小学生心理健康教案表格式7
课题
快乐的秘诀
执教老师张文丰执来自班级四（4）执教时间
第十四周
学生现状
与需求
学生相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐
活动目标
通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐
活动准备
（1）一台录音机，一盘录音带（录有《健康歌》和《歌声与微笑》两首歌）
过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们
教后反思
过渡：快乐大转盘，转出你的快乐，我的快乐，他的快乐，我们共同的快乐。同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也想赠送一份礼物给大家。
四、活动过程
（一）热身活动
同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。
教师录音机播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛。
听了这首歌，大家有什么感受（学生讨论）
的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。
出示活动课题：快乐的秘诀
（二）主题活动
主题活动一：快乐你我他
1、感受快乐
请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）
2、写快乐、说快乐
（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。
（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。
（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事告诉全班同学。
想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受（体验快乐）
（4）小结
从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。
过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。
主题活动二：快乐大转盘
1、寻找快乐的秘诀
（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。
（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。
（3）分享快乐
转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。
主题活动二：快乐大转盘
1、寻找快乐的秘诀
（1）以小组讨论的形式，在组内交流你有哪些快乐的秘诀请毫无保留地奉献出来，组长派人用彩色笔写在下发的扇形纸上，并写上组号。
（2）各组组长将写好的“快乐秘诀”用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘，进行展示。
（3）分享快乐
转动快乐大转盘，让我们一起分享快乐的秘诀。老师请八位同学依次朗读各组的“快乐秘诀”，比一比哪组的“快乐秘诀”更精彩（被认可的用掌声鼓励）。
教师录音机播放歌曲《健康歌》，调节课堂气氛。
听了这首歌，大家有什么感受（学生讨论）
的确，在我们的生活中常会碰到令人快乐的事，比如：得知下周老师带大家去秋游，我们很高兴；当然，学习生活中也会碰到一些不如意的事。今天，我们就是要把快乐的秘诀奉献出来，共同分享快乐。
出示活动课题：快乐的秘诀
（二）主题活动
主题活动一：快乐你我他
想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受（体验快乐）
（4）小结
从同学们刚才的举止和表情上，老师已感受到你们每个人都将自己的快乐拿出来与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的快乐。老师也觉得很高兴，因为我也分享到了你们的快乐。
过渡：为什么有的同学能找到自己许多快乐的事，而有的同学常常满面忧愁，忧心忡忡，难得快乐呢让我们一起来寻找快乐的秘诀吧！下面进入第二项活动。
1、感受快乐
请一位同学讲一段笑话，让大家感受其中的乐趣。（师生及时予以掌声鼓励）
2、写快乐、说快乐
（1）给每位同学发一张彩纸，在音乐伴奏下，请同学们在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。
（2）以小组为单位，把刚才写下来的快乐在小组内进行交流。
（3）一分钟演讲“令人快乐的一刻”。请每个小组派一位代表把觉得最快乐的事以演讲的形式告诉全班同学。
（2）每人一张彩纸，各小组颜色不同。
（3）扇形纸8张（将一张直径为60cm的圆形纸裁成8块相同的扇形）
（4）8支颜色不同的彩色笔。
（5）在直径为60cm的圆形泡沫板的圆心处，用钉将其固定在小黑板上，做成一个转盘。
（6）大头针若干。
（7）每人一份打印的“校园快乐食谱”
活动过程
（一）热身活动
同学们，在上课之前，我们先欣赏一首歌，会唱的可以跟着一起唱。
小学心理健康教育教案记录表
情感发展特点
01
情感稳定性
小学生的情感稳定性逐渐增强 ，能够较长时间地保持某种情
感状态。
02
情感丰富性
小学生的情感体验逐渐丰富， 能够体验到更多的情感类型，
如友谊、同情、责任感等。
03
情感可控性
小学生的情感控制能力逐渐提 高，能够在一定程度上控制自
己的情感表达。
社会性发展特点
自我意识
小学生的自我意识逐渐增强，开 始关注自己的内心世界和个性特
士来校开展讲座、培训等活动，提升学校心理健康教育的专业水平。
02
挖掘社区资源
充分利用社区资源，如社区文化活动中心、图书馆等，组织学生参加有
益身心的的活动，拓展学生的心理健康教育途径。
03
校企合作
与相关企业合作，开展心理健康教育实践活动，让学生在实践中了解社
会、锻炼能力，培养良好的心理素质。
持续推进心理健康教育工作
巧。
02
组织教师进行经验交流，分享 各自在教学实践中的心得体会
。
03
对本次心理健康教育实践活动 进行总结评价，分析活动效果
和改进方向。
04
通过经验分享和总结，提升教 师的心理健康教育能力，促进 学校心理健康教育工作的发展
。
06
家校合作与资源整合
家校沟通与合作方式探讨
定期举行家长会
每学期至少举行一次家长会，向家长介绍学校心理健康教 育的目标、内容和计划，同时听取家长的意见和建议，促 进家校之间的沟通和合作。
心理健康教育有助于培养学生健全的人格和良好的心理 素质，提高学生的心理健康水平。
通过心理健康教育，可以预防和解决学生心理问题，促 进学生全面发展。
教学目标与任务
小学生心理健康课教案(精选7篇)
小学生心理健康课教案（精选7篇）小学心理健康课教案篇一教学目的：1. 使中学生能正确认识各种事物、情绪（狂喜，悲伤）的发生，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。
2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。
教学重点：应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
树立正确的看待、解决问题的观念。
教学难点：帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。
教学对象：处于青春期的初中，高中学生教具：投影仪，电脑教学方法：提问，讨论，活动学习教学过程：1.问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。
提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙？2.阐述课题——换个角度看问题。
3.举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。
（举古人-花的例子，或半杯水的例子）半杯水：乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。
悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。
4.强化主题。
对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。
再次引出课题，对其强化。
5.怎么换个角度看问题才是科学的？积极的看问题改变注意、认知的对象注意观察、把握生活（美好的方面）创新性5.活动：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。
备注：较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。
6.活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。
因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。
7.讨论：怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念一是知足常乐。
人生是否快乐，关键看你是否知足。
俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。
在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。
这样会让我们好过不少。
其次是心理换位。
各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。
人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。
【精品】实验小学心理辅导课程安排表
心理辅导课程安排表
本课程旨在提供心理辅导服务，帮助学员解决内心困扰，提高心理
健康水平。
以下为课程安排表：
第一周
(1)课程名称：心理健康导论
(2)课程日期：X月X日
(3)课时：2小时
(4)内容概述：介绍心理健康的重要性，认识心理问题的常见迹象，了解常用的心理调适方法。
第二周
(1)课程名称：情绪管理技巧
(2)课程日期：X月X日
(3)课时：2小时
(4)内容概述：研究有效的情绪管理技巧，如情绪识别、情绪调节和情绪表达等，提高应对压力和挫折的能力。
第三周
(1)课程名称：自我认知与自尊心培养
(2)课程日期：X月X日
(3)课时：2小时
(4)内容概述:探讨个体对自我的认知，提升自尊心和自信心,培养积极的自我形象。
第四周
(1)课程名称：人际关系与沟通技巧
(2)课程日期：X月X日
(3)课时：2小时
(4)内容概述：研究良好的人际关系建立技巧，包括积极倾听、非暴力沟通和冲突解决等，提升交际能力。
第五周
(1)课程名称：压力管理与心理调适
(2)课程日期：X月X日
(3)课时：2小时
(4)内容概述：研究应对压力的有效方法，包括放松技巧、时间管理和积极应对策略等，提高心理调适能力。
二年级上册心理健康教育教案(表格式)：6-8课我会谦让面对批评交往乐趣多
二年级上册心理健康教育教案（表格式）：6-8课我会谦让面对批评交往乐趣多教学目标：1.了解什么是谦让，为什么要谦让。
2.学会接受和处理批评的能力。
3.学会如何交往，多认识新朋友。
4.掌握自我管理的技巧，学会控制自己的情绪。
教学过程：课时主题内容教学目标教学方法教学手段第一课什么是谦让让学生了解谦让的定义、特点和意义 1.了解谦让的定义和特点。
2.知道为什么要谦让。
讲授教师课件、图片第二课谦让的表现让学生感受身边谦让的例子，并体验不同的谦让表现 1.学生能够感受身边谦让的例子。
2.能够体验不同的谦让表现。
演示案例分析第三课批评也是一种关爱让学生理解批评是一种关爱 1.学生能够理解批评是一种关爱。
2.能够学会接受和处理批评。
讲授教师课件、图片第四课如何交往让学生了解如何交往，以及交往的好处 1.了解如何交往。
2.能够认识到交往的好处。
讲授教师课件、图片第五课多认识新朋友让学生学会多认识新朋友的方法，培养开放、积极的交往态度 1.学会多认识新朋友的方法。
2.培养开放、积极的交往态度。
演示讨论第六课自我管理让学生掌握自我管理的技巧，学会控制自己的情绪 1.学生能够掌握自我管理的技巧。
2.学会控制自己的情绪。
讲授教师课件、图片教学评估：1.课堂测试：通过提问、互动等方式检查学生对教学内容的掌握情况。
2.作业：布置相关的练习题和思考题，检查学生的自学能力和理解水平。
3.调查表：利用调查表评估学生的心理健康状况和学习情况。
教学资源：1.教师课件、图片等教学资料。
2.相关的课本和教辅材料。
3.多媒体教学设备。
4.心理健康相关的案例和资料。
教学反思：针对学生的认知水平和兴趣爱好，我在设计教学内容时充分考虑了教学的趣味性和实用性。
在教学中，我采取了多种教学方法，如讲授、演示、案例分析、讨论等，以促进学生的思维和体验。
此外，我还加强了教学评估的环节，以便及时反馈学生的学习情况和心理健康状况，为下教学环节的设计提供参考。
小学一年级学生心理健康教育教案7篇
小学一年级学生心理健康教育教案7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生心理健康教案(第1、2课时)
小学生心理健康教案（第1、2课时）一、教学目标1.了解小学生心理健康意义与基本概念；2.了解小学生日常生活中心理健康问题；3.学习放松方法，顺畅呼吸，减轻心理压力；4.学会表达自己的情感，增进自我认识能力。
二、教学内容第1课时：小学生心理健康意义与基本概念1.分组讨论：大家什么时候感觉不快乐？2.教师介绍小学生心理健康的意义和基本概念：–心理健康：指一个人的心理功能正常，能积极适应社会生活，并产生健康的行为、情感和思维的状态；–心理健康问题：指工作、学习和生活中，一个人自身心理问题，如抑郁、紧张、害怕、自卑等情绪问题和注意力、记忆、思考等认知能力方面问题；–心理健康对于小学生的重要性：学习能力、思维能力和人际交往能力的提高，对身心健康有益。
第2课时：小学生日常生活中心理健康问题1.分组讨论：你们身边有哪些人存在心理健康问题？2.放松训练：–学习放松方法：放松身体，静坐或躺下，放轻松地呼吸，让自己的身体放松下来；–放松呼吸练习：深呼吸，慢呼吸，吸气控制4秒，保持6秒，呼气控制6秒；–放松音乐：放松音乐有助于安抚心情，减轻内心压力；3.教师介绍小学生日常生活中可能存在的心理健康问题：–学业压力：来自学校、家庭或自己的学习负担和期望过高；–自我调节能力不足：任性、暴躁、容易发脾气等表现；–人际关系问题：包括与同学、父母、老师关系等；–身体形象问题：对自己的身体形象缺乏自信等。
三、教学方法1.分组讨论：通过与同学交流，增进对心理健康的认知和理解；2.教师授课：通过言传和示范的方式，让学生学会正确的放松方法；3.互动互助：引导学生表达自己的情感和思考，增进自我认识和自信心。
四、教学评估1.通过学生所提出的问题，了解学生的心理健康认知水平；2.观察放松练习过程中学生姿态和呼吸是否达到放松状态；3.收集学生的心理健康问题，进行诊断和跟进。
五、教学反思通过本次教学，学生对于小学生心理健康意义和基本概念有了比较全面的认识，学会了正确的放松方法，增加了对心理健康问题的认知。
小学心理健康教学计划教案表格好
小学心理健康教学计划教案表格整理好一、教案概述：二、教学目标：1. 让学生了解心理健康的基本概念和重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会情绪管理。
3. 培养学生与他人有效沟通的能力，建立积极的人际关系。
4. 培养学生积极面对学习和生活压力的能力。
三、教学内容：1. 心理健康的基本概念和重要性。
2. 情绪的认识和管理。
3. 与人沟通的技巧。
4. 人际关系的建立。
5. 学习压力的应对。
6. 学习习惯的培养。
7. 生活态度的培养。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念和重要性，情绪的认识和管理，与人沟通的技巧等内容。
2. 小组讨论法：分组讨论问题，培养学生的合作意识和沟通能力。
3. 情境模拟法：创设生活情境，让学生在模拟中学会情绪管理，与人沟通的技巧等。
4. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中汲取经验和教训。
5. 游戏法：通过心理游戏，培养学生积极的心态，提高心理素质。
五、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习兴趣和积极性。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，了解学生的合作意识和沟通能力。
3. 情境模拟：评估学生在情境模拟中的表现，了解学生的情绪管理和沟通技巧。
4. 作业完成情况：检查学生作业的完成情况，了解学生的学习效果。
5. 课后访谈：与学生进行课后访谈，了解学生对心理健康教学的看法和建议。
六、教学准备：1. 教材：准备相关的心理健康教学材料，包括教科书、案例、活动指导等。
2. 教具：准备教学所需的教具，如白板、马克笔、PPT播放设备等。
3. 活动材料：准备各种心理游戏和情境模拟所需的材料。
4. 教室布置：布置教室，创造一个舒适、安全的学习环境。
七、教学安排：1. 第1-2周：介绍心理健康的基本概念和重要性，情绪的认识和管理。
2. 第3-4周：学习与人沟通的技巧，建立积极的人际关系。
4. 第7-8周：学习生活态度的培养，进行心理游戏和情境模拟。
小学生心理及健康教案模板
适用年级：一年级教学目标：1. 帮助学生认识自己的情绪，学会表达和管理情绪。
2. 培养学生基本的自我保护意识，提高心理健康的自我维护能力。
3. 通过互动活动，增强学生之间的友谊和团队合作精神。
教学重难点：- 重点：认识情绪、表达情绪、管理情绪。
- 难点：引导学生正确处理人际关系中的情绪问题。
教学准备：- 教师：多媒体课件、小卡片、情绪表情贴纸、互动游戏道具。
- 学生：准备分享自己情绪管理的小故事。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问的方式引导学生思考：“你们知道什么是情绪吗？你们在生活中有哪些不同的情绪体验？”2. 学生分享自己的情绪体验，教师总结情绪的种类，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
二、主题活动一：情绪卡片（10分钟）1. 教师分发情绪卡片，每张卡片上画有不同的表情，如开心、生气、害怕等。
2. 学生根据自己当下的情绪选择相应的卡片。
3. 教师邀请几名学生分享自己的情绪，并引导他们表达情绪的原因。
三、主题活动二：情绪管理游戏（15分钟）1. 游戏名称：“情绪接力”2. 游戏规则：学生分成若干小组，每组选出一个代表，依次传递情绪卡片，最快完成的小组获胜。
3. 通过游戏，让学生体验情绪的传递和影响，了解情绪管理的重要性。
四、主题活动三：情绪故事分享（10分钟）1. 教师邀请几名学生分享自己处理情绪的小故事。
2. 教师点评学生的故事，引导学生学习有效的情绪管理方法。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在本节课中的收获和感悟。
六、课后作业（5分钟）1. 让学生回家后，和家人一起讨论如何处理日常生活中的情绪问题。
2. 下次课分享自己的讨论成果。
教学评价：- 观察学生在课堂上的参与度和情绪管理能力。
- 收集学生的课后作业，了解他们对情绪管理的理解和应用。
备注：- 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和活动。
- 在教学过程中，注意保护学生的隐私，避免造成心理压力。
小学心理健康教育教案格式
小学心理健康教育教案格式小学心理健康教育教案格式5篇作为一位优秀的人民教师,就不得不需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
下面是小编为大家整理的小学心理健康教育教案格式，希望能够帮助到大家!小学心理健康教育教案格式【篇1】一、活动目的：1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
了解一些有关《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
2、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
3、让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
二、活动准备：1、《心理健康教育手册》2、心理健康咨询台、利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
3、大屏幕展示心理健康教育。
三、活动过程：1、队会开始仪式（略）。
2、中队长讲话。
3、主持人主持队活动。
（１）主任介绍班会内容。
并宣布大会开始。
（２）中队长讲这次队会的主要目的和意义。
心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。
因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对＂人＂的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。
所以说，心理健康教育是师生的共同责任。
（４）健康教育的重要性近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。
调查表明，在我国中小学生中间，约１／５左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。
这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。
心理健康小学生班会教案精选7篇
心理健康小学生班会教案精选7篇心理健康小学生班会教案（精选篇1）一、教学目标帮助学生认识困难与挫折是人生道路上经常发生的事情，是我们生活的一部分;引导学生正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感;帮助学生认识遇到挫折后要积极向成年人寻求帮助。
知道正确对待挫折可以磨炼自己的意志，能促使自己成熟和坚强;在日常的学习与生活中，遇到困难与挫折不退缩、不回避，能正确对待，看到自己的长处，以长补短;学会遇到挫折后彩正确的方法解决，学会怎样帮助。
二、教学准备：名人战胜困难与挫折的配乐录音故事;学生书写个人经历挫折的白纸;写有战胜挫折的名人名言的书签。
(此书签要留有学生抄写其他名人名言的空白);成龙演唱的“真心英雄”歌曲录音。
三、教学过程(一)导入教师提问：同学们，今天上课我们先来共同思考以下的几个问题：1、我们从小长到现在，总是一帆风顺的吗?2、有谁遇到过困难?当时你是怎么样解决的?学生议论后自由发言。
教师：听了同学们的发言，我也想起了自己的一件事(教师用自己亲身经历的事，向学生们讲述困难与挫折是人的生活中经常发生的事)。
我们的每个人都遇到过这样或那样的困难与挫折，那么，在困难与挫折发生的时候，我们应该用什么方法去解决呢?听了下面的故事，同学们一定会有正确的答案。
(二)学文明理1、播放邓亚萍面对挫折，不灰心，用积极的态度战胜挫折的故事的录音。
2、教师：听了刚才的故事，同学们一定为邓亚萍姐姐那不怕挫折，用正确的方法战胜困难和挫折的精神所感动。
在生活中，有许多人都能正确对待挫折，用勇气和科学的方法战胜挫折。
老师知道同学们对不怕挫折和困难的人是特别钦佩的，请你们讲个故事给大家听一听。
(学生上讲台讲自己所钦佩的名人战胜挫折的事。
)(三)活动明理1、教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生以不记名的形式在纸上写出自己最近的烦恼。
(如果学生愿意写上自己的名字，就让其写上，教师对这样的学生要及时给予表扬。
因为这样的学生能够做到有问题采用正确的方法向别人寻求帮助。