常见食物营养成分含量表(最新)
食物成分简表
1g=1000mg数据来源：911查询 食物营养成分鲜重mg/(100g)钾（K）钠（Na）磷（P）钙（Ca)铁（Te）锌（Zn）镁（Mg）香菇（仅供参考）20 1.45320.30.6611韭菜2478.13842 1.60.4325南瓜1450.824160.40.148冬瓜78 1.812190.20.078大葱144 4.838290.70.419小葱14310.42672 1.30.3518蒜头30219.611739 1.20.8821蒜苔161 3.85219 4.2 1.0428大白菜均值057.531500.70.3811黑木耳（水发后）528.51234 5.50.5357芹菜叶1378364400.6 1.1458西葫芦92517150.30.129土豆342 2.7405～80.5～0.80.3723洋葱（白皮）147 4.439～4525～350.6～1.80.2315白薯17458.246240.80.2217藕24344.25839 1.40.2319番茄163523100.40.1390.2418常见食物营养成分概览蔬菜，谷物芹菜茎20615938801.08黄瓜102 4.924240.50.1815山药21318.634160.30.2720甜椒（柿子椒）142 3.320140.80.1912胡萝卜（红）19071.4273210.2314花生仁（生）587 3.632439 2.1 2.5178豆角207 3.45529 1.50.5435豆角（白）1929.540260.80.628蛇瓜（蛇豆，大豆角）763 2.214191 1.20.4247小米284 4.322941 5.1 1.87107小米粥（参考）19 4.1321010.4122大米4921.51068 5.10.6912玉米（黄、干）300 3.321814 2.4 1.796绿豆787 3.233781 6.5 2.18125绿豆芽68 4.43790.60.3518黄豆1503 2.24651918.2 3.34199豆腐（北方）均值1067.3158138 2.50.6363黄豆芽1607.274210.90.5421毛豆478 3.9188135 3.5 1.7370肉类，奶类，补品，坚果鲜重mg/(100g)钾（K）钠（Na）磷（P）钙（Ca)铁（Te）锌（Zn）镁（Mg）猪肉瘦30557.518963 2.9925牛肉瘦28453.61729 2.8 3.7121鸡（均值）25163.31569 1.4 1.0919鸡腿24264.41726 1.5 1.1234鲅鱼（马鲛鱼）37074.2130350.8 1.3950鲤鱼33453.7204501 2.0833带鱼280150.119128 1.20.743牛奶鸡蛋（红皮）121125.718244 2.3 1.0111鸡蛋（白皮）9894.7176482114鸡蛋白13279.4189 1.60.0215鸡蛋黄9554.9240112 6.5 3.7941蜂蜜280.33410.372核桃（干），胡桃385 6.429456 2.7 2.17131山核桃（干）237250.752157 6.8 6.42306水果鲜重mg/(100g)钾（K）钠（Na）磷（P）钙（Ca)铁（Te）锌（Zn）镁（Mg）鸭梨77 1.51440.90.15杏226 2.315140.60.211哈蜜瓜19026.719400.1319鲜枣375 1.22322 1.2 1.5225枣（干）524 6.25164 2.30.6536枣（干，大）1858.33454 2.10.4539柑桔154 1.418350.20.0811苹果（平均值）119 1.61240.60.194黄香蕉苹果840.87100.30.025红富士苹果1150.71130.75山楂299 5.424520.90.2819香蕉2560.82870.40.1843菠萝1130.89120.60.148葡萄（均值）104 1.31350.40.188葡萄干99519.190529.10.1845桃（均值）166 5.72060.80.347蜜桃169 2.921100.50.069西瓜（均值）87 3.2980.30.18西瓜（京欣一号）79 4.213100.50.111荔枝151 1.72420.40.1712食物营养成分微量元素纤维素维生素蛋白质胆固醇脂肪碳水化合物铯（Se）：16.4锰（Mn）：0.253300维生素C：1220003001900锰（Mn）：0.43铜（Cu）：0.081400维生素C：24维生素E：0.96维生素A：0.235240004003200锰（Mn）：0.08铜（Cu）：0.03800维生素C：8维生素E：0.3670001004500锰（Mn）：0.03铜（Cu）：0.07700维生素C：18维生素E：0.3540002001900锰（Mn）：0.28铜（Cu）：0.081300维生素C：17维生素E：0.3170003005200锰（Mn）：0.16铜（Cu）：0.061400维生素C：21维生素E：0.49160004003500锰（Mn）：0.29铜（Cu）：0.221100维生素C：7维生素E：1.074500020026500锰（Mn）：0.32铜（Cu）：0.032500维生素C：1维生素E：1.042000010012900锰（Mn）：0.15铜（Cu）：0.05800维生素C：31维生素E：0.76150001002400锰（Mn）：0.97铜（Cu）：0.042600维生素C：1维生素E：7.51150002003400锰：0.542200维生素C：22维生素E：2.5260006003700未知600维生素A:5胡萝卜素：30维生素C：680002003800碘（I）：0.8～1.2锰：0.14700胡萝卜素：12～30维生素C：27维生素E：0.342000020016500锰（Mn）：0.14900维生素C：8维生素E：0.14110002009000锰（Mn）：0.211000维生素C：24维生素E：0.431400020024200锰（Mn）：1.31200维生素C：44维生素E：0.731900020015200500维生素C：19维生素E：0.579000200350002003300锰：0.161200维生素C：8维生素E：1.321800锰（Mn）：0.06500维生素C：9维生素E：0.4980002002400锰（Mn）：0.12维生素C：5维生素E：0.241900020011600锰（Mn）：0.121400维生素C：72维生素E：0.59100002004000锰（Mn）：0.241100维生素C：13维生素E：0.41维生素A：0.688100002007700锰（Mn）：1.25铜（Cu）：0.955500维生素C：2维生素E：18.092480004430016200锰（Mn）：0.41铜（Cu）：0.152100维生素C：18维生素E：2.24250002004600锰（Mn）：0.78铜（Cu）：0.12600维生素C：39维生素E：2.38220002004800锰（Mn）：0.16铜（Cu）：0.042000维生素C：4维生素E：0150001001900锰（Mn）：0.89铜（Cu）：0.541600维生素C：0维生素E：3.6390000310073500锰（Mn）：0.16铜（Cu）：0.070140007008400锰（Mn）：1.75铜（Cu）：0.52600维生素C：0维生素E：0.71200090071800锰（Mn）：0.48铜（Cu）：0.256400维生素C：0维生素E：3.898.70380066600锰（Mn）：1.11铜（Cu）：1.086400维生素C：0维生素E：10.9521600080055600锰（Mn）：0.01铜（Cu）：0.01维生素C：6维生素E：0.19210001002100锰（Mn）：2.26铜（Cu）：1.3515500维生素C：0维生素E：18.93500001600018700锰（Mn）：0.69铜（Cu）：0.22500维生素C：0维生素E：6.712200048001500锰（Mn）：0.34铜（Cu）：0.141500维生素C：8维生素E：0.84500016003000锰（Mn）：1.2铜（Cu）：0.544000维生素C：27维生素E：2.4413100050006500微量元素纤维素维生素蛋白质胆固醇脂肪碳水化合物锰（Mn）：0.03铜（Cu）：0.110维生素C：0维生素E：0.34203008162001500锰（Mn）：0.04铜（Cu）：0.160维生素C：0维生素E：0.35202005823001200较少0维生素C：0维生素E：0.671930010694001300锰（Mn）：0.03铜（Cu）：0.090维生素C：0维生素E：0.0316000162130000较少0维生素C：0维生素E：0.71212007*********锰（Mn）：0.05铜（Cu）：0.060维生素C：0维生素E：1.2717600844100500锰（Mn）：0.17铜（Cu）：0.08硒：0.0370维生素C：0维生素E：0.82177007649003100锰（Mn）：0.04铜（Cu）：0.070维生素C：0维生素E：2.29维生素A：0.19412800585111001300锰（Mn）：0.03铜（Cu）：0.160维生素C：0维生素E：1.23维生素A：0.311270058590001500011600010031000维生素C：0维生素E：5.06维生素A：0.438152001510282003400锰（Mn）：0.07铜（Cu）：0.030维生素C：3维生素E：04000190075600锰（Mn）：3.44铜（Cu）：1.179500维生素C：1维生素E：43.21149000588009600锰（Mn）：8.16铜（Cu）：2.147400维生素C：0维生素E：65.551800005040018800微量元素纤维素维生素蛋白质胆固醇脂肪碳水化合物锰（Mn）：0.06铜（Cu）：0.191100维生素C：4维生素E：0.31200020010000锰（Mn）：0.06铜（Cu）：0.111300维生素C：4维生素E：0.9590001007800锰（Mn）：0.01铜（Cu）：0.01200维生素C：12维生素E：0 维生素A：0.15350001007700锰（Mn）：0.32铜（Cu）：0.061900维生素C：243维生素E：0.781100030028600锰（Mn）：0.39铜（Cu）：0.276200维生素C：14维生素E：3.343200050061600锰（Mn）：0.34铜（Cu）：0.319500维生素C：7维生素E：02100040071600锰（Mn）：0.14铜（Cu）：0.04400维生素C：28维生素E：0.92维生素A：0.148700020011500锰（Mn）：0.051200维生素C：4维生素E：2.12200020012300锰（Mn）：0.03铜（Cu）：0.16维生素C：4维生素E：0.41维生素A：0.0033000200115002100维生素C：2维生素E：1.4670004009600锰（Mn）：0.243100维生素C：53维生素E：7.32500060022000锰（Mn）：0.65铜（Cu）：0.141200维生素C：8维生素E：0.241400020020800锰（Mn）：1.04铜（Cu）：0.071300维生素C：18维生素E：0维生素A：0.00350001009500锰（Mn）：0.06铜（Cu）：0.09400维生素C：25维生素E：0.750002009900锰（Mn）：0.39铜（Cu）：0.481600维生素C：52500040081800锰（Mn）：0.07铜（Cu）：0.051300维生素C：7维生素E：1.54900010010900锰（Mn）：0.11铜（Cu）：0.08800维生素C：4维生素E：190002009000锰（Mn）：0.05铜（Cu）：0.05300维生素C：6维生素E：0.160001005500锰（Mn）：0.05铜（Cu）：0.02200维生素C：7维生素E：0.03500007900 500维生素C：41维生素E：090020016100能量KJ/（100g）19千卡26千卡22千卡11千卡30千卡24千卡126千卡61千卡17千卡21千卡31千卡20千卡18千卡76千卡39千卡104千卡70千卡19千卡15千卡56千卡22千卡37千卡563千卡30千卡30千卡15千卡358千卡46千卡346千卡335千卡316千卡18千卡359千卡98千卡44千卡123千卡能量KJ/（100g）143千卡106千卡167千卡181千卡121千卡109千卡127千卡156千卡138千卡60千卡328千卡321千卡627千卡601千卡能量KJ/（100g）43千卡36千卡34千卡122千卡264千卡298千卡51千卡52千卡4945千卡95千卡91千卡41千卡43千卡341千卡48千卡41千卡25千卡34千卡70千卡。
各种食物营养素含量表
各种食物营养素含量表我们每天都要摄入各种食物，以获得身体所需的营养素。
但是，不同食物中含有的营养素数量也不同，因此了解食物中各种营养素的含量，对我们健康饮食至关重要。
下面，我们来看看各种食物营养素含量表。
1. 蔬菜和水果蔬菜和水果是我们每天必须食用的食物，它们富含多种营养素。
以下是一些常见蔬菜和水果的营养素含量：西兰花：富含维生素C、钙和纤维素；番茄：富含维生素A、C和纤维素；芒果：富含维生素C、叶酸和钾；香蕉：富含糖分、维生素B6和钾；菠菜：富含叶酸、维生素K和铁；生菜：富含维生素K、C和叶酸。
2. 谷物和豆类谷物和豆类也是我们日常生活中必不可少的食物之一。
燕麦：富含膳食纤维、钙和铁；黑豆：富含蛋白质、膳食纤维和铁；红豆：富含蛋白质、维生素B和钾；青豆：富含蛋白质、碳水化合物和铁；糙米：富含膳食纤维、镁和铁；玉米：富含碳水化合物、维生素B和膳食纤维。
3. 动物性食物动物性食物包括肉类、奶制品和海鲜等。
以下是一些常见动物性食物的营养素含量：鸡肉：富含蛋白质、维生素B和铁；牛肉：富含蛋白质、铁和锌；鸡蛋：富含蛋白质、维生素A和卵磷脂；牛奶：富含蛋白质、钙和维生素D；三文鱼：富含蛋白质、多不饱和脂肪酸和维生素D。
4. 坚果和种子坚果和种子也是很好的营养来源，以下是一些常见坚果和种子的营养素含量：杏仁：富含蛋白质、钙和膳食纤维；腰果：富含蛋白质、维生素E和铜；核桃：富含蛋白质、维生素E和镁；南瓜子：富含蛋白质、钾和膳食纤维。
总结了解食物中各种营养素的含量，对我们选择健康的食物非常有帮助。
另外，还需要注意摄入营养素的平衡，避免过量或不足。
希望以上的食物营养素含量表能够对大家在日常生活中健康饮食提供一些帮助。
中国食物营养成分表
中国食物营养成分表食物是维持人体生命活动所必需的重要来源之一。
了解食物的营养成分对于保持健康和合理膳食非常重要。
中国食物营养成分表是一份包含各类食物的营养信息的指南，它提供了关于食物成分的详细数据，帮助人们做出明智的食品选择。
食物营养成分表通常包括以下几个方面的信息：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素以及矿物质等。
这些数据通常以每100克或每份食物的重量为基础进行计量和统计。
以下是中国食物营养成分表中的一些常见食物与其营养成分的例子：1. 主食类食物：- 米饭：每100克大约含有约116千卡的能量、2.7克的蛋白质、0.2克的脂肪和25.6克的碳水化合物。
- 面条：每100克大约含有约163千卡的能量、3.9克的蛋白质、0.6克的脂肪和36.6克的碳水化合物。
2. 蔬菜类食物：- 西红柿：每100克大约含有约20千卡的能量、0.9克的蛋白质、0.2克的脂肪、4.2克的碳水化合物以及维生素A、维生素C等。
- 青菜：每100克大约含有约20千卡的能量、1.8克的蛋白质、0.2克的脂肪和2.8克的碳水化合物。
3. 水果类食物：- 苹果：每100克大约含有约52千卡的能量、0.3克的蛋白质、0.4克的脂肪、12克的碳水化合物以及维生素C等。
- 香蕉：每100克大约含有约96千卡的能量、1.2克的蛋白质、0.2克的脂肪和22克的碳水化合物。
除了以上列举的食物，中国食物营养成分表还包括肉类、海鲜、奶制品、豆类、坚果、糕点等各类常见食物的营养成分数据。
通过参考该表，人们可以更好地了解每种食物对于自身所需营养的贡献，进而制定适合个人的膳食计划。
值得注意的是，食物的营养成分可能会因生长环境、食材质量、烹饪方式等因素而有所差异，因此中国食物营养成分表中提供的数据仅供参考。
此外，在选择食物时还应注意搭配和均衡，以确保摄入的各种营养物质足够且合理。
总之，中国食物营养成分表对于人们掌握食物的营养价值、制定健康饮食计划起到了重要的指导作用。
食物营养成分表
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
葵花子 豆腐丝 山核桃 核桃 甜面酱 栗子 大蒜 黄豆芽 巧克力 金针菇 菜花 土豆 桑葚 茭白 草莓 西葫芦 莜麦面 绿豆芽 山药 莲菜 木耳 苤蓝 佛手瓜 荸荠 洋葱 白萝卜 桃 菠萝 苹果 松子仁 蘑菇 平菇 荔枝 心里美 柚 猪脑 牛脑 乌鸡蛋 羊脑 鱿 鱼 鹅蛋 咸鸭蛋 松花蛋 松花蛋 鸡蛋 鸭蛋 虾 仁 鹌鹑蛋 鱼子酱 虾 皮
3.1 2 1.1 23.6 8.6 21.4 17.9 1.3 0.8 1 0.7 6.7 21.6 0.8 1.5 0.4 19.2 9.0 1.4 1 0.5 1.8 1 0.8 20.2 9.0 0.4 30.5 1.5 21.9 19.3 16.5 9.6 1.7 1.4 0.8 0.6 20 1.1 0.6 0.5 10 8.1 3.8 0.8 0.6 0.4 36.1 25.3 24.1
92 96 80 100 100 100 100 95 74 62 91 100 100 83 87 87 100 100 90 81 76 100 83 92 100 100 80 21 86 71 100 100 100 82 59 66 77 27 93 88 86 96 100 100 82 55 82 100 100 100
52 100 24 43 100 73 85 100 100 100 82 94 100 74 97 73 100 100 83 88 100 78 100 78 90 95 86 68 76 100 99 93 73 88 69 100 100 100 100 98 87 88 90 83 88 87 100 86 100 100
常见食物营养成分含量表修订稿
常见食物营养成分含量
表
WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-
常见食物营养成分含量表
常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)
注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量(表2)(蔬菜)
注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量(表3)(蔬菜)
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量(表4)(水果)
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红(克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量(表5)(肉、蛋、水产及其它)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数
字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
各种食物营养成分查询大全
各种食物营养成分查询大全各种食物营养成分查询大全《食物营养成分大全》主要从医学营养角度讲述了各种食物的营养成分，包括谷类，薯类与淀粉类，砂糖及甜味调味品类，豆类，种实类，蔬菜类，水果类，菇菌类，海藻类，鱼贝类，肉类，蛋类，奶类，油脂类，饮料类，调味料及香辛料类。
食物分类:谷类薯类淀粉干豆类蔬菜类菌藻类水果类坚果种子畜肉类禽肉类乳类蛋类鱼虾蟹贝婴幼儿食品小吃甜饼速食食品软饮料酒精饮料糖蜜饯类油脂类调味品类药食及其它最近查询的食物：绿豆芽蒜苔红果肠猪胆肝豆腐柴面西胡瓜馒头(富强粉)黄豆粉蚕豆(去皮)胡萝卜(黄)鸡蛋(白皮)马心尖嘴白带鱼[白带鱼..陈醋藕[莲藕]猪小肠火腿白花菜樱桃蛋片花蛤蜊油饼木薯蜜枣(无核)鸡(土鸡，家..贻贝(鲜)[..酥香兰花豆减肥功效查询：鸡肉（留皮去.. 火鸡肉（去皮..棕榈树芯（生..宝氏碎麦片加工奶酪（低..粉（低卡,增..瑞士奶酪（低..酵母膏梨子汁肉片（裹面粉..蔬菜（较大宝..宝食物，婴儿..黑麦卷豆（罐装，无..豆腐酸奶日本米酒膨化小米即食型燕麦片腌制海蜇干力焦糖果仁冰..福香肠（低盐..糙米锅（即食..酸奶果泥液体营养液大米苹果干桃子酸奶酸奶蓝莓泥酸奶香蕉泥食物相克查询：海带紫菜白菜河蟹油菜芹菜菠菜蒜苗小白菜韭菜生菜茼蒿香菜芦笋苋菜豆浆芥菜绿豆芽黄豆芽土豆红薯芋头洋葱胡萝卜羊肚菌腐竹白萝卜鲷鱼芸豆竹笋食物营养成分表查询可查询一千多种食物的营养成分表，数据齐全、权威。
营养成分是指食品中具有的营养素和有益成分，包括营养素、水分、膳食纤维等。
营养成分之最(高)：热量脂肪蛋白质碳水化合物膳食纤维硫胺素钙(毫克) 核黄素镁烟酸铁维生素C 锰维生素E 锌维生素A 胆固醇铜胡罗卜素钾磷视黄醇当量钠硒/ 转载某品牌食品的营养标签。
食物中的营养素大全/blog/static/91764986201211 138405292/。
常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）
常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）食物总能量蛋白质脂肪碳水化合物名称（kcal）（g）（g）（g）米饭 116 2.6 0.3 25.9馒头 221 7 1.1 47面包 312 8.3 5.1 58.6面条 284 8.3 0.7 61.9油条 386 6.9 17.6 51粥 46 1.1 0.3 9.9方便面 472 9.5 21.1 60.9玉米粥 390 7.2 3.7 81.9花卷 217 6.4 1.0 45.6猪肉（肥瘦）395 13.2 37 2.4猪肉（瘦）143 20.3 6.2 1.5牛肉（瘦）106 20.2 2.3 1.2酱牛肉 246 31.4 11.9 3.2羊肉（瘦）118 20.5 3.9 0.2鸡腿 181 16 13 0鸡翅 194 17.4 11.8 4.6鸡胸肉 133 19.4 5 2.5火腿肠 212 14 10.4 15.6鸡蛋 147 12.8 10.1 1.4鸡蛋白 60 11.6 0.1 3.1鸭蛋 180 12.6 13 3.1鱼肉 113 16.6 5.2 0虾肉 83 16.6 1.5 0.8虾皮 153 30.7 2.2 2.5紫菜 207 26.7 1.1 22.5海带 77 1.8 0.1 17.3海参 24 6.0 0.1 0牛奶 54 3 3.2 3.4酸奶 72 2.5 2.7 9.3奶酪 328 25.7 23.5 3.5全脂奶粉 478 20.1 21.2 51.7 脱脂奶粉 360 35.9 0.8 52.3 豆奶 423 19 8 68.7豆腐 81 8.1 3.7 4.2豆浆 14 1.8 0.7 1.1黄豆 359 35.1 16 18.6豆腐丝 201 21.5 10.5 5.1豆腐干 140 16.2 3.6 10.7黄瓜 15 0.8 0.2 2.9西红柿 19 0.9 0.2 4白菜 17 1.5 0.1 3.2生菜 15 1.4 0.4 2.1蘑菇 20 2.7 0.1 4.1胡罗卜 40 1.2 0.2 9.5土豆 76 2 0.2 17.2茄子 21 1.1 0.2 4.9苹果 52 0.2 0.2 13.5梨 44 0.4 0.2 13.3橘子 51 0.7 0.2 11.9西瓜 25 0.6 0.1 5.8香蕉 91 1.4 0.2 22桃 48 0.9 0.1 12.2葡萄 43 0.5 0.2 10.3猕猴桃 56 0.8 0.6 14.5杏 36 0.9 0.1 9.1白糖396 … … 98.9冰糖397 … … 99.3奶糖 407 2.5 6.6 84.5巧克力 586 4.3 40.1 51.9醋 31 2.1 0.3 4.9酱油 63 5.6 0.1 9.9芝麻（黑） 531 19.1 46.1 10 食用油 899 0 99.9 0。
营养成分百分比
营养成分百分比
营养成分百分比是指食物所含的各种营养成分的总量在整个食物总量中所占的比例。
以下是一些常见食物的营养成分百分比：
1.鸡蛋：蛋白质13%，脂肪11%，碳水化合物0%。
2.燕麦片：碳水化合物86%，蛋白质13%，脂肪2%。
3.牛奶：蛋白质3.4%，脂肪3.6%，碳水化合物
4.7%。
4.红肉：蛋白质25%，脂肪20%，碳水化合物0%。
5.鳕鱼：蛋白质17%，脂肪0.7%，碳水化合物0%。
6.绿色蔬菜：蛋白质2%，脂肪0.3%，碳水化合物3%。
需要注意的是，不同的食物有不同的营养成分比例，而营养需要也因人而异。
因此，建议根据自己的营养需求及健康状况来选择适合自己的食品。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
常见食物营养成分含量表
常见食物营养成分含量（表1）（五谷杂粮）注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量（表2）（蔬菜）
注：以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。
常见食物营养成分含量（表5）（肉、蛋、水产及其
它）
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。
各种颜色数
字的单位分别为：
红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。