浅析高校学生干部的心理健康与自我调适
高校学生干部团体心理辅导探讨
高校学生干部团体心理辅导探讨1. 引言1.1 研究背景高校学生干部团体一直扮演着重要的角色，他们在校园中具有较高的影响力和责任感。
随着社会竞争的加剧和学生心理问题的日益突出，高校学生干部团体的心理健康问题也逐渐受到关注。
研究表明，高校学生干部团体的心理问题可能导致他们在学业和工作中的疲劳、焦虑和自卑等负面情绪，甚至影响其个人发展和工作效率。
对高校学生干部团体进行心理辅导显得尤为重要。
目前，关于高校学生干部团体心理辅导的研究相对较少，存在很多问题有待探讨。
本文旨在深入分析高校学生干部团体的心理状况，探讨心理辅导在其中的重要性，并提出有效的心理辅导方法和实施策略。
通过评估心理辅导的效果，为高校学生干部团体的心理健康提供更加全面和有效的支持。
【研究背景】部分为200字。
1.2 研究目的高校学生干部团体心理辅导的研究目的在于探讨如何帮助这些学生干部更好地应对心理健康问题，提升他们的心理素质和抗压能力。
通过深入研究高校学生干部团体的心理状况和需求，我们可以制定更有效的心理辅导方案，为他们提供更专业、个性化的心理支持。
研究的目的也包括探讨心理辅导对学生干部团体的实际效果，评估辅导的成效和价值，为未来的心理辅导工作提供更多的参考和借鉴。
通过这一研究，我们希望能够为高校学生干部的心理健康提供更好的保障，推动他们更好地发展和成长，为他们的未来发展打下良好的心理基础。
2. 正文2.1 高校学生干部团体心理状况分析在高校学生干部团体中，心理状况是一个重要的方面。
干部团体成员往往承担着较多的工作任务和责任，他们需要面对各种压力和挑战，包括学业压力、人际关系压力、领导能力压力等。
这些压力可能会导致干部团体成员出现焦虑、压力、抑郁等心理问题。
研究表明，部分高校学生干部团体成员存在心理问题。
他们可能因为工作压力过大而产生焦虑情绪，或因为人际关系纠纷而引发情绪问题，甚至有的出现抑郁症状。
这些心理问题如果长期得不到有效的缓解和治疗，可能对干部团体成员的身心健康造成不良影响，甚至影响到他们的学习和工作表现。
高校学生干部心理健康问题的研究与思考
高校学生干部心理健康问题的研究与思考摘要:本文总结了高校学生干部容易出现的心理问题，并通过原因分析，提出了转化观念、关注学生干部心理发展，接纳自我、帮助学生干部建立良好心理调节机制等预防缓解学生干部心理压力的建议。
关键词:高校学生干部心理压力心理调适预防高校学生干部作为高校学生的精英分子，是老师和学生沟通的纽带，在承担着自身繁重学习压力的同时，也具体承担着大量的学生工作。
如何处理好学习与工作的关系，如何处理学生干部身份和普通同学的身份关系，伴随着新媒体的快速发展，学生干部的工作压力越来越大，学生干部的心理问题日渐突出。
1 高校学生干部容易出现的心理问题1.1 个人能力不足，产生紧张、焦虑情绪这是高校学生干部产生心理压力的最主要原因。
学生干部作为教师与学生沟通的桥梁，作为学生活动的主要策划者、组织者，作为班级建设、团学建设主要领导者，需要具备充足的知识储备以及良好的组织管理能力、语言表达能力、问题分析能力、社会交往能力和创新能力。
高校学生干部的个人能力往往达不到上述要求。
当个人的能力不能满足教师的期望、同学的期望和自我期望时，学生干部便会产生自我谴责、紧张、焦虑等情绪，严重时甚至引发心理问题。
1.2 不能处理好学习和工作的关系，产生矛盾、强迫情绪学习和工作，是学生干部永远要面临的问题。
繁重的学习压力和多彩的学生活动时常会有冲突。
去学习，工作会受到一定影响，去工作，违反了做学生的初衷。
因此，学生干部经常处于两难的境地，产生双趋冲突，产生矛盾和强迫情绪。
加上高校学生干部缺乏一定的应对经验，很多学生干部不能合理安排时间和精力，两个都想做，但却两个都做不好，长久下去，他们不知所措，对未来感到困惑迷茫。
2 高校学生干部心理问题背景分析2.1 教师对其期望过高，形成隐形压力作为学生干部的直接培养者、教育者，高校教师、辅导员对学生干部的期望是较高的。
他们希望学生干部能够很好地领悟工作内容，高效率完成工作任务，忽视了高校学生干部业务素质普遍低下的现实。
高校学生干部心理压力与调适
高校学生工作干部心理压力与调适
学生工作干部的社会角色 定义 1. 教育者 2适
一、高校学生工作干部心理压力的来源
与具体表现 1. 面临知识层次提升和文化变革，表 现出心理上的焦虑 2. 对教育和管理工作方式的新变化不 适应，表现出心理上的依赖和行为 上的被动接受 3. 对学生的行为失范表现出恐惧心理
高校学生工作干部心理压力与调适 二、高校学生工作干部心理压力的危 害 1. 自我认知的贬损，对自己缺乏信心 2. 行为上的盲从，缺乏活力和创造性 3. 情绪上的失控，工作方式简单粗暴
高校学生工作干部心理压力与调适
三、高校学生工作干部心理压力的调适 1. 勇于改变自我，努力提高和充实自我 2. 积极缓解心理压力，善于调控自己的行 为 3. 自我定位恰当，主动寻求支持
优秀心理健康学生干部
优秀心理健康学生干部作为一名优秀心理健康学生干部，我深感责任重大，但也充满了自豪和成就感。
心理健康在我们学生的成长过程中起着至关重要的作用，而作为干部，我们不仅要关注自己的心理健康，还要帮助其他同学升他们的心理素质。
在此，我想一些关于我如何成为一名优秀心理健康学生干部的经验与见解。
一名优秀的心理健康学生干部应该具备专业的知识和技能。
我们必须深习心理学的理论知识，了解心理健康的重要性以及常见的心理问和应对方法。
通过学习，我们能更好地同学，帮助他们解决困惑和问。
我们还应该通过参加心理培训、阅心理学相关书籍等方式不断升自己的专业素养，以更好地服务于同学们。
沟通和倾听能力是一名优秀心理健康学生干部必备的素质。
我们需要与同学们建立良好的沟通渠道，主动倾听他们的需求和困惑，了解他们的内心世界。
我们也要善于表达自己的观点和建议，给予同学们正确的和帮助。
在沟通过程中，我们要尊重他人的观点，理解并关注他们的感受，努力解决他们的问，帮助他们摆脱困境。
进一步，创造积极向上的学习和生活环境也是我认为十分重要的。
作为一名心理健康学生干部，我们应该积极倡导和传播心理健康知识，宣传心理健康教育的重要性，并且致力于创造积极、和谐、舒适的学习和生活环境。
我们可以组织一些有益于心理健康的活动，如心理健康讲座、心理宣传周等，让同学们更加了解心理健康，有意识地关注并改善自己的心理状态。
自我管理能力是一名优秀心理健康学生干部必备的素质。
我们要以身作则，做到言行一致，具备良好的情绪管理能力和压力调适能力。
只有自己保持良好的心理状态，才能更好地帮助他人。
我们可以通过培养兴趣爱好、参加锻炼和放松的活动，保持良好的作息和饮食习惯，高自我调节能力，更好地面对挑战和压力。
作为一名优秀心理健康学生干部，我们的目标是帮助同学们更好地成长和发展。
通过供相关的支持和建议，引导他们积极应对困难和压力，培养健康的心理素质。
我们也要不断学习和进步，不断高自己的能力和水平，为同学们供更好的服务。
浅析高校学生干部的心理品质
浅析高校学生干部的心理品质众所周知，高校学生干部既是校园里的一面旗帜，也是未来社会的一份子。
因此，作为高校学生干部，他们的心理品质必须要经过一番考验，才能够胜任这份工作。
那么，高校学生干部的心理品质到底应该包括哪些方面呢？接下来，我来从几个方面简单探讨一下。
首先，高校学生干部应该具备坚强的意志力和毅力。
无论是在工作中还是学习中，难免会遇到一些困难和挫折。
在这种情况下，如果没有坚强的意志力和毅力，可能就会暂时失去信心或者被困难击倒。
因此，高校学生干部需要培养坚定的意志和毅力，能够在困难面前不屈不挠，一往无前。
在此基础上，他们才有可能胜任稳定、复杂的学生工作，同时还能够保持自己的学业成绩。
其次，高校学生干部需要健康的心理状态。
任何人都有遇到挫折和不顺心的时候，而高校学生干部因为工作的原因，可能会面临更多的压力和挑战。
因此，要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免情绪管理问题。
在遇到问题和挫折时，寻求专业的心理支持和帮助也是非常重要的。
再次，高校学生干部需要具有团队合作能力。
无论是参加到班级工作组织中还是学校里的各种学生组织，他们都需要与团队中的其他成员相互协作，一起完成工作。
因此，高校学生干部需要具备一定的团队合作能力，能够协调人际关系，构建团队文化，有效地促进团队的发展和进步。
最后，高校学生干部需要有较高的责任感和使命感。
作为高校学生干部，他们承担着更多的责任和义务。
无论是自身发展，还是对班级、学校以及社会的贡献，他们都需要具备高度的责任感和使命感，时刻保持行动和思考的领导地位。
综上所述，高校学生干部的心理品质需要具备坚强的意志力和毅力、健康的心理状态、团队合作能力以及较高的责任感和使命感。
只有具备这些品质，他们才有可能在竞争激烈的社会中发挥出自己的才干，成为社会的中坚力量，为实现社会更好的未来贡献自己的一份力量。
学生干部心理教育课心得
学生干部心理教育课心得
作为学生干部，我参加了一堂心理教育课，收获颇多。
首先，课程内容涵盖了自我认知、情绪调节、人际关系等方面的知识，帮助我更好地理解和管理自己的情绪。
我学到了一些有效的情绪调节方法，比如深呼吸、积极思考和放松训练，这些方法在我面对压力和困难时非常实用。
此外，课程还提供了一些应对人际关系问题的策略，比如如何有效沟通、处理冲突和建立良好的人际关系。
这对于担任学生干部来说特别重要，因为我们需要与不同的人合作和交流。
通过学习这些技巧和方法，我能更好地与同学们合作，解决问题和达成共识。
最后，心理教育课还教导了一些提高自信心和自尊心的方法。
作为学生干部，我们需要自信地承担起自己的责任和角色。
通过课程中的练习和讨论，我意识到自信不仅仅是外表的展示，更是内心的力量和对自己的肯定。
我通过学习如何积极评价自己和设定目标，逐渐提高了自己的自信心和自尊心。
总的来说，心理教育课让我认识到心理健康对于学生干部的重要性，并提供了一些实用的工具和技巧，帮助我更好地管理自己的情绪、处理人际关系和提高自信心。
这些知识和技能不仅对我的学习和成长有着积极的影响，也让我能够更好地履行学生干部的职责。
学生干部心理健康教育心得
学生干部心理健康教育心得作为一名学生干部，我参与了心理健康教育的学习和实践，对自己和同学的心理健康产生了积极的影响。
在这个过程中，我深刻地意识到了心理健康的重要性，也学到了一些宝贵的经验和技巧。
首先，我意识到心理健康是维持身心平衡的重要元素。
在大学生活中，我们面临着各种压力和挑战，例如学业压力、人际关系问题以及未来的不确定性等。
如果我们没有良好的心理健康，这些问题会逐渐累积并对我们的生活产生负面影响。
因此，我们需要学会有效地应对压力，保持良好的心态。
通过参与心理健康教育，我学会了一些放松和调节心情的方法，例如定期锻炼、与朋友交流、听音乐和进行冥想等。
这些方法对我有很大帮助，让我更好地平衡生活和学业，减轻了压力。
其次，我学到了一些帮助他人解决心理问题的技巧。
作为学生干部，我时常接触到同学们的抱怨和困扰。
在过去，我常常不知道如何回应，甚至可能加剧他们的痛苦。
然而，通过参与心理健康教育，我学到了一些倾听和支持他人的技巧。
例如，我学会了主动倾听和给予肯定的反馈，而不是轻率地给出建议或评价。
我也学会了尊重他人的感受和隐私，与他们建立信任和亲近的关系。
通过这些技巧，我能更好地帮助同学们解决心理问题，让他们感受到支持和理解。
最后，我意识到心理健康教育是一个不断学习和提升的过程。
心理健康是一个复杂而广阔的领域，没有固定的解决方案。
每个人的心理需求都不同，我们需要不断学习和积累经验，以更好地应对各种情况。
因此，我决定继续参与心理健康教育的学习和实践，不仅为自己提供更好的帮助，也为同学们创造更加健康的学习和生活环境。
通过参与心理健康教育，我对心理健康的重要性有了更深刻的认识，同时也学到了一些实用的技巧。
这不仅对我个人的成长有着积极的影响，也使我能更好地服务于同学们。
我相信，在未来的学习和实践中，我会继续不断提升自己，为促进大家的心理健康做出更大的贡献。
高校学生干部团体心理辅导探讨
高校学生干部团体心理辅导探讨随着社会的发展和进步，高校学生干部在校团体中扮演着越来越重要的角色。
他们不仅要负责学校各项事务的组织和管理工作，还要承担起一定的社会责任和使命感。
随着学习和工作压力的增加，学生干部们的心理健康问题也日益凸显，给他们的学业和工作带来了一定的困扰。
高校学生干部团体心理辅导的重要性也越来越受到人们的重视。
本文旨在探讨高校学生干部团体心理辅导的相关问题，为解决学生心理健康问题提供一些帮助和建议。
一、高校学生干部心理健康现状二、高校学生干部心理问题的成因分析1. 学业压力学业压力是导致学生干部心理问题的主要原因之一。
高校学生干部要不断地参与到各项团体工作和学习中，时间安排十分紧张。
他们可能要处理各种各样的工作任务，还需要承担一定的学业负担。
这种繁重的学业负担会给学生干部带来极大的心理压力，导致焦虑和疲惫等心理问题的出现。
2. 组织管理压力学生干部除了要承担学业的压力外，还要负责组织管理工作，要协调各种事务，处理各种问题。
这会让他们面临着极大的工作压力，也会影响到他们的心理健康。
他们可能会因为工作的繁重而感到焦虑和疲惫，甚至出现一些心理问题。
3. 人际关系问题学生干部在团体中要与各种各样的人打交道，他们可能会遇到各种各样的人际关系问题，比如与同学之间的矛盾和摩擦，与老师之间的沟通困难等。
这些问题可能会给学生干部带来一定的心理压力，影响到他们的心理健康。
学业压力、组织管理压力和人际关系问题是导致高校学生干部心理问题的主要原因。
了解这些原因有助于我们更好地制定心理辅导方案，帮助学生干部解决心理问题，提升其心理健康水平。
三、高校学生干部心理辅导的必要性和重要性高校学生干部因其特殊地位和职责所致，心理素质和心理健康对团队的稳定和健康发展至关重要。
学校应该加强对学生干部的心理辅导，重视其心理健康问题，促进其健康成长。
学生干部自身的心理健康对其工作和学习的效率和质量以及整个团队的稳定和发展有着至关重要的影响。
浅析高校学生干部的心理素质
5中国科教创新导刊中国科教创新导刊I 2008N O .29C hi na Educa t i on I nnov at i on H er al d 教育心理研究良好的心理索质是形成优秀的思想品质的重要条件,也是取得学生思想政治教育工作成效的重要前提条件之一。
高校学生干部,是参与学校教育管理的一支重要力量,是学生“自我教育、自我管理、自我服务”的重要力量。
然而,学生干部往往以光鲜而强势的形象出现在众人面前,同时他们也承担着普通同学想象不到的精神压力。
如学习和工作如何平衡；老师、同学间的关系如何正确处理；认为自己应该比别人更优秀等都会是学生干部心理问题的起因。
1心理健康和学生干部的心理素质所谓的心理健康,指的是人的一种心理状态。
但是通常人的心理状态不是静止的,而是动态的。
当自身或是内部、外部环境发生了较大的变化,这种健康状态就可能被打破,偏离健康心理状态的水平,而且对人的生存发展和稳定生活质量起着负面作用,那么,我们通常认为就是一种“心理不健康”状态。
大学生“心理健康”的七大标准是：一是能正确的认识自我、悦纳自我,这就要求认真的自我剖析；二是智力发展正常,具有较强的求知欲和学习兴趣、学习能力,要用先进的思想来武装自己；三是具有良好的人际关系能力,人际关系和谐；四是具有良好的适应环境和改变环境的能力；五是能够控制情绪、心境良好；六是人格的完整统一。
七是心理行为要符合年龄特征。
也就是说,当我们处于健康心理状态是以上七个标准情况都是处于相对稳定调和的状态,而一旦自身、内外部环境发生变化,在我们没有防备或很强的抵抗能力时,就会导致心理不健康,也就是我们等通常所说的心理问题。
对于高校的学生干部来讲,良好的心理素质则要求我们的学生干部必须具备稳定的心理状态,表现出宽阔的心胸,遇事能够宠辱不惊、坦然处之。
2高校学生干部常见的心理问题据国家教委1989年初对全国12.6万名大学生的调查表明,大学生心理疾病率达20.23％。
高校学生干部团体心理辅导探讨
高校学生干部团体心理辅导探讨随着高校教育的不断发展，学生团体的作用和地位也越来越重要。
学生团体是学生自发组成的集体组织，旨在拓展学生的社交网络，培养学生的组织能力和领导能力，提供丰富多彩的文体活动和实践机会。
然而，随着学生团体规模的扩大，其内部管理也面临一系列的问题，其中心理健康问题是最为突出的。
本文着重探讨高校学生干部团体心理辅导的必要性和可行性。
一、高校学生干部团体心理健康问题的严重性高校学生干部团体是学生自发参与的组织，其成员大多是热爱组织和管理的学生。
在学生干部团体中，团委、学生会等团体的干部担负着各种组织规划、协调指导和决策管理等工作，这些职责对其心理素质和能力提出了很高的要求。
而实际上，学生干部团体中的心理健康问题也越来越引起人们的关注。
首先，学生干部团体中的工作压力大。
学生干部团体需要在繁忙的课程和活动之余，投入大量的时间和精力进行组织策划和活动推进，这对其心理素质和能力提出了很高的要求。
而对于一些心理素质较差的学生，可能会因此产生压力和焦虑等问题。
其次，学生干部团体中的角色压力大。
不同的干部角色有不同的职责，也有不同的心理压力。
例如，学生会主席需要承担整个学生会事务的管理和指导，需要具备良好的沟通协调和决策能力；而各部门干部则需要承担各自的职责，如宣传部干部需要承担着部门活动策划和执行的任务，要求具备创意和执行能力等。
这些职责都对干部的自我认同和自我价值产生了影响，可能会在承受不了这样的角色压力时导致心理问题的出现。
再次，学生干部团体中与同伴之间的关系问题。
学生干部团体中，干部之间需要协同工作，联系互动，这也可能会产生心理问题。
例如，存在干部之间的劣后感、嫉妒心理、争权斗争等现象，可能会导致团体内部的紧张局势和白色恐怖的出现。
以上几点，都是学生干部团体中存在的心理问题，这些问题往往会影响到干部们的心态、行为和成长，因此，如何对学生干部团体的心理问题进行有效的干预和支持，是促进学生健康成长和团体发展的关键所在。
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浅析高校学生干部的心理健康与自我调适
作者：邱其霖
来源：《智富时代》2015年第11期
【摘要】高校学生干部是校园里的特殊群体，在大学期间既扮演普通学生的角色，又是各项活动的组织者和领导者。
他们既面临着学业的压力又面临着来自工作、生活、就业以及情感等方面的压力。
在多重压力之下，常常出现一些矛盾、不适应甚至心理健康问题。
因此，如何帮助高校学生干部做好自我调适，以便更好地协调好学习、生活和工作关系，已成为高校普遍关注的重要方面。
【关键词】学生干部;心理健康;自我调适
高校学生干部对于大学生群体而言，他们是普通的学生，同样肩负着学业、生活和情感的压力;但作为一名学生干部，他们却承担着普通学生没有的压力和责任。
一、高校学生干部角色的特殊性
大学是崇尚自由交流、鼓励独立、自觉学习、自我管理、自我服务的场所。
在这里，学生干部有着独特的地位和作用。
（一）学生干部是高校教学管理的桥梁纽带
高校承担着人才培养、教学科研、服务社会和文化传承的基本职能，而高校所有的教学管理、实践活动都与学生紧密相关，而这些活动的开展和实施都要通过学生干部这个桥梁纽带来进行，借助学生干部来抓落实。
（二）学生干部是学生群体中的一员
既然是学生，就应该践行学生的本职，做一个合格的学生，学生的本职就是学习，每个学生都应该将个人学业摆在首要位置，并作为评价学生在校表现的重要指标。
学生干部作为学生群体中的优秀份子，更应该在学习上做好表率。
如果学生干部不履行一个学生的应有职责，就是一个不合格的学生，就不具备做学生干部的起码资格。
（三）学生干部是学生群体中的“领导者”
高校的管理事务琐碎繁杂，离不开学生干部，既然是干部，就应该履行干部的使命，做一个合格的干部。
学生干部的使命，就是紧紧围绕促进“学习”这个中心，牢牢把握“成才”这个关键，协助老师，带领同学，服务同学，为学校的和谐稳定、科学发展做出个人贡献。
二、高校学生干部心理问题的主要来源
（一）难以协调好学习与工作的关系，发展不均衡
在高校许多学生干部学习压力很大，几乎难以完成学期学业，更甚者出现挂科补考现象;有的则自己无法安心正常学业，常常上课走神、打瞌睡;有的学生干部需要拿出更多额外时间学习;只有极少部分学生干部表示学习压力不是很大，自己可以处理好学习和本职工作的关系。
学生干部面临着巨大的学习压力甚至产生厌学情绪，重要原因归结为没有协调好工作与学习的关系。
（二）平时工作压力大，情绪不稳定
稳定的情绪，愉悦的心情是干好工作、完成学业的重要保障。
而高校教育具有自我管理、自我发展的特点，许多繁杂的工作都是由学生干部去执行和完成的。
这也给学干带来巨大工作压力，甚至个人情绪波动较大。
许多学生干部在校情绪不稳定，尤其是在一些特殊的场合表现的更为明显，如考试来临时，大部分学生干部情绪紧张，出现轻微焦虑甚至过度焦虑，导致个人压力增加，进而影响正常的学习、生活。
（三）学生干部多重角色及角色期望带来更多压力
在日常的工作中，有些学生干部身兼数职，既是班长，又是学生会骨干、社团负责人，需要应付各项工作。
常常被各项工作弄得焦头烂额，理不清楚头绪，难以全面顾及，尤其是在工作多、耗时长的特殊时期，往往分身乏力、身心疲惫，给学生干部造成过重的负担和心理压力;同时，每个角色都有一定的角色期望，如果未能做好工作而不能扮演好某一角色，不能达到自己当初的预想和要求，这会给心理带来压力、内心受挫，这类多重角色和角色期望都给学生干部带来不小的心理压力。
三、高校学干心理健康的自我调适方法
（一）试着去幽默
俄国文学家契诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是释放心理压力的方式。
生活中的每个人都应当学会幽默。
在工作中的幽默故事、幽默的小动作能够给枯燥的工作增加润滑剂，增强团队内部和谐。
因此，在平时的工作中，学生干部也应该学会幽默，借此调节、排解工作压力和烦恼。
（二）学会遗忘
遗忘是治愈伤痛的最佳良方。
作为学干，在工作中肯定有做的不到位的地方，会受到老师、同学的批评，甚至是比较严厉，有时即使做到位了、竭尽全力了也不能达到满意的效果，
常常吃力不讨好，还会招致周围人的误解，有苦无处诉说。
因此，学生干部要对自己的工作进行反思和总结，学会遗忘，把别人的无端指责慢慢遗忘。
（三）拥有宽容心
在学生干部的日常工作中，吃亏、摩擦、被误解、受委屈、甚至积怨成仇的事难免时有发生，而对这些，最明智的选择就是学会宽容。
作为学生干部就应该具有一颗比他人更加宽容的心。
用宽容去看待他人的误解和无端职责，宽容有时不仅能调解自身心理的矛盾，使身心保持健康状态，还可化干戈为玉帛，使对方因此而感动，心甘情愿地接收正确意见、端正态度。
（四）寻找适合自己的宣泄方式
宣泄就是将人的不满情绪、心中的积郁得到有效的疏散和吐露，它对维护人的心理健康有极其重要的价值。
当感到压力大、心理不痛快了就要及时地宣泄、释放压力。
在学干的日常工作中，要学会正常的宣泄，如尽情放声大喊、高声歌唱、尽情地哭泣、尽情地奔跑等方法。
作为一名学生干部，在面临来着各方面压力时，也应该寻找到一种适合自己的释压方法。
（五）学会有规律的作息
充足的休息时间、充沛的精力是我们做好工作、学习的重要保障。
其实，休息方式是多种多样，如赏花、阅读、交谈、睡觉等等，都可以是的休息方式，但任何一种休息方式，都离不开“放松”二字。
因此，作为一名学生干部，在紧张的学习和工作之余，也要学会休息，学会有规律的作息，这既是为了个人健康，也是为了学习和工作需要。
高校学生干部是实现学生自我管理、自我服务、自我教育的一支重要力量。
高校思政工作者应当进一步加强对这一群体的关注，加强学生干部心理健康的引导，培养高素质的学生干部队伍。
【参考文献】
[1]郑旭敏.高校学生干部心态管理探析[J].教育评论.2010（04）.
[2]白俊萍，宋庆龙.高校学生干部的培养[J].语文学刊.2013（01）.
[3]岳海峰.新形势下高校学生干部培养现状及对策[J].学理论.2014（02）.。