论“肌肉记忆”在声乐学习中的作用

Phonetic Forum 音教论坛论“肌肉记忆”在声乐学习中的作用马 龙（河南师范大学，河南 新乡 453007）【摘要】多数声乐教师所用的教学方式是传统的声乐教学，是抽象感觉的教学，这种教学方式易使学生出现较多的理解错误或者理解不够彻底，易与教师的描述出现偏差，从而导致错误的演唱技巧，降低学生的自信心，致使学习半途而废。

而肌肉记忆在声乐中的运用即可以缓解这种状况，把抽象的感觉变为具体的可触的操作练习，使学生反复练习并准确记忆，从而提高学习效率，增强学生自信心。

【关键词】声乐学习；条件反射；肌肉记忆【中图分类号】J616 【文献标识码】A一、什么是“肌肉记忆”“运动记忆就是对过去做过的运动和动作为内容的记忆，运动记忆影响着课堂上演唱和发声时最主要的记忆。

”运动是靠肌肉发力来完成的，所以，运动记忆相当于是肌肉记忆。

心理学家研究证明，肌肉记忆是记忆类别中保留时间最长的记忆。

肌肉记忆就是我们身体的肌肉在经过长时间正确的重复练习，让肌肉形成一种固定的稳定的状态，从而为我们之后的运用提供便利。

肌肉记忆分为长时记忆和短时记忆。

短时记忆就是我们说的记得快，忘得也快，也就是记住一个动作或者一系列动作所花费的时间较短，在短时间内可以很完美地完成，但由于满足于现状，没有花费过多的时间去重复练习，那么这种记忆就很快就会忘记。

长时记忆就是我们说的记得慢，忘得也慢，也就是记住一个动作或者一系列动作所花费的时间较长，这个动作在现实生活和脑海里不断地重复记忆，经过一段时间后形成一种稳定的记忆，长时间内不会忘记，每次需要用的时候就会很精确地回忆起并使用。

二、肌肉记忆与大脑记忆记忆包括三个基本过程：信息进入记忆系统—编码，信息在记忆中储存—保持，信息从记忆中提取出来—提取。

这就是我们所说的大脑记忆，人想要记住一件事情，就要先把这件事的信息传输给大脑，大脑的中枢神经进行储存，等到用的时候再把这个信息提取出来。

大脑记忆可以在短时间内形成。

而肌肉记忆是指肌肉本身有记忆效应，一旦一件事情经过肌肉的反复练习形成条件反射，那么不用经过大脑，肌肉自己可以做出反应，肌肉记忆也就形成了。

肌肉记忆的形成需要经过长期的反复练习才能形成，一旦形成肌肉记忆，要想纠正或者遗忘是非常缓慢的。

三、肌肉记忆与条件反射声乐学习需经过长期的训练，是一项由人体大部分器官、肌肉运动的复杂的过程，需经过反复的、长期的正确练习。

声乐学习的形式是每一节课由一位教师教一位学生，教师首先让学生练声，声音练习是从容易简单一步步上升到困难复杂。

教师先给学生做一遍示范，学生模仿教师的声音，面部表情等按照老师的要求进行练习。

在练习的过程中，学生的口腔、鼻咽腔、横膈膜、腹腔的肌肉神经都会得到训练，在不断的学习中、反复的练习中，这些肌肉神经所存储的信息量会越来越大。

教师所强调的那些技术动作经过反复的操作练习一遍遍地传输给大脑中枢神经，形成记忆，当需要使用这些技能的时候，大脑中枢就会进行组织分析，调动有用的信息发出给需要的肌肉神经。

这样的过程经过长期的反复的练习，形成一个固态的时候，大脑的中枢神经就会把组织分析省略掉，直接把有用的、准确的信息发送给需要的肌肉神经，这就形成了条件反射。

在声乐学习中，不需要去搜索技术动作去唱歌的这种条件反射的歌唱状态就是我们声乐学习中最高追求的目标。

所以说，肌肉记忆的最高境界也是条件反射。

四、传统的声乐教学在我们歌唱的时候，气息向上冲击声带，声带完全闭合，通过摩擦产生声音，声音又通过头腔、胸腔、鼻咽腔等各个腔体的共同振动来传出。

大多数教师的教学都是抽象性教学，教师首先给学生示范，学生进行模仿，如果学生模仿的不够准确，教师会用各种形象词汇带领学生进行感觉的寻找，比如呼吸的感觉要借助想象闻花的感觉，喉咙打开的不够要用打哈欠的状态寻找或者用呕吐的感觉来寻找，歌唱的位置要靠前一点，往面罩上走，或者靠后一点，还有其他的很多状态教师都会用各种生活中的一些常见的、比较容易找到的感觉来形容，让学生更容易理解寻找。

这样的教学方法是大多数教师使用的方法，是教师根据自己多年的教学经历以及长期的歌唱表演经历所积累下来的经验进行教学，这样的教学方法固然可以培养出优秀的学生，但对学生自身的要求还是有一定的高度的，学生得具备较好的听觉敏锐度，较好的理解能力，这样才有助于成功。

但是，毕竟具有较好的理解能力以及听觉敏锐度较强的学生还是占少数的，这样就会造成有很多学生不理解教师所表达的感觉，教师凭借经验教学也有一定的差异性。

每个学生在自己声乐学习的道路上不会从始至终地师从一位教师，那么问题就来了，每位教师自己的歌唱感觉不一样，所积累的教学经验会有不一样的地方，表达能力Northern Music 127北方音乐Northern Music和语言方式也会不同，这样就会出现一个问题，就是每位教师都有自己的一套教学方式，如果中途更换老师，学生就会感觉不适应，自己以前的歌唱感觉和现在教师所教的有了冲突，这就会给学生带来疑问，不知道到底哪种是正确的，会怀疑现在的教师所用的方法，产生困惑、不自信等问题，怀疑自己的能力，打击学生的积极性，使学生多走很多弯路，更甚者会影响到学生想放弃学业。

这种教学方法虽然有一定的弊端，但是长期以来所运用的必要的教学方法在以后的声乐教学中还是要一直沿用下去的。

现在我们所想寻找研究的是一种有效的声乐训练方式方法，把抽象的感觉性声乐教学变为可操作的触觉性声乐教学，帮助学生在较短的时间内少走弯路，能够准确地掌握声乐学习中所要掌握的基本技巧，缩短学生学习声乐的时间，能够较快地成才，增强学生的自信心，并且为传统的声乐教学方法注入新鲜的血液，提供可取之处，使我们的声乐教学方法更加完善可靠。

五、如何将“肌肉记忆”运用到声乐学习过程中教师作为声乐学习的主导者，教师的自身素质要有一定的高度，教师要给学生做清晰正确的示范，正确地引导学生进行模仿，准确地分辨学生发声的对错，及时纠正学生不正确的状态，这样才能有助于学生能够快速地掌握知识技能。

首先，教师的听辨能力要敏锐。

由于每个学生的自身情况存在差异性，每个学生的音域不同，所适合的声部、唱法也各不相同，教师首先要准确地分辨出学生最适合的声部和唱法，让学生了解到科学的发声状态和正确的声音。

给学生做示范让学生进行模仿，在学生进行模仿的时候，教师要及时分辨出学生错误的发声，错误的肌肉状态，比如，软腭抬起不够，那么多少是够，教师可以让学生看下自己在歌唱时的软腭状态，让学生有一个比较明确的目标。

男生的喉头要放下，横膈膜在歌唱时是什么样的状态，提眉，笑肌上抬等这些肌肉动作教师都可以让学生通过仔细的观察或触摸自己的肌肉状态来进行正确的模仿，哪些肌肉该紧张，哪些肌肉该放松，这些都需要准确地强调并且要求教师及时发现学生的不对之处，让肌肉形成一个正确的记忆，以免学生按照错误的方法进行长期练习，让肌肉形成了错误的记忆。

第二，肌肉记忆的形成需要长期正确的练习。

这就要求教师在教学过程中要有一个系统的教学计划，有些教师在一节声乐课中没有章程，没有教学重点，想起来什么就强调什么，一下给学生讲述很多技巧或知识点，学生往往是上了一节课下来，脑子里一片模糊，知识点太多，没有记清楚，没有记准确，甚至课堂刚讲的一些技巧已经忘了要怎么做，这样一节课就这样浪费过去了。

所以，教师在上课的时候要有条理性，每节课的内容不需要多，只要精。

在练习过程中，帮助引导学生做出正确的发声，正确歌唱的肌肉状态，当学生做对的时候，要马上予以肯定，并让学生反复练习这一正确的肌肉状态，使学生的大脑产生记忆，再加上学生课下练习，久而久之，学生的肌肉就会形成记忆，并成为一种习惯，形成条件反射。

这样在下一次的学习中就可以进行下一个知识点的讲解，这样就很大程度上缩减了声乐学习的时间，让学生的思路更加清晰，提高学生的自信心。

第三，教师在教学过程中要与学生做好思想以及教学方法上的交流工作。

要充分建立起信任感，让学生信任教师，了解教师教授给自己的学习方法和策略，积极主动配合教师的教学工作，目标达成一致。

学生在没有形成正确的肌肉记忆时不能在课下自作主张地胡乱练习，在没有老师做出正确指导的情况下，如果练习了错误的方法，会是一件非常不好的事情，这样不仅不会提高学习效率，反而会增加课上的学习负担，使得教师不仅要讲新知识而且要纠正在课下练习时养成的坏习惯，这样就会浪费时间。

所以，教师与学生之间的沟通非常重要。

六、“肌肉记忆”在声乐学习中的作用从以上的分析研究我们可以看出，肌肉记忆在声乐学习中的作用是显而易见的。

当歌唱者的肌肉经过长期的反复训练形成正确的肌肉记忆，把歌唱的技巧完全融入到肌肉记忆机能中去，那么大脑就不用再考虑歌唱技巧的问题，才能够投入到更高层次的歌唱表演艺术中去，加入歌唱的发音吐字规范，歌唱动作设计，歌唱的艺术情感表现等。

这样所表现出来的歌唱艺术才会趋于完美，只有摆脱了歌唱技术的束缚，歌者才可能深层次地挖掘、体会歌唱的内容，从而融入歌曲中，而不是僵硬地只是想着技巧去歌唱。

把肌肉记忆融入到现有的声乐教学中去，把抽象的、凭借感觉找技巧的声乐学习方式转变为可触的、具体的声乐学习。

这样，明确了学生学习的目的，从看不见摸不着的学习变为可视性学习，降低了学生学习的难度，让学生更加容易理解，增强了学生的自信心，提高了声乐学习效率。

参考文献[1]陈国东,黄钟,基于人体肌肉记忆到神经条件反射的声乐训练[J].武汉音乐学院学报,2013(4).[2]张燕,声乐教学中肌肉记忆能力的培养探究[J].艺术评鉴,2018(12).[3]许瑞杰,中提琴演奏中的肌肉记忆[D].西安音乐学院,2016(4).作者介绍：马龙（1992—），男，汉族，河南省安阳市人，在读研究生，河南师范大学音乐舞蹈学院，研究方向：声乐演唱艺术。

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