高一心理活动课教案

高一心理活动课教案

一、教学目标：

1、正确全面地认识、评价自己，发现自己的优点

2、学会与他人沟通

3、了解归因理论

二、教学难点

1、能够全面评价自己并学会与他人沟通，处理好人际关系

2、遇到挫折后学会合理归因，主要从内因和外因分析

三、教学方法

讲述与讨论

四、教学准备

A4纸60张

五、教学时间：

一课时

六、教学过程

导入：同学们大家好！没错，你们没看错，我就是你们的心理学老师。希望我们能愉快的度过这节课。在上课前希望大家能够积极配合我，上的不好的地方也请大家多多谅解。最后还有一个小小要求，就是希望大家为我这节课保密，否则其他班同学上我课的时候就觉得没意思了，好不好？谢谢大家~那现在我们就正式开始上课。

一、学会正确地全面地评价自己

首先我想先做一个小调查：请问我们班有哪些同学认为可以很全面的看待自己评价自己呢？认为可以的请举手。

很好，很多同学都可以做到。但是我们对自己的评价是不是真的很全面呢？今天我们上的第一个内容就是学会正确地全面的评价自己。

请同学们拿出一张空白纸，快速的写出10个“我是一个样的人”。写好后看看我们有没有既写了优点也写了缺点，然后分出哪些是优点哪些是缺点，看看我们的优点多还是缺点多。当然只写了优点的同学希望你们课后再想想自己有哪些缺点，同样只写缺点的也想想自己有哪些优点，然后补充上来。没有十全十美的人，也没有没有优点的人，正确评价自己首先就要能看到自己的优点也要看到自己的缺点，然后才能扬长避短。

接下来我们做一个小活动，请同学再拿出一张空白的纸，将纸折成风琴式，在最上面写上自己的名字；然后将你的折纸递给其他同学，拿到手的同学写下你认为这个同学在你眼中的优点，一定要真实，如果实在不了解这个同学就不用写，直接传给下一个人。一个一个传下去，最后传到折纸的主人手里。

拿到自己的折纸后，看看别人眼中的自己是不是和自己想象中的自己有所不同。所以学会正确评价自己，也要了解自己眼中的“我”，还要了解他人眼中的“我”。另外，我们还要认识过去的“我”、现在的“我”以及未来理想的“我”。过去的我们怎么样都不会影响以后我们能成为一个什么样的人？我们生活中很多例子都可以证明这个观点，比如清华大学食堂的张立勇师傅，被称为清华的“馒头神”，他只高二的英语水平，但是通过自己的努力首次考托福就考了630分，再比如周星驰原来也只是一个跑龙套的，也被别人说过“你肯定不会红”但是如今的周星驰又有怎样的辉煌。所以只有现在的“我”才能让自己努力向想象中的“我”前进。

二、学会沟通

希望大家以后都可以全面的评价自己。当然除了全面认识自己，学会和别人沟通，也是一件很重要的事。那怎么样才能很好地和别人沟通呢？

现在请同桌们都面对面，手指相扣，只有两个大拇指贴在一起，然后都闭上眼睛，不能说话，我们就只通过大拇指之间的交流，来确定谁是A谁是B。好，现在我们看看谁是A （稍微停顿一会），谁是B呢？现在我们只有左手能够动，但是不能让对方发现你在动，请是B的慢慢举起你的左手。（请所有同学睁开眼睛，看看结果）

现在请大家谈谈，在刚才沟通的过程中，沟通有效的要素有哪些呢？

1、沟通需要主动出击

三种人需要主动沟通：受伤的人

大度的人，有宽容心的人

知道这个道理的人

2、沟通要抓准时机

3、沟通有很多种办法

4、沟通需要温柔的坚持

5、沟通要具体

沟通话题1：如果你现在又3个月的假期，你会做什么？

请同学之间互换座位，与新同伴打招呼“你好，很高兴和你做同伴”，然后请同伴之间

仍然面对面坐着，给你们一个话题，相互沟通2分钟，但不准看对方的脸，也不准两个人同时看一样东西。

结束后，请同学谈谈这个谈话过程中的感受，证明在沟通时看着对方脸的重要性。*按我说的做

伸出你的右手，伸出食指，再伸出大拇指，然后再收起来，再伸出你的左手，拖住你的下巴（注：我只是用手贴在脸上）。（询问是不是所有的人做的都是和我一样？证明视觉的重要性）

再互换座位，提醒要打招呼。沟通话题2：假如你们已经考上了理想的大学，你们会怎么安排你的大学生活？（2分钟）这次可以面对面看。结束后再请同学谈谈这次谈话的感受。所以下次老师上课的时候你们应该看哪？父母和你们说话时，你们应该怎么做？

三、学会正确归因

最后，我们要学习一个归因理论，我们先来做一个游戏：每组派出一位同学，这同学看纸上写的词语，并表演出来（不许说出这个词），这一组的同学通过这位同学的表演猜出来。（关键字有：鸡飞狗跳、嫦娥奔月、三长两短、唾手可得、龙飞凤舞等）每组猜三个词语，所用时间最短的一组获胜，但每组所用时间不得超过1分钟。

组织同学讨论：失败和成功的原因，记下关键词。

心理学家韦纳认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：

1、能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任；

2、努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；

3、任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度；

4、运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；

5、身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；

6、其他因素，如别人帮助或评分不公等。

以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个维度之内：

1、控制点（归因来源）：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件(内控)，抑或来自外在环境(外控)。在此一维度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。

2、稳定性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下

具有一致性。在此一维度上，六因素中能力与任务难度两项是不致随情境改变的是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。

3、可控性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能否由个人意愿所决定。在这一维度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。

我们为什么要了解这些归因理论呢？因为我们对成功和失败的解释会对以后的行为产生重大的影响。如果把考试失败归因为缺乏能力，那么以后的考试的期望还会是失败；如果把考试失败归因为运气不佳，那么以后的考试就有可能期望失败，有可能期望成功。如果只偏向这两种不同的归因都是不合理的归因方式，我们应该学会从这六个方面、三个维度全面的分析我们考试考好或者失败的原因。只有合理的归因才有利于我们今后更好的学习，另外合理归因也可以间接的避免给自己造成自卑或者压力过大的情况。做好自己可以控制的（努力和协调好自己的身心状态）那就是一种胜利。