对高中女生的心理健康教育

愿你成为一个好女孩

——对高中女生的心理健康教育在现实生活中，我们的女生身上存在着种种问题和各种行为表现，让人误以为我们是一个坏女孩。今天我想说的是，这些不是我们的错，这些也不能表明我们是一个坏女孩。但是我更想说的是，这些如果作为我们的女生不能加以自我控制和调节的话，我们说不定会变成一个坏女孩！

我问大家第一个问题：作为一个高中女生，你长大了吗？你为这种成熟作好准备了吗？先来了解一下我们自身走过的生理历程吧。

营养条件的改善，社会环境的影响，当今孩子的身体发育速度加快了。大约十岁以后，女孩子不知不觉的进入了青春期，身体悄悄的发生了很多变化：身高、体重迅速增加、逐渐出现第二性征。同时，也伴随发生巨大的心理变化，即性心理。

一、中学生性心理的发展大体可分为三个阶段：

1．对异性的疏离与排斥。

这是一段短暂的、引发日后对异性兴趣与爱恋的前奏曲。这一阶段大约出现在小学高年级及中学低年级。青春初期，由于对性别、性角色的心理认同的增强，以及对第二性征发育的不安和烦恼，使得一些学生此时对异性有意疏远。常表现为：不愿与异性同座(儿童阶段并不避讳)，与异性同座划分“楚河汉界”，“三八线”等等。在活动中躲避与异性接触，对比较接近的男女同学进行嘲讽等。不过，表面上男女界限分明的真正原因，恐怕还在于与异性交往的不安与羞涩，

出现了“心相近而形相远”的现象。

2．对异性的关注与接近。

短暂的疏远与相斥之后，是渐浓的关注与接近。大约在初二三年级逐渐明显，表现为刻意修饰打扮自己，并以各种理由接近异性。少数大胆者会从眉目传情发展到写纸条、写信示爱。此阶段的少男少女正处于钟情、思春的朦胧状态，其对异性的关注具有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性，其交往指向多是泛泛的，大多是因相互的好感自然吸引。

3．对异性的追求与爱恋。

随着对异性关注的增多和接近的频繁，高年级的学生已经能感受到异性吸引的情感撞击和性欲的冲动。当这种心理较为专一地指向某一异性时，便有了纯洁而幼稚的初恋，并产生相应的追求行为。初恋的心理，既有欢乐喜悦、痴迷陶醉，也有羞涩不安、疑惑戒备，错综复杂。

总之，中学阶段，我们的生理、心理的发展正经历着一场巨变。你准备好了吗？

二、高中女生常见的行为表现：

所谓当局者迷，旁观者清，那么在我们女生身上有哪些表现呢？

1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。

2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋

3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。

4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗？

5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业。甚至逃学。

6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。

这些现象其实都是正常的，关键是怎么面对，怎么处理它。那么大家知不知道如果处理不当或者任由其发展，会产生什么后果呢？

三、行为调控不当滋生的后果：

1．对自身：

很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、行动失去目标和方向、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼、有的甚至离家出走。若遇到突发事件，甚至可能危及生命。这一切的发生，都会影响到我们今后的一生。

2．对他人：

学校发生的恶性斗殴事件，部分是因男女问题引起。但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后重的被学校开除、轻的也是留校察看的处分。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也

不希望这种事发生，对吗？

3．对家庭、对社会：

当你的成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃了你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家庭，对社会造成了多么大的影响？

那么，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，你该怎样来度过你的高中生涯，使自己健康成长呢？

四、做一个青春、阳光、健康的女孩

(一)保持健康的心理

少女保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括下列十要素：

1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。

相信自己有能力做好事情，有能力实现自己的目标，得到自己想要的东西。有自信我们不一定能成功，但没有自信我们一定不会成功，缺乏自信是许多人性格软弱和学业不能成功的主要原因。自信是完全可以培养的，增强自信心可从以下两方面努力：

（1）、特长列举法

“尺有所短，寸有所长”，世上没有完人，也没有一无是处的人，人各有所长。要相信“天生我才必有用”。在这个世界上，只有一个你，每个人都是独特的，都有他人没有的特长。为充分挖掘自己的长处，你可以将自己的兴趣、爱好、才能全部写在纸上，制作一个“自

我优点列举表”，把自己的优点、长处一一列举出来，譬如，你会写文章，你善于言谈，你做事细心，你待人热情，你乐于助人等。结果，你可能会大吃一惊：啊，我原来还有这么多长处啊,因此会信心大增。

（2）、成功列举法

如果你不清楚自己有哪些长处，你可以回忆你过去曾经做过的事情，看看有哪些你认为做得不错，做得让你满意、让你开心的事，有哪些受到别人称赞、表扬的事，获过什么奖励等等。这些事情都是你能力和优点的表现。

这些办法能帮助你在发现自己长处的同时，也就让你找到了自信：过去你能做好这些事，以后你也完全做得到。经常这样还能让你保持快乐的心情。

2.关心旁人，关心家庭。

3.喜欢自己的工作，满意自己的成绩。

4.保持广泛的兴趣与活动。

5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会。

6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。

人都有客观的不足和自己不满意的地方。我们所有的人都有自己并不喜欢，但又无法改变的某些特性：如自己脸蛋不漂亮、个子太矮、眼睛近视、皮肤太黑等等。对自己的缺陷和不足，要持理智的态度，既不自欺欺人，也不要将其看得太重。人无完人，有缺陷和不足是自然的，我有不足，他人也有他人的不足，不必太苛求自己。有的缺陷通过后天的努力可以弥补；有的缺陷其实并不会对自己造成多大影

响，没有必要太在乎。十全十美的东西就失去了个性，美往往是有缺陷的。正视和接受自身的不足，才是完全地接受自己，也才能在实际中扬长避短。

7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。

8.能接受环境的变化，并适应它。

9.时时充实自己，促进自我成长与成熟。

10.享受人生。

(二)积极参加健康向上的集体活动。我们学校为同学们安排了共同学习、共同劳动和参加社会实践的大量活动。参加这些有益的集体活动，不仅有益于完善每个同学的人格特征，同时也能使那些产生冲动的同学，进一步实现性心理的满足和性冲动的释放。

举个例子说，比如男女同学一起挖坑植树。男生力气大些，抡镐刨坑，女生力气小些，挥锹铲土。在这样的劳动协作中，男生所表现出来的强壮有力，会使女生感到羡慕、男生感到自豪；同样，女生所表现出来的细致周到，会使男生感到宽慰、女生感到满足。男生的个性与女生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。这种对比明显的展示，使双方都产生了十分快乐的情绪，这种快乐情绪也会使双方产生了性心理的满足和性冲动的化解。

再比如，在男女同学的集体活动中，某个同学在某一方面的才能特别出众，会引起大家特别是异性同学的注目或称赞。这时，这个被众多异性称赞的人所感到情绪快乐，无论在强度上还是持久上，都要比“卿卿我我”所获得的性心理感受宽广得多，强烈得多，也持久得

多。

所以，我们应走出那封闭的内心世界，积极参加集体活动，增加与异性的正常交往，从而满足我们那日益增长的求异心理。

（三）要用我们的意志来控制我们的情感。我们饿了，有吃东西的欲望和需求，就跑到大街的小摊上拿起一个烧饼来，说：“我饿了，有吃东西的欲望和需求。”然后也不给钱，转身就走，恐怕卖烧饼的人不会让你走。在性的欲望上也同样，不能说因为你产生了性冲动，就必须有个异性提供给你去发泄。这里同样有个意志力的问题，因为我们是人，而不是动物。

（四）树立正确的爱情观，正确对待早恋

就早恋问题我想说四方面：

1．危害：早恋容易造成我们精力分散，影响我们的学习；涣散集体，损伤同学之间的友情；腐蚀意志，败坏学风；情感失控，后果严重；感情不稳，伤己害人。

2．正确处理男女同学之间的交往

青春期的男女交往，最好在一个自然、宽松的环境中，以群体的方式进行，这便于吸取别人的优点，也避免“单独约会”而陷入感情漩涡。要在理智和社会道德规范下，在不超出友谊的范围内健康的交往。与异性交往时，要注意态度自然大方，不要过分随便，也不要过于拘谨。要端正动机，自然交往；掌握分寸，勿过频繁；坦诚相对，相互促进；务必及时克制自己的冲动。

3．如何拒绝男同学对自己的恋情

态度要坚决，不能含糊其辞；方式要恰当，措辞要慎重;全面考虑,不留后患.

4．如何处理自己对男同学的恋情

不要惊慌;要充分认识早恋的危害;不要急于向对方表白;转移注意,淡化“恋情“；正确对待他人的拒绝；要升华自己的恋情，将之转化追求真知、渴求知识的动力。

我还想告诉同学们：每个季节都有自己的责任和使命，春天只能做春天的事，春天是播种的季节，应吸收阳光雨露，以便茁壮成长。秋天是收获的季节，那时采摘的果实才甜蜜。如果在春天就采摘果实，那种味道只能是苦涩的，并且你将后悔终生。

（五）树立正确的家庭观、伦理观、道德观。要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。

要知道，在众多的人际关系中，亲子关系是最久远、最牢固，也是最亲密的。父母对子女全心全意，毫无功利心。你有了病，最着急的是父母；你有了困难，最先赶来救助的也是父母。作为子女，一方面需要多为父母承担一些力所能及的事，学会担起责任，勇于面对成长。另一方面，要看到自己只是开始长大，并为完全成熟，有些问题不妨听听父母的建议或指导，尽可能和父母交流、沟通。

（六）善于找个倾诉的对象。当你碰到苦闷、抑郁、烦闷和自己无法处理的事情时，不妨找个你信赖的老师或者同学向他们倾诉，这样你的心里就可能轻松多了。

我们的健康成长与老师的教导是分不开的。老师既是教我们知识