名师及高考过来人告诫：拒绝复习搞“疲劳战”
成绩不好,慌了？!高考前要克服心理疲劳期!
成绩不好，慌了？！高考前要克服心理疲劳期！现阶段，考生备考进入最关键时刻，但考生普遍反映成绩很难提高。
黑龙江省高考评卷顾问、省骨干教师、哈尔滨市物理学科带头人、哈三中教务处主任王媛以多年担任评卷顾问的经验对考生备考进行了指导。
制订立体化的冲刺计划在不到60天的时间里，只有规划针对性强，才能在二轮复习中提高复习效率。
考生要根据自身的实际情况制订一个包括目标分数、时间、空间、复习内容的个性化、立体化的冲刺计划。
例如，根据自己模考成绩和高考目标分数的差距，提出每个学科的提升目标及提升方案，包括限时训练、反思梳理、专项训练等具体的计划内容。
通读教材做好归纳整理第一轮复习是按章节进行的，知识点间是一种线状的联系，第二轮复习是按专题进行的，知识点间是一种块状的联系，考生缺少从全局的角度对高中学科知识的认识。
所以，现在应通读教材，梳理并深刻理解基本概念、基本规律，找到概念、规律之间的内在联系，建立起知识点间的一种网状联系。
坚持每天做题，但要精选题目，千万不要陷入题海战术。
考生要做好题型的归纳工作，并整理出各种类型题目的常用解题方法和思路。
归纳出一批典型的物理模型，总结各种模型常见的外在表现形式，这可使考生能够透过现象看到本质。
整理时特别要重视自己做错过的题目，最好能将常错的题目摘抄出来，拼成错题卷。
最后结合自己的实际情况，做一份包含所有知识点、典型题型、常用方法、易犯错误的知识框架图。
提高审题能力和答题规范性王媛老师表示，以她近几年担任我省高考评卷顾问的经验来看，考生在审题环节非常易丢分。
要过审题关，应做到以下八个字：“眼看”、“嘴读”、“手画”、“脑思”。
审题时一定要仔细，尤其要注意一些重要关键字眼，不要一眼看上去认为是“新题”、“难题”就畏难放弃，要知道“难题”也只难在一点，“新题”只新在一处，审题疏忽或畏难放弃都会造成遗憾。
很多考生答题不规范，没有相应的应考技巧，丢失了应得的分数。
为避免这种情况，考生答题时应特别注意：简洁文字说明与方程式相结合；尽量用常规方法，使用通用符号；分步列式，不要用综合或连等式；对复杂的数值计算题，要先解出符号表达，再代入数值进行计算。
一位名师的肺腑之言：高考生应该做到六点
一位名师的肺腑之言：2021高考生应该做到六点高三这一年，注定是乏味的，劳累的，甚至是痛苦的。
到了高三才能真正体会到什么叫夜以继日，什么是屡败屡战。
俗话说：油无压力不出，人无压力不进。
说的就是这个道理。
就像水，假如没有压力就不会形成美丽的喷泉。
同学们在高三承受适度的压力是可行的而且是必要的。
高三的学生应该是这样的：一、能持之以恒大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课。
他说：同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。
过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。
过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。
过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。
甩手固然甩不出一个哲学家，但在那些人们看似平淡、枯燥的重复中，柏拉图能认准目的、执着追求、始终坚持，相反那些目的游移、耐不住寂寞、不能持之以恒的人是很难有大的作为的。
有一个法国谜语，也是一道的数学推理题，叫“荷花塘之谜〞是这样说的：假如池塘中有一朵荷花，每天的面积扩大两倍，30天后就会占满整个荷塘，那么第28天的时候荷塘里会有多少面积的荷花？我们可以算出来：从四分之一面积扩大到整个面积需要两天，也即第28天，荷塘里会有四分之一面积的荷花。
题目很简单，但它背后蕴含的道理却不简单。
对每一朵荷花而言，它们的变化速度是一样的，在第29天到来之前，它们费心尽力，也只完成目的的四分之一；而最后的两天却如有神助，拓展了绝大多数。
其实我们生活中的许多事情的开展变化都是这个道理。
量的积累到达一定的程度才会发生质变的飞跃的。
而这个量变的积累过程是艰辛的缓慢的，是一定要学会持之以恒、循序渐进的，要远离浅尝辄止，千万别奢望一步登天！越是接近顶峰，就越是困难重重；越是到了高三，学习就越不容易。
拿破仑有句名言：“当最困难的时候，就是离成功不远了。
寄语高三学生：要善于同疲劳作斗争
寄语高三学生：要善于同疲劳作斗争寄语高三学生：要善于同疲劳作斗争在一个炎热的夏天，高三学生们正在为高考奋斗着。
他们每天早早地起床、晚晚地睡觉，不断学习、复习，直到筋疲力尽。
疲劳伴随着他们的脚步，成为了他们战斗的负担。
所以，我想对高三学生们说：要善于同疲劳作斗争。
首先，我们必须认识到疲劳的影响。
疲劳会拖慢我们的步伐，影响我们的思考，消耗我们的体能。
如果我们不能及时化解疲劳，它将成为我们学习的绊脚石，让我们无法前行。
因此，我们需要积极的对抗疲劳，提高自己的抵抗能力，让我们有足够的力量应对高三学习的挑战。
一、规律生活，保证充足的睡眠睡眠是身体得以休息和恢复的最佳方式，拥有良好的睡眠质量和时间，有助于我们恢复体能，缓解疲劳。
所以，高三学生应该规律生活，调整自己的作息时间，保证充足的睡眠时间。
每天睡觉前半小时不要查手机，保持一个安静的睡眠环境，有助于让我们更好地入睡。
此外，适当的清淡饮食、运动也是保证充足睡眠的重要条件。
二、选择适当的方式缓解疲劳高三学生长时间学习，容易让大脑疲劳，情绪低落。
为了缓解疲劳，我们可以选择适当的方式，如听音乐、做运动、看电视等。
这些活动可以帮助我们放松身心，消除疲劳。
需要注意的是，这些活动应适度进行，不要就此耽误了学习。
三、调整心态，树立信心疲劳不仅仅是身体的疲劳，还有心理的疲劳。
在高三这个重要的阶段，我们往往会遇到种种压力和困难，导致我们的心情低落，产生挫败感。
因此，我们必须调整自己的心态，树立信心。
要相信自己的能力，相信自己能够克服一切困难，取得好成绩。
同时，我们要保持一个饱满的精神状态，让疲劳拿我们没有办法。
四、合理规划，掌控时间时间是金钱，也是我们这个时代最宝贵的资源。
高三学生应该合理规划时间，安排好自己每天的学习计划。
要做到高效、有序的学习，不要浪费时间。
可以采用番茄工作法，把一天的学习任务分成若干个小块，每时每刻都保持高度的集中注意力，特别是在遇到难题或疑难点时，不要耽误时间，及时向老师或同学进行请教。
寄语高三学生——要善于同疲劳作斗争
寄语高三学生——要善于同疲劳作斗争亲爱的高三同学们：你们好！当你们读到这封信的时候，或许刚刚结束了一天紧张的学习，或许正在为即将到来的考试而埋头苦读。
作为你们的学长/学姐，我深知高三这一年的艰辛与不易。
在这充满挑战和压力的一年里，你们不仅要面对繁重的学业，还要承受来自各方的期望和自我的期许。
而在这漫长的征程中，有一个“敌人”常常被我们忽视，那就是疲劳。
今天，我想和你们聊聊如何善于同疲劳作斗争。
疲劳，它就像一个悄无声息的小偷，一点点地偷走我们的精力、专注力和学习效率。
当我们长时间处于高强度的学习状态中，身体和大脑都会逐渐感到疲惫。
这种疲劳可能表现为身体上的酸痛、眼睛的干涩，也可能是精神上的困倦、注意力难以集中。
如果我们不加以重视，任由它发展，它就会像滚雪球一样越来越大，最终影响我们的学习效果和身心健康。
那么，为什么我们会感到疲劳呢？一方面，高三的学习任务确实繁重。
每天要上好几节课，做大量的习题，还要复习各种知识点。
长时间的用脑和用眼，让我们的身体和大脑都处于高度紧张的状态，自然容易感到疲劳。
另一方面，心理压力也是导致疲劳的重要原因。
对高考的担忧、对未来的迷茫、对自己成绩的不满意，这些负面情绪都会加重我们的心理负担，让我们感到更加疲惫。
要善于同疲劳作斗争，首先要合理安排学习时间。
很多同学为了多学一点，经常熬夜甚至通宵达旦。
但这样做其实是得不偿失的。
我们的大脑和身体都需要休息，只有保证充足的睡眠，才能在第二天有充沛的精力投入到学习中。
所以，建议大家制定一个科学的作息时间表，每天按时睡觉、按时起床。
在学习的时候，也要注意劳逸结合，每学习一段时间就休息一会儿，可以站起来活动活动身体，看看窗外的风景，或者做一些简单的伸展运动。
这样可以有效地缓解身体的疲劳，提高学习效率。
其次，要注意饮食的合理搭配。
高三阶段，我们的身体需要更多的营养来支撑高强度的学习。
所以，要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。
考前十天要打效率战
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在高考到来之前，如何调整状态，保持体力，以平和自信的心态走向考场呢？本报自今日起随中科院心理专家王极盛教授一同为2008年高考学生开出“温馨贴士”，从心态、起居、健康等方面给予家长和考生建议和帮助。
临考前，考生首先要明确强化信心、优化情绪。
调节好心态是高考成功的一半。
考生在高考前要强化信心。
高考的目标定位要适当，记住考出平常水平就是成功。
其次，高考的成功在于心态和实力。
在高考前10天，不要过度放松情绪，还要进一步巩固功课，强化“硬件”。
考生要回归课本和基础，复习以前的错题，不要再做新的难题。
并在复习的时候将高考的课程安排与高考时间同步，即上午复习语文，下午复习数学。
着手补习自己稍弱的科目，确保实力得到综合巩固。
在高考前10天，考生不要再进行“题海”、“疲劳”战术。
此时要打“效率战”。
考生要抓紧时间，制定一个良好的时间管理计划，最好能把每一天的复习时间安排记在一张纸上，每完成一项就画一个钩。
做到每分钟要有每分钟的效率，每个小时要有每个小时的效率。
有效率才会提高成绩，才能有良好的心态。
来源：/admin/16/200915215315.htm
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高考励志-高三考生预防和消除身体疲劳
高考励志 :高三考生预防和除去身体疲惫高考励志 :高三考生预防和除去身体疲惫古语云：授人以鱼，只供一饭。
授人以渔，则终生受用无量。
学知识，更要学方法。
清华网校的学习方法栏目由清华附中名师联合多年教课经验和附中优异学生学习心得构成，以帮助学生培育优异的学习习惯为目的，使学生在学习中能够事半功倍。
长久的高强度复习简单使考生产生学习疲惫。
学习疲惫是由一定的主客观条件惹起的身心反响，它不是自然现象。
考生要正确认识原由，有的放矢，进而有效预防和除去学习疲惫。
一、怎样预防学习疲惫1、学会歇息A、寂静性歇息寂静性歇息是指睡眠和闭目养神。
睡眠是最基本的、最重要的并且是不行代替的歇息。
人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由喜悦转为克制，耗氧减少，有益于血液中养料、氧气的自我赔偿，以聚集精力。
既保护了神经细胞，防止过分疲惫，又促使了神经细胞功能的恢复。
B、活动性歇息与交替式歇息活动性歇息又称踊跃性歇息，如漫步、打球和稍微的体力劳动等，也能够与别人聊天。
交替式歇息是指将各样不一样性质的学科交错在一同来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不单不会疲惫，并且还有互相促使的作用。
2、科学安排学习时间研究表示，学生在一天或一周内的不一样时间里的学习效率和疲劳状况是有差别的。
如上午的二、三节课为效率最高期间，而第四节课为疲惫明显期间；（ https:// ）一周中的周二、三、四为最正确学习日，周一和周五、周六为思想简单松散、情绪颠簸的期间。
所以，考生要注意各科学习时间的摆列和搭配，做到文理同样、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动获得调理，减少大脑的疲惫程度。
3、音乐疗法音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够经过心理作用影响人们的情绪与行为，进而达到促使健康和除去疲惫的目的。
考生在学习的空隙或学习以后，能够经过听音乐来达到除去疲劳的目的。
可是，所听的音乐一定是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。
高考心理成长如何应对学习疲劳与倦怠
高考心理成长如何应对学习疲劳与倦怠高考是每个学生都要面对的重要考试，长时间的紧张备考以及压力会导致学生们出现学习疲劳与倦怠的情况。
为了应对这种心理状态，学生们需要采取一些措施来调整自己的心态，并有效地应对学习疲劳与倦怠的问题。
一、认识学习疲劳和倦怠的原因学习疲劳和倦怠是由于长时间的学习负担、高强度的压力以及缺乏适当的休息所导致的。
这种状态会使学生们产生消极情绪，学习效果下降。
因此，要应对学习疲劳和倦怠，首先需要认识到这些问题的根源。
二、合理安排学习时间表和休息计划制定一个合理的学习时间表，包括每天的学习时间和休息时间的安排。
不要盲目追求数量，而是要注重质量。
每天需要有足够的休息时间，以便恢复精力和注意力。
在学习过程中，每隔一段时间可以进行短暂的放松活动，如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪，提高效率。
三、建立良好的学习习惯养成良好的学习习惯有助于提高学习效果并减轻学习疲劳和倦怠的感觉。
例如，固定每天的学习时间，遵循规律的学习计划，合理安排学习任务等。
此外，注意合理的饮食和充足的睡眠也是保持良好学习习惯的重要方面。
四、寻求外部支持与帮助当学习疲劳和倦怠的情绪无法自行缓解时，学生们可以寻求外部支持与帮助。
与他人交流、分享自己的困扰和焦虑，或者寻求家人、老师或朋友的指导和建议，可以有效地缓解压力，并获得更好的解决方案。
五、运动与放松活动的重要性运动是一种有效的放松和舒缓压力的方式。
定期参加适量的运动活动，如慢跑、打篮球、瑜伽等，不仅可以缓解学习中的压力，还有助于提高学习效率和集中注意力。
此外，学生们还可以尝试其他放松活动，如冥想、按摩等，以舒缓身心。
六、调整心态，保持积极乐观保持积极乐观的心态对于应对学习疲劳和倦怠至关重要。
学生们要学会正确对待高考的结果，不要给自己太大的压力和负担。
相信自己的能力，相信自己会有好的表现。
同时，培养一种乐观向上的心态，相信自己的努力最终会换来成功。
总结起来，应对学习疲劳和倦怠，关键在于调整心态、合理安排学习时间表和休息计划、建立良好的学习习惯、寻求外部支持与帮助、积极参与运动和放松活动。
中考：考生莫打疲劳战,家长尽量少说-不-
中考：考生莫打疲劳战，家长尽量少说”不”
心理篇
让大脑充分休息
让心情充分放松
对于冲刺阶段的心理调试问题，杭州市中医院心理科主任高静芳医生给考生和家长们提供了一些建议。
考生：莫打疲劳战
很多考生复习时一坐就是两三个小时，看似用功，其实学习效率不见得高，所以在最后一周里，千万不要再打疲劳战，放慢节奏、保持平和心态是最重
要的。
高主任建议，考生可以每隔一段时间就站起来做一些别的事情，这一方面能提高学习效率，另一方面也能缓解紧张情绪。
此外，在最后一周内，考生已经不需要再在知识点的复习上做重复劳动，而是应该进行降低失误率的工作。
高主任建议考生可以对自己审题的仔细程度和速度进行训练，在考试中，考生们常常会因为浮躁心态而不看清题目，理解错误导致失分，所以在考前一周，考生应放慢读题速度，在提高审题正
确率上下工夫。
在生活上，高主任提醒考生们要注意作息时间的调整，最重要的是保证睡眠质量，让大脑有个充分的休息，也让心情得到足够的放松。
家长：尽量少说不
在最后一周内，家长要尽量少说不，对于考生一些无节制的放松，家长也不要指责，而应该注意语言行为魅力。
高主任建议家长，如果孩子要看电视，可以在看前就提醒他看10分钟电视休息一下，看完了就回去看书，孩子会比较容易接受这种宽松的约束方式。
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名师及高考过来人告诫：拒绝复习搞“疲劳战”这几天，高三新生已经为“高考冲刺”开始进行准备，部分学校的同学还参加了学校摸底性质的“零次考”。
高三一年究竟改怎样度过？众多经历过高三的学生以及家长“过来人”提醒：学习要讲究方法，体力要和脑力并重。
“不论从课程难度还是从学习强度上来说，高三都注定是非常辛苦的一年。
因此，即将升入高三的学生，一定要做好‘吃苦’的准备。
”交大附中语文教师李支舜认为，不可将高三想得过于轻松简单。
在教学安排上，高三第一学期还有部分新知识点需要学习，对此李支舜老师提醒学生应有“以我为中心”的意识，在学习的同时，还要兼顾复习，两者必须同时进行。
“不要过分地依赖老师和学校的复习，你自己也必须在课外有的放矢地开展复习。
”从多年任教经验看，由于每天都有一门不同学科的测验，许多学生的复习步伐完全围着考试打转，明天考哪门今天就看那门。
上海师范大学附属中学历史教师方勇老师认为，这样的行为相当“不明智”。
他建议学生制定复习计划，并且不要轻易打乱它。
“计划中，这时候你该复习什么，就去复习什么。
考试天天有的，如果总是围着考试打转，你的复习效率会打折扣。
”方勇老师认为，考生家长应成为优秀的“后勤部长”，尤其不要轻易地责备孩子。
“每个高三的孩子都是热爱学习的，但是孩子的付出并不一定能够得到相应的回报。
如果家长实在不放心，可以和老师进行沟通，而不要过分数落孩子，以免影响他们的备考情绪。
”此外，他也提醒各位考生家长不要对学生的作息“指手画脚”。
他告诉记者，曾有一位母亲来告状，说自己的念高三的孩子每晚7点就睡觉了，毫无紧迫感。
“在后来的高考中，这个‘没有紧迫感’的孩子考出了数学物理双满分的好成绩。
”“很多人认为，文科需要背诵，理科只需要理解，其实不然，理科也有很多东西需要背诵。
”向明中学物理教师刘耀武老师建议准高三考生，在复习备考过程中，应多注意公式规律地背诵，最好可以达到“信手捏来”的境界。
此外他建议考生应注重专题训练，“在专题训练中，学生一定会遇到大量表面相同但实质不同的题型，通过反复地演练，学生就可以真正搞清各个公式的适用条件与运用原理，做到举一反三”刘耀武老师认为，不排除有学生不做大量的题目也可以触类旁通，但是，对绝大多数的学生而言，大量做题确实可以帮助他们实现归纳整理。
“疲劳战不是备考的最好的战术选择。
”刘耀武老师建议准高三学生要注意休息，即使面临高考压力，也应该适当放松心情，一味地埋头苦读打“疲劳战”很难有成效。
他指出，虽然确实有学生通过一年的“疲劳战”成绩有了质的飞跃，“但到底属于个别，更多的学生往往无法持之以恒以致高考受挫。
”进入高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，考试成绩高低起落很正常，大可不必紧张兮兮、烦恼不安，应保持一颗平常心，要知道，只有最后的成功才是成功。
其次，每个人都要树立乐观自信的心态，尤其是平时成绩并不出色的同学。
要相信“天才必有用”，每个人都有适合自己的成功途径。
订一张合适的计划表(陈怡交通大学05年高考成绩536)一进入高三，首先要根据自己的强势与弱势情况，量身定做一套合适的学习目标及具体计划，以增强综合实力。
目标不妨定高一些，正所谓“求其上，得其中”。
其次，要及时查漏补缺。
一旦发现有所欠缺，就应该及时补上。
再次，应该学会及时归类。
知识归类越有序，记忆提取越便捷，解题的速度越快，准确度越高。
最后，要学会分析总结。
遇到新问题，得到新收获，学到新方法，有了新启示，都要及时记下来。
做到得失心中有数，才不会重蹈覆辙。
高考也是场体魄的较量(许建伟同济大学05年高考成绩529)高考不仅仅是文化素质的竞争，也是健康体魄的较量。
因此为了保持旺盛的精力与强健的体力，每个人都有必要为自己制订一份劳逸结合的作息时间表，每天至少安排一小时体育活动量，其次严格规定自己上床休息的时间。
刚进高三时，由于自己在暑假忙于各种补课充电，一直没有好好休息，导致第一次摸底考，分数就不尽如人意。
老师安慰他“万事开头难”，可他自己却在日后慢慢总结出了原因：体力跟不上脑力。
他说：“主要还是由于投身课外补课、辅导……耗去我太多精力。
以至于摸底考期间完全没有精神应付。
”他建议，开学前的适度休息尤为重要，以后大显身手的机会还有很多，不要为了一次摸底考多得几分而苦熬数个不眠夜。
小唐给学弟学妹推荐了三条考试“小锦囊妙计”。
首先要在心理上战胜考试：“如果你复习到位，信心十足，那考试对你而言就是试金石，用它检验成果，何乐而不为？相反，要是你还没有十足的把握，那你也不要胆怯，纯粹把当前的考试看作“照妖镜”，用它来反映自己的薄弱部分。
我想，在平时的小考试中暴露问题总要比在高考时出现及时吧？”其次，要善于辨别考试卷的类型，不能盲目地以分数自评以至影响信心。
最后，他说：“要把握高三一年考试的规律，即以点到线，以线到面。
这就像是篇分总结构的议论文，写好它，你就肯定能在高考中水到渠成，最终写出一份满意的答卷。
总而言之，高三不需要阿Q的精神疗法，而是一种积极的心态和坚持自己理想目标的决心。
”小陈的妈妈拿出了儿子高三时每周7天的菜谱。
荤素搭配完善、隔三差五还有“鸡汤”进补。
她说：“儿子高三上半学期突然不能适应紧张的节奏，我看他有点体力不支，就去同事家取经，制定了营养菜谱。
”小陈妈妈还指出，孩子高三这年的膳食，不仅要考虑营养，也要健康：“万一拉个肚子，缺课缺考的，损失太大了。
”另外，小陈妈妈还建议孩子升了高三，家长也要进入战备状态―――比过去更加关心孩子的动态。
她说：“高三一开始，我就每周抽几个晚上的时间与儿子沟通交流。
有时是安慰他某次考试的失利，有时是一起商量将来的定位，总有话题可以讨论。
”她建议家长不要一味地闭口、关房门，自以为留给孩子安静的空间就够了。
善于把握空隙和孩子谈心很重要，对他的心态也能及时把握。
小周很喜欢历史，但是父母认为理科考大学的选择更多，可是自己的数学成绩又不好，于是对于即将面对的选科犹豫不觉。
其实开学两周，大多数学校都会有摸底考试，考生可以借鉴这些成绩来选科或者考虑转科。
交大附中的历史老师陈鑫建议：学生选科更应该考虑自己的兴趣，并分析各科成绩。
因为有兴趣才有动力学习。
比如，数学成绩不太好的可以考虑选文科，这样更益于今后的学习和考试。
另外，明年是历史卷“一考两分叉”的最后一年，学生应该新、老两套教材都熟悉一下。
学习历史等文科时上课一定要认真听讲，注意老师的解释。
因为现在很多课外辅导的答案都会有误，学生一定要多问。
”高三阶段，很多学生都采用“题海”战术，拼命做题目、练解题速度。
但是很多学生都忽略了错题整理。
很多理科老师反映学生总是反复犯同样的错误，原因就是缺乏整理的过程。
学生往往忽略了整理就是最好的复习、能帮助加深记忆。
华师大三附中的王兰珍老师建议：像化学这样的理科，同学们一定要多问、多做题。
建议同学们把平时做错的题目整理成一本‘错题集’，在题目旁边用红笔标注自己做错的原因，考试前翻翻这本本子。
这样可以纠正自己知识的盲点，以防再次做错。
上一届的朱同学很用功，做了几本辅导书，但总是反复犯同样的错，分数一直在120分，用了这个方法后，终于突破了自己的瓶颈。
所以，整理一本自己的“错题集”比起“题海”更有效。
很多住宿生觉得学校晚上的熄灯时间太早，于是到了高三纷纷选择在外租房学习。
但是这些学生往往反因生活作息不规律、白天在学校昏昏入睡。
现已考入外贸学院的小朱说：“回忆高三，在外面租房子的时候学习效率最差，我睡得晚但效率低，东看看、西摸摸就半夜了。
后来，我还是回学校住了，抓紧平时时间、作息规律了，成绩就提高了。
”上海中学的徐岚老师提醒：学生高三学习效率是关键。
在课堂里认真听课比自学、家教事半功倍，这样能省去课后自己瞎捉摸的时间，从而更好的作息。
对于住宿学生，并不建议出去租房复习。
希望学生抓紧平时的时间，比如，文科生可以早点起床背书。
要注意休息。
如果租房一定需要父母陪同，照顾学生的起居、生活。
另外，家长要多鼓励学生，帮助他们进入乐观、积极的心理状态，正确面对压力、竞争。
小朱还提醒高三学生要学会单独行动，比如早上赶时间没法等好朋友一起上学，中午因为提前有事不能一起吃饭等。
新学期伊始，记者见到书市中有不少准高三生在选购《五年高考透析》等高考试卷汇编丛书。
对此，上师大附中王硕林老师认为，学生应紧跟学校的复习进度，不要轻易“掉队”，但是也不要盲目“超车”。
“这些学生都是好学生，只是太心急。
”他笑着表示，有“追求”是好事，但是不要“急于求成”，“由于高一高二的教育注重基础知识的传授，高考则更关注知识的运用，如果现在就开始模拟题训练，一来学生知识的运用能力不够，二来太早地接触难题也不利于薄弱环节的暴露。
刚刚开学，学生不妨多做有助于知识点梳理的题目，模拟题训练大可以在进入第二轮复习时开始。
”此外，王老师也指出，部分家长也存在“过分心急”的问题，每天强迫孩子做许多的试卷，他表示，由于现在大多是独生子女，家长望子成龙的心情可以理解，但是强迫孩子的所带来的问题值得家长们关注。
“过多的题海战术，会造成还过早地进入考试焦虑状态，长此以往，会让学生对考试产生疲惫倦待之感，对今后的高考发挥不利。
”。