体内寒湿湿热祛除的几种方法
祛湿热的方法有哪些
祛湿热的方法有哪些祛湿热是指通过一系列方法，排除体内湿气和热气，以达到身体健康的目的。
以下是一些常见的祛湿热方法：1. 中医调理法：- 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡、容易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
适量摄入寒凉食物，如绿豆、黄瓜等，有助于清热解毒。
- 中药调理：常用的祛湿热中药有白术、泽泻、车前子、瞿麦等。
可以根据具体症状和体质选择中药材，通过中药煎剂或中药浴进行调理。
- 针灸疗法：通过针刺和刺激特定穴位，调理体内的气血循环和湿气排出。
常用的穴位有足三里、合谷等。
- 气功调理：可以通过练习太极拳、气功深呼吸等方法，调节体内的阴阳平衡，促进体内湿气和热气的排出。
2. 中医养生法：- 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨1点是人体肝胆的排毒时间段，应尽量在这个时间段休息。
- 运动调理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于排汗和湿气的排出。
- 温泉浸泡：可以通过泡温泉或足浴，通过水热的刺激促进体内湿气的排出。
- 调节情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过放松技巧、冥想等方法调节情绪。
3. 饮食调理法：- 清淡饮食：避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
- 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排汗和湿气的排出。
- 大米粥：大米具有健脾胃、消湿化热的作用，多食用大米粥可以帮助祛湿热。
- 莲子汤：莲子具有清热解毒、祛湿化痰的作用，可以煮成汤食用。
- 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，煮成绿豆汤可以帮助祛湿热。
4. 生活习惯调理法：- 保持室内通风：保持室内空气流通，避免房间潮湿，有助于湿气的排出。
- 干燥防潮：对于湿气重的地方，可以使用除湿机、风扇等设备帮助室内干燥。
- 穿着透气衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着过多或过紧的衣物，有助于排汗和湿气的散发。
- 避免寒湿环境：避免在潮湿、寒冷的环境中长时间停留，如湿气重的地方、冷气直吹等。
快速排出体内湿气的方法
快速排出体内湿气的方法
1.改善饮食结构：酌情选用具有祛湿的食物，比如茯苓茶、薏仁粥、鲫鱼豆腐汤、冬瓜莲藕汤、玉米粥等。
2.艾灸治疗：借助灸火的热力给人体特殊穴位以温热刺激，可达到健脾去湿的功效。
比如艾灸足三里穴、脾俞穴、丰隆穴、神阙穴等。
3.拔罐疗法：可在背部拔火罐，使体内的寒湿之气从体表排出；或者在特殊腧穴部位拔罐，以达到健脾祛湿化痰的功效，比如丰隆穴、足三里穴、神阙穴等。
3.药物治疗：辨证用药，比如脾虚湿盛证，选择健脾渗湿功效的药物，如参苓白术散等；痰湿内盛证，选择燥湿化痰、理气健脾的药物如香砂六君子丸等。
建议：避免久居寒湿之地，避免长时间涉水工作；在医生指导下合理选用药物。
体内寒湿湿热祛除的几种方法
用一个鸡蛋去掉您身上的湿气【适用人群】:所有人,尤其就是身上容易起风包,并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。
如果下身也痒或者有异味,就更要使用了。
另外,生过病与小产过的女性尤其适用。
【材料】:挑选新鲜的鸡蛋2个,清水半锅。
注:有条件的最好用土鸡蛋。
【方法】:半锅开水,水最好能将鸡蛋全部覆盖,开大火,然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮,水开三分钟后将火调到最小,再煮15-20分钟,关火,闷一两分钟,用笊篱取出鸡蛋,趁热剥壳,请注意一定不要把鸡蛋弄破。
趁热将鸡蛋放在脸上滚,快速的(因为太烫),主要就是眼睛与额头,然后把面部其她位置都滚到。
直到鸡蛋没有热度。
症状:拨开蛋清,如果蛋黄上起满了小点点,说明有风气,风气的大小根据小点点的大小与数量不同而不同。
如果蛋黄变黑,说明有湿毒,湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同,这个自己都可以根据肉眼判断。
【另外】:根据这个方法,还可以将下身,四肢,前胸与后背的湿毒与风气吸出来。
其中下身(外阴)与腿上的风气呈现条形状,与脸上与上身不同。
【注意】:1、鸡蛋一定要热,如果不热了,可以再煮一下继续滚。
2、第一次使用滚脸后,额头会很痒,就是因为风气被吸出来了。
第一次在胳膊与腿上使用后,小腿与肩膀会很痒,这也就是风气与湿毒被吸出来的信号。
下身被吸后,明显不再肿胀与有异味。
3、如果这就是您第一次使用这种方法,而且您的风气与湿毒还比较严重,那么可能需要每天使用两个鸡蛋,一个滚上身,一个滚下身,直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止,这个过程也许时间比较长,身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。
很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过,她们定时(比如每个月一次)使用鸡蛋,一次一两个鸡蛋即可将毒气与风气祛除干净。
【最后】:不要怀疑您自己没有湿毒,其实每个人都有,但就是很多很多人不知道。
吃药往往不就是做好的方法,鸡蛋虽不就是很便宜,但就是却可以使身体干干净净,这样想来一年二三十元的投资也就是值得的。
不信您可以花两块钱买几个鸡蛋试试,如果您觉得有效果,请将这个方法告诉您的亲人与朋友,帮助她们也祛除身体中的风气与毒素,使她们也能因为这个小方法而更加健康快乐！您主要就是体内寒湿重,痛经都跟体质寒凉有关系,腿冰凉,说明您体内血少血虚,血液循环不畅,体质寒凉,体内寒湿重;1在饮食上不要吃寒凉的食物,平时的饮食停掉一切寒凉的食物,以补气血为主,水果不要吃,如果吃要选择当季的性温性平的,西瓜香蕉就是大寒的不要吃;多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物,食物要尽量的细碎软烂有利于吸收,如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等,这些食物补血、暖肾的效果好,可以经常吃,一周吃1-2次海虾,海虾补肾固肾效果明显;每周吃1-2次鳝鱼,河鱼河虾不要吃;泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜,利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜;食物要荤素搭配,比例1:1,蔬菜要选择当季的性温性平的,食物的属性您可以根据马老师书中的食物属性表进行选择;早餐可以就是各种粥,不能就是小米粥,最好就是黑米粥,要熬的很烂或打碎吃;平时喝红枣桂圆茶补血补气(红枣要用炒黑的);可以吃固元膏,一天一次,一次一勺;2身体内寒湿重的人,最容易经络不通,阴虚火旺,所以疏通经络就是降虚火最好的办法,坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚,泡到身体微微出汗即可,能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动,并通过出汗及时排出身体内寒湿。
寒湿体质最佳解决方法
寒湿体质最佳解决方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为怕冷、容易腹泻、关节疼痛、肢体浮肿等症状。
针对寒湿体质的特点，中医提出了一些调理方法，帮助改善体质，预防疾病。
下面就为大家介绍一些针对寒湿体质的最佳解决方法。
首先，调整饮食习惯是改善寒湿体质的关键。
寒湿体质的人应该避免生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等，因为这些食物会加重体内的寒湿。
相反，可以多食用温热性食物，如姜、葱、大蒜等，这些食物有助于驱散寒湿，改善体质。
此外，多食用一些健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆等，有助于调理体内的湿气，改善寒湿体质。
其次，适当运动也是改善寒湿体质的重要方式。
寒湿体质的人往往容易出现关节疼痛、肢体浮肿等症状，适当的运动可以帮助改善这些症状。
例如，可以选择一些温和的运动方式，如太极、瑜伽等，这些运动可以舒筋活络，有助于改善体内的湿气和寒气。
另外，适当的按摩也是一种有效的改善方法，可以帮助促进血液循环，缓解寒湿体质带来的不适。
此外，良好的作息习惯也对改善寒湿体质有着重要的作用。
寒湿体质的人应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，因为良好的作息习惯有助于调节体内的阴阳平衡，改善体质。
此外，还应该避免长时间处于潮湿环境中，保持室内空气流通，有助于减少湿气对体质的影响。
最后，心理调节也是改善寒湿体质的重要方法。
情绪不稳定会影响体内的气血运行，加重寒湿体质的症状。
因此，寒湿体质的人应该学会放松自己，保持心情愉快，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松自己，有助于改善体质。
综上所述，针对寒湿体质的最佳解决方法包括调整饮食习惯、适当运动、良好的作息习惯和心理调节。
通过这些方法的综合应用，可以帮助改善寒湿体质，预防疾病，提高生活质量。
希望以上内容对大家有所帮助。
怎样排寒湿最好的方法
怎样排寒湿最好的方法
以下是一些排寒湿最好的方法：
1. 饮食调理：避免生冷食物和寒凉食物，如冰淇淋、生冷水果、凉拌蔬菜等。
多食用暖性食物，如姜、葱、大蒜、辣椒等，可以促进血液循环和温暖身体。
2. 穿衣保暖：衣物选择以保暖为主，避免穿太薄或太透气的衣物。
注意保暖的同时，要避免过度捂汗，以免湿热进一步滋生。
3. 居室保暖：保持室内温度适宜，避免受寒。
使用暖气设备或电热毯等辅助加热，保持室内干燥，避免潮湿。
4. 运动锻炼：适当进行体育锻炼可以促进气血流通，加快新陈代谢，有助于驱散体内的寒湿。
选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳、慢跑等。
5. 中医调理：可以寻求中医的帮助，通过中药调理来排除体内的寒湿。
中医治疗方法包括草药煎剂、针灸、艾灸等。
6. 心情舒缓：保持心情愉快和放松，避免情绪压抑和紧张。
长时间的情绪不良可能会影响体内气血流通，增加身体寒湿的问题。
注意：以上方法供参考，具体情况还需根据个人体质和症状来选择和调整，如果
症状持续或加重，建议及时就医。
中医去寒湿最好的方法
中医去寒湿最好的方法中医治疗去寒湿的方法有很多种，可以从食疗、药疗、针灸、推拿等多个方面进行综合治疗。
寒湿是中医病理学中的一种病机病因，是指体内寒气和湿气互相交融而形成的一种病理状态。
寒湿病机主要表现为运化失司、身体废寒、体内湿浊、气血不畅等病理现象。
寒湿病机在中医理论中既有单独存在的病理概念，也常常与风寒、湿热等病机交叠在一起。
治疗寒湿病机的方法首先可以从食疗进行调理。
在中医治疗中，饮食调节是非常重要的一种治疗方法，特别是对于体质寒湿比较重的患者。
中医建议此类患者多吃姜、蒜、辣椒、桂皮、花椒、桑叶、苎麻叶等辛温性食物，可以驱寒散湿，促进血液循环。
此外，在饮食方面还应该避免吃冷凉生冷的食物，如冰镇食品、生冷蔬果等，以免加重体内的寒湿病机。
另外，中药治疗也是治疗寒湿的重要方法。
根据中医理论，去寒湿的方法，可以通过选用辛温散寒的药物，如桂枝、肉桂、附子、干姜、白芷、草果、防风、藁本等，配伍或单味运用，可以温阳散寒，祛除体内寒湿。
适当使用一些具有祛湿利水、温中健脾的药物，如泽泻、茯苓、白术、炮姜、大腹皮等，可以有助于清除体内的湿浊，调理体内气机畅通。
同时，中药还可以通过调理气血、疏通经络，改善寒湿病机所造成的气滞血瘀的状况。
在针灸方面，通过针灸调理能够通过刺激经络，促进气血运行，温煦脏腑，有助于去除体内的寒湿。
常用的针灸穴位有关元、三阴交、足三里、合谷等，具有温阳散寒、祛湿通络的作用。
针灸适合于有些不宜药物治疗或不愿长期服药的患者。
另外，推拿按摩也是治疗寒湿的一种方法。
通过推拿按摩能够促进体表经络的气血畅通，有助于散寒祛湿。
适当的推拿按摩还能够促进体内的阳气运行，有助于祛除体内的寒湿，改善相关的不适症状。
可以选择一些适宜的推拿按摩手法，如揉推、捏揉、摩擦、拍打等手法，结合适当的穴位按摩，有助于改善体内的寒湿病机。
除了食疗、中药、针灸和推拿按摩等方法外，中医还强调在日常生活中要注意避免受寒湿侵袭，保持体表的温暖，避免潮湿环境和环境温度变化大的场所，在饮食方面要均衡膳食，避免暴饮暴食。
中医秘法祛寒湿的方法
中医秘法祛寒湿的方法中医秘法是指传统的中医学中用于治疗疾病的方法和技巧。
在中医理论中，寒湿是一种常见的病理因素，可以导致多种疾病的发生和发展。
因此，祛寒湿成为了中医治疗中的一个重要课题。
1.药膳调理法中医药膳调理法是一种调整身体气血平衡的方法，可以祛除寒湿。
常用的药膳包括姜汤、香薷煮鳜鱼、薏仁粥等。
其中，姜汤是最常见的祛寒湿药膳之一，可以有效地温暖体内寒湿，促进气血运行。
2.中药治疗法中医中药的治疗方法是最常用的祛寒湿方法之一、中药通常通过调整体内气血的流通来祛寒湿。
常用的中药包括附子、去湿草药、理气草药等。
例如，附子可以温暖体内阳气，去湿草药如独活可以祛湿、活血、消肿，理气草药如柴胡可以调理气机、舒畅胸腹。
3.针灸治疗法针灸疗法是一种通过刺激特定穴位来调整体内气血流通的方法。
在祛寒湿方面，针灸可以通过温经通络、祛寒祛湿、活血化瘀等手段，达到祛寒湿的效果。
常用的针灸手法包括温针、寒湿穴的刺激等。
4.推拿按摩法推拿按摩是一种通过按摩特定部位来调理体内气血的方法。
在祛寒湿方面，推拿按摩可以通过温经通络、疏通经络、调理气机等手法，达到祛寒湿的效果。
常用的推拿手法包括炙法、擦法、揉法等。
5.太极养生法太极养生法是一种通过调整身体姿势和呼吸来促进气血平衡的方法。
在祛寒湿方面，太极养生可以通过调整身体内部的阴阳平衡，达到祛寒湿的效果。
太极拳是其中最常用的太极养生方法之一6.穴位贴敷法穴位贴敷法是一种通过在特定穴位贴贴敷物以调整气血流通的方法。
在祛寒湿方面，穴位贴敷可以通过刺激穴位，调理脏腑功能，达到祛寒湿的效果。
常用的贴敷物包括艾灸、草药熏蒸等。
综上所述，中医秘法祛寒湿的方法主要有药膳调理法、中药治疗法、针灸治疗法、推拿按摩法、太极养生法和穴位贴敷法等。
在进行治疗时，应根据个人具体情况综合运用这些方法，并在医生指导下使用。
中医如何调理湿热
中医如何调理湿热湿热是中医学中常见的一种体质倾向，它可以出现各种不同的症状和表现。
中医通过调理湿热体质，可以缓解症状，达到身体和谐平衡的目的。
以下是一些中医调理湿热的方法和建议。
一、饮食调理良好的饮食习惯是调理湿热的重要方面。
中医认为，湿热体质的人应避免过食辛辣、腥臭、油腻的食物，如辣椒、羊肉、海鲜等。
同时，他们应该多吃些具有清热功效的食物，如苦瓜、黄豆、绿豆、冬瓜等。
此外，适量的水果和蔬菜摄入也有助于清除体内湿热，维持身体的平衡。
二、中草药调理中草药是中医调理湿热体质的常用方法之一。
中医通过选择清热、利湿、解毒的中草药，来调节体内湿热的平衡。
常用的中草药有黄芩、连翘、泽泻、茯苓等。
这些草药可以通过煎煮或者泡茶的方式服用，每日数次，以达到一定的调理效果。
三、适当运动中医主张适度运动，可以促进湿热体质的代谢和排出。
运动可以通过增加血液循环和代谢的速度，加速体内湿热的消散。
不过，湿热体质的人应注意选择适宜的运动方式，以防止过度劳累和发生其他不适。
散步、太极拳、瑜伽等相对柔和的运动方式，是湿热体质的人较好的选择。
四、调节生活习惯有规律的作息和放松的生活方式，对于湿热体质的调理也非常重要。
中医认为，良好的作息习惯有助于身体的平衡，避免湿热体质倾向加重。
此外，情绪的稳定也是湿热体质调理的一部分，过度的压力和焦虑会加重湿热的倾向，应尽量保持心情舒畅。
五、穴位按摩中医按摩疗法是调理湿热体质的一种有效方法。
通过按摩特定的穴位，可以促进经络的畅通，调和湿热倾向。
常用的穴位有足三里、大椎、曲池等。
按摩时可以用指腹轻柔地按压穴位，或者采用示指旋转、揉捏的方式，每次持续数分钟，可以早晚各一次。
总结起来，中医调理湿热体质主要包括饮食调理、中草药调理、适当运动、调节生活习惯和穴位按摩等方法。
这些方法的目的是在调节体内湿热平衡的同时，提高身体的抵抗力和自愈能力。
然而，每个人的体质不同，调理湿热体质的方法也会有所不同，最好是在中医医师的指导下进行合理的调理。
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用一个鸡蛋去掉你身上的湿气【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。
如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。
另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
【材料】：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。
注：有条件的最好用土鸡蛋。
【方法】：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。
趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。
直到鸡蛋没有热度。
症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。
如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
【另外】：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。
其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。
【注意】：1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。
第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。
下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。
很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
【最后】：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。
吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。
不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！你主要是体内寒湿重，痛经都跟体质寒凉有关系，腿冰凉，说明你体内血少血虚，血液循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；1在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；2身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络是降虚火最好的办法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动，并通过出汗及时排出身体内寒湿。
痛经严重的时候可以在烧水时加上一小把的艾叶，泡脚，每个星期泡两次。
3痛经发作时可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤20到3 0分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。
4生姜加红枣加红糖煮15分钟，趁热服下，可以温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的服用，如果您的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经前2-3天开始喝。
5山楂加红糖一起煮了喝，山楂可以行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，像除了腹痛还有腹胀，肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您可以用这个方子。
6治疗气滞血瘀型痛经和寒性痛经可以用韭菜250克，红糖60克，讲韭菜洗净，捣烂取汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服2到3天。
7平时多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等8吃的同时注意疏通经络。
注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；相由心生去年，当时和我同事的一个女孩问过我这个问题：“相貌都是天生的，为什么说由心生呢？”。
当时我是这样回答的：这个相不是相貌的相，什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫做相。
这个相各人都不相同，并且是由心生的。
，看她不大认同，我又补充了一句：你看死人，还是长那个样子，但是他是没有相的。
为什么有的人笑很狂放，有的人笑不露齿。
为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。
为什么有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。
为什么同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有些许差别？请大家照镜子的时候，留意自己的左右半边脸。
是不是笑的时候一边笑的很自然，一边笑的不自然。
甚至严重的人，不笑的时候也能分辨的很清楚？好的中医，好的传统文化的继承人，仅仅通过你的言行举止，便可以把你的身体状况摸的七八分。
人，是一个整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。
中里老师说：一种疾病就是一种思想。
这里面的道理很深，今天不多谈了，往后如有机缘，会再与大家探讨。
身心合一借用中里老师在讲胆经时提到的话：《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。
这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。
我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。
然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。
我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。
有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。
恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。
精神紧张的人常会得胃溃疡。
但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。
所以，我们需要找到舒解压力的方法。
我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。
但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。
既然身心就象是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。
“肝主谋虑，胆主决断”，这两句《内经》上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？－－《求医不如求己－“胆经――排解忧虑的出口”》我觉得，这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。
我们每天谋划的事情太多，真正实现的太少，导致肝毒淤积在胆经里。
（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。
）若不能及时排出。
久而久之，便使人脾气暴躁难以控制，若你的中气不足，毒素不能及时排出，或治疗不当，只压症状不理排毒。
则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严重疾病的诱因。
在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。
心想的，身体都能够实现，则万事通达，百病无碍。
心想的不能够实现，则日久心魔深重，身心不安。
那有人说了，怎么可能我想的都能实现的。
你要想的实际啊，不妄想空想。
我见过很多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自己没有信心。
我这里提供给大家一个小窍门，一开始要给自己制定简单的目标，有多简单？“今天上厕所之后，我要冲水”“今天我要比平时早起15分钟”先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。
也很好坚持，则坚持下来，就可以做大事情。
老祖宗说“以小见大”，就是这个道理。
怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。
1，太阳你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。
太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
2，早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法－－有氧运动。
那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
3，睡眠。
中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
4，夏天中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。
岂不知，流汗是宝啊。
尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。
夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。
对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。
所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。
这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。
切忌心急。
还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。
是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。
如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。
具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。
聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。
如我前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。
但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。
老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。