忽雷太极拳一路(五)
老架一路拳谱
74式陈式太极拳（老架一路）口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起,重心右移往后捋,重心右移左脚上,双手转前向左挤,重心左移右足上,拳击面门膝击裆,烂插衣揽插衣,招式奇,双手互转重心移,忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
六封之闭六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
单鞭单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤金刚捣碓接着又来二捣碓,以左带右巧换位,肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。
白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。
斜形除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
搂膝搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,快速弓身抱他膝,前假后真要从容。
上三步紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真,右来左挡我右击,要点打击敌首根。
斜形这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆,左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上。
搂膝忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱腿走,要想攻下先守上,要点就在肩不僵。
上三步这个三步与前同,后要用力前要弓,切记领劲首要正,否则人在云雾中。
掩手肱拳这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。
金刚捣碓右肘上击速转身,接着又用三捣碓,切记重心左胯拦,否则身体难站稳。
撇身捶撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身,身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。
青龙出水青龙出水招不难,关键在于身右旋,右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。
双推手这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘,切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。
倒卷肱说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓,双手左右相照应,这边引来那边攻。
白鹤亮翅白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,承上启下都有用,关键在于胯要活。
斜形斜形式,很难练,没有千遍功不现,他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。
闪通背经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。
掩手肱拳掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。
六封四闭六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手,切记头顶端又正,百会二阴上下通。
老架一路着法、要领
老架一路着法、要领太极拳是中华武术主要拳种之一,已流传至全世界各地。
太极拳将运动、养生、哲学融为一体,其不仅是一种体育远动项目,还是中华武术的瑰宝,中华文化的精髓。
下面就是店铺整理的：老架一路着法、要领。
供您阅读!老架一路着法、要领第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
老架一路着法、要领第二势揽擦衣势名考释：此势是说明作用的。
陈式原名揽擦衣。
洪师因它的着法是从右外侧接手。
截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈式原名为懒扎衣，于陈式理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式揽擦衣势不同，故不采用。
陈式太极拳一路共4个揽擦衣，二路(炮捶)只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈式新架者，左手多合在腹前左侧，洪师改为合在心口前。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
第39式 小擒打
• 太极独有小擒打，
• 左脚凌空最为佳，
• 虚扫一脚稍定势，
• 有蓄有发才到家。
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势，
• 右擒左击将敌制，
• 蓄到肩肘用肘击，
• 运到胯时传四肢。
• 歌诀： 声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
第43式 前招
• 前招一势君常用，
• 千遍成遍妙无穷，
• 引架左臂击下肋，
• 劲贯掌根将敌攻。
• 歌诀： 眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
第46式 六封四闭
• 六封四闭再次用，
• 这次只为右前冲，
• 遇敌顶劲不要急，
• 心平气和将肩松。
• 歌诀： 劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。
第47式 单鞭
• 要说单鞭最难用， • 关键都在肩肘中， • 如若肩肘不够活， • 遇着强敌难落空。
第48式 玉女穿梭
• 引动四两拨千斤。
• 歌诀
• 单鞭一势最为雄，一字 长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓，
• 以左带右巧换位，
• 肘膝松合猛震足，
• 力点平稳不伤根。
• 歌诀：
• 左转捣碓先引掤，转身 化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱捶 震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
赵堡太极拳 正宗忽雷太极拳十一层功夫简介
正宗忽雷太极拳十一层功夫简介(2012-03-04 21:58:12)分类：武术气功标签：体育正宗忽雷太极拳传有十一层练功法练法,即(“一联、二圈、三身转，四分、五劲、六圪节，七起、八落、九自尊，十朝、十一哲”。
)一套架路（型架、劲架、功夫架只是在初架基础上加上不同的功法）此架发劲脆快，乃层层提进阶梯式练功方法，其训练方法科学化，先以直线将定势联接起来，然后变曲加圈，再圆转关节，柔筋拔骨，以柔促刚，打通血脉，圆转丹田，以柔促刚，劲由丹出，再由大圈到小圈，再到无形的意念圈，圈圈相扣，一圈统百招，使初学者逐步进级，直至太极拳高层功夫和天人合一的境界。
一联： "联"按当地发音为"luan",意为将某物串联起来,如"衣服破了,将它联一联又称“连”一是：熟练套路中每个动作的定型架势,以简单的直线将全套动作“联”起来。
二则教师可有充分时间，观察、启诱学生们的可塑性.三则利用馀裕于基本体能的锻炼，太极原理的绍介，以及武术家心性修养的树立等等……此时在内裡的训练上，只要求一个气息自然，不做作，不勉强。
====（独联架）二圈：在一联的基础上，再由简到繁，加圈方法有两种；一是在每个动作之间加上一个个圈，以圈连接拳式动作，以转圈来作为动作之间的运行过渡，每招每势把动作走圆，全套动作的每两势之间附加一个圈，以圈顺接下一动作，如一圈没走顺可再加圈，全套动作圈圈相连，最后可达一圈通领百招。
二是让每个动作的运行路线进量走圆划弧，变直为曲，而且周身俱转圈，一立圈为主，横圈为辅 .“太极拳缠丝法也，进缠退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠....,强调了缠丝在太极拳的重要性,也构成了太极拳独特的技术风格"此处所谓的“圈”即为太极拳的基本要求缠丝劲此阶段在套路熟练的基础上,要在练习过程中加入缠丝劲"方法大致是先从手臂开始,然后逐渐到全身"在加圈的过程中先将圈放大,然后在逐渐将圈缩小"亦即十三势行功心解中所谓的”先求开展,再求紧凑,乃可臻于填密矣”此时要求呼吸与动作相配合。
忽雷太极拳出书汇总(修订版)
序我祖因避灾荒，于清朝乾嘉年间从武陟杨高村迁居温东王圪垱村，至今二百余年，岁月沧桑，人事兴废，令人感叹。
忆我祖初至异地，家境困艰，遂立志发奋，独身一人奔波于豫南谋生，倍尝苦厄。
勤俭数年攒下兴家之资，从此我祖以耕读为乐，杨门于王圪垱村声望渐隆，人丁俱增。
我曾祖杨公书文，受家传之教，勤于治学；又观匪患四起，乃生习拳之志。
喜天赐公缘，幼年拜赵堡镇陈公清平门下，得武学蒙教。
清平公故后遂拜师兄李公景炎门下，深得师爱。
又喜天赋公才，朝悟夕练，而立之年功夫大成，遂游历怀庆，设帐授徒，拳场百余，声名远播。
授拳之余，我曾祖礼贤武林名手，常以拳换拳，遍究百家，终于不惑之年，定型忽雷拳，即今杨门家传之拳法。
我自幼随祖母习练祖传拳法，又遵伯父绍舜公之教，按部就班，层层磨砺，虽屡遭世恶亦不放弃。
我为传家学四海奔波三十余年，忽雷拳终于受到社会重视，能走出国门，为促进中外文化交流尽微薄之力，非我之功，乃先贤有德。
今顺应时代要求为报答海内外忽雷拳爱好者的支持和关怀，首次公开出版家学秘传。
若此举有益于社会，有益于忽雷拳这一非物质性文化的传承，则历代先师幸甚，是为序。
忽雷太极拳掌门杨兴靖前言忽雷太极拳，因演练劲架落点时周身弹抖，脚拧步促，犹如打颤，故前辈称之为“忽灵架”或“圪颤架”。
“忽灵、圪颤”是旧时豫北怀庆府一带方言。
描述人和禽畜在受到惊吓或寒气侵袭后瞬间抖动的状态。
该门一代宗师杨公书文（1858—1929，又名杨虎，温县王圪垱村人），功成后于怀庆一带设帐授徒，影响很大，时人又称杨虎先师所传为“杨虎架”。
1990年，拳门代表传人杨兴靖、杨兴中、陈庆雷、张满宏和美籍华人徐纪、河南省武术馆馆长顾有义、温县体育局主任闫同权、陈家沟太极拳学校校长陈峻岭等在王圪垱村聚会商讨门派的发展规划，取本门拳法阴阳忽变如雷鸣电闪之意，正式定名为忽雷太极拳。
从此，各地同门建立民间武术组织逐渐采用"忽雷太极拳“这个名称。
忽雷太极拳门在一个半世纪的岁月里，经历了由发萌到成熟的嬗变。
源流忽雷太极拳的源流与传承
shaolinyutaiji忽雷太极拳,旧称太极忽雷架,是太极拳的一个小分支,流行于河南温县一带,有着特色极为鲜明的技术风格。
但是目前关于忽雷太极拳的创源问题各有其说,有一说为李景炎所创,也有说是陈青萍所创,传予李景炎。
一、忽雷太极创拳的两种说法(一)李景炎创编忽雷太极拳关于忽雷太极拳的创拳者,门内普遍认为是清末河南温县赵堡乡陈新庄的李景炎在师承赵堡镇陈清平赵堡太极拳的基础上,逐渐发挥,创新成忽雷太极拳。
据传,李景炎又名李对,自幼家贫,父早亡,和母相依为命。
因受村中练拳之风影响,投在陈姓另一门下习拳。
由于当时风气保守,好长一段时间都得不到真传,他便转投到陈清萍门下学习太极拳小架。
他聪明好学,又在陈清萍全家染病的时候仍不离不弃,殷勤照顾又刻苦练功,因而深得乃师赞誉,乃被陈清萍收为入室弟子。
学成后其功夫纯正,拳法精绝,后以保镖为业,江湖上有“铁胳膊李对”的美称。
晚年的他精研拳法,为创编忽雷太极拳创造了条件。
他总结毕生积累的技击精髓,博采诸家之长,对师传拳架从动作、身法、步法、练习方法及推手技巧诸方面进行再创造发展,形成了一套风格迥异的太极拳。
此拳在发劲阶段,身手忽起忽落、忽柔忽刚,如闪电似迅雷,动作刚劲精巧,周身抖擞如颤抖,两脚搓碾震促嚓嚓忽雷太极拳的源流与传承首都体育学院武术与表演学院/张长念张长思32Copyright ©博看网. All Rights Reserved.shaolinyutaiji有声,人称“太极忽雷(温县人俗称天上响雷叫响忽雷)架”。
(二)陈青萍创忽雷太极拳说现在还有一种说法是忽雷太极拳原本就是陈青萍所创编,李景炎继承。
该观点认为:太极拳一代宗师陈清萍(1795－1868)根据阴阳八卦开合顺逆之理,将其一生武学精华心血,结合陈式太极拳的大架、小架以及二路炮拳中的实用动作,以及太极拳基本原理而融会创编。
因感于弟子李对忠孝且练功刻苦所以传予他,后人称为忽雷太极拳。
刘万坤在《“忽雷”太极拳起源》里提出:“陈青萍总结一生练拳心得,将太极功夫的运用分为二种劲路结合在拳架中,分别传与得意弟子。
二十四式太极拳拳谱
第三组
六.倒卷肱
1.翻掌转臂，虚步开胯.
2.收脚曲臂，掌心相对.
3.退步卷收，虚步探掌.
4.翻掌转臂，虚步开胯.
5.收脚曲臂，掌心相对.
6.退步卷收，虚步探掌.
7.翻掌转臂，虚步开胯.
8.收脚曲臂，掌心相对.
9.退步卷收，虚步探掌.
10.翻掌转臂，虚步开胯.
11.收脚曲臂，掌心相对.
5.转腰搭腕，弓步前挤.
6.坐步分掌，沉胯采按.
7.弓步推按，松胯沉气.
第四组
九.单鞭
1.转腰坐胯，扣脚捋带.
2.丁步抱球，猫步勾手.
3.转腰绷臂，弓步推按.
十.云手
1.后坐翅脚，扣步右采.
2.收脚棚园，并步合臂.
3.侧步云摆，并步合臂.
4.侧步云摆，并步合臂.
十一.单鞭
二十四式太极拳拳谱
第一组
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅
第二组
4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱
第三组
7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
第四组
9、单鞭 10、云手 11、单鞭
第五组
12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳
陈长兴是近代太极拳的集大成者和发扬光大者。
陈长兴的弟子杨露蝉对太极拳的传播作出了巨大贡献。
陈长兴所传的陈式太极拳老架是现代诸多太极流派的鼻祖。
清代山西人王宗岳的《太极拳论》极尽太极拳理论与实践之真谛。
学习太极拳功夫应当从正宗陈式太极拳开始
关于太极拳的起源，目前传播最广的是顾留馨的陈王庭创拳说，即陈王庭是太极拳的创始人，比较有力的证据是当年陈王庭的一首长短句："谈当年，披坚执锐，.....到如今，只落得黄庭一卷随身伴。闷来时造拳，闲来时耕田，趁余闲教些个好儿孙，成龙成虎任方便。"陈王庭"造拳"即出于此。在陈氏十四世时由陈长兴时传杨露蝉，杨到京城后开创出杨式，后传全佑，发展成为吴式。后又派生出武式、孙式太极拳。陈氏族谱还称陈氏十五世陈青苹入赘赵堡镇，把陈氏家传太极拳加以改动形成赵堡架。
忽雷太极拳(最清晰、最完整、最方便)
47、金鸡独立
67、弹花锤
08、斜 行
28、转身右插花
48、海底针
68、崩锤
09、高探马
29、转身左插花
49、倒卷猴
69、翻身指裆锤
10、借步斜行
30、左蹬一跟
50、白鹤亮翅
70、金刚捣对
11、高收高探马
31、借步找裆锤
51、正行
71、懒扎衣
12、花金刚
32、踢二起
52、白蛇吐信
72、合手
39、左右野马分鬃
59、高探马
79、金刚捣对
20、:白蛇吐信
40、回收搁手
60、单摆莲
80、收式
13、撇身锤
33、抱蹬跟
53、面收
73、单鞭
14、对手
34、转身右蹬跟
54、铺地锦
74、左铺地锦
15、:出手
35、沿手锤
55、闪通背
75、上步纹锤第
16、肘低锤
36、暴虎推山
56、旋上云
76、退步跨虎
17、上步倒卷猴
37、单鞭
57、单鞭
77、转身双摆莲
18、白鸽亮翅
38、搁手
58、云手
78、当头炮
19、正行
01、起式阴阳手
21、面收
41、玉女穿梭
61、指裆锤
02、金刚捣对
22、铺地锦
42、青龙出水
62、金刚捣对
03、懒扎衣
23、闪通背
43、合手
63、懒扎衣
04、合手
24、旋上去
44、单鞭
64、合手
65、右铺地锦
06、转身上金刚
26、云手
46、跌叉
66、上步七星
07、白鹅亮翅
太极拳简介
面，有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。
斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串， 无令丝毫间断耳。
陈长兴——承上启下的集大成者
陈长兴（1771年－1853年），陈家沟十四世，字云亭，生于河南温县陈家沟。他在祖传老架套 路的基础上将太极拳套路由博归约、精炼归纳，创造性地发展成为现在的陈氏太极拳
陈长兴先以保镖为业，走镖山东，陈长兴由其父秉旺所传。将祖传长拳一路，一套(炮捶)称为二路，精
炼改良，形成后来人称为太极拳之老架或大架。其站桩立身端正，落地生根，不偏不倚，稳如泰山， 故人称其为 "牌位大王"，无论由人怎样推、挤、拉、扯，其桩步丝毫不动
然，完全符合人体生理结构，开创了太极拳“代理架”之先河（即和式太极拳）。整个拳架朴实无华、势简径捷， 以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一，技理相合。通过朝夕盘架增强自身功夫，通过推手实践矫正拳 架，直至最终用于实战
全部流派
以姓氏命名
陈氏太极拳（陈王廷） 杨氏太极拳（杨露禅） 吴式太极拳（吴鉴泉） 武当太极拳 禅门太极拳
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左
顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即（先天八卦）乾、坤、坎、离、四正方也；采、挒、 肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定，即金木水火土也，合之则为十三势也。
陈式老架一路动作方位及动作说明
陈式老架一路75式动作方位第一式预备式（正南）第二式金刚捣碓（正南）第三式懒扎衣（正南）第四式六封四闭（正南变西南）第五式单鞭（西南变正南）第六式金刚捣碓（正南变西东）第七式白鹅亮翅（正东）第八式斜行（正东）第九式搂膝（正东）第十式上三步（正东）第十一式斜形（正东）第十二式搂膝（正东）第十三式上三步（正东变东南）第十四式掩手肱拳（东南）第十五式金刚捣碓（东南变正南）第十六式撇身捶（正南）第十七式青龙出水（正南）第十八式双推手（正南转正东）第十九式肘底看拳（正东）第二十式倒卷肱（正东，退五步）第二十一式白鹅亮翅（正东）第二十二式斜形（正东）第二十三式闪通背（正东变正西，垫步时变西北）第二十四式掩手肱拳（西北）第二十五式六封四闭（西北变西南）第二十六式单鞭（西南变正南）第二十七式运手（正南）第二十八式高探马（正南转正北）第二十九式右擦脚（正北）第三十式左擦脚（正北转正东）第三十一式左蹬一跟（正东转正北）第三十二式前趟拗步（正北行往西）第三十三式击地捶（西北击西下）第三十四式踢二起（朝西变正东）第三十五式护心拳（正东变东北）第三十六式旋风脚（东北变正北，顺指针扫左腿）第三十七式右蹬一跟（正北）第三十八式掩手肱拳（正北边正东，垫步变东南）第三十九式小擒打（东南转正东）第四十式抱头推山（正东变正南，双手平推西南）第四十一式六封四闭（西南逆回旋在西南）第四十二式单鞭（西南变正南）第四十三式前招（正南转正西）第四十四式后招（正西）第四十五式野马分鬃（正西）第四十六式六封四闭（正西变西南）第四十七式单鞭（西南变正南）第四十八式玉女穿梭（西南变正西）第四十九式懒扎衣（正南）第五十式六封四闭（正南变西南）第五十一式单鞭（西南变正南）第五十二式运手（正南，插三步）第五十三式双摆莲（正南行往正东）第五十四式跌岔（正东）第五十五式金鸡独立（正南转向正东）第五十六式倒卷肱（正东退正西，退五步）第五十七式白鹅亮翅（正东退正西，左虚步）第五十八式斜形（正东，四隅步）第五十九式闪通背（正东变至正西，顺时针方向转，垫步时再转西北）第六十式掩手肱拳（朝西北，重心由右移左）第六十一式六封四闭（西北变西南）第六十二式单鞭（西南变正南）第六十三式运手（正南，插步，三个）第六十四式高探马（正南变西北）第六十五式十字脚（身朝正北变东南）第六十六式指裆捶（左脚踩西南，右脚踩东北，身向朝西北）第六十七式猿猴献果（由西北变西南）第六十八式单鞭（西南变正南）第六十九式雀地龙（身向正南，重心由右变左）第七十式上步七星（朝正东由下往上）第七十一式下步跨肱（由正东转向正南）第七十二式转身双摆莲（由正南转18°0）第七十三式当头炮（西南）第七十三式当头炮（西南）第七十四式金刚捣碓（正南）第七十五式收势（正南）陈氏太极拳老架一路动作说明第一式：预备式身体自然直立,两足距离比肩略宽,两足尖微向外撇；两肩松开,两臂自然下垂；两眼向前平视,面向南。