春到人间阳气升乍暖还寒慎起居
春季养生 乍暖还寒春捂如何“捂”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢春季养生乍暖还寒春捂如何“捂”导语：春捂是传统的养生之道。
冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。
此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就春捂”是传统的养生之道。
冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。
此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
乍暖还寒宜“捂”两头“春捂”是传统的养生之道。
冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。
此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。
一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，露出美丽的双腿。
专家认为，民间的传统习惯“春捂”有一定道理，春天是多种疾病的高发期，“春捂”不能忽视。
春天适当捂一捂，可以减少疾病。
冬去春来，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。
再加上春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。
由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。
中医养生之道----非凡空间男士养生会馆的取经之路
中医养生之道----非凡空间男士养生会馆的取经之路中医是中国一直延续多年的历史，随着社会的发展人们的健康也逐渐发展的越来越厉害，西医的入侵让中医的地位越来越被人所推崇。
中医养生是自古以来就各贵族所信赖的，所以才有李时珍的《本草纲目》张仲景的《伤寒杂病论》等等，都是后人所学习的典范。
以下就是中医对于四季养生所总结的经验：春中医认为春属木，主升发，肝气旺。
春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。
养生应顺应人体阳气始生的特点。
夏中医夏认为属火，主于长生，心气旺。
夏时，阳气较盛，是万物生长繁荣、茂盛的季节；且阴气内伏，暑毒外蒸。
气候炎热、高温而多雨，多有暑湿之邪侵扰。
夏季养生应顺应人体阳气充盛的特点。
秋中医认为秋属金，主于肃杀，肺气旺。
秋时，凄风惨雨，草木黄落。
天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。
处于“阳消阴长”之时，是万物成熟收获的季节。
秋季养生应顺应人体阴精阳气都处在收敛内养状态的特点。
冬中医认为冬属水，主于敛藏，肾气旺。
冬时，自然界草木凋零，冷冻虫伏，气候寒冷。
阳藏阴盛，万物闭藏，养生应顺应自然界闭藏的特点和规律，以静养、藏精为主。
人之中年，家已成，正立业、但是越来越多的人往往透支健康以挽回职场成功。
随着精神和生存的压力增大，健康问题已经成为全民意识，定期做身体保养，正视健康问题，才能安全度过人生中的“多事之秋”。
在当代社会女士美容已经是见怪不怪了，而男士养生也逐渐的发展成为一种时尚的健康元素。
非凡空间男士养生会馆结合中医的养生之道，为每一位顾客提供适合自己的一套健康法则，让你的健康不在成为你的困惑！。
春季饮食讲究“三春”
另外，应注意多吃菠菜、芹菜、胡萝卜、花菜、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。仲春时节，正值各种既具营养又有疗疾作用的野菜繁茂之时，如马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋等，应不失时机地采食。
三、晚春。晚春气温日渐升高，应以清淡饮食为主，适当进食优质蛋白质类食物，饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
春季ห้องสมุดไป่ตู้食讲究“三春”
[2007年04月18日] 来源:不详 作者:佚名 点击数:35 【字体：大 中 小】【双击滚屏】
本文摘自医点点
春天万物复苏，气候由寒变暖。古语云：天人相应。作为与大自然息息相关的人，在饮食上应注意以下“三春”的不同。
一、早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，在早春时节，适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的碱成分，还具有杀菌防病的功效。
另外，夏季临近，还应注意饮食卫生，严防病从口入。
另外
另外，可适当吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要。此时宜少吃寒性食品，以阻遏阳气升发。
二、仲春。古人云：春应在肝。肝禀风木，仲春时节，肝气随万物升发，而于亢盛。祖国医学认为，肝旺可伤脾（木克土），影响脾胃运化。因此，“春日宜省酸增甘，以养脾气。”在这个时节，可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。
阳气生发大地回春 春季养生为健康打基础.
阳气生发大地回春春季养生为健康打基础2014年03月24日 15:52 来源：新民晚报◆ 徐瑛春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，也就是说立春标志着春季的开始，《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。
”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。
这个季节阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节，也是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。
“一年之计在于春”，因此，我们一定要重视春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
“春捂”是传统养生之道立春之后要按照传统“春捂秋冻”的习惯，注意保暖，适时增减衣服。
“春捂”有利养生防病。
从中医理论看，“春捂”既是顺应了阳气生发的需要，也是预防疾病的不可忽视的一环。
冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
“春捂”重点要照顾好“首足”两头。
由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病。
“捂”的重点在头颈与双脚，天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装；一些爱美的女性更是迫不及待地穿上美丽的短裙。
其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭。
因此，“春捂”可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。
当然，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，使衣物的增减随天气的变化情况而定，并要根据自身的体质进行调节。
掌握好“春捂”的尺度非常重要，一般认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号，当气温持续在15℃以上并且相对稳定时，也可以不捂了。
春天赏花种花胜服药春暖花开，万紫千红。
“常在花间走，能活九十九。
”鲜花，不仅是美的象征，更是人类天然的“保健医生”。
在这鸟语花香的春天，当我们迈向百花盛开的大自然，去欣赏大自然的美丽景象，感悟美的存在，陶冶情操，会让人心旷神怡，增添生活情趣。
五彩缤纷的花卉，能调节人的情绪，当人满腹忧愁或怒火中烧之时，步入百花丛中，花香袭人，一切的烦恼会化为乌有，变得心平气和，真是“七情之病也，香花解”。
春季养生需记三字经
变， 时 常有 寒 潮 来 袭 ， 所 以衣 着 不 可 大意 ， 棉 衣 不 可 顿减 。 过 早 脱 去冬 衣 ， 极 易 受 寒伤 肺 ，
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６ １
要少吃或不吃。要多吃甜食 少吃酸食 ， 有 利 于 脾 胃调 养 。 中 医认 为 ， 五味入五脏 ， 酸 味 入 肝。 因春 季 肝 气 旺 ， 会影响到脾 胃 ， 易 现 脾 胃 虚 弱症状 ， 倘 若酸 味食 物吃 多 了 ， 会 使 肝 功 能偏 亢 。所 以 ， 春 季 饮 食调 养 要 选 择甘 温 之 品， 忌 酸 涩 之 物 。再 者 ， 饮食 要讲究清淡 ， 忌 油腻 、 生 冷 及 刺 激 性食 物 。 春季是 蔬菜淡季 ， 但 野 菜 和 山菜 生 长 期 往 往 早 于 蔬 菜 ， 并 含 有
路 线 ，不 利 于 肝 脏 健 康 。 因 此 ，春 天 要 特
别 注 意 调 和 情 志 ，控 制 情 绪 ， 防 止 肝 气 郁 结 。春 天 阳 光 明媚 ， 风 和 日丽 ， 老 年 人 不 要 孤眠独坐 ， 自生 郁 闷。 凡 事要 心胸 开 阔 ， 情 绪 乐观 ， 改善 不 良 情 绪 ， 戒 郁 怒 以养 性 。 要 培 养
始， 也 是 阳气 生 发 ， 人体 生 理 机 能 、 新 陈 代 谢 最 活 跃 时 期 。 中 医认 为 ， 养 生 要 讲 究 顺 应 天 时、 地利 ， 不 同季 节 遵 循 不 同养 生 方 法 ， 才 能
达 到 事 半 功 倍 的效 果 。 春 季 养 生 重 点 是 ， 要
心病 等 便 会 乘 机 “ 造访” 。 被 褥 也 不 可 马 上减 薄， 以 符合 “ 春捂 ” 的养 生 之 道 。春 天还 宜 晚
春季养生四要素
春季养生四要素作者：刘桂云来源：《新农村》 2019年第3期春回大地，阳气升发，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。
因此，春季养生必须掌握“春令之气升发”的特点，注意保持体内阳气，使之充沛、旺盛，才能防病保健康。
春季养生，需要注意以下几方面。
精神调摄中医认为，“ 肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。
”要想让肝气顺应春天自然之气，首要一条是调摄情态。
据统计，春季精神疾病发病率要高于其它季节，有肝病或高血压的人往往加重。
因此，春季尤应重视精神调节，保持心胸开阔、情绪乐观，以便肝气顺达、气血调畅。
“春捂”防病初春乍暖还寒，衣服要及时增减。
《寿亲养老新书》中说：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。
”这些都是宝贵的经验，从而形成了“春捂秋冻”的养生格言。
而“春捂”是保持人体阳气的有效方法，“捂”得适当，才不致春日寒邪侵犯人体。
阳气旺盛，抵抗力强，才能预防感冒、肺炎、流脑等疾病。
患有高血压的中老年人，应根据天气预报调节衣着，防寒保暖，可预防中风的发生。
饮食调养春季要多吃温补阳气的食物。
葱、蒜、韭菜是养阳的佳蔬良药，尤其韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好。
因为春天气候冷暖不一，需要保阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
此外，春季宜少食酸，多食甜。
唐代著名医学家孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。
大枣性味甘平，宜于春季食用，是滋养血脉、强健脾胃的佳品。
运动健身春季应多活动锻炼身体。
《黄帝内经》指出春季养生方法：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。
夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
”古人这一春季养生的经验已被现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，能提高人体免疫力，不易患病。
可根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，比如打太极拳、散步、慢跑、做健美操、放风筝等，让身体沐浴在春光之中，把心神融入到大自然之中，有助于身心健康。
实用文库汇编之中医春季养生
作者：风骤起作品编号：31005C58G01599625487创作日期：2020年12月20日实用文库汇编之中医春季养生1、春季养生原则：“养阳气”《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。
天地俱生，万物以荣。
”春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。
人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。
因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。
因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。
根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。
如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。
春季的季节特点是阳气升发，风气当令，乍暖还寒；在人则是阳亦升发，肝强脾弱，体内郁热。
故相应的养生原则就是养阳气，助阳升发；避风寒，清解郁热；养脾胃，防肝克脾。
这三个春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动防病等各个方面去。
2、春季的饮食原则春季的饮食调摄也应当遵循前述春季养生的总原则，即：养阳气，助阳升发；避风寒，清解郁热；养脾胃，疏肝健脾。
温补阳气，助阳升发春天，在饮食方面，要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。
就是说，春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气升发的食物。
根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物。
温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开(因为肺主皮毛)，有助郁热发散。
而且初春多风寒，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发，如韭、蒜、葱。
但是，对于阴虚或阳盛体质的人来说吃这些东西并不适合。
有胃病的人，辛温食物对胃黏膜的刺激较大，也要少吃。
冬至阳气起,君道长,故贺原文
好的，以下是我根据要求写的文章，希望您能满意：原文：冬至阳气起，君道长，故贺译文：冬至是二十四节气中的重要节气，标志着冬季的开始。
冬至这一天，阴气最盛而阳气开始兴起，预示着新的一年的春天即将来临。
此时，国家的政治秩序也开始步入正轨，君主得以按照正确的道路治理国家。
因此，人们会为冬至的到来而欢庆，举行各种庆祝活动，表达对未来一年的美好期待和祝福。
深入分析：冬至是一个重要的节气，不仅标志着冬季的开始，还蕴含着深刻的自然规律和人生哲理。
在古代社会，君主是国家的象征和领袖，代表着国家的秩序和繁荣。
因此，冬至的到来预示着国家政治秩序的恢复和君主治理的正确性，这对于一个国家来说是非常重要的。
在这个时期，人们会为君主的正确治理而感到欣慰，也会为新的一年的到来而充满期待和希望。
在庆祝活动中，人们会通过各种方式表达自己的喜悦和祝福。
例如，一些地区会举行祭祖仪式，表达对祖先的敬仰和感恩之情；一些人会吃饺子等传统食品，寓意着团圆和幸福；一些人会参加舞龙舞狮等传统表演，展示自己的才艺和热情。
这些庆祝活动不仅体现了人们对未来的美好期待和祝福，也反映了人们对于传统文化的热爱和传承。
联系实际：在现代社会中，虽然冬至的重要性不如古代社会那么显著，但是它仍然是一个重要的传统节日。
在这个节日里，人们会通过各种方式表达对过去一年的回顾和总结，以及对未来一年的期待和祝福。
例如，一些人会通过短信、电话等方式向亲朋好友送上祝福；一些商家会推出各种促销活动吸引消费者；一些人会参加各种文化活动，如书法、绘画、音乐等，展示自己的才艺和热情。
这些庆祝活动不仅丰富了人们的精神生活，也促进了人与人之间的交流和互动。
总之，冬至是一个重要的节气，蕴含着深刻的自然规律和人生哲理。
在这个时期，人们会为君主的正确治理而感到欣慰，也会为新的一年的到来而充满期待和希望。
通过各种庆祝活动，人们表达了对未来的美好期待和祝福，也反映了人们对于传统文化的热爱和传承。
在现代社会中，虽然冬至的重要性不如古代社会那么显著，但是它仍然是一个重要的传统节日，值得我们去珍惜和传承。
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暖和多 了， 气温 、 日照 、 降水也趋于上升和增多。人们按 旧历习俗开始“ 迎春” 农谚说得好 ： 。 立春雨水到 ， 晚 早起
睡觉 。农事活动由此开始 ， 时人们也走出门户踏青 寻 这 春， 体会那最细微 、 最神妙 的春意 。
１ 心 境 恬 淡 戒 忧 郁 、
以正 常 运 行 。 ２ 乍 暖 还 寒 慎 起居 、
怎 样 预 防 晕 车
旅途 中晕车虽不属 疑难杂症 ，但 是 由于症状 令人
１ 胃复 安 、
五行学说认为 ， 春属木 ， 与肝相应 ， 肝喜调达 ， 主疏泄 ， 在 非常难受 ， 下面小编介绍七个可以预防晕车的小方法 。
胃复 安 １ ， 车 严 重 时 可 服 ２片 ， 童剂 量 酌 减 ， 片 晕 儿
是本脏之 神所好也 ， 即补也 。 苦者是本脏之 神所恶也 ， 即 泻也” 明确了这种关 系， 。 就能有 目的地选择一些柔肝养
养要投其脏腑所好 ， 违其性故苦 ， 即“ 遂其性故 欲。 欲者 ， 显著 。 当发 生晕车时 ， 可用 大拇 指掐在 内关 穴（ 内关穴在 和）
肝、 疏肝理气 的草药 和食 品 ， 草药选 择枸杞子 、 金 、 郁 丹 腕关节掌侧 ， 腕横纹上约二横指 ， 二筋之间 ） （ 忠
五花八 门
考 到 人 间 阳 号 升 花生等 ， 可灵活地进行配方选膳 。 ４ 加 强保 健 防疫 病 、 仨 暖 还 枣 情 起 居 春季养生另一方面 ， 就是要防病保健 。 特别是初春 ，
立春是一年中的第一个节气 ，立”即开始之意 ， “ 揭 开 了春天的序幕 ，表示万物复苏的春季的开始 。此刻 ， “ 嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞 ，泥土 中跃跃欲试的小
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草， 正等待着 “ 春风吹又生 ”而 “ 回岁 晚冰霜少 ， ， 律 春到
人 间草木知” 形象地反 映出立春时节的 自然特色 。 ， 随着立 春的到来 ， 们明显地感觉到 白天渐长 ， 阳也 人 太
空气 流通 ， 保持 空气清新 ； 三要加强锻炼 ， 提高机体的防 御 能力 。 此外 ， 注意个人卫生 ， 加强 口鼻保健 ， 可阻断“ 温
和谐 ， 力充沛 。 精 ４ 风 油 精 、
３ 少酸多甘调饮食 、 之品 ， 不宜食酸收之味。 素问？ 《 藏气法时论》 ：肝主春 说 “
… …
乘车途中 ， 将风油精搽于太 阳穴或风池穴 。亦可滴
５ 食醋 、
饮食调养方面要考虑春季阳气初生 ， 宜食 辛甘发散 两滴风油精于肚脐 眼处 ， 并用伤湿止痛膏敷盖。 肝苦 急 ， 急食甘以缓之 ……肝欲散 ， 急食辛 以散之 ，
６ ０ ５１ ５０
春季养生要顺 应春天 阳气生发 、万物始生 的特点 ， 注意保护阳气 ， 着眼于一个 “ 字 。 自然界属性 ， 生” 按 中医 志为怒 ， 恶抑郁而喜调达 。 故在春季精神养生方 面， 要力 戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 到心 胸开阔 ， 观向上 ， 做 乐 保持 陈” 之时 ， 借阳气上升 ， 万物萌生 ， 人体新陈代谢旺盛之
恬 淡 的好 心 态 。 同 时 要 充 分 利 用 、 惜 春 季 大 自然 “ 珍 发 于上 车 前 １～ ５ ｉ 服 ， 防晕 车 。 ０ １ ｍｎ吞 可
行程 ２ ｈ以上又出现晕 车症状者 ， 可再服 １ 片。 中 途 物吸收。此法有效率达 ９ ％， ７ 且无其它晕车片引起的 口
机 ， 过适 当的调摄 ， 通 使春 阳之气得以宣泄 ， 代谢机 能得 临时服药者应在服药后站立 １～ ０ ｉ ５ ２ ｍｎ后坐下 ，以便药
乘车前喝 １ 杯加醋 的温开水 ， 中也不会晕车。 途 ６ 伤湿止痛膏 、 乘车前取 伤湿 止痛 膏贴 于肚脐眼处 ， 防止晕车疗效 脏与五味的关系 中， 味入肝 ， ” 酸
具收敛之性 ， 不利 于阳气 的生发和肝气的疏泄 ， 饮食调
参、 元胡等 ， 品选择 辛温发散 的大 枣 、 豉 、 、 食 豆 葱 香菜 、
天气 由寒转暖 ， 各种致病 的细菌 、 病毒 随之生长繁殖 。 温
热毒邪开始活动 ， 现代医学所说 的流感 、 流脑 、 麻疹 、 猩 红热 、 肺炎也多有发生和流行 。 为避免 春季疾病 的发生 ， 在预 防措施 中， 首先要消灭传染源 ； 要常开窗 ， 二 使室 内
囫
干、 头晕等副作用。
２ 鲜 姜 、 ．
春季气候变化较 大 ， 天气乍 暖还寒 ， 由于人体腠理
开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 ， 以， 所 初春
行驶 途中将鲜姜 片拿在手里 ，随时放在 鼻孔 下面
时节 ， 特别是生 活在北 方地区的人不宜顿去棉 服 ， 年老 闻， 使辛辣味吸入鼻 中。 也可交姜 片贴在肚脐上 ， 用伤湿 体弱者换装尤 宜谨慎 ， 可骤减 。《 不 千金要方》 主张春时 止痛膏固定好 。 衣着宜“ 下厚 Ｅ 。春天在起居方面 ， 薄” 人体气血亦如 自
３ 桔 皮 、
然界一样 ， 需舒展畅达 ， 这就要求 我们夜卧早起 ， 免冠披
乘车前 １ ｈ左右 ， 将新 鲜桔皮表 面朝 外 ， 内对折 ， 向
发， 松缓衣带 ， 舒展形体 ， 多参加室外活动 ， 克服倦懒 思 然后对准两鼻孔两 手指挤 压 ， 中便会喷射也带芳香味 皮 眠状态 ， 自己的精神情 志与大 自然相适应 ， 使 力求 身心 的油雾。可吸入 ｌ 余次 ， ０ 乘车途中也照此法随时吸闻。