碘与甲状腺疾病的关系
碘与甲状腺疾病关系的研究进展
，
对 维持 人体 的正 常生 长发 育发 挥 着 甲 状 腺 素 ，其余 ６ ９ ９ ９年 的 ４ ２ ． ３ ｍｇ ／ ｋ ｇ ［ 下 Ｏ ｇ返 回细 胞 外 液 碘 碘 中位 数 由 １ 目前 ，妊 娠 妇 女 已成 为碘 缺 乏 的 主
重 要作 用 。 碘 与 甲状 腺 、 脑 及 其 他 器 官 的 池 。 甲 状腺 内 以 甲状 腺 激 素 和碘 化 酪氨 降 到 ２ ０ ０ ５年 的 ３ ０ ． ８ ｍ ｇ ／ ｋ ｇ Ｅ “ ］ 。 代 谢 、功 能 改 变 和疾 病 的 关 系 一 直 被 广 酸 形 式 储 存 的 有 机 碘 高 达 ８～ １ ０ ｍｇ ， 每 泛 关 注 。碘 摄 人 量 与 甲状 腺 疾 病 的 关 系 天 甲状 腺 释 放 ６ ０ ｇ 激 素 碘 ，甲状 腺 合 要 防 治人 群 。 因尿 碘 排 泄增 加 和 胎 儿 对 呈现 Ｕ字形 曲线 ， 碘 缺 乏 或 过 多 均 对 健 成 １ ０ ０ ｇ甲状 腺 素 需 要 碘 原 料 ６ ５ ｇ ， 碘 的 需 求 增加 ，使 妊娠 妇 女 对 甲状腺 激 康 造 成 不 利 影 响 …。 目前 ， 关 于碘 缺 乏 与 外 源 性 甲状 腺 素 １ ０ ０ Ｉ ． ｚ ｇ即可 以 重 建 甲 素 的 需求 量增 加 ４ ０ ％ ～５ ０ ％ ，而 此 时 碘
地 方 性 甲状 腺 肿 是 一 种 世 界 性 的地
甲状 腺 疾 病 、 甲状 腺 癌 等 。 因 此 ， 高 碘 对 群 的 碘 摄 入 量 处 于 安 全 范 围 ＿ ５ ］ 。 我 国 营 方 病 ． 分 布很 广 。 全 世 界地 方 性 甲状 腺 肿 甲 状 腺 疾 病 谱 的 影 响 引 起 了 广 泛 的 关 养 学 会 将 碘 的 可 耐 受 最 高 摄 人 量 定 为 患 者 约 占全 球 人 口的 １ ５ ． ８ ％。 主 要 由于 注ｌ ２ ］ 。 作 者 就 碘 与 甲状 腺 疾 病 的关 系综 ８ ０ ０
促甲状腺激素和碘的关系-概述说明以及解释
促甲状腺激素和碘的关系-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述部分的内容可以如下所示：概述甲状腺是人体内一个非常重要的腺体，它产生的甲状腺激素在人体内发挥着至关重要的作用。
而促甲状腺激素和碘则是甲状腺激素合成和功能正常运作的两个关键因素。
促甲状腺激素是由垂体腺体分泌的一种荷尔蒙，它通过调节甲状腺的功能来维持身体的代谢平衡。
而碘则是甲状腺激素的主要成分，因为它是甲状腺激素合成所必需的元素。
本文将深入探讨促甲状腺激素和碘之间的关系。
首先，我们将讨论促甲状腺激素的作用，了解它在身体内是如何调节甲状腺功能的。
然后，我们将重点讨论碘与甲状腺功能的关系，了解碘在甲状腺激素合成中的作用和重要性。
最后，我们将总结促甲状腺激素和碘的相互作用以及它们对人体健康的影响。
通过深入研究这些关键因素，我们可以更好地理解甲状腺的功能机制，并且对于预防和治疗与甲状腺相关的疾病有更深入的认识。
接下来的正文部分将详细介绍促甲状腺激素的作用以及碘与甲状腺功能的关系，以便读者对这些主题有更全面的了解。
在结论部分，我们将进一步分析促甲状腺激素和碘的相互作用，并讨论它们对人体健康的具体影响。
1.2文章结构1.2 文章结构本文将按照以下结构展开讨论促甲状腺激素和碘之间的关系。
首先，我们将在引言部分概述一下这个话题的背景和重要性。
然后，正文部分将以两个小节展开讨论。
第一个小节将重点介绍促甲状腺激素的作用，包括它在机体内的合成、释放和作用机制等方面的内容。
第二个小节将探讨碘与甲状腺功能之间的关系，包括碘的摄入、甲状腺对碘的代谢、碘缺乏与甲状腺功能异常等方面的内容。
最后，结论部分将总结促甲状腺激素和碘的相互作用，并分析其对人体健康的影响。
通过这样的结构安排，我们希望读者能够全面了解促甲状腺激素和碘之间的关系，并对其在人体功能调节过程中的重要性有更深入的认识。
1.3 目的目的：本文的目的是探讨促甲状腺激素和碘的关系，并进一步了解它们在甲状腺功能中扮演的角色。
高碘与甲状腺疾病
问题 加 以综述 。
与低 碘 甲状 腺肿 不 同 ， 碘 甲状 腺 肿患 者 的 甲状 高
腺 一般呈 弥漫性 肿大 ， 多系 １ 度 肿大 ， ４２ 表面 不光滑 ， 质 地较坚 韧 ； 显微 镜 下 ， 见 甲状 腺 滤腔 增 大 、 内充 可 腔 满胶 质 、 泡上 皮 呈扁 平 状 ， 滤 为典 型 的胶 质样 改变 ｌ 。 ＿ ４ ］ 最新 研究结 果证 明 ， 高碘 抑制 甲状 腺上 皮 细 胞 为钠 一 碘转 运体 （ Ｓ ， ＮＩ ） 甲状腺 细胞 内碘减 少 ， ３ Ｔ 合 成减 Ｔ 、４ 少 ， Ｓ 升高 ， 腺增 生肥大 ｌ 。也 有人认 为 是 由于 ＴＨ 甲状 ８ ］
等 报道 ， 饮水 碘 浓 度 在 ２ ０ ０ ％ ｇ Ｌ时 ， 鼠 甲状 ５ ～３ ０ ／ 小 腺 肿大率 与碘剂 量呈 明显 的剂量反 应关 系＿ 。 ７ ］
１ 省份报道 过高碘 甲状 腺肿 ， 高碘 危 害 主要集 中 Ｏ个 而 在河 南 、 山东 、 河北 、 江苏 、 安徽 、 山西 ６个省 份 ， 涉及到
・
６ ８・
江苏预防 医学 ２ １ ００年 ¨ 月第 ２ 卷第 ６ １ 期
Ｊ ｎ ｓ Ｐ ｅ ｄ Ｎ ｖｍｂ ｒ ２ １ ， １ １ Ｎ ． ｉ ｇｕＪ ｒｖＭｅ ， ｏ ｅ ｅ， ００ Ｖｏ．２ ， ｏ ６ ａ
・
综 述 与 讲 座
・
高碘 与甲状腺疾病
碘的作用与功效
碘的作用与功效
碘是一种必需的微量元素，它在人体内起着重要的作用。
以下是碘的作用与功效：
1. 促进甲状腺功能：碘是甲状腺激素的主要成分之一，它能够促进甲状腺激素的合成与释放，维持甲状腺功能的正常运作。
2. 促进代谢：甲状腺激素对人体的新陈代谢起着重要的调控作用。
碘的摄入能够帮助调节代谢速率，促进能量的产生和利用，维持正常的体重和能量平衡。
3. 支持神经系统发育：在胎儿和婴儿期间，足够的碘摄入对于神经系统的正常发育至关重要。
碘缺乏可能会导致智力发育迟缓和认知功能障碍。
4. 维护皮肤健康：碘具有消毒和抗菌作用，可用于处理创伤和感染。
它还可以促进肌肤的新陈代谢，保持皮肤的健康与光滑。
5. 预防甲状腺疾病：适量的碘摄入可以预防甲状腺疾病，如甲状腺肿大、甲亢和甲减等。
这是因为碘的充足摄入可以避免甲状腺失衡和功能异常引起的疾病。
6. 促进生殖健康：碘对生殖系统的健康也有重要影响。
它对卵巢和子宫功能的维护至关重要，有助于正常的生殖周期和妊娠。
7. 支持心脏健康：碘能够帮助维持心脏的正常功能。
它参与调节心脏肌肉的收缩和心率的稳定，有助于预防心脏疾病的发生。
请注意，虽然碘对人体健康至关重要，但过量摄入碘也可能引起甲状腺问题。
因此，在摄取碘的问题上，合理的摄入量非常重要，一般来说，成人每日所需碘的摄入量为150微克到200微克。
具体的摄入量还需根据个人年龄、性别、身体状况和孕期等因素而定。
最好的方法是通过均衡饮食来获取足够的碘，如海产品、海藻类食品、牛奶、鸡蛋和禽肉等都是含碘丰富的食物来源。
如何预防甲状腺疾病
如何预防甲状腺疾病甲状腺是人体内一个非常重要的腺体，它主要负责分泌甲状腺素，调控机体新陈代谢。
甲状腺疾病是一种比较常见的疾病，如果没有及时的治疗和预防，可能会导致一系列的健康问题。
因此，本文将从多个方面来谈论如何预防甲状腺疾病。
1. 平衡饮食，补充营养一个健康的饮食习惯是预防甲状腺疾病的重要措施之一。
我们需要保证摄入足够的碘，它是构成甲状腺素的基础元素。
食物中含有的碘多寡与甲状腺的功能有着密切的关系。
碘不足时，甲状腺会增大，但却不能合成足够的甲状腺素，从而导致甲状腺功能减退，易患甲状腺肿和甲亢等疾病。
海产品是碘的良好来源，比如海带、紫菜等，还可以补充一些富含碘的膳食营养素，如牛奶、鸡蛋等。
此外，我们还需适当增加蛋白质和维生素的摄入量。
蛋白质是甲状腺素的合成原料，维生素是甲状腺素代谢和运转的重要物质，可以帮助甲状腺提高能量代谢和免疫力。
2. 保持良好的睡眠质量睡眠是人体代谢的重要时间，不良的睡眠会影响甲状腺素的合成和代谢。
睡眠不足或不规律可能导致甲状腺素水平的波动，升高或降低都会影响甲状腺功能，从而可能导致甲状腺疾病的产生。
因此，我们需要注意保持良好的睡眠质量，保证每天7-8个小时的睡眠时间，有规律的生活作息时间和良好的睡眠环境，以保障充足的睡眠时间，并降低甲状腺疾病的风险。
3. 积极避免应激和压力良好的精神状态是预防甲状腺疾病的重要措施之一。
应激和压力往往会影响甲状腺素的分泌量和浓度，容易引起免疫系统的失调。
过度紧张、焦虑、疲劳等情况都会增加甲状腺疾病的发病率。
因此，我们需要积极避免应激和压力，保持乐观的心态，适当进行一些缓解压力的活动，如草地慢跑、瑜伽等。
4. 健康的生活习惯健康的生活习惯也是预防甲状腺疾病的重要措施之一。
要避免吸烟、酗酒、过度使用咖啡、饮料以及含致癌物的食物等不良习惯，长期摄取含有致癌物质的食物或饮料会导致皮肤癌、肺癌、甲状腺癌等疾病。
另外，长期过度饮食会导致肥胖，从而会影响甲状腺的功能，因此，我们应该坚持合理饮食，适当控制饮食量和热量，坚持适当的锻炼，保持优异的身体素质，降低甲状腺疾病的风险。
引发甲状腺结节的病因
引发甲状腺结节的病因引发甲状腺结节的原因1、缺碘：是地方性甲状腺肿的主要原因之一。
流行地区的土壤、水和食物中的碘含量和甲状腺肿的发病率成反比，碘化食盐可以预防甲状腺肿大等事实均可证明缺碘是引起甲状腺肿的重要原因。
另外，机体对甲状腺激素的需要量增多可引起相对性碘不足，比如生长发育期、怀孕、哺乳、寒冷、感染、创伤和精神刺激等，可加重或诱发甲状腺肿。
2、致甲状腺肿物质：萝卜族食物含有硫脲类致甲状腺肿物质，黄豆、白菜中也有某些可以阻止甲状腺激素合成的物质，引起甲状腺肿大。
土壤、饮水中钙、镁、锌等矿物质含量，对甲状腺肿的发生也有关系，有的流行地区除了碘以外，也缺少上述各种元素，也有些地区甲状腺肿的发生率和饮水的硬度成正比。
药物如硫氰化钾、过氯酸钾、对氨基水杨酸、硫脲嘧啶类、磺胺类、保泰松、秋水仙素等，可妨碍甲状腺素合成和释放，从而引起甲状腺肿。
3、激素合成障碍：家族性甲状腺肿的致病原因在于遗传性酶的缺陷，造成激素合成障碍，如缺乏过氧化酶、脱碘酶，影响甲状腺素的合成，或缺乏水解酶，使甲状腺激素从甲状腺球蛋白分离和释放入血发生困难，均可导致甲状腺肿。
这种先天性缺陷属于隐性遗传。
4、高碘：少见，可呈地方性或散发性分布，其发病机制为过量摄入的碘导致TPO的功能基因过多占用，从而影响酪氨酸碘化，碘的有机化过程受阻，甲状腺代偿性肿大。
5、基因突变：此类异常包括甲状腺球蛋白基因外显子10的点突变等。
结节性甲状腺肿一般不呈功能上的改变，患者基础代谢率正常;但当结节较大时，可压迫气管、食管、血管、神经等而引起各种症状，所以专家提醒患者一旦确诊患有甲状腺结节，应该积极配合医生进行治疗同时注意生活中的饮食护理和日常保健。
甲状腺结节的临床表现：一主要表现甲状腺结节或肿块、甲状腺肿大是其主要症状，除此外大多数甲状腺结节患者没有临床症状，可通过自我触摸或体格检查发现甲状腺有结节，或因甲状腺肿大就诊，进行查体或B超等影像学检查获知。
二次要表现少数人出现较快速增大的甲状腺局部肿块，伴有疼痛感。
碘的重要性教案：了解人体中的碘元素
碘的重要性教案：了解人体中的碘元素作为人体中不可缺少的元素之一，碘在人体内发挥着重要的作用。
它是甲状腺激素的重要成分，能够帮助维持正常的代谢和生长发育，尤其是对儿童的发育至关重要。
在本文中，我们将深入探讨碘的重要性和从哪些食物中摄入碘。
一、碘的重要性1、维护甲状腺健康：碘是甲状腺激素的重要成分，是合成甲状腺激素所必需的重要元素。
甲状腺激素对人体的代谢、生长发育等方面都起着至关重要的作用。
如果人体缺乏碘元素，就会导致甲状腺发育不良，进而出现各种甲状腺疾病，如甲状腺肿大、甲亢、甲减等。
2、维持心脏健康：碘元素对心脏健康也非常重要。
它有助于维持正常的心脏节律，预防心脏疾病。
对于那些有高血压或糖尿病等慢性疾病的人来说，摄入足够的碘元素能够帮助预防这些疾病的发生。
3、支持大脑和神经系统：碘元素对人脑和神经系统有重要的作用。
如果人体缺少碘元素，就会影响神经系统的正常运转，导致智力发育迟缓、注意力不集中、忧郁等。
4、促进骨骼健康：碘元素对人骨骼的健康也有很大的帮助。
如果人体缺少碘元素，就会导致骨骼发育和骨密度降低，进而出现骨质疏松等疾病。
二、如何从食物中摄入足够的碘元素1、海产品：海鱼、海虾、海带、紫菜、海藻等海产品都是很好的碘来源。
其中以海带和紫菜的含碘量最高，可以满足人体对碘的需求。
2、牛奶和奶制品：牛奶、酸奶等奶制品中含有一定的碘元素，尤其是有些商家在牛奶中添加了碘盐，使其含碘量更高。
3、水果和蔬菜：一些水果和蔬菜中也含有一定的碘元素，如柿子椒、紫甘蓝、菠菜、土豆等。
但是，这些食物中含碘量较低，不能完全满足人体对碘元素的需求。
海产品是人体摄入碘元素的最佳来源，而别的食物中的含碘量相比之下较低。
对于那些不喜欢吃海产品的人，可以考虑通过食用含有碘的食盐来满足需求。
但需要注意的是，人体过量摄入碘元素也会出现一系列问题，因此在摄入碘元素时需量力而行。
三、总结在日常生活中，我们要注重保证摄入足够的碘元素，尤其是孕妇、儿童和老年人更需加倍注意，以维持正常的生长发育和健康。
碘对甲状腺疾病的影响
苏艳君 双 江 刘 秉 文
摘要 ： 碘是 合成 甲状腺 激素 的主要 原料 ， 也是影 响 甲状腺 疾病 的重要环 境 因素 。本文通过探 讨碘 与 甲状腺 功 能的 关 系及碘 对 自身免 疫性
甲状腺 疾 病影 响 ， 表 明碘 在人体 中的 重要 作 用。
２ ０ １ ３年第 ２ ５期
１ ３ ９
床上 表 现 为血 压 难 以 控制 。 量： 初 始 治 疗 时 通 常应 采 用 较 小 的 有 效 治疗 剂 量 ， 并 根 据需 要 ， １ ． ６ 继 发性 高血 压 ：继 发性 高 血 压是 降压 不 达标 的 常见 原 因之 逐 步 增 加 剂 量 ； （ ２ ） 尽量应用长效制剂 ： 尽可能使用 １ 天 １ 次 给 包 括 睡 眠 呼 吸 暂停 、 肾实 质性 高血 压 、 肾 动脉 狭 窄 以及 原 发 药而 有 持续 ２ ４小 时降 压作 用 的长 效 药 物 ， 以有 效控 制夜 间血 压 性 醛 固酮增 多症 等 。少 见 的病 因包 括 嗜 络 细胞 瘤 、 库 欣 综合 征 、 与晨 峰 血 压 ， 更 有 效预 防心 脑血 管 并 发 症 发 生 ； （ ３ ） 联 合 用药 ： 以 甲状 旁 腺功 能 亢 进 、 主 动脉 缩 窄及 颅 内 肿瘤 等 。 增加 降 压效 果 又 不增 加不 良反应 ，在 低剂 量 单 药 治疗 疗 效 不 满 ２ 治 疗 对 策 意 时 ，可 以采 用 两 种 或 多 种 降 压 药 物 联 合 治 疗 。 对 血 压 ≥ ２ ． １ 非药 物 治疗 ： 对患 者 进 行健 康 宣教 ， 改变 生 活方 式 ， 增 加 体力 １ ６ ０ ／ １ ０ ０ ｍ ｍ Ｈ ｇ或 中危 及 以 上患 者 ，起 始 即 可采 用 小 剂 量 两种 药 活动 ， 中老年 高血 压 患者 可 以选 择 步行 、 慢跑 、 爬 楼 梯等 。 减 轻 和 联 合 治疗 ， 或用 小 剂 量 固定 复 方 制 剂 ； （ ４ ） 个体化 ： 根 据 患者 具 体 控 制体 重 ， 减 轻 体 重 可能 降 低交 感神 经 系 统 的活 性 、 改 善胰 岛素 情 况 和耐 受 性及 个人 意愿 或长 期 承受 能 力 ，选 择 适 合 患者 的降 的 敏感 性 ， 并 间接 降 低盐 敏 感性 。 戒烟 、 戒 酒 或 限制 饮酒 。 限 制钠 压 药 物 ， 并根 据情 况 及 时 调整 治疗 方 案 。 的 摄入 ， 很 多 边 远 山 区降 压 不达 标 的主 要 原 因就 是 盐摄 人 过 多 。 ２ ． ３其 他 ： 继 发性 高 血压 要 积极 治 疗 原发 病 。服 用其 他 药 物 的要 对 于长 期 精 神压 力 和 情绪 忧 郁 的患 者应 该 做 心 理疏 导 ，鼓 励 其 注 意药 物 对血 压 的影 响 。 参加 社 交 活 动 。 努 力 甄 别 白大 衣 高血 压 ， 减 少在 测 血压 过 程 中产 ３ 结 语 生误 差 ［ ２ １ 。诊 室 血 压 与动 态血 压 相 比更 易 实现 ， 与家 庭 血压 相 比 降 压不 达标 的关 键 要 找 出 降压 治 疗抵 抗 的 真 正原 因并 积极 更 易控 制 质 量 ， 因此， 仍是 目前评 估 血 压水 平 的 主要 方 法 。但 如 纠 正 ， 去 除 影 响血 压 控 制 的 干 扰 因素 ， 筛 查继 发 性高 血 压 ， 合 理 果 能够 进 行 ２ ４ 小 时 动 态 血压 监 测 ，可 以 ２ ４ 小 时动 态 血压 为诊 的联 合 应 用 降压 药 ，应 用 合 适剂 量 的 利尿 剂 及 盐皮 质 素 受 体拈 治依 据 。 干 预所 有 其 它 的可 逆性 心 血 管危 险 因 素 （ 如 高 胆 固醇 血 抗剂 ， 均 是 降压 达 标 的重 要方 面。 发 掘新 型 降压 药 物仍 是 非 常必 症 或 糖 尿病 等 ） ， 并适 当处 理 同时 存在 的各 种 临床 情 况 。危 险 因 要 的 ， 如 一 氧化 氮供 体 、 血 管 加 压 素拮 抗 剂 、 Ａ Ｔ ２受 体激 动 剂 、 中 素越多 ， 其 程 度越 严 重 ， 若 还兼 有 临床 情 况 ， 则 心 血 管 病 的 绝 对 性 内肽 酶抑 制剂 等 正处 在 研 发 阶段 ，相 信 不远 的将 来 会有 更 多 危 险 就 越高 ， 对 这 些 危 险 因素 的干 预 力度 也 应越 大 。 新 的 研究 成 果指 导 临床 治 疗 ， 为 高血 压 患者 带 来福 音 。 ２ ． ２ 药 物 治疗 ： 应 全 面评 估 患 者 的总 体 危 险 ， 并 在危 险分 层 的 基 参考 文 献 础 上 作 出治 疗 决 策 。 降 压治 疗 药物 应用 应 遵 循 以下 ４ 项 原则 ， 即 【 １ １ 中 国高血 压 防治指 南Ⅲ ． （ ２ ０ １ ０修 订 版 第三版 ） ２ ０ １ ｔ ． 小剂量开始 ， 优先选择长效制剂 ， 联 合 应 用及 个 体 化 。 （ １ １ 小 剂 『 ２ ］ ｍ 吉耀 ． 内科 学人 民 卫 生 出版社 ， ２ ０ ０ ５ ． ０ ８ ．
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
碘与甲状腺疾病的关系
1．饮食中碘含量与甲状腺疾病有关吗
碘是合成甲状腺激素的原料。
饮食中碘含量的高低与各种甲状腺疾病发生的频度呈现U 型关系。
碘缺乏会引起碘缺乏病，碘过量也会增加患甲状腺疾病的概率。
我们来看一组数据，由贵阳、南京、武汉、西安4个处于碘超足量状态的城市与北京、成都、广州、济南、上海、沈阳6个处于碘充足状态的城市，各种甲状腺疾病患病率的比较：临床甲亢患病率分别为1. 2%和1．O%；亚临床甲亢患病率分别为1.6%和3.2%；临床甲减患病率分别为2.1%和0.8%；亚临床甲减的患病率分别为8. 2%和3.8%；抗甲状腺过氧化物酶( TPOAb)阳性率分别为12. 4%和11.0%；抗甲状腺球蟹白抗体( TGAb)阳性率分别为13. 4%和12．O%；甲状腺肿患病率分别为1. 3%和4. 5%；甲状腺单发结节患病率分别为9. 5%和13.3%；甲状腺多发结节的患病率分别为3. 6%和9. 6%。
由此可见，碘超足量地区临床甲减、亚临床甲减、TPOAb和TGAb阳性率均高于碘充足地区；而甲状腺肿、甲状腺单发结节及多发结节、亚临床甲亢患病率在碘超足量地区均低于碘充足地区。
2．饮食中摄入多少碘合适
既然碘缺乏和碘过量对身体都有危害，那么人体摄人多少量的碘合适呢？甲状腺为合成生理需要的甲状腺激素，对碘的基础需要量是60微克／日。
要消除碘缺乏病的全部症状，每天补充碘100微克已经足够。
国际上对碘摄入量的推荐标准为：0～6岁的婴幼儿为每天90微克，6～12岁的儿童为每天100微克，大于12岁的人为每天150微克，妊娠期或哺乳期的妇女的摄入量为每天200微克。
事实上，随着生活水平的提高和物质的丰富，有太多的日常食物已经在为我们“补碘”。
例如，我们平时用的加碘盐就含有充足的碘，卫生部颁发的食品安全国家标准《食用盐碘含量》规定，每千克食用盐碘的含量必须在20～50毫克之间，也就是说，每克加碘食用盐中就已含有20～50微克的碘，只要一天的食盐量>5克，就可以满足人体对碘的需求。
那么，如何监测碘的营养状况是否合适呢？评价碘营养状况最常用的指标是尿碘中位数( MUI)，可以到医院查尿碘水平以明确自己的碘营养状况。
世界卫生组织(WHO)的标准是：尿碘中位数(MUI) <100微克／升，意味着饮食中碘摄入量不足；100～199微克／升，意味着饮食中碘摄入量是适宜的（足量碘摄入）；200～300微克／升，是超足量状态；>300微克／升，是饮食中碘过量。
对超足量碘摄入和碘过量者，应限制碘的摄入；尤其是甲状腺疾病患者，应调整饮食结构，使尿碘在100～199微克／升之间。
3．哪些甲状腺疾病与碘缺乏有关
碘是合成甲状腺激素必不可少的物质，由于缺碘造成的障碍统称为碘缺乏病。
碘缺乏会使甲状腺激素合成受阻而导致甲状腺代偿性肿大，也就是传统意义上的“大脖子病”。
(1)如果是由自然环境中缺碘引起，呈明显的地域分布倾向，表现为同一个地方很多人出现相同的病症，称为地方性甲状腺肿。
(2)如果因先天性甲状腺激素合成障碍或致甲状腺肿物质等所致，称为散发性甲状腺肿。
其中地方性克汀病是由于胎儿期或儿童期体内甲状腺激素不足，造成大脑和中枢神经系统发育障碍的结果。
妊娠妇女缺碘不仅严重影响妇女的身心健康，还会危及胎儿，从而导致
流产、早产、死产、先天畸形，其最主要的危害是影响胎儿的脑发育，造成碘缺乏地区下一代体格发育障碍和智能损害。
我国自从实行全民食用加碘盐后这种情况已经得到显著改善。
4．哪些甲状腺疾病与碘过多有关
碘过多也不利于甲状腺的健康。
那么，碘过量会不会对所有人的健康都会造成危害呢？
正常情况下，甲状腺对饮食中碘的利用有一定的自我调节作用，长期食用加碘盐或含碘高的食物不至于导致甲状腺激素过多。
但是，如果长期服用含活性碘的药物（如抗心律失常药胺碘酮等）则会导致甲状腺合成过多的激素，出现甲亢。
近年研究发现，随着人体碘摄入量的增加，甲状腺疾病的发病率呈现逐渐增高的趋势，尤其是从低碘转为高碘饮食的开始几年。
目前，已明确碘摄入量的增加会导致自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率的增加。
可以说，各种甲状腺疾病包括自身免疫性甲状腺疾病引起的甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等，摄入过多的碘都会使本身存在的甲状腺疾病病情加重。
有上述甲状腺基础疾病的患者在平时的饮食中应注意控制碘的含量，尽量避免食用含碘高的食物。
5．哪些食物含碘高
患有甲状腺疾病的患者，应控制饮食中碘的摄入量，尽量不去食用含碘特别高的食物。
含碘高的食物主要是来自海藻类与贝壳类食物，如紫菜、海带、发菜、海蜇、海参、苔菜，各种贝壳、虾皮等。
一般水果和蔬菜中含碘量较少；碘盐里的碘加热后很容易被蒸发掉，如果因甲状腺疾病需要低碘饮食时，可以把盐先加热或者放在太阳底下暴晒就可以减少盐里的含碘量。
参考资料:。