羽毛球培训班.ppt

球
線
253
單打邊線
4
42
4
(單位：厘米)
羽毛球竞赛规则与裁判
羽毛球竞赛规则与裁判
计分方法
除非另有商定，一场比赛应以三局两 胜定胜负。先得 21分的一方胜一局。对方 “违例”或球触及对方场区内的地面成死 球，则该方胜这一回合并得一分。 20平后， 连续得2分的一方胜该局。 29平后，先到 30分的一方胜该局。 一局的胜方在下一 局首先发球。
? 二 、运动前做好充分的准备活动。运动前 一定要充分热身，即要身体开始发热，开 始喘气，开始觉得口渴为最低热身标准。 热身时要特别注意几个容易出现损伤的部 位，如手腕、肩关节、腰部、膝关节、踝 关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-
20分钟，但在秋冬季气温较低的情况下， 人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降 低，就更应该做好准备工作。因此，准备 活动的时间也应延长。
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“违例”的判罚
发球方和接球方“违例”则对方得一分，或交换发球 权。
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死球
1、球撞网并挂在网上，停顿在网顶。 2、球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下。 3、球触及地面。 4、宣报了“违例”或“重发球”。
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重发球
1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。 2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。 3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。 5、比赛中，球托与球的其它部分完全分离应重发球。 6、司线员未看清，裁判员不能作出裁决时，应重发球。 7、“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。
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发球
7、发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在 规定的接发球区内(即落在线上或界内)。 8、发球员发球时，应击中球。 9、一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第 一次向前挥动，即为发球开始。 10、一旦发球开始，发球员的球拍击中球或未能击中 球，均为发球结束。 11、发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接 发球员己试图接发球，即被视为已作好准备。 12、双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在 各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员 或接发球员的视线。
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发球区和接发球区
每局开始首先接发球的运动员，在该局本方 得分的0或双数时，都必须在右发球区发球或接发 球；得分的单数时，则应在左发球区接发球或发 球。
如何预防在打球过程中受伤
? 一、掌握规范的动作技术，对预防手腕、肩袖、 踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。击球姿 势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点 过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等 等。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关 的书籍了解和掌握好正确的动作要领将有利于爱 好者掌握好规范的动作技术。如果动作准确到位， 理论上是不会出现扭伤或受伤的。
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违例
3、8被同一运动员两次挥拍连续两次击中(但一次击球动作中，球被 拍框和拍弦面击中， 不属违例。)； 3、9被同方两名运动员连续击中。 3、10触及运动员球拍，而没有飞向对方场区。 4、比赛进行中，运动员： 4、1球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物； 4．2球拍或身体，从网上侵入对方场区(击球时，球拍与球的最初接 触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外。)； 4、3球拍或身体，从网下侵入对方场区，导致妨碍对方或分散对方 的注意力： 4、4妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球； 4、5故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
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违例
1、不合法发球（参见合法发球） 2、球从网孔或网下穿过，球不过网，球触 及运动员的身体和衣服，球触及球场外其 它物体或人。
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违例
3、比赛进行中，球： 3、1落在场地界线外(即未落在界线上或界线内)； 3、2从网孔或网下穿过； 3、3不过网： 3、4触及天花板或四周墙壁； 3、5触及运动员的身体或衣服； 3、6触及场地外其它物体或人： 3、7被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出。
? 六、不要打“疲劳球”， 疲劳时由于体力不足， 难以控制自己的身体和动作，很容易受伤。
? 七、最好是穿羽毛球专用鞋和袜，好的羽毛球鞋有 保护脚的作用，例如有很好的防侧崴，减震，防滑 等效果。尽量不要穿着篮球鞋打羽毛球！另外，专 业的羽毛球袜通常比较厚，能防止脚底磨出水泡， 而且，球袜脚关节处有很好的收缩弹性，能起到一 定的防护作用。多花点钱买双好鞋好袜保护好自己， 这总比直接把钱交给医生的好。
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交换场区
1、第一局结束。 2、第二局结束 (如果有第三局 )。 3、在第三局比赛中，一方先得 11分时。 如果运动员未按规则规定交换场区，一经发现， 在死球时立即交换。已得比分有效
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发球
1、发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不 触及发球区和接发球区的界线。 2、从发球开始到球发出之前，发球员和接发球员的两 脚必须都有一部分与球场地面接触，不得移动。 3、发球员的球应首先击中球托。 4、在发球员球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员 的腰部。 5、在发球员球拍击球瞬间，发球员的拍杆应指向下方。 6、发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球 发出。
教学内容
? 1简单的介绍下羽毛球比赛的场地，以及基 本规则，内容，以及违规的行为。
? 2介绍下如何预防在打球中受伤，以及在平 常打球时需要注意的问题。
? 3欣赏羽毛球比赛中的精彩片段
1340 網柱
單 打
左發球區 前
後
發球
610發
球網
球
線
線 右發球區
472 4
388
網柱 198
雙打邊線
雙
打
中線 後
發
? 三、在准备上场打球时，不要立即换上凉 爽的运动装。即使在开始打球后，身上还 是要多穿一件运动上衣或运动长裤，等身 体冒汗并感到热了再脱掉，换成正式的运 动装。
? 四、刚开始打球不能太激烈，应该多打一 些高远球，充分地把身体伸展开后再逐渐 增加强度。切忌一上场就猛杀猛扣猛跑！
? 五、在中场休息时要穿上一件外套以保暖， 哪怕你当时还热汗淋漓！这样做一是避免 着凉，二是避免因休息时间过长让身体冷 却掉，不利于再次上场运动。