js全脑速读记忆与快速阅读技巧
js全脑速读记忆与快速阅读技巧
那js全脑速读记忆有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的js全脑速读记忆的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。
一、js全脑速读记忆
1、人脑的优势
●人脑由140亿个脑细胞组成，每个脑细胞可生长出2万个树枝状的树突，用来计算信息。人脑"计算机"远远超过世界最强大的计算机。
●人脑可储存50亿本书的信息，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆(1000万册)的500倍。
●人脑神经细胞功能间每秒可完成信息传递和交换次数达1000亿次。
●处于激活状态下的人脑，每天可以记住四本书的全部内容。
●人类对于大脑的研究有2500年的历史，然而对自身大脑的开发和利用程度仅有10%。
2、人眼的优势
●人的每只眼睛有1亿3000万个光接收器，每个光接收器每秒可吸收5
个光子(光能量束)，可区分1000多万种颜色。
●人眼通过协调动作，其中的光接收器可以在不到1秒钟的时间内，以超级精度对一幅含有10亿个信息的景物进行解码。
●要建造一台与人眼相同的"机器人眼"，科学家预计将花费6800万美元，并且这台"机器人眼"的体积有一幢楼房那么大!
3、眼脑直映
●超级速读训练原理就在于激活脑、眼潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速的飞跃。由于人眼、人脑的器质优势，只要通过训练，源活潜能，要达到一目一行、一目十行就不是难事。
●科学研究表明：在低等动物中，动物的器质结构差异决定了某些动物即使通过训练也不会具备某些技能，就如家犬很难被训练成优秀的猎犬一样;但作为高级动物的人，其器质结构的先天差异是十分微小的，这就好比一个搬运工和
一个学者，搬运工成不了学者并不是先天决定的不可能，而是后天的不训练。
二、四种常用的快速阅读技巧
1、略读法
现在这个年代里，出版的书籍越来越多，如果你想要扩大视野，增广见闻，就要运用这种阅读方式。略读的范围很广，可以用在阅读教科书、参考书、报刊及课外书籍等等，让你能节约时间抓住重点。
首先，以普通速读阅读文章开头，最好是一字不漏地读完。文章的中间部分，就阅读关键句子，抓住几个重要的词。结尾的部分要读得仔细，同时加快速读，因为多数文章的结尾都会含有总结性的内容。
这种阅读技巧虽然能用于多种场合，但也要分情况，在平时休憩的时候，慢慢地阅读是一种享受，要是在考试场上做阅读理解，略读法不失为夺分省时的好武器。
2、鉴别阅读法
这种阅读方式比较像小学语文老师上课时候的教学方法，先让学生阅读课文再分段，然后归纳分段内容大意。
而鉴别阅读法分为三个步骤：首先，划分文章段落，概括每段的主要内容。其次，连接各段的段意，分析其中的重点句子。最后，留意整片文章，包括题目，得出这篇文章的中心思想。
人的大脑具有选择和压缩信息功能，而鉴别阅读法正是利用这个大脑思维的特点，把文章内容去粗取精，把有用的信息留在大脑里。但是使用鉴别阅读法时，精神必须集中才能保证阅读的质量。
3、浏览法
浏览法顾名思义就是浏览阅读，通过浏览的方法，你可以丢开书中不值得读的地方，把时间放在阅读重要的地方上。如果你对某一本书准备精读的话，你同样可以先用浏览法读一遍，在通读的基础上选择需要精读的内容。
浏览法有四个步骤，首先是文章的名字或书名，这就揭示了你即将阅读的内容主要讲什么方面的，也是你准备阅读时选择的依据。然后，如果这是一本书的话，就会有序、目录、提要、题解、要点、索引这些，这些对于你去了解书的基本内容都有帮助。其次就是浏览正文，最后浏览完了，就合上书本回忆，把重要
内容写成读书笔记记下来。
对于中小学生而言，一放假学校就会布置阅读中外名著，浏览法能帮助学生在一定时间内阅读很多书，既能开阔视野，也能增长见识。但是，切记浏览的速度要适中，还要动笔把重要的东西记下来，不然这头看完，那头又忘记，就白费心机了。
4、猜读法
猜读法就是在阅读一本书前，看了前文，再预测后文是什么内容，然后与实际内容比较，看和自己猜想的一不一样。我国著名的数学家华罗庚也喜欢用这种方式阅读，他看书前会先对书思考一会，然后闭目静思，如果作者的思路与自己猜想的一样，他便不再阅读。这可以培养自己的思维力和想象力，不至于使自己沦为书的奴隶。
一开始，你确定猜想的起始点，依据原文材料出发，可以先看内容摘要这些总领性的文字。猜想完后，你可以先看目录，寻找跟自己猜想有紧密关系的部分，重点阅读。最后，对比原文和猜想是否一致，在不一致的地方上可以深入思考。
猜读法和前几种阅读方式比起来，更能锻炼创造力思维，养成边读边思的阅读习惯，使自己的想法能与作者的想法交流碰撞。
三、训练有意注意的三种常见方法
(一)观察法。就是要求参与者集中注意，仔细快速地观察被提供的观察材料，以此来培养有意注意。
观察材料：可以是小物件、挂图和名画等。选材的原则是由简单到复杂，由易到难，循序渐进和富有趣味性。
训练模式为：提出任务，明确要求后出示材料，限时观察后拿掉材料，书面问答—同桌互换，相互批改—登记分数，小结激励。每天训练一次，10~15分钟;观察时间须依观察材料而定，一般为1~5分钟不等;每次训练观察2、3件材料，批改，登分应在训练后进行。
例如：《气象小组》这幅挂图为观察材料，要求参与者找出画中的6种景物，观察90秒钟;拿掉材料书面回答问题。挂图上的“雪花”不太明显，只有仔细观察才能注意得到。
(二)舒尔特表。一张方纸上画25个方格，把1~25的数字打乱顺序写在方格
中，这就是舒尔特表。用计时的方法，让参与者按数字顺序用手指出25个数字。印制不同的10张发给参与者进行训练，一张一张训练，能在25秒内完成为及格，训练时间由参与者自定，利用业余时间灵活掌握，坚持这种训练，既可以培自身的有意注意，又可以发展视觉定向搜索的速度。
通过实践摸索，我们还巧妙地把舒尔特表用于更多人进行训练。将舒尔特表制成幻灯片，另外在做4张没有数字的的舒尔特表，挖3~9个空格，盖在灯片舒尔特表上，只露出空格内的数字，训练时用幻灯闪现5~10秒钟，大家迅速识记这些数字，关闭幻灯，要求参与者会议记录刚才看到的几个数字，比谁看的快，记得全。
当然数字也能改成汉字，将一句话中的文字打乱顺序写在格子里，用幻灯闪现，在规定的时间内迅速识记，整理，关闭幻灯，写出来。训练模式为：灯片闪现—限时识记—回忆写出—相互批改—登分小结。
如果觉得麻烦的话还可以打开精英特速读记忆软件，在速读训练部分的视幅扩展训练中进行数字舒尔特表和文字舒尔特表训练，整个训练充满趣味和挑战性，若你通过当下4*4的挑战就能进入5*5、6*6等等的挑战级别。
(三)“闹中取静”。就是人为的制造嘈杂的环境，让参与者按要求限时阅读被指定的材料，从而起到培养同分心做斗争的意志力，发展有意注意。
具体做法是：指定一个或二个小组人员限时默读完指定的材料，其他三个或二个小组则朗读;检查默读效果，默读与朗读小组互换。训练模式为：在嘈杂的环境中限时默读—检查默读效果—小组轮换训练—小结。
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快速阅读五步速读法的技巧 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 第一步：浏览或调查 这一步运用了快速扫描的方法 浏览的内容有：序言，目录和索引，内容，提要(包括全书的和各章节的)，后记等。通过这些，弄清书的中心内容，主题思想，然后作出选择，作出切实可行的学习计划。 第二步：提问 对作者提出的'观点，你要问一个“为什么”，“他为什么这样认为”，“他的根据是什么”“他的根据是否站的住脚”等，就这些问题，进行针对性学习，如加强理解和记忆，激发学习热情，同时，有助于培养独立思考能力和创造
能力。 第三步：阅读 这一步运用一般阅读即慢读和精读。通过这一步把各节各章以及全书或全篇文章的优点，中心内容弄懂，这一过程是加深理解的过程，在这一过程中，存在反复阅读，以便把一些观点或内容联系起来进行思考，在这一过程中，对第二步提出的各种问题也需要进行很好的解答，并且把这些已经弄懂的问题记录下来，书中有用的图表以及说明也要做笔记。 第四步：复述与记述 强调用自己的语言把获得的知识再讲出来，避免死记硬背。 可先去追忆出一个框架，然后再往里装东西，如果有的内容实在想不出来，可以去看书 第五步：阅读结束后，要及早复习，以巩固所吸收的东西
快速阅读训练的五种方法
快速阅读训练的五种方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 1.调息训练 调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，
并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出静心调息一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。 2.眼力训练 在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的视野扩展、舒尔特表、字符扩展、文字扩展和焦点移动类的横向移动、纵向移动等六个训练项目，通过这些训练逐步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。 3.节奏训练 我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，
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全脑波动速读法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《全脑波动速读法》的内容，具体内容：阅读时人类社会的一项重要的活动，它随着文字的产生而产生。我们粗略的把阅读分为传统阅读和波动速读。波动速读是人们从文字当中迅速汲取有用信息的一种方法。全脑波动速读是重视兴趣和质量的一种积极... 阅读时人类社会的一项重要的活动，它随着文字的产生而产生。我们粗略的把阅读分为传统阅读和波动速读。波动速读是人们从文字当中迅速汲取有用信息的一种方法。全脑波动速读是重视兴趣和质量的一种积极创造性理解过程。学生进行波动速读的过程中，对一些概念进行加工，对有关事实和结论进行分析，从而掌握所看材料的主要信息。现在就由我来跟大家分享一下。 一、波动速读的特点 1、祛除不必要的信息干扰。 2、提高眼睛接受信息的速度。 3、形象记忆法，大量直观信息迅速进入大脑。 4、杜绝眼睛的回跳运动。 波动速读不是少数天才具有的能里，通过训练每一个普通(3—12周岁)的孩子都能掌握这种高效的阅读方法。波动速读除了充分利用了人的视觉机能外，更重要的是还开发了右脑的潜在能力，是左右脑并用的一种全脑型的阅读记忆方式。因此，它不仅可以极大地提高阅读速度，同时使理解，
记忆效果得到有效地提高。 二、波动速读的作用 波动速读首先起源于美国，日本韩国法国等随其后，他们为此投入大量的人力，物力，财力去发掘。并已取得了一定成就。而这项研究在我国官方还没有正式的开展，只有国家领导人喊出口号要积极专研，并没有实质性研究。 应试教育使学生的书包越背越沉，眼睛的度数越来越深，本来快乐美好的童年和少年时代，被分数和升学这两块无形的巨石压的喘不过气来。但是，要在短时间内想改变教育现状毕竟只是一个梦想，唯一有效的方法是想办法让学生肩膀上和心理上的负担减少。这个引起学生和家长极大兴趣的问题，从某种角度上说可以交给波动速读来解决。 因为波动速读本身具有：省时高效的特点，可以使学生阅读课文的速度加快，同时记忆水平得到保障。因此学生可以有相对多的时间来玩，看课外书及休息了。因此孩子们学习起来就觉得更轻松，更高效，成绩更优秀。从此对他们来说学习就再不是苦差事了。 美国科学家的一份调查揭示了阅读速度和学习成绩的关系，在阅读速度快的学生中，学习成绩优秀的和良好的占53%，而在阅读速度慢的学生中学习成绩优秀的和良好的还不到4%，从统计结果中可以看出来，阅读速读与学习成绩不仅密切相关，而且是成比例相互制约的。 其实在美国孩子们早就过上了轻轻松松的学习生活了，由于波动速读的大力推广，普及，美国的学生可以浏览和阅读大量的课本知识和课外资料。可是在我国在长达几十年的教育过程中，竟从来没有教过学生如何进
关于全脑速读记忆法的训练步骤
关于全脑速读记忆法的训练步骤 ： 眼睛的灵活度训练 全脑速读记忆法怎么训练才好全脑速读记忆训练注意事项 包括上下动作左右动作顺时针和逆时针方向旋转。 注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息杜绝视而不见。方法很简单在一张白纸上画一黑点其大小相当于一个字大小。然后注视它眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟暗示自己黑点扩大了清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候就换用小一点的黑点继续训练。 视点左右移动 方法是找一页32开的书字号尽量大一点的排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 视点灵活度练习 这是为面式阅读打基础的。比如8字运动蛇形扫视运动等可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。
视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是以一目一句阅读时眼睛盯住一句的中心余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候眼睛盯住一行的中心余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候眼睛盯住一段的中心余光能看清这一段的文字。 全脑速读记忆训练注意事项 在学习全脑速读过程中最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来全脑速读有五忌： 在阅读时忌边看边读 如你阅读中发声就增加了口读和耳听的步骤。试想你读一本书籍将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄 在传统阅读中往往是眼睛顺着书本逐字读使眼睛不断处于转动停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直并采用从上向下看的方法。 在阅读时忌反复浏览 在传统阅读中往往有的人在读了一字半句之后又反复回头看一遍这很费时间。科技书刊的快速阅读只需完整地读一遍抓住所需资料过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后有必要时再重复细读某些章节中间不要反复停顿。
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关于计时快速阅读法的速度技巧 为了培养和提高的能力，必须进行一系列科学的、严格的训练。训练的方法多种多样，计时训练法，即是其中一种被广泛采用的简便易行的训练方法。这种方法借助计时手段，通过练习来校正不良习惯，逐渐扩大瞬间“识别间距”，以达到获得快速阅读能力的目的。美国速读专家弗赖博士称这种方法为“已知的训练法中最好的一种”。 (一)计时快速阅读训练的基本原理 计时快速阅读训练的原理是：依据人的自身潜能，通过由易到难的系统训练，逐渐增大阅读者感知文字的瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。 人们在阅读时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动和眼停的时间都很短暂。据心理学研究，人们只有在眼停时才能感知字句。因此，要提高阅读速度，就要设法在每次眼停时感知较多的文字量，即增大瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键，是在阅读的过程中不能以词为单位来阅读，而应在瞬间把握住较大的意义单位，一组一组地去读。如这样一个句子： (1)〔闰土的〕〔心里〕〔有〕〔无穷无尽的〕〔希奇的〕〔事〕〔这些〕〔事〕〔都〕〔是〕〔我〕〔往常的〕〔朋友〕〔所〕〔不〕〔知道的〕 (2)〔闰土的心里〕〔有无穷无尽的〕〔希奇的事〕〔这些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕 比较一下两种读法即可看出，第一种读法识别间距小，表明阅读
能力较低。第二种读法把十六个词合成六个意群来阅读，识别间距较大，阅读速度就要快得多。阅读时识别间距的增大，一方面减少了眼停的次数(由16次减少为6次)，因而直接提高了阅读速度;另一方面由于把句子划分成为数不多的意群，也就更便于把握词与词之间的语义联系，因而有利于提高理解率和阅读效率。 人们的阅读过程，并非简单的眼睛运动，而是一个“阅读领悟过程”。这种“阅读领悟过程”是一种思想或心理的现象。能够阅读得快，一眼看了两个词或三个词，固然是重要的，但更主要的还在于我们阅读时的思想过程——在快速阅读的瞬间把握住词语的相互联系。因为思想过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。比如“挨了假洋鬼子打的阿Q越想越气，毒毒的点一点头：‘不准我造反，只准你造反?……’”这句话中，作者要传达给读者的意思并不能从单个词中去领悟。句子中有些词意义比较实，如“阿Q”;而有些词意义较虚，像“毒毒的”、“越”、“造反”等等。但无论虚与实，它们都难以表示明确的意义，只有将它们组成词组一类较大的单位时，意义才比较明确。最后，再由它们相互组合，才能共同表达“阿Q挨了假洋鬼子的打后很生气，毒毒地点一点头说：‘不准我造反，只准你造反?’”这样一个特定的意思。 有的心理学家把能够表示较明确意义的单位称为“完形”，意思是“组织”、“整体”或“模型”。完形心理学家告诉我们，人的头脑是按照意义单位而工作的，如果我们要从文字材料中去寻找作者告诉我们的意义，就不能从单个的词中去寻找，而要从词组、句子和段落这些单
新人如何开始学习右脑速读记忆法
新人如何开始学习右脑速读记忆法 路逍遥：不知道大家学了多久，新人两个月之内 不建议接触黄卡和3D图一类的东西。 因为七田的模式，是一种最高层次的综合运用。 要用好七田真的东西，你必须具备3个基本能力： 第一个、快速阅读能力。 因为，当你开发出一页的视幅的时候 你只是看到而已，而不能理解。 没有这个你还不会困惑，开发出来更加的困惑 因为，你压根不知道该先看什么。 第二个能力，快速分析能力。 上面我说的，七田的模式是1-3秒内就要看完一页 在这样短的时间内，如果你没有快速的分析能力等于白看。 第三个能力，心像存储能力。 因为你看的很快，如果你用机械的记忆，压根不可能记住 所以必须把文字转成情景画面，利用右脑快速存储。 必须具备了这3个基本能力后，去学习七田真的东西，才有实际的意义。 为什么很多人说七田是骗人的，因为基本的内功心法都没有掌握 就去练什么绝世神功，怎么可能成功呢？ 要学习这3个东西，论坛都提供了对应的基本教材 新人第一步应该学习的教材，应该是奇特联想 这个教材比大部分的几天的培训都好的多。 学完以后，应付常规的数字和词汇记忆，就没有什么问题了。 很多人困惑，为什么这几十页的纸，非要学23天？ 首先我们需要了解一个心理学的基本东西。 就是一个习惯的打碎，大概需要7天，一个新习惯的建立，大概需要21天。 注意，不是你训练了多少次，就可以养成习惯，必须是天的。为什么呢？
因为我们正常感知到的思维，只占整个思维的5%不到 大部分都是潜意识，我们的习惯，大部分是属于潜意识控制的。 白天做的东西，大部分需要在夜里经过潜意识的整理 才能和旧的知识融合，才能真正的变成你自己的东西。 你有意的去做了大概6-7天后，才会逐渐的克服一个旧的习惯 后面的2-3周中，还会有反复，大部分的技能训练，都需要至少21天 所以记住了，那种2-3天、个把星期的培训就不要参加了 因为不可能给你养成一个新的学习模式的 下一步，我们要训练的，就是阅读速度。 因为你看的太慢，记忆也快不到哪里去 看的慢有一个坏处，就是看到后面的时候，前面的就已经忘记了。 根据艾宾浩斯遗忘曲线，大概在最开始的20分钟内 阅读中记忆的东西，就会忘记大概80% 看的快还有一个好处，就是可以形成一个整体的认识 训练快速阅读的免费教材，论坛也是有的。就是30天速读速成教程 外面用这个教材培训的很多的，基本上大部分的收费培训 都是基于这个教材的，甚至还不如这个教材。 这两个教材做好了以后，除了专业书以外，基本上是没有什么问题了。 （什么教材？） 《奇特心像联想记忆法》完整版 《超级速读培训教程》---30天速读速成 这两个论坛都是可以免费下载的，学完大概需要50-60天。 不能急，一天一天的做好。 书店买的书，基本没有什么价值，因为只有理论，没有训练，等于白费。把这两个教程搞好，然后有什么自己感觉不足的地方，搜索论坛 大部分的问题，论坛都有对应的答案，自己去论坛看就可以了。 然后经过3-6个月的沉淀以后，速读和记忆都没有什么问题的时候 才开始考虑看黄卡，先看出黄卡原色，然后看曼陀罗，看出原色后 开始搞3D图，3D图看到3-4层的时候，开始花时间搞定1000图 不要用联想记忆，就看。看完了在大脑浮现对应的图像。 每天搞一组50个，大概1个月可以搞好这1000图。 这个时候开始尝试用3D眼去看书 注意从能看3D图到能实际的看书，还是有一点差异的 3D图是叠加好的图，而你的书，是没有叠加图像的 所以会多一个步骤，就是先把书看成两个 然后选定其中的一个页面，把另外的一个页面压过来。
快速阅读与记忆的训练方法
快速阅读与记忆的训练方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基 看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更 大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快 可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附 小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本 模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通 过有效的训练，就能迅速地提高。 一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间，是考虑到年龄等 方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备 主要是调整好心态：“我能行”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。 二、注意事项 1，为了提高训练的效率，最好是网络训练;训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。 2，用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。 3，严格遵守一天1小时的训练时间(不包括辅助时间)。如一天 的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。 4，练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。 三、训练内容、方法与要求：按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。
(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练有项目1、2 项目1，丹田呼吸法。训练方法和要求： 1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。 2，全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。 3，鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。 另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 4，频率：逆向呼吸法，吸气用6秒钟，呼气用12秒钟(意味着 呼气还要缓慢);腹腔呼吸法，吸气8秒钟，呼气8秒钟。用哪种呼 吸法可自己选择。 5，就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，便会给大脑 充氧，并自律神经，安身养神。 6，每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有30%的 新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧要的。 但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸 还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。 就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意 识的状态。项目2，固定点凝视训练。方法：睁大眼睛，闭上嘴。 暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛 能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要 求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。中间一分钟，应 随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己 训练。 (二)扩大视野训练项目有：项目3，4、5 训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒，休息时要多眨眨 眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。
快速阅读方法有哪些 如何掌握快速阅读
快速阅读方法有哪些如何掌握快速阅读阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说，培养高效速读能力是速读训练的重点和当务之急。那么，除了平时参加我们训练外，还有些什么办法可以培养自己的速读能力呢?下面小编为你整理快速阅读的方法，希望能帮到你。 快速阅读的方法如下： 一、掌握看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是 初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个
学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。 二、掌握看书搜索法。 要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在快速阅读训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
全脑速读训练方法(配图)
本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。 这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。 超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。 或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！ 当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。 第一节 集中力的训练 (1)丹田呼吸法 训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调
的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。 (2) 固定点凝视法 训练法(训练图示见训练图1) ①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。” ③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
如何快速阅读并记忆
如何快速阅读并记忆 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《如何快速阅读并记忆》的内容，具体内容：你想知道在阅读过程中要怎么快速阅读并记忆吗?快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。今天，我为大家推荐快速阅读记忆的方法。6个快速阅读记忆的方法一、在快速阅读中从... 你想知道在阅读过程中要怎么快速阅读并记忆吗?快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。今天，我为大家推荐快速阅读记忆的方法。 6个快速阅读记忆的方法 一、在快速阅读中从后向前的阅读，意义的重新组织。 是否有良好的注意力，是成功心理学重要的一部分。如果你能不断培养自己集中注意力的能力，那么无论是阅读还是做其他事情，都会做的很好。可以大大的增强你的理解力和注意力。在阅读时运用此法可以松弛你紧绷的大脑和注意力，使你变的放松而集中。而且，一句一句的熟练之后，你就可以实现对一段话由后向前看，意义重新组织了。 二、呼吸和阅读的技巧 有效的呼吸方法可以大大的提高你的阅读效率，这主要是通过集中注意力实现的。 三、利用节奏锻炼快速阅读和理解能力的技巧 技巧就是利用固定的节奏来迫使眼睛运动，并使大脑强迫按照这个节奏来阅读和理解。有的采用的是声音节拍器，要求每听到一个声音，眼睛完成一次眼跳。有的是用程序导引视幅，要求眼睛跟上程序导引。但是节奏
有一个限定：一般至少节奏间隔在0.6秒以内，也就是每次眼停不超过0.6秒，这个节奏可以开发出视读理解能力。如果超过这个数值，那么开发的只能是快速的"音读"。 四、垂直阅读理解技巧 这个技巧可以很好的锻炼你的理解能力和记忆能力。练习的时候，视线在中央文字带做"z"字形移动，忽略掉两侧的文字，同时进行理解。由于有一部分文字被忽略，你需要动用你的思维进行文意整合，还需要和刚刚看过的东西进行连贯。当部分文字实在无法理解的时候，可以看一下两侧的文字。 五、遮挡练习技巧 技巧是：做好两个纸条，纸条的长度和书页的高度相等，宽度大约书页的两个字的宽度。用两个纸条把书页文字纵行三等分，这样就形成了三列文字带。然后开始阅读，视线在左，中，右三个区域跳动，越快越好，同时理解。慢慢的，纸条所造成的空白带会被忽略，文字会被组成完整的意义。然后，用一个纸条把文字纵行两等分，形成纵行的两个文字带，同样的方法开始练习。 六、关键词寻找技巧 打开书页，不去要求自己理解文字意义，就是寻找关键词。一个个的挑关键词，而且仅仅是挑关键词，完全凭借直觉去挑，不要管对错。这个练习可以大大的增强你对于文字的掌控能力，实现一目十行的梦想。 快速阅读常用的方法 1、默读法
速读方法训练——线式阅读法
速读方法训练——线式阅读法 两种感觉方式 阅读学研究认为，在阅读过程中，有两种感知方式: 其一是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地来阅读，然后再把它们合起来理解其中的意义。这就是现在绝大多数人都在运用的精读的感知方式，阅读学把它称为点式阅读法。 点式阅读法是将阅读单位放在字或词上的阅读法，也就是要逐字、逐词地来读。阅读时的着眼点不在句、段、篇以及它们之间的联系上，而是停留在一个个或某些个字、词的形状、读音和意义上。它的优点是阅读得仔细，分析得精确，所以阅读的理解效果比较扎实牢靠。由于这个优点，点式阅读是学习阅读的基础，也是所有快速阅读法必须赖以建立的基础。 点式阅读由于阅读单位小，注视时间长，目光移动的次数多，所以阅读速度很慢。另外，它还有两点严重后果：一是在绝大多数情况下，不论字和词都不能表示完整的意义，影响整体理解;二是它接收信息过于零散细碎，与大脑思维活动的频率和节奏差距过大，不仅影响记忆，而且使注意力容易涣散，难于保持集中、稳定和持久的良好状态。线式阅读法 其二是整体式感知，即一次注视一个短语、一个短句或一行文字，将其作为一个单位来整体性地进行理解和记忆。
线式阅读就是运用整体感知的一种初级的快速阅读法。这种方法减少了注视的次数，加快了理解，还使视觉接收信息的频率和节奏，与大脑思维活动的频率和节奏趋于协调，步调接近一致，不仅记忆效果得到增强，而且能够促进注意力的集中、稳定和持久的良好状态得以延续。 线式阅读法的优势 所以，线式阅读法与点式阅读法相比较，不仅阅读速度能成番论倍地大幅度提高，而且理解和记忆的效果也会令人难以置信地提升。 线式阅读，就是看书时的视野由精读的以字为单位的一个一个的点，变成几个字连接起来的一条线，最终达到一目一行的阅读方法。也就是说，线式阅读是看书时以一句话或者一串文字来作为阅读单位的阅读方式。 有人曾对点式阅读、线式阅读两种方式的阅读速度和理解记忆效果，做过比较试验。我们也不妨来试一试 分别阅读下面的两组材料，阅读之前先看一下表，读完后再看一下表，并记下所用时间，读完一组后尽量默写下来，然后对照原文进行核对，看看默写的正确率是多少。 a：乙、七、丁、乃、习、之、千、丈、子、 入、义、么、飞、也、川、久、丸、上、 万、三、了、下、久、及、天、口、不、长 b：千颗明珠一瓮收，君王到此也低头。 五岳抱住擎天柱，吸尽黄河水倒流。 试验的结果非常明显，虽然两组材料分别都是28个字，但是，
关于快速阅读训练的心得体会与注意力的影响
关于快速阅读训练的心得体会与注意力的影响关于快速阅读训练的心得体会： 扩大视野的训练其核心在于两点 1、眼睛有生理的视幅限制 我认为是因为与视幅相关的细胞肌肉群处于一定的发达阶段，就是说若更发达一些。 那么视幅将扩大，落后一些那么视幅相应的也就缩小一点，由此可见，要想获得更大的 视幅，其条件就是让这些与视幅相关的细胞肌肉群得到锻炼变得更发达，这个是生理条件。这里就不纠结为什么是肌肉群，只是说明一个概念代表生理条件 2、在当前生理限制下的调整 相信大家都有因为身体或者突然改变状态导致视野出现一片模糊，片刻休息后又变得 清晰的一些经历，这个就是人为的被动调整视野的清晰度，当然也有人可以主动的在一定 范围内调整视野内的清晰度，控制模糊或者清晰，我姑且理解为眼光“聚”和“散”的人 为控制，这里扩大视幅的核心讲究在扩大视幅的同时要看清视幅内的所有文字字符，因而针对这里人为控制方面，需要个人进行“聚”“散”操作，从而达到看清整个 视幅中的文字字符。 总结上面的一和二，那么得出结论，想要扩大视幅，其核心问题在于：①锻炼“眼肌肉”以达到满足条件;②熟练操控“聚”“散”以达到看清视幅内所有文字字符。 所以想增快掌握的进度要针对这两方面做出研究和努力 针对①，比较内在，很难做出衡量，这里建议就是不断的进行单项锻炼，以求形成突破，这里要有心态，既然相信速读和速读训练，那么就毫不犹豫的去执行，不能一朝明悟 的话那么就以量变达到质变，成就自己，同时要注意营养和休息，保证细胞“肌肉”群在 一个优秀的环境下快速增强，从而加快进度。 针对②，个人觉得，这个是人为训练和控制的重中之重，如何能快速掌握并增快进度，很大一部分在这里，因为这是在训练视幅扩展中唯一能主动控制的一项，针对这个要点， 前期要注意的是： 首先调整好心态和身体状态，进入一个比较好的整体状态进行训练，这种状态的准备 有益于在后面训练中人为操控“聚”“散”时的精度和速读， 其次训练前期要多做“聚”“散”操作来培养自己灵活的“清晰度”控制能力，在基 本能熟练控制后，进行“清晰度分配”，分配到视幅的每个文字字符上，不清楚就再分配 一些，进行这种主观意识上的分配操作，以求能力的提高达到质变，看清视幅内的所有问题。
四种简单的快速阅读方法
四种简单的快速阅读方法 快速泛读(fast extensive reading) 平时要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快，理解和掌握书中的主要内容就可以了。要确定一个明确的读书定额，定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如每天读100页，一个学期以18周计算，就可以读100本中等厚度的书(每本书约120页)。 计时阅读(timed reading) 课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳、精力分散，反而乏味。阅读时先记下起读时间(starting time)，阅读完毕，记下止读时间(finishing time)，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。 略读(skimming) 略读又称跳读(reading and skipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速度阅读，如同从飞机上鸟瞰(bird s eye view )地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者(skimmer)的阅读速度可以达到每分钟3000到4000个词。 略读可以运用下列技巧： 1)要利用印刷细节(typographical details)，如书或文章的标题、副标题、小标题、斜体词、黑体词、脚注、标点符号等，对书和文章进行预测略读(preview skimming)。预测略读要了解作者的思路、文章方式(模式)，以便把握大意，有关的细节及其相互关系。 2)以一般阅读速度(200～250wpm)，阅读文章开头的一、二
【关于培养自己快速阅读能力的实用方法】 阅读速度训练
【关于培养自己快速阅读能力的实用方法】阅读速度训练 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 时间就是金钱，更多的时间节省下来，我们可以用在更有意义的事情上。但是似乎不管我们学习有多快，也永远跟不上这个时代的节奏。但是我们还是应该学习一些快速学习和的方法和技能，以在激烈的竞争中保持领先。 1. 从后向前的阅读，意义的重新组织。是否能够具有良好的注意力，是成功心理学重要的一部分。如果你能不断培养自己集中注意力的能力，那么无论是阅读还是做其他事情，都会做的很好。一下这个技巧不仅仅能锻炼你的集中能力，还能锻炼你对于文本的理解能力。方法是这样的： 当你阅读的时候，看到一句话时，会不由自主的由前向后的组织意义。那么我们现在就反过来，变成由后向前的组织。例如：“方法是这样的”，你可以由后向前组织“这样的一个方法”，“我乘坐公共汽车上班了”变成“我上班乘坐公共汽车”，“认真的逐步完善经
济管理体制”变成“经济管理体制认真的逐步完善”。等等 这种好像文字游戏一样的方法，可以大大的增强你的理解力和注意力。这种方法可以松弛你在阅读时候紧绷的大脑和注意力，使你变的放松而集中。而且，当你这个练习作熟练以后，可以变成一段话的由后向前看，意义重新组织。尤其是应用软件的音读切断技巧后，效果尤为突出。的理解能力训练部分，将这个方法做了更多的改进，可以更好的锻炼你的这种能力。 2.呼吸和阅读：有效的呼吸方法可以大大的提高你的阅读效率，这主要是通过集中注意力实现的。有很多朋友问，软件的音读切断技巧为何和呼吸法结合，目的就是这个。请尝试固定频率的深长呼吸(腹式呼吸)，而不是用短而快的呼吸。 3.利用节奏锻炼阅读快速理解能力：目前大多数软件都有这个功能，就是利用固定的节奏来迫使眼睛运动，并使大脑强迫按照这个节奏来阅读和理解。有的采用的是声音节拍器，要求每听到一个声音，眼睛完成一次眼跳。有的是用程序导引视幅，要求眼睛跟上程序导引。但是节奏有一个限定：一般至少节奏间隔在0.6秒以内，也就是每次眼停不超过0.6秒，这个节奏可以开发出视读理解能力。如果超过这个数值，那么开发的只能是快速的“音读”。当然在软件中由于音读切断技巧的使用，已经无所谓这个问题，但是节奏的使用仍然是一个重要部分。 4.垂直阅读理解训练：这个方法可以很好的锻炼你的理解能力和记忆能力。方法是，在书页上画两条垂直的线，以书页左侧为基准，位置分别是书页宽度的四分之一处和四分之三处。这样，中间就形成了一条纵行的文字带，占二分之一左右，垂直线两侧的文字各占四分之一。 练习的时候，视线在中央文字带做“z”字形移动，忽略掉两侧的文字，同时进行理解。由于有一部分文字被忽略，你需要动用你的思维进行文意整合，还需要和刚刚看过的东西进
四个快速阅读训练方法
四个快速阅读训练方法 四个快速阅读训练方法 快速阅读训练方法一、掌握看书扫视法快速阅读训练 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按字阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的视知觉广度。视知觉广度大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍。用扫视法训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。然后问学生什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的? 等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。 快速阅读训练方法二、掌握看书搜索法快速阅读训练 要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的短篇、阅读的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓主句，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：理想问题，实际上是一个人的世界观问题。这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方
全脑速读速记 1数字记忆 第13课数字记忆
逍遥右脑速读记忆培训教案13 【教学内容】 现代社会是一个信息化的社会。数字与我们的生活、工作、学习息息相关，在日常生活中，我们与数字打交道的时候越来越多。电话号码、银行卡、身份证……都是用数字来表示的。对学生来说经常需要记忆各种历史年代、地理参数这样的数字段。 对于常用的数字串，我们应该把它们牢牢地记在脑子里，这对提高生活和学习的效率很有帮助，还能增加生活的乐趣。因为数字串的数字与数字之间，没有明显的逻辑性和规律性。很多人对数字串采取生硬的机械记忆，事倍功半。正确的方法是在用心观察的基础上，对数字串进行人为加工，使其具有某种便于记忆的逻辑性和规律性。这种逻辑性和规律性不用太深奥，原则是便于记忆。 【教学要求】 利用数字的谐音，赋予数字串以声音形象，对数字进行转码，然后进行联想记忆。通过例子，让孩子感觉到记忆数字，变得得心应手了，枯燥的数字变得妙趣横生，生动有趣。 【教学过程】
一、腹式呼吸训练约5分钟 现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次 下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度 现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上 注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。 尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。 好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次 嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。 下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练 一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒 请跟着老师的节奏来做这2个步骤 吸气（8秒） 吐气（8秒） 二、身体放松训练约6分钟 让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。
科学速读法：20分钟让你阅读速度提高3倍
科学速读法：20分钟让你阅读速度提高3倍 《舒尔特表》在很多中小学都运用到课堂上了，而本文则是国外大学专门训练阅读的资料，是真正的干货，20分钟让你阅读速度提高3倍。作者：提姆·费瑞斯 1998年，我在普林斯顿大学给本科生开过一门研修课“PX 项目”，本文简要介绍一下当年课程里的一些原则。以下的内容是几年前写的，所以还有点传统名校自命不凡的味道，不过教学的效果还是相当显着。事实上，两个星期前在去中国的飞机上，我用了不到五分钟就帮我的朋友格林·麦克艾尔侯斯把他的阅读速度提高了34%。 我的方法屡试不爽。具体如下: PX项目 这个项目由一个三小时的认知试验构成，能把阅读速度平均提高386%。我们测试过的人来自五种不同的语言背景，其中还包括有阅读障碍的人。我们通过实验让这些人能够以每分钟3,000字以上的速度阅读技术文献，或者说能够每分钟读十页，读一页只需要六秒钟。和他们相比，美国人的平均阅读速度是每分钟200-300字(1/2到1页)，有1%顶尖的人能每分钟阅读400字。 只要弄明白人类视觉系统的几个基本原则，就能够消除低效率提高速度改善记忆。
要做本文建议的练习，看到成效，需要：一本200页以上的书，而且打开时能平摊在桌面上。笔、计时器（闹钟或者厨房用计时器最好）。20分钟的练习必须一次完成. 首先，关于阅读过程的几个定义和分类: 一) 概要: 减少每行的注视次数，缩短注视时间以提高阅读速度。 阅读并非沿直线进行，而是一连串的扫视加跳跃。每次扫视要么以注视结束，要么就是对注视范围内文字短暂快照(大约25美分硬币那么大，距离阅读表面8? )。未经训练的人每次注视持续1/4到1/2秒。要弄明白这一点，闭上一只眼，手指轻轻的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的扫描一条水平直线——这样你会感觉到明显、分离的眼球运动和注视持续的时间。 二) 概要：去除回头读和跳回读以提高速度. 未经训练的人总是回头读(有意识回读)和跳回读(通过不正确的注视实现的下意识回读)，这些占用全部阅读时间的30%。 三) 概要: 必须反复做适应练习来扩大水平边缘视线范围，提高每次注视的字数 未经训练的人阅读的时候会注视中央区域，而不会利用水平边缘视线，浪费了50%每次注视可以辨识的字。操作过程1) 学习技巧
快速阅读的训练五种方法
快速阅读的训练五种方法 快速浏览的训练5种方法浏览速度是速读能力高低的重要 标志之1。精英特快速浏览记忆训练的主要任务是培养参训学员的高效浏览能力。我认为，浏览能力包括理解力、记忆力和速度3个方面。在知识量急剧发展、与每一个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来讲，培养高效速读能力确是速读训练的重点和当务之急。那末，除平时参加我们训练外，还有些甚么办法可以培养自己的速读能力呢? “速读”就是首先要读得快，在快速浏览中掌握理解和记忆。读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲求看书的“高效力”。否则，1味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。张志公先生说：“快速浏览的能力包括着快速理解和快速记忆的能力。快，容许略，不容许粗，更不容许错。快速浏览的能力不是1个孤立的能力，理解、记忆、速度3个方面构成浏览能力的整体，因此，我们的速读训练还必须从以下5个方面来增强速读能力： 1、掌握看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，常常要用手指着书上的字，1个1个念，这样读书固然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性浏览的习惯，学会公道扫视，纠正按“字”浏览、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐渐扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其浏览的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的浏览者每次注视所能浏览的内容最少是 初学浏览者的3倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除应用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展现词组、