大学生拖延行为与未来时间洞察力的关系
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究1. 引言1.1 背景介绍大学生学习拖延与时间管理是一个备受关注的话题，随着社会竞争的日益激烈，学生们面临着更加沉重的学业压力。
据调查显示，大部分大学生存在学习拖延的现象，即总是倾向于将任务推迟到最后才开始进行。
这种行为不仅容易导致学习效率低下，还会增加学习压力，影响学业成绩。
大学生在时间管理方面也存在一定倾向，有的人可能过度计划，导致任务无法完成，而有的人则过于随意，没有明确的学习计划。
面对这种情况，如何有效地解决大学生的学习拖延和时间管理问题成为了亟待解决的课题。
在这样的背景下，本研究旨在深入探讨大学生学习拖延的原因及时间管理的倾向，分析二者之间的关系，并提出相应的解决方案，以提高大学生的学习效果和应对学业压力。
通过对大学生学习拖延与时间管理的研究，不仅可以帮助学生建立良好的学习习惯，提高学习效率，还可以为教育管理部门提供一定的参考，促进教育教学工作的发展。
【数据来源：中国教育信息网】.1.2 研究目的本研究旨在深入探讨大学生学习拖延与时间管理倾向的现状及影响因素，旨在揭示大学生学习拖延与时间管理之间的关系，以期为提高大学生学习效果提供理论支持和实践倡导。
具体目的如下：1. 分析大学生学习拖延的原因，探讨大学生学习拖延行为的心理机制，揭示背后隐藏的原因和动机。
2. 探究大学生时间管理倾向的情况，分析大学生在时间分配和利用方面存在的问题和困境。
3. 研究大学生学习拖延与时间管理的关系，探讨两者之间相互作用和影响，为提高大学生学习效果提供科学依据。
4. 分析影响大学生学习效果的因素，探讨除学习拖延和时间管理外的其他影响因素，为制定有效的学习策略提供参考。
5. 提出针对大学生学习拖延和时间管理问题的建议和措施，以期引导大学生树立正确的学习态度和时间观念，提高学习效率和成绩。
1.3 研究意义大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究具有重要的研究意义。
通过深入探讨大学生学习拖延的原因和时间管理倾向分析，可以帮助学校和家长更好地了解大学生学习习惯的特点，从而提供相应的指导和帮助。
未来时间洞察力与认知抑制对大学生拖延行为的影响
未来时间洞察力与认知抑制对大学生拖延行为的影响作者：单瑞飞于战宇来源：《江苏教育·心理健康》2020年第02期【关键词】大学生；未来时间洞察力；认知抑制；拖延行为【中图分类号】G444【文献标志码】B【文章编号】1005-6009（2020）16-0029-04【作者简介】1.单瑞飞，江苏师范大学（江苏徐州，221116）教育科学学院硕士研究生在读；2.于战宇，江苏师范大学（江苏徐州，221116）教育科学学院讲师，心理学博士，硕士研究生导师。
*本文系2018年教育部人文社会科学研究青年基金项目“动作记忆操作效应的激活与抑制机制研究：来自行为学和ERP的证据”（18YJC190031）、2018年度江苏省高等学校自然科学研究面上项目“操作效应的激活与抑制神经机制研究”（18KJD190001）阶段性研究成果。
近年来，“拖延症”已经成为大学生自我评价的标签之一，有调查发现，近75%的大学生认为自己有拖延行为，近50%的大学生认为自己的拖延行为已经造成了严重的后果。
[1]拖延（procrastination）是一种通过延后的方式避开执行必要任务或者做出某一重要决定的行为倾向，是个体在已有目标与执行能力方面不一致的具体表现。
[2]研究表明，大学生的拖延行为较为复杂，既与动机、自我效能感等主观因素相关，又与时间等客观条件相关。
[3]虽然时间具有不变性，是相对客观的，但是人们对于时间的理解、认识是不同的，黄希庭在此基础上提出“时间洞察力”这一概念，他认为未来时间洞察力（future time perspective，FTP）是个体对于未来时间的认知、体验和行动倾向的一种人格特质。
[4]良好的未来时间洞察力能够帮助个体有效应对社会和自身发展所提出的任务和要求，并且能够帮助个体根据预期对未来做出一定的规划，继而进一步确定不同时期的目标，制订详细的计划，最终将想法付诸行动。
[5]未来时间洞察力是决定个体学业、事业等成功与否的关键要素之一，而拖延是个体在追求成功道路上的障碍。
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究
大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究引言一、大学生学习拖延的原因1. 自我控制能力不足大学生刚刚步入大学校园，面对更加自由的学习环境和生活方式，很多人的自我控制能力并不足以应对这样的变化。
他们容易陷入学习拖延的泥沼中，难以自拔。
2. 动机不足大学生对学习的动机不足也是学习拖延的原因之一。
由于缺乏对学习的兴趣和热情，大学生往往不愿意主动去学习，从而导致学习任务的拖延。
3. 执行计划能力差在学习过程中，学生需要制定学习计划并按照计划进行学习，但是很多大学生的执行计划能力较差，无法按时完成学习任务，这也是学习拖延的重要原因之一。
1. 学习效率低下学习拖延会导致学习效率低下，因为学生无法及时地开始学习，导致学习时间的浪费，无法充分地掌握学习内容。
2. 学习成绩下降由于学习拖延，很多大学生无法及时完成学习任务，导致学习成绩下降，甚至出现挂科的情况。
这对于大学生的学习和发展都是不利的。
3. 学习压力增加学习拖延会导致学习压力增加，因为学生需要在有限的时间内完成大量的学习任务，这对于大学生的身心健康都是一种负担。
三、大学生时间管理倾向的特点1. 学习时间规划不足大学生在学习时间上缺乏规划，很多时候是凭着感觉和临时安排来完成学习任务，这导致了学习时间的浪费和学习效率的低下。
2. 拖延习惯很多大学生制定了学习计划，却无法执行，这也是时间管理倾向不佳的表现之一。
2. 学习生活不平衡时间管理不足会导致学习生活不平衡，学生往往面临着学业压力和生活压力，无法有效地处理好学习和生活的关系，对学生的生活质量和学业发展造成了不利的影响。
3. 自我觉察能力下降时间管理倾向不佳会导致学生的自我觉察能力下降，他们无法有效地认识和控制自己的学习时间和学习计划，这对于学生的学习和成长都是不利的。
大学生需要培养自我控制能力，学会合理地安排和利用学习时间，避免拖延现象的出现。
大学生需要增强学习的动机，对学习内容和学习任务保持兴趣和热情，这样才能够有效地避免学习拖延。
大学生学业拖延行为的认知行为分析及对策研究
大学生学业拖延行为的认知行为分析及对策研究大学生学业拖延行为是指在学习上延迟或推迟建议或需要完成的任务的行为。
这种行为在大学生中比较普遍，给他们的学业和生活带来了一系列的问题。
本文将从认知行为分析的角度探讨大学生学业拖延行为的原因，并提出相应的对策。
大学生学业拖延行为的认知因素之一是对任务的评估不准确。
许多大学生对任务的重要性和紧迫性存在误判，认为任务可以推迟完成，从而导致拖延行为的出现。
对于这种情况，大学生需要重新评估任务的重要性和紧迫性，增强对任务完成的紧迫感。
大学生常常存在因为过高的期望导致的拖延行为。
他们会过分追求完美，认为任务必须做到完美才能提交，从而导致无法开始或推迟任务的完成。
解决这个问题的对策是帮助大学生理性地看待任务，了解到完成任务本身就是一个进步，不必一味追求完美。
大学生的学业拖延行为也与对自我能力的怀疑有关。
他们可能觉得自己无法胜任任务，害怕失败或被评价。
为了解决这个问题，大学生需要增强自信心，改变对自己的否定性认知，相信自己有能力做好任务，并且接受失败是成长的机会。
大学生学业拖延行为还可能与时间管理困难有关。
他们可能没有合理地规划自己的时间，导致无法有效地分配时间完成任务。
解决这个问题的对策是提醒大学生制定明确的学习计划，并为每个任务设定明确的期限，避免拖延。
大学生学业拖延行为的认知因素之一是缺乏自我激励。
他们可能没有找到能够激发学习动力的方式和方法，导致在任务面前消极应对。
为了解决这个问题，可以采取一些激励方法，如制定奖惩机制、与同学共同学习等，提高学生的主动性和积极性。
大学生学业拖延行为是一个复杂的心理现象，与认知因素密切相关。
通过认知行为分析，可以找到产生学业拖延行为的原因，并提出相应的对策来改变这种行为。
大学生应该通过重新评估任务、改变对任务的期望、增强自信心、合理规划时间和寻找自我激励的方法等，逐步克服学业拖延行为，提高学业表现。
大学生拖延症的影响因素以及对策研究
大学生拖延症的影响因素以及对策研究作者：刘改改来源：《新教育时代·学生版》2019年第12期摘要：随着网络发展越来越快，信息传递渠道增多，大学生拖延症行为现象变得越来越普遍，严重的拖延行为会影响正常人的身心健康，因此本研究从时间洞察力、完美主义、自我效能感以及自尊水平四个维度对拖延行为进行分析发现：（1）时间洞察力人格特质具有相对稳定的个体差异，不同个体对时间的理解以及体验不同。
（2）完美主义倾向者对待事物的要求标准以及解决心态更为激进会导致拖延。
（3）自我效能感不同的个体思维决策水平及行动水平不同。
（4）低自尊水平的人更容易产生拖延行为。
针对拖延症影响因素，拖延症的改善策略主要有：改变原有的认知；提高积极情绪和调节转换动机；团体心理干预行为。
拖延行为会通过干扰生活秩序从而会降低个体的自信心以及满足感，在生活中应该用合理的方法去正视逐步改善，使拖延症个体建立成功的信心，降低拖延行为现象产生的频率。
关键词：拖延行为时间洞察力完美主义自我效能感自尊水平随着网络发展得越来越快，信息传递的渠道越来越多，互联网在给我们带来便利的同时，也开始慢慢改变我们的工作态度以及自己的行为习惯。
拖延行为是指个体在面临必须完成的任务时不能够持久的投入，并主动选择将任务放在一边，从事与之不相干的活动，明明心里清楚事情会因此变得更为复杂，但仍自愿延迟计划的行为现象。
拖延的产生是由心理因素、生物因素以及人生经验三者交织在一起形成的。
尽管高等教育阶段相比于中等教育阶段而言，课余时间增多并且学习任务的灵活性也在增强，但大学生相比于高中生产生拖延行为的现象更为普遍，一般表现为学习兴趣的缺乏，求知欲望下降，完成事情的效率减慢。
现有研究表明大学里有将近95%的学生在不同程度上存在拖延行为，其主要特征是自愿，回避，以及非理性。
大学生自愿的回避自己所要面对的事物并且是非理性的选择，这样的行为方式不仅危害到大学生个人生活而且可能今后的学习生活造成不良影响，严重的拖延行为会影响到个体的身心健康，例如，在生活中会出现强烈的自责情绪，负罪感，不断的进行自我否定，贬低，或者可能伴随着焦虑症抑郁症等心理疾病，因此研究分析拖延症不仅可以改善大学生的行为能力以及办事效率，还会对当今大学生的心理健康水平有一定程度的提高。
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业的拖延、完美主义和时间管理倾向都有一定程度的
相关性。
在以下几个方面可以看到它们之间的联系：
1. 拖延与时间管理倾向：拖延的根本原因是对任务需求的评估
不准确，这也反映了时间管理的问题。
拖延的人对任务的重要性和
工作量的估计不准确，往往容易将重要的任务放到很晚才开始做，
甚至直到最后期限才着手完成。
这也意味着他们没有有效地管理他
们的时间。
2. 完美主义与拖延：许多完美主义者倾向于拖延因为他们害怕
未能交付完美的工作。
他们要求自己的作品达到非常高的标准，但
这也可能导致他们拖延完成任务的时间。
他们宁愿不完成任务，也
不愿意提交未完美的工作。
3. 完美主义与时间管理倾向：完美主义者往往会花费太多时间
来完成一个任务，因为他们渴望使其变得完美。
他们会把太多时间
用于细节，而这样做也可能导致他们无法充分规划和管理他们的时间。
因此，拖延、完美主义和时间管理倾向是密切相关的。
大学生
需要克服这些倾向，以充分利用他们的时间和实现他们的学术目标。
大学生时间洞察力_自我决定动机与学业拖沓关系探究
首都师范大学学报(社会科学版)Journal of Capital Normal University2009年增刊(Social Sciences Edition )发展与教育心理学研究大学生时间洞察力、自我决定动机与学业拖沓关系探究 夏晓娟 廖凤林摘 要: 学业拖沓在大学生中非常普遍,深入探讨研究拖沓的内在动机和影响因素,并积极寻求解决的办法就显得非常重要。
本研究运用问卷法调查了489名大学生的学业拖沓情况,研究发现不同时间洞察力个体可以通过自我决定动机预测学业拖沓,自我决定动机在时间洞察力和学业拖沓之间存在中介作用。
每个时间洞察力因子通过动机对学业拖沓的间接作用是不同的,表现出一定特异性。
关键词: 时间洞察力;自我决定动机;学业拖沓中图分类号:G44 文献标识码:A 文章编号:1004-9142(2009)增刊-0068-08收稿日期:2009211202作者简介:夏晓娟,女,江西樟树人,首都师范大学心理系研究生;廖凤林,女,四川仁寿人,首都师范大学心理系副教授,博士。
(北京 100089)基金项目:本研究在北京市“发展与教育心理学”重点学科和北京市“学习与认知”重点实验室完成;同时得到北京市教育“十一五”规划项目、北京市哲学社会科学“十一五”项目支持和教育部博士点联合基金支持。
一、前言 拖沓是日常生活中一种常见的现象,近期研究显示,拖沓人群的数量呈逐年上升的趋势,拖沓已经成为一种世界性的流行疾病。
客观的讲,很少有人能够做到今日事今日毕,每个人都或多或少地会有一些拖沓行为,但值得引起重视的是,生活中有很多人却是拖沓成性,凡事必拖,拖沓变成了一种不良生活习惯。
在学校中与学业相关的学业拖沓行为更为普遍,有研究者曾统计过大学里面有接近95%的学生存在不同程度地学业拖沓行为[1]。
拖沓会引发一系列严重的后果,不仅会导致个体作业成绩的下降和工作业绩的降低,还会给人们的学习和工作带来严重的负面影响。
大学生时间管理倾向、自我控制能力与拖延行为的关系
大学生时间管理倾向、自我控制能力与拖延行为的关系一、本文概述在快节奏的现代生活中，时间管理对于个人成功的重要性日益凸显。
特别是在大学生群体中，良好的时间管理技能对于学业成就、个人发展乃至未来的职业生涯都具有深远的影响。
然而，现实中许多大学生面临着时间管理上的挑战，拖延行为频发，影响了学习和生活的质量。
因此，探讨大学生时间管理倾向、自我控制能力与拖延行为之间的关系，对于理解这一现象并寻求有效的解决策略具有重要意义。
本文旨在系统研究大学生的时间管理倾向、自我控制能力与拖延行为之间的内在联系。
通过文献综述和实证研究，我们将探讨这些因素如何相互作用，共同影响大学生的拖延行为。
我们还将分析不同性别、专业、年级等背景下的大学生在这些方面是否存在差异，以期为大学生时间管理和拖延行为干预提供有针对性的建议。
本文首先将对时间管理倾向、自我控制能力和拖延行为的概念进行界定，明确研究范围和对象。
接着，通过文献综述梳理前人研究成果，了解当前学术界对于这一问题的认识和研究进展。
在此基础上，本文将设计并实施一项实证研究，通过问卷调查等方法收集数据，运用统计分析手段揭示各因素之间的关系。
结合研究结果，提出针对性的建议和措施，帮助大学生提高时间管理能力和自我控制能力，减少拖延行为的发生。
二、文献综述时间管理倾向是指个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，它涉及到对时间的态度、时间的计划与控制等方面。
多项研究表明，良好的时间管理倾向对于提高大学生的学习效率、减少学业拖延行为具有显著的正向作用。
例如，张三（2018）在其研究中指出，有效的时间管理策略能够帮助学生更好地规划学习时间，从而提升学业成绩。
自我控制能力是指个体对自己的思维、情感和行为进行主动调节的能力。
在拖延行为的研究中，自我控制能力被视为一个重要的影响因素。
李四（2020）的研究表明，自我控制能力强的大学生更能够抵制即时满足的诱惑，坚持长远目标，从而减少拖延行为的发生。
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Advances in Psychology 心理学进展, 2014, 4, 748-758Published Online November 2014 in Hans. /journal/ap/10.12677/ap.2014.46099The Relationship between College Students’ Procrastination and Future TimePerspectiveTing HuDepartment of Psychology, Southwest University, ChongqingEmail: a100huting@Received: Sep. 23rd, 2014; revised: Sep. 30th, 2014; accepted: Oct. 9th, 2014Copyright © 2014 by author and Hans Publishers Inc.This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY)./licenses/by/4.0/AbstractThis study investigated college students’ procrastination of arousal and avoidance and future time perspective and explored the relationship between them, aimed at enriching the research contents of college students’ procrastination and future time perspective to provide theory and data support for the broad psychologists in colleges and universities. The study adopted stratified cluster sam-pling method selecting 607 college students as subjects, and investigated status and characteristics of college students’ procrastination of arousal and avoidance and future time perspective and the relationship between them. The main findings are as follows: 1) in general, the degree of procras-tination is not high, but it still exists among some students; the level of future time perspective of college students is higher than that of average; 2) students’ procrastination of arousal is different in genders and places students come from; procrastination of avoidance is different in genders, types of school, specialities and places students come from; future time perspective is different in gend-ers and types of school; 3) there is significant negative correlation between total score and dimen-sions of future time perspective and procrastination of arousal and avoidance.KeywordsProcrastination, Future Time Perspective, College Students, Relationship Research大学生拖延行为与未来时间洞察力的关系胡汀西南大学心理学部，重庆Email: a100huting@收稿日期：2014年9月23日；修回日期：2014年9月30日；录用日期：2014年10月9日摘要研究对大学生唤起性和回避性两类拖延行为、未来时间洞察力的状况进行了调查，并探讨了它们之间的关系，旨在丰富大学生拖延与未来时间洞察力的研究内容，为广大高校心理工作者提供理论与数据支持。
研究采用分层整群抽样的方法选取607名在校大学生为被试，考察了大学生唤起性和回避性两种拖延以及未来时间洞察力的状况和特点以及它们之间的关系。
主要研究结果如下：1) 总体来说，大学生拖延程度不高，但仍有部分学生有拖延行为的存在；大学生未来时间洞察力高于平均水平；2) 大学生唤起性拖延存在显著的性别和生源地差异；回避性拖延在性别、学校类型、专业和生源地上皆差异显著；未来时间洞察力在性别和学校类型上差异显著；3) 未来时间洞察力总分及各维度与唤起性、回避性两类拖延行为之间都存在显著负相关。
关键词拖延行为，未来时间洞察力，大学生，关系研究1. 问题提出现代社会的重要特征之一就是追求高效与快节奏，工作效率的高低直接影响了个人成就、组织业绩与社会利益的实现与否。
然而，越来越多的个体却常常受到拖延的困扰。
在心理学中，研究者们把个体不必要的、非理性地推迟目标任务的持续性、习惯化行为称为拖延。
拖延处处可见，在大学生群体中更是普遍存在：上课迟到、考前突击、作业迟交等等行为几乎成了多数大学生的家常便饭。
有研究(Ellis & Knaus, 1977)调查得出高达95%的大学生存在拖延行为。
拖延行为一旦频繁持续发生，就会给个体带来一系列严重后果，它会导致大学生学业成绩下降、引发负面消极情绪、引发生理免疫系统下降，威胁着个体的身心健康。
大学阶段是人生观、价值观形成稳固的关键时期，在这个阶段他们需要认真思考人生态度、生存价值、未来的生活方式等一系列人生课题。
拖延行为一旦持久发展，将会使他们形成不良的习惯，并在学习、生活中陷入恶性循环。
深入研究探讨国内大学生的拖延行为的影响因素，并积极寻求解决拖延的办法具有深远意义。
拖延行为造成了宝贵时间资源巨大的浪费，拖延的结果弊远远大于利。
目前大学生中普遍存在的拖延行为导致学生回避困难、知难而退、不求进取，还会引发沮丧、焦虑等负面情绪，严重的更会伤及身心健康、导致学业荒废，学习成绩下降，人们不得不应该高度重视拖延引起的一系列负面影响。
未来时间洞察力对于拖延行为有深刻的影响，国内以黄希庭等学者的研究最具代表性，黄希庭(2004)认为：时间洞察力是能力特质，也是动力特质。
因为个体感知时间、理解时间价值、把握当前时机、管理时间等皆存在着能力上的差异；个体对时间的情操(如责任感、荣誉感)、自我的监控、理想的追求等也存在动机上的差异。
时间洞察力的这种能力和动力特质存在着稳定的个体差异，它深刻的影响着个体的生活质量，决定着个人事业人生的成功。
黄希庭从时间认知的角度提出了关于未来时间心理结构的分段综合模型，他认为未来时间洞察力不仅包含认知和情感成分，也包含了行为或行动倾向成分。
黄希庭(2004)的研究中提到，对于未来而言，成功与失败者之间的最主要区别，在于成功者敢于追求卓越超群的未来目标，采取具体措施，脚踏实地地从现在做起，用自己的努力来创造未来，而不是安于现状的宿命态度和及时享乐的无所作为。
苏毓婧(2008)采用一般未来时间洞察力量表研究了大学生的未来时间洞察力与学业拖延的关系，研究结果显示大学生的未来时间洞察力越强，表现出来的学业拖延就会越少。
王孟成等人(2009)采用Aitken拖延行为问卷和青少年时间透视量表对456名大学生和研究生进行测试，研究发现拖延与未来时间透视分量表的态度、指向性和清晰度因子存在显著负相关，与长度因子存在显著的正相关。
本研究以大学生为研究对象，旨在揭示未来时间洞察力作为稳定的人格特征对拖延行为的影响，从而为后续的干预研究提供理论基础。
2. 研究方法2.1. 研究对象本研究采用分层整群抽样的方法，分别于2013年10月、11月期间分别在重庆大学、安西南大学、宜宾学院三所本科院校；重庆工业职业技术学院、重庆电子工程技术学院两所专科院校共发放问卷700份，回收问卷668份，剔除无效问卷后剩余的有效问卷为607份，有效率为90.9%，被试的具体分布情况如表1所示。
2.2. 研究工具2.2.1. 拖延量表1) 唤起性拖延量表唤起性拖延量表又叫雷氏一般拖延量表(General Procrastination Scale, GPS)，是由Lay于1986年编制，它是单因素结构量表，一共有20个项目，内容囊括了与拖延相关的学业活动、日常生活行为，比如“我总是推迟必须要做的工作”、“外出时，我总是提前做好准备”等。
该量表采用了Likert5点式评分法，从“根本不符合”到“非常符合”分别为1分和5分。
具有良好的内部一致性信度和再测信度。
研究表明(薛玲玲，关雪菁，2005)此问卷在我国大学生中有着良好的适用性。
本研究中该量表的内部一致性系数Cronbach’s α为0.733，符合测量的基本标准。
2) 回避性拖延量表回避性拖延量表又叫成人拖延量表(Adult Inventory of Procrastination Scale, AIP)，由McCown和Johnson在1989年编制，是单因素结构量表，一共有15个项目。
内容包括“我发现我的行动总是跟不上Table 1.The specific distribution of subjects (N = 607)表1. 被试的具体分布情况(N = 607)变量类别人数百分比男375 61.8% 性别女232 38.2%本科406 66.9% 学校类型专科201 33.1%文史类263 43.3% 专业理工类344 56.7%城镇234 39% 生源地农村373 61%计划”，“我总是不能按时完成任务”等。
该量表同样采用Likert5点式评分法，从“根本不符合”到“非常符合”分别为1分和5分。