养胃就是这么简单-养胃保健
“养胃食品”真有效吗
“养胃食品”真有效吗“养胃”强调原材料的营养打开南方黑芝麻集团股份有限公司的官网首页，最新版的黑芝麻乳广告就开始自动播放，广告还提出了“饿了要养胃，先喝黑营养”的口号。
2014年以来，“养胃”食品大军不断扩容，如江中集团猴姑饼干的“养胃”功效就被众多企业跟风。
此外，市场上还有不少养胃茶，天然草本植物饮料都打出了“养胃”旗号。
这些“养胃”食品的一个明显特征就是强调原材料的营养。
“养胃”并无权威依据江中集团曾发布声明称，猴头菇有养胃功效在《中华人民共和国卫生部药品标准》有明确的记载。
该声明同时表示，“一种食材有没有功效是要经过科学界定的，乌鸡、山楂都是食材，但它们同时也是药材。
中国文化里的药食同源就是这个道理”。
而目前，南方黑芝麻乳并未提供“养胃说”的具体理由。
主要原料的微量元素含量高，是否就意味着生产的食品营养价值高？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说，根据2013年起我国正式实施的《预包装食品营养标签通则》，预包装食品应按照规定标示营养标签，营养成分种类及其含量的多少可以直接看标签内的数据，而非简单的原材料营养物质比较结果。
根据营养标签通则，食品标注的营养价值及声称有明确的含量要求。
以钙为例，每100克食品中，钙能达到一个正常成年人每天所需量的15%，才能标注含有钙或者是钙来源；达到30%及以上才能说“富含钙”。
以我国药品法典或中医典籍中的说法作为支撑，是否能够令人信服？范志红认为，有无养胃功效，只靠一份材料证明不能服众，还需要更权威的实验数据来支撑。
而和君咨询集团合伙人夏忠群则表示，目前食品的“养胃”功效更多只是民间传统说法，大多无法进行科学定量实验。
保健食品功能中无“养胃”不属于保健食品，却声称能“养胃”，这是现有“养胃食品”的共同点。
根据《食品安全法》有关条例，普通食品不能宣称具有保健功能及疾病预防功能。
而特殊膳食用食品的产品配方设计有明确的针对性，其目的是为目标人群提供营养支持，食品标签不应涉及疾病预防、治疗功能。
老中医：大米炒一炒,健脾止泻还瘦身
大米炒一炒，健脾止泻还瘦身对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。
可是千百年来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为“五谷之首”？因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳、明目、止烦、止渴、止泻的功效。
现代营养学显示，稻米含有90%以上人体所需的营养元素。
01大米炒一下变妙药除了蒸饭、煮粥，把大米炒一下，还是一味药，健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果。
既能快速止腹泻，还能清肠刮毒，大人用了有瘦身的功效，小孩用了有健脾开胃止泻的功效。
不仅孕妇能用，宝宝也能用，可见这味药多安全。
1、健脾排毒为什么要把大米炒一下呢？因为大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成了活性碳了。
大家都知道活性碳可以吸潮气，吸异味，吸污垢，将大米炒焦，被炒焦的部分能健脾祛湿，吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。
2、瘦身减肚子焦米茶是以五谷为原料的，五谷为养，是人体最重要的营养来源，它能补充元气，是最基础的养分。
焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，是减肥利器，能够清理肠胃，又能避免减肥减成黄脸婆，能改善新陈代谢，又保护脾胃。
3、祛湿气防溃疡炒过之后的焦米，有一定的祛湿功能，能够净化身体，预防皮炎湿疹。
糙米、大麦等米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡。
4、静心安神日本流行的玄米茶，其实就是在炒米中加入日式煎茶，茶香米香相互交融，风味独特。
在自制的焦米茶中加入喜欢的绿茶，就是中国风格的玄米茶了。
据“医学健康情报”网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。
5、降压降脂焦米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品！02炒焦米1、取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），大米简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上，晾干，可以晾一晚上，基本能干得差不多。
枸杞养胃吗？
枸杞养胃吗？人到了中年之后，身体健康状况就会日益下降，所以中年人就已经懂得了养生的重要性，平时有养生功效的食物非常多，这其中就包括枸杞，枸杞是中国人非常欢迎的一种养生食品，枸杞的吃法有很多，比如直接可以生吃，另外可以泡水来喝等等，那么经常吃枸杞有没有养胃作用呢？枸杞养胃吗？枸杞子又被俗称为明眼子，主要是因为它具有滋补肝肾、清肝明目以及提高免疫力的作用。
枸杞子作为药食两用的食物，它的营养价值很高，功效也非常多，但是很多人不知道枸杞子是否具有养胃的功效。
那枸杞子养胃吗？对于这个问题下面一起来看看到底枸杞子是否能养胃！在回答枸杞子养胃吗这个问题之前，首先来看看枸杞子都有哪些食用价值。
枸杞子含有非常丰富的枸杞多糖、蛋白质、游离氨基酸、维生素、类胡萝卜素等营养成分，另外枸杞子还含有钾、镁、钙、铜等矿物质，对人体保健功效是非常显著的。
枸杞子养胃吗？上文介绍了枸杞子的食用价值很高，因此生活中很多老百姓都喜欢吃枸杞子来达到保健养生的目的。
确实枸杞子作为纯中药，长期服用可以达到滋补的作用。
但由于枸杞子含有的多糖成分很多，肠胃虚弱的人吃了这些甘甜滋润的食物通常难以消化，会引起消化不良、腹泻等问题，因此枸杞子对养胃并没有多大作用。
对于枸杞子养胃吗这个问题，答案是显而易见的，胃不好的人不建议吃枸杞子。
其实经常说胃病三分靠治七分靠养，因此胃不好的人平时要做好饮食调理，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果、积极锻炼身体，增强体质等，对于胃病的保健都是非常有帮助的。
以上就是关于枸杞子养胃吗的完整内容介绍。
通过上文得知，枸杞子对养胃是没有多大作用的，肠胃不好、消化不良、腹泻的人群最好可以少吃或者不吃枸杞。
其实枸杞子适合体质虚弱、抵抗力弱的人食用，日常生活中每天都适量吃点枸杞子具有保健效果很好，但大家千万别把枸杞子的功效混淆了，以免对自己的身体造成伤害。
山药保健食谱 怎么吃最好
山药保健食谱怎么吃最好山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。
山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。
下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。
1、山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。
红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
2、山药搭配南瓜降血糖山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。
因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
3、山药搭配核桃补中益气山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。
4、山药搭配陈皮缓解秋乏中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
5、山药搭配枸杞滋补如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。
开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
6、山药搭配鸭肉健脾养胃从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。