适合健美操的音乐
最新适合快走健身音乐
最新适合快走健身音乐2017最新适合快走健身音乐找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
下面是店铺为大家分享整理的2017最新适合快走健身音乐，欢迎大家点击查看。
1、秦基博：《rain》适合快走，日语歌，不用管歌词说什么听不懂，旋律倒是让我一听就喜欢了，这首歌一直在我的插卡小收音机里，运动就带上听(PS：同样排名不分先后，大家可以从头到尾搜来听听看,总有你的菜)2、Blue:《too close》说起Blue,那首one love当年也是听到耳朵长老茧了吧，今天推荐的《too close》应该不是大家熟知但是听着又好像有点印象比较顺耳，还带点小性感的调调，这首可以有。
(PS：这首在酷狗里搜的结果不对，度娘找吧)3、周笔畅：《with you》What?周笔畅?没错我又开始跳跃了，看过我上期音乐推荐(回复：169)的朋友应该知道我听歌口味比较杂呵呵，言归正传，虽然对周笔畅无感，但是听到她这首新歌的时候我还是毫不犹豫的收下了，这歌听起来也不太像她的风格，还蛮好听的，我会告诉你李宇春的《什么》也在我的读卡小收音机里面吗，哈哈，顶锅盖跑~。
4、Michelle Branch：《The Game Of Love》蜜雪儿·布兰奇的歌，这首应该不陌生吧，只是大家不知道歌名，也是好听又适合快走的歌5、张惠妹：《you make me free》阿妹当年红的时候，这首歌也没红过，但是我一直收着，觉得蛮励志有激情的一首歌，很适合张惠妹的风格，张扬有活力，这首歌的mv记录了一些阿妹表演和训练的过程，感觉就是唱给她自己的，虽然有些造型略雷，但是很喜欢她当年很努力的状态。
现在...阿妹减肥要加油!快走的'时候我也会带着这首歌，前面是舒缓的唱几句，后面就开始跳了,大家可以去看看这首歌的MV6、清水翔太：《Journey》日语歌，快走的时候必备这种听起来轻松的歌。
论健美操音乐节奏的选配与编排
论健美操音乐节奏的选配与编排健美操音乐节奏的选配与编排是健美操训练中非常重要的一环，因为适合的音乐能够起到激励、带动、调节训练节奏的作用，有助于提高训练效果，并让训练更加有趣和愉悦。
本文将从音乐节奏的个性化选择、编排的固有要求、以及如何实现健身效果等方面讨论如何进行健美操音乐节奏的选配与编排。
一、个性化选择音乐风格方面，健美操音乐可以选择流行音乐、舞曲、电音、古典音乐等不同类型的音乐，从而为参与者带来不同的听觉体验，反映个性化的差异。
有助于让他们自信、有冲动力地表现自己的风格和特点。
节奏速度方面，健美操音乐的节奏速度应该与动作配套合适，既要有恰当的刺激性，又不能太慢或者太快。
适当的节奏会让持续时间较长的训练时间快速过去，并在效果达到的同时制造快乐和刺激感。
音乐编排方面，健美操音乐要突出特定的动作，音乐设计应与动作一致，特别是在训练的重点方面。
否则，音乐与动作不协调可能会造成训练失效。
二、编排的固有要求健美操音乐编排应考虑以下要素。
首先，音乐节奏应与动作的协调性相适应。
在所有音乐和动作的组合中，音乐节奏应与动作的步骤相一致，这样动作的形式和节奏就会更加顺畅。
注意节奏过快或过慢可能会使动作变得僵化。
其次，音乐编排需要坚持主题的统一性。
主题决定音乐的应用，需要根据主题进行音乐选配和编排。
音乐与主题的一致性将使整个健美操编排具有独特的魅力和吸引力。
例如，如果主题为运动健身的话，音乐需要强调运动的欢快，昂扬的精神，颓废的音乐会使全程训练效果不佳。
再者，音乐编排还需要考虑节奏的高潮和低谷。
整个健美操活动的节奏应该是如同波纹一般，以节奏的变化为脉动，进行高潮和低谷的变换，使节奏的变化更加均衡和协调，达到更好的训练效果。
最后，音乐编排还需要考虑歌曲的长度和节奏变化频率。
在健美操的过程中，节奏的变化频率和歌曲的长度都对训练效果有影响。
过长或者极短的曲子都不适合用来做健美操训练。
应尽量选择节奏感强，长度适中的歌曲，以确保整个训练过程中节奏的变化和掌握的能力。
运动舞曲歌曲大全100首
运动舞曲歌曲大全100首运动舞曲是一种富有节奏感、动感十足的音乐，适合在锻炼运动或舞蹈时播放。
下面是一份不可多得的运动舞曲歌曲大全，为您提供100首经典的运动舞曲。
1. "Don't Stop the Music" - Rihanna2. "Eye of the Tiger" - Survivor3. "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars4. "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake5. "We Will Rock You" - Queen6. "Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)" - C+C Music Factory7. "SexyBack" - Justin Timberlake ft. Timbaland8. "Waka Waka (This Time for Africa)" - Shakira ft. Freshlyground9. "Jump" - Van Halen10. "Crazy in Love" - Beyoncé ft. Jay-Z11. "Sandstorm" - Darude12. "I Gotta Feeling" - The Black Eyed Peas13. "Cotton Eye Joe" - Rednex14. "Livin' la Vida Loca" - Ricky Martin15. "Party Rock Anthem" - LMFAO ft. Lauren Bennett & GoonRock16. "I Wanna Dance with Somebody" - Whitney Houston17. "The Time (Dirty Bit)" - The Black Eyed Peas18. "Billie Jean" - Michael Jackson19. "Don't Stop Believin'" - Journey20. "Wannabe" - Spice Girls21. "Dancing Queen" - ABBA22. "Moves Like Jagger" - Maroon 5 ft. Christina Aguilera23. "Footloose" - Kenny Loggins24. "I Will Survive" - Gloria Gaynor25. "Hey Ya!" - OutKast26. "Push It" - Salt-N-Pepa27. "Walk This Way" - Run-D.M.C. ft. Aerosmith28. "Blurred Lines" - Robin Thicke ft. T.I. & Pharrell29. "Shake It Off" - Taylor Swift30. "Raise Your Glass" - P!nk31. "Wrecking Ball" - Miley Cyrus32. "Baby One More Time" - Britney Spears33. "Pump Up the Jam" - Technotronic ft. Felly34. "Single Ladies (Put a Ring on It)" - Beyoncé35. "Rock Your Body" - Justin Timberlake36. "On the Floor" - Jennifer Lopez ft. Pitbull37. "Hips Don't Lie" - Shakira ft. Wyclef Jean38. "Livin' on a Prayer" - Bon Jovi39. "Like a Prayer" - Madonna40. "Celebration" - Kool & The Gang41. "Can't Get You Out of My Head" - Kylie Minogue42. "Dynamite" - Taio Cruz43. "The Way I Are" - Timbaland ft. Keri Hilson & D.O.E.44. "Hot n Cold" - Katy Perry45. "I Like to Move It" - Reel 2 Real ft. The Mad Stuntman46. "I'm So Excited" - The Pointer Sisters47. "YMCA" - Village People48. "Tik Tok" - Kesha49. "Bad Romance" - Lady Gaga50. "Mr. Brightside" - The Killers51. "Sweet Child o' Mine" - Guns N' Roses52. "Beat It" - Michael Jackson53. "Just Dance" - Lady Gaga ft. Colby O'Donis54. "My Humps" - The Black Eyed Peas55. "Crazy" - Gnarls Barkley56. "Toxic" - Britney Spears57. "Poker Face" - Lady Gaga58. "I Like It" - Enrique Iglesias ft. Pitbull59. "Don't Cha" - The Pussycat Dolls ft. Busta Rhymes60. "It's Raining Men" - The Weather Girls61. "Firework" - Katy Perry62. "Da Funk" - Daft Punk63. "Let's Get It Started" - The Black Eyed Peas64. "Shut Up and Dance" - Walk the Moon65. "Starships" - Nicki Minaj66. "I Love Rock 'n' Roll" - Joan Jett & The Blackhearts67. "Get Lucky" - Daft Punk ft. Pharrell Williams68. "Dancing in the Dark" - Bruce Springsteen69. "Low" - Flo Rida ft. T-Pain70. "I'm Too Sexy" - Right Said Fred71. "Call Me Maybe" - Carly Rae Jepsen72. "All About That Bass" - Meghan Trainor73. "All the Small Things" - Blink-18274. "Take on Me" - a-ha75. "Can't Hold Us" - Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton76. "Walking on Sunshine" - Katrina and The Waves77. "I Will Wait" - Mumford & Sons78. "Hey Soul Sister" - Train79. "Dance Monkey" - Tones and I80. "Pump It" - The Black Eyed Peas81. "Diamonds" - Rihanna82. "Rate Me" - DJ Mustard ft. Quavo & YG83. "Latch" - Disclosure ft. Sam Smith84. "Lean On" - Major Lazer & DJ Snake ft. MØ85. "Cake by the Ocean" - DNCE86. "Sorry" - Justin Bieber87. "Tubthumping" - Chumbawamba88. "We Found Love" - Rihanna ft. Calvin Harris89. "Hotline Bling" - Drake90. "Wake Me Up" - Avicii91. "Glad You Came" - The Wanted92. "Moves" - Big Sean ft. Snoop Dogg93. "Cake" - Flo Rida ft. 99 Percent94. "Bailando" - Enrique Iglesias ft. Descemer Bueno & Gente De Zona95. "Blow Me (One Last Kiss)" - P!nk96. "Somebody That I Used to Know" - Gotye ft. Kimbra97. "Starboy" - The Weeknd ft. Daft Punk98. "Counting Stars" - OneRepublic99. "Shape of You" - Ed Sheeran100. "Despacito" - Luis Fonsi ft. Daddy Yankee这100首运动舞曲涵盖了多种音乐风格，如流行、摇滚、嘻哈、电子等，每首歌曲都能激发人们的运动激情和活力。
齐齐哈尔健身操动作要领及配乐曲目
齐齐哈尔市行进有氧健身操动作要领及配套曲目（注意：每一节的起步都在左脚）（序）鹤舞飞翔歌曲《家乡美》词晓东曲浮克演唱汤灿1、鹤鸣九天、单臂上举(8拍。
手指微内曲，右腕内，左腕外，腕部外曲转内曲3拍，左手向前上方45度，右手向后下方斜伸45度。
5、6、7拍同前，8拍换手)2、神鹤起舞、双臂侧平(8拍。
手指并拢，腕部内曲转外曲3拍，4拍两臂侧平，掌心外翻，提右腿。
5、6、7拍同前，8拍换左腿)3、神鹤高歌、单手环臂(2拍。
左臂向前上方45度伸直，手指微内蜷；右臂划弧侧转，掌心先向下眼随手转。
听令换手)4、神鹤抖羽、提臂上举(4拍。
前两拍叠腕上举振翅，随后垂臂肘部后上提两下掌心向后)第一节热身运动歌曲《走向复兴》词李维福曲印青演唱群星1、摆臂行进（握拳，左右摆臂行进）2、体前直臂（握拳，左右臂交替前摆与肩平）3、上举侧平（8拍。
前4拍摆臂行进，5、6拍双臂体前环臂交叉上举夹角150度，掌心相对，7、8拍向内环臂至肩平时掌心向下，侧平打开）第二节腕部运动歌曲《都是为了爱》词门丽杨清宇曲杨清宇唱门丽1、体前抖腕（8拍。
双臂前伸直抖时右臂先在上，夹臂抖腕时右手先在内。
每次抖两下）2、侧平压腕（8拍。
双臂侧平前4拍平抖，后4拍垂抖）3、体前压腕（8拍。
前4拍体前直臂压左右手腕两次；后4拍双臂前曲略低于肩，手指相对压左右腕两次。
换下个动作时不做后4拍）4、两侧翻腕（2拍。
类似游泳划水，体前直臂时掌心向下，向外划弧，收至腋下时翻腕。
）第三节上肢运动歌曲《你别走》演唱于凤翔1、体前摆臂（2拍。
迈左脚右臂上摆，振臂交替）2、平移腰摆（8拍。
双臂前平侧展两次，夹臂侧摆四次）3、体前环臂（4拍。
双臂侧展、前平曲、再侧展，自上而下向内环臂各一拍）4、扩胸上冲拳（8拍。
拳心向内两拳相碰，双臂打开拳心向外；双臂握拳上举，各两次）第四节下肢运动歌曲《惜别的海岸》演唱龙飘飘1 、体前冲拳（5拍。
前3拍双手掐腰，第4拍右脚跟前点地出左拳，第5拍右脚尖后点出右拳。
体育课选什么音乐合适
体育课上选什么音乐合适？我们选用配套音乐的原则是根据教材内容选择，当前中小学教材大致分为：田径、体操、武术、球类、游戏等项目，然后还要细分小项目，基本每个项目都有适合的音乐类型，在这些课的准备部分或者基本部分都可以选用相应的音乐：田径项目的耐久跑是最枯燥无味的，那么我们老师在设计这节课时不妨在学生在行进跑的过程中添加些音乐，学生的学习兴趣兴许会浓厚些，譬如：《闪闪的红星》、《过雪山草地》、《四渡赤水出奇兵》等革命歌曲，激发学生战胜自我，克服一切困难的意志品质；武术乃中华之魂，那么我们在武术教学时需要选用《真心英雄》、《男儿当自强》、《中国功夫》、《中华武魂》、《天地武魂》等一些的歌曲，有了这些歌曲的配合，学生不仅能很好的学习武术动作，还能在学习中激发学生的斗志；球类项目在学生自主学练的时候，《生命之歌》可能更适合。
一般每一节体育课老师都会安排孩子们进行游戏活动，那么在孩子们进行游戏活动的时候也可以搭配一些音乐，来增强游戏课的气氛，奔跑类游戏可以选择《伤不起》、《日不落》、《甩葱歌》等等，活动性不大的一些游戏选着舒缓的音乐，如：《踏浪》、《龙的传人》等。
器械体操课则是需要一个相对安静的教学环境，便于学生集中注意力，更有利于教师进行保护与帮助以及动作技术讲解。
音乐可能会带来技术学习的干扰。
但是韵律体操则是一定得配合音乐才会显现动感，学生的学习兴趣才会浓厚，韵律体操的音乐选取很多老师都会选用《大众健美操》少儿一级至三级音乐，节奏感很强，对于低年级孩子可以选用一级音乐，节奏稍缓，而高年级有一定基础的孩子就可以选用三级音乐，节奏感更强，而韵律体操的配套音乐因为动感较强，因此很多歌曲的音乐都适合我们广大体育老师进行韵律体操教学，《眉飞色舞》就是一个很不错的音乐。
音乐在结束过程教学中的运用结束过程教学是教学中不可忽视的环节，影响整个教学效果过程。
使学生身体逐渐恢复到安静状态，在这个阶段通过选择一些逐步降低运动负荷的练习，如4-5节的放松操、放松舞蹈、牵拉练习、意念放松等，教师应选择轻柔和古典音乐，使音乐营造更好的放松，恢复到安静状态。
运动会带动气氛的歌曲
运动会带动气氛的歌曲运动会是一个充满活力和激情的活动，在这个时刻，一首能够带动气氛的歌曲是非常重要的。
一首好听的歌曲可以让整个场地充满活力，让参与者们更加投入，并激发他们的斗志和竞争意识。
下面是一些适合运动会的歌曲，可以给你的参考。
1.《We Will Rock You》- 皇后乐队这首歌是一个经典的体育竞技赛歌曲，它的鼓点和歌词非常激昂，能够让人们产生兴奋的感觉。
它的鼓点和合唱部分可以调动参与者们的情绪，让他们更加专注和努力。
2.《Eye of the Tiger》- 头号影片《洛基》的主题曲这首歌是一首非常有力量和鼓舞人心的歌曲，它的歌词和旋律都非常有力量。
这首歌曲常用于体育竞争的场合，能够激励人们更加努力地拼搏和奋斗。
3.《Survivor》- 鲍比·瑞麦兹 (Destiny's Child)这首歌曲是一个非常适合运动会的歌曲，它强调了坚持、战胜困难和奋斗不止的精神。
歌曲中富有活力的旋律和激情四溢的歌词，能够激发人们的斗志和向前的动力。
4.《Roar》- 凯蒂·佩里这首歌曲以其强劲的旋律、激励人的歌词和充满力量的演唱，是一个很好的运动会歌曲选择。
它能够激发人们战胜困难和坚持到底的意志，让参与者们充满自信和勇气。
5.《Can't Stop the Feeling!》- 贾斯汀·汀布莱克这是一首充满阳光和活力的歌曲，非常适合运动会的气氛。
它的旋律欢快、歌词积极向上，能够让人们跟随节奏一起舞动，并感受到运动和自由的快乐。
6.《We Are the Champions》- 皇后乐队这首歌曲经常用来庆祝胜利和取得成就，是体育竞技的经典歌曲之一。
它的旋律和歌词都非常鼓舞人心，能够激发人们对胜利的渴望和奋斗的精神。
以上是一些适合运动会的歌曲，它们都具有激情四溢的旋律和励志的歌词，能够带动整个运动会的气氛，让参与者们更加投入和努力。
选择一首适合的歌曲，可以让运动会更加成功和难忘。
齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词
齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词（片头1:10分钟）齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称第一节热身运动1、左右摆动走2、前直摆动3、平曲摆动4、侧曲摆动第二节伸展运动1、侧平伸展走2、平曲交叉3、侧直弯曲4、交叉曲臂第三节肩部运动1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩3、侧臂耸肩4、曲直耸肩第四节扩胸运动1、前侧交叉走2、击掌扩胸3、上直弯曲4、直臂扩胸第五节腰腹运动1、平曲侧摆走2、振臂摇摆3、前平侧伸4、上下摇摆第六节摆胯运动1、前曲摆胯走2、弯曲摆胯3、曲臂摆胯4、曲直摆胯第七节上肢运动1、前曲侧转走2、侧曲回环3、上下振臂4、前平振曲第八节全身运动1、叉腰摆臂走2、单臂上举3、前后摆臂4、上下摆臂第九节摆胯运动1、前平叉腰走2、前平侧伸3、曲臂上冲4、侧平前伸第十节跳跃运动1、前曲跳跃走2、前曲侧伸3、回环跳跃4、上下甩臂第十一节拍打运动1、左右拍打走2、肩部拍打3、颈部拍打4、直臂拍打第十二节整理运动1、曲臂点脚走2、交叉点地3、弓步发掌齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲名称第一节热身运动唱春1、左右摆动走2、前直摆动3、平曲摆动4、侧曲摆动第二节伸展运动天马1、侧平伸展走2、平曲交叉3、侧直弯曲4、交叉曲臂第三节肩部运动茶香中国1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩3、侧臂耸肩4、曲直耸肩第四节扩胸运动今夜舞起来1、前侧交叉走2、击掌扩胸3、上直弯曲4、直臂扩胸第五节腰腹运动姑娘爱我吧1、平曲侧摆走2、振臂摇摆3、前平侧伸4、上下摇摆第六节摆胯运动青春不会老1、前曲摆胯走2、弯曲摆胯3、曲臂摆胯4、曲直摆胯第七节上肢运动欢腾的草原1、前曲侧转走2、侧曲回环3、上下振臂4、前平振曲第八节全身运动火了火了火1、叉腰摆臂走2、单臂上举3、前后摆臂4、上下摆臂第九节摆胯运动玛尼情歌1、前平叉腰走2、前平侧伸3、曲臂上冲4、侧平前伸第十节跳跃运动出人头地1、前曲跳跃走2、前曲侧伸3、回环跳跃4、上下甩臂第十一节拍打运动中国歌最美1、左右拍打走2、肩部拍打3、颈部拍打4、直臂拍打第十二节整理运动吉祥颂1、曲臂点脚走2、交叉点地3、弓步发掌.齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲歌词第一节热身运动唱春1、左右摆动走2、前直摆动3、平曲摆动4、侧曲摆动.唱春演唱：周艳泓船期到来打开窗门满园花又开谁家姑娘摘下一朵小小把花戴郎有情唻妹有意他两小奔无猜你推我来转着磨儿把那家期待卿卿我我坐着小轿啦依耶笑得多开怀是谁唱着双推磨呀啦依耶歌声多自在我们推呀推呀转呀转呀转出一个美好幸福的未来我们唱呀唱呀跳呀跳呀跳出新生活明天更精彩..第二节伸展运动天马1、侧平伸展走2、平曲交叉3、侧直弯曲4、交叉曲臂.天马作词：玉镯儿作曲：石焱演唱：乌兰托娅如果草原给我一双翅膀我要化作天马飞向云天上日月星辰就是我随身的行囊追寻千年的梦想星马游江如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒..第三节肩部运动茶香中国1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩3、侧臂耸肩4、曲直耸肩.茶香中国演唱：雷佳我家哟客人多客来心肠热不分你我一壶茶茶香醉心窝茶清情意浓哟思恋有寄托情伴人走茶不凉哎哎有空来做客我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞黄土热香了爷爷醉婆婆香了阿妹醉阿哥哟好茶冲泡的好日子哟优优雅雅哎嗨笑着过茶香中国演唱：雷佳我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞绿茶歌茶香醉中国香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康更祥和哟香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康哎嗨更祥和哎呀嘞哎呀嘞茶香醉中国哟.第四节扩胸运动今夜舞起来1、前侧交叉走2、击掌扩胸3、上直弯曲4、直臂扩胸.今夜舞起来演唱：张冬玲作词：王莉（晚秋女人）编曲：胡尔琴夫花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来和阴霾说一声拜拜让彩虹美丽留下来拉着你的手疯狂舞起来唱出明天的精彩明天的精彩花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来跳出美好的未来美好的未来..第五节腰腹运动姑娘爱我吧1、平曲侧摆走2、振臂摇摆3、前平侧伸4、上下摇摆.姑娘爱我吧演唱：陈咏词曲：阿郎是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的心一次次出现在我的睡梦里...我说姑娘就请你爱我吧别让爱你的心从此回不了家我说姑娘就请你爱我吧我愿抛开一切为你付出一切我陪你走天涯是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的心一次次出现在我的睡梦里...我说姑娘就请你爱我吧别让爱你的心从此回不了家我说姑娘就请你爱我吧我愿抛开一切为你付出一切我说姑娘就请你爱我吧别让爱你的心从此回不了家我说姑娘就请你爱我吧我愿抛开一切我愿付出一切我陪你走天涯陈咏- 姑娘爱我吧.第六节摆胯运动青春不会老1、前曲摆胯走2、弯曲摆胯3、曲臂摆胯4、曲直摆胯青春不会老.快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑独白:快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑青.春.不.会.老……...第七节上肢运动欢腾的草原1、前曲侧转走2、侧曲回环3、上下振臂4、前平振曲.欢腾的草原.歌手：阿勇泽让所属专辑：《雪莲花1 来自唐古拉的歌声》.温柔的月亮总是总是睡在蓝蓝的大海嗦啦呀啦嗦，温暖的太阳总是总是升起在辽阔的草原嗦啦呀啦嗦，欢乐的小鸟总是总是爱在草原上歌唱嗦啦呀啦嗦，矫健的雄鹰总是总是爱在天空中飞翔嗦啦呀啦嗦。
音乐对健美操有哪些作用
音乐对健美操有哪些作用健美操是一项要配合音乐进行的活动，音乐对于健美操的重要性大家都知道，但是音乐对健美操的作用有哪些?音乐对健美操的作用音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。
音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。
健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。
健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。
通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健美操的音乐为每10秒钟20~24拍。
而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。
因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。
跳健美操有什么技巧1、在跳健美操的时候要进行热身运动,做好充分的准备活动,加强踝部周围韧带肌肉的锻炼,多进行提提踵跳及负重提踵练习,提高关节的力量和弹性。
2、正确掌握跑跳技术,注意动作中的放松和落地的缓冲,以减小地面对小腿的冲击力。
3、健身性健美操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可以根据个体情况而变化,严格遵循健康、安全的原则,防止运动损伤的出现,在保证安全的基础上,达到锻炼身体的目的。
4、表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变,所以对参与者的身体素质要求较高,不仅要具备较好的协调性,还要有一定的表演和集体配合的意识。
5、避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习,大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面(胫骨前面),引起骨膜的应力性损伤。
在跑跳练习中,强调脚掌着地的正确技术。
跳健美操有什么作用1、增强体质增进健康经常从事健美操锻炼,对于心血管系统机能的提高具有十分显着的效果。
它可以使心肌纤维增粗,心肌收缩力增强,心输出量增加,提高机体的供血、供氧能力。
2、改善体形培养端庄体态健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条变得优美。
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适合健美操的音乐
一、适合健美操的音乐二、跳好健美操的原则三、跳健美操的注意事项
适合健美操的音乐1、适合健美操的音乐
适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissy kissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《why me》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。
跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。
2、健美操选择音乐的标准
2.1、健美操音乐速度要适中。
健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。
健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。
通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。
而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。
因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。
2.2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。
音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。
音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。
因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。
竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风。