情商与大学生心理健康讲课教案
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》第一章：认识EI情商1.1 理解情绪智力的概念1.2 探索情绪智力的重要性1.3 自我反思：情绪智力的自我评估1.4 情绪智力的五大维度：自我认知、自我管理、社交认知、关系管理、动机第二章：情绪自我认知2.1 认识情绪：基本情绪与复杂情绪2.2 情绪标签：识别和表达情绪2.3 情绪调节：应对情绪困扰的策略2.4 情绪日记：记录和分析自己的情绪体验第三章：自我管理3.1 自我激励：设定目标和维持动力3.2 自我控制：克服冲动和拖延3.3 应对压力：压力管理技巧与策略3.4 自我关怀：培养自我接纳和自尊第四章：社交认知4.1 理解他人：换位思考与共情4.2 非言语沟通：解读肢体语言和面部表情4.3 社交技巧：建立良好人际关系的方法4.4 团队协作：有效沟通与协调第五章：关系管理5.1 冲突解决：沟通策略与调解技巧5.2 同理心：倾听与理解他人的需求5.3 建立信任：真诚与背叛的边界5.4 维护边界：尊重与他人保持健康关系第六章：情绪智力在职场中的应用6.1 情绪智力与领导力：有效领导的关键要素6.2 情绪智力与团队合作：提升团队效能的策略6.3 情绪智力与沟通：建立良好职业关系的途径6.4 情绪智力与决策：提高决策质量的方法第七章：情绪智力在人际关系中的应用7.1 情绪智力与亲密关系：增进伴侣间理解和亲密感的技巧7.2 情绪智力与亲子关系：建立和谐亲子关系的策略7.3 情绪智力与友谊：维护和增强友谊的方法7.4 情绪智力与社交网络：有效运用社交网络的技巧第八章：情绪智力在自我成长中的应用8.1 情绪智力与自我认知：通过情绪智力提升自我了解8.2 情绪智力与自我管理：情绪智力在自我管理中的应用8.3 情绪智力与目标设定：利用情绪智力实现个人目标8.4 情绪智力与时间管理：情绪智力在时间管理中的应用第九章：情绪智力在教育领域的应用9.1 情绪智力与教学：情绪智力对教学的影响和作用9.2 情绪智力与学生管理：教师如何运用情绪智力管理学生9.3 情绪智力与学习：学生如何运用情绪智力提高学习效果9.4 情绪智力与校园文化：情绪智力在校园文化建设中的作用第十章：情绪智力的培养与提升策略10.1 日常练习：提升情绪智力的日常活动和练习10.2 情绪智力训练：设计和实施情绪智力训练计划10.3 反思与成长：持续反思在提升情绪智力中的作用10.4 资源与支持：寻找和利用提升情绪智力的资源和支持重点和难点解析重点环节一：情绪自我认知补充和说明：本环节需要重点关注学生对情绪的识别和表达。
大学心理健康教育课教案
标题：大学心理健康教育课教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和学习的影响。
2. 培养学生具备基本的心理素质，提高情绪管理、压力应对、人际沟通等方面的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，增强心理素质，提高生活质量。
二、教学内容1. 心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准及重要性。
2. 情绪管理：如何识别、理解和调节各种情绪，提高情商。
3. 压力应对：认识压力，学会缓解压力，提高抗压能力。
4. 人际沟通：提高沟通能力，改善人际关系，增进人际和谐。
5. 自我认识：培养学生自我认知的能力，了解自己的优点和不足，树立自信。
6. 心理素质拓展：通过游戏、活动等方式，提高学生的心理素质。
三、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论和方法。
2. 案例分析：分析实际案例，让学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论：分组讨论问题，培养学生的团队协作能力。
4. 活动体验：组织心理游戏和活动，让学生在实践中提高心理素质。
5. 个人作业：布置相关作业，让学生深入思考和巩固所学内容。
四、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述2. 第3-4课时：情绪管理3. 第5-6课时：压力应对4. 第7-8课时：人际沟通5. 第9-10课时：自我认识6. 第11-12课时：心理素质拓展五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 作业完成情况：检查学生作业的完成质量和思考深度。
3. 活动表现：评价学生在活动中的表现和心理素质提升。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源1. 教材：大学心理健康教育教材。
2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。
3. 案例：收集相关的实际案例，用于分析和讨论。
4. 活动材料：准备心理游戏和活动的材料。
5. 作业模板：提供作业模板，引导学生深入思考。
通过本课程的学习，希望学生能够提高心理健康意识，培养良好的心理素质，更好地应对生活和学习中的挑战，实现个人成长和发展。
2024年大学生心理健康教育课程教案
大学生心理健康教育课程教案教案大学生心理健康教育课程教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与个人成长、学业、人际关系等方面的密切关系。
2.培养学生掌握基本的心理调适方法，提高心理素质，增强心理韧性。
3.帮助学生建立正确的自我认知，树立积极向上的人生态度。
4.引导学生关注同伴心理健康，提高人际沟通能力，营造和谐校园氛围。
二、教学内容1.心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与心理问题的区别。
2.大学生心理健康现状：分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。
3.心理调适方法：讲解心理调适的基本原理，介绍放松训练、自我暗示、积极思考等实用技巧。
4.自我认知与成长：引导学生正确认识自我，培养自信心，设定合理目标，规划人生道路。
5.人际沟通与交往：讲解人际沟通的重要性，教授有效沟通技巧，提高人际交往能力。
6.心理健康维护：介绍心理保健知识，引导学生关注自身心理健康，提高心理韧性。
三、教学方法1.讲授法：讲解心理健康知识，分析案例，引导学生思考。
2.小组讨论：分组讨论心理健康问题，分享心理调适经验，增进同学间的交流。
3.情景模拟：设置情境，让学生扮演不同角色，体验心理调适过程，提高应对能力。
4.互动游戏：设计有趣的心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识。
5.实践操作：布置心理调适作业，让学生在实践中掌握心理调适方法。
四、教学安排1.课时：共16课时，每周1课时，每课时45分钟。
2.教学进度：每节课围绕一个主题进行教学，共计8个主题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、小组讨论表现、实践操作成果等。
2.结果评价：通过课后作业、心理测试、课程论文等方式，评估学生对心理健康知识的掌握程度和心理素质的提升。
六、教学资源1.教材：选用权威、实用的心理健康教材，为学生提供系统、全面的心理健康知识。
2.多媒体资源：利用网络、视频、音频等多媒体资源，丰富教学手段，提高教学效果。
心理健康教育课培养高情商教案
心理健康教育课培养高情商教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“培养高情商”，详细内容包括：情商的定义与重要性，情绪的自我认知与调控，同理心的培养，冲突解决与人际关系技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情商的内涵及其在日常生活和学习中的重要性。
2. 培养学生学会识别、表达和调控自己的情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生具备同理心，学会站在他人的角度思考问题，提高人际关系处理能力。
三、教学难点与重点难点：同理心的培养，冲突解决与人际关系技巧。
重点：情商的定义与重要性，情绪的自我认知与调控。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件，教学视频，情绪卡片。
2. 学具：笔记本，彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的冲突案例，引发学生对情商的思考。
2. 新课导入：介绍情商的定义、重要性以及与智商的区别。
3. 情绪认知与调控：a. 让学生通过填写情绪卡片，认识并表达自己的情绪。
b. 引导学生学会调控情绪，分享调控方法。
4. 同理心培养：a. 观看教学视频，让学生了解同理心的概念。
b. 通过角色扮演，让学生学会站在他人的角度思考问题。
5. 冲突解决与人际关系技巧：a. 讲解冲突解决的基本原则。
b. 通过小组讨论，让学生学会运用人际关系技巧处理冲突。
6. 随堂练习：让学生结合自己的生活实际，运用所学知识解决问题。
六、板书设计1. 情商的定义与重要性2. 情绪的自我认知与调控3. 同理心的培养4. 冲突解决与人际关系技巧七、作业设计1. 作业题目：a. 思考自己在日常生活中遇到的冲突，运用所学知识进行分析，并提出解决方案。
b. 列举三种培养同理心的方法，并举例说明。
2. 答案：a. 学生需根据自己的实际情况完成，无固定答案。
b. 示例答案：1. 倾听他人，关注他人的情感需求。
2. 换位思考，站在他人的角度考虑问题。
3. 体验他人的感受，设身处地地为他人着想。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课结束后，对自己的教学过程进行反思，找出不足之处，以便改进。
大学心理健康课教案
标题：大学生心理健康课教案一、教学背景随着社会的快速发展，大学生面临着越来越多的心理压力，如何在学业、人际关系、职业规划等方面保持良好的心理状态，成为当前大学生面临的重要问题。
为此，开设大学生心理健康课，旨在帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质，培养良好的心理调适能力，成为更具竞争力的优秀人才。
二、教学目标1. 了解心理健康的基本概念和重要性，认识自身心理状况。
2. 掌握心理健康维护的基本方法，提高心理素质。
3. 学会心理调适技巧，增强心理承受能力。
4. 提高人际沟通能力，建立良好的人际关系。
5. 培养职业规划能力，为未来职业生涯做好准备。
三、教学内容1. 心理健康概述：心理健康的基本概念、重要性及心理状况的认识。
2. 心理健康维护：心理素质的提高、心理调适技巧、心理承受能力的培养。
3. 人际沟通与关系建立：人际沟通的基本原则、沟通技巧、人际关系的重要性及维护。
4. 职业规划：职业规划的基本概念、步骤、方法及注意事项。
四、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论及方法。
2. 案例分析：分析典型心理健康案例，引导学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论：分组讨论心理健康问题，培养学生的团队协作能力。
4. 角色扮演：模拟实际场景，让学生在实践中学会心理调适技巧和人际沟通方法。
5. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自身心理状况，提高自我认知能力。
五、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述，认识自身心理状况。
2. 第3-4课时：心理健康维护，提高心理素质。
3. 第5-6课时：人际沟通与关系建立，培养良好的人际关系。
4. 第7-8课时：职业规划，为未来职业生涯做好准备。
六、教学评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言、讨论、角色扮演等环节的积极性。
2. 课后作业：评估学生对课堂所学知识的掌握程度。
3. 心理测试：分析学生的心理测试结果，了解其在心理健康方面的改进。
4. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
大学生心理健康教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长的意义。
2. 培养学生良好的心理素质，提高心理承受能力。
3. 引导学生正确面对生活中的挫折，学会调整心态。
4. 培养学生的人际交往能力，提高人际关系的和谐度。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理素质的培养5. 人际关系的处理教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的认识和体会。
二、讲解心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、标准及重要性。
2. 学生了解心理健康的基本概念。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 学生分析这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
四、讲解心理健康的维护与促进（10分钟）1. 教师介绍维护心理健康的方法，如心理调适、心理咨询、心理治疗等。
2. 学生了解如何保持心理健康。
五、案例分析（10分钟）1. 教师呈现典型案例，如大学生心理疾病案例。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物的心理问题及解决方法。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
第二课时：一、复习导入（5分钟）1. 教师通过提问方式检查学生对上节课内容的掌握情况。
2. 学生回顾上节课的学习内容。
二、讲解心理素质的培养（10分钟）1. 教师介绍心理素质的定义及培养方法，如自我激励、情绪调节、抗压能力等。
2. 学生了解如何提高自己的心理素质。
三、讲解人际关系的处理（10分钟）1. 教师介绍人际关系的定义、类型及处理原则。
2. 学生了解如何建立和维护良好的人际关系。
四、小组活动（15分钟）1. 教师组织学生进行小组讨论，分享自己在人际关系中的经验和困惑。
(情绪管理)情商与大学生心理健康最全版
（情绪管理）情商与大学生心理健康第四章情商和大学生心理健康壹、章节名称及学时分配二、授课类别:理论课三、教学目的及要求：1、理解掌握情商的概念；2、情商和智商等的关系；3、了解掌握大学生常见的各种情商问题及应对办法；4、理解且掌握如何培养大学生的情商。
四、教学重、难点：情商内涵的理解、大学生情商的培养五、教学方法：讲授法、问答法六、教学组织和设计1、教学过程的组织：列举的实验和实例，深入浅出地把学生带入对情商的理解中，激发学生对情商的学习兴趣，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生体会情商的意义及如何管理情绪。
2、讨论、练习、作业的布置和安排：作业：结合自己，谈谈大学生如何形成良好的情商。
要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在800字之上；1周完成，严格收交作业时间；壹律用作业本，不收单页纸作业；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
七、教学内容：第壹节情商概述壹、什么是情商事例引入：这是在蒙巴尔大桥上发生的惨烈的壹幕：壹个30岁左右的男子快速越过桥上的护栏，纵身跃入距桥35米高的蒙巴尔河。
这自然不是明尼苏达州体育局常规的跳水训练。
当天晚上的电视新闻节目，第二天的大小报纸，到处都是该事件长篇累牍的报道。
据报道，该男子名叫伊顿，是壹名博士，3年前从著名的斯坦福大学毕业，壹直在壹家不知名的企业工作。
在3年多的时间里，老板和所有的同事竟然对他没有太深的印象，只知道他孤僻、冷漠，除了工作从不和人交往。
而且，他的职位也很壹般：壹位普通的管理人员。
媒体不厌其烦地走访了伊顿的母校，令人们难以置信的是，伊顿在校时表现十分优异，而且，他和他的导师同是数项重要研究成果的拥有者。
类似的事件在美国已发生多起，许多人为此发出了这样的疑问：这些优秀的学生在走入社会后，怎么会作出如此轻率的举动呢？他们理应成为壹个优秀的成功者，他们非但没有，反而虚掷了自己年轻而宝贵的生命。
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智商(IQ)决定录用，情商(EQ)决定提升
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
一、大学生产生情商问题的原因 第一、社会环境。 第二、学校环境影响。 第三、家庭因素的影响。 第四、大学生自身原因影响。
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
大学生心理健康
7~15分 你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不知道这对你的 幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸 如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目 标，你仍然感到不满。试着去分析和理解你的情感，并且按照它 去行动，你会更幸福。记住，人们可能要压制你，使你暂时消沉， 但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。
大学生心理健康
6分或6分以下 你必须多一点对别人的关心，少注重自己。你喜欢打破社会常规， 并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在 短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨于你。控制 住你易冲动的天性，不是以粗鲁的方式，而是试着通过迎合他人 来得到你所想要的一切。如果你的分不高，不要沮丧。你要学会 去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。
趣的设想。 16、假如你有一根魔棒的话，你将挥动他来改变你的外貌和个性。 17、不管工作有多么尽心尽力，你的老板似乎总是催促着你。 18、你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。 19、你认为一点小小压力不会伤害任何人。 20、你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
大学生心理健康
每道题选同意得1分，选不同意不得分。将你所 得分累加起来。
情商与大学生心理健康
大学生心理健康
第一节 情商概述
一、什么是情商 情商，即“情绪商数”，英文表达是 Emotional Quotient缩写为EQ。 情商又称“情绪智力”，主要是指人在情 绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
大学生心理健康
一、什么是情商
内容包括： 1. 是认识自身的情绪。 2. 是能妥善管理自己的情绪。
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题 （三）抑郁
抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种 感到无力应付外界压力而产生的由情绪 低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合 不良情绪。
大学生心理健康
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（四）人际恐惧 学生类型： 1、性格内向、情绪不稳定者。 2、完美主义者。 3、自我评价低的人。 4、感觉过敏的人。 5、易受暗示者。
16分或16分以上 你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于 强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤 怒时，你也能进行有效的自我控制，保持着彬 彬有礼的君子风度。在控制你的清高方面，你 是出类拔萃的，与他人相处得也很融洽。但是， 你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其他重要 因素，例如艰苦奋斗的作风和好的注意。
即能调控自己。 3. 是自我激励。 4. 是认知他人的情绪。 5. 是人际关系的管理。
大学生心理健康
第一节 情商概述
ＥＱ重要性： ＩＱ：20% ＥＱ：80％
大学生心理健康
第一节 情商概述
二、情商与智商的区别 A. 首先，智商和情商反映着两种性
质不同的心理品质。 B. 其次，智商和情商的形成基础有
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
二、学会管理情绪
6）发泄技巧 7）自我激励技巧 8）语言暗示技巧
林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条幅，这是用语言来控制调 节情绪的好办法。再如，你在发怒时，可以用言词暗示自己" 不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己 “忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。” 等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这
于何种情绪状态。 4、当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。 5、你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 6、与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部
浪漫影响的感染。 7、当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。 8、你经常想知道别人是怎样看待你的。 9、你对自己几乎能使每一个人高兴起来而感到自豪。 10、你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（五）惧怕挫折 “人生不如意，十有八九” “如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝
了成功”
大学生心理健康
想知道你的EQ有多高吗？
1、与你的恋人或爱人发生争吵之后，你能在他人面前掩饰 住你的沮丧吗?
2、当工作进行的不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。 3、你最好的朋友开口说话以前，你九能分辨出他（她）处
（一）自卑 自卑感是因对自己评价过低而产 生的压抑、羞愧情绪体验，是自 我意识中自我情绪体验形式之一。
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（二）焦虑 一种缺乏明显客观原因的内心不安或 无根据的恐惧。也是一种对未来某 种可能发生的可怕情境即时的不愉 快情绪体验。
大学生心理健康
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
一、学会认知情绪 1、要愿意观察自己的情绪 2、愿意诚实面对自己的情绪 3、问自己四个问题 4、给自己和别人应有的情绪空间 5、替自己找一个安静定心的法门
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
一、学会认知情绪 认识自我情绪的方法： 1）情绪记录法 2）情绪反思法 3）情绪恳谈法 4）情绪测试法
钱。
大学生心理健康
11、你十分相信直率的说话，而且认为这样能使一切事情变得更为 容易。
12、尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题，而不愿进行 一场争论。
13、你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。 14、你不会担心环境的改变。 15、你似乎是这样一个人:对于周末去干什么，你总是能够提出很有
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
二、学会管理情绪
1）转移技巧 2）解脱技巧 3）升华技巧 4）利用技巧 5）疏导技巧
对于“疏导”法运用的炉火纯青的莫过于庄子了：他的妻子去世 了，他不但不悲伤，反而“鼓盆而歌”，因为他认为人来自于虚 无有归于虚无，没有比这更自然而然的事情了，所以在这种事情 上产生情绪是没有必要的。