己的情绪状态。
对大学生而言，情绪管理是一项重要的能力，对于他们的心理健康和生活品质具有重要的意义。
本文将从心理健康的重要性、大学生面临的情绪困扰、情绪管理的意义以及培养情绪管理能力的方法几个方面进行论述。
一、心理健康的重要性心理健康是指个体在思维、情感和行为等方面都处于良好状态的一种状态。
大学生作为年轻人群体的代表，面对学习、生活、人际关系等多方面的压力，心理健康显得尤为重要。
良好的心理健康有助于大学生更好地适应和应对各种压力，提高他们的学习成绩和生活幸福感。
二、大学生面临的情绪困扰在大学生活中，他们往往会面临来自学业压力、人际关系、就业等方面的情绪困扰。
例如，面对高强度的学习压力，大学生可能会感到焦虑和沮丧；在人际关系中遇到困难和冲突时，他们可能会感到愤怒和挫折；在就业压力下，他们可能会感到焦虑和不安。
这些负面情绪如果得不到及时而有效的调节，将会给大学生的心理健康带来潜在威胁。
三、情绪管理的意义情绪管理对大学生心理健康的重要性不言而喻。
它帮助大学生更好地认识和理解自己的情绪，以及情绪的变化和规律。
通过情绪管理，大学生可以更好地调节自己的情绪状态，避免负面情绪对自身的不良影响，提高情绪稳定性和心理适应能力。
同时，情绪管理还能帮助大学生构建良好的心理防御机制，有效解决心理问题，维护自身的心理健康。
四、培养情绪管理能力的方法1. 增强情绪认知能力：大学生可以通过思考和分析自己的情绪，了解情绪背后的原因和诱因，培养对情绪的敏感度及分析能力。
在日常生活中，他们可以倾听自己的内心，关注自己的情绪反应，并尝试用言语或写作记录自己的情绪体验。
2. 学会积极应对压力：大学生需要学会正面应对来自学业、人际关系、就业等方面的压力。
可以通过规划合理的学习计划、与他人交流沟通、参加兴趣活动等方式，转移注意力，减轻压力对情绪的负面影响。
大学生心理健康与情绪管理
大学生心理健康与情绪管理大学生作为一个特殊的群体，面临着种种压力和挑战，他们的心理健康和情绪管理对于其个人发展和学习成绩至关重要。
本文将从学业压力、人际关系和自我调适三个方面讨论大学生心理健康和情绪管理的重要性，并提供一些有效的方法。
一、学业压力大学课程多样繁重，学习任务时常紧张，这给大学生造成了很大的学业压力。
当学业压力无法得到有效的释放和缓解时，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
因此，学会合理管理学业压力对大学生的心理健康至关重要。
为了应对学业压力，大学生可采取以下方法：1. 制定合理的学习计划。
合理安排每日的学习任务，合理分配时间，充分利用闲暇时间集中精力进行学习。
2. 寻找合适的学习方法。
不同的人适用不同的学习方法，大学生可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式，并避免堆积过多的学习压力。
3. 寻求帮助和支持。
如果遇到学习困难，不要独自承受，可以向老师、同学或家人寻求帮助和支持，共同解决问题。
二、人际关系大学生处于一个新的环境中，面对着各种人际关系的挑战。
与同学、室友、教师等建立良好的人际关系对于他们的心理健康至关重要。
良好的人际关系可以带来安全感、归属感和支持感，从而增强自信心和积极情绪。
以下是一些建立良好人际关系的方法：1. 做一个好的倾听者。
尊重他人，倾听他人的意见和感受，给予他们关注和理解。
2. 积极参与社交活动。
多参与学校组织的社团、活动，结交更多的朋友，扩大社交圈子。
3. 学会处理冲突。
与他人相处难免会发生冲突，学会冷静地面对冲突，并通过合适的方式解决问题，维护良好的人际关系。
三、自我调适大学生在面对各种挫折和困难时，需要具备良好的自我调适能力。
自我调适是指通过积极的心态和行为来调节自己的情绪和心理状态，以达到更好的心理健康。
以下是一些自我调适的方法：1. 培养良好的兴趣爱好。
找到自己喜欢的事物并投入其中，可以帮助大学生转移注意力，释放压力，并增加快乐感。
2. 注重身体健康。
保持良好的生活习惯，定期运动，保持均衡饮食，充足睡眠，可以提高抗压能力和心理素质。
大学教育方法：情绪管理与心理健康教育
大学教育方法：情绪管理与心理健康教育随着社会的发展，大学生的心理健康问题越来越受到关注。
情绪管理与心理健康教育是大学教育中不可或缺的一部分，对于提高学生的综合素质、促进学生的全面发展具有重要意义。
本文将从以下几个方面探讨大学教育中的情绪管理与心理健康教育。
一、情绪管理的重要性情绪是人类的基本心理过程，是人们对外界事物的态度和反应。
良好的情绪管理能够帮助学生更好地适应环境、应对压力、提高自我控制能力，从而增强自信心和自我价值感。
在大学教育中，情绪管理的重要性主要体现在以下几个方面：1.增强学生的心理素质情绪管理能够帮助学生更好地应对各种心理压力和挫折，增强学生的心理素质，提高应对困难和挑战的能力。
2.提高学生的自我认知通过情绪管理，学生能够更好地了解自己的情感和需求，从而增强自我认知，促进自我发展。
3.促进学生的心理健康良好的情绪管理能够帮助学生建立健康的心理状态，预防和治疗心理疾病，促进学生的心理健康。
二、心理健康教育的重要性心理健康教育是指通过教育、咨询、指导等方式，帮助学生树立正确的心理健康观念，增强心理素质，提高应对困难和挑战的能力。
在大学教育中，心理健康教育的重要性主要体现在以下几个方面：1.增强学生的心理素质心理健康教育能够帮助学生认识自己的心理特点，增强心理素质，提高应对各种心理压力和挫折的能力。
2.预防和治疗心理疾病心理健康教育能够帮助学生了解心理疾病的成因和表现，从而及时发现并寻求帮助，预防和治疗心理疾病。
3.促进学生的全面发展心理健康教育能够帮助学生树立正确的价值观和人生观，促进学生的全面发展。
三、大学教育中的情绪管理与心理健康教育方法1.开设相关课程大学教育中应该开设相关的情绪管理和心理健康教育课程，让学生系统地学习情绪管理和心理健康知识。
课程应该注重实践性和操作性，让学生通过实践掌握情绪管理和心理健康的方法。
2.开展团体辅导和个体咨询大学应该建立专业的心理咨询机构，开展团体辅导和个体咨询，为学生提供专业的心理咨询服务。
大学生活中的心理健康与情绪管理
大学生活中的心理健康与情绪管理大学生活是一个充满挑战、机遇和成长的阶段。
在这段时间里，大学生面临着学业压力、人际关系、就业前景等多重压力，这些压力可能对他们的心理健康和情绪管理带来负面影响。
因此，大学生应重视心理健康问题，并掌握一些情绪管理的技巧，以更好地应对种种挑战。
首先，大学生应关注自己的心理健康。
心理健康是一个综合性的概念，包括个人对自己的认知、情感和行为等方面的稳定和适应能力。
对于大学生来说，他们可以通过多种方式来维护心理健康。
首先要保持积极的心态，并认识到自己的潜力和优势。
其次，要与他人保持良好的人际关系，与他人交流和分享自己的感受和困扰，尤其是在面临困难和挫折时，寻求社会支持能够帮助他们缓解压力。
此外，定期参加身心锻炼活动，如运动、瑜伽、冥想等，可以有效减轻压力，并提升自己的心理韧性。
其次，情绪管理对于大学生的心理健康至关重要。
情绪管理是指个体识别、理解和处理情绪的能力。
大学生面临各种各样的情绪，包括快乐、焦虑、悲伤、愤怒等。
在应对这些情绪时，他们应该学会调节和控制自己的情绪。
首先，大学生可以通过积极思考来转变消极情绪，比如寻找问题的积极解决方案、重塑自己的态度等。
其次，掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，可以帮助他们在紧张或焦虑时恢复冷静。
此外，找到适合自己的情绪释放方式也非常重要，可以通过写日记、聊天、参加兴趣小组等方式来宣泄情绪。
同时，大学生还应该注重情绪管理的时间和空间。
与情绪相关的情况可能随时随地出现，因此掌握合适的时间和空间进行情绪管理非常重要。
首先，大学生应该寻找一个安静的环境，远离嘈杂和干扰，以便更好地集中精力处理自己的情绪。
其次，安排适合的时间来进行情绪管理。
可以选择在每天早上或晚上的固定时间段，或在遇到压力和困难时立即处理自己的情绪。
这样，大学生可以更好地管理自己的情绪，并避免情绪的过度冲动和累积。
最后，大学生还可以寻求专业的心理支持。
心理咨询师和心理医生可以帮助大学生更好地理解和管理自己的情绪和心理问题。
情商与大学生心理健康
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情绪调控训练活动三：
•自我探究——详细谈论你的负面情绪。
•（示例一）
•含糊描述：我对班级讨论感到厌倦极了。
•具体陈述：每当我打算向其他同学说出自己的 观点时、特别是说出一些否定性的东西时，我 就感到举棋不定和为难。每当这种时候，我的 心跳得特别快，手心也出汗了，觉得好像每个 人都不满地盯着我。
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知识点三 大学生情商的培养
三、学会承受挫折
美国心理卫生协会提出 11条心理平衡要诀，这些 要诀很简单，大家记住这
• 偶然也可屈服； • 暂时逃避；
些要诀，可以帮助我们养 • 找人倾诉烦恼；
成良好的人生习惯，在日 常生活中更好地适应环境 与生活：
• 对自己不过分苛求；
• 不要强求别人；
• 为别人做些事；
（二）焦虑
一种缺乏明显客观原因的内心不安 或无根据的恐惧。也是一种对未来某 种可能发生的可怕情境即时的不愉快 情绪体验。
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知识点二 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（三）抑郁 “林黛玉” 抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种感 到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、 冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。
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情绪调控训练活动四：
读读下列的文字，谈谈 给了你怎样的启示：
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三、学会承受挫折
“挫折：对坚强的人是笔财富 ，对脆弱的人是场灾难” 1、正确分析挫折 2、调整认知，改变不合理观念
案例： 曾有记者采访球王贝利，问他的儿子将来是 否会跟他一样有名，他说：“不可能，因为我的父 亲是一个穷人，而他的父亲不是。” 3、树立正确的自我意识 “不以物喜，不以己悲” 4、培养良好的人生习惯
情绪管理大学生的情绪调控与心理健康
情绪管理大学生的情绪调控与心理健康情绪管理：大学生的情绪调控与心理健康情绪管理对于大学生的心理健康具有重要意义。
大学生面临着学业压力、人际关系问题、就业压力等多种情绪刺激，因此掌握情绪调控的技巧对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨大学生情绪管理的重要性，并提供一些实用的情绪调控策略。
一、情绪管理的重要性1. 影响心理健康情绪管理对于大学生的心理健康具有重要的影响。
当情绪无法得到有效调控时，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至导致心理疾病的发生。
2. 提高学业表现情绪管理有助于大学生提高学业表现。
良好的情绪状态可以增强注意力和专注力，提高学习效率和记忆力。
而情绪波动较大的学生常常难以集中注意力，影响学习成绩。
3. 促进人际关系发展情绪管理对于大学生的人际关系也起着重要作用。
情绪稳定的大学生更容易与他人建立良好的人际关系，增强沟通能力和解决问题的能力，有助于社交圈的扩大。
二、情绪调控策略1. 自我认知与自我观察了解自己的情绪状态是有效调控情绪的第一步。
大学生应该时刻关注自己的情绪变化，通过自我观察来认知自己的情绪状态，判断情绪的正负性和强度。
2. 找到情绪的来源情绪常常有其触发因素，大学生需要找到情绪的来源，从而设法减少或消除这些触发因素。
例如，如果学业压力是导致焦虑的主要原因，可以采取制定合理的学习计划、寻求帮助等方式来减轻压力。
3. 寻求支持与倾诉当情绪无法得到有效调节时，大学生可以寻求朋友、家人或心理咨询师的支持与倾诉。
倾诉可以帮助释放压抑的情绪，获取情感支持，并从他人的角度获得不同的见解与建议。
4. 培养健康的生活习惯健康的生活习惯有助于调节情绪。
大学生应该保持规律的作息时间，充足的睡眠等。
此外，参加适当的体育运动、练习放松技巧如冥想、呼吸法等也可以帮助调节情绪。
5. 积极应对压力面对学业、人际关系和未来就业等压力，大学生需要学会积极应对。
可以采取分解任务、制定目标、培养乐观态度、寻求帮助等方法，从而更好地应对压力，减轻情绪的负面影响。
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第四章情商与大学生心理健康一、章节名称及学时分配二、授课类别:理论课三、教学目的及要求：1、理解掌握情商的概念；2、情商与智商等的关系；3、了解掌握大学生常见的各种情商问题及应对办法；4、理解并掌握如何培养大学生的情商。
四、教学重、难点：情商内涵的理解、大学生情商的培养五、教学方法：讲授法、问答法六、教学组织与设计1、教学过程的组织：列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入对情商的理解中，激发学生对情商的学习兴趣，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生体会情商的意义及如何管理情绪。
2、讨论、练习、作业的布置与安排：作业：结合自己，谈谈大学生如何形成良好的情商。
要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在800字以上；1周完成，严格收交作业时间；一律用作业本，不收单页纸作业；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
七、教学内容：第一节情商概述一、什么是情商事例引入：这是在蒙巴尔大桥上发生的惨烈的一幕：一个30岁左右的男子快速越过桥上的护栏，纵身跃入距桥35米高的蒙巴尔河。
这自然不是明尼苏达州体育局常规的跳水训练。
当天晚上的电视新闻节目，第二天的大小报纸，到处都是该事件长篇累牍的报道。
据报道，该男子名叫伊顿，是一名博士，3年前从著名的斯坦福大学毕业，一直在一家不知名的企业工作。
在3年多的时间里，老板和所有的同事竟然对他没有太深的印象，只知道他孤僻、冷漠，除了工作从不与人交往。
而且，他的职位也很一般：一位普通的管理人员。
媒体不厌其烦地走访了伊顿的母校，令人们难以置信的是，伊顿在校时表现十分优异，而且，他与他的导师同是数项重要研究成果的拥有者。
类似的事件在美国已发生多起，许多人为此发出了这样的疑问：这些优秀的学生在走入社会后，怎么会作出如此轻率的举动呢？他们理应成为一个优秀的成功者，他们非但没有，反而虚掷了自己年轻而宝贵的生命。
现在，在我们身边总能听到这样的声音：“我在校时成绩是那样优秀，但现在，我却找不到一份好工作。
你能告诉我，决定我事业成败的关键因素是什么？”“我只想过上平静幸福的生活，可我总是陷在痛苦和忧思之中，我该怎么办？”“我的第三任妻子仍不能带给我美满的婚姻生活，我还要结第四次婚吗？”这样的问题实在是太多了，仅仅依靠在大学里学过的那些课程，显然无法给出比较准确的答案。
其实，这些问题几乎都与潜伏于我们心灵的一个因素有关，那就是情商。
情商，即“情绪商数”，英文表达是Emotional Quotient缩写为EQ。
情商又称“情绪智力”，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，其作用甚至要超过智力水平。
就情商所包含的内容而言，美国心理学家认为应包括以下几个方面：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己。
这方面能力较差的人常受低落、不良情绪的困扰，而能控制自身情绪的人则能很快走出命运的低谷，重新奔向新的人生目标。
；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。
这方面的能力强意味着他的人际关系和谐(人缘好，“会做人”的一方面)，或者适于从事组织领导工作。
从上面的内容可以看出，EQ的基本内涵实际上包括两个部分：第一部分是要随时随地认识理解并妥善管理好自身的情绪；第二部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪。
情商最早曾称“情感智商”，情感智商的说法最早是由美国耶鲁大学心理学家萨洛维和新罕布尔什大学梅耶尔教授提出的。
他们用这一术语来描述人们的情绪评价、表达和情绪调节及运用情绪信息引导思维的能力。
随后专门从事人类行为和脑科学研究的美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼进一步提升和拓展，在1995 年发表《情感智商》一书，提出“情绪智力”（Emotional Intelligence）,通常称为“情商”或EQ）这一理论，在全球教育界掀起了一股强劲的旋风。
他认为，人们首先要认识EQ的重要性，改变过去只重视智商IQ、认为高IQ就等于高成就的传统观念。
他通过科学论证得出结论：“EQ是人类最重要的生存能力”，人生的成就至多20%可归诸于IQ，另外80%则要受其它因素(尤其是EQ)的影响。
因此必须从重视IQ转到重视EQ上来，并大力提升年青一代的EQ。
二、情商与智商的区别智商（intelligence quotient简写成IQ）是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。
情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。
首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。
其次，智商和情商的形成基础有所不同。
智商与遗传因素的关系远大于社会环境因素。
据英国《简明不列颠百科全书·智力商数》词条载：“根据调查结果，约70—80％智力差异源于遗传基因，20—30％的智力差异系受到不同的环境影响所致。
”而情商更容易受到社会环境的影响。
第三，智商和情商的作用不同。
智商的作用主要在于更好地认识事物。
智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识深度深，容易在某个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。
情商主要与非理性因素有关，它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。
三、情商的功能1、知觉、评价与表达功能2、调控功能3、解决问题的功能4、动机激发功能。
大量研究显示，一个人在校成绩优异并不能保证他一生事业的成功，也不能保证他能攀升到企业领导地位或专业领域的巅峰。
虽然我们并不否定在校的学习能力，但在今天这个竞争日益激烈的社会中这绝不是成功的唯一条件。
换句话说，在现代社会中EQ的重要性绝不亚于IQ，值得研究的是如何在理性与情感之间求得平衡，否则徒有智慧而心灵贫乏，在这个复杂多变的时代极易迷失方向。
马加爵留给自己短暂人生的最后总结是“没有理想是我人生最大的失败。
”如今EQ在国外已被纳入正式教育。
美国的学校已开办EQ课程，将其与传统的语言、数学课程并列。
在港台地区，EQ也正在成为一门显学。
诸多证据显示，EQ较高的人在人生各个领域较多优势，无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室政治中不成文的游戏规则，成功的机会都比较大。
此外，情感能力较佳的人通常对生活较满意，较能维持积极的人生态度。
反之，情感生活失控的人必须花加倍的心力与内心交战，从而削弱了他的实际理解力与清晰的思考力。
一个IQ高的人和IQ低的人谁更幸福？答案肯定是IQ低的。
一个IQ低的人往往无忧无虑。
一个IQ高的人往往在做事情时会瞻前顾后。
那么我一个EQ高的人和EQ低的人谁更幸福？答案也很明显是EQ高的。
IQ低的人可能会进步，但是EQ低的人很容易患抑郁症，最著名的例子是张国荣。
EQ低的人在受到挫折时，会很容易拿别人的错误来惩罚自己。
高EQ 能让我们明白外面的世界很现实，很复杂，也很精彩。
自己会走什么道路其实在于你自己的情绪，在于对未来的各种选择。
比如说摔倒了，有的人会说真倒霉，有的人会说我要歇一会。
对于外面世界的一切的美好，一切的复杂都要靠你的EQ去领会。
你要用高EQ去看待一切的不公平，一切的美好。
在美国，人们流行一句话：“智商(IQ)决定录用，情商(EQ)决定提升”。
事实上，IQ 和EQ都很重要。
只不过，在今天这个竞争日趋激烈、知识爆炸、人际关系复杂的社会中更显出EQ的重要性。
第二节大学生中常见的情商问题一、大学生产生情商问题的原因对大学生而言，很多因素都可能导致情商问题，具体来看可以从以下几方面分析：第一、社会环境。
第二、学校环境影响。
由于目前高校改革不断深化，不断扩招，由此带来了高校办学的一系列变化，教育产业化实行的上学交费制度、奖贷金制度、考试淘汰机制及择业制度的变更、完善，无不牵动着每一个大学生，冲击着当代大学生动荡不稳的心理，影响着大学生的情绪。
第三、家庭因素的影响。
包括家庭环境和生活经历。
父母的教育方式对其性格的塑造会产生很大的影响。
家庭经济状况，家长教育态度、内容与方式，家庭成员之间的亲疏关系，对学生情绪、情感水平的培养起着非常重要的影响。
第四、大学生自身原因影响。
首先，每位大学生的过去都有一段“辉煌的历史”，每个大学生都需要重新认识自我，摆正位置，寻找新的起点。
如果这时不能不能正确地评价自我，就会产生失落感，遇到挫折时一蹶不振、自暴自弃。
其次，大学生进入了较为自由和开放的环境，独立日益意识增强，希望独立自主，凡事想依靠自己的力量，处处想显示个人的主张。
但是，由于他们的心理成熟落后于生理成熟，认识能力落后于活动能力，在经济上、行为上尚不能完全独立，长期形成的依赖心理一时难以摆脱，面对复杂的环境，常常不知所措。
另一方面，多数学生是独生子女，独立性比较差，有较强的依赖性，缺乏社会经验和独立生活能力，生活中的一切事务都要亲自处理，这对于生活自理能力极差的大学生来说缺乏必要的心理准备。
再次，在人际交往方面的各种表现，也会导致到大学生的情绪问题；学业方面的失利也会对大学生的情绪产生重大影响。
如考试失利、学业失败、考研失利，或者是与大学生自我发展有关的荣誉的丧失，如入党、评优、免研失利等都对大学生的情绪构成影响，特别是负性生活事件如失恋，对大学生不良情绪的滋长与蔓延起着不容忽视的作用。
如果不及时调整，容量引发情绪障碍。
二、大学生中常见的情商问题综合来看，大学生中常见的情商问题主要有以下几类：（一）自卑自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。
自卑感的出现可能有真正的生理心理缺陷基础，也可能仅仅是出于想象。
自卑的人自我评价过低，评价不符合自身实际情况，因而会轻视自己，或者看不起自己，对自己没有信心，在社会生活中表现出胆怯、退缩，担心不被他人尊重，对他人的评价异常敏感，为了避免受到进一步的心理伤害，尽量不与人接触，把自己封闭起来。
大学生自卑感存在着性别差异。
大学生女性较男性更易产生自卑感，其原因是由于社会文化更强调男性角色的独立、进取特征，而强调女性角色的依赖、温柔特征，女性大学生的自信心普遍低于同龄男性大学生。
大学生自卑感的产生有其独特的心理背景。
从心理发展过程看，儿童主要依靠他人如家长、老师的价值观念来确定自己的价值，成人则主要靠自我价值观念指导约束自我行为，大学生期则处于从儿童到成人的转变时期，大学生人对自己外貌、能力、个性品质非常关注，但尚未形成准确的自我认识，对自我的评价容易被具体情境牵着走。